Сезоны здоровья 10 (2011)

артисты-утописты верят, что могут изменить мир

к лучшему

ЕлизавЕтабоярская

Мария кожевниковазвезда в аптеке

лучшие друзья девушек –антиперспиранты

Пляжный дресс-кодтрЕнды лЕта

Отпуск:кодЕкс здоровья

к лету готова!

• гиМнастика • пилинг • эпиляция • витаМины для загара •

В н има н и е : л от е р ея

под

ро

бн

ос

ти

ак

ци

и В

ну

три

Внимание: лотерея по

др

об

но

ст

и а

кц

ии

Вн

утри

3путевки

ПокуПай и выигрывай!

В португалию

www.rigla.ru

1

Искренне ваш Андрей Гусев,генеральный директор

сети аптек «Ригла»

Вот и наступило время долгожданных отпусков и связанных с этим приятных эмоций, хорошего настроения и новых впе-чатлений. В летнем выпуске журнала «Се-зоны здоровья» мы рассказываем о том, как правильно к нему подготовиться.

На первых страницах собрана макси-мально подробная информация обо всем, что связано с отпуском. Мы учли букваль-но всё: смену климата и часовых поясов, способы защиты от солнца, правила по-ведения на пляже, состав аптечки для дачников, – одним словом, позаботились о здоровье вашем и ваших детей. В разделе «Красота» вы найдете советы, как быстро и эффективно подготовить тело к пляж-ному сезону, комплекс упражнений для похудения и список необходимых «летних» косметических процедур и еще много ин-тересного и актуального для этого всеми любимого и, увы, быстротечного време-ни года. Лето обычно настраивает нас на романтический лад. Море, солнце, пляж и новые знакомства уже давно считаются си-нонимами. Рубрика «Психология» расска-жет о правилах флирта для начинающих… как мужчин, так и женщин. Надеемся, что наши рекомендации в этой области будут для вас полезны.

В рубрике «Полезная кухня» мы расска-жем, как приготовить вкусные и легкие летние блюда.

Кроме того, консультанты сети аптек «Ригла» подготовили для вас необходи-мые товары для отпуска, а также новинки лечебной косметики. Словом, этот номер сделан для того, чтобы вы встретили лето во всеоружии!

Дорогие друзья!

Персонаелизавета Боярская: «Если бы в сутках было больше часов…» 82Здоровьеотпуск: Кодекс здоровья 16Пляжный режим. Все, что нужно знать о загаре 26Каталог Солнцезащитные средства 32опасности лета или все под контролем. Как защитить детей летом 34Прикрыть спину! Лечим самый распространенный «летний» недуг 40Глазной камуфляж. Заботимся о здоровье глаз летом 46Красота

Миоксинол и другие. Альтернатива ботоксу 50Лучшие друзья девушек – антиперспиранты 54Каталог Лучшие антиперспиранты 58Звезда в аптеке. Актриса Мария Кожевникова 60Каталог Что купить в аптеке? 66двигай телом. Делаем утреннюю гимнастику 68отшелушить лишнее. Виды пилинга 70все гладко и шоколадно. Эпиляция и витамины для загара 74сладостный глоток воды. Увлажнение: лицо, волосы, руки 78Пляжный дресс-код. тренды лета. Новинки 2011. Купальники, парео, туники, очки, сумки, сандалии и многое другое 98

16

26

6860

ПсихоЛоГиятеория флирта. Изучаем искусство обольщения 92данстерапия. Расслабляемся под музыку 102ПутешествиеПортугалия: тишина на берегу океана 104

Кавказские минеральные воды. В чем сила целебной воды? 108

ПоЛеЗная КухняПродукт месяца. Клубника 112

Летнее меню. Шеф-повар ресторана «Сыр» Мирко Дзаго

готовит гаспаччо и клубничный десерт 114в ноМере

Письмо генерального директора 1

новости 6тест 118

Дизайнер Ирина ЧудецкаяФоторедактор Наталья Времячкина

Шеф-редактор Татьяна МорозоваМедицинский редактор

Алла Смолякова

Над номером работали:Алексей Андреев, Марина

Береснева, Ольга Вихрева, Кристина Волех,

Наталья Галицкая, Ольга Лобастова, Галина Рогова

От сети аптек «Ригла»Армине Даниелян,

Татьяна Прудникова

Учредитель: ООО «Ригла»Издатель: ООО «Эдельвейс»

Адрес редакции:123100, Москва, Пресненская наб., д. 12.

Тел./факс: +7 (495) 645-87-45Рекламная служба: +7 (495) 645-87-45

Менеджер по рекламе: Владимир АляутдиновE-mail: [email protected] Сеть аптек «Ригла». Работа

с рекламодателями: Татьяна Прудникова, [email protected]

Журнал зарегистрирован в Федеральной служ-бе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Свиде-тельство о регистрации ПИ № ФС77-39152

от 17.03.2010 г.Редакция не несет ответственности за содержа-ние рекламных материалов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Пере-печатка материалов и использование их в лю-бой форме, в том числе в электронных СМИ, возможны только с письменного разрешения

редакции.

Тираж: 200 000 экземпляров

Отпечатано: ЗАО «Алмаз-Пресс», 121471, Москва, ул.Рябиновая, 46

Фото: 7 Дней/Сухова Елена (обложка), Наталья Времячкина, Виктор Васильев,

Persona Stars, Russianlook, ООО «Квадра Медиа»/PhotoXPress

июнь–июль 2011

92

102104

6

новости

АптечнАя сеть «РиглА» 17 мАя 2011 г. стАлА лАуРеАтом сАмой АвтоРитетной фАРмАцевтической пРемии «плАтиновАя унция».

Экспертный совет всероссийского открытого конкурса профессионалов фармацевтической отрасли «платиновая унция» признал компанию «Ригла» победителем в номинации «Аптечная сеть».

Конкурс «Платиновая унция» – это ведущая премия фармацевтической отрасли, в состав жюри и номинантов которой традиционно входят представители органов здравоохранения, первые лица крупнейших фармацевтических компаний, а также представители авторитетных общественных организаций и ведущих изданий, освещающих работу фармацевтической отрасли. Основная задача премии – выявить лучших участников фармацевтического рынка России. Официальным аудитором конкурса является компания «Эрнст энд Янг».

В номинации «Аптечная сеть» победители определяются на основе экспертных оценок. Компании оцениваются по таким критериям, как эффективность бизнеса, сила бренда, успешность маркетинговой политики, широта ассортимента, социальная значимость.

«Мы искренне рады, что фармацевтическое сообщество России столь высоко оценивает нашу работу. Для “Риглы” это уже третья подряд победа в самой значимой для фармацевтического розничного рынка номинации. В 2009 и 2010 гг. аптечная сеть также была признана лучшей аптечной сетью года, – отметил Андрей Гусев, генеральный директор аптечной сети “Ригла”. – Эти победы доказывают, что выбранная нами стратегия развития компании успешна, и мы будем продолжать идти вперед».

новости

7

Салон активной косметики в Аптеке будущего «Ригла»

дарит своим клиентам 15% от стоимости услуг. Уни-

кальное предложение действительно для обладателей

подарочного купона аптеки «Ригла». Вырезайте купон,

который размещен на этой странице, и получайте

скидку в Салоне активной косметики.

Запись на процедуры и дополнительная информация

по тел.: (495) 231-16-97 доб. 19-70 или 917-16-36.

Салон активной коСметики ждет ваС!

Здоровая краСота по доСтупным ценам

новости

10

новости

11

Подведены итоги розыгрыша Путевок в сПа-отель Подмосковья!!!

Аптечная сеть РИГЛА поздравляет победителей и желает им отличного отдыха!

В мартовском номере журнала «Сезоны здоровья» аптечная сеть РИГЛА проводила розыгрыш 5 сертификатов на поездку в спа-отель «Ревиталь-парк» в Подмосковье

среди читателей журнала. В начале апреля состоялось вручение сертификатов в Аптеке будущего РИГЛА

на Земляном Валу.Помимо выигранных сертификатов победители розыгрыша

также получили приятные подарки от аптечной сети РИГЛА.

счастливыми обладателями Путевок стали:

ЕРмАкоВ АЛЕкСАндР ЕВГЕньЕВИч, г. москваВИтяЗЕВА окСАнА ЮРьЕВнА, г. москва

ХоЛодоВА СВЕтЛАнА СЕРГЕЕВнА, г. москваБЕЛяЕВА ЮЛИя СЕРГЕЕВнА, г. москва

мАРкоВ АЛЕкСЕй ВИктоРоВИч, г. москва

www.invitro.ru 8 (495) 363-0-3638 (800) 200-363-0

*Лотерея действует на территории российской Федерации

**активируя сЛОВО УЧАСТНИК АВТОМАТИЧЕСКИ СОГЛашается на поЛучение в даЛЬНЕЙШЕМ ЭЛектронных и смс-сообщений от организатора Лотереи

организатор Лотереи – ооо «ригЛа»

источник инФормации об организаторе данного мероприятия, о правиЛах его проведения, коЛичестве призов иЛи выигрышей по резуЛьтатам данного мероприятия, сроках, месте и порядке их поЛучения на сайте www.rigla.ru иЛи по теЛ. 8 800 777 0303

государственный регистрационный номер стимуЛирующей Лотереи н200с/002129Фнс.

www.rigla.ru+8 (800) 777 0303

аптечная сеть ригЛа

3

в каждом номере

журнала «Сезоны здоровья» розыгрыш

Суперпризов!Читайте «Сезоны

здоровья» и выигрывайте!!!

предлагает незабываемый отдых

в португалии!!!

сертификатана поездку в 5* отели на две персоны!!!

стать участником Лотереи* очень Легко:зарегистрировать сЛОВО ДО 31 ИЮЛя 2011 года одним из доступных вам способов**:

• Зарегистрировать слово на сайте www.rigla.ru • Позвонить на номер Горячей линии аптечной сети

РИГЛА 8 800 777 0303

Лучшие отеЛи Лиссабона – Mundial, Pousada de Queluz/ lisboa – d.Maria i, doM Pedro Palace Ждут вас!

в н има н и е : ло т е ре я

вни

ма

ни

е: л

от

ер

ея

в

ни

ма

ние: лотерея внимание: л

оте

ре

я в

ни

ма

ни

е:

ло

терея

16

Отпуск: кодекс здоровья

здоровье – совет

17

Дача и зДоровье совместимы?Итак, чем мы занимаемся в первый день приезда на дачу? Конечно, спешим все расставить по местам, вымыть, вымести, отскоблить и от-драить. Стремление к уюту и чисто-те похвально, но стоит ли делать все в один день? Признайтесь, ведь не раз на следующий день после таких «уютных» марш-бросков вы чувствовали себя, мягко говоря, разбитыми.

Кстати, если вы весь день прово-зитесь в пыли, старательно вычищая и выметая ее из всех углов, то назавтра вы сможете получить целый набор «пыльных» болезней – от самого про-

Не забудьте собрать дачную аптечку, в которую надо положить:✓ Средства от болей в спине. Например,

противовоспалительные препараты: ди-клофенак (как в таблетках, так и наружные средства), ибупрофен, парацетомол. В по-следнее время широко применяется препа-рат, содержащий высокие дозы витаминов группы В. Его надо принимать курсом: сна-чала инъекции, затем – драже.

✓ Наружные средства защиты кожи от сса-дин, раздражений, дерматитов, грибковых поражений и укусов насекомых: мази Бепан-тен или Депантенол, Псило-бальзам, гель Фенистил (его можно применять и у детей с

младенчества), мазь Аргосульфан, противо-грибковые средства из линейки Ламизил.

✓ Перевязочные средства и антисептики: бинты широкий и узкий, эластичный бинт, охлаждающий пакет «Снежок», стерильные салфетки, пластырь, раствор перекиси во-дорода, раствор хлоргексидина.

✓ Не лишним будет положить в аптечку пре-параты, помогающие при расстройстве желудочно-кишечного тракта: Мезим или Фестал, Гастал, Смекта, Лопедиум или Имодиум, активированный уголь или Поли-сорб, Регидрон.

✓ Не забудьте взять с собой «собственные» препараты, которые вы принимаете регуляр-но по назначению врача.

Лето – традиционная пора отпусков. Обычно мы планируем их заранее, учиты-вая все мелочи, собираем необходимые вещи, покупаем недостающие. Те, кто любит проводить летнее время на даче, загодя заказывают контейнеры, в которых пере-возят за город чуть ли не полдома. Собирающиеся на море пополняют пляжный гардероб новыми купальниками, тапочками, парео и солнечными очками.

Кто к чему привык. Но в суматохе и суете предотпускной поры мы иногда за-бываем о самом главном – состоянии здоровья. А оно обязательно изменится либо в силу смены климатических поясов, либо из-за хоть и небольшого, но все же стрес-са, связанного с переездом на дачу. Реагируем мы по-разному. Но давайте выделим основные варианты таких реакций и подстрахуемся?


18

стого дерматита на руках и прыщей на лице до бронхита с астматическим компонентом.

Потом, по мере упорядочива-ния жизни, могут обостриться и другие «дачные» болячки: • поясничный радикулит, боли в руках

и ногах – у любителей повозиться на грядках;

• шейный остеохондроз – у садоводов;• дерматиты у желающих покопаться

в земле или у тех, кто часто носит резиновую обувь (у последних возможны грибковые поражения ступней);

• простудные заболевания у тех, кто, прельстившись первыми теплыми деньками, провел весь день в поме-щении с распахнутыми настежь окна-ми: сквозняк коварен.

Список можно продолжать до бес-конечности, но лучше мы займемся мерами профилактики.

Самый простой способ избе-жать проблем со здоровьем в дачных условиях – соблюдать умеренность в проведении всех дачных мероприя-тий. Не спешить вскопать все грядки в один день, то же самое относится и к сбору урожая. Не старайтесь при-готовить все самое лучшее к семей-ному или дружескому обеду на даче в одиночку. Распределите обязанно-сти на всех участников застолья или приготовьте одно главное блюдо, а оставшееся место на столе заполни-те закусками. Поверьте, здоровье важнее.

труДности перехоДаСчастлив человек, привыкший к ча-стым сменам климатических поясов, поскольку его организм натрениро-ван на быструю адаптацию к новым условиям. А вот непрофессионально-му путешественнику следует внима-тельно отнестись к своему отдыху и месту его проведения. Помимо ярких впечатлений пребывание на курортах может обернуться плохим самочув-ствием или обострением хрониче-ских заболеваний по возвращении. Таким образом сказываются трудно-сти акклиматизации.

Лет 15–20 назад перед тем как отправиться отдыхать российские, а тогда советские, люди проходили полное медицинское обследование, выясняли всё о наличии или отсут-ствии хронических заболеваний, обсуждали показания и противопока-зания к тому или иному виду курорт-ной местности. При всей кажущейся громоздкости такая подготовка имела смысл, ведь она базировалась на принципах курортологии, которая от-носилась к здоровью человека как к драгоценной жемчужине. В настоя-щее время, беря за первооснову свое желание сбежать из города, мы не очень-то оглядываемся на рекоменда-ции врачей.

следует внима-

тельно отнестись

к своему отдыху

и месту его про-

ведения. Помимо

ярких впечат-

лений пребыва-

ние на курортах

может обернуть-

ся плохим само-

чувствием или

обострением

хронических за-

болеваний по воз-

вращении. Таким

образом сказыва-

ются трудности

акклиматизации


20

туры тела, головная боль, тошнота и рвота, озноб, головокружение вплоть до потери сознания.

Чтобы не омрачать себе от-пуск ненужным недомоганием, следует соблюдать несложные правила.

Первые три дня принимайте сол-нечные ванны в утренние и вечерние часы, общее время пребывания на солнце не должно превышать 1,5 ча-сов. Не стоит находиться на солнце в дневные часы (с 12 до 16.00). Не зло-употребляйте алкогольными напитка-ми – они забирают влагу и повышают температуру тела. Пейте побольше воды. Не переедайте. Не употребляй-те в пищу жирных, острых и очень сладких продуктов, так как их расще-пление отнимает у организма много энергии. Включите в ваш рацион ово-щи и фрукты – они легко усваиваются,

в жарких странах…Акклиматизация – это адаптация орга-низма к изменившимся климатическим условиям среды обитания. То есть к температуре, влажности воздуха и ат-мосферному давлению.

В условиях жаркого климата самым важным фактором является температу-ра, поскольку к ней организм адапти-руется дольше всего. Связано это с терморегуляцией. Человек, приехав-ший на Юг из средней полосы России, для которой характерно не очень жаркое, а иногда дождливое лето (на-деемся, что прошлогодняя засуха не войдет в летний стандарт), какое-то время будет ощущать дискомфорт, связанный с тем, что процесс при-выкания к повышенной температуре воздуха протекает медленно. То есть будет происходить нагрев организма и связанные с ним повышение темпера-

Жаркий и влаж-

ный климат

не полезен для

гипертоников,

астматиков и лю-

дей с сердечными

заболеваниями

не способствуют образованию жира и хорошо утоляют жажду. Старайтесь больше плавать, это поможет вам из-бежать перегрева. С этой же целью, находясь на пляже, пользуйтесь увлаж-няющими спреями или термальной водой и не забывайте про средства с УФ-фильтрами.

Все эти рекомендации полезны для пребывания в жарком и сухом климате. Но если вы оказались в условиях высокой температуры и повышенной влажности воздуха, то старайтесь, чтобы одежда была сухой, а после купания тщательно вы-тирайтесь – при влажной коже даже незначительный сквознячок способен вызвать сильную простуду, посколь-ку при повышенной влажности еще и иммунитет «подсаживается».

В таких условиях часто обостряют-ся кожные заболевания, а также гер-пес. Поэтому, прежде чем выбираться в подобный климат, уделите доста-точно внимания сбору вашей дорож-

ной аптечки. В условиях повышенной влажности пота выделяется больше, чем может испариться, поэтому воз-можно нарушение водно-солевого баланса. Это чревато мигрирующей головной болью и даже судорогами. Чтобы этого не произошло, пейте слег-ка подсоленную воду и налегайте на сухофрукты – в них содержится много микроэлементов. Жаркий и влажный климат не полезен для гипертоников, астматиков и людей с сердечными за-болеваниями.

по Долинам и по взгорьямЕсли вы едете в гористую местность, то надо принять во внимание перепад атмосферного давления: чем выше горы, тем оно ниже, и наоборот. То есть, поднимаясь на гору и спускаясь с нее, вы задаете серьезную нагрузку своим сосудам, ведь они отвечают за поддержание артериального давле-ния (АД).

в первые три дня

не стоит заби-

раться на самые

высокие скло-

ны, штурмуйте их

постепенно, да-

вая кровеносной

системе возмож-

ность адаптиро-

ваться


22

Опытным «покорителям вершин» известно понятие «третий день», имен-но тогда проявляются все прелести ак-климатизации: болит голова, стучит в висках, глаза слипаются. Это «пляшут» ваши кровеносные сосуды, подстраи-ваясь под новый режим.

Обычно в первые три дня АД снижается, и гипотоникам (людям с низкими цифрами АД – 90/60) надо быть осторожными. О чем следует помнить? Как мы уже говорили, чем выше вы поднимаетесь, тем ниже атмосферное давление и ваше соот-ветственно; кроме того, при подъеме даже на небольшую возвышенность вы тратите много энергии, кото-рая выделяется в виде тепла и пота, а значит, вы теряете жидкость, и ее объема в кровеносном русле недо-статочно, что тоже способствует сни-жению АД.

Отсюда следует вывод: будьте аккуратны при подъемах, особенно в первые три дня не стоит забираться на самые высокие склоны, штурмуй-те их постепенно, давая кровеносной системе возможность адаптировать-ся. Не забывайте восполнять дефицит жидкости – заблаговременно запаси-тесь водой. Можно выпить кофе, но не больше одной чашечки эспрессо, или просто съесть шоколадку. Хотим вас

успокоить: подстраивание к атмосфер-ному давлению происходит довольно быстро, и этому помогает само высо-когорье – здесь разреженный воздух, то есть с низким содержанием кисло-рода. Для того чтобы компенсировать его недостаток, сердце человека на-чинает работать в усиленном режиме, а следовательно, поднимается арте-риальное давление. Для гипотоников в этом нет ничего плохого, а многие спортивные команды тренируют в по-добных условиях для выработки адап-тационных механизмов и увеличения выносливости. Но все же для сниже-ния дискомфорта пресловутого «тре-тьего дня» не пренебрегайте нашими рекомендациями.

Есть еще один фактор климата – влажность, и он наиболее коварный из всех перечисленных. Повышенная влажность способствует снижению насыщения крови кислородом, что заставляет человека зевать и делать дополнительный глубокий вдох. К тому же в таких условиях расцветают старинные и давно забытые болезни – в первую очередь бронхолегочного плана.

Если влажный климат сопутствует вашему отдыху в горах, то будьте осто-рожны – прежде всего это относится к полнокровным людям! На высоте мо-жет развиться острая гипоксия (недо-статок кислорода) и компенсаторный механизм вашего же организма спосо-бен сыграть с вами злую шутку, резко увеличив силу сердечных сокращений и частоту пульса. Что приведет к резко-му скачку АД, который вам не полезен. Рекомендации те же: не лезть в первый же день на самый высокий пик. О кофе и пиве придется на некоторое время забыть. Да и вообще, людям с высо-ким артериальным давлением лучше выбрать курорт с более спокойным климатом.

Хорошего вам отдыха!

если влажный

климат

сопутствует

вашему

отдыху в горах,

то будьте осто-

рожны – в первую

очередь это от-

носится к полно-

кровным людям!

да и вообще,

людям с высоким

артериальным

давлением лучше

выбрать курорт

с более спокой-

ным климатом

23

«Зимой и летом — одним цветом». Это не только про елку, но и про покрасневшее горло. То, что оно болит только в холодное вре-мя года, – это заблуждение. Горлу не важно, какой месяц на дворе, горло может воспа-литься в любой момент. Резкий перепад тем-ператур, охлаждение организма, ослабление иммунитета, контакт с носителем инфек-ции – и снова появляются першение, покрасне-ние, боль в горле.

Но, как известно, безвыходных ситуаций не бывает, вот и у этой всесезонной пробле-мы есть эффективное и безопасное решение – препараты от европейского производителя Natur Produkt.

Среди препаратов компании «Натур Продукт» каждый подберет «свое» средство.

Тройное действие – обезболивающее, анти-септическое и иммуностимулирующее – окажет современный препарат «Анти-Ангин Формула». За счет многокомпонентного состава «Анти-Ангин Формула» обеспечивает комплекс-ный подход к лечению и профилактике воспали-тельных заболеваний горла и полости рта, таких как ангина, фарингит, тонзиллит, стоматит, гинги-вит, а также его показано принимать после тонзил-лэктомии, экстракции зуба, при пародонтозе. Он быстро снимает боль, уничтожает микробов, повы-шает иммунитет, а также ускоряет выздоровление и сокращает период заболевания. Препарат разре-шен к применению детям старше 5 лет.

