ÁÕà˵ؼÅ

¾Í»ÃÐÁÒ³¾Í»ÃÐÁÒ³

¤Ø³ ÃÃÁ

ÁÕÀÙÁԤ،Á¡Ñ¹ã¹µÑÇ·Õè´Õ

¤ÇÒÁÃÙŒ¤ÇÒÁÃÙŒ

มมมองคนเมอง ทมตอวถพอเพยงและการประยกตใชในชวตประจำวน

พอครตำรวจ ผพลกชวตเดกเรรอน เจาของรางวลคณธรรมแหงชาต พ.ศ. ๒๕๕๖

กลา/ทำ/ดกลา/ทำ/ด

กลา..ดกลา..ด แผนทความดแผนทความด

ปท 1 ฉบบท 1 เดอนมถนายน 2559

04 02

คณเลยม บตรจนทาจากคนมหน สชวตทพอเพยง

คยได คยดคยได คยด

06

Cover StoryCover Story

MoralCenter

EditorTalk

บทบรรณาธการ

123

ฉบบท 1

สารบญ

พอเพยง

1 บทบรรณาธการ

2 แผนทความด : พอครตำรวจ

3 HOW TO : สวนผกคนเมอง ทำเองได งายจง

4 กลาด : เมอง...พอเพยง? วถพอเพยงในมตคนเมอง

6 คยได คยด : "บญชครวเรอน" เคลดลบการออมเงน

7 ขาวสารองคกร

ศนยคณธรรม

ศนยคณธรรม (องคการมหาชน) เลขท 69 อาคารวทยาลยการจดการ มหาวทยาลยมหดล (CMMU) ชน 16-17 ถนนวภาวดรงสต แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กรงเทพฯ 10400โทรศพท 0 2644 9900 โทรสาร 0 2644 4901 2www. moralcenter.or.thApplication : moral plus

วสยทศน

พนธกจ

ดำเนนการสราง พฒนา และเผยแพรองคความร ดานคณธรรมจรยธรรม ดวยกระบวนการจดการ ความรรปแบบตางๆ

ดำเนนการจดประชมสมชชาคณธรรม ทงในระดบ พนทและระดบชาต

สงเสรม สนบสนนเครอขาย องคกรภาคทเกยวของ ในการสรางเสรมคณธรรมความด และการรวมพลง ของกลมเครอขายทางสงคม เพอพฒนาคณธรรม ความดทเหมาะสมกบบรบทสงคมไทย

เปนแหลงกลางพฒนาความร และนวตกรรมดาน คณธรรม รวมทงสงเสรมพลงเครอขายเพอขบเคลอน สงคมคณธรรม

กลา/ทำ/ด 01

EDITORTALK

2

6

เมอง..พอเพยง?วถพอเพยงในมตคนเมอง

4

3

7

MoralCenter

EditorTalk

บทบรรณาธการ

123

ฉบบท 1

สารบญ

พอเพยง

1 บทบรรณาธการ

2 แผนทความด : พอครตำรวจ

3 HOW TO : สวนผกคนเมอง ทำเองได งายจง

4 กลาด : เมอง...พอเพยง? วถพอเพยงในมตคนเมอง

6 คยได คยด : "บญชครวเรอน" เคลดลบการออมเงน

7 ขาวสารองคกร

ศนยคณธรรม

ศนยคณธรรม (องคการมหาชน) เลขท 69 อาคารวทยาลยการจดการ มหาวทยาลยมหดล (CMMU) ชน 16-17 ถนนวภาวดรงสต แขวงสามเสนใน เขตพญาไท กรงเทพฯ 10400โทรศพท 0 2644 9900 โทรสาร 0 2644 4901 2www. moralcenter.or.thApplication : moral plus

วสยทศน

พนธกจ

ดำเนนการสราง พฒนา และเผยแพรองคความร ดานคณธรรมจรยธรรม ดวยกระบวนการจดการ ความรรปแบบตางๆ

ดำเนนการจดประชมสมชชาคณธรรม ทงในระดบ พนทและระดบชาต

สงเสรม สนบสนนเครอขาย องคกรภาคทเกยวของ ในการสรางเสรมคณธรรมความด และการรวมพลง ของกลมเครอขายทางสงคม เพอพฒนาคณธรรม ความดทเหมาะสมกบบรบทสงคมไทย

เปนแหลงกลางพฒนาความร และนวตกรรมดาน คณธรรม รวมทงสงเสรมพลงเครอขายเพอขบเคลอน สงคมคณธรรม

