สขสาระสขสาระปท 10 ฉบบท 119 ประจ�ำเดอน พฤศจกำยน 2556ปท 10 ฉบบท 119 ประจ�ำเดอน พฤศจกำยน 2556

มลนธสรางสขมสลมไทย (สสม.)

เมอเมดเลอดขาวต�า

การพนนเปนพฤตกรรมเบยง

เบนอยางหนงในสงคมไทย เนองจาก

ขดตอบรรทดฐานในสงคมไทย โดย

เฉพาะขดตอหลกศลธรรมซงการพนน

จดเปนอบายมข ปญหาการพนนเปน

ปญหาใหญ เรามการลกลอบเลนการ

พนนกนอยเสมอๆจนมคนหวใสออก

ความคดวาควรน�าขนมาขางบน เพอ

น�าเมดเงนทรฐฯสญเสยไปกลบเขาส

กองคลง เพราะการพนนจดเปนพฤตกรรม

ทเกดขนในสงคมไทยมาเปนเวลานาน จน

มองเหนเปนเรองปกตธรรมดา ดเหมอน

วาเราจะไมแปลกใจกนเทาใดนก เมอผล

ส�ารวจสถานการณการเลนพนนในเดก

และเยาวชนอายต งแต 15 ปขนไป ของ

ศนยศกษาปญหาการพนน จฬาลงกรณ

มหาวทยาลยพบขอมลเดกและเยาวชนเรม

เลนการพนนต งแตอาย 7 ขวบ โดยมเดก

และเยาวชนทเลนการพนนคร งแรกอายไม

เกน24ปมากถงรอยละ63หรอ2.8ลาน

คนโดยการพนนทเดกและเยาวชนเลนมาก

ทสดอนดบ1คอหวยใตดนเลนมากถง1

ลานคน รองลงมาคอสลากกนแบงรฐบาล

9แสนคนตามมาดวยการพนนในบอน7

แสนคนและการเลนการพนนฟตบอลทเดก

และเยาวชนเลนถง4แสนคนนอกจากนยง

มผลส�ารวจในป2556เรองสถานการณการ

เลนการพนนของนกศกษาท งกรงเทพฯและ

ตางจงหวด พบวามนกศกษาเลนการพนน

มากถงรอยละ29.2

โ ด ย พ บ ว า

การพนนทนกศกษาเลน

มากทสด 5 อนดบ คอ

1.ไพ2.บงโก3.หวยใตดน

4.สลากกนแบงรฐบาลและ

5.การพนนฟตบอล โดย

เฉพาะการพนนฟตบอล

นนนกศกษาทรวมตอบแบบ

ส�ารวจระบวาเรมเลนมาแลว

เฉลย3ปโดยจ�านวนเงนท

เลนเฉลยคอ 822 บาทตอ

คเลนตอสปดาหเปนเงน2,215บาทและ

เลนตอคสงสด4,017บาทโดยมนกศกษา

ทเลนการพนนฟตบอลผานเวบไซตอก 31

เปอรเซนต โดยชองทางทนกศกษาใชใน

การรบขอมลเพอศกษาการเลนการพนน

ฟตบอลคอ สอออนไลน โทรทศน และ

หนงสอกฬา โดยผลกระทบจากการพนน

ฟตบอลท�าใหนกศกษาประสบปญหาจาก

WWW.Muslim4health.or.th

แกงสะพอ(หนา21)

ปท 10 ฉบบท 119 พฤศจกายน 2556

วารสารสขสาระเปนจดหมายขาวรายเดอนของมลนธสรางสขมสลมไทย(สสม.)องคกรไมแสวงหาผลก�าไร(Non-ProfitOrganization)จดท�าขนเพอเผยแพรกจกรรมของ

มลนธทไดรบการสนบสนนจากองคกรพนธมตรและการบรจาคจากพนองมสลม

เพอใหผอานไดรบประโยชนสงสด วารสารสขสาระ ยงไดแทรกบทความและขาวสารทเปนประโยชนตอสงคม ใหตระหนกถงปญหาทางดานสขภาวะ เพอจกไดเตรยมตว

ปองกน

มลนธสรางสขมสลมไทย(สสม.)มงเนนในการสงเสรมและสนบสนนการสรางจตส�านกในเรองของสขภาวะและการพฒนามเปาหมายทจะรวมพฒนาสงคมมสลมไทยใหม

สขภาวะทดทงทางกายและใจใหมชวตอยในสงแวดลอมทดชมชนมสลมสามารถเปนตวอยางหรอตนแบบแกสงคมไทยสนบสนนและสงเสรมใหมสลมไทยมความรรอบดานมศกยภาพ