Для людей, которые предпочитают лечение на-туральными препаратами, отлично подойдет серия «Зеленый Доктор», в основе которой лежат только натуральные компоненты – эфирные масла и экс-тракты трав.

Классическим примером лечебных леден-цов на основе растительного антисептика яв-

ляются пастилки и таблетки для рассасывания «Шалфей Зеленый Доктор», сочетающие актив-ные компоненты растительного происхождения – сухой экстракт шалфея с его эфирным маслом. При ангине, фарингите, ларингите этот препарат ока-зывает антимикробное и противовоспалительное, легкое отхаркивающее действие, обладает вяжу-щими свойствами. Благодаря подобному профи-лю «Шалфей Зеленый Доктор» быстро устраняет першение и воспаление в горле, избавляет его от сухости и раздражения, снимает напряжение и дис-комфорт в голосовых связках. Препарат разрешен к применению детям старше 5 лет.

«Эвкалипт-М» – еще один природный по-мощник при заболеваниях верхних дыхатель-ных путей из серии «Зеленый Доктор». За счет высокого содержания эфирного масла эвкалип-та и левоментола «Эвкалипт-М Зеленый Док-тор» оказывает эффективное противомикробное, противовоспалительное действие, и, кроме того, компоненты препарата смягчают кашель и облег-чают дыхание при рините.

«Эвкалипт-М» особенно рекомендуется людям, чья работа связана с публичными выступлениями, лекциями и презентациями. Препарат разрешен к применению детям старше 8 лет.

Стоит упомянуть, что препараты компании выпускаются в форме таблеток для рассасывания без сахара и леденцов (пастилок). Благодаря этим формам выпуска действие препаратов наступает быстро, кроме того, они наиболее удобны в при-менении.

Эффективность и безопасность препаратов подтверждена клиническими испытаниями.

Все лекарства компании «Натур Продукт» производятся в Европе в строгом соответствии с международным фармацевтическим стандартом GMP. Это гарантия высочайшего качества как само-го сырья, так и готового продукта.

КАШель? Боль в горле? ПерШение?

есТь реШение!

24

Во-первых, ни один дачный отдых не обходится без хорошего застолья. А что у нас на столе? Правильно, шаш-лычок, оливье, колбаска. Из-за такой вкусной, но жирной и тяжелой пищи могут появиться тяжесть и диском-форт в животе. Здесь на помощь спе-шит МезиМ®. Мезим® создан для улучшения пищеварения, снятия тяжести в желудке и улучшения самочувствия.

На все случаи дачиЧто должно находиться в аптечке каждого дачника? Средства от болей в животе, головной боли, от ушибов и растяжений. Все это понятно, но ведь в аптеке так много препаратов… Какой выбрать и при каких симптомах? Давайте поговорим обо всем по порядку.

Во-вторых, на столе изобилие свежих фруктов и овощей. Овощи и фрукты – это, конечно, полезные продукты, но если их съесть очень много, как это обычно и бывает на даче, то могут появиться вздутие живота и избыточ-ное газообразование. В этом случае отлично подойдет ЭспуМизан®. В животе шум и гам – принимай Эспумизан®!

25

В-третьих, наши застолья, как правило, не обходятся без спиртного, поэтому не лишним будет позаботить-ся о печени. Ведь она страдает от алкоголя в первую очередь. Защитить печень от неблагоприятных по-следствий приема алкоголя помогает Резалют®.Резалют® помогает печени утром, днем и вече-ром!

В-четвертых, каждый из нас время от времени или регулярно страдает от го-ловной боли. И, даже если вы отправ-ляетесь отдыхать на дачу, капризы погоды или какие-то неурядицы спо-собны привести к тому, что у вас может разболеться голова. Не терпите голов-ную боль: это вредно для здоровья. У вас есть препарат МиГ®, который помогает быстро избавиться от этой неприятности, и вы сможе-те продолжать наслаждаться дач-ными радостями.

В-пятых, обед обедом, а работа – по расписанию. Про-полка грядок, вскапывание огорода, поднятие тяже-стей – и вы можете перенапрячь спину, мышцы и даже повредить суставы. В этом случае под рукой желатель-но иметь ФастуМ® гель, который быстро проникает в очаг повреждения, помогает снять боль и воспаление, приятно охлаждая травмированное место. ФастуМ® гель удобен в использовании, не пачкает одежду и не оставляет следов на коже, а также обладает приятным запахом.

В-шестых, дачные хлопоты нередко могут сопровождаться ушибами и си-няками. Для того чтобы снять отек, который часто развивается при уши-бе, а также быстро избавиться от си-няков, прекрасно подойдет лиотон® гель. Кстати, если у вас сильно гудят и болят ноги в конце трудового дня, Лиотон® гель помогает вернуть им здо-ровье и легкость. Поэтому Лиотон® гель – вовсе не лишнее средство для дачной аптечки.

пер

ед у

по

треб

лен

ием

про

ко

нс

ульт

иру

йте

сь

с в

рач

ом

26

под воздействием солнечного излу-чения активизируется и препятствует дальнейшему воздействию ультрафио-лета на организм.

Конечно, выраженность прояв-лений зависит от времени, прове-денного на солнце, но есть и другие факторы риска: чувствительность кожи, время суток, употребление ал-коголя или медикаментов. Поэтому, прежде чем перейти к лечению «сол-нечных проблем», разрешите остано-виться на мерах, предупреждающих их появление.

Для чего нам солнце?Человеку солнечный свет, а вернее ультрафиолетовый диапазон излуче-

ния, нужен для активации некоторых биохимических и физиологических процессов: стимула синтеза вита-мина D, ускоренной выработки половых гормонов, активации роста коллагеновых волокон и, конечно, красивого загара. Но!

Загар – это защитная (внима-ние!) реакция кожи. В специальных

клетках эпидермиса – меланоцитах – содержится пигмент меланин, который

Пляжный режимСолнце и море – очень хорошие факторы оздоровления. Но вот с солнцем надо вести себя корректно и обращаться с ним как с сильнодействующим лекарством – принимать строго по расписанию и не превышать дозировку.

здоровье – эксперт

27

что такое солнечный ожог? По сути, он не отличается от любого другого термического ожога, разница состоит в том, что солнечный разви-вается постепенно.

Такого рода ожоги бывают 1 или 2 степени.

Ожоги первой степени: покрас-нение кожи, отек, умеренная боль в зоне воздействия.

Ожоги второй степени: покрас-нение кожи, отек, сильная боль, наличие пузырей, частично прорвав-шихся. Чаще всего ожоги бывают смешанного типа. Если судить по описанию, то подобные повреждения не представляют особой опасности и легко поддаются лечению.

Но не стоит забывать об одной существенной детали: как прави-ло, люди загорают всем телом, и в данном случае тревогу вызывает не столько степень повреждения кожного покрова, сколько его пло-щадь, ибо значительное обезвожи-вание и нагрев тканей внутренних органов приводят к дисбалансу многих систем организма.

Итак, начнем с вашего тИпа внешностИЕсли вы – брюнетка или шатен-ка с карими глазами и олив-ковым цветом кожи, то вам не надо особенно беспокоиться. Кожа вашего типа очень быстро темнеет под лучами солнца, минуя стадию воспаления, но, профилак-тики ради, берите с собой на пляж крем или молочко хотя бы с мини-мальным фактором защиты. Вы – блондинка с голубыми гла-зами и фарфоровым цветом кожи? Будьте аккуратны, ваша кожа не сразу адаптируется к солн-цу, поэтому первое время исполь-зуйте крем со степенью защиты не ниже 15.

У вас рыжие волосы, зеленые гла-за и белая кожа с веснушками?

Внимание! Такая кожа не выдер-живает пребывания на солнце больше 15–20 минут, поскольку генетически не приспособлена к синтезу боль-шого количества меланина и очень быстро «сгорает». Ваш удел – сидеть в тени, намазавшись кремом с макси-мальной защитой. Здоровее будете.

Конечно, такое подразделение весьма условно и существуют люди с темными волосами, но светлыми глазами, у которых меланина прак-тически нет, и белокурые с карими глазами, кожа которых при первых солнечных лучах окрашивается в бронзовый цвет, – генетика непред-сказуема. Но если человек знает о

КаКая Польза от солнца:• под его воздействием осуществляется эндогенное обра-

зование «солнечного витамина» – D3, принимающего ак-тивное участие в метаболизме кальция, формировании и регуляции минерализации костной ткани;

• УФВ-излучение положительно влияет на состояние ней-роэндокринной системы, улучшая работу желез вну-тренней секреции, ускоряя обменные процессы;

• ультрафиолет способствует увеличению уровня серото-нина, так называемого гормона счастья, а следовательно, улучшает настроение и повышает жизненный тонус;

• в умеренных дозах УФ-лучи стимулируют неспецифиче-скую защиту кожи, ускоряют регенерацию тканей, сти-мулируют выработку коллагена.

КаКой вред от солнца:• перегрев организма;• обезвоживание;• ожог кожи;• фотодерматозы, обусловленные повышенной чувстви-

тельностью к солнцу вследствие эндогенных или экзо-генных причин;

• повреждение соединительнотканных волокон дермы: коллагена и эластина, – синтез коллагена в фибробла-стах снижается и происходит накопление старых кол-лагеновых нитей, что приводит к снижению упругости кожи и образованию морщин.


28

более 15 – 20 минут. В целом, время интенсивного «загорания» не должно превышать 1 часа в день. Не забывай-те пить воду во время приема солнеч-ных ванн – предохраняйте организм от лишней потери жидкости. Алко-голь не приветствуется, вы и так уве-личиваете нагрузку на стенки сосудов, кроме этого, алкогольные напитки об-ладают водоотнимающими свойства-ми. Если вы принимаете антибиотики тетрациклинового ряда, транкви-лизаторы и другие лекарственные средства, то в данном случае вам луч-ше находиться в тени до окончания приема препаратов.

Рекомендуется наносить увлаж-няющий крем с защитой от УФ-облучения, это предохранит кожу не только от ожога, но и от пересы-хания. После возвращения с пляжа намажьтесь питательным кремом с успокаивающими кожу компонента-ми: экстрактом ромашки, огурца или с бисаболлолом.

еслИ вы «сгорелИ» Если это все-таки произошло, в пер-вую очередь оцените интенсивность покраснения кожи, степень ее болез-ненности.

Если кожа имеет ярко-розовую окраску, болезненна, а вы ощущаете умеренный дискомфорт при прикос-новении к ней, то скорее всего у вас 1-я степень ожога. Если к вышеопи-санной симптоматике добавляются пузыри – у вас ожог 1–2 степени. В та-ких случаях надо принять прохладный душ, он на время снимет неприятные ощущения и заодно охладит нагретые ткани. Для уменьшения болевых ощу-щений примите внутрь анальгетик: Баралгин, Темпалгин. Вместо аналь-гетиков можно принять противовос-палительные препараты, если у вас нет противопоказаний: Аспирин, Парацетомол, Ибупрофен, Кетанов. Затем на кожу надо нанести одно из

своей предрасположенности к «сго-ранию», не стоит пренебрегать ею.

Другие факторы риска: время су-ток и количество часов пребывания на солнце.Наиболее безопасным для полу-чения солнечных ванн является время с 6 до 10 часов утра, и с 16 до 20 часов вечера. В остальные световые часы ультрафиолето-вые лучи не полезны, поэтому, если вы не хотите уходить с пляжа, переби-райтесь в тень.

Не забывайте, что загореть мож-но, находясь в воде, более того, там загар «прилипает» быстрее. Поэтому будьте осторожны.

Если вы только что приехали на отдых, первые 3 дня загорайте не

Сегодня распространена мода на красивый загар: зимой девушки становятся «шоколадками» в солярии, а летом часами пропадают на пляже. Однако солнечными ванна-ми не следует увлекаться. По сути, загар (внимание!) – это защитная реакция кожи. В специальных клетках эпидермиса, меланоцитах, содержится пигмент мела-нин, который под воздействием солнечного излучения активизируется и препятствует дальнейшему воздей-ствию ультрафиолета на организм. Однако возможно-сти меланина небезграничны, и если провести на солнце длительное время, он не сможет препятствовать проник-новению УФ-лучей в глубокие слои кожи, а также проти-востоять нагреву внутренних органов и тканей.


30

антиожоговых средств первой помо-щи, которые можно купить в любой аптеке.

Наиболее эффективным считается комплексный аэрозольный препарат Олазоль – в его состав входят ане-стезин, снимающий боль, антибио-тик левомицетин, предупреждающий развитие инфекции (при наличии поврежденной ткани это возможно), и облепиховое масло, обладающее регенерирующим действием. Нео-споримым преимуществом Олазоля является то, что после распыления он образует легкую пену, не травмируя поврежденные ткани и не препятствуя доступу кислорода к ним.

Для предотвращения возможного инфицирования обожженной кожи ее можно обработать раствором хлоргексидина. Наносите препарат в виде аппликаций, не протирайте им кожу, она и так травмирована. В тех же целях можно использовать мази и кремы, содержащие сульфат серебра, обладающие, помимо антисепти-ческого, хорошими заживляющими свойствами.

Для ускорения эпителизации можно воспользоваться кремами или мазями, в состав которых входит пантенол (витамин В5): Пантенол-Д, Бепантен.

после того как…Итак, лечебные меры приняты. Что делать дальше?

В течение трех дней носите сво-бодную легкую одежду, не травми-рующую кожу и позволяющую ей «дышать». На пляже лучше находить-ся в тени до тех пор, пока не исчезнут проявления ожога. В противном слу-чае вы рискуете усугубить ситуацию.

Следующим шагом к выздоров-лению будет уход за пересушенной кожей.

Для ухода за кожей вам понадо-бятся увлажняющие и питательные косметические средства. Лучше, если они будут в форме эмульсии, флюида или геля, что обеспечит их легкое проникновение в верхние слои кожи, подвергшиеся наибольшему солнеч-ному воздействию.

В состав этих средств должна входить гиалуроновая кислота – пре-красное гидратирующее средство, позволяющее удерживать воду в глубоких слоях кожи. Экстракты и вы-жимки тропических фруктов – гуавы, папайи, авокадо – содержат витамины А и Е, способствующие ускоренной регенерации ткани, витамин С сти-мулирует рост коллагена, сок алоэ – местный иммунитет.

Прекрасным охлаждающим ве-ществом является ментол, и если вам попадется косметический препарат, содержащий этот компонент, можете смело покупать его.

Самое главное в лечении ожогов – профилактика, не забывайте о ней и не злоупотребляйте пре-быванием на солнце, даже если вы так соскучились по нему!

С момента полу-чения ожога вам надо выпивать не меньше 2 л воды в день, в допол-нение к обычной норме.Не используйте густые и жирные кремы, они об-разуют плотную жировую пленку, а под воздействи-ем интенсивного солнечного облу-чения она пересы-хает и оказывает негативное воз-действие на эпи-дермис.Рекомендуются прохладные ван-ны с экстрактами череды, крапивы, они послужат до-полнительным ис-точником влаги и питания для кожи.

на

пра

ва

х р

екл

ам

ы

преобразитесь к лету вместе с меДси

Перед началом лета практически все жен-щины стремятся «привести себя в порядок». Ведь приближается пляжный сезон! Соответ-ственно, дамы садятся на диеты, записывают-ся в фитнес-клубы, посещают косметологов, чтобы встретить лето в форме. О том, какие возможности для коррекции внешнего вида и фигуры есть в современной косметологии, мы беседуем с инной робертовной семер-хановой, врачом-косметологом клиники медси.

Перед началом летнего сезона многие женщины стараются похудеть, обрести бо-лее подтянутый силуэт. Может ли помочь в этом современная косметология или следу-ет действовать по обычному плану – диета плюс спорт?

Диета и спорт – это прекрасный рецепт со-хранения хорошей фигуры и хорошего само-чувствия. Однако даже те из нас, кто соблюдает нормы здорового образа жизни, не всегда до-вольны своим телом.

Многим омрачает пляжный сезон такая проблема, как целлюлит. Можно ли его по-бедить?

Вопреки достаточно распространенному мнению о том, что эту проблему победить нельзя, современные методики позволяют добиваться отличных результатов. Напри-мер, в клинике МЕДСИ есть специальная комплексная программа, весьма актуальная для подготовки к пляжному сезону, – «Бра-зильская красавица», в рамках которой мы применяем LPG-массаж. При нем воздействие оказывается не только на кожу и мышцы, но и на подкожную жировую клетчатку. Это аппаратная методика, которую специалисты называют адекватной альтернативой липо-сакции в лечении целлюлита и избыточно-го веса. Курс массажа избавит женщину от «апельсиновой корки», спадут отеки, кожа станет более эластичной.

Но женщины редко борются только с одним недостатком внешности. Есть ли методики, которые решают комплекс проблем?

Панацеи не существует. Но у нас в МЕДСИ, на-пример, применяется биомиостимуляция Futura Pro, которую еще называют «тренажером для ле-нивых». В ходе процедуры на проблемные зоны воздействуют разноволновые комбинации тока. В результате эффект получается комплексным: улучшается тонус, происходит коррекция формы ягодиц и послеродовых изменений фигуры, по-является мышечный рельеф.

А есть ли сейчас новые методики эпи-ляции?

Сейчас достаточно широко применяется фотоэпиляция – удаление нежелательных волос при помощи светотеплового воздействия. Эта процедура отличается тем, что она очень эффек-тивная и по сравнению с другими практически безболезненная.

Более подробную информацию можно получить на сайте www.medsi.ru и по телефону 7-800-500.

32

солнцезащитныесредства

2

1

3

Говорить о необходимости использования солнцезащитных средств не нужно.Они должны быть под рукой у каждой женщины не только на отдыхе, неза-висимо от ее типа кожи и способности к обгоранию. Дело не в термическом воз-действии солнечных лучей на кожу, а в неблаготворном эффекте, который они способны оказать на клетки организ-ма. Поэтому современные средства дей-ствуют сразу в нескольких направлениях: отражают солнечные лучи, рассеивают их и переводят энергию ультрафиоле-тового излучения в тепловую, не такую вредную для организма.В последнее время специалисты рекомен-дуют использовать средства с высокими показателями защиты. Ну а уж выбор, конечно, остается за вами.

33

4

5

6

1 Avene предлагает широкую линейку солнцеза-щитных средств с различной степенью защиты от

солнечных лучей как UVА, так и UVВ. Солнцезащитные средства Avene защищают от ожогов и солнечного из-лучения даже самую чувствительную кожу, обеспечивая равномерный и стойкий загар.

2 L'OreAL SOLAr expertiSe. Да – лету, нет – старению моей кожи! Благодаря содержанию

керамидов стимулирует синтез липидов,чтобы уси-лить защитную функцию кожи и поддержать уровень ее увлажненности.

3 vichy Capital Soleil. Мультипозиционный солн-цезащитный спрей для детей для тела SPF 30.

vichy Capital Soleil. Солнцезащитный крем для лица SPF 50+ 50мл. vichy Capital Soleil. Солнцезащит-ный спрей для детей SPF50+ 200мл. Vichy Capital Soleil. Идеально защищают кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей, идеальны для чувствительной детской кожи. Предотвращают появление пигментных пятен.

4 UriAge солнцезащитная линейка. Продук-ция Дерматологических лабораторий УРЬЯЖ

(Франция) – высокоэффективные и приятные в примене-нии средства, обеспечивающие оптимальную защиту от солнца и адаптированные к любым условиям инсоляции и любой коже: сухой, нормальной, жирной и комбиниро-ванной, чувствительной, аллергичной или не перенося-щей солнце. Эти средства позволяют добиться ровного, устойчивого загара, не нарушая структуру и целостность кожи.

5 cAUdALie солнцезащитный антивозрастной уход SPF 50. Созданный специально для тех, кто

хочет уберечь кожу от интенсивных солнечных лучей, особенно при первом пребывании на солнце, этот крем обеспечивает высокую защиту от широкого спектра UVA/UVB-лучей, от старения и защиту клеточной ДНК.

6 LA rOche-pOSAy Anthelios линейка. Те-перь продукты солнцезащитной гаммы Anthelios

La Roche-Posay содержат систему фильтров Mexoplex (в дополнение к уже существующим и зарекомендо-вавшим себя Mexoryl ®SX и XL), благодаря этому они защищают даже чувствительную кожу от UVA и UVB-лучей, что минимизирует риск возникновения солнечной аллергии и других негативных последствий пребывания на солнце. Кроме того, это единственная в мире гамма солнцезащитных средств, представляющая такое много-образие факторов SPF-защиты (от 20 до 50+) и специ-ально адаптированных для разных типов кожи текстур.

кими полями. Для пляжа подойдут специальные купальные костюмы, которые не только сохраняют тепло в холодной воде, но и защищают кожу от избытка ультрафиолета.

Солнечные ожоги, как правило, локальные и сопровождаются по-краснением пораженного участка кожи (при 1 степени), с образовани-ем в последующем пузырей (если ожог 2 степени). Глубокие и обшир-ные ожоги требуют немедленной госпитализации ребенка.

Если у ребенка отмечаются го-ловокружение, слабость, тошнота, кожа горячая на ощупь, а пульс сла-

34

Для того чтобы лето оказало только благоприятное влияние, взрослые должны приложить максимум усилий для защиты своих чад.

На курортеЕсли вы хотите, чтобы отдых принес ребенку пользу, то, отправляясь в другую климатическую зону, плани-руйте его пребывание там как мини-мум в течение месяца.

На пляже ребенок должен нахо-диться только до одиннадцати утра и после пяти вечера, при этом всегда используйте солнцезащитные сред-ства. Смуглому ребенку подойдет крем со степенью защиты 20, свет-локожим детям и детям с чувстви-тельной кожей – не меньше 35.

Для защиты глаз используйте темные очки или панамку с широ-

или все под контролемОпасности лета

бый и частый, то скорее всего у него тепловой удар – результат общего перегрева организма.

Первая Помощь При ожогах и теПловом удареЕсли ребенок находится на солнце, его нужно срочно перенести в затененное, прохладное помещение, уложить и охладить. Для охлаждения используют компресс на лоб, охлаждающий пакет, в крайнем случае прохладную ванну.

Признаком общего недомогания является беспокойство ребенка, он может быть возбужден и агрессивно воспринимать помощь, желательно успокоить его, напоить водой, чаем, морсом. Для лечения солнечных ожо-гов первой степени у детей используют мазь на основе пантотената.

За грибами, За ягодамиЕсли вы отправляетесь с ребен-ком на дачу или на природу, не

здоровье – консультация

35

забывайте о насекомых, которые могут сильно испортить вам отдых. Укусы насекомых не только бо-лезненны, но и приводят к токсико-аллергической реакции, которая может потребовать госпитализа-ции. Кроме того, кровососущие на-секомые являются переносчиками инфекционных заболеваний.