กลา/ทำ/ด 01

EDITORTALK

2

6

เมอง..พอเพยง?วถพอเพยงในมตคนเมอง

4

3

7

สวสดทานผอานทรกขอตอนรบทกทานสวารสารกลา/ทำา/ด

ซงศนยคณธรรมตงใจใหเปนชองทางการสอสารของผคนทสนใจหรอรบ

ผดชอบงานดานการสงเสรมคณธรรมจรยธรรม เปนพนทกลางการแลก

เปลยนความคด ความร ประสบการณ และเรองราวดๆของบคคลและ

องคกรตางๆ เพอเปนสวนหนงของการรวมสราง “คนด สงคมด” เปน

พลงการขบเคลอนสสงคมไทยสงคมคณธรรม

ทำาไมชอวารสาร “กลา/ทำา/ด” ปจจบนความออนแอของ

คณธรรมจรยธรรมและการทจรตแพรขยายไปทกวงการเปนภยคกคาม

และความทาทายของสงคมไทยการแกไขเอาชนะปญหานไดไมเพยงแต

การทำาดเฉพาะตวหากแตตองเปนคนดทกลาคดกลาพดกลาทำา กลา

ยนยนตามความถกตองดงาม และกลาปฏเสธ หรอไมยอมใหการทำาผด

คณธรรม ละเมดจรยธรรมและทจรต คนดจะตองปรบความคด ลงมอ

ปฏบตและรวมพลงกนกลาทำาด

กลา/ทำา/ดฉบบแรกเรมตนดวยความพอเพยงซงเปนปรชญา

ทในหลวงพระราชทานแกปวงชนชาวไทยเปนสวนหนงของยทธศาสตร

การพฒนาประเทศ20 ปนอกจากนความพอเพยง ยงเปนตนทางของ

การไมทจรตและการมคณธรรมขออนๆดวย

ศนยคณธรรมขอเชญชวนทกทานมสวนรวมเสนอขอมล

ขาวสารและบทความมาลงในวารสารกลา/ทำา/ด รวมทงใหขอคดเหน

ขอเสนอแนะตางๆ เพอใหวารสารน เปนสวนหนงของการสรางการ

เปลยนแปลงดานคณธรรมความดในสงคมไทย

ขอบคณครบ

นายสน สอสวน ผอำานวยการศนยคณธรรม

แผนทความด

กลา/ทำ/ด 02 ฉบบท 1 เดอนมถนายน 03

HOW TOMap of

Goodness สวนผกคนเมองทำเองได งายจง

พอครตำรวจผมหวใจ “จตอาสา” ชวยเหลอเดกดอยโอกาส

การใชชวตแบบพอเพยงในเมองไมใชเรองยาก สามารถเรมทำไดเลย ตวอยางเชน การประหยด เลอกใชจายเฉพาะทจำเปน วนนเราจงอยาก

แนะนำวธลดรายจายประจำวนเลกๆ นอยๆ ทงยงชวยตกแตงทพกอาศยของทานใหเกไก มสไตลไปพรอมๆ กน นนคอ การปลกผกสวนครวไวทาน

เองทบาน ไดทงประโยชน และความสวยงาม แถมยงชวยประหยดคาใชจายไดดวย

แลวถาอยากปลกผกกนเอง.. แตไมมพนทปลก

จะทำอยางไร ???ผกสวนครวทเหมาะกบวถคนเมอง

(สามารถนำบางสวนมาปลกใหมได)

งายนดเดยว เรามาลองดวธปลกพชผกสวนครวแบบคนเมอง โดยไม

ตองงอพนท รบรองวาถกใจอยางแนนอน

กะเพราเพยงแคนำกานกะเพราทรดใบออกไปหมด

แลว ปกลงในกระถางดนรวน รดนำเชาเยน

พอใหชม จากนนกรอเวลา ทกะเพราจะงอก

ออกมาใหมไดเลย

ผกชนำรากผกชไปแชนำ ใหรากงอกขนมายาวพอ

จะไปปกลงในกระถาง รดนำตอไปอก 2-3

สปดาห เรากจะไดตนผกชเอาไวรบประทาน

แบบสดๆ

การปลกผกสวนครวไวกนเอง นอกจากจะเปนการชวยประหยดคา

ใชจายบางสวนลงแลว หากผกทปลกมเยอะจนเหลอกนเหลอใช เรายง

สามารถนำไปแบงใหกบเพอนบานเพอแสดงนำใจ หรอจะนำไปขายในราคา

ยอมเยา กสามารถชวยสรางรายไดเสรมไดอกดวย

นอกจากการนำสวนตางๆ ของผกมาปลกใหมแลวปจจบนยงนยมใช

การปลกดวยเมลดพนธ เพราะนอกจะมจะผกหลากหลายชนดใหเลอกเพาะ

ปลกไมวาจะเปนมะเขอเทศ ผกบง พรก ฯลฯ ยงหาซองายและราคาถกอก

ดวย สามารถนำมาเพาะปลกไดครงละมากๆ จงชวยในการประหยดตนทน

ใชกระถางตนไม เพยงแคมพนทหนาระเบยง หรอรม

หนาตางทแสงสองถง นำกระถางของพชผก

สวนครวไปวางตงไว เวลาจะทำอาหารกเดด

ใชไดงาย

ทำกระถางแบบยนไปขางนอก วธนเหมาะกบคนมพนทหนาระเบยง

นอย โดยหาซอตะขอเกยว ทสามารถหอย

กระถางไวบรเวณนอกหนาตางได ใสพชท

ตองการจะปลกลงไป เปดหนาตางรดนำ

ทกวน

ผกสวนครวแบบแขวน เหมาะสำหรบคนทมพนทไมมาก

แคจบพชผกใสกระถางแลวนำแขวน อยา

ลมกะระยะความสง เวลารดนำ

ผมรสกภมใจทกครงทไดยนเดกเรยกวา ‘พอครตำารวจ’ เพราะเหมอนเราทำาหนาท ใน

คราวเดยวกนถง ๓ อยาง คอเปนทงพอ ทงคร และตำารวจ

ด

ความพอเพยง...หากมไดหมายถงแคเรองการใชเงนอยางพอด

แลว การทเราสามารถจดสรรเวลาทเหลอแบงไปชวยเหลอผอนดวยจต

อาสาแลวนนจะหาความสขใดไดอก...

