ЛИЧНОСТЬ И ОБЩЕСТВО

Электронный научный журнал

Издается ежемесячно с января 2019 года

Является печатной версией сетевого журнала

Личность и общество

Выпуск: 10(10)

Ноябрь 2019

Новосибирск

2019

УДК 159.9+37

ББК 74+88

Л666

Главный редактор:

Ходакова Нина Павловна, д-р пед. наук;

Редакционная коллегия:

Андреева Ольга Станиславовна, канд. психол. наук;

Аршинова Виктория Викторовна, д-р психол. наук;

Бобкова Елена Юрьевна, канд. пед. наук;

Васильева Инна Витальевна, канд. психол. наук;

Григорович Любовь Алексеевна, д-р психол. наук;

Доценко Евгений Леонидович, д-р психол. наук;

Зёлко Александра Сергеевна, канд. пед. наук;

Кирдяшова Евгения Васильевна, канд. пед. наук;

Селиванова Ольга Антиевна, д-р пед. наук;

Сидячева Наталья Владимировна, канд. психол. наук;

Тараскина Ирина Викторовна, канд. психол. наук.

Л666 Личность и общество: эл.научный журнал. – 2019 – № 10(10). – 16 с. –

https://pedjournal.ru/archive/10

Учредитель и издатель: ООО «Грани науки»

ISSN: 2658-6487

ББК 74+88

© ООО «Грани науки», 2019 г.

Содержание

Теория и методика обучения и воспитания 4

МЕТОДИКА ОРГАНИЗАЦИИ ГРУППОВОЙ РАБОТЫ ВОСПИТАННИКОВ НАУЧНЫХ КЛАССОВ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ КОММУНИКАТИВНЫХ УНИВЕРСАЛЬНЫХ УЧЕБНЫХ ДЕЙСТВИЙ НА УРОКАХ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА Потапова Дарья Игоревна

4

Теория и методика физического воспитания 6

МОДЕЛЬ ПРОЕКТИРОВАНИЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММ С УЧЕТОМ ЦЕЛЕВЫХ УСТАНОВОК ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЖЕНЩИН 30-35 ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА В УСЛОВИЯХ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА Прокопова Светлана Георгиевна Строшкова Нина Тадэушевна

6

МЕТОДИКА НАПРАВЛЕННОГО РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА СРЕДСТВАМИ ТХЭКВОНДО Алехина Татьяна Владимировна Строшкова Нина Тадэушевна

11

№ 10 (10), ноябрь, 2019 г.

4

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ И ВОСПИТАНИЯ

МЕТОДИКА ОРГАНИЗАЦИИ ГРУППОВОЙ РАБОТЫ ВОСПИТАННИКОВ

НАУЧНЫХ КЛАССОВ ДЛЯ ФОРМИРОВАНИЯ КОММУНИКАТИВНЫХ

УНИВЕРСАЛЬНЫХ УЧЕБНЫХ ДЕЙСТВИЙ НА УРОКАХ АНГЛИЙСКОГО ЯЗЫКА

Потапова Дарья Игоревна

преподаватель отдельной дисциплины (иностранный язык)

ФГКОУ «Тульское Суворовское военное училище Министерства обороны Российской Федерации»,

РФ, г. Тула

E-mail: lotos7189@mail.ru

METHODS OF GROUP WORK IN THE ENGLISH LESSONS IN THE SCIENTIFIC CLASSES

FOR THE DEVELOPING THE COMMUNICATIVE UNIVERSAL LEARNING SKILLS

Daria Potapova

the teacher of the English Language, FSEE “Tula Suvorov military school MO RF”,

Russia, Tula

АННОТАЦИЯ В данной статье рассматривается методика организации групповой работы воспитанников научных классов

для формирования коммуникативных УУД на уроках английского.

ABSTRACT

This article is devoted to the use of group work in the English Lessons in the scientific classes for developing the

communicative universal learning skills. This article is intended for teachers, educators, trainers and educational organi-

zations.

Ключевые слова: групповая работа, научные классы, коммуникативные УУД, методы и приемы работы.

Keywords: group work, scientific classes, communicative universal learning skills, methods and forms of work.

В соответствии с ФГОС среднего (полного) обще-

го образования по предмету «Иностранный язык» ба-

зового и профильного уровней одной из основных

целей обучения иностранным языкам является форми-

рование и развитие коммуникативной культуры, обу-

чение практическому овладению иностранным языком

[1].

В системе военного образования большое зна-

чение отводится иностранному языку. Современная

геополитическая ситуация приводит к повышенной

потребности в специалистах, владеющих англий-

ским языком, способных осуществить иноязычное

языковое общение и эффективную профессиональ-

ную деятельность в области международного со-

трудничества. В научных классах этот вопрос осо-

бенно актуален, так как владение суворовцев ан-

глийским языком повышает их конкурентоспособ-

ность на рынке труда.

Таким образом, можно сделать вывод, что одной

из основных целей обучения ИЯ является развитие

коммуникативных УУД, которые включают в себя

действия, обеспечивающие социальную компетент-

ность обучающихся во взаимодействии и сотрудни-

честве: умение слушать, слышать и понимать парт-

нера; планировать и согласованно выполнять сов-

местную деятельность; распределять роли; взаимно

контролировать действия друг друга; уметь вести

дискуссию; правильно выражать свои мысли; со-

трудничать с преподавателем и сверстниками.

Согласно учебному плану ТлСВУ в научных

взводах предусматривается 3 часа английского язы-

ка в неделю. В связи с этим возникает вопрос, как

максимально эффективно организовать процесс

изучения иностранного языка в научных классах?