В первую очередь вниматель-но осмотрите место укуса. Если осталось жало, его нужно аккуратно вытащить пинцетом. Место укуса промыть холодной водой и прило-жить холод, ребенка надо успоко-ить, напоить теплым питьем и дать ему антигистаминный препарат ( от аллергии). Для местной обработки зудящих укусов подойдут антиги-стаминные препараты в форме геля или крема.

лучшей профилактикой укусов является использование репеллентов, которые выпускаются специально для

здоровье – консультация

36

детей (не желательны для детей до 3-х лет). Для прогулок в лесу одевай-те ребенка в одежду с длинными ру-кавами и штанинами, головной убор обязателен, закрывайте шею.

домашНие ПитомцыНе забудьте проверить наличие при-вивок против бешенства у своих любимцев, которые на отдыхе могут встретиться с дикими животными, яв-ляющимися его переносчиками. Осо-бую опасность для детей представляют милые герои детских сказок: лисы и ежики.

Если вашего ребенка укусило животное, необходимо тщательно в течение 10–15 минут промыть рану проточной водой с хозяйственным мылом. Обработать края раны лю-бым спиртовым раствором (йодом, спиртом, перекисью водорода). При необходимости наложить стерильную повязку и отправиться в ближайший травмпункт для решения вопроса о первичной хирургической обработ-ке раны и профилактике бешенства и столбняка.

Бешенство – это смертельное заболевание, которое не лечится. Единственная защита – вовремя про-веденная вакцинация.

уПал, очНулся…Во время подвижных игр, катания на велосипедах, роликах и самокатах дети нередко получают травмы, от простой царапины до перелома. избе-жать их почти невозможно, но снизить количество и степень повреждения реально.

Правильно одевайте ребенка: длинные полы одежды могут запу-таться в спицах колеса велосипеда, а голые коленки быстрее травмируют-ся. Не забывайте о средствах защиты (шлемах, наколенниках и т.д.). Если ребенок получил травму, необходимо в первую очередь оценить ее степень. Если есть подозрение на перелом, по-врежденную конечность необходимо зафиксировать и доставить ребенка в больницу.

Открытые раны следует тщатель-но промыть, приложить холод и не-медленно обратиться за помощью в травмпункт.

Как и в случае укусов, любые раны требуют консультации инфекциониста для решения вопроса о профилактике столбняка.

Подготовка к отПускуЧтобы неприятные ситуации не заста-ли вас врасплох, держите под рукой телефон скорой помощи и координа-ты ближайшего травмпункта.

В конце учебного года возьми-те у медсестры детсада или школы справку о проведенных профилак-тических прививках, держите ее под рукой вместе с полисом обязательно-го медицинского страхования и до-кументами на ребенка. Отправляясь за границу, оформите медицинскую страховку.

Галина Рогова, педиатр

38

защита от солнца №1

ANTHELIOS

инновация

ANTHELIOS XLсамая высокая защита

для чувствительной и склонной к солнечной аллергии кожи.

0% парфюмерных отдушек, парабенов. Меньше химических

фильтров

✓ содержанию фильтров Mexoplex (в дополнение к уже существу-ющим и зарекомендовавшим себя Mexoryl ® и XL), защищающих даже чувствительную детскую кожу от UVA и UVB-лучей, что ми-нимизирует риск возникновения солнечной аллергии и других не-гативных последствий пребывания на солнце.

✓ фактору защиты от UVA-лучей, превосходящему стандарт, реко-мендуемый Европейской комиссией.

Anthelios – гамма средств марки La Roche-Posay обеспе-чивающая максимальную защиту на клеточном уровне от повреждающего воздействия UVB/UVA-лучей, благодаря:

Формулы с минимальным содержанием компонентов, без парфю-мерных отдушек, парабенов.средства протестированы на самой чувствительной коже под кон-тролем дерматологов и педиатров.текстуры разработаны для разных типов кожи и уровней инсоля-ции. Подходят для чувствительной и склонной к солнечной аллер-гии кожи.

Ошибочно думать, что, например, показатель солнце-защитного средства SPF 50+ говорит о том, что мы можем в 50 раз дольше находиться на солнце без риска получить солнечный ожог. Он показывает, насколько кожа защищена от негативного воздействия UVB-лучей в

период пребывания на солнце. На самом деле не все солнцезащитные сред-ства с маркировкой SPF 50+ обеспечивают одинаковый уровень защиты. Это связано с фотостабильностью солнечных фильтров. Так, в средстве Anthelios 50+ тающий крем фармацевтической лаборатории La Roche-Posay используется самая фотостабильная на сегодняшний день система фотозащитных компонентов, позволяющая обеспечить максимально высокую защиту в течение 2 часов под прямыми солнечными лучами.

ЕкатЕрина ЧЕПурина, МЕдицинский

дирЕктор LA Roche-PosAy, врач-дЕрМатолог

UV-излуЧЕниЕ дЕлится на нЕсколько тиПов:

в солнцЕзащитных срЕдствах гаммы ANTHELIOS исПользуЕтся новая систЕма Фильтров

MEXOPLEX®, Позволяющая обЕсПЕЧить:

UVB (уФв) – имеют длину волны в диапазоне от 290 до 320 нм. в коже человека про-никают в эпидермис, вызывая солнечный ожог и загар, и в са-мые верхние слои дермы, обла-дают сильным повреждающим действием и могут вызывать различные побочные эффекты: ожоги, фотодерматозы.

UVA (уФа) – имеют длину вол-ны от 320 до 400 нм. Эти лучи проникают до уровня дермы и играют ведущую роль в по-вреждении кожи на клеточ-ном уровне и фотостарении. их особенность в отсрочен-ном проявлении повреждений кожи.

кроме того, многие исследователи считают, что сочетанное воз-действие UVA и UVB-облучения может быть провоцирующим фактором развития онкологических заболеваний.

для профилактики «солнечных» повреждений надо использовать косметические солнцезащитные средства, предотвращающие вредное воздействие солнечного света на кожу за счет входящих в их состав светозащитных (SPF) или ультрафиолетовых (UVF) фильтров.

✓ самую высокую степень UV-защиты; ✓ превосходную фотостабильность средств;✓ минимизировать содержание химических фильтров. Это дает

возможность использовать средство даже на самой чувстви-тельной коже.

Если вы собираетесь отдыхать вместе с детьми, то рекомендую вам взять с собой средство, специально разработанное для эф-фективной защиты детской кожи, – Anthelios Dermo-Kids sPF 50+, которое отличается высокой устойчивостью к действию воды (вы-держивает 4 купания по 20 минут) и песка. для себя вам нужно выбрать средство с фактором защиты в зависимости от фототипа вашей кожи и ее косметического типа: Anthelios тающий крем –для нормальной кожи и кожи, склонной к сухости, или Anthelios флюид – для кожи, склонной к жирности. для защиты всей семьи будет удобен семейный формат упаковки – Anthelios 300 мл.

40

Прикрыть сПину!


41

Каждый человек хотя бы раз в своей жизни испытал болезненные ощущения в поясничной или крестцовой области.

Они могут проявиться остро – по-сле поднятия тяжести или неловкого движения – или нарастать в течение нескольких дней после длитель-ного пребывания в вынужденном положении. Многие сталкиваются с этой проблемой летом. И вызвать ее может не только работа на грядке головой вниз, но и долгое сидение с удочкой на берегу реки, в лод-ке, а также штурм водных порогов, рафтинг и другие экстремальные и не очень летние мероприятия. Они провоцируют либо неловкое дви-жение мышц спины, либо их долгое пребывание в одном и том же по-ложении и переохлаждение и, как следствие, создание зоны постоян-ного напряжения. И в первом (при неловком и непривычном для мышц движении), и во втором раздража-ются болевые рецепторы мягких тканей, окружающих позвоночник, а иногда и сдавливаются спинно-мозговые корешки нервов, и тогда болевой синдром бывает особенно интенсивный и длительный. Такое состояние известно под названием радикулит и приносит оно мно-го проблем как страдающим, так и врачам.

Нередко боль длится несколько дней, но часто сохраняется несколь-ко месяцев, а иногда не проходит годами.

Меры ПрофилактикиУмерьте свой «дачный» пыл и не стойте на грядке по 3–4 часа, вы больше потратите денег на лекар-ства, нежели сэкономите на пресло-вутой картошке.

Будучи на рыбалке, не забывай-те делать небольшие перерывы в

долгом сидении на берегу, прой-дитесь пешком, сделайте несколь-ко упражнений для поясницы – не заставляйте мышцы пребывать в одном и том же состоянии больше часа.

Прежде чем штурмовать пороги горных рек или заниматься турист-ским рафтингом, приобретите спе-циальный поддерживающий пояс для мышц спины, он обладает еще и согревающим эффектом. Не за-будьте надеть его перед решающим мероприятием.

После водного похода, на сто-янке, сразу же разотритесь жест-ким полотенцем, переоденьтесь в сухую одежду – не переохлаждайте мышцы спины, они ответят воспа-лением и сдавливанием нервных окончаний.

Не спешите купаться, если тем-пература воды недостаточно ком-фортна для вас – геройство во имя геройства к добру не приводит.

Дорогие женщины, не забывай-те о том, что вы – существа нежные: не таскайте пудовые сумки из мага-зина, а если уж это так необходимо, распределяйте их вес равномерно на обе руки, а поднимайте этот ужас

Будучи на рыбал-ке, не забывайте делать неболь-шие перерывы в долгом сидении на берегу, пройдитесь пешком, сделай-те несколько упражнений для поясницы – не заставляйте мышцы пребы-вать в одном и том же состоянии больше часа


42

роидные противовоспалительные препараты. Они блокируют вос-палительную реакцию, тем самым снижают болевую чувствительность, однако противопоказаны тем, у кого есть проблемы с желудочно-кишечным трактом, и в особенно-сти тем, кто страдает гастритом или язвой. В таких случаях в последнее время применяют высокие дозы витаминов группы В, которые также обладают противовоспалительными и болеутоляющими свойствами.

После того как боль утихнет, необходимо вернуть мышцам пра-вильное положение. С этой целью назначается реабилитационная гимнастика, курс массажа и физио-терапии.

Иногда, если медикаменты начинают помогать достаточно быстро, курс физической реаби-литации назначается параллельно с лекарственными препаратами и препаратами, которые улучшают «питание» хрящевых оболочек су-ставов, – хондропротекторами.

Однако бывает и так, что при всех мероприятиях боль не отступа-ет, и тогда либо приходится делать новокаиновые блокады, либо ре-шать вопрос о хирургическом вме-шательстве. Последнее, впрочем, применяется нечасто.

Первая ПоМощьЕсли вы почувствовали боль в по-яснице, используйте мази или гели с диклофенаком – препаратом, сни-мающим воспаление. Проконсульти-руйтесь в аптеках о других наружных лекарственных средствах, которые в изобилии представлены на пол-ках. Не торопитесь откликнуться на предложение купить препарат для внутреннего приема – он может вы-звать кровотечение или аллергию. Посоветуйтесь с врачом, прежде чем применять его.

из положения полуприсяда, так вы хоть как-то амортизируете меж-позвонковые диски и избежите их травмы.

Говоря о лечении, можно назвать несколько путей: лекарственный, двигательный и смешанный. Выбор, естественно, за врачом. Обычно сначала назначается лекарственная терапия – так называемые несте-

Наружные лекар-ственные сред-ства для снижения болевых ощущений в мышцах спины

• Вольтарен Эмульгель

• ДиклоВит

• кетонал крем

• найз

• нимесил

• Быструмгель

• Долгит

• нурофен гель

• Дип релиф гель

46

Глазной камуфляж

нужно оберегать не только тело, но и глаза. Так, люди нередко загорают вблизи водоемов с книгой в руках, не подозревая о подстерегающей их опасности. Дело в том, что у воды интенсивность ультрафиоле-тового и инфракрасного излучения во много раз возрастает. Это может вызвать светобоязнь, слезотечение, утомление глаз и головную боль. Может даже возникнуть ожог рого-вицы, сопровождающийся резкой болезненностью.

Кроме того, при чтении на пляже усиливается раздражение сетчатки и зрительных центров головного мозга светом, отраженным от белых листов бумаги. Это, в свою очередь, приводит к утомлению мышечного аппарата гла-за и нарушению витаминного баланса: солнечный ультрафиолет буквально

Как же мы радуемся солнцу! Вот так бы и не уходили с пляжа! Так хорошо, тепло и радостно наблюдать

в небе этот желто-оранжевый диск! Но всему есть мера и избы-точное пребывание на солнце без защитных средств может отразить-ся на здоровье, в первую очередь – здоровье глаз.

Зеница ока Клинические исследования дока-зали, что длительное воздействие УФ-излучения может привести к повреждению поверхности глаза и его внутренней структуры. Кроме того, эти эффекты являются куму-лятивными. От чрезмерного воз-действия ярких солнечных лучей


47

«выжигает» из глазных тканей витамин А (ретинол), отвечающий за остро-ту зрения и способность различать цвета. Чем дольше мы находимся под усиленным УФ-излучением, тем выше риск нарушения зрения и возникнове-ния глазных болезней. Поэтому очень важно беречь глаза от вредного воз-действия ультрафиолетовых лучей. Если вы находитесь на солнце дли-тельное время, не забывайте надевать солнцезащитные очки с УФ-защитой. Дополнительной мерой, особенно в летнее время, может быть широко-полая шляпа или контактные линзы с защитой от ультрафиолетовых лучей. Солнцезащитные очки в сочетании с такими контактными линзами надеж-нее всего предохраняют от вредных ультрафиолетовых лучей.

как выбирать очки?Солнцезащитные очки – это не просто украшение или модный аксессуар, они могут существенно влиять не только на зрение, но и на здоровье в целом. Поэтому подходить к их выбору надо серьезно.

Во-первых, при выборе очков обратите внимание на наличие у них антибликового покрытия. В слу-чае его отсутствия при созданном светофильтрами затемнении зрачки расширяются. То есть яркие сол-нечные лучи, не отражаясь линзами очков и проходя сквозь них, сразу попадают в расширенные зрачки, вызывая ожог сетчатки. Значит, при отсутствии хорошего светоотраже-ния солнцезащитные очки лучше во-обще не использовать, потому что, кроме излишнего напряжения глаз, дискомфорта и головных болей, они ничего не дадут. Если, посмотрев на внешнюю сторону очков, вы увидите свое отражение, как в зеркале, зна-чит, у них имеется хорошее антибли-ковое покрытие и они точно так же будут отражать и солнечные лучи.

Во-вторых, обратите внимание на цвет линз: чем темнее оттенок любого из цветов, тем больше света способны поглотить линзы. Осмотрите внутрен-ние стороны дужек очков, где должны находиться специальные обозначения, указывающие цвет линз и процент све-та, который они способны поглотить. Обозначение «В-15», например, озна-чает: коричневые (от английского сло-ва brown) линзы, пропускающие 15% и задерживающие 85% света. Обозна-чение «G-20» указывает на серый (от gray) или зеленый (от green) цвет линз, пропускающих 20% и задерживаю-щих 80% света. Чтобы максимально защитить глаза от ультрафиолетового излучения, свой выбор лучше остано-вить на солнцезащитных очках с мень-шей цифрой, например выбрать «В-15» вместо «В-20».

Дополнительные мерыИтак, находясь на пляже, не следует читать при ярком солнечном све-те, особенно без защитных очков.

Косметические очки используются главным образом как украшение и модный аксессуар. Обладают невысокой поглощающей способностью, но и не вредят глазам. В основном это очки с цветными линзами, слабозатемненными или градиентными (сверху линзы затемнены сильнее, чем внизу).General (повседневные очки) – это хорошие летние солнцезащитные очки, наделенные необходимой защитой в условиях средней полосы. Они успешно справляются с не слишком интенсивным солнышком городских аллей.High protection (очки с высокой степенью защиты) – для защиты от сильного, яркого солнца, например в солнечный день при отдыхе у воды, на южных курортах, или в ясный солнечный день зимой, когда вокруг много снега.Очки с поляризованными линзами – это совершенно особая группа защитных очков, которые подходят водителям и поклонникам экстремальных видов спорта. Кроме ультрафиолета, такие очки на 99% нивелируют блики на снегу, воде или мокрой поверхности дороги. Такие очки идеально подходят для отдыха как на море, так и на горнолыжном курорте, но неактуальны в повседневной жизни.


48

Виды материалаГлавное достоинство стеклянных солнцезащитных очков состоит в том, что они не пропускают ультрафиолетовые лучи, даже если не затемнены. Минус – они тяжелы, а в случае повреждения опасны для глаз.Пластиковые линзы легче, их сложнее разбить, и по степени защиты хорошие очки не уступают стеклянным. Главный недостаток – высокая повреждаемость, но и этого можно избежать, если хранить очки в футляре.

ЦВет стеКОл Мало кто знает, что любоваться миром через очки с линзами розового, синего, зеленого, желтого, красного цвета – не такое уж безобидное занятие. Любителям ходить в разноцветных очках в любое время года необходимо помнить, что фильтры разного цвета усиливают работу одних фоторецепторов глаза и ослаб ляют другие, что может изменить качество изображения на сетчатке.Красные солнцезащитные очки раздражают нервную систему, вызывая быстрое утомление.розовые очки имеют низкую степень затемнения. Лучшее применение для розовых стекол – работа за компьютером, так как они увеличивают контрастность изображения на экране цветного компьютера и телевизора, повышают цветоразличение, снижают зрительное утомление у пользователей компьютеров и тем самым предотвращают ухудшение зрения.

Желтые и оранжевые очки делают мир ярче, особенно в пасмурные дни, а вот для ярких солнечных дней они, увы, не подходят. Очки с такими линзами повышают контрастность и рекомендуются автомобилистам в сумерках, в непогоду, рано утром и в условиях тумана. Эти фильтры уменьшают зрительное напряжение глаз, повышают качество изображения, улучшают зрительные реакции, углубляют восприятие пространства (более четко оцениваются обстановка и расстояние до объектов).Зеленые хороши для отдыха на природе и вождения автомобиля в ясный день. Зеленый цвет успокаивает рецепторы глаза и помогает противостоять раздражающему действию солнца.Голубые линзы нарушают цветопередачу, что может быть опасно при вождении машины, кроме того, голубые линзы пропускают вредную для глаз синюю часть солнечного спектра.сиреневые солнцезащитные очки дают наибольший комфорт глазу, особенно если они с легким коричневатым оттенком.Классические коричневые или темно-серые линзы обеспечивают хорошую цветопередачу даже при ярком свете и солнечных бликах, уменьшают утомляемость глаз.

При выборе солнечных очков стоит обратить внимание и на размер линз, ведь очки должны защищать не только глаза, но и кожу – тогда и морщин вокруг глаз будет гораздо меньше.

Лучше уйти в тень или под тент, что-бы избежать воздействия на глаза прямых и отраженных солнечных лучей.

Неприятные ощущения в глазах иногда появляются не сразу, а спустя некоторое время после пребывания на солнце. В таких случаях надо сразу же перейти в прохладное, желатель-но затемненное помещение. Для уменьшения отека и других болез-ненных ощущений рекомендуется прикладывать к закрытым векам хо-

лодные примочки из воды, настоя чая или слабого раствора питьевой соды (1/2 чайной ложки на стакан воды). Кроме того, во избежание пересыха-ния роговицы можно использовать специальные глазные капли, оказы-вающие увлажняющий и успокаиваю-щий эффект одновременно.

И, конечно, прежде чем приме-нять то или иное средство, а также во избежание возможных ослож-нений, лучше обратиться к врачу-офтальмологу.

50

Миоксиноли другие…АльтернАтивА Ботоксу

красота – эксперт

51

Неумелое применение ботулотоксина приводит пусть и к обратимым, но все же неприятным по-следствиям, что также не

добавляет ему популярности у широ-ких слоев населения. Что же касается основного направления деятельности препарата – лечения гипернапряжен-ных мышц при ДЦП, постинсультных контрактур, парезов и тому подоб-ных состояний, то об этом знают в основном врачи-неврологи, у которых нет времени распространяться о его полезности не только в косметоло-гии. Словом, Ботокс в нашей стране хоть и популярен, но говорят о нем с осторожностью. Но вот какая штука: на нем-то свет клином не сошелся, ока-зывается!

Есть вещества, которые обладают подобным эффектом, пусть и менее продолжительным. Однако замет-ным их преимуществом является, во-первых, то, что они выделены из растений, морской воды или водорос-лей, а не из болезнетворных микро-бов (так пугающих простодушных потребителей), а во-вторых, их можно вводить не инъекционным способом, а всего лишь используя косметиче-ские продукты, в составе которых они присутствуют. Кроме того, в силу ин-новационного происхождения они яв-ляются космецевтиками, а это – новое слово в косметологии!

О том, что такое Ботокс, наверное, знают все. Мнение об этом препарате неоднозначно и зависит как от степени профессиональной информированности (далеко не все понимают, что страшная болезнь ботулизм и тысячекратное разведение ботулотоксина далеко не одно и то же), так и от принципиального отношения к физическому старению.

Космецевтика – слово, ставшее по-пулярным в последние несколько лет. Признаками, характерными для кос-мецевтических препаратов, являются:· небольшой размер молекулы;· непременное условие для прохожде-

ния сквозь неповрежденные барьер-ные структуры рогового слоя кожи;

· известные фармакологические свой-ства при наружном использовании;

· сходство или идентичность с ве-ществами, участвующими в есте-ственных метаболических или энергетических реакциях;

· способность встраиваться в есте-ственные процессы, протекающие в коже.

Сегодня интересы ученых и вра-чей направлены в сторону веществ

Сегодня интересы ученых и врачей направлены в сторону веществ, обладающих свойствами ботулотоксина, но вводимых не инъекционно, а наносимых наружно


52

Эффективен для борьбы с мимиче-скими морщинами любой возрастной категории. Миоксинол – продукт, вы-деленный из семян гибискуса, обеспе-чивает ботокс-эффект без инъекций, уменьшая сокращение лицевых мышц и предупреждая образование морщин. В сочетании с альгинатом обеспечи-вает устойчивый и более продолжи-тельный (по сравнению с другими альгинатными масками) лифтинговый эффект, видимое уменьшение мимиче-ских морщин и омоложение с первой процедуры нанесения масок, в состав которых обычно он входит.

Глюконат магния не являет-ся веществом пептидной природы, но он опосредованно блокирует со-кращение лицевых мышц, точнее, не блокирует, а умеренно снижает интен-сивность их сокращения. Получен из морской воды. Магний активизирует

белковой природы с широким спек-тром терапевтической активности, непосредственным образом свя-занной с аминокислотным составом и молекулярным весом вещества. Такими веществами являются раз-личные виды пептидов, которые уже широко используются в производ-стве высокотехнологичных космети-ческих препаратов anti-age.