รอยตำารวจตรสมศกด บญรตน อดตขาราชการตำารวจ และเปนผ

ทไดรบรางวลคณธรรมแหงชาต พ.ศ. 2556 ของศนยคณธรรม จากความ

ทมเทแรงกายแรงใจสละเวลาเพอชวยเหลอเดกเรรอนดอยโอกาสในบทบาท

ของพอผใหความเมตตา ครผใหความร และตำารวจผพทกษสนตราษฎร ใน

คราวเดยวกน

ครขางถนนเพอเดกขางถนน เรมจากประสบการณกวา 15 ป ในการชวยเหลอฟนฟเดกดอย

โอกาสขณะนนร.ต.ต.สมศกด บญรตน ยงคงรบราชการตำารวจในตำาแหนง

รองสารวตรปองกนปราบปราม สถานตำารวจนครบาลบางซอ ทานได

ตระเวนไปตามชมชนตางๆเพอสมผสกบเดกเรรอนดอยโอกาสบางครงนำา

อาหารไปมอบให หรอชวยสอนหนงสอ เพอหวงใหเดกเหลานมความรมาก

พอทจะไมตกเปนสวนหนงของปญหาอาชญากรรมทอาจเกดขน พลงแหง

จตอาสาของทาน ชวยใหภาพลกษณของตำารวจในพนทดขน และเปน

ตวอยางทดของตำารวจในการทมเทแรงกายแรงใจใหกบงาน จงไดรบการ

ยอมรบจากผบงคบบญชาใหทำาหนาทตำารวจชมชนสมพนธ ในโครงการ

“ครตำารวจขางถนน” เพอชวยฟนฟสขภาพจตและพฒนาคณภาพชวต

เดกเรรอนใหมความเปนอยทดขน เปนการหยบยนโอกาสใหไดรบการศกษา

กอนจะปรบเปลยนตนเองไปประกอบอาชพสจรต จนสามารถดำาเนนชวต

อยในสงคมไดอยางปกตสข ไมสรางปญหาใหกบครอบครว สงคม และ

ประเทศชาตตอไป

ทพกพงแกผททกขยาก ปจจบนร.ต.ต.สมศกด บญรตน ไดเกษยณอายงานรบราชการ แต

ทานยงยนหยดปฏบตตนเพอชวยเหลอผอนอยางเตมความสามารถ และ

ยงไปกวานนชวตหลงวยเกษยณยงทำาใหมเวลาไปเยยมเยยนเดกๆมากขน

กวาเดม ทานไดนำาหลกคณธรรมความซอสตยมาใชในการดำารงชวต เพอ

เปนแบบอยางใหกบครอบครวและเพอนรวมงาน จากการปฏบตหนาท

ดวยความทมเท มงมน ทำาใหร.ต.ต. สมศกด บญรตน ไดรบการยอมรบ

และไดรบรางวลประกาศเกยรตคณมากมาย แตสงทสรางความภาคภมใจ

มากกวารางวลคอการถกเรยกจากบรรดาเดกเรรอนทงหลายวาเปน“พอ

ครตำารวจ” ซงเปนคำากลาวทมคณคาทางจตใจ และบงบอกถงแนวทางท

ทานไดปฏบตมาตลอดโดยไมเหนแกความยากลำาบาก

เมอถามถงคาใชจาย ร.ต.ต.สมศกดเลาวา “เรามนอยกนนอยม

นอยใชนอย ถาจะรอใหรวยแลวคอยเขามาชวยชาตนคงไมรวย เรากชวย

ตามทเรามเชนผดมามาทละเยอะๆยำาปลากระปองกวยเตยวซอหลายๆ

ถงกเทกนรวมกน”

ในนามของ “พอครตำารวจ” ร.ต.ต.สมศกด ไมเคยคดจะนำา

โอกาสททกคนมอบให มาใชเพอหาประโยชนสวนตวเลย ไมวาจะอยใน

สถานะใดในสงคม ทานรบผดชอบหนาทของตวเองไดเปนอยางด และยง

สามารถแบงปนชวตสวนตวเพอผอนทดอยโอกาสกวา ดวยความพอเพยง

ในสงทตวเองมอยเปนบคคลตวอยางทนาจดจำาและปฏบตตาม

แผนทความด

กลา/ทำ/ด 02 ฉบบท 1 เดอนมถนายน 03

HOW TOMap of

Goodness สวนผกคนเมองทำเองได งายจง

พอครตำรวจผมหวใจ “จตอาสา” ชวยเหลอเดกดอยโอกาส

การใชชวตแบบพอเพยงในเมองไมใชเรองยาก สามารถเรมทำไดเลย ตวอยางเชน การประหยด เลอกใชจายเฉพาะทจำเปน วนนเราจงอยาก

แนะนำวธลดรายจายประจำวนเลกๆ นอยๆ ทงยงชวยตกแตงทพกอาศยของทานใหเกไก มสไตลไปพรอมๆ กน นนคอ การปลกผกสวนครวไวทาน

เองทบาน ไดทงประโยชน และความสวยงาม แถมยงชวยประหยดคาใชจายไดดวย

แลวถาอยากปลกผกกนเอง.. แตไมมพนทปลก

จะทำอยางไร ???ผกสวนครวทเหมาะกบวถคนเมอง

(สามารถนำบางสวนมาปลกใหมได)

งายนดเดยว เรามาลองดวธปลกพชผกสวนครวแบบคนเมอง โดยไม

ตองงอพนท รบรองวาถกใจอยางแนนอน

กะเพราเพยงแคนำกานกะเพราทรดใบออกไปหมด

แลว ปกลงในกระถางดนรวน รดนำเชาเยน

พอใหชม จากนนกรอเวลา ทกะเพราจะงอก

ออกมาใหมไดเลย

ผกชนำรากผกชไปแชนำ ใหรากงอกขนมายาวพอ

จะไปปกลงในกระถาง รดนำตอไปอก 2-3

สปดาห เรากจะไดตนผกชเอาไวรบประทาน

แบบสดๆ

การปลกผกสวนครวไวกนเอง นอกจากจะเปนการชวยประหยดคา

ใชจายบางสวนลงแลว หากผกทปลกมเยอะจนเหลอกนเหลอใช เรายง

สามารถนำไปแบงใหกบเพอนบานเพอแสดงนำใจ หรอจะนำไปขายในราคา

ยอมเยา กสามารถชวยสรางรายไดเสรมไดอกดวย

นอกจากการนำสวนตางๆ ของผกมาปลกใหมแลวปจจบนยงนยมใช

การปลกดวยเมลดพนธ เพราะนอกจะมจะผกหลากหลายชนดใหเลอกเพาะ

ปลกไมวาจะเปนมะเขอเทศ ผกบง พรก ฯลฯ ยงหาซองายและราคาถกอก

ดวย สามารถนำมาเพาะปลกไดครงละมากๆ จงชวยในการประหยดตนทน

ใชกระถางตนไม เพยงแคมพนทหนาระเบยง หรอรม

หนาตางทแสงสองถง นำกระถางของพชผก

สวนครวไปวางตงไว เวลาจะทำอาหารกเดด

ใชไดงาย

ทำกระถางแบบยนไปขางนอก วธนเหมาะกบคนมพนทหนาระเบยง

นอย โดยหาซอตะขอเกยว ทสามารถหอย

กระถางไวบรเวณนอกหนาตางได ใสพชท

ตองการจะปลกลงไป เปดหนาตางรดนำ

ทกวน

ผกสวนครวแบบแขวน เหมาะสำหรบคนทมพนทไมมาก

แคจบพชผกใสกระถางแลวนำแขวน อยา

ลมกะระยะความสง เวลารดนำ

ด

กลา...ด

Cover Story

กลา/ทำ/ด 04 ฉบบท 1 เดอนมถนายน 05

กลา...ด

Cover Story

เมอง...พอเพยง?วถพอเพยงในมตคนเมอง

าพคนชนทเราเหนในวถคนเมอง คอ วถชวตทเรงรบ ทหมนไปดวยกงลอของความตองการ กบเรองเงนๆ ชวตทตองเขาสงคม ทำตาม