На наш взгляд, одним из способов достижения

этой цели является групповая работа, которая поз-

воляет организовать взаимодействие обучающихся

друг с другом, в процессе которого они учатся пла-

нированию, организации, самоконтролю и оценке

своих действий и деятельности в целом [2].

С целью эффективного использования данной

методики в образовательном процессе, необходимо

соблюдение следующих требований:

1. обучающиеся делятся на группы по 3-4 че-

ловека с учетом психологической совместимости и

уровня их обученности;

2. группам даются задания, при выполнении

которых предусматривается распределение ролей

между участниками;

3. оценивается работа а всей группы, а не от-

дельного ученика;

4. по завершению работы, обучающиеся само-

стоятельно оценивают результаты своей деятельно-

сти [3].

№ 10 (10), ноябрь, 2019 г.

5

Так, при работе с разделами в рамках темы:

«Экологические проблемы современности» обуча-

ющиеся научных классов представляют свои проек-

ты по теме: «Планета – наш дом». Суворовцы делят-

ся на группы: представители международной орга-

низации «Гринпис», которые создают проект: «По-

дари жизнь животным»; предприниматели, которые

организуют строительство нового торгового центра,

что влечет за собой вырубку леса; и обычные люди,

которые делятся собственным опытом в вопросе

решения экологических проблем и пытаются отве-

тить на вопрос: «Кто виноват и что делать?». Урок

проходит в форме дискуссии. Суворовцы представля-

ют заранее приготовленные проекты и вместе ищут

способы решения экологических проблем современно-

сти. Выполняя такого рода задания, обучающиеся

строят продуктивное речевое взаимодействие со

сверстниками, излагают свою точку зрения, выдвига-

ют аргументы, анализируют и извлекают необходи-

мую информацию из различных источников.

Методический приём «Крестики - нолики» дела-

ет процесс изучения грамматики на уроках англий-

ского языка интересным. В ходе изучения темы

«Структура вопросительного предложения», суво-

ровцы делится на 2 группы, каждая из которых по-

лучает по 2 карточки (одну - с вопросительными

словами, другую - пустую). На доске в это время

вниманию воспитанников предлагается картинка, по

содержанию которой представители команд задают

друг другу вопросы с указанными вопросительными

словами. За правильный вопрос одна команда полу-

чает право поставить в графу пустой таблицы кре-

стик, за правильный ответ другая команда вписыва-

ет нолик. Если в вопросе, заданном представителя-

ми первой группы, допущена ошибка, второй группе

дается возможность исправить её, заработав в слу-

чае правильного ответа, право записать себе ещё

один нолик, в то время как группа, допустившая

ошибку, лишается возможности записать себе кре-

стик. Выигрывает та команда, которая первой про-

ставит себе три крестика или три нолика. Таким об-

разом, процесс изучения грамматики становится

увлекательным.

Еще одним примером применения на практике

технологии обучения в сотрудничестве является

групповая работа на уроке по теме «Артикли с гео-

графическими названиями». Суворовцы делятся на 3

группы. Обучающимся раздаются карточки с гео-

графическими названиями без артиклей, воспитан-

ники должны вписать артикли там, где необходимо

и прикрепить к карте. Каждому обучающемуся в

команде предусмотрены роли: капитан (sea captain)

– готовит рассказ о том, к какой стране относится то

или иное географическое название; лоцман (pilot) –

ищет на карте расположение стран, городов, океанов,

морей, озер, рек; прикрепляет к карте карточки с гео-

графическими названиями на английском языке, озву-

чивает то, что изображено на карточке; боцман (boat-

swain) – контролирует процесс, помогает участникам

своей группы заполнить пропуски артиклями; матрос

(sailor) – ищет значение незнакомых слов в словаре.

Еще одним примером эффективно организован-

ной групповой работы на уроке английского языка

может служить внеклассное мероприятие для обу-

чающихся 7х и 8х классов «The Birthday of the Rus-

sian Army» («День Рождения Российской Армии»),

приуроченное ко Дню Защитника Отечества. Не-

стандартность методики деления на группы заклю-

чается в том, что есть возможность объединить раз-

новозрастных детей в одной команде и нацелить их

на совместную плодотворную деятельность. Суво-

ровцы, входя в класс, получают карточки с изобра-

жением разных родов войск. На обратной стороне

карточки написаны звания. В начале урока после

определения темы, целей и задач, происходит деле-

ние на группы согласно родам войск на карточках. В

соответствие со званием, которое написано на об-

ратной стороне карточки, суворовцы выбирают по-

гоны на столе своей команды и крепят их на плечи.

В ходе всего мероприятия воспитанники выпол-

няют задания, направленные на отработку и закреп-

ление лексико-грамматического материала по теме

во всех видах речевой деятельности (аудирование,

чтение, письмо и говорение).

Подводя итог всему вышесказанному, можно

сделать вывод, что работа в группе способствует

формированию навыков иноязычного общения, бла-

гоприятствует развитию социальных навыков, спо-

собности работе в команде, что важно не только для

изучения иностранного языка, но и для дальнейшей

профессиональной жизни [4]. В ходе активного со-

трудничества при целенаправленном управлении со

стороны преподавателя, увеличивается скорость и

интенсивность приобретения иноязычного речевого

опыта. Таким образом, правильно организованная

групповая работа на уроках английского языка спо-

собствует развитию коммуникативных универсаль-

ных учебных действий.