สามารถด�ารงชวตอยในโลกทก�าลงเปลยนแปลงไดอยางมความสขรวมสรางความเขาใจอนดระหวางสงคมมสลมและสงคมไทยทวไปทงนการท�างานทงหมดของมลนธฯใชหลกการของ

ศาสนาอสลามเปนทางน�า

ส�านกงานวารสารสขสาระ–มลนธสรางสขมสลมไทย(สสม.)เลขท1หม13แขวง/เขตมนบรกทม.10510โทรศพท02-517-1309

พมพท:บรษทออฟเซทจ�ากด580หม8ซอยรามอนทรา34เขตบางเขนกทม.10230โทรศพท02-943-8373-4โทรสาร02-943-8374อเมลoffset321@gmail.com

3จดหมายขาววารสารสขสาระ

การพนนรอยละ30ประสบปญหาทางการ

เงนจากการพนนรอยละ11และในจ�านวน

นแกปญหาโดยการกยมเงนถงรอยละ69

วากนวาเดกและเยาวชนตดการ

พนนกนมากขนมสาเหตมาจาก (1) สอ

อนเทอรเนตออนไลน เราจะเหนโฆษณา

มากมายบนโลกอนเทอรเนตทชวนเชญให

เลนการพนน(2)เพอนเพอนแนะน�าเหน

เพอนเลนได กอยากไดบาง (3) รอนเงน

หรออยากไดในสงทตองการเรวๆและ(4)

ปญหาครอบครวอาจมาจากการประชดพอ

แมหรอปญหาครอบครวแตกแยก

เราจะปลอยใหเดกและเยาวชน

ของเราหมกมนอยกบการพนน หรอจะหา

ทางออก ซงในเรองนผรหลายๆ คนบอก

วา ทางเลอกในการแกปญหากคอ ท�าให

การพนนเปนสงผดกฎหมายซงผรหลายคน

กบอกวา เมอเลอกเชนนกตองปราบปราม

อยางจรงจงมประสทธภาพแตกมอปสรรค

คอตนทนคาใชจายสงและเปนบอเกดแหง

เรอนจ�าของไทยแมจะไมไดหาม

สบบหรแตกจดใหสบไดในบรเวณทก �าหนด

แตบางแหงกรณรงคเปนเรอนจ�าปลอดบหร

เชนเรอนจ�าจงหวดนาน

สวนในตางประเทศ มรายงานวา

กรมราชทณฑองกฤษก�าลงพจารณา จะ

ขยาย“เขตปลอดบหร”เขาไปถงเรอนจ�าทก

แหงท วองกฤษและแควนเวลส โดยจะเรม

ทดลองดกอนในปหนา กอนจะด�าเนนการ

ท วไปหมดในปพ.ศ.2558แตกลมคดคาน

ยงแยงวาอาจปฏบตตามค�าส งไดยากและ

อาจจะเกดผลเสยดวยมรายงานวานกโทษ

ในองกฤษสบบหรกนมากถงรอยละ80และ

ยงพบวามการใชบหรแทนเงนตรากนอยเปน

ประจ�าดวย

กอนหนานนสมาคมผคมเรอนจ�า

ขององกฤษ เคยแสดงความหวงใยสขภาพ

ของเจาหนาทและผคมตามเรอนจ�าตางๆวา

จะเปนผสบบหรมอสองจากการไดรบควน

บหรทนกโทษสบไปดวย

ขณะทองกฤษก�าลงจดจดจองจอง

หนงสอพมพเซาทแลนด ไทมส ประเทศ

นวซแลนดไดรายงานไวไมนานมานวาเรอน

จ�าท วนวซแลนดไมรรอทจะปรบเปลยนเปน

“เรอนจ�าปลอดบหร” หลงพบวานกโทษ 2

ใน 3 ตดบหร จากท งหมดท วประเทศราว

87,000 คน ดวยการรณรงคใหนกโทษ

“เคยวแครอท”แทนการสบบหรรวมกบการ

จดหาอาหารทมประโยชนตอสขภาพของ

นกโทษใหมากขนนอกเหนอจากขนมหวาน

ซงเตมไปดวยน�าตาลและบะหมกงส �าเรจรป

ทหาไดภายในเรอนจ�าแตไมคอยมประโยชน

ตอรางกาย โดยจะเรมปฏบตตามนโยบาย

ดงกลาวต งแตวนท1กรกฎาคมเปนตนไป

นอกจากนโยบายแทะแครอทแลว

อาหารเพอสขภาพอยางอนเชนซเรยลชนด

แทง และกลวยอบแหง กถกน�ามาใชเพอ

บ �าบดอาการตดบหรดวยเชนกน และยง

มการใชแผนแปะนโคตนเพอใหซมลงทาง

ผวหนงแทนการรบสารนโคตนจากการสบ

บหร รวมไปจนถงการจดงานแขงขนกฬา

หรอรองเพลงภายในเรอนจ�าเพอดงนกโทษ

ใหจดจอกบการแขงขนแทนทจะนกถงบหร

ดวย

ขณะทรายงานเมอตนป พ.ศ.