แฟชนหลก ชวตทไลหาความมนคง เพยงเพอชวตดๆ สบายๆ ในวยเกษยณ ทอาจไมไดสบายอยางทคด เพราะกวาจะรตวอกทหนสนกพอกพนเสยแลว

วถพอเพยงกบชวตในรปแบบคนเมองเปนคำถามทนาคนหาในคำตอบ วาคนเมองนนมนยามของความหมายคำวาพอเพยงไวเชนไร และ

นำมาประยกตใชอยางไร

ภ

นยามของคำวาพอเพยง คออะไร ? ตกวามนอยทเราบาลานซชวต นะ มนไมใชคณตองทงทกอยางไปเปน เกษตรกร 100 เปอรเซนต แตสำหรบ ตกพอไดมาลองลงมอทำนา เราเหนวา การทำเกษตรอนทรย มนชวยทำให ชวตยงยนจรงๆ การไดอยกบธรรมชาต มนทำใหชวตเรยบงาย และมความสข ทยงยน หลกๆ ตกวาความพอเพยง คอการทเราหยบจบ ศกยภาพทเราม ออกมาทำใหเหมาะสม กบบรบทและ ความพอใจของเรา เมอกอนเราทำแต งานในวงการ มชวตวนวายอยแตใน สงคมเมอง ทงเหนอย ทงเครยด อยาง ตอนนเรากถอยมากาวนง มาบาลานซ ชวตตวเอง อยกบ ลกๆ มากขน เสาร อาทตยไปนาขาวทสพรรณบร เอาตวเอง เอาลกๆ ไปอยกบธรรมชาต ชวตมน กสบายขน เรารสกพอใจกวา

เราวาคนมกบดเบอนคำวา พอเพยง

ไปกนเยอะ มนไมใชแคทกคนตองไปทำเกษตร

แบงพนท 4 สวน 30:30:30:10 นำ:ขาว:

ไร:บาน เพราะบรบทของคนมนไมเหมอนกน

และไมใชวา คนจนกใหคดวาพอเพยง อย

แบบจนๆ ตอไปนะดแลว เราวามนไมใช

สำหรบเราพอเพยงคอ การเพมพน ไมใช

อตคดขดสนหรอทนอยไป เรากตองกน ตองใช

เลยไปไดหลก 6 Jars มา เปนหลกทคลาย

กบเศรษฐกจพอเพยง คอ แบง รายรบเปน

6 สวน สวนท 1 ใชจาย 50 สวนท 2 ออม

10 สวนท 3 คาศกษา (หนงสอ คอรสเรยน

ตางๆ ทตอยอดทางธรกจใหเรา) 10 สวนท

4 เกบไวชอปปง เทยว 10 สวนท 5 ใหแม

10 สวนท 6 ใชเลนๆ 10 โดยตวเลขและ

ชอกระปกของแตละคน อาจไมเหมอนกน

กได

พอเพยง คอ ไมสดโตงเกนไป ไมได

แปลวาหามรวย ทำอะไรกใหประมาณตน

ในเวลาในสงทเราทำตอนนน คอเราทกคน

กปรบใชได เชน ในเวลาทเราซอของ หรอไป

เทยว กปรบใชใหเหมาะกบเรา ไมตองไป

ตามใคร ไมตองเหมอนกบคนอน

เราเองกนำความพอเพยง มาปรบใช

ในชวต พรอมกบปลกฝงลกไปดวย เชน การ

แยกขยะ นำมารไซเคล เดนทางใกลๆ กใช

จกรยาน หรอเวลาไปตลาดมถงเยอะแยะ เรา

กเอาถงไปเอง หรอหวปนโตไป เลกๆ นอยๆ

มนกชวยได มนไมไดเกยวกบการททำให

เรามรายไดมากขน แตมนเกยวกบการทเรา

เปนตวอยางใหคนรนหลง นคอหนงอยางท

เราไดเรยนรจากความพอเพยง คอความพอ

เพยงไมไดเนนเรองประหยดอยางเดยว แต

อาจจะทำเพอสวนรวมดวย

มนเปนเรองของการมองไปทตวเราวาเรามศกยภาพ

อะไรบาง สงทเราม สงทเราสามารถทำไดดวยตนเอง ใน

ทนเราหมายความถงสงทเราจะทำเพอการดำรงชวต ให

เหมาะสมกบตวของเราเอง ทงเหตผลทางดานเศรษฐกจ

พลงรางกาย จตใจ มนไมใชการอยกบความขาดแคลนนะ

ไมใชตองกระเหมดกระแหม ซอมซอ ขนแคน แตมนคอ

การทำอะไรใหพอเหมาะพอดกบศกยภาพของตน

รากศพทของความพอเพยงมนคอ ความพอดกบตวเอง กบความเหมาะสมของสถานภาพบทบาทของ

ตวเอง อยางเราอยในสงคมเมอง เรามทหลงบานอยแคน แลวเราแคคดวาเราอยากปลกผกปลอดสารพษ เรา

อยากมอาหารดๆ กน มนเรมจากจดเลกๆ เราเลยแปลงสงเหลานทเรามเปนตนทน เราเหนกากถวเหลองจากราน

ขายนำเตาห เราเลยเอามาเลยงหม ไก หาน แพะ เราเหนเศษผกจากรานอาหารตามสงจากตลาดทเตมไปดวย

สารเคม เรากไมเอาใหสตวเรากน เราเอาไปผานกระบวนการใหไสเดอนชวยแปรเปนปย แลวเอาปยมาปลกผก มน

อยทการมอง ผมวาผมโชคดมากๆ ทไดเรยนออกแบบมา แลวเรองมนกไมใชแคนน เรายงไดชวยโลก เราชวยลด

ขยะทเปนภาระสงคมใหมาเปนตนทนของเรา แลวเรากมรายได เรองนมนตามมาเองโดยทเราไมรตว มารอกทผมก