Список литературы:

1. Зимняя, И.А. Ключевые компетентности как результативно-целевая основа компетентностного подхода в

образовании / Авторская версия / И.А. Зимняя. М.: Московский исследовательский центр подготовки спе-

циалистов. 2004.

2. Назарова, Т.С. Педагогические технологии: новый этап эволюции? /Т.С. Назарова//Педагогика. – 2005.-

№ 3. – С. 20-27

3. Павлова, Е.А. Особенности организации групповой формы работы на уроке иностранного языка/Е.А. Пав-

лова//Иностранные языки в школе. – 2011. - №9. – С.23-26

4. Полат, Е.С. О технологии обучения в сотрудничестве [Электронный ресурс] / Е.С. Полат. – Режим доступа:

https://fralla.nethouse.ru/articles/20150

№ 10 (10), ноябрь, 2019 г.

6

ТЕОРИЯ И МЕТОДИКА ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ

МОДЕЛЬ ПРОЕКТИРОВАНИЯ ФИТНЕС-ПРОГРАММ

С УЧЕТОМ ЦЕЛЕВЫХ УСТАНОВОК ЗАНИМАЮЩИХСЯ ЖЕНЩИН

30-35 ЛЕТНЕГО ВОЗРАСТА В УСЛОВИЯХ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА

Прокопова Светлана Георгиевна

магистрант кафедры «Физвоспитание и спорт»

ФГАОУ ВО «Севастопольский государственный университет»

РФ, г. Севастополь

E-mail: olymp.gym@yandex.ru

Строшкова Нина Тадэушевна

канд. пед. наук, доц. доц. кафедры «Физвоспитание и спорт»

ФГАОУ ВО «Севастопольский государственный университет»

РФ, г. Севастополь

THE MODEL OF DESIGNING FITNESS PROGRAMS TAKING INTO ACCOUNT

THE TARGET SETTINGS OF WOMEN 30-35 YEARS OF AGE IN THE GYM

Svetlana Prokopova

master student of department "Physical Education and Sport", Sevastopol State University

Russia, Sevastopol

Nina Stroshkova

candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor,

Associate Professor of department "Physical Education and Sport", Sevastopol State University

Russia, Sevastopol

АННОТАЦИЯ В современном мире на долю женщин первого зрелого возраста приходится большая психологическая,

функциональная и социальная нагрузка. При этом возрастные изменения, которые происходят в организме

женщины, становятся все более очевидными. Признаки дисфункции организма могут появиться уже в возрасте

35 лет т дальше они могут только усугубляться. Нормализовать состояние женского организма могут регуляр-

ные занятия физическими упражнениями. Для женщин данного возраста в фитнес центрах существуют боль-

шое разнообразие фитнес-программ, которые позволяют реализовывать любые целевые установки занимаю-

щихся.

ABSTRACT In the modern world, the share of women of the first Mature age accounts for a large psychological, functional and

social burden. At the same time, age-related changes that occur in a woman's body are becoming more obvious. Signs

of dysfunction of the body can appear as early as the age of 35 years, then they can only get worse. Regular physical

exercises can normalize the state of the female body. For women of this age in fitness centers there are a wide variety of

fitness programs that allow you to implement any target setting engaged.

Ключевые слова: фитнес-программы, проектирование, целевые установки, женщины 30-35 летнего воз-

раста.

Keywords: fitness programs, design, target settings, women 30-35 years of age.

Оздоровительные программы, которые предла-

гают современные фитнес центры, способны удо-

влетворить потребности даже самых требователь-

ных занимающихся. Большинство женщин, сегодня

выбирают занятия в тренажерном зале. При этом

мотивами занятий фитнесом выступают (рис.1):

1) оздоровительные - 33,5% (стремление улуч-

шить состояние здоровья, предупредить и избавить-

ся от ряда болезней, похудеть);

2) эстетические - 29% (научиться красиво дви-

гаться, улучшить осанку, походку, внешний вид,

устранить дефекты фигуры);

№ 10 (10), ноябрь, 2019 г.

7

3) физкультурно-спортивные - 10% (дать

нагрузку мышцам, тренировка сердечно-сосудистой

и дыхательной систем, развить двигательные каче-

ства, достичь определенного результата в другом

виде спорта);

4) престижные - 8,5% (желание повысить пре-

стиж, блеснуть в обществе, сделать карьеру);

5) развлекательные - 8% (развлечься, избавиться

от скуки, получить положительный эмоциональный

заряд);

6) социальные - 7% (познакомиться с новыми

людьми, общение с друзьями, желание близких,

конформизм - желание не выделяться из общей мас-

сы);

7) личностные - 2,5% (обаяние педагога, любовь

к движениям, музыке, привычка);

8) познавательные - 1,5%) (любопытство, жела-

ние научиться новому).

Рисунок 1. Мотивы (%) женщин, побуждающие заниматься фитнесом

Целью исследования, которые было проведено в

одном из фитнес-центров города Севастополя за-

ключалось в том, чтобы на основе целевых устано-

вок занимающихся женщин, создать модель проек-

тирования фитнес занятий в тренажерном зале.

Исследования проходили в три этапа на первом

изучалась научно-методическая литература, выяв-

лялись целевые установки женщин, проводился пе-

дагогический эксперимент, полученные результаты

обрабатывались методами математической стати-

стики.