Пептиды – это водорастворимые соединения, модифицированные ги-дрофобными группами для лучшего проникновения сквозь кожный ба-рьер; обычно к ним прикрепляют жир-ную кислоту. Такая сложная молекула, состоящая из белковой и липидной частей, называется липопептидом.

Миоксинол – пептид с миорелак-сирующим действием, препятствую-щий высвобождению ацетилхолина (влияет на мышечные сокращения).

Вещества, альтернатив-

ные Ботоксу, действуют

не так долго, как этот

токсин. Однако эффект от их

применения ничуть не хуже

ферменты, контролирующие натриево-калиевый баланс, и помогает предотвратить образование мимических морщин при мышечных движениях лица без утраты «обычных вы-ражений лица». Входит в сыворотки, кремы, бальзамы для ухода за кожей лица и век. Косметические продукты, в состав которых он входит, рекомендуют использовать с момента по-явления первых мимических морщин.

Высокоактивный гексапептид – Аргирелин, который блокирует мышечные сокращения и является безопасной альтернативой инъекциям ботулотоксина. Он ослабляет ин-тенсивность мимики, так как способен блокировать передачу сигнала о сокращении с нервного окончания на мышечное волокно. По сути, речь идет о параличе отдельных мышц, но только в гораздо более мягкой форме, нежели при действии паралитических ядов.

Он появился в начале 2000-х годов и быстро завоевал популярность – сегодня его можно встретить в составе мно-гих косметических средств, нацеленных на борьбу с мими-ческими морщинами. Аргирелин входит в состав кремов и сывороток anti-age, а также сывороток против мимических морщин.

Matrixyl 3000 – это инновационный активный ком-понент против старения кожи, выделенный из морских водорослей, собранных в тропических водах у берегов Бразилии. Это самый современный стимулятор упругости кожи. Разглаживает морщины, расслабляя мимические мышцы. Matrixyl 3000 содержит пептиды, являющиеся стимуляторами регенерации кожи. Эти пептиды акти-визируют синтез макромолекул кожи, что обеспечивает эффективное разглаживание морщин и восстановление по-врежденной кожи.

Молекулы-посредники, матрикины, способны регули-ровать клеточную активность. Они взаимодействуют со специфическими рецепторами для активизации опреде-ленных генов, включенных в процесс обновления клеточ-ного роста. Матриксил признан в Европе как самый лучший естественный стимулятор упругости кожи. Matrixyl 3000 оказывает значительное положительное влияние на тонус и эластичность кожи; создает видимый эффект лифтин-га (результат заметен уже после двухнедельного приме-нения); действительно сокращает количество и глубину морщин; стимулирует производство кожей естественного коллагена, фибронектина и гиалуроновой кислоты. При-менение в косметике: антивозрастные сыворотки и ночные кремы, заживляющие бальзамы, кремы для восстановления упругости и эластичности кожи, кремы и гели для профи-лактики растяжек.

54

Лучшие друзья

антиперспиранты!девушек –


55

Защита от пота и непри-ятного запаха – основная функция антиперспиран-тов. В летнее время года проблема неприятного

запаха и обильного потоотделения обостряется. И такое средство, как антиперспирант, становится чуть ли не предметом первой необхо-димости. Они такие разные: гели, шариковые, стики, сухие или в виде спреев. Итак, попробуем разо-браться, какой антиперспирант вы-брать и в чем их отличие.

В переводе с английского «анти-перспирант» означает «против испари-ны», то есть название этого средства говорит само за себя. «Чудодействен-ные» свойства антиперспирантов объясняются наличием солей алюми-ния и цинка в их составе. Они сужают поры и, как следствие, препятствуют выделению пота. Считается, что с ис-пользованием антиперспирантов по-тоотделение сокращается на 40–50%. Выбор антиперспиранта – это дело сугубо индивидуальное. Это зависит и от удобства использования, эконо-мичности, от чувствительности кожи, и от степени потоотделения. Лю-дям с повышенным потоотделением рекомендуется выбирать антипер-спиранты с содержанием алюмо-хлорид-гексагидрата не менее 10-15%.

Простота и удобство в использовании отличает спреи от других видов антиперспирантов. Но вот незадача – они очень быстро заканчиваются и, более того, в состав таких антиперспирантов чаще всего входит этиловый спирт, который раз-дражает чувствительную или склон-ную к аллергии кожу подмышек. Также нужно обязательно следить, чтобы такой спрей не нагрелся на солнце – он может взорваться. Хотя в последнее время стало появляться все больше и больше неспиртовых спреев, что, несомненно, дает зна-

истОрия пОявЛения дезОдОранта

Первое упоминание о каком-либо средстве защиты от пота принадлежит Древнему Египту. В небезызвестном сборнике красоты египетской царицы Клеопатры на-шелся рецепт избавления от неприятного запаха того времени: нужно принять ванну, а потом смазать кожу подмышек аромамаслами. В том же сборнике Клеопатры встречается и первый рецепт того, что мы сейчас называ-ем антиперспирантом: средство состояло из композиций цитрусовых и корицы. Египетские женщины первыми заговорили об удалении волос как способе сделать запах слабее. А в Древнем Риме и женщины и мужчины также заботились об этом – они придумали носить в «нужных» местах специальные мешочки с ароматными травами. И только в конце XIX века один деятельный американец, имя которого, к сожалению, неизвестно, изобрел первый дезодорант в виде крема компании MuM. И уже в нача-ле XX века эта компания выпустила парфюмированный дезодорант. С того времени компании-производители старались совершенствовать свой продукт, и вот в 1952 году на прилавках магазинов появились шариковые де-зодоранты, которые решили все проблемы, связанные с дезодорантами-кремами: во-первых, удобство нанесения на кожу, во-вторых, отпала необходимость каждый раз мыть руки после использования дезодорантов-кремов. По сей день шариковые дезодоранты удерживают пальму первенства среди других средств защиты от пота.


56

ся парфюмом. Но, к сожалению, у антиперспирантов-стиков есть один очень важный недостаток – все они оставляют следы на одежде, а стики низкого качества могут также кро-шиться и осыпаться, что, конечно, доставит вам некоторые неудобства, да и одежда темных оттенков может значительно пострадать – как прави-ло, такие пятна не отстирываются.

Шариковые антиперспиранты – наиболее популярные из всех вышеперечисленных средств борьбы с потом. Экономичность, практичность, удобство в исполь-зовании – вот главные достоинства шариковых антиперспирантов. По-мимо защиты от пота и неприятного запаха, они идеально подходят для чувствительной кожи, так как спо-собны снять раздражение и успоко-ить кожу. Содержание спирта в них минимально или равно нулю. Такие антиперспиранты чаще выпускаются в стеклянной упаковке, поэтому они тяжелее остальных и могут разлиться или, хуже того, разбиться. Поэтому шариковые антиперспиранты лучше не класть в дорожную сумку, а хра-нить в надежном месте, например в косметичке.

Антиперспиранты в форме геля – это новшество в арсенале средств гигиены. Гели выпускаются недавно, но уже получили высокую оценку потребителей. Они легко наносятся, оказывают смягчающее и увлажняющее действие на кожу подмышек и не оставляют следов на одежде.

Парфюмированные дезодоранты, например, лишь дарят приятный аромат, да и то ненадолго, всего лишь на несколько часов. Поэтому использовать их в качестве средств защиты от пота никак нельзя. Такие дезодоранты не воздействуют на потовые железы и бактерии, которые как раз и дают неприятный запах.

чительное преимущество этому виду антиперспирантов.

Переходим к анти пер спи рантамстикам. Преимущество сти-ков в том, что они имеют компактную форму и почти ничего не весят. Стик можно всегда носить с собой. Антиперспиранты-стики практиче-ски без запаха или имеют еле улови-мый приятный аромат, что, в свою очередь, не мешает пользовать-

58

лучшие антиперспиранты

Потеть полезно, но неприятно. Мы живем

среди людей, поэтому правилами гигиены

пренебрегать не нужно. И всего-то требуется

нанести на чистую кожу антиперспирант и забыть

о запахе пота аж на 24 часа, а есть и такие средства,

которые поглощают этот запах и на больший срок.

Кроме того, современные, высокотехнологичные

антиперспиранты не оставляют

следов на одежде, что немаловажно

для нашего эстетического восприятия!

nuxe tonific дезодорант, защи-та 24 часа, флакон 50 мл с шариком. Дезодорант Тонифик® лабораторий

НЮКС разработан с использованием новой системы консервантов НЮКС без парабенов и феноксиэтанола. Не

содержит искусственных аромати-заторов, красителей, минеральных

масел и составляющих животного происхождения. Гипоаллергенно.

vichy дезодорант шариковый, регули-рующий избыточное

потоотделение, для очень чувствительной

кожи, 50 мл. Эффек-тивность в течение

48 часов. Каждую по-следующую неделю применения потоот-деление постепенно

нормализуется.

59

НовиНка! garnier де-зодорант невидимый, после

бритья и эпиляции. Двойной эффект. Защита без белых

следов. Успокаивает кожу, по-зволяет коже дышать.

uriage дезодорант тройного действия для чувствительной кожи, 30 мл, спрей. Регулирует потоот-деление, нейтрали-зует запахи, смягчает кожу, эффективность 24 часа, минимальный формат+максимальная устойчивость.

camay romantique серия дезодорантов-антиперспирантов с арома-том красной розы. Марка Camay, хорошо известная своими коллекциями мыла и ге-лей для душа, представляет новые дезодо-ранты, вошедшие в коллекцию средств по уходу за кожей. Благодаря технологии BCD дезодоранты поглощают, а не маскируют запах пота. Эта технология использует те-пловое излучение вашего тела, активизи-руя молекулы, которые абсорбируют запах пота, и дарит свежесть на весь день!

Dry Dry дезодорант. Сред-ство от повышенного потоот-деления. Поможет вам решить проблему, из-за которой вы носите одежду темных тонов, стесняетесь рукопожатий и ис-пытываете дискомфорт.

Deoice кристалличе-ский дезодорант. В состав DeoIce входит всего лишь один компонент – алюмо-аммониевые квасцы, кото-рые являются натуральным материалом, поэтому не вы-зывают аллергических реак-ций. Не имеет собственного запаха и не оставляет пятен на одежде.

60

звезда в аптеке

Красота без жертв

фо

то: н

ата

лья

вре

мяч

ки

наАктриса Мария Кожевникова не жалуется на плотный график

съемок – привыкла. Не первый год московской красавице приходится жертвовать свободным временем ради интервью, фотосессий и

встреч с поклонниками. Сегодня у Марии запланировано необычное интервью. Почему? Время с журналистами она проведет с пользой.

Команда журнала «Сезоны здоровья» встречает Марию с мамой, Маргаритой Валентиновной, в торговом комплексе «Ереван-Плаза».

Мы отправляемся за покупками в аптеку «Ригла».

61

«Делая покупки в аптеках, я всегда обращаю вни-мание на новинки из средств по уходу за кожей, волосами и пр., так как аптека для меня – это в первую очередь то место, где можно найти прове-ренные и профессиональные препараты,– призна-ется мария. – мне нравится, когда вещь красиво упакована, потому что она доставляет помимо пользы еще и эстетическое удовольствие». имен-но необычная упаковка винного скраба фран-цузской марки Caudalie привлекает внимание актрисы. У него приятный винный запах сортов каберне или мерло. мария не всегда может найти время на салонные процедуры, поэтому ухажи-вает за кожей в домашних условиях. Базовое правило – хорошее очищение, поэтому любимый продукт – скраб.

марка Avene приготовила для актрисы сюр-приз – целый набор универсальных средств по уходу: мягкий скраб для тела, очищающий гель, термальную воду и мягкий шампунь для вос-становления волос. «я хорошо знаю эту марку. кстати, именно такой термальной водой мы ча-сто пользуемся на съемках, – улыбается мария, рассматривая подарки. – Стараюсь прислуши-ваться к своей коже. Подруги до сих пор не могут поверить в то, что я совсем не пользуюсь крема-ми. Зато маме я всегда выбираю крем с увлажня-ющим эффектом и с эффектом лифтинга».

в семье марии кожевниковой не приня-то болеть. когда появляются первые простуд-ные симптомы, домашние применяют народные средства. например, к жаропонижающим пре-

паратам обращаются только в том случае, если температура переходит отметку в 38,5. «важно не забывать, что когда поднимается температу-ра – это свидетельство того, что организм борет-ся,– поясняет маша. – меня мама рано отдала в спорт – выбрала художественную гимнастику. Спорт не только развивает характер и вынос-ливость, но дает физическую закалку. я и зимой достаточно легко одеваюсь: шуб практически не

Съемки проводились в аптеке № 110. Б. Тульская, д. 13, ТЦ «Ереван-Плаза»


62

если вдруг заболевает, то уверяет всех вокруг, что «само пройдет».

«Даже если я себя плохо чувствую, я все равно работу не оставляю, – признается маша. – я уверена, что состояние здоровья во многом зависит от внутреннего настроя. когда ты на-чинаешь думать, что заболел, что тебе плохо, организм тут же принимает эту информацию и перестает сопротивляться вирусу. но на курс ви-

ношу, для меня верхней одеждой служат куртки и пальто. могу туфли надеть и при этом очень редко болею».

– в этом году я ни разу не болела. – Правда, мамуля? – пытается вспомнить маша.

– нет, ты болела, – с улыбкой поддерживает разговор маргарита валентиновна. – я тебе поку-пала витамины. маша по снегу босиком не ходит, но во вьетнамках зимой может из машины выйти.

Мария Кожевникова,актриса

Сериал «Универ» (телеканал ТНТ), «Темный мир», «Свадьба по обмену»


64

таминов я согласна! особенно если он поможет моим волосам… Уставшие от ежедневных укла-док пряди начесывают, вытягивают, выпрямляют, накручивают… Дома я пытаюсь вернуть волосам блеск и силу с помощью масок из оливкового масла. но подобных процедур точно недоста-точно».

консультанты советуют марии попробовать курс «Inneov Густота волос». Базовые компоненты биодобавки – виноградные листья, таурин, цинк, биотин. в ней содержатся не только натуральные экстракты, но и полезные химические вещества, микроэлементы и витамины – полезная для волос «сборная солянка», которая заботится о красо-те изнутри. их надо пить курсом в течение трех месяцев, но видимый эффект наступает уже через месяц-полтора. Состояние волос улучшится еще быстрее, если пару раз в неделю использовать профессиональную маску для волос. мы выбира-ем маску с манго для сухих, поврежденных волос от французской марки Klorane.

Со словами «мама, это для тебя!» мария по-купает чай «витоплант. Спокойствие и хороший сон». а затем долго рассматривает чаи «Похудин» в красивых железных банках. нет, диеты и деток-

сы актрису совсем не интересуют. «мои секреты стройности? я совсем не употребляю соль. не люблю острое. могу с удовольствием есть ово-щной салат без заправки. именно такую еду пред-почитает мой организм. но иногда для того, чтобы желудок работал лучше, я покупаю чаи на травках. раз в месяц пью разгрузочный чай. таким образом, я стараюсь очистить организм». По совету консуль-танта «риглы» маша покупает «Похудин» с зеленым чаем. нас заверяют, что неприятных побочных эф-фектов у него нет. определенным образом собран-ный и обработанный, он активно выводит токсины.

Удивительно, но в аптеке маша умудряет-ся найти презент бабушке… к чаю. Это «Живые конфеты» из сока фруктов и ягод. они специаль-но сделаны для диабетиков. на каждой конфет-ке внутри написано, сколько в ней содержится килокалорий. Под маркой «Живые конфеты» есть и шоколад. По вкусу он напоминает настоящий горький! «а мы больше любим молочный, – улы-бается маргарита валентиновна. – но конфеты из фруктового сока возьмем».

66

что купить в аптеке?новинки лечебной косметики

Nuxe prodigieux soleil автобронзи-

рующий крем для лица и автобронзирующее

молочко для тела. Про-тив старения, моменталь-ное сияние и увлажнение кожи. С перламутровыми микрочастицами и цвета-ми плюмерии. Подходит

для всех типов кожи.

Косметическое средство

BroNzeada. Салфетка-автозагар 4 шт.

Придает коже лица и тела естественный

загар за 3 часа. Не остав-ляет разводов. Подходит

для всех типов кожи. Без запаха.

так хочется в отпуск! выбор аптечных товаров для летнего отдыха по-ражает разнообразием.тут вам и увлажняющие шампуни, и маски для лица, увлажняющие кожу и делающие ее шелковой и мягкой, как лепесток цветка, а также термальная вода для поддержания оптимального уровня влаги в коже в течение всего жаркого летнего дня и, конечно же, средства для дам-ских ножек, помогающие стимулировать работу мелких вен и оздоро-вить их. Для тех, кто избегает сильного солнечного облучения, но все же хочет выглядеть красивым и загорелым, не лишним будет иметь под рукой средства–автозагары, мгновенно превращающие бледных краса-виц севера в жгучих, смуглых тропиканок. одним словом, лето насту-пило и у посетителей аптек глаза разбегаются!

67

iNNeov Легкость ног, 30 табл. Новинка от лабораторий Innéov –

нутрикосметическое средство «Легкость ног». Эта биоактивная добавка быстро снимает ощуще-

ние тяжести и отеки, способствует совершенствованию силуэта ног и существенно улучшает состояние кожи, делая ее упругой и гладкой. Главный секрет

эффективности скрыт в высокой концентрации по-лифенолов, полученных из виноградных косто-

чек и коры ландской сосны. Существенную лепту вносят тонизирующие витамины-антиоксиданты

(С, Е) и лактоликопин.

vichy вода термальная MUST HAVE 50 мл. Лабо-ратории Vichy и дизайнер Peggy Moguai представля-ют новую коллекционную

упаковку термальной воды Vichy Spa. Только этим

летом наслаждайтесь акту-альным сочетанием яркого дизайна и полезных при-

родных свойств термальной воды Vichy Spa, увлаж-

няющей и защищающей чувствительную кожу. Пред-

ложение ограничено. СпециаЛьная цена в аптеКах «РигЛа»

170 руб.

caudalie виноградная вода Био. 100% экологически чи-

стый виноград. Эта вода, полученная путем отжи-ма винограда в период его сбора, успокаивает,

освежает и увлажняет в любое

время дня.

skiN ceuticals маска, улучшающая состояние кожи, глубоко очищающая поры, 60 мл. Обеспечива-ет эксфолиирующий эффект и смягчает кожу, сглаживает поверхностные морщины, уменьшает гиперпигмента-цию.

Beauty style серия шелковых масок, 10 шт. Рекомендуется для

всех типов кожи, особенно для чув-ствительной и гиперчувствительной, а также раздраженной и поврежден-

ной кожи (солнечные ожоги, шелу-шение). Интенсивное увлажнение, восстановление кожных покровов,

улучшение внешнего вида кожи, устранение раздражения и шелуше-

ния, повышение эластичности и упругости кожи.

roc антицеллюлитный микро-актив-концентрат прогрессирую-щего действия, 150 мл. Концентрат прогрессирующего действия. Новый антицеллюлитный уход,основанный на микродиффузионном жирорасщепляю-щем действии, позволяет сократить ярко выраженный целлюлит и уменьшить объе-мы бедер и ягодиц.

Natura house шам-пунь Море и Бассейн с пан-тенолом, 250 мл. Защищает

волосы от пересыхания после применения фена,

а также от негативного воз-действия солнечных лучей.Нейтрализует соль и хлор.

68

лишь 15 минут в день – и через неко-торое время вы заметно уменьши-тесь в объеме!

Итак, приступим: встаньте прямо. Спина, шея, голова – одно целое, это значит, что изгибов в позвоночнике быть не должно. Добиться идеального положения можно с помощью нехи-трого приема: встаньте спиной к стене, так, чтобы ягодицы, лопатки и затылок ее касались. Теперь приступим непо-средственно к упражнениям.

Шея. Голова. Исходное положе-ние: спина прямая, руки на поясе. Де-лаем мягкие, плавные наклоны головы, стараясь ухом коснуться плеча. Если сразу не получается – а это естественно для неподготовленного человека, – не торопитесь, всему свое время. Начни-те с 4–5 раз.

Руки. Встаньте прямо, ноги на ши-рине плеч, руки вытянуты в стороны ладонями вверх. На счет «раз» стара-емся повернуть ладони на 360°. На счет «два» возвращаемся в исходное

двигай Телом

шаг первый

К выходу на пляж надо подготовить не только кожу и гардероб, но и тело. Иначе говоря, под-тянуться и похудеть. Ка-

кую бы диету вы ни соблюдали, как бы ни старались похудеть, придать фигуре желаемые формы способ-на только физическая нагрузка. Без нее ни одна диета не имеет никако-го смысла. Воздействие физических

упражнений основано на значи-тельном увеличении энергоза-

трат, нормализации всех видов обмена, усилении распада

жиров в различных органах, улучшении функции всех

органов и систем, повы-шении тренированности и работоспособности. Хотите в этом убедиться? Предлагаем вам неболь-шой 10–15-минутный комплекс упражнений для похудения. Всего

69

к лету готова

положение. Во время упражнения руки не сгибаем, они остаются натянутыми как струнки. 10–15 раз.

Талия. Это, пожалуй, самая важная часть тела, нуждающаяся в коррекции. Итак, исходное положение: руки опу-щены вдоль бедер. Делаем наклон в правую сторону, таким образом, чтобы правая ладонь медленно скользила по бедру вниз. (Обратите внимание: бе-дра при выполнении этого упражнения неподвижны – не виляем, не крутим, не выпячиваем их.) Затем в другую сторо-ну. По 10 наклонов в каждую сторону. Упражнение сделано правильно, если по его завершении чувствуется легкое утомление в мышцах.

Бедра. Встаньте на колени, потом сядьте на пятки; энергичным движе-нием выпрямите туловище, одно-временно подняв руки над головой; наклоните туловище влево и вправо. Начать с 2–4 раз, дойти до 10–12.

Упражнение для внутренней стороны бедра. Лежа на правом боку (правый локоть – опора), левую ногу согните в колене и опустите на пол выше правой ноги: вес следует перенести именно на левую ногу, так как работать будет в данном упражне-нии правая. Приступим: на «раз» от-рываем от пола прямую правую ногу. На «два» возвращаем ее в исходное положение. Верхняя (в данном случае левая) нога остается неподвижной. 10–15 раз. Затем переворачиваемся на левый бок, и еще 10–15 повторений для левой ноги.

Упражнение для ягодиц. Встань-те прямо, ноги вместе; напрягая ягодичные мышцы, медленно подни-митесь на пальцы, наклоняя туловище как можно дальше назад и сильно на-прягая мышцы спины; чтобы сохранить равновесие, руки отведите назад и упритесь ими в ягодицы (начать с 2–4 раз, дойти до 10–12).