ขายปยไดเปนตนๆ ผมเปน Trainer สอนคนเรองวถชวตแบบน ผมอยากเปน Model หนงททำใหคนรวา

เกษตรกรมนโคตรเทหเลย ตอนนผมไมไดคดเรองเงนแลวผมอยากชวยคน

ชนกวนนท รกชพ(ตก)

พธกร ดารา นางแบบ ลาสด

หนมาทำนาขาวปลอดสารพษ

ภายใตชอแบรนด “สธาทพย

ฟารม” จ.สพรรณบร

กรต อาภรณรตน(บาส)

วศวกร, เจาของรานอาหาร

Holy cheese, มอเบสวง

Vivid dream

เจฟฟร เบญจกลววฒน

พธกร , นกแสดง

กรยา แยมปลม(ยา)

พยาบาลและศลปนอสระ

ชารย บญญวนจ(ลงรย)

เจาของฟารมไสเดอนลงรย

และเจาของศนยอบรม

ทกษะ ชวตแบบออแกนค

สมาคมชมเดอน

50% 10% 10% 10% 10% 10%

รายได

ใชจาย ออม ชอปปงเทยว

ใชเลนคาศกษา ใหแม

กลา...ด

Cover Story

กลา/ทำ/ด 04 ฉบบท 1 เดอนมถนายน 05

กลา...ด

Cover Story

เมอง...พอเพยง?วถพอเพยงในมตคนเมอง

าพคนชนทเราเหนในวถคนเมอง คอ วถชวตทเรงรบ ทหมนไปดวยกงลอของความตองการ กบเรองเงนๆ ชวตทตองเขาสงคม ทำตาม

แฟชนหลก ชวตทไลหาความมนคง เพยงเพอชวตดๆ สบายๆ ในวยเกษยณ ทอาจไมไดสบายอยางทคด เพราะกวาจะรตวอกทหนสนกพอกพนเสยแลว

วถพอเพยงกบชวตในรปแบบคนเมองเปนคำถามทนาคนหาในคำตอบ วาคนเมองนนมนยามของความหมายคำวาพอเพยงไวเชนไร และ

นำมาประยกตใชอยางไร

ภ

นยามของคำวาพอเพยง คออะไร ? ตกวามนอยทเราบาลานซชวต นะ มนไมใชคณตองทงทกอยางไปเปน เกษตรกร 100 เปอรเซนต แตสำหรบ ตกพอไดมาลองลงมอทำนา เราเหนวา การทำเกษตรอนทรย มนชวยทำให ชวตยงยนจรงๆ การไดอยกบธรรมชาต มนทำใหชวตเรยบงาย และมความสข ทยงยน หลกๆ ตกวาความพอเพยง คอการทเราหยบจบ ศกยภาพทเราม ออกมาทำใหเหมาะสม กบบรบทและ ความพอใจของเรา เมอกอนเราทำแต งานในวงการ มชวตวนวายอยแตใน สงคมเมอง ทงเหนอย ทงเครยด อยาง ตอนนเรากถอยมากาวนง มาบาลานซ ชวตตวเอง อยกบ ลกๆ มากขน เสาร อาทตยไปนาขาวทสพรรณบร เอาตวเอง เอาลกๆ ไปอยกบธรรมชาต ชวตมน กสบายขน เรารสกพอใจกวา

เราวาคนมกบดเบอนคำวา พอเพยง

ไปกนเยอะ มนไมใชแคทกคนตองไปทำเกษตร

แบงพนท 4 สวน 30:30:30:10 นำ:ขาว:

ไร:บาน เพราะบรบทของคนมนไมเหมอนกน

และไมใชวา คนจนกใหคดวาพอเพยง อย

แบบจนๆ ตอไปนะดแลว เราวามนไมใช

สำหรบเราพอเพยงคอ การเพมพน ไมใช

อตคดขดสนหรอทนอยไป เรากตองกน ตองใช

เลยไปไดหลก 6 Jars มา เปนหลกทคลาย

กบเศรษฐกจพอเพยง คอ แบง รายรบเปน

6 สวน สวนท 1 ใชจาย 50 สวนท 2 ออม

10 สวนท 3 คาศกษา (หนงสอ คอรสเรยน

ตางๆ ทตอยอดทางธรกจใหเรา) 10 สวนท

4 เกบไวชอปปง เทยว 10 สวนท 5 ใหแม

10 สวนท 6 ใชเลนๆ 10 โดยตวเลขและ

ชอกระปกของแตละคน อาจไมเหมอนกน

กได

พอเพยง คอ ไมสดโตงเกนไป ไมได

แปลวาหามรวย ทำอะไรกใหประมาณตน

ในเวลาในสงทเราทำตอนนน คอเราทกคน

กปรบใชได เชน ในเวลาทเราซอของ หรอไป

เทยว กปรบใชใหเหมาะกบเรา ไมตองไป

ตามใคร ไมตองเหมอนกบคนอน

เราเองกนำความพอเพยง มาปรบใช

ในชวต พรอมกบปลกฝงลกไปดวย เชน การ

แยกขยะ นำมารไซเคล เดนทางใกลๆ กใช

จกรยาน หรอเวลาไปตลาดมถงเยอะแยะ เรา

กเอาถงไปเอง หรอหวปนโตไป เลกๆ นอยๆ

มนกชวยได มนไมไดเกยวกบการททำให

เรามรายไดมากขน แตมนเกยวกบการทเรา

เปนตวอยางใหคนรนหลง นคอหนงอยางท

เราไดเรยนรจากความพอเพยง คอความพอ

เพยงไมไดเนนเรองประหยดอยางเดยว แต

อาจจะทำเพอสวนรวมดวย

มนเปนเรองของการมองไปทตวเราวาเรามศกยภาพ

อะไรบาง สงทเราม สงทเราสามารถทำไดดวยตนเอง ใน

ทนเราหมายความถงสงทเราจะทำเพอการดำรงชวต ให

เหมาะสมกบตวของเราเอง ทงเหตผลทางดานเศรษฐกจ

พลงรางกาย จตใจ มนไมใชการอยกบความขาดแคลนนะ

ไมใชตองกระเหมดกระแหม ซอมซอ ขนแคน แตมนคอ

การทำอะไรใหพอเหมาะพอดกบศกยภาพของตน

รากศพทของความพอเพยงมนคอ ความพอดกบตวเอง กบความเหมาะสมของสถานภาพบทบาทของ

ตวเอง อยางเราอยในสงคมเมอง เรามทหลงบานอยแคน แลวเราแคคดวาเราอยากปลกผกปลอดสารพษ เรา

อยากมอาหารดๆ กน มนเรมจากจดเลกๆ เราเลยแปลงสงเหลานทเรามเปนตนทน เราเหนกากถวเหลองจากราน