В эксперименте участвовали три группы по 10

человек в каждой, опыт занятий фитнесом составлял

6 месяцев. Женщины контрольной группы (КГ) за-

нимались индивидуально в тренажерном зале, жен-

щины первой экспериментальной группы (ЭГ-1)

(целевая установка – снижение массы тела), женщи-

ны второй экспериментальной группы (ЭГ-2) жела-

ли улучшить рельефность тела, тем самым увеличив

мышечную массу.

На констатирующем этапе были проведены кон-

трольные измерения. Определялась работоспособ-

ность сердечно-сосудистой системы по тесту «20

приседаний за 30 с», способность осуществлять фи-

зическую нагрузку при недостатке кислорода (Про-

ба Штанге), измерялись весовые показатели с по-

мощью измерения веса тела на весах PICOOC Mini,

которыми определялись следующие показатели: вес,

индекс массы тела, процент воды в организме и дру-

гие биометрические параметры.

Для определения силовой выносливости мышц

тела использовался тест «Планка», а также «Подни-

мание туловища из положения лежа за 1 минуту».

Затем в течение четырех месяцев две экспери-

ментальные группы осуществляли тренировочный

процесс под руководством тренера. Задача фитнес-

тренера заключалась в планировании тренировочно-

го процесса с учетом индивидуальных особенностей

и целевых установок занимающихся женщин.

При разработке программы учитывались следу-

ющие параметры:

1. регламентация физических нагрузок.

2. оздоровительная направленность фитнес за-

нятий.

3. организация и контроль правильного питания

занимающихся с учетом целевых установок.

4. контроль за переносимостью тренировочных

нагрузок с помощью ведения дневника спортсмена.

5. коррекция тренировочного процесса с учетом

показателей мониторинга (рис.2).

33,5

39

10

8,5

8,57

2,5 1,5

оздоровительные

эстетические

физкультурно-

спортивные

престижные

развлекательные

социальные

личностные

№ 10 (10), ноябрь, 2019 г.

8

Рисунок 2. Организация занятий фитнесом в тренажерном зале

Учитывая специфику занятий в тренажерном за-

ле занимающихся женщин, в ходе нашего экспери-

мента было установлено определенное количество

занятий в неделю – 3 раза по 60 минут.

Тренировочный процесс в обеих эксперимен-

тальных группах проводился по типу круговой тре-

нировки.

Круговая тренировка является универсальной

формой занятий, упражнения в ней выполняются

поочередно или группами на заданных местах, в

процессе движения по кругу или замкнутой линии,

состоящие из нескольких станций.

Круговая тренировка представляет собой це-

лостную самостоятельную организационно-

методическую форму занятий. Она включает ряд

разных методов строго регламентированного

упражнения с избирательным и общим воздействи-

ем на организм занимающихся [3].

Отличительными чертами круговой тренировки

являются:

- регламент выполнения упражнений и пауз от-

дыха на каждой из станций, согласно задачам тре-

нировки;

- индивидуальный подбор физических упражне-

ний в соответствии с особенностями организма каж-

дого занимающегося;

- использование комплекса упражнений на все

группы мышц.

- использование ранее изученных физических

упражнений как изолировано, так и с использовани-

ем тренажерных устройств

Для метода круговой тренировки характерно

волновая или ступенчатая схема нагрузки. Интен-

сивность выполнения упражнений может иметь как

слабую, среднюю, так и высокую интенсивность.

Физическая нагрузка может увеличиваться за

счет снижения пауз отдыха, за сет увеличений по-

вторений упражнений в одном круге, так и за счет

увеличения количества тренировочных кругов.

Тренировочный процесс женщин был разбит на

3 этапа:

1 этап – подготовительный (1-4 недели);

2 этап – умеренной интенсивности (5-8 недели);

3 этап – повышенной интенсивности (9-12 неде-

ли).

При этом рассчитывался рацион питания для

каждой группы отдельно, с корректировкой для

каждой женщины индивидуально, также определя-

лась пищевая ценность потребляемых белков, жиров

и углеводов. Таким образом, для женщин с целевой

установкой на снижение веса, было постепенное

уменьшение количество потребляемых килокало-

рий.

Тренировка включала в себя разминку, основ-

ной тренинг и заминку.

Разминка, как правило, состояла из общеразви-

вающих упражнений: ходьба, бег на тредбане в те-

чение 3-4 минут, затем использовались упражнения

стретчинга.

Перед первым подходом на тренажерных

устройствах каждое из упражнений выполнялось по

один-два разминочных подхода того же упражнения

с весом значительно ниже рабочего.

Во всех упражнениях режим работы - 1х15-20

раз, упражнения выполнялись в три круга. Упраж-

нения на мышцы живота и статические упражнения

включались на третьем этапе.

После выполнения тренировки было уделено 10-

15 минут на стрейчинг для хорошо разогретых и

податливых растяжке мышц.

№ 10 (10), ноябрь, 2019 г.

9

Начальный этап (1ая-4я недели).

На начальном этапе целью занятий являлось

освоение двигательных движений, постановка пра-

вильной техники выполнения упражнения, физиче-

ская нагрузка была малой и средней интенсивности.

Все упражнения, которые включались в круго-

вую тренировку, выполнялись в одном режиме 1

подход 15-20 повторений со средней интенсивно-

стью, то есть вес подбирался таким образом, чтобы

подход заканчивался за три-четыре повторения до

наступления отказа. Темп выполнения упражнений -

средний. Время отдыха между кругами составлял

1,5-2 минуты. Количество кругов – 3. Комплекс

упражнений для первого этапа тренировок был рас-

считан на 3 недели.

Работа осуществлялась преимущественно на

тренажерах, свободные веса практически не исполь-

зовались.