Заключение. После каждого упражнения рекомендуется делать

дыхательные упражнения. Основой дыхательных движений является пра-вильная последовательность напол-нения легких воздухом при вдохе и освобождения их от использованного воздуха при выдохе. Эта последова-тельность должна обеспечить равно-мерное участие в дыхании всех долей легких, не допуская застойных явле-ний. Дыхательные движения, подобно массажу, благотворно влияют на вну-тренние органы.

Вдох начинается с наполнения нижних частей легкого и сопрово-ждается выпячиванием живота. Затем плавно наполняются воздухом средняя и верхняя части легких, расширяется и приподнимается грудная клетка. Вы-дох происходит в той же последова-тельности: сначала выдыхается воздух из нижних частей легких (втягивается живот, поднимается диафрагма). Затем опускается грудная клетка.

важно! Вид фи-зических упражне-ний, применяемых для похудения, их объем, интенсив-ность нагрузки зависят от многих причин: возраста, наличия или от-сутствия хрониче-ских заболеваний, тренированно-сти человека, его индивидуальных особенностей и так далее.

Напоследок хотелось бы заметить, что количество повторений должно постепенно увеличиваться. Помните: 50 повторений – не предел. Но и не торопите события. Если чувствуете, что осилите, то вперед. Если сил не хватает, то не стоит себя изматывать. Постарайтесь прочувствовать рабо-ту мышц, следите за дыханием – оно должно быть равномерным, без на-пряжения. Если упражнения делать правильно, а главное регулярно, то ре-зультат не заставит себя долго ждать.

70

Важной процедурой под-готовки тела к лету яв-ляется пилинг. За время холодов кожа ограниче-на в доступе кислорода

из-за большого количества слоев одежды. Будучи освобожденным от нее, наш поверхностный покров имеет бледный вид, в букваль-ном смысле, и к тому же неровный цвет. Часть отмерших клеток кожи не отшелушивается, создавая на по-верхности пленку, которая, впиты-вая кожное сало и пыль, окрашивает кожу в сероватый цвет и служит ис-точником различных воспалитель-ных процессов. Для стимуляции притока крови к коже, ее обновле-ния и реабилитации, а также для того, чтобы загар ложился ровно, косметологи рекомендуют проце-дуры пилинга. Во времена наших бабушек для еженедельных банных процедур люди использовали щетки с грубой щетиной. Они позволяли не только избавиться от застарелой грязи, но и удалить омертвевшие ча-стички кожи. Современные методы пилинга преследуют те же цели, хотя за последние десятилетия к механи-ческим способам добавились хи-мические, энзимные, аппаратные и лазерные методики.

Механические пилингиЭти процедуры активизируют микро-циркуляцию в коже, а также спо-собствуют естественному процессу отшелушивания. По сравнению с химическими, механические пилинги не имеют побочных эффектов, и благо-даря многообразию видов и структур они подходят для любой кожи. Квар-цевый песок, пемза, древесная мука и молотые оливковые косточки – издав-на известные нерастворимые абра-зивные вещества. Отшелушивающие средства на их основе можно купить и сегодня. Абразивные частички обычно

Отшелушить лишнее

шаг второй



71

наносятся в сочетании с маслами, кре-мами или гелями. Кроме упомянутых ингредиентов, в процедурах механи-ческого пилинга применяются моло-тые косточки абрикосов, персиков, скорлупа орехов, кофейные зерна, гранулы полиэтилена, полипропиле-на и полиуретана. Кроме различных видов глины также применяют семена жожоба.

Вариантом механического пилинга выступают средства с растворимыми абразивными веществами – это, на-пример, столовая и морская соль, соли Мертвого моря, сахар. Все они могут быть использованы как в виде влажной массы, так и в сочетании с раститель-ными маслами. Преимущества этих веществ в том, что при смывании они растворяются. Излишки мыла или геля могут быть легко удалены с помощью очищающих средств. Однако при ис-пользовании водорастворимых скра-бов нужно учитывать индивидуальную чувствительность кожи, так как даже небольшие ее повреждения могут вы-звать временное чувство жжения. Ме-ханические пилинги не рекомендуются при сосудистых звездочках, склонно-сти к угревой сыпи или других поража-ющих поверхностные соединительные ткани заболеваниях кожи. Кроме того, не стоит прибегать к пилингам слиш-ком часто, в противном случае кожа к ним привыкнет, что вызовет ее излиш-нее уплотнение.

хиМические пилингиЭти средства тоже усиливают микроциркуляцию, но за счет хи-мически активных ингредиентов. Интенсивность химического пилин-га зависит от цели процедуры. Об-ращение с подобными средствами требует достаточного опыта, поэто-му, как правило, такие манипуляции проводят дерматологи.

Если раньше в пилингах ис-пользовались высокие кон-

центрации трихлоруксусной и салициловой кислот, нередко вызывавших ожоги, то сейчас на-чалось активное применение фруктовых (АНА) кислот. Фрук-товые – гликолевая и молоч-ная – кислоты потому и считаются безопаснее, что их нанесение легко контролировать. Тем не менее при использовании АНА-кислот нужно соблюдать осторожность. Раздра-жение кожи в процессе нанесения

не забудьте!• Перед проведением пилинга нужно удостовериться, что

кожа находится в достаточно хорошем состоянии, чтобы процесс регенерации прошел успешно. Прием лекарств, иммунные заболевания значительно снижают эту веро-ятность. Поэтому в таких случаях перед пилингом стоит провести курс восстановления кожи. В противном случае пилинг еще больше повредит и без того нездоровой коже.

• Перед пилингом кожу нужно очистить. После процедуры лицо нужно протереть тоником, а затем нанести маску.

• После пилингов кожа становится особенно фоточувстви-тельной, поэтому не выходите на солнце в течение всего дня, а на следующий после процедуры день нанесите на кожу средство с максимальной степенью защиты от УФ-излучения и наденьте одежду, закрывающую руки и ноги.

• Если проводился пилинг лица, не забудьте надеть солнеч-ную шляпу с широкими полями кроме применения непо-средственно солнцезащитных средств.

• Продолжительность интервалов между процедурами дермабразии зависит от способности кожи к регенерации. А после пилинга необходимо использовать защитные средства.

• Глубокие химические и лазерные пилинги должны сопро-вождаться наблюдением врача, чтобы избежать развития инфекций.

кислоты на ее поверхность акти-визирует рост клеток. В результате старый роговой слой меняется на «новую кожу», а морщинки времен-но сокращаются. Однако частое использование пилингов на фрук-товых кислотах оказывает на кожу негативное воздействие – она ста-новится чувствительной и похожей на лист пергаментной бумаги.


72

образование рубцов. Процесс зажив-ления займет около недели, а вот по-краснение кожи пройдет только через несколько месяцев. Лазерные пилинги делают с применением локальной ане-стезии, наиболее частыми показания-ми для лазерных пилингов являются морщины, рубцы после угревой сыпи, возрастные пятна, гиперпигментация и излишнее уплотнение верхнего слоя эпидермиса.

Микродермабразия – это механи-ческий пилинг с применением специ-альной аппаратуры. Методика состоит в распылении мельчайших минераль-ных частиц – оксида алюминия, кварца и схожих веществ – через специальную насадку. Затем эти частицы вместе с удаленными клетками кожи засасы-ваются аппаратом обратно. Микро-дермабразию используют для борьбы с морщинами, шрамами (в том числе растяжками), фотоповреждениями, рубцами. Кроме того, эта процеду-ра стимулирует регенерацию кожи и микроциркуляцию. Для достижения максимального эффекта необходимо несколько процедур с месячным ин-тервалом. Преимущества процедуры состоят в возможности контролиро-вать воздействие и мгновенном ре-зультате. В последнее время на рынке появились и более простые средства механической дермабразии.

Неправильное же нанесение кис-лотных пилингов приводит к перма-нентным нарушениям пигментации и образованию рубцов. Кроме того, нужно помнить, что любой пилинг по-вышает фоточувствительность кожи. Если не использовать солнцезащитные средства и не избегать прямых лучей ультрафиолета, кожа обязательно от-реагирует нарушениями пигментации и ускоренным процессом старения. В отличие от механических, химические вызывают на коже сильное покрасне-ние и шелушение.

ЭнзиМные пилингиПилинги с помощью ферментов (энзи-мов), расщепляющих белки.

Отмершие клетки рогового слоя прикреплены друг к другу с помощью белков. Через 10–20 минут после эн-зимного гидролиза эти клетки можно легко удалить с поверхности. Так, на-пример, действуют маски из чистых экстрактов энзимсодержащих ово-щных соков, смешанных с водой. Ис-пользуемые энзимы – это, например, папаин, получаемый из сока папайи, или бромелаин – экстракт сока плодов и стеблей ананаса. Энзимные пилинги очень деликатные и нежные и воздей-ствуют исключительно на поверхность кожи. Поэтому их можно проводить раз в месяц. При этом они никак не влияют на микроциркуляцию, потому что не содержат механических частиц и глубоко проникающих химических веществ.

лазеры и МикродерМабразия Альтернативой химическим пилин-гам служат лазерные процедуры, вы-полняемые, например, с помощью эрбиевых или углекислотных лазеров. В процессе нагревания они удаляют поверхностные слои кожи. Однако ла-зеры оказывают и побочные эффекты, среди них сухость кожи, инфекции и

74

Проблема нежелатель-ных волос волновала женщин во все времена. Если раньше это было делом хлопотным, то те-

перь, в XXI веке, глаза разбегаются от изобилия процедур по эпиляции. Вот только очень важно правильно выбрать метод эпиляции и соблюдать правила ухода за кожей после нее. Посетить салон красоты или сделать дома? Какой способ эпиляции вы-брать? Об этом наша статья.

Начнем, пожалуй, с самого про-стого способа эпиляции – выщипы-вания волосков пинцетом. Такой способ эпиляции больше всего подходит для коррекции бровей. Коррекцию можно делать как самой, вооружившись «правильным» пин-цетом (а именно с хорошо смыкаю-щимися, неострыми кончиками), так и при помощи косметолога салона красоты. Распространенная ошибка: использование пинцета для выщипы-вания волосков над верхней губой. От этого волоски могут расти еще сильнее, здесь лучше применить вос-ковую эпиляцию.

Второе место по простоте выпол-нения среди процедур эпиляции зани-мает бритье. Таким способом обычно удаляют «растительность» на ногах и в области подмышек. Эффект мгновен-ный и… на пару дней. Волоски быстро отрастают и становятся колючими – ощущения крайне неприятные. Бритье хоть простая процедура, но травмоо-пасная – можно порезаться. Да и наша кожа после бритья чувствует себя не лучшим образом – рекомендуется смазывать ее смягчающим кремом. Руки и область бикини лучше доверить специалистам-косметологам.

Избавление от нежелатель-ных волосков с помощью кремов-депиляторов – номер три среди простых, «домашних» способов эпи-ляции. Место применения – ноги! На-

Все гладкои шоколадно


шаги третий и четвертый


75

носим крем, ждем 5–10 минут, затем снимаем волосы губкой или лопаткой, которые входят в набор. Волоски от-растают медленно и более тонкие и мягкие.

Переходим к более сложным ме-тодам.

Электрический депилятор – чудо-прибор с массажными головками и всякими насадками. Например, от-шелушивающая насадка используется непосредственно перед эпиляцией и предотвращает врастание волос. Так-же в наборе имеются бреющие голов-ки – это для подмышек и бикини.

Восковая эпиляция, или так назы-ваемая биоэпиляция – самый распро-страненный способ удаления волос на ногах, руках, в области бикини и подмышек. Обычно вся процедура занимает около 40 минут. Перед про-цедурой не стоит загорать (к солярию это тоже относится). Биоэпиляцию вы можете провести в домашних услови-ях – вам понадобится воск и специ-альные полоски, которые продаются в любом косметическом магазине. Рекомендуется все же первую проце-дуру провести в салоне красоты, чтобы понять, как правильно это делать. При желании после биоэпиляции можно нанести крем, замедляющий рост во-лос. Как правило, процедуру проводят раз в месяц, в зависимости от того, как быстро у вас растут волосы.

Новшество в области космето-логии последних лет – энзимная эпиляция. Эта процедура из разряда долгосрочных. Энзимная эпиляция – настоящая находка для тех, кто соби-рается в отпуск, так как срок действия составляет 1,5–2 месяца. Ее еще назы-вают термохимической эпиляцией. В чем суть: на вашу кожу наносят гель, в состав которого входят энзимы. Затем участок кожи подвергается воздей-ствию инфракрасного излучения, тем самым энзимы проникают в глубь во-лоса, что способствует замедлению их

роста. Потом уже оставшиеся волосы удаляют при помощи воска. Энзимная эпиляция проводится несколькими курсами. Процедура противопоказана при беременности и простудных за-болеваниях.

На сегодняшний день электро-эпиляция, пожалуй, самый без-опасный способ избавления от нежелательных волосков. Процесс заключается в следующем: локальное воздействие на волосяной фолликул и его уничтожение. Для достижения наилучшего эффекта электроэпиляцию нужно проводить после нескольких сеансов лазерной или фотоэпиляции. Электроэпиляция очень долгая и бо-лезненная процедура – воздействие электрическими импульсами осущест-вляется на каждый волос в отдельно-сти. Для полного избавления от волос потребуется 5–6 сеансов. Важное замечание: такую процедуру должен


76

привести свое тело в порядок, и ваш отдых на 100% будет комфортным и беззаботным.

Витамины для загараВитамины для загара..??? Казалось бы, зачем для этого нужны витамины? Нужно только солнышко, море, пляж. Оказывается, посредством витамин-ных препаратов мы можем помочь себе приобрести красивый, ровный и стойкий загар.

Кожа привлекательного кофей-ного оттенка – мечта любой девушки. Во-первых, это модно. Во-вторых, это красиво.

Сейчас на прилавках магазинов и в аптеках вы найдете огромное количе-ство разных спреев, лосьонов, масел и других косметических средств, кото-рые сделают ваш загар идеальным. Но этого мало, очень важно правильное питание, насыщение организма вита-минами и микроэлементами. Летом это особенно актуально, так как наша кожа нуждается в постоянной защите как изнутри, так и снаружи.

Самые важные – это антиоксидан-ты. Среди них выделяются витамины А, С, Е. Их основная функция – защи-та кожи от воздействия свободных радикалов. Еще они помогают селену лучше усваиваться в организме. Селен, в свою очередь, защищает кожу от ожогов и укрепляет иммунитет.

Защита кожи от вредного солнеч-ного излучения и красивый стойкий загар – заслуга бета-каротина (прови-тамина А).

Омега 3 и Омега 6 – полинасы-щенные кислоты, нужны для поддер-жания влажности нашей кожи.

Все это можно купить в аптеке, но лучше все же получать эти витамины из привычных нам продуктов.

Будьте уверены, при правильном питании и получении всех необходи-мых витаминов ваш загар станет самым привлекательным!

проводить квалифицированный спе-циалист. Электроэпиляцию в отличие от вышеперечисленных можно прово-дить и на лице.

Элос-эпиляция, а точнее Элек-трооптическая синергия. Ее смело можно назвать чуть ли не самым со-временным методом эпиляции. Это комбинация фото-, лазерной и элек-троэпиляции. То есть Элос-эпиляция –это электрическая + оптическая энергия. В процессе этой процедуры волосяной фолликул разрушается под воздействием энергии светового им-пульса и тока. Элос-эпиляция – самый эффективный метод удаления волос-ков в современной косметологии.

Вот лишь несколько известных видов эпиляции, которые помогут вам

• Витамин С содержится во всех цитрусовых, а также в абри-косах, клубнике, черной смородине, капусте, дыне.

• Источники витамина Е – миндаль и арахис, молоко, овсян-ка, соя и растительные масла (подсолнечное и кукурузное).

• Селена много в морепродуктах (устрицах, кальмарах, кре-ветках, морской капусте), печени и почках.

• Бета-каротин содержится, прежде всего, в моркови. А так-же в помидорах, брокколи, тыкве, чернике и крыжовнике.

• Витамин А – сливочное масло, яичные желтки, сливки.• Омега 3 и Омега 6 – жирная рыба.

красота – уход

78

Летом, а особенно по-сле активных сол-нечных ванн, кожа становится сухой и начинает шелушить-

ся. Для того чтобы избежать этого процесса, необходимо применять скрабирующие и увлажняющие средства. С первыми препаратами не стоит излишне усердствовать, чтобы не травмировать кожу. А вот об увлажнении поговорим подроб-нее, ведь сухость кожи приводит к раннему старению и потере эла-стичности.

Водный механизмМногие считают, что сухая кожа – это противоположность жирной. Однако столь смелое утверждение неверно. Водный баланс кожи под-держивают два основных механиз-ма. Первый – осмотический. Через стенки сосудов вода проникает в дерму, где гиалуроновая кислота частично удерживает ее, превращая в гель. Оставшаяся, «свободная» вода, поднимаясь к поверхности кожи, испаряется через роговой слой эпидермиса.

Второй – физиологический. Роговой слой эпидермиса содер-жит комплекс молекул (мочевина, пирролидонкарбоновая кислота, молочная кислота и пр.), способ-ных связывать и удерживать влагу, поступающую извне: из воздуха, вместе с водными процедурами, с косметикой. Комплекс этих мо-лекул, сосредоточенных в эпи-дермисе, называется натуральным увлажняющим фактором (NMF – natural moisturizing factor).

СложноСти ВыбораПарфюмерные магазины и аптеки буквально завалены увлажняющи-ми средствами. Какое же выбрать? Стоит обратить внимание на сред-

СЛАДОСТНЫЙ ГЛОТОК ВОДЫ


ства, в которых есть следующие вещества, создающие на поверх-ности кожи удерживающую влагу пленочку: глицерин или пропилен-гликоль. Это родственные компо-ненты, только пропиленгликоль меньше по размеру. Так же часто применяется гиалуроновая кислота, названия которой не стоит пугаться, так как это вещество присутствует в организме человека и способствует удержанию влаги в коже. Космети-ка с гиалуроновой кислотой пре-красно увлажняет, смягчает кожу и при этом достаточно эффективна как профилактическое средство от старения.

Из растительных экстрактов обратите внимание на алоэ вера, экстракт огурца, каштана, ириса, василька. Преимущество заклю-чается в том, что они содержат комплекс ферментов, витаминов и микроэлементов для поддержания водного баланса кожи. Также по-ложительно на водный баланс влия-

ют растительные масла, например льняное, кунжутное, облепиховое и виноградное. Они содержат неза-менимые жирные кислоты, не под-держивающие водосберегающую функцию кожи.

Однако не стоит забывать, что для разных зон тела требуются раз-ные увлажняющие препараты: кожа лица, например, очень тонкая по сравнению со всем телом, а волосы вообще имеют другую («некож-ную») структуру.

раСти коСа до пояСаДля того чтобы поднять уровень увлажненности волос, необходимо первым делом «закрыть» волосяные чешуйки, чтобы питательные веще-ства оставались внутри волосяного тела. Для этого часто используют хитозан (его получают из хитиновых оболочек ракообразных), который, кроме этого, имеет аналогичный гиалуроновой кислоте механизм увлажнения, несколько уступая ей


80

первой рекомендуем еженедельные парафиновые ванночки, а вот вто-рую стоит регулярно скрабировать и наносить маски для рук. Что ка-сается ног, то здесь особое внима-ние уделите стопам, ведь их сухость приводит к растрескиванию и край-не болезненным ощущениям. Спра-виться с этим помогут специальные пластыри (если появились трещин-ки) и теплые ванночки с эфирными маслами, кефиром или молоком. После такой 10–15-минутной проце-дуры необходимо смазать кожу стоп увлажняющим кремом.

С лица Воду не питьСреди средств от сухости кожи лица необходимо иметь под рукой: увлажняющий дневной крем с УФ-защитой и сыворотку (наносить под дневной крем), баллончик с термальной водой (использовать в течение дня несколько раз), увлаж-няющую маску для лица (1–2 раза в неделю). Ночью же рекомендуем дать коже отдохнуть, не нагружая эпидермис ночными кремами.

Выбирая косметику для лица, обратите внимание на косметиче-ские средства с фруктовыми кис-лотами.. В косметических целях наиболее ценны лимонная кислота (из цитрусовых), гликолевая (из са-харного тростника), а также молоч-ная, яблочная и винная. Фруктовые кислоты способствуют восстановле-нию водного баланса, а также уси-ливают действие других активных компонентов в составе косметиче-ских средств (витаминов и минера-лов). В отличие от косметических салонов, где фруктовые кислоты применяют в больших концентра-циях, чтобы удалить верхний слой кожи (пилинг фруктовыми кисло-тами), в обычных косметических средствах они содержатся весьма дозированно.

по эффективности. Также хороши маски на основе молочных и шелко-вых протеинов с аминокислотами, которые создают довольно вязкие гели, способствующие удержанию влаги длительное время.

телеСные радоСтиКроме уже вышеупомянутых гли-церина и гиалуроновой кислоты, стоит обратить внимание на нали-чие в препарате сорбитола – одно-го из самых мягких и деликатных увлажнителей группы сахаров. Его механизм действия схож с амино-кислотным. Сорбитол образует очень комфортную мягкую плен-ку, которая способствует долго-временному удержанию влаги в роговом слое, не разрушается под воздействием механических факторов(трение одежды, обуви).

Обратим ваше внимание и на масла, например оливковое и пер-сиковых косточек. Они содержат множество витаминов и микро-элементов и помимо увлажнения способствуют заживлению микро-трещин, увеличению тонуса кожи и восстановлению иммунитета.