ขายนำเตาห เราเลยเอามาเลยงหม ไก หาน แพะ เราเหนเศษผกจากรานอาหารตามสงจากตลาดทเตมไปดวย

สารเคม เรากไมเอาใหสตวเรากน เราเอาไปผานกระบวนการใหไสเดอนชวยแปรเปนปย แลวเอาปยมาปลกผก มน

อยทการมอง ผมวาผมโชคดมากๆ ทไดเรยนออกแบบมา แลวเรองมนกไมใชแคนน เรายงไดชวยโลก เราชวยลด

ขยะทเปนภาระสงคมใหมาเปนตนทนของเรา แลวเรากมรายได เรองนมนตามมาเองโดยทเราไมรตว มารอกทผมก

ขายปยไดเปนตนๆ ผมเปน Trainer สอนคนเรองวถชวตแบบน ผมอยากเปน Model หนงททำใหคนรวา

เกษตรกรมนโคตรเทหเลย ตอนนผมไมไดคดเรองเงนแลวผมอยากชวยคน

ชนกวนนท รกชพ(ตก)

พธกร ดารา นางแบบ ลาสด

หนมาทำนาขาวปลอดสารพษ

ภายใตชอแบรนด “สธาทพย

ฟารม” จ.สพรรณบร

กรต อาภรณรตน(บาส)

วศวกร, เจาของรานอาหาร

Holy cheese, มอเบสวง

Vivid dream

เจฟฟร เบญจกลววฒน

พธกร , นกแสดง

กรยา แยมปลม(ยา)

พยาบาลและศลปนอสระ

ชารย บญญวนจ(ลงรย)

เจาของฟารมไสเดอนลงรย

และเจาของศนยอบรม

ทกษะ ชวตแบบออแกนค

สมาคมชมเดอน

50% 10% 10% 10% 10% 10%

รายได

ใชจาย ออม ชอปปงเทยว

ใชเลนคาศกษา ใหแม

คยได คยด

กลา/ทำ/ด 06 ฉบบท 1 เดอนมถนายน 07

ขาวกจกรรม

Interview

Moral News

บญชครวเรอนเคลดลบการออมเงน

ศนยคณธรรม (องคการมหาชน) ผนกกำลงองคกรสอ 19 แหง ประกาศเจตนารมณสนบสนนการขบเคลอนสงคมคณธรรม

“โลกนมเรองทตองจายอย 2 เรอง คอเรองจำาเปน กบเรองตองการ

แตกอนมบญชรายจาย รายจายกมแตเรองทตองการ ซงคนสวนใหญ

เปนแบบนน จงทำาใหเกดความไมพอเพยง การทำาบญชรายจายเปน

เหมอนการทบทวนตวเองในแตละวน รวาอะไรจายได อะไรประหยดได

พอเรมเหนรายจาย กเหนวา สงของทซอหลายอยางสามารถปลกเองได

ทำาใหเรามสตกบการใชเงนออมในอนาคต”

ผลจากการหนมาประหยด และทำาบญชรายจาย ปจจบนคณลง

เลยมสามารถใชหนสนทตนกอไวครงอดตจนหมด และหนมาทำาฟารมจาก

สงทกน สงทใชปลกขาวเลยงปลาปลกผกพนบานสมนไพรทงยงผลต

ปยใชเองพนทตรงไหนวางกจดสรรใหญาตๆไดมททำากนสรางความสข

มกนมใชตามแบบฉบบความพอเพยงของตน

สดทายคณลงเลยมแนะแนวทางการทำาบญชใหเราวา “ตองเรมท

ตวเองกอน จดการกบชวตตนเอง มองทรพยากรทเราม เชน หากเราม

100 บาท ใช 100 เรากพอเพยง หากเราใช 90 เราจะเรมเปนเศรษฐ แตถา

หากเราใช 105 เมอไร นนแหละเราจะเรมยากจน”

การทำาบญชรายจายในปจจบนนน อาจดเปนเรองไกลตว จะวา

งายกงาย จะวายากกยาก เพราะตองหมนทำาเปนประจำาสมำ�เสมอ สรป

ยอดคาใชจายทกวนและทกสนเดอนหากรายจายเฉลยเทากบรายรบเรา

ควรยอนกลบไปดวา จะตดอะไรออกจากรายจายไดบาง เพอใชเปนเงน

ทนสำารองสำาหรบอนาคตตอไป เพยงเทานเรากสามารถฝกตวเองใหใช

จายดวยความระมดระวงและมความสขกบวถพอเพยงได

ทามกลางการใชจายอยางฟงเฟอ

ลมตวในโลกทนนยม ทสรางภาระหน

สนและกอเกดปญหาใหกบสงคมไทย

มากมาย คณลงเลยม บตรจนทา

ปราชญเดนดนแหงจงหวดฉะเชงเทรา

ผพลกชวตจากคนมหนสนตดอบายมข

กลายมาเปนบคคลตนแบบในการใช

ชวตตามหลกเศรษฐกจพอเพยงทงยง

เปนทรกและชมชมของคนในชมชน

และครอบครว เพยงเพราะคณลงหน

มาประหยด และจดทำาบญชรายจาย

แบบงายๆทบานเทานน

“เมอกอนปลกขาว 50 ไร เพอ

ใหไดเงนมา ซอ ซอ ซอ แตกไมเคย

พอ” คณลงเลยมกลาวถงชวตในอดต

ทไมคอยราบรนเตมไปดวยหนสนของ

ตน ซงตอมาเมอคณลงไดรจก และ

เรมทำาบญชรายจาย ทำาใหไดมโอกาส

ทบทวนการใชจายของตวเองและ

ครอบครวในแตละวน จงไดมองเหน

วาตนเหตของหนสนสวนใหญของตน

เกดจากอะไร

หากเราม 100 บาท เราใช 100 บาท

เรากพอเพยง แตถาหากเราใช 105 บาท เมอไร เราจะ

เรมยากจน

คณเลยม บตรจนทาบคคลตนแบบในการใชชวตตาม

หลกเศรษฐกจพอเพยง การทำาบญชครวเรอน คอจดพลกผนของชวตลงเลยม บตรจนทา ปราชญชาวบาน เกษตรกรนกคด จากคนมหน