Второй этап (5ая-8ая недели).

Цель данного этапа - освоение техники упраж-

нений со свободным весом, постепенное введение

базовых упражнений, развитие преимущественно

силовых качеств.

Количество тренировок то же - три раза в неде-

лю. На каждой из них прорабатывались все основ-

ные группы мышц. На каждую группу всего одно

упражнение за тренировку. Темп выполнения сред-

ний, без резких движений. Паузы между подходами

составляли полторы-две минуты. Ориентировочная

программа для данного этапа подготовки приведена

в приложении 2.

Третий этап (9ая-12ая неделя).

На данном этапе в программу вводились ком-

плексные, составные упражнения. За счет этого по-

вышается интенсивность тренировок, начинают раз-

виваться скоростно-силовые качества и скоростная

выносливость основных групп мышц.

На формирующем этапе было оценено влияние

разработанной фитнес-программы на функциональ-

ную и физическую подготовленность женщин (Табл.

1).

Таблица 1.

Динамика показателей уровня функциональной и физической подготовленности

на констатирующем этапе

Показатели Группы

КГ ЭГ-1 ЭГ-2

Тест «20 приседаний за 30 с» (балл) 3,80±0,13 2,60±0,22 4,5±0,17

«Проба Штанге» (балл) 3,80±0,13 3±0,26 4,20±0,20

Индекс массы тела 20,44±0,32 23,88±0,29 20,72±0,88

Тест «Планка» с 71,20±3,29 74,50±1,57 104,7±6,54

Тест «Поднимание туловища из по-

ложения лежа за 1 минуту» (раз)

44,50±0,43 39,10±1,32 49,2±1,16

Результаты обеих экспериментальных групп

были сопоставлены с результатами контрольной

группы.

Сравнительный анализ показал, что результаты

в тесте «20 приседаний за 30 с» между контрольной

группы и ЭГ-1 находится в зоне незначимости, а

между КГ и ЭГ-2, результат лежит в плоскости зна-

чимости. Данный результат вполне объясним, экс-

периментальная группа с целевой установкой на

снижение веса, улучшила свой результат по сравне-

нию с контрольной группой незначительно, но при

определении динамики показателей, этот результат

улучшился достаточно (2,60±0,22 до эксперимента и

3,90±0,26 после).

Показатели «Пробы Штанге» свидетельствуют о

том, насколько хорошо справляется организм с фи-

зической нагрузкой при недостаточном уровне кис-

лорода, что вполне допустимо при силовых нагруз-

ках. При сравнении результатов контрольной груп-

пы и экспериментальной групп – 1 результат нахо-

дится в зоне неопределенности, так как результат в

контрольной и экспериментальной группе один из-

менился незначительно, так как испытуемые в кон-

трольной группе использовали упражнения в основ-

ном аэробный режим работы, изменения же в экспе-

риментальной группе хоть и произошли, но не так

значительно, так как по нашему мнению экспери-

мент должен был бы быть более длительным, чтобы

произошли значительные изменения. В ЭГ-2 по

сравнению с контрольной группой результаты нахо-

дились в зоне значимости.

Индекс массы тела показал, что изменения в

контрольной группе и в группе с целевой направ-

ленностью на набор мышечной массы изменился

незначительно, в контрольной группе он снизился

на 0,43, в ЭГ-2 увеличился 1,44 и поэтому достовер-

ных различий между этими показателями нет, в то

время как в экспериментальной группе с целевой

установкой на снижение массы тела этот показатель

снизился значительно и составил 3,79. При сравне-

нии жировой компоненты в контрольной и экспери-

ментальной группе 2 вначале эксперимента резуль-

тат был следующим: в КГ он был 53,1, у ЭГ-2 – 50,2,

по окончании эксперимента 53,7 и 53,8 соответ-

ственно.

Уровень силовой выносливости в тесте «План-

ка» при сравнении показателей между контрольной

и экспериментальной группы 1 достоверных разли-

чий выявлено не было, в то время как в эксперимен-

тальной группе 2 результаты изменились значитель-

но, на начало эксперимента этот показатель был

42 с, на конец эксперимента он вырос до 104,7 с.

№ 10 (10), ноябрь, 2019 г.

10

Уровень силовой выносливости мышц живота

во всех группах имелись достоверные различия.

Таким образом, можно сделать некоторые выво-

ды, что круговая тренировка женщин 30-35 летнего

возраста в условиях фитнес центра носит оздорови-

тельный эффект.

Результаты исследования позволили нам создать

модель построения фитнес программ на основе це-

левых установок, в которую входили следующие

блоки:

1 – проектный;

2 – содержательный;

3 – процессуальный;

4 – контрольно-учетный.

В первом блоке – проектном,, необходимо по-

ставить цель и задачи для занимающихся, так как

именно мотивационная составляющая играет важ-

ную роль при занятиях фитнесом. Желание зани-

маться и получать от этого эмоциональное и физи-

ческое удовлетворение это один из наиболее выра-

женных мотивов при занятиях фитнесом.

В содержательном блоке необходимо учесть ряд

знаний человека о себе, своих возможностях и спо-

собностях, для этого на начальном этапе не только

провести диагностику состояния организма занима-

ющегося, но и довести до его сведения, какими ви-

дами фитнеса ему можно заниматься, а какими про-

тивопоказано. При этом предоставить выбор самому

занимающемуся с учетом его потребностей и жела-

ний.