Хочется остановиться на про-блемных зонах рук и ног. На руках есть две зоны: кисти и локти. Для

Для разных зон тела требуют-

ся разные увлажняющие

препараты: кожа лица,

например, очень тонкая по сравнению

со всем телом, а волосы вообще

имеют другую («некожную»)

структуру

персона

82

персона

83

Расскажите о ваших последних работах в кино. Сейчас вышел фильм «Петр Первый. Завеща-ние», в котором вы сыграли одну из главных ролей.Фильм снимали в Петербурге, Петергофе, в Стрельне. Надеюсь, я не ошибаюсь, но мне кажется, что получилось достойное, актуальное кино. На фоне политических распрей, борьбы за трон, интриг идет история любви Петра Алексеевича и моей героини, княжны Марии Кантемир, в которой царь находит и соратницу и родную душу. Она – не кисейная барышня, тонкая и чувствительная, которая целыми днями читает романы и музицирует. В первую очередь она очень образованная. О чем бы Петр с ней ни заговорил, она всегда может поддержать разговор на высоком уровне. Эта девочка знает пять языков, разбирается в градостроении, географии, навигации. А с другой стороны, что им еще было делать, как не учиться? Барышни сидели дома. Конечно, можно вышивать крести

Одна из самых ярких молодых актрис отечественного кинематографа, Елизавета Боярская, в свои 25 лет имеет за плечами более 20 работ в кино, играет в Малом драматическом театре в Петербурге. Широкую известность Елизавете принес фильм «Адмиралъ»

ком и читать романы, а можно и постигать науки. Вы – молодая и образованная, хотя живете в нынешние вре-мена.Самообразованием можно заниматься бесконечно. Но… нет у меня

ЕлизавЕта Боярская:Если бы в сутках было большЕ часов…

персона

84

столько времени, чтобы я могла заниматься тем, чем еще хотела бы. Я бы с удовольствием овладела фортепиано, французским, занялась бы конным спортом или еще чемто. Вот если бы в сутках не двадцать четыре часа, а тридцать четыре! Благо то, что есть самолеты, поезда, в которых можно раскрыть книгу и почитать.Вы любите читать?Да. Это самый доступный и простой способ духовного обогащения. Без чтения книг своей жизни не представляю. Хотя вроде бы я уже дитя ХХI века, но для меня не электронные носители, а бумажные – ценность. Мне недавно подарили электронную книгу, но это совсем не то. Мне важен процесс перелистывания страниц, выбора новой книги, ее запах.Какое-то время назад в одном из интервью вы говорили о том, что вам было бы комфортнее жить в царской России, вы орга-нично чувствуете те времена и дух тех людей. Изменилось ли что-то сейчас?Да нет, мне и в нашем времени неплохо живется. Просто мне интересна история. Тем более нашей страны: куда ни подайся – масштабные исторические события, войны, революции, реформы, а соответственно и судьбы, герои, личности, истории любви, высокие чувства, честь, трусость, жестокость – всё вместе. А в современности есть какаято человеческая ограниченность. Хоть мы живем, безусловно, в сложное время, постперестроечное, с массой своих проблем. Но такие красивые истории, которые с легкостью можно вытащить из жизни предков, в современности отыскать намного сложнее.Театр в наше время – это вос-требованное искусство? Ведь

персона

86

другое. Театр, безусловно, более живая субстанция. Но, к великому сожалению, сейчас очень мало хороших театров и хороших спектаклей, именно поэтому я так крепко держусь за свой театр, где, я верю и чувствую, еще делают нечто настоящее и неслучайное. И для меня на сегодняшний день самая большая удача и счастье, что я училась у Льва Додина и теперь работаю в его театре. Что для вас лично дороже: ваши работы в театре или роли в кино (для некоторых актеров театр – это настоящее, жизнь, а кино – лишь коммерческие про-екты)? Есть ли у вас подобное разделение?Конечно, разделение есть. Я очень люблю кино – это радость и счастье, и считаю высшим достижением, если кино несет и некую мораль, духовную ценность, высказывание режиссера и в то же время является коммерчески успешным. Хотя для России, в отличие, например, от Америки, это крайняя редкость. А вообще, для меня съемки, это всегда праздник и некое волшебство. А театр – это то место, где идет подлинное внутреннее развитие, постижение ремесла, место, где никогда не прекращаются раскопки собственной души. Театр – второй дом, вторая семья. Сейчас у нас вышла премьера, очень важная для меня, долгожданная. Я мечтала поработать над Чеховым, и мое желание исполнилось – играю Ирину в спектакле «Три сестры».Какая роль в кино была для вас самой трудной на сегодняшний день? Вот парадокс, который не знаю как объяснить, но для меня это так: чем, казалось бы, сложнее роль, тем проще ее играть. Для меня одной из самых слож

не секрет, что в современном мире процент людей, которые ходят в театр, и тех, кто смо-трит кино, несопоставим. Как долго еще, на ваш взгляд, будут жить театры?Он не умрет как таковой. Просто, мне кажется, он превратится в нечто

Артисты-утописты, верят в то, что могут изменить мир

персона

88

ных оказалась роль в фильме «Ирония судьбы. Продолжение».Почему?Да потому что это самое сложное –сыграть простую современную девушку. Точнее, сыграть, может, и не так сложно, но непросто сделать ее особенной, непохожей на всех, чтобы зрителю было понятно, почему именно она – героиня, в чем ее уникальность, наполнить ее интересными качествами. Это же не Чехов и не Шекспир, где обстоятельства сами ведут героев и сами дают фактически готовую партитуру роли. Мне хотелось сделать Надю сугубо питерской, скромной девушкой, даже незаметной, внутри которой бурлят страсти, спрятан бриллиант. Еще страшновато было шагнуть в роли комедийного плана. Как было с картиной Аллы Суриковой «Вы не оставите меня», где я работала вместе с папой и с Александром Балуевым. Там я

играла молоденькую рыженькую вертихвостку, глупенькую актрисульку. В сентябре выйдет фильм «Пять невест», в котором я играю шофера почтового грузовичка Зою, такую залихватскую девицу, в комбинезоне, кепарике и с походочкой вразвалку. Я безумно благодарна режиссеру за эту роль! Мне кажется, что это очень важно для артиста, когда его «переворачивают», не приклеивают ярлык, а дают попробовать себя в разных проявлениях.Вы достаточно много сни-мались в ярких исторических фильмах. Например, в фильме «Адмиралъ», который расска-зывал о благородных людях и служении высоким целям. Такие фильмы призваны не столько развлекать, сколько возвра-щать нас к истокам, к вечным идеалам. Скажите, на ваш взгляд, насколько современный зритель готов воспринимать «воспитательный аспект» ки-нематографа, или «героический аспект» поглощен жанром су-пергеройских комиксов?Вероятно, к «Адмиралу» я отношусь несколько предвзято, потому что это самая дорогая и любимая роль и картина, но, тем не менее, я считаю, что «Адмиралъ» – это тот самый пример, когда кино несет и воспитательный аспект и высказывание режиссера, представляет некую духовную ценность и является успешным коммерческим проектом. Я счастлива оттого, что мне довелось прожить эту прекрасную историю. Мне кажется, что воспитательный аспект искусства остается, и его нельзя не использовать. Я много общалась с теми людьми, которым фильм «Адмиралъ» понравился. Слышала от них, что картина в них чтото перевернула. Если фильм чтото доброе,

Для меня Театр – место, где можно развиваться бесконечно!

персона

89

настоящее в человеке разбудил – это уже прекрасно. Расскажите, на вас лично какой фильм (работа режиссера, ак-тера) произвел такое «воспита-тельное» воздействие; был ли такой фильм, просмотр кото-рого вас изменил.Из того, что недавно посмотрела, – «Последнее воскресенье». Фильм о последних годах жизни Л. Н. Толстого. Как бы банально это ни звучало, но фильм о любви. И прекрасно! Любовь – это то главное, что заложено в нас Христом. Мы окружили себя огромным количеством ненужных вещей, дел, забот, но это все пустое, без любви невозможно существование, это единственное, что остается с нами навсегда. Я обожаю фильмы, которые помогают делать такие открытия, похожие на глубокий вдох или выдох, в которых есть надежда, даже если они заканчиваются трагически.Есть ли какая-нибудь легендар-ная актриса кино или театра, которая лично для вас является кумиром?Из зарубежных – Мерил Стрип. Замечательная актриса. Из наших – Людмила Чурсина, Инна Чурикова, недавно ушедшая Людмила Гурченко. У нас много хороших актрис в разных поколениях. Когда я была маленькая, смотрела «Унесенные ветром» и восхищалась Вивьен Ли. Я и сейчас ее обожаю. Когда стала повзрослее, посмотрела «Трамвай “Желание”» и поняла, что она гениальная актриса. Так сыграть, да еще в паре с Марлоном Брандо, который в кадре органичен, естественен, как животное! Мне многие актрисы нравятся. Но в Вивьен сочеталось всё: красота, достоинство, невероятный талант.Актер – это прежде всего…Наверное, утопист. Если ты настоящий артист, то должен жить с

Я очень люблю ходить по музеям. Это очень хороший отдых, который подпитывает изнутри

ощущением внутри, что можешь изменить мир к лучшему. Хотя понятно, что это утопия. Актер – это человек, который хочет переделать мир.Где, на ваш взгляд, заканчива-ется актерство и начинает-ся шоу-бизнес? Есть ли между ними грань?Безусловно, есть, и даже не тонкая грань, а жирная линия. Лично мне бы не хотелось ее переступить, так как обратно вернуться очень сложно.О какой роли вы мечтаете на се-годняшний день?Их много, хотя для меня всегда была и остается мечтой Анна Каренина. Не знаю, какой бы у меня она получилась, но я знаю, какой я ее вижу. Мне даже не важно, где сыграть Анну – в театре или в кино. Мне бы хотелось сыграть мадам Бовари.«Артисты и публика не долж-ны встречаться. После того как занавес падает, актер должен исчезнуть как по мановению волшебной палочки». Так сказа-

персона

90

ла Эдит Пиаф. А вы согласны? Где пролегает грань между ак-терством и «нормальной жиз-нью»? Или ее нет?Такая грань есть. Тайна должна оставаться, да подругому и быть не может. Уходя из театра, надо оставлять лицедейство в нем, снимать с себя, как сценический костюм. А моя обычная жизнь – это моя семья, мои будни. Я не люблю смешивать профессию и жизнь. Хотя думаю о работе восемьдесят процентов своего времени, а может быть, и все девяносто.Насколько мы знаем, вы не соби-рались становиться актрисой, не мечтали об этой профессии с детства и даже выбрали себе другую карьеру. А что поменя-лось потом, что изменило ваше решение?

Собиралась учиться в Институте культуры, стать массовикомзатейником, потом решила, что буду заниматься пиаром. Но както мама позвала с собой на открытие учебного театра. Я увидела студентов, молодых людей с сумасшедшими глазами, худых, невыспавшихся, азартных и таких счастливых от того, чем они занимаются! В тот момент поняла, что хочу быть среди них. Я сидела в зале, смотрела на студентов на сцене и понимала, что тот поезд, в который я должна сесть, уходит и меня в нем нет. Буквально за месяц до поступления сказала родителям о своем желании, подготовилась и поступила к Льву Додину.У вас абсолютно сумасшедший график: съемки в кино, спектак-ли в театре, постоянные пере-мещения в пространстве. А как вы отдыхаете? Что для вас иде-альный выходной день?Я бы провела его дома, вот абсолютно ничего не делая. Легла бы в постель и периодически совершала прогулки до холодильника. Почитала бы книжку, попереключала каналы телевизора, поспала бы, проснулась, опять заснула. Либо поехала бы на природу, на шашлыки, в баню. Или отправилась бы в музей. Я очень люблю ходить по музеям. Это очень хороший отдых, который подпитывает изнутри. Могу «провалиться» в какойнибудь пейзаж, смотреть на него долгодолго. Недавно в Гамбурге ходила в галерею, провела там часа два и получила заряд энергии дня на четыре.Вы любите путешествовать? А «дикий» отдых, экзотические поездки? Или пятизвездный комфорт – это обязательная со-ставляющая отпуска?На путешествия нужно время. Совсем дикий отдых я не люблю.

Мне было бы очень интересно поработать с Максимом вместе и на сцене, и в кино –

он очень хороший партнер

персона

91

Палатки, комары, змеи не для меня. Категорически не понимаю и не принимаю такое сомнительное удовольствие – «кормить комаров». Мне не нужен пятизвездочный отель. Но душ и чистая кровать обязательны.Куда планируете поехать отдох нуть этим летом?Никуда. Летом поеду сначала в Киев, на съемки. Отпуск у меня начинается в августе. И я уезжаю в августе сниматься, если все будет хорошо, на Алтай. Лето – самый горячий сезон для съемок. В январе мы с мужем ездили отдыхать на Карибские острова на десять дней. Возможно, получится отдохнуть и предстоящей зимой. Честно говоря, мне бы хотелось поехать на Тибет. Сесть в позу лотоса, дышать воздухом и пить зеленый чай. Просыпаться рано, читать книги, бродить гдето там, вдали от цивилизации. Хочется побыть наедине с самой собой, в гармонии с природой.Отношения с вашим мужем Максимом Матвеевым начались на съемках фильма «Не скажу». А есть ли у вас в планах продол-жить совместное творчество, сыграть в совместном спекта-кле например?Мне было бы очень интересно поработать с Максимом вместе и на сцене, и в кино – он очень хороший партнер. Это было понятно по фильму «Не скажу». Если будет интересное предложение, то почему нет? Сейчас для продюсера взять нашу пару – это скорее некий пиар. Как мы ни пытались скрыть нашу свадьбу, все равно о ней все узнали. Нас периодически зовут чтото вместе провести, гдето поучаствовать. Мы отказываемся пока. Действительно, хочется дождаться хорошего предложения.

92

Флирт – ухаживание, кокетство, любовная игра.От старофранцузского fleureter – «порхать с цветка на цветок».

ность молодых людей, веря в их силы, вручая им оружие разума – флирт.

Сегодня флирт имеет много разных смыслов, значений и целей. Условно можно разделить флирт на три типа.

Современное же зна-чение слова «флирт» пришло к нам из Ан-глии конца XIX – нача-ла XX века.

Пуританская философия англий-ских блюстителей нравов делала ставку на разумность и ответствен-

Теория ФлирТа

психология – совет

93

Общеизвестный социальный флирт – легкий способ общения с противоположным полом, безо-пасное заигрывание, которое ни к чему не ведет, его цель – комфорт-ная коммуникация, присоединение к своему полу. Как еще мужчина может почувствовать себя мужчи-ной, а женщина – женщиной? Ко-нечно, флиртуя.

Биологический флирт обычно воспринимается людьми как очень грубый, неприятный и даже страш-ный, его цель – соблазнение и об-ладание. От такого флирта хочется сразу убежать или ударить по лицу, ведь часто он может восприни-маться как оскорбление.

Идеальный флирт – противо-положность биологическому, это игра ума, танец духа и души, спо-соб постижения мира и своего ме-ста в нем. Это очень легкий флирт. Его цель – наслаждение жизнью во всей полноте.

Чаще всего, говоря о флир-те, мы имеем в виду социальный, смешанный с биологическим. Спе-циалисты по межличностным взаи-моотношениям относятся к флирту как к очень полезному и ценному умению и всячески его превоз-носят. После пяти минут флирта у человека повышается настроение, работоспособность. Позитивное взаимодействие между мужчиной и женщиной вызывает выброс в кровь эндорфинов – «гормонов» счастья.

Самая большая проблема флирта – это правила. Мы их не знаем. Нет общепринятых, у каж-дого – свои. Поэтому лучше всего флиртовать, как будто играть в увлекательную игру с неизвестны-ми и все время меняющимися пра-вилами, то есть очень осторожно и, главное, легко и нежно.

Первое – всегда обращать внимание не на то, что говорится и делается, а на то, как говорится и делается. Собственно, на этом и строится вся техника флирта. Го-ворим одно, а подразумеваем со-всем другое.

Второе – нужно хорошо пони-мать, когда вы флиртуете, а когда нет. И четко, даже иногда жестко выдерживать свои границы. Никто не может заставить вас флиртовать помимо вашей воли и желания.

И третье – пожалуй, самое важное – отношение. Отнеситесь к флирту как к приятной игре. Не более. Ведь сыграв партию в шах-маты, шахматисты не идут после этого в загс, чтобы оформить отно-шения. Поэтому флиртуйте на здо-ровье, заигрывайте друг с другом, понимая, что, когда эта игра закон-чится, вам есть куда идти дальше.

Хорошей игры вам!

Алексей Андреев, психолог

психология – совет

94

Термин «пикап» введен в русский язык в середине 90-х годов неким Сергеем Огурцо-вым. В те времена термин служил для обо-значения комплекса мер, направленных на эффективное привлечение внимания объекта противоположного пола.

Идеология пикапа за не слишком долгое время существования претерпела значитель-ную трансформацию от чисто манипулятив-ной техники, когда для достижения конечного результата хороши абсолютно все средства, до методов, в той или иной мере считающихся с так называемой общественной моралью.

Если же говорить о пикапе более конкрет-но, то придется перейти к его основным тех-никам.

Опенер – это то, с чего начинается любое знакомство; это фраза, монолог или некое действие, при помощи которого мужчина при-влекает внимание женщины, «открывает» ее; делятся опенеры на «дайрект», конкретно указывающий женщине на заинтересован-ность мужчины, и «индайрект», являющийся, грубо говоря, предлогом для начала общения.

Если зайти на один из сетевых форумов, посвященных пикапу, можно существенно обогатить свои познания в области неуемной фантазии любителей быстрого съема. Мето-ды предлагаются самые разные – от край-не сложных (например: подойди вплотную к ней, отверни на секунду лацкан пиджака, представься (сквозь зубы) сотрудником ФСБ, скажи, что надо понаблюдать за тем мужчи-

ной, но чтобы тот не заметил слежку, надо притвориться, что ты с подругой гуляешь по магазину. Дальше действуй по обстановке! Внезапно обними ее, поцелуй и тихо на ушко: так надо, чтоб тот не заподозрил! Женщины в душе актрисы, с удовольствием подыграют!), до элементарных – в стиле поручика Ржевско-го («Отличные туфли. Может быть, займемся сексом?»).

На данный момент абсолютно любая шко-ла пикапа ничем не отличается от так на-зываемых тренингов личностного роста. Параллельно с этим для желающих тренинги, призванные поднять самооценку будущего пи-капера на более-менее приемлемый уровень: молодому человеку объяснят, что голову надо мыть чаще, чем раз в месяц, вытянутыми «тре-никами» барышню явно не возбудишь и что неплохо было бы уметь разговаривать о чем-то, кроме «э-э-э», «типа…» и «я эльф 70-го уровня».

И последнее, о чем стоит упомянуть: как же не стать «жертвой» пикапера? Однозначно-го ответа нет, поскольку натуральных «рыца-рей без страха и упрека», чьей целью является исключительно секс, абсолютное меньшин-ство. Большая часть современных «соблазни-телей» – обычные мальчики-юноши-мужчины, которые хотят познакомиться с прицелом на более-менее длительные отношения. И основ-ной вопрос заключается скорее в том, не отпугнет ли девушку рекламируемый пикапе-рами нестандартный подход к знакомству.

Кстати, вот и основной момент, которо-му следует научиться будущему мастеру со-блазнения: выбрать себе «жертву», которая в ответ на назойливые и изобретательные спо-собы завязать разговор не повертит пальцем у виска, а поймет, что именно от нее хочет по-тенциальный ухажер. Основной фокус в том, чтобы научиться определять девушек, кото-рые сами не против.

Правда, в таком случае и никаких особен-ных техник не потребуется, а эффективность старомодного «Здравствуйте, разрешите с вами познакомиться?» проверена годами. И, что показательно, работает.

Наталья Винницкая, психолог, психотерапевт

ПикаП – сняТь за 2 секунды

98

Пляжный дресс-кодтренды лета

1

2

3

4

промо

А вы знаете, что сейчас и на пляже принято быть стильной? Потому что там больше, чем где бы то ни было, возможностей привлечь к себе внимание противо-положного пола. И этим надо пользоваться.

Итак, прежде чем появиться на пляже, до него надо добраться, и при этом не выглядеть изнуренной жарою. Самый лучший, с нашей точки зрения, наряд для тако-го путешествия – сарафан из легкой ткани: он и от перегрева избавит, и все что нужно оставит открытым. К нему можно добавить несколько летних аксессуаров: «несерьезные» брасле-тики, бусы или сережки.

На пляже, конечно, надо быть во всей красе. Поэтому, во-первых, купальников с собой надо взять несколько, во-вторых, они должны быть разных фасонов и, в-третьих, не пренебре-гать яркими расцветками – это в ваших интересах! В середине дня рекомендуем накинуть поверх купальника тунику (может быть и короткой, и длинной) – она защитит от перегрева и солнечного ожога, а заодно подчеркнет достоинства вашей фигуры. Кстати, в таком одеянии и купаться можно: поверьте, вид женской фигуры, выходящей из моря в облегающей мокрой тунике, действует на мужское воображение сногсшибательно!

Не стоит бегать как в детстве по горячему песку и обжи-гать ступни, будьте умницей, наденьте вьетнамки и передви-гайтесь по пляжу с грацией модели!

Щуриться на пляже?! Ни в коем случае! Морщины и недо-вольное выражение лица вам не к лицу. Пользуйтесь очками, сейчас их великое разнообразие – на все разрезы глаз, овалы лиц и формы носа.

В целом, как видите, на пляже можно быть не только заго-релой, но и стильной, причем это не так уж и сложно.

промо

5

8

9 10

12

11

14

1315

7

6

1. очки солнцеза-щитные 1000 р.Accessorize

2. купальник, коллек-ция «пиратка» 934 р.Dефи*ле

3. туника 2000 р.Accessorize

4. колье 600 р.и серьги 350 р.Accessorize

5. купальник, коллек-ция «Мадагаскар» 824 р. Dефи*ле

6. купальник, коллек-ция «аМадея» 924 р.Dефи*ле

7. колье 700 р.Accessorize

8. купальник, коллек-ция «поездка в аМе-рику» 1014 р.Dефи*ле

9. купальник, кол-лекция «аМазонка» 1044 р. Dефи*ле

10. очки солнцеза-щитные 400 р.Accessorize

11. браслет 350 р.Accessorize

12. сарафан 1750 р.Accessorize

13. сандалии 1600 р.Accessorize

14. суМка 2850 р.Accessorize

15. сандалии 2850 р.Accessorize

промо

100

1

2

3

6

4

7

5

промо

промо

8

9

10

12

11

13

промо

1. очки солнцезащитные 900 р.

2. купальник 1750 р.

3. сарафан 1900 р.

4. купальник: верх 1000 р., низ 900 р.

5. суМка 1900 р.

6. сандалии 2250 р.


8. очки солнцезащитные 1000 р.


10. купальник: верх 900 р., низ 900 р.

11. туника 2000 р.

12. купальник: верх 1000 р., низ 1000 р., суМка 2400 р.

13. купальник 1900 р.

Все Accessorize

102

Город наступаетПрежде всего танцевальный бум раз-разился в городах с более или менее отлаженной инфраструктурой: в каж-дом микрорайоне – супермаркет, не-сколько аптек, школы, детские сады, спортивные клубы. А там, где спорт, там и танец: постепенно либо в самих клубах, либо самостоятельно начали появляться танцевальные студии.

И первыми учениками в них стали не студенты или школьники старших классов, а успешные и состоявшиеся бизнес-леди, уставшие от жестких пра-вил корпоративной культуры и соблю-

дения дистанционных отношений между начальством и подчинен-

ными. В танце это все отмета-ется. Согласитесь, довольно затруднительно танцевать хастл, танго, сальсу, бачату или

вальс на так называемом пионер-ском расстоянии. А если вы выбира-

ете современные стрит-направления: джаз-фанк, рагу, вакинг и другие, то имеет смысл забыть о непозволитель-ной жестикуляции и строгом дресс-коде – вы не на переговорах.