สชวตใหมทอยไดดวยความพอเพยง มอยมกน มเกบออม และไดถายทอดองคความรเหลานสคนในสงคมและ

คนรนหลงตอไป ด

คยได คยด

กลา/ทำ/ด 06 ฉบบท 1 เดอนมถนายน 07

ขาวกจกรรม

Interview

Moral News

บญชครวเรอนเคลดลบการออมเงน

ศนยคณธรรม (องคการมหาชน) ผนกกำลงองคกรสอ 19 แหง ประกาศเจตนารมณสนบสนนการขบเคลอนสงคมคณธรรม

ปจจบนไดเกดคำาถามเกยวกบการทำาหนาทของสอมวลชน ถงผล

กระทบทเกดขนจากการนำาเสนอขอมลขาวสาร โดยขาดจตสำานกบนพนฐาน

คณธรรม จรยธรรม จนเกดการวพากษวจารณอยบอยครง ศนยคณธรรม

ตระหนกถงความสำาคญของปญหาดงกลาว จงไดรวมมอกบองคกรสถาบน

ดานสอมวลชน19องคกรและคณะนเทศศาสตรจฬาลงกรณมหาวทยาลย

รวมพฒนาหลกสตรคณธรรมจรยธรรมสอมวลชน สำาหรบผปฏบตงานใน

วชาชพสอมวลชนและหนวยงานองคกรดานสอมวลชนเพอกระตนใหสอได

ตระหนกถงผลกระทบดานคณธรรมจรยธรรมทเกดจากการทำาหนาทของสอ

โดยไดดำาเนนการจดอบรมมาแลว1รนมองคกรสอเขารวมกวา55คน

และเมอวนท27 เมษายน2559 ทผานมาทางศนยคณธรรมรวมกบ

องคกรภาคเครอขาย ไดจดงาน“สอคณธรรม สรางสรรคสงคมไทย”และ

พธมอบเกยรตบตรแกผผานการอบรมหลกสตรคณธรรมจรยธรรมสอมวลชน

รนท 1 (คจส. 1) จำานวน54คนจากผแทนหนวยงานองคกรดานสอ40

องคกรพรอมทงรบฟงการบรรยายพเศษ หวขอ“จรยธรรมสอมวลชน ใน

ยคดจตล” ซงไดรบเกยรตจาก ศาสตราจารยเกยรตคณนายแพทยเกษม

วฒนชยองคมนตรมาเปนวทยากรและการแสดงเจตนารมณความมงมนใน

การรณรงคสงเสรมคณธรรม จรยธรรมของ สงคมไทย ในฐานะนกสอสาร

มวลชนของผแทนหนวยงานองคกรสอมวลชนณหองอเนกประสงคชน1

หอศลปวฒนธรรมกรงเทพ

1. คณธาดาเศวตศลากรรมการศนยคณธรรมกลาวเปดงาน

2. คณฐาณญาพงษศรประธานคณะทำางานเครอขายสอมวลชนกลาวทมาของการจดงานในครงน

3. ศาสตราจารยเกยรตคณ

นายแพทยเกษมวฒนชย

องคมนตรบรรยายพเศษ

หวขอจรยธรรมสอมวลชน

ในยคดจตล

โดยคณธาดา เศวตศลา กรรมการศนยคณธรรม ไดกลาวถงความ

สำาคญของงาน “สอคณธรรม สรางสรรคสงคมไทย” วาสอมวลชนเปน

สวนหนงของกระบวนการเรยนรทางสงคมเปนผสรางนวตกรรม ใหสอเขา

ถงคน ในปจจบนนเดกรนใหมมการเสพสอกนอยางแพรหลาย หาก

ครอบครวพอแมไมสามารถใหคำาตอบหรอความรแกเดกเหลานได เขาก

ตองไปถามคร และสออนเตอรเนต ฉะนนสอตองเปนผใหความร และ

สรางความตระหนกไดดงเชนศนยคณธรรม(องคการมหาชน)ทดำาเนน

การจดอบรมหลกสตรคณธรรม จรยธรรม สอมวลชน และขอบคณนก

สอสารมวลชนทกคนทเขารวมอบรมจนจบหลกสตรซงถอวาทานคอ“สอ

คณธรรม” แลวนนเอง

ทงนศาสตราจารยเกยรตคณนายแพทยเกษมวฒนชยองคมนตร

ไดใหขอเสนอแนะวา สถาบนการศกษาตองมความเทาทนในเรองของสอ

ดจตอล อาจารยผสอนตองมความทนสมยตอการถายทอดความรอยาง

เขาใจและลกซงเพอใหนกสอสารมวลชนรนใหมของไทยรเทาทนเทคโนโลย

ในขณะเดยวกน ตองเรงสรางแนวทางในการควบคมเนอหาสอในยคดจทล

ดวย

หลกสตรคณธรรมจรยธรรมสอมวลชน(สอคณธรรม)ของศนยคณธรรม

ถอเปนหลกสตรสำาคญ ทจะชวยใหผเขารวมอบรมสามารถควบคมกนเอง

ชวยเปลยนแปลงองคกรของตนเองใหเปนองคกรสขาวได และหลกสตร

นจะตองไดรบการประเมน และรวมกนพฒนาปรบปรงใหดขน และทน

ยคทนสมยดวย

วธทำบนทกรายรบรายจาย

§‹ÒÂæ ¢Ñ鹵͹

หาสมดตตาราง 4 ชองคอ วนท | รายการ | รายรบ | รายจาย

1

������ �������������������

บนทกขอมลลงไปตงแต เรมไดรายรบไปจนถง

การจาย คาอะไร ไปเทาไหรในทกๆ วน

สรปยอดทกวนและทกสนเดอน

3

3300

2

หาก รายรบ > รายจาย = เงนออม (นำสวนทเหลอเกบเขาบญชเงนออม)