Процессуальный блок содержит в себе сам про-

цесс занятий ,при этом если это групповые занятия,

то фитнес-тренер, учитывая индивидуальные осо-

бенности организма занимающегося, подбирает та-

кой тренировочный режим, который поможет при

реализации целевых установок.

Контрольно-установочный блок включает в себя

систематическое отслеживание результатов трени-

ровочного процесса (мониторинг). Мониторирова-

ние уровня функциональной и физической подго-

товленности занимающегося позволит не только

улучшить показатели тренированности, но поможет

скорректировать сам процесс тренировки.

Проведенный анализ научно-методической ли-

тературы по вопросам повышения уровня физиче-

ской подготовки женщин 30-35 лет выявил большое

разнообразие оздоровительных методик, позволяю-

щих поддерживать высокий уровень здоровья жен-

щин данной возрастной группы.

Фитнес-тренировки наиболее интересный и

привлекательный вид занятий для данного возраста

женщин. При занятиях фитнесом женщина ставит

перед собой определенные цели, которые позволят

ей улучшить не только состояние здоровья, но и

показатели физической подготовленности, а также

улучшить психо-эмоциональное состояние.

В нашей работе был рассмотрен круговой метод

силовых тренировок с учетом целевых установок

женщин 30-35 летнего возраста. Данный метод яв-

ляется эффективным как для набора мышечной мас-

сы тела так и при целевой установке, направленной

на снижение веса тела.

В результате исследования нами была разрабо-

тана модель тренировочного процесса, которая

включала в себя 4 блока, такие как проектный, со-

держательный, процессуальный и контрольно-

учетный.

Нами была разработана методика круговой тре-

нировки для женщин силовой направленности, ко-

торая включала комплексы физических упражнений,

при этом был разработан режим питания, который

позволил одним женщинам снизить вес, а другим

улучшить рельефность мышц тела.

В ходе экспериментальной работы были опреде-

лены режимы тренировочных занятий с учетом це-

левых установок, занимающихся женщин. На осно-

вании этого весь тренировочный процесс был разде-

лен на несколько этапов, таких как: подготовитель-

ный, в котором учитывая уровень функциональной

и физической подготовленности предлагаются тре-

нировочные нагрузки малой и средней интенсивно-

сти, длительность такого этапа, как правило, четыре

недели, т.е. один мезоцикл, этап умеренной интен-

сивности включал в себя нагрузки большой интен-

сивности, при этом нагрузка дифференцировалась в

зависимости от целевых установок, при этом акцен-

тировалось внимание на режим питания и пищевую

ценность продуктов.

На этапе повышенной интенсивности, учитыва-

лось состояние занимающихся, менялся рацион пи-

тания, увеличивался не только вес отягощений, но

количество повторений упражнений при сниженной

продолжительности пауз отдыха.

В ходе исследования было доказано влияние си-

ловых упражнений на улучшение работоспособно-

сти сердечно-сосудистой системы, дыхательной си-

стемы, а также увеличились показатели силовой

выносливости различных групп мышц.

Список литературы:

1. Закарьян Л.Х., Савенко А.Л. Фитнес – путь к совершенству. – Ростов н/Д.: Феникс, 2016. – С. 101-104.

2. Иванов Ю.И., Семенов Г.Л., Чудинов В.И. Различные режимы работы мышц в процессе специальной

силовой подготовки // Теория и практика физической культуры. – 1977. – № 3. – С. 17-20.

3. Морган Р.Е., Адамсон Д.Т. Круговая тренировка. – Лондон, 1958. – 78 с.

4. Одинцова И.Б. Аэробика и фитнес. – М.: Эксмо, 2002. – 384 с.

№ 10 (10), ноябрь, 2019 г.

11

МЕТОДИКА НАПРАВЛЕННОГО РАЗВИТИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ

У ДЕТЕЙ ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА СРЕДСТВАМИ ТХЭКВОНДО

Алехина Татьяна Владимировна

магистрант кафедры "Физвоспитание и спорт",

ФГАОУ ВО "Севастопольский государственный университет"

РФ, г. Севастополь

E-mail: tanya.alyohina@gmail.com

Строшкова Нина Тадэушевна

канд. пед. наук, доц., доц. кафедры "Физвоспитание и спорт",

ФГАОУ ВО "Севастопольский государственный университет"

РФ, г. Севастополь

METHOD OF DIRECTED DEVELOPMENT OF COORDINATION ABILITIES

IN PRESCHOOL CHILDREN BY MEANS OF TAEKWONDO

Tatiana Alyokhina

master student of department "Physical Education and Sport", Sevastopol State University

Russia, Sevastopol

Nina Stroshkova

candidate of Pedagogical Sciences, Associate Professor,

Associate Professor of department "Physical Education and Sport", Sevastopol State University

Russia, Sevastopol

АННОТАЦИЯ

В статье рассматривается методика направленного развития координационных способностей у детей стар-

шего дошкольного возраста средствами тхэквондо.

Дошкольный возраст является сенситивным периодом для развития координационных способностей. Дви-

гательный режим ребенка дошкольного возраста должен составлять 6-8 часов в неделю. Использование средств

различных видов единоборств сегодня очень актуально, так как эти виды спорта формируют не только физиче-

ские качества, но и умение владеть своими мыслями и чувствами. Боевое искусство представлено в контексте

творческого процесса самопознания и саморазвития.

ABSTRACT

The article deals with the method of directed development of coordination abilities in children of senior preschool

age by means of Taekwondo.