Следом за начальственными да-мами в данс-студии отправились ме-неджеры среднего звена, заморенные длительным сидением у компьютеров и потогонной системой работы. Сле-дующей волной были студенты. Ну, тут все понятно. Эта публика веселая, подвижная. После лекций и занятий им нужно куда-то деть избыток энер-гии, перепробовать все стили, про-бежаться по всем демонстрационным занятиям в студии и только после этого остановиться на 3–4 направлениях…

Кто что выбираетОбычно выбор танца зависит от эмоционального состояния челове-ка. А еще – от желания вернуться в детство, где были занятия танцами. Может быть, дело в том, что по срав-нению с детскими кружками, секция-

ДанстерапияЕсли вам хочется развлечься, но вы не знаете, ка-ким образом это сделать, наш совет: ступайте танцевать. Число поклонников танцев стреми-тельно растет, и это не удивительно: в танце на-столько много стилей, что даже самый ленивый человек может найти себе что-нибудь по вкусу. Бо-лее того, после выхода танца «на улицу», образует-ся все больше направлений и соответственно школ, обучающих любого, кто пожелает, всем тонкостям определенного стиля. Чем же вызвано столь бурное развитие танцевального «движения» в последнее десятилетие и почему оно притягивает к себе как магнит? Давайте попробуем разобраться.

досуг

103

ми и ансамб лями, где много внимания уделялось дисциплине, в танцеваль-ных студиях нет жесткой муштры и понукания. Наоборот, здесь тебя под-держивают, хвалят, поощряют. Невзи-рая на очевидные промахи и ошибки. Главное – человек самостоятельно принял решение и наперекор занято-сти, жесткому графику, а самое важное, собственной лени (есть она, есть!) вы-краивает время и тренирует свое тело, выполняя танцевальные па, выворачи-вая колени и вытягивая носки. Поэтому и приходить в такую поддерживаю-щую атмосферу приятно.

Итак, вы хотите хотя бы ненадолго расстаться с имиджем железной леди отвести душу. Тогда на выбор:

Аргентинское танго, с его сложными и волнующими перехо-дами, поворотами с пятки одной ноги на носок другой, практически отсутствием дистанции, дает устой-чивость и одновременно гибкость, точность движений, великолепное понимание партнера, а также что не-маловажно – страстность.

Стрит-джаз – это танец под джазовые композиции, который хоть и подчиняется своим законам и у него есть свои специфические круговые движения и повороты то внутрь, то во-вне ног и тела, но все же главное в нем импровизация. Тренируем непредска-зуемость!

Вы просто устали от постоянного подчинения чужой воле? Тогда для вас танец-протест – фламенко!

Пройдя через множество госу-дарств и прочно осев в Испании, этот танец сконцентрировал в себе не-высказанный крик отчаяния, боль и безысходность, протест и надежду, а также дух соревнования. Ведь фламен-ко – это танец одиночек, вызывающих на поединок судьбу. Его дроби (сапа-тео), выбиваемые каблуками, сложны, но дают почувствовать ритм жизни, а повороты головы, кистей рук оттачи-

вают самостоятельность и способность к продуманному принятию решений.

Вам хочется вспомнить о том, что вы – женщина? Прекрасно, добро по-жаловать на танец живота!

Плавные, перетекающие движения бедер, корпуса и груди, подчеркивае-мые мягкими и пластичными взмаха-ми рук, все эти «восьмерки», «волны», «круги», «асимметрии» помогут вам рассказать восточную сказку своему принцу и прежде всего самой себе.

Вы потерялись в офисной суете и не можете найти себя в общем деле, мысли разбегаются, а план не выпол-няется?

Тогда самая простая рекоменда-ция, выполнение которой требует, однако, полной самоотдачи! Класси-ческая хореография! Да-да! Работа у станка (хореографического), по-вторение, повторение и еще раз по-вторение. Растяжка, выстраивание и укрепление всех мышц тела, танец «на середине», балетные позиции ног и рук. Да, сначала будет болеть все, но потом вы и не заметите, как вытянет-ся позвоночник, распрямится спина, осанка станет гордой, походка легкой, а руки сильными, но изящными. Не удивляйтесь, если кто-то спросит вас, не занимаетесь ли вы балетом. К пра-вильным тренировкам тело привыкает очень быстро. А хореографию при-думали люди, подсмотревшие во всех возможных танцах наиболее физиоло-гичные па. А еще в процессе трениро-вок разрозненные мысли соединятся в единую логическую систему, исчезнет скованность движений и неуверен-ность в себе.

Кстати, последнее от-носится не только к балету, а ко всем танцевальным направлениям, если заниматься ими регу-лярно.

Ну что? Потанцуем?

Танцевальные клубы GallaDancewww.galladance.com786 76 36 Студия современ-ного танца Fire balletwww. fireballet.ru8 (916) 691 71 05, 8 (499) 343 48 85Школа классиче-ской хореографии «Па де ша»www.padesha.ru8 (909) 997 67 67, 8 (916) 015 46 66Школа танцев Vesta 8 (495) 543 86 94Академия фламенко www.flamenqueria.ru8 (499) 921 02 46 Школа танца Balance Club8 (985) 789 31 53, 434 16 70Школа аргентин-ского танго El gato tangowww. elgatotango.ru8 915 36 03 123, 8 915 265 31 77

тишина на берегу океанаСамая западная страна Европы – Португалия – открывается не сразу. Люди здесь не так шумны и откровенны, как в соседней Испании, океан не слишком теплый по сравнению со Средиземным морем, но есть в этой стране что-то такое настоящее, надежное и спокойное, отчего потом долго чувствуешь себя защищенным и уверенным…

Португалия:

Отдыхать в Португа-лии (или на при-надлежащих ей островных архи-пелагах) можно, в

принципе, круглый год. Конечно, не всегда на пляжах, однако в целом погода в этой стране отличается спокойным нравом и небольши-ми температурными колебаниями. Осенью и зимой есть смысл отпра-виться в большой экскурсионный тур: не жарко и можно с комфортом осмотреть все, чем богата террито-рия нынешней Португалии – здесь остались следы всех эпох, начиная с середины I тысячелетия до нашей

путешествие

105

нявшими свой облик как минимум 150 лет.

Обязательно погуляйте в райо-не устья реки Тежу – там, где она впадает в Атлантику, а также в Пар-ке наций. В порту Лиссабона уже 1500 лет стоит грандиозная башня Белем – символ города. Всего за не-сколько евро можно побывать вну-три и почувствовать масштаб этого грандиозного городского укрепле-ния. Еще одно обязательное место посещения – монастырь Иероними-тов, грандиозный памятник Эпохи географических открытий, в кото-ром провел ночь в молитвах перед началом своего плавания в таин-ственную Индию великий морепла-ватель Вашку де Гама, построен в неповторимом португальском стиле мануэлино: где еще вы найдете католический собор, украшенный осьминогами, крабами и веревоч-ными морскими узлами?

Обычаи и традицииСамое главное португальское пра-вило жизни: никуда не спешить. До глубокой ночи можно просидеть в кафе или прибрежном ресторанчи-ке, поесть свежайшей рыбы, выпить местного вина – от легких «зеле-

эры. А вот летом и весной можно просто отдохнуть – в яркой столи-це, на уникальных пляжах Алгар-ве, на Мадейре или на загадочных Азорах.

ЛиссабОнСтоличная жизнь Португалии, пожалуй, во многом похожа на жизнь в других европейских столицах. Но есть и заметные от-личия. В Португалии удивитель-ным образом удается сохранять в полном порядке практически всё: граффити на стенах можно встре-тить нечасто и только в самых бедных кварталах, а мусор на цен-тральных улицах и вовсе явление непостижимое. К тому же Лисса-бон – одна из самых безопасных европейских столиц, гулять по которой можно в любое время суток.

Конечно, самое интересное в Лиссабоне – огромное количество музеев (обязательно стоит посетить великолепный Археологический музей, расположенный в старинном замке ордена кармелитов), древних крепостей, возраст которых пере-валил за тысячу лет, а также старые кварталы с узкими улицами, не ме-

Mundial HotelОтель Mundial находится в са-мом сердце Лиссабона, в районе Baixa Pombalina, на фоне замка Сан-Жоржи и всего в несколь-ких шагах от площади Rossio. Отель предлагает 350 номеров, включая 3 сьюта. Гостей ожида-ют изысканно декорированные элегантные номера, оборудован-

ные современными средствами обслуживания, чтобы обеспечить максимум комфорта. В ресторане отеля Varanda de Lisboa, из кото-рого открывается потрясающий вид на старый город, вы сможете отведать великолепные блюда. www.hotel-mundial.pt


106

ных» вин из Миньо до крепкого портвейна из Порту. Любителям крепкого алкоголя может понра-виться местная водка из плодов земляничного дерева.

Шопинг – также важная часть отдыха. Материковая Португалия производит отличные золотые укра-шения, прекрасную кожаную обувь. Мадейра, естественно, снабдит вас великолепным местным вином, а с Азорских островов стоит привез-ти местные кружева ручной работы, украшения из рыбьей кожи и пред-меты интерьера из фигового дере-ва. Но самое главное португальское приобретение – это редкое ощуще-ние умиротворенности и согласия с самим собой.

Приятного отдыха!

Pousada de Queluz/ Lisboa – D.Maria I Отель Pousada de Queluz/ Lisboa – D.Maria I расположен на территории дворца Келуш, всего в 5 километрах от столицы Португалии Лиссабона. Ранее в здании отеля располагалась Королевская гвардия. К вашим услугам изысканная кухня ресторана Cozinha Velha. В меню ресторана широкий выбор местных блюд и вин. Просторные номера отеля оформ-лены в оригинальном стиле. Высокопро-фессиональный персонал отеля Pousada de Queluz поможет с организацией экскур-сий и решением любых вопросов. Также к услугам гостей Wi-Fi, круглосуточная стойка регистрации, бесплатная парковка, конференц-зал, банкетный зал, доставка прессы, номера для некурящих гостей.www.pousadas.pt

Авиакомпания TAP Portugal – национальный перевозчик Португалии, член глобально-го альянса авиакомпаний Star Alliance

В 2009 и 2010 годах TAP Portugal признана лучшей авиакомпанией, выполняющей поле-ты в Южную Америку, по итогам премии World Travel Awards.

С 10 июня 2009 года TAP Portugal выполняет прямые регу-лярные перелеты, связавшие Москву со столицей Португалии Лиссабоном, поэтому теперь и российские пассажиры получи-ли возможность воспользоваться обширной маршрутной сетью авиакомпании.

Национальный авиаперевозчик Португалии, авиакомпания TAP Portugal, продолжает успешное развитие на российском рынке. На летний сезон 2011 года авиакомпания увеличивает частоту полетов по маршруту Москва–Лиссабон до девяти рей-сов в неделю.

Dom Pedro PalaceВсего в 7 километрах от Международного аэропорта Лиссабо-на, в непосредствен-ной близости к главным туристи-ческим достопри-мечательностям и активной ночной жизни района Докас, расположился отель Dom Pedro Palace. К вашим услугам

роскошный спа-центр dom Pedro Aquae. Особенностями спа-центра являются: за-крытый бассейн, джакузи, кардиофитнес и пять процедурных комнат. В вашем рас-поряжении несколько видов SPA-программ. Помещение оборудовано системами цве-тотерапии («хромотерапия», подобные использовались еще древними цивилиза-циями), чередующими различные комбина-ции цвета. Это своего рода альтернативный метод лечения болезней. И еще одна важная деталь – один из главных торговых центров Лиссабона находится напротив отеля.www.dompedro.com


108

Если вы еще не бывали на Кавказских Минеральных Водах, то пред-ставьте себе несколько небольших курортных городов, уютно рас-положенных между зелеными холмами и несколькими невысокими горами; в некоторых местах вы вспоминаете о Швейцарии, в других – об Австрии. Городские улочки небольшие и уютные, люди доброжела-тельные и гостеприимные. С детства мы помним описание Лермон-това в «Герое нашего времени»: «Вчера я приехал в Пятигорск, нанял квартиру на краю города, на самом высоком месте, у подошвы Машу-ка: во время грозы облака будут спускаться до моей кровли. Нынче в пять часов утра, когда я открыл окно, моя комната наполнилась запахом цветов, растущих в скромном палисаднике». Кавминводы – это настоящий курорт, но здесь вы не найдете суеты приморских городов, все размеренно и спокойно.

Кавказские Минеральные Воды


109

По богатству и разнообразию минеральных источников Кавказские МинеральныеВоды не имеют аналогов.

Это знаменитые горячие серово-дородные ванны, углекислые воды (пятигорские нарзаны), радоновые ванны, минеральные воды ессен-тукского типа, азотно-метановые воды. На весь мир славятся своими лечебными свойствами уникальные соляно-щелочные воды Ессентук-ского курорта (ессентуки-4, ессен-туки-17). Ессентукские минеральные воды обладают уникальными свой-ствами, которые высоко ценятся, в частности, для реабилитации боль-ных сахарным диабетом. Широко известны доломитный, сульфатный и простой нарзан Кисловодска. Неоценимы для лечения урологиче-ских заболеваний, болезней почек, мочевыводящих путей углекислые сульфатно-карбонатные кальциево-натриевые железноводские мине-ральные источники (смирновская и славяновская воды). Практически весь спектр заболеваний можно лечить на Кавказских Минеральных Водах.

Кавминводы – это четыре города-курорта: Кисловодск, Пя-тигорск, Ессентуки, Железноводск, при этом каждый имеет свой про-филь. Так, в Кисловодске, самом южном, солнечном, лечат кардио-логические болезни, заболевания нервной системы, в Пятигорске – опорно-двигательный аппарат, кожные и гинекологические, в Ессентуках – желудочно-кишечный тракт, печень, нарушения обмена веществ, в Железноводске – органы пищеварения, почки, мочевыводя-щие пути.

ПятигорсК – бальнеологи-ческий и грязевой курорт, насчи-тывающий более 40 минеральных

источников, на их базе в 1803 году специальным указом было узаконено создание российского курорта. Район Пятигорска зани-мает несколько природных зон: высокогорную зону, где присут-ствует альпийская растительность, лесную зону, а также лесостепную и степную.

Основными целебными фак-торами ЕссЕнтуКоВ являются минеральные источники, лечеб-


110

ная грязь озера Тамбукан и особый климат, формирующийся в предго-рьях скалистого хребта Большого Кавказа.

Еще в 1809–1810 гг. курорты по-сетил известный московский врач Ф.П. Гааз. Он первым сделал описа-ние минеральных источников Кав-минвод. Ф.П. Гаазу принадлежит открытие и ессентукских, и желез-новодских источников.

По всем климатическим дан-ным ЖЕлЕзноВодсК близок к Средним Альпам. Железноводская долина напоминает темно-зеленую поверхность моря с выступаю-щими из него островами-горами. Здесь на высоте более 620 ме-тров над уровнем моря миллио-ны лет назад и родился целебный ключ с температурой выше 40°С,

Питьевые минеральные воды – как правило, подземные (известны также талые, искус-ственные и др.) воды, которые характеризу-ются наличием определенных солей и других химических соединений. В зависимости от тем-пературы выделяют холодные, теплые и горя-чие минеральные воды.

В зависимости от концентрации солей, природ-ные минеральные воды делят на:• столовые – минеральная (натуральная) вода

пригодна для ежедневного применения, содер-жание солей в ней не превышает 1 грамма на литр воды. Как правило, она мягкая, приятная на вкус, без постороннего запаха и привкуса;

• лечебно-столовые – в этой воде может со-держаться от 1 до 10 граммов солей на литр воды. Достоинство лечебно-столовых мине-ральных вод состоит в их многофункциональ-ности: их можно употреблять как столовый напиток и систематически – для лечения;

• лечебные – самая насыщенная по солево-му составу вода. К этой категории относят минеральные воды с минерализацией более 10 граммов на литр либо воды с повышенным

содержанием активных микроэлементов. Ее следует пить строго по рекомендации врача.

По химическому составу различается шесть классов минеральных вод: гидрокарбонатные, хлоридные, сульфатные, смешанные, биоло-гически активные и газированные. Но есть и другая трактовка этой классификации – по ионному составу:• гидрокарбонатные – эта вода предназначе-

на для тех, кто занимается спортом. Приме-няются при лечении мочекаменной болезни. Противопоказания – гастрит;

• сульфатные – рекомендуется такая вода тем, у кого наблюдаются проблемы с печенью и желчным пузырем, ожирение и сахарный ди-абет. Противопоказаны детям и подросткам;

• хлоридные – такая вода способствует регули-ровке работы кишечника, желчевыводящих путей и печени. Противопоказания к приме-нению – повышенное давление;

• магниевые – помогают при стрессовых ситуа-циях. Противопоказания – склонность к рас-стройству желудка;

• железистые и др.

Для справки.


111

открытый Гаазом. А.С. Пушкин и М.Ю. Лермонтов, М.И. Глинка и А.И. Одоевский, Л.Н. Толстой и М.А. Балакирев пользовались во-дой из этого источника.

Прогулки по Железноводску могут принести не меньшую поль-зу здоровью, чем купание в мине-ральных источниках. Дворец эмира Бухарского, Ванны Островского, Каскадная лестница – настоящие архитектурные шедевры и удиви-тельные памятники природы до-ставят неизменное удовольствие и любителям истории, и тем, кто це-нит тихие прогулки по живописным паркам и улицам.

В КислоВодсКЕ нахо-дится крупнейший на Кавмин-водах курортно-лечебный парк, являющийся одним из основных лечебных факторов кисловодско-го курорта. Кисловодск – самый крупный по количеству здрав-ниц, самый южный из курортов Кавказских Минеральных Вод. В те времена, когда здесь бывал Лермонтов, лечение, как прави-ло, начиналось серными водами в Пятигорске, продолжалось в Железноводске и заканчивалось в Кисловодске, где лечившегося «погружали в шипящий едкий нар-зан».

Заключительным звеном этого курортного конвейера являлся Кис-ловодск, но большинство отдыхаю-щих приезжали сюда не лечиться, а повеселиться: весь день купались, пили нарзан, танцевали. Поэтому за Кисловодском долго сохранялось название Nachkur («после курорта»).

В 1803 году Кислые Воды, как тогда именовался Кисловодск, были признаны «лечебной местно-стью государственного значения». Этот год стал считаться официаль-ной датой возникновения Кисло-водска.

В те годы из-за отсутствия жилых помещений приезжавшие лечиться на воды располагались в палатках, калмыцких войлочных кибитках или в экипажах. Уже через несколько десятков лет А.С. Пушкин напишет: «Нынче выстроены великолепные ванны и дома… Бульвар, обсажен-ный липками, проведен по склону Машука. Везде чистенькие дорож-ки, зеленые лавочки, правильные цветники, мостики, павильоны. Ключи отделаны, выложены кам-нем… везде порядок, чистота, кра-сивость».

И сейчас Кавминводы – это бульвары, цветники, дорожки, па-вильоны, парки. Это отдых, красота и покой. И все та же минеральная вода, уникальная и целебная.

Ароматная, вкусная, кладезь витами-нов – все это можно смело сказать о клубнике.Древние греки и римляне писали о клубнике в медицинских трудах,

в частности Апулей, а также Овидий и Варрон в своих стихах. Этот факт, несомненно, свидетель-ствует о довольно ранней истории клубники. Уже в XIV веке клубника вовсю выращивалась в Ев-ропе, все это благодаря французам, именно они первыми начали пересаживать лесную ягоду в сад. В то время кустики клубники расценивались боль-ше как красивые цветы и реже в качестве пищи. В 1368 году по приказу короля Карла V в саду Лувра высадили 1200 кустов клубники. Позже, в XVIII веке, выращивание клубники стало делом обычным и очень популярным.

Кстати, то, что мы сейчас привыкли называть клубникой, на самом деле – земляника садовая, которую еще на-зывают земляникой ананасной.

Полезная ягодаКлубника оказывает общее оздоравливающее дей-ствие на наш организм, по-скольку содержит немалое количество витаминов и полезных веществ. Помога-

ет при лечении некоторых болезней глаз, сердца, при подагре и артрите, а также при гипертонии. Клубника, как и другие ярко окрашенные фрук-ты и овощи, содержит антиоксиданты, тем самым ежедневное употребление ее замедляет процесс старения кожи. Клубника положительно влияет на процесс пищеварения и улучшает аппетит, а также обладает мочегонным и потогонным свой-ством. При зимне-весеннем авитаминозе эта яго-да – друг и помощник, благодаря содержащимся в ней ценным веществам и минералам клубника способна восполнить дефицит витаминов в вашем организме. Также целебными свойствами обла-

кухня – продукт

112

Во саду ли, в огороде….

дают и листья клубники – настои из таких листьев помогают при геморроидальных кровотечениях. Клубника содержит йод, поэтому употребление ее в пищу компенсирует недостаток йода в вашем организме. Важное свойство клубники – она сни-жает количество сахара в крови и потому полез-на диабетикам. Ее также называют «природной виагрой» – клубника усиливает потенцию за счет содержания цинка, который, в свою очередь, по-вышает либидо.

ПротивоПоказанияТакое вкусное и полезное лакомство, как клубни-ка, противопоказано людям с язвенной болезнью и гастритами, поскольку ее семена сильно раз-дражают слизистую желудка. Тем, у кого высокое артериальное давление, следует быть очень осто-рожными с этой ягодой – можно только усугубить болезнь.

Обращаем ваше внимание, что клубника мо-жет вызывать аллергию. Так что перед тем, как по-лакомиться ею, вспомните об этом.

клубника и красотаКлубнику активно применяют косметологи, ведь при правильном использовании этой ягоды можно с легкостью придать коже красивый и здоровый вид, а витамины, которые содержатся в клубни-ке, отлично питают кожу. Органические кислоты: яблочная, лимонная, салициловая и молочная, в свою очередь, способствуют деинтоксикации организма и выводят шлаки.

Самое простое и популярное использование клубники в косметологических целях – это маски.

Маска из клубники: нет ничего проще, зато эффект потрясающий – результат мгновенный и сохраняется надолго. Итак, берем свежую ягоду, затем ее надо потолочь и сразу же нанести на лицо. Оставляем маску на 15–20 минут, после чего смываем теплой водой и наносим крем.

Клубника также славится своими «омолажи-вающими» свойствами. Для такой маски в допол-нение к клубнике вам понадобятся жирные сливки или сметана. Еще можно добавить творог или мед, несколько капель лимона, питательный крем. Маску рекомендуется делать 2–3 раза в неделю, не менее 10–15 процедур.

кухня – продукт

113

Для пилинга нужно ягоды клубники смешать с двумя ложками крупной соли и чайной ложкой оливкового масла. Только не мельчите ягоды, иначе весь сок вытечет. Смешайте ингредиенты и нанесите смесь на кожу лица и шеи, затем смойте теплой водой. В конце смажьте лицо и шею олив-ковым маслом.

Маска из клубники и меда – эффективное сред-ство от прыщей. Смешайте несколько ягод клуб-ники с ложкой меда. Наносите эту смесь не более чем на 10 минут.