รายรบ < รายจาย = หน (กลบไปดวาจะตดคาใชจายสวนไหนออกไดบาง)

กลา/ทำ/ด 08

ขาวกจกรรม

หากใครไมชอบพกสมดจด สมยนมแอพพลเคชนบนทกรายรบรายจายใหคนรนใหมไดอพเดตในทกสถานการณ

การใชจายอกดวย เชน

spendee coinkeeper moneycontrol

Moral News

นอกจากนภายในงานยงมการเสวนาเรอง“รเทาทน สรางสรรคสอ

คณธรรมยคดจทล”ทไดรบเกยรตจากผทรงคณวฒในแวดงวงสอสารมวลชน

มาเปนวทยากรอกหลายทาน อาท นายแพทยประวทย ลสถาพรวงศา

กรรมการกจการกระจายเสยง กจการโทรทศน และกจการโทรคมนาคม

แหงชาตนายวสทธคมวชรพงศประธานสภาวชาชพขาววทยและโทรทศน

ไทยผชวยศาสตราจารยดร.พรงรองรามสตหวหนาภาควชาวารสารสนเทศ

คณะนเทศศาสตรจฬาลงกรณมหาวทยาลยนายภาณพงษอณหเลขกะ

ประธานคณะกรรมการ “สอคณธรรม” รนท 1 โดยมนางสาวอมรรตน

มหทธรกข เปนผดำาเนนรายการ ซงมสาระสำาคญในการสงเสรมคณธรรม

และจรยธรรมของสอในยคดจตล และการประกาศเจตนารมณ ของเครอ

ขายสอมวลชน40องคกรทงหมด5ขอทมงเนนการสงเสรมจรยธรรมทง

ภายในองคกรและสงคมคอ

1) เราในฐานะองคกรสอเอง จะรวมเปนสวนหนงในการควบคมดแล

เรองคณธรรมจรยธรรมในองคกรของเราเอง

2) เราจะเฝาระวงและรณรงคดานคณธรรมจรยธรรมใหเกดขนใน

สงคมไทย ผานชองทางสอสารตามภารกจของแตละองคกรของเราอยาง

เปนรปธรรม

3) เราจะสนบสนนแนวทางและนโยบายการปฏรปสอในมตของคณธรรม

จรยธรรมอยางจรงจงในทกรปแบบ

4) เราจะรวมตรวจสอบสอตางๆ ทงสอเดมกบสอใหมอยางสอออนไลน

ใหมคณธรรมจรยธรรมทดไมใหขอมลผดไมละเมดสทธของผอน

5) เราจะรวมพลงของเราทงองคกรใหเปนหนงเดยว เพอขบเคลอน

สงคมและประเทศชาตใหมคณธรรมจรยธรรมตอไป

ปดทายดวยการแสดงดนตรจากศลปน นกรองทอาสามารวมสรางสสน

ในงานอาทปอดโมเดรนดอก,ตลอพารทเมนทคณปาและวงrustjam

ซงนายสนสอสวนผอำานวยการศนยคณธรรมในฐานะหนวยงาน

รบผดชอบหลกในการจดหลกสตรนกลาววา ศนยคณธรรมจะทำาหนาทจด

การตดตามสนบสนนการขบเคลอนกจกรรม ของสอคณธรรมตามทไดประกาศ

เจตนารมณไวทงเครองมอองคความรและกระบวนการตางๆใน2สวน

สวนแรกสงเสรมการเชอมโยงและรวมตวของเครอขายสอสขาวโดยจดให

มเวทพดคย(Forum)ของเครอขายสอมวลชนในการหาขอสรปจากสถานการณ

ทางสงคมดานคณธรรมจรยธรรมในบทบาทของสอ เพอสะทอนขอมลให

กบสงคมเปนระยะๆ สวนทสอง การพฒนาปรบปรงหลกสตรคณธรรม

จรยธรรมสอมวลชนดานเนอหาใหทนสมยเขากบสถานการณและครอบคลม

กลมเปาหมายสอแขนงตางๆ และสรางความรวมมอกบองคกร สถาบน

ทางวชาการสมาคมวชาชพสอเพอนำาไปพฒนาเปนหลกสตรกลางสำาหรบ

การอบรมสำาหรบนกวชาชพสอมวลชนใหขยายวงมากขน

4. พธมอบเกยรตบตรหลกสตร

คณธรรมจรยธรรมสอมวลชน

รนท1(คจส.1)

ด

5.การเสวนาเรองรเทาทนสรางสรรคสอคณธรรมยคดจตล

6. การแสดงดนตรจากคณปอดโมเดรนดอก

7. บรรยากาศการถายภาพรวมกนของคณะผบรหารศนยคณธรรมและแขกผมเกยรตทมารวมงาน

วธทำบนทกรายรบรายจาย

§‹ÒÂæ ¢Ñ鹵͹

หาสมดตตาราง 4 ชองคอ วนท | รายการ | รายรบ | รายจาย

1

������ �������������������

บนทกขอมลลงไปตงแต เรมไดรายรบไปจนถง

การจาย คาอะไร ไปเทาไหรในทกๆ วน

สรปยอดทกวนและทกสนเดอน

3

3300

2

หาก รายรบ > รายจาย = เงนออม (นำสวนทเหลอเกบเขาบญชเงนออม)

รายรบ < รายจาย = หน (กลบไปดวาจะตดคาใชจายสวนไหนออกไดบาง)

กลา/ทำ/ด 08

ขาวกจกรรม

หากใครไมชอบพกสมดจด สมยนมแอพพลเคชนบนทกรายรบรายจายใหคนรนใหมไดอพเดตในทกสถานการณ

การใชจายอกดวย เชน

spendee coinkeeper moneycontrol

Moral News

พระราชดำรสของพระบาทสมเดจพระเจาอยหว

เนองในโอกาสวนเฉลมพระชนมพรรษา 4 ธนวาคม 2541

...คำวาพอเพยงความหมายอกอยางหนง

มความหมายกวางออกไปอก

ไมไดหมายถงการมพอสำหรบใชเองเทานน

แตมความหมายวา พอมพอกน

พอมพอกนนกแปลวา

เศรษฐกจพอเพยงนนเอง...