Preschool age is a sensitive period for the development of coordination abilities. The motor mode of a child of pre-

school age should be 6-8 hours per week. Use of means of various types of single combats is very actual today as these

sports form not only physical qualities, but also ability to own the thoughts and feelings. Martial art is presented in the

context of the creative process of self-knowledge and self-development.

Ключевые слова: физическое воспитание в дошкольном учреждении, средства тхэквондо, координацион-

ные способности, дети старшего дошкольного возраста, программа направленного развития координационных

способностей.

Keywords: physical education in preschool, means Taekwondo, coordination abilities, children of senior preschool

age, the program of the directed development of coordination abilities.

В соответствии с Федеральным государствен-

ным образовательным стандартом дошкольного об-

разования (ФГОС ДО) задачи образовательной об-

ласти "Физическое развитие" включают в себя: при-

обретение опыта в двигательной деятельности де-

тей, в том числе связанной с выполнением упражне-

ний, направленных на развитие таких физических

качеств, как координация и гибкость; формирование

начальных представлений о некоторых видах спор-

та, овладение подвижными играми с правилами;

становление целенаправленности и саморегуляции в

двигательной сфере; становление ценностей здоро-

вого образа жизни, овладение его элементарными

нормами и правилами (в питании, двигательном

режиме, закаливании, при формировании полезных

привычек и др.) [2].

Таким образом, в Стандарте прослеживается два

направления образовательной работы по физиче-

скому воспитанию дошкольников:

№ 10 (10), ноябрь, 2019 г.

12

1) формирование общей культуры личности де-

тей, в том числе ценностей здорового образа жизни,

формирование начальных представлений о здоровом

образе жизни;

2) направленное развитие основных физических

качеств и координационных способностей.

Выделение данных двух направлений позволяет

более целенаправленно выстраивать педагогический

процесс и осуществлять планирование. Детские до-

школьные учреждения сегодня должны организовы-

вать интегративный процесс при тесном взаимодей-

ствии взрослого и ребенка. Результатом этого взаи-

модействия должно стать формирование у ребенка

дошкольного возраста представления о здоровье

человека как самой большой ценности, что будет

являться предпосылкой для полноценной жизни,

удовлетворения духовных потребностей, активности

в социально-значимой деятельности в будущем.

Трудности в решении этих задач возникают на

основании того, что сегодня в стране рождается

практически 10 % здоровых детей, по этой причине

внедрение инновационных методик, позволяющих

их осваивать всем детям с учетом их индивидуаль-

ного здоровья, возможностей и способностей.

Основными принципами физического воспита-

ния современных дошкольных учреждений должны

стать: личностно-ориентированный характер воспи-

тательной и образовательной деятельности, гумани-

зация, фундаментализация, индивидуализация и

непрерывность, гармонизация, многоуровневость

[3].

Координационные способности (КС) характери-

зуются возможностью человека оптимально управ-

лять и регулировать двигательными действиями. В

теоретических и экспериментальных исследованиях

рассматриваются как минимум три вида координа-

ционных способностей: общие, специфические и

специальные.

К общим КС относятся потенциальные и реали-

зованные возможности человека, которые опреде-

ляют его готовность к оптимальному управлению и

регуляции двигательными действиями. Специфиче-

ские это такие способности, которые позволяют вы-

полнять отдельные двигательные действия. Специ-

альными КС являются способности к выполнению

двигательной деятельности с большой координаци-

онной сложностью и связаны с психофизическими

механизмами [1].

Именно дети дошкольного возраста обладают

потенциальными возможностями для формирования

координационных способностей, так как имеют

лучшую двигательную память, образное мышление,

быстрее и более рационально усваивают двигатель-

ные действия, умеют рационально и быстро решать

двигательные задачи, постоянно пополняют свои

двигательный арсенал большим разнообразием

движений, испытывают эмоциональное удовлетво-

рение от постоянного овладения разнообразными

видами физических упражнений и длительно сохра-

няют интерес к занятиям, тем самым, приобретая

умение контролировать свои действия.

Использование средств тхэквондо по нашему

мнению позволят детям дошкольного возраста не

только приобрести двигательный опыт в данном

виде спорта, но и улучшить их психофизические

возможности.

В ходе исследования дети были разделены на

две группы, при этом в экспериментальную группу

были включены дети, родители которых дали пись-

менное разрешение на участие их детей в педагоги-

ческом эксперименте.

В контрольной группе дети старшего дошколь-

ного возраста занимались по программе "Истоки". В

разделе "Физическое развитие" в данной программе

заложены начала здорового образа жизни, основы

физической культуры, которые определяются осо-

бенностями воспитания у детей потребности в фи-

зическом совершенствовании и в движении на осно-

ве "мышечной радости". В соответствии с содержа-

нием этого раздела предлагается развивать у детей

способность адекватно реагировать на изменения

окружающей среды и формировать представления о

своем теле.

На начальном этапе исследования две группы не

имели достоверных различий в развитии координа-

ционных способностей (Таблица 1).

Таблица 1.

Сводная таблица показателей развития координационных способностей КГ и ЭГ

на начало эксперимента

Показатели Группы

КГ ЭГ р

Челночный бег 3х10 (с) 13,16±0,22 12,98±0,26 >0,05

Статическое равновесие (с) 15,6±1,45 15,4±1,45 >0,05

Подбрасывание и ловля мяча (раз) 14±1,44 16,4±0,87 >0,05

В последующие четыре месяца использовалась

методика развития координационных способностей

с целенаправленным использованием элементов

техники тхэквондо.