Клубничный сок отлично зарекомендовал себя как средство от пигментных пятен и веснушек. Для начала нужно выжать сок из ягод клубники, затем смочить в нем спонж или кусочек ваты и протереть лицо. Сок также замечательно справля-ется с угрями, но при этом нужно в него добавить глицерин.

Для тонизирования и придания свежести коже будет полезным протирание лица кусочком льда из замороженного сока клубники. После нелишне будет нанести питательный крем. Такая процедура придется очень кстати в летнее время года.

Клубничная диета очень популярна у предста-вительниц слабого пола. Здесь все очень просто.

Утром – клубника с молоком, днем добавляйте ягоду к блюдам из морепродуктов, ну а вечером можно просто полакомиться клубникой, для осо-бо искушенных можно посыпать клубнику черным перцем.

Клубнику активно применяют косметологи, при правильном использовании этой ягоды можно с легкостью придать коже красивый и здоровый вид, а витамины, которые содержатся в клубнике, отлично питают кожу

кухня – рецепт

114

Летнее меню

РестоРан «сыр» в этом году отмечает 10-летие.

в честь юбилея шеф-поваР РестоРана

миРко дзаго пРиготовил для вас суп гаспаччо

и клубничный десеРт.


115

Суп ГаСпаччо

фо

то: н

ата

лья

вре

мяч

ки

на

• Свежие помидоры бланшируем, снимаем кожицу, разрезаем на четыре части и удаляем мякоть, пропускаем через протирочную машину и получаем пюре. В пюре добавляем томатный сок, соль, перец белый молотый, красный винный уксус и смешиваем про-дукты венчиком.

• В блендере измельчаем перец свежий очищенный, репчатый лук, чеснок, огурцы свежие, очищенные от кожицы и семян. Полученные массы соединяем, перемешиваем, ставим в холо-дильник на 5–6 часов, затем про-тираем через мелкое сито.

• Выкладываем на тарелку суха-рики и овощи горкой, добавляем томатный бульон. Украшаем ломтиками овощей.

Приятного аппетита!

Ингредиенты:Помидоры свежие 290 гСок томатный 580 гПерец белый молотый 0,05 гСоль 16 гУксус красный винный 10 гПерец свежий сладкий 164 гЛук репчатый очищенный 75 гОгурцы свежие 180 гЧеснок свежий очищенный 8 гСухарики из белого хлеба


116

КЛуБНИчНЫЙ Суп С МоРоЖЕНЫМ

Ингредиенты: Клубничный суп 130 гМороженое «пасте-ра» 35 гКлубника св. 100 гСахарная пудра 1 гЛимон св. для сока 10 гЛикер «Лимончел-ло» 15 гСеточка из караме-ли 5 гОрегано св. лист 0,3 г

Клубничный супВода 500 гСахарный песок 236 гЦедра лимона 4 гКлубника св. 526 гЛимон св. для сока 61 г

• Для получения клубничного супа воду соединяем с сахарным песком и доводим на плите до кипения, в горячий сахарный сироп вводим кусочки клубники, натертую на терке цедру лимо-на, добавляем лимонный сок. Даем настояться при комнатной температуре 10–15 минут. Через сито процеживаем полученный раствор, отжимаем клубнику с помощью половника, не проти-рая. Хранить готовый продукт в холодильнике.

• В емкости для смешивания соединяем клубнику с удаленной плодоножкой, разрезанную на четыре части, и сахарную пудру, заправляем ликером «Лимончел-ло» и лимонным соком, добавля-ем два листика орегано. На белую холодную тарелку для ризотто укладываем пять «столбиков» из клубники, на них – мороженое в форме полусферы, в центр кла-дем клубнику, заливаем холодным клубничным супом, украшаем листиками орегано, сверху укла-дываем сеточку из карамели.

в аптЕКах РИГЛаСКИдКа

15%

118

тест

КаКой сценарий отпусКа вам подходит?

Долгожданная пора отпусков пришла. Но здесь-то и начинаются большие проблемы... Разбираемся, какой вариант летнего отдыха

выбрать, чтобы он запомнился приятными моментами, а не недоразумениями.

119

тест

1. Если бы у вас было пять миллионов рублей, как бы вы ими распорядились?а) отправлюсь в кругосветное путешествие ми-

нимум на годб) куплю себе квартиру попросторнее и обстав-

лю еев) вложу в выгодный бизнес

2. Приключение вашей мечты – это…а) экспедиция на Северный полюсб) полет на воздушном шарев) сафари в африканской саванне

3. Вы испытываете паническое состояние, когда…а) домашний интернет пропадает больше чем на часб) понимаете, что вам совершенно нечего надеть в) не можете найти в сумке паспорт

4. Ваше любимое блюдо:а) лазаньяб) сушив) чизбургер

5. Смогли бы вы отправиться в страну, совер-шенно не зная ее языка?а) только в сопровождении кого-то более опыт-

ногоб) куплю разговорник и постараюсь выучить

хотя бы основные фразы в) конечно, жесты и сносный английский спасут

везде

6. Прежде чем отправиться за рубеж…а) готовлюсь основательно: покупаю путеводи-

тель, читаю отзывы о стране в форумах, зна-комлюсь с процедурой выдачи визы и т.д.

б) полагаюсь на турагентство: они и визу сдела-ют, и экскурсии организуют

в) пытаюсь узнать все о возможностях шопинга в посещаемой стране

7. Вы с друзьями приехали на природу и по-ставили палатки, вдруг вы видите, что по со-седству находится комфортабельный отель...а) если совсем заедят комары ночью, попробую

заселиться в отельб) ну и что, ночевка на природе – это же захваты-

вающе!

СчитаЕм баллы1. а – 2, б – 0, в – 12. а – 1, б – 0, в – 23. а – 0, б – 1, в – 24. а – 1, б – 2, в – 0

5. а – 0, б – 1, в – 26. а – 2, б – 0, в – 17. а – 1, б – 2, в – 08. а – 1, б – 2, в – 0

От 0 до 5 баллов Пожалуй, рискованные путешествия не для вас. Комфорт, удобство и белоснежную по-стель вы не променяете ни на какие экс-тремальные приключения. Размеренный и спокойный отдых на пляже или евротур в со-провождении гида – вот наиболее вероятный сценарий отпуска.

От 6 до 10 баллов Вряд ли вы рискнете отправиться в заброшен-ный уголок, где нет торговых центров с яркими вывесками. На экскурсии вы тоже не прочь по-ходить, но с не меньшим удовольствием по-святите целый день шопингу. Отправляйтесь в Милан, Париж или Нью-Йорк – вот где вас ждут настоящие открытия!

От 11 до 16 баллов Вы не привыкли зависеть от гидов и тур-агентств, вам нравится открывать страну во всем ее разнообразии самостоятельно. Ком-форт в путешествии для вас, конечно, важен, но ради насыщенности поездки и яркости впе-чатлений вы готовы пожертвовать многим. «Цивилизованные» страны вы предпочтете посмотреть целиком, взяв напрокат автомо-биль, а более экзотические сможете пересечь пешком с рюкзаком за плечами.

в) зайду выяснить, есть ли у них свободные но-мера

8. Укажите, какой из списков больше всего вас привлекает:а) Турция, Кипр, Таиландб) Австралия, США, Китайв) Великобритания, Франция, Швейцария

Восточный административный округ

м.Первомайская, Аптека №48, ул. 5-я Парковая, д. 33 тел.: 8 (495) 965-66-29

м.Первомайская, Аптека №62, ул. Первомайская, д.91/19 тел.: 8 (499) 461-20-49

м.Перово, Аптека №138, Зеленый проспект,д.17 тел.: 8 (495) 368-21-01

м.Преображенская пл., Аптека №35, ул. Б. Черкизовская, д.11 тел.: 8 (499) 168-92-37

м.Преображенская пл., Аптека №1025, ул. Краснобогатырская, д.27 тел.: 8 (499) 168-13-06

м.Преображенская пл., Аптека №1028, ул. Миллионная, д.11 тел.: 8 (499) 169-42-10

м.Преображенская пл., Аптека №1036, ул. Просторная, д.14 , корп. 1 тел.: 8 (499) 162-15-84

м.Сокольники, Аптека №1082, ул. Стромынка, д.14/1 тел.: 8 (499) 268-35-43

м.Ул. Подбельского, Аптека №1026, Открытое шоссе, д. 24/36 тел.: 8 (499) 167-73-62

м.Шоссе Энтузистов, Аптека №1031, Шоссе Энтузиастов, д. 48/1 тел.: 8 (495) 672-13-88

м.Щелковская, Аптека №1032, ул. Байкальская, д. 40/17 тел.: 8 (495) 466-15-38

м.Щелковская, Аптека №117, Щелковское ш., д.79, корп.1 тел.: 8 (495) 967-95-06

м.Щелковская, Аптека №5, ул. Хабаровская, д.12/23 тел.: 8 (495) 467-60-55

м.Электрозаводская, Аптека №125, ул. Гольяновская, д. 7, к.2 тел.: 8 (499) 787-08-20

Западный административный округ

м.Багратионовская, Аптека №141, ул. Сеславинская, д.16, корп.1 тел.: 8 (499) 142-06-10

м.Багратионовская, Аптека №1034, ул. Б. Филёвская, д.19/18 , корп. 2 тел.: 8 (499) 145-17-00

м.Багратионовская, Аптека №4, ул. Барклая, д. 12, стр.1 тел.: 8 (499) 145-12-76

м.Кунцевская, Аптека № 147, Можайское шоссе, д.20, корп.1 Тел.: 8 (495) 231-16-97 доб.09-48

м.Пр-т Вернадского, Аптека №1022, Мичуринский пр-т, д.54/3 тел.: 8 (495) 932-22-74

м.Юго-Западная, Аптека №37, Солнцевский просп., д.5 тел.: 8 (495) 435-16-63

Северный административный округ

м.Белорусская, Аптека №1006, Ленинградский пр-т, д.13 тел.: 8 (499) 257-71-15

м.Войковская, Аптека №1043, ул. З. и А. Космодемьянских, д. 4/1В тел.: 8 (495) 231-16-97 доб.19-44

м.Дмитровская, Аптека № 144, ул. Башиловская, д. 29. Тел.: 8 (495) 231-16-97 доб.13-43

м.Дмитровская, Аптека №42, ул. Бутырская, д. 97 тел.: 8 (499) 798-41-37

м.Медведково, Аптека №1100, Проезд Шокальского, д.41 тел.: 8 (495) 231-16-97 доб.22-82

м.Петровско-Разумовская, Аптека №31, ул. Б. Академическая, д.24, к.1 тел.: 8 (499) 154-73-33

м.Петровско-Разумовская, Аптека №73, Керамический пр., д. 51, корп. 2 тел.: 8 (499) 900-11-72

м.Речной вокзал, Аптека №1014, Ленинградское ш., д.92/1 тел.: 8 (495) 457-22-21

м.Речной вокзал, Аптека №1015, ул. Петрозаводская, д.9/1 тел.: 8 (495) 457-75-42

м.Славянский Бульвар, Аптека №143, Сумской проезд, д.15, корп.1 тел.: 8 (499) 553-84-16

м.Сокол, Аптека №1027, ул. Алабяна, д.10/1 тел.: 8 (499) 198-60-03

м.Сокол, Аптека №3, Ленинградский проспект, д.75, корп.1А тел.: 8 (499) 158-52-48

м.Тимирязевская, Аптека №47, Дмитровское шоссе, д. 15. корп. 1 тел.: 8 (499) 977-77-36

Северо-восточный административный округ

м.Алтуфьево, Аптека №1040, Шенкурский пр-д, д. 14 тел.: 8 (499) 206-22-01

м.Бабушкинская, Аптека №1008, Коминтерна 13/4 тел.: 8 (499) 184-16-63

м.Бабушкинская, Аптека №1018, Осташковский пр-д, д.8, стр.2 тел.: 8 (499) 185-40-95

м.Бабушкинская, Аптека №1023, ул. Енисейская, д.29 тел.: 8 (495) 471-37-24

м.Бабушкинская, Аптека №1052, ул. Лётчика Бабушкина, д.23 тел.: 8 (495) 471-54-59

м.Бабушкинская, Аптека №1077, ул. Енисейская, д.19 тел.: 8 (495) 231-16-97 доб.19-45

м.Бабушкинская, Аптека №1097, ул. Малыгина, д.7 тел.: 8 (495) 474-00-90

м.Бабушкинская, Аптека №1102, ул. Енисейская, вл.23-25 тел.: 8 (499) 553-81-21

м.Бибирево, Аптека №1038, ул. Пришвина, д.21 тел.: 8 (495) 405-88-03

м.ВДНХ, Аптека №1012, ул. Бажова, д.7 тел.: 8 (499) 187-79-27

м.ВДНХ, Аптека №1019, ул. Ак. Королёва, д. 3 тел.: 8 (495) 683-08-02

м.Новослободская, Аптека №1068, ул. Селезнёвская, д.4 тел.: 8 (499) 973-94-58

м.Отрадное, Аптека №1073, ул. Декабристов, д. 21Б тел.: 8 (499) 203-63-41

м.Полежаевская, Аптека №1095, наб. Карамышевская, д.32/2 тел.: 8 (495) 942-66-21

м.Рижская, Аптека №1048, ул. Шереметьевская, д.60А, ТЦ «Капитолий» тел.: 8 (495) 937-26-38

м.Рижская, Аптека №1067, Проспект Мира, д. 77 /1 тел.: 8 (495) 681-45-28

м.Сокольники, Аптека №70, Сокольническая пл., д.4, корп. 1-2 тел.: 8 (495) 915-88-54

Северо-западный административный округ

м.Багратионовская, Аптека №54, ул. Барклая, д.16, корп.1 тел.: 8 (495) 915-88-46

м.Водный стадион, Аптека №1021, ул. Авангардная, д.18 тел.: 8 (495) 459-82-64

м.Волоколамская, Аптека № 148, Пятницкое ш., д.3, ТЦ «12 месяцев» Тел.: 8 (495) 231-16-97 доб.09-49

м.Кунцевская, Аптека № 142, Можайское шоссе, д.18, корп.1 Тел.: 8 (499) 553-83-61

м.Октябрьское поле, Аптека №1057, ул. Марш. Бирюзова, д.35/1 тел.: 8 (499) 728-40-03

м.Планерная, Аптека № 145, Куркинское шоссе, д.17, корп.1 Тел.: 8 (495) 231-16-97 доб.09-46

м.Полежаевская, Аптека №1005, проспект Маршала Жукова, д.19/1 тел.: 8 (499) 946-27-06

м.Полежаевская, Аптека №52, ул. Народного Ополчения, д.20, корп. 1 тел.: 8 (499) 191-85-71

м.Строгино, Аптека №1024, ул. Маршала Катукова, д.17 /1 тел.: 8 (495) 750-50-50

м.Строгино, Аптека №1041, ул. Таллинская, д. 10 тел.: 8 (495) 756-27-38

м.Строгино, Аптека №11, Строгинский бульвар, д.21 тел.: 8 (495) 757-90-33

АдреСА Аптек

м.Сходненская, Аптека №1020, ул.Туристская, д.27, корп.1 тел.: 8 (495) 948-46-81

м.Тушинская, Аптека №1033, Волоколамское ш., д.,92 тел.: 8 (495) 491-33-67

м.Щукинская, Аптека №1011, ул. Живописная, д.24 тел.: 8 (495) 947-95-84

м.Щукинская, Аптека №1037, ул. Авиационная, д. 70/1 тел.: 8 (499) 193-55-20

м.Щукинская, Аптека №135, ул.Новикова Прибоя, д.10,корп.1 тел.: 8 (499) 553-83-01

Центральный административный округ

м.Арбатская, Аптека №102, ул. Арбат, д.15/43 тел.: 8 (495) 697 85 72

м.Белорусская, Аптека №86, ул. Грузинский Вал, д. 26, стр.1 тел.: 8 (499) 791-28-64

м.Китай-город, Аптека №18, ул. Маросейка, д. 2/15, стр.1 тел.: 8(495) 623-65-00

м.Красные ворота, Аптека №1075, Мясницкий пр-д, д.2 /1, стр.1 тел.: 8 (495) 628-84-08

м.Курская, Аптека №1001, ул. Земляной вал, д.42/20 тел.: 8 (495) 917-16-36

м.Курская, Аптека №129, ул. Земляной Вал, д.29, Курский вокзал тел.: 8 (495) 724-83-22

м.Курская, Аптека №87, Земляной вал, д. 27, стр.1 тел.: 8 (495) 917-13-76

м.Лубянка, Аптека №1087, ул. Никольская, д.8/1, стр.1 тел.: 8 (495) 621-21-56

м.Новокузнецкая, Аптека №76, ул. Пятницкая, д. 9/28, стр. 1 Тел.: 8 (495) 951-04-27

м.Новослободская, Аптека №136, ул. Чаянова, д. 16 Тел.: 8 (499) 553-83-02

м.Октябрьская, Аптека №1010, ул. Крымский вал, д.6 тел.: 8 (499) 238-95-77

м.Павелецкая, Аптека №133, пл. Павелецкая, д.2, стр.3 тел.: 8 (495) 363-02-40

м.Павелецкая, Аптека №89, ул. Дубининская, д.11/17 тел.: 8 (495) 235-82-05

м.Парк культуры, Аптека №109, Смоленский бульвар, д. 7 тел.: 8 (495) 780-79-71

м.Парк культуры, Аптека №111, Зубовский бульвар, д. 13 тел.: 8 (495) 915-87-97

м.Полянка, Аптека №1013, ул. Б. Полянка, д.4/10 тел.: 8 (499) 238-45-96

м Сухаревская, Аптека № 149, Сретенский тупик, д.4 Тел.: 8 (495) 231-16-97 доб.09-44

м.Тульская, Аптека №84, ул. Б. Тульская, д.15 тел.: 8 (495) 957-66-03

м.Цветной бульвар, Аптека №1069, 1-й Колобовский переулок, д.18 тел.: 8 (495) 625-97-20

Южный административный округ

м.Варшавская, Аптека № 146, Варшавское ш., д.102, стр.2 Тел.: 8 (495) 231-16-97 доб.09-47

м.Домодедовская, Аптека №1002, Ореховый пр-д., д. 41 тел.: 8 (495) 393-95-00

м.Домодедовская, Аптека №1045, ул. Домодедовская, д.28, ТЦ«Белград» тел.: 8 (495) 343-39-45

м.Домодедовская, Аптека №44, ул. Воронежская, д.7 тел.: 8 (495) 399-67-48

м.Кантемировская, Аптека №1084, Пролетарский пр-т, д.20/ 1 тел.: 8 (495) 325-05-57

м.Красногвардейская, Аптека №120, ул. Шипиловская, д.50, корп.1, ТЦ «Остров» тел.: 8 (495) 967-95-07

м.Коломенская, Аптека №1058, ул. Новинки, д. 31 тел.: 8 (499) 617-20-92

м.Коломенская, Аптека №140, ул. Нагатинская, д. 31 тел.: 8 (499) 612-92-67

м.Красногвардейская, Аптека №1047, ул. Кустанайская, д.6, ТЦ«Столица» тел.: 8 (495) 783-31-34

м.Ленинский проспект, Аптека №137, Ломоносовский пр., д.5 тел.: 8 (499) 132-88-16

м.Ленинский проспект, Аптека №139, ул. Вавилова, 3, ТЦ «Гагаринский» тел.: 8 (495) 662-79-13

м.Новые Черёмушки, Аптека №127, ул. Цюрупы, д. 13 тел.: 8 (495) 331-35-22

м.Орехово, Аптека №120, ул. Шипиловская, д.50, корп.1, ТЦ «Остров» тел.: 8 (495) 967-95-07

м.Орехово, Аптека №34, Шипиловский проезд, д.39, корп.1 тел.: 8 (495) 343-42-30

м.Тульская, Аптека № 1003, ул. Малая Тульская, д.2/1, корп.4 тел.: 8 (495) 954-11-11

м.Тульская, Аптека №110, Б. Тульская, д.13,ТЦ «Ереван-Плаза» тел.: 8 (495) 542-55-72

м.Царицыно, Аптека №1099, ул. Бирюлёвская, д.38, стр.1 тел.: 8 (495) 328-75-60

м.Царицыно, Аптека №126, ул. Луганская, д. 7, корп. 2 тел.: 8 (495) 322-39-01

м.Царицыно, Аптека №46, ул. Бирюлёвская, д.7 тел.: 8 (495) 326-20-65

м.Чертановская, Аптека №40, ул. Чертановская, д.1В, корп. 1 тел.: 8 (495) 316-70-54

м.Южная, Аптека №1044, ул. Кировоградская, д.14, ТЦ«Глобал Сити» тел.: 8 (495) 231-16-97 доб.19-46

Юго-восточный административный округ

м.Братиславская, Аптека №1076, ул.Братиславская, д.14 тел.: 8 (495) 345-43-71

м.Братиславская, Аптека №23, ул. Братиславская, д.15, стр.1 тел.: 8 (495) 916-85-96

м.Выхино, Аптека №10, Жулебинский б-р, д. 5. тел.: 8 (495) 706-40-69

м.Выхино, Аптека №1066, Жулебинский б-р, д.30 /1 тел.: 8 (495) 704-52-02

м.Выхино, Аптека №39, ул. Генерала Кузнецова, д.14, корп.1 тел.: 8 (495) 915-83-89

м.Выхино, Аптека №41, ул. Авиаконструктора Миля, д.4, корп.1 тел.: 8 (495) 504-06-63

м.Домодедовская, Аптека №71, пр-д Борисовский, д.3 тел.: 8 (495) 394-97-28

м.Коломенская, Аптека №107, пр-т Андропова, д.21 Г тел.: 8 (495) 786-82-48

м.Кузьминки, Аптека №122, ул. Зеленодольская, д.43А тел.: 8 (499) 746-54-01

м.Люблино, Аптека №124, Спортивный проезд, д. 3, стр. 7 тел.: 8 (495) 359-57-98

м.Марьино, Аптека №28, ул. Новомарьинская, д.4 тел.: 8 (495) 345-54-11

Юго-западный административный округ

м.Бульвар Дм.Донского, Аптека №25, ул. Синельниковская, д.47 тел.: 8 (495) 712-87-27

м.Бульвар Дм.Донского, Аптека №38, Бульвар Дм.Донского, д.16 тел.: 8 (495) 659-12-45

м.Бунинская аллея, Аптека №1086, ул. Южнобутовская, д. 91 тел.: 8 (495) 715-41-27

м.Октябрьская, Аптека №130, пр-т Ленинский, д.78 тел.: 8 (499) 131-87-16

м.Профсоюзная, Аптека №32, ул. Профсоюзная, д.15 тел.: 8 (499) 124-17-10

м.Университет, Аптека №105, Мичуринский пр-т, д. 36 тел.: 8 (495) 915-89-36

Круглосуточная справочная

8 800 777-03-03 (по России звонок бесплатный)

Сезоны здоровья 10 (2011)

Documents