Данная программа направлена создание условий

для целостного развития детей (физического, пси-

хического, ментального), развития ключевых ком-

петентностей у детей в соответствии целевым ори-

ентирам ФГОС дошкольного образования (деятель-

ностной, социальной, коммуникативной, информа-

ционной, здоровьесберегающей).

В процессе освоения тренировочного комплекса

тхэквондо, специальных комплексов формальных

упражнений, имитирующие реальный поединок

обучения технике, тактике ребёнок обучается, ста-

вит цель, отбирать необходимые средства для её

№ 10 (10), ноябрь, 2019 г.

13

осуществления, определять последовательность

действий; делать выбор и принимать решение; про-

гнозировать результат, оценивать и корректировать

действия (свои, других), что является содержанием

деятельностной компетентности детей дошкольного

возраста.

Социальная компетентность детей проявляется в

способности детей устанавливать и поддерживать

отношения с сверстниками, старшими, младшими.

Дети учатся уважать старших родителей, тренера,

учителя.

Коммуникативная компетентность ребенка вы-

ражается в проявлении и развитии способности вы-

ражать словами свои мысли, планы, чувства, жела-

ния, результаты; задавать вопросы и аргументирует

свою точку зрения. Ребенок начинает осознавать

себя частью коллектива, начинает считаться не

только со своим мнением, но и мнением окружаю-

щих, вырабатываются навыки поведения, согласно

ценностям, принятым в данном сообществе.

Информационная компетентность проявляется в

следующем: в процессе занятий у ребёнка формиру-

ется интерес к боевым искусствам как к видам спор-

та, что способствует обращению его к активному

использованию источников знаний (взрослый,

сверстник, книги, собственный опыт, СМИ, Интер-

нет).

Здоровьесберегающая компетентность проявля-

ется в осознании детьми пользы движений, в освое-

нии культурных практик в реализации потребности

в двигательной активности, в проявлении жизнера-

достности, уверенности, психологического комфор-

та. Программа Тхэквондо для детей дошкольного

возраста способствует общему укреплению ребенка,

а в некоторых случаях и оздоровлению. Такими

примерами могут служить, исправление осанки ре-

бенка, укрепление дыхательной системы при астме,

укрепление иммунной системы часто болеющих

детей.

Программа способствует развитию таких ка-

честв личности как ответственность, самостоятель-

ность и уверенность в собственных силах.

Через четыре месяца после внедрения програм-

мы нами были повторно проведено исследование

координационных способностей детей эксперимен-

тальной и контрольной групп.

Таблица 2.

Сводная таблица показателей развития координационных способностей детей ЭГ и КГ групп

на формирующем и констатирующем этапах эксперимента

Тест Группы

ЭГ до ЭГ после КГ до КГ после

Челночный бег 3х10 (с) 12,98±0,26 11,76±0,23 13,16±0,22 12,61±0,23

Статическое равновесие (с) 15,4±1,45 19, 6±1,45 15,6±1,45 21,6±1,77

Подбрасывание и ловля мяча (раз) 16,4±0,87 17,7±1,22 14±1,44 22,1±1,21

Анализируя данные отражающие динамику раз-

вития координационных способностей по результа-

там челночного бега, на заключительном этапе ис-

следования между экспериментальной и контроль-

ной группой было получено статистически досто-

верное увеличение данного показателя у детей, за-

нимающихся по экспериментальной методике (Таб-

лица 2).

Статистически более высокие показатели до-

школьников экспериментальной группы наблюда-

лись и в тесте "Статическое равновесие" Это указы-

вает на то, что стимульное развитие специфических

координационных способностей вполне возможно в

старшем дошкольном возрасте.

При сравнительном анализе динамики результа-

тов развития координационных способностей при

выполнении теста на точность метания мяча в экс-

периментальной и контрольной группах на этапе

констатирующего эксперимента, было выявлено ее

статистически достоверное увеличение у детей экс-

периментальной группы. Все это свидетельствует о

положительной динамике влияния занятий с эле-

ментами тхэквондо на организм детей.

Таким образом, проведенный эксперимент пока-

зывает, что дополнительное включение занятий с

элементами тхэквондо у детей старшего дошкольно-

го возраста положительно влияет на показатели их

физического развития, особенно на развитие коор-

динационных способностей.

Список литературы:

1. Бернштейн, Н.А. О ловкости и ее развитии [Текст] / Н.А.Бернштейн. - М.: ФиС, 2011. - 186 с.

2. Приказ Министерства образования и науки РФ от 17 октября 2013 г. № 1155 "Об утверждении федерально-

го государственного образовательного стандарта дошкольного образования".

3. Развитие координационных способностей у дошкольников [Текст] / В. И. Лях - "Спорт", 2016 - 201 с.

ДЛЯ ЗАМЕТОК

ДЛЯ ЗАМЕТОК

Научный журнал

ЛИЧНОСТЬ И ОБЩЕСТВО

№ 10(10)

Ноябрь 2019

Свидетельство о регистрации СМИ: ЭЛ № ФС 77 – 73992 от 19.10.2018

Подписано в печать 13.11.19. Формат бумаги 60х84/16.

Бумага офсет №1. Гарнитура Times. Печать цифровая.

Усл. печ. л. 1. Тираж 550 экз.

Издательство «Грани науки»

630129, Новосибирск, ул. Тайгинская, 22/1, оф. 22

E-mail: mail@pedjournal.ru

www.pedjournal.ru

Отпечатано в полном соответствии с качеством предоставленного

оригинал-макета в типографии «Allprint»

630004, г. Новосибирск, Вокзальная магистраль, 3

16+