2555 มการทดลองหามสบบหรในเรอนจ�า

ในเขตแสตนเลยของฮองกง โดยในชวง

แรกนน เจาหนาทประจ�าเรอนจ�าแยกผตด

บหรกบผไมสบบหรออกจากกนท งหองคม

ขงและเวลาท�ากจกรรม เพอไมใหสงผลก

ระทบตอผไมสบบหรและหลกเลยงเกดขอ

ขดแยงกนระหวางคนสองกลมจากนนเจา

หนาทไดก�าหนดระยะเวลาบ�าบดรกษาเปน

เวลา6สปดาหโดยใชมาตรการตางๆเชน

การพดคยท�ากจกรรม เลนกฬาและเขยน

จดหมาย ใชอปกรณชวยงดสบบหร และ

หามรานขายของในเรอนจ�าขายบหรดวย

จนถงขณะนมนกโทษทประสบความส�าเรจ

ในการงดสบบหรเปนจ�านวน738คน

เรยบเรยงจาก

–hilight.kapook.com

-ไทยรฐออนไลน-23ก.ย.2556

-http://thai.cri.cn/247/2013/06/13/228s210

755.htm

ฮากม

ลาคอมร

4 มลนธสรางสขมสลมไทย (สสม.)

ปญหาทจรตคอรรปช น ดงนนทางเลอกท

สองกคอท�าใหการพนนถกกฎหมายเพอรฐ

จะไดน�ารายไดบางสวนมาใชพฒนาประเทศ

หรอชวยเหลอสงคมได? แถมปญหาการท

จรตคอรรปช นกจะลดลงอกดวย?หรอจะ

เรมตนแกปญหาทครอบครวของเรา โดย

คอยดแลบตรหลานไมใหหลงกลการพนน

ใหความรความเขาใจไมใหตกเปนเหยอ

ออนไลน ควบคมเวลาใชงานคอมพวเตอร

สอนใหรจกเลอกคบเพอนเปนตน ฟงด

เหมอนงาย แตกยากยง อยางไรกตามคง

ตองรวมมอรวมใจกนเพอใหลกหลานหาง

ไกลการพนน

รฐกควรจะด�าเนนการใหเหน

อยางเปนรปธรรม โดยเฉพาะการ

สนบสนนในเรองของการศกษาวจย

เพราะแนวคดของรฐบาลในเรองการ

ปองกนปญหาพนนทไมชดเจนอาจจะ

เปนเพราะขาดองคความรทมองการ

พนนเปนปญหา ดงนนจงถงเวลาแลว

ท รฐควรจะเรงศกษาในเรองปญหา

การพนนอยางจรงจงวามผลกระทบ

กบสงคมและเยาวชนในหลายรปแบบ

เพอชวยใหการตดสนใจของรฐในการ

แกปญหามความชดเจนมากยงขน

เรอนจ�ำปลอดบหร

แกนตะวน หรอ ทานตะวน

หว เปนพชดอกในตระกลทานตะวน

ม ถนก�าเนดในทวปอเมรกาเหนอ

ชาวอนเดยนแดงปลกไวรบประทาน

หว โดยเชอวามสรรพคณชวยท�าให

เจรญอาหาร ตอมาจงแพรหลายไป

ในสหรฐอเมรกาและยโรป ปจจบนน

“แกนตะวน” ก�าลงเปนทตองการของ

ตลาดทวโลก เนองจากไดชอวาเปน

พชสารพดประโยชน เราไปดกนซวา

“แกนตะวน” เปนพชประเภทไหน

และความมหศจรรยของ “แกนตะวน”

มอะไรบาง “แกนตะวน” เรยกไดหลายชอ

ท ง “ทานตะวนหว” และ “แหวบวตอง”

มชอภาษาองกฤษวา เยรซาเลม อารตโชก

(Jerusalem artichoke) บางทกเรยกวา

ซนโชก (sunchoke) สวนชอวทยาศาสตร

คอ Helianthus tuberosus L. เปนพช

ดอกในตระกลทานตะวน ซงมตนก�าเนด

ในตอนใตของประเทศแคนาดา และตอน

เหนอของประเทศสหรฐอเมรกาซงมอากาศ

คอนขางหนาวเยน แตมความทนทานตอ

สภาพภมอากาศ จงสามารถปลกไดดใน

เขตรอน และเขตกงหนาวอยางทวปยโรป

ท�าใหตน“แกนตะวน”เปนทรจกในหลายๆ

ภมภาคตนของ“แกนตะวน”จะสงประมาณ

1.5ถง 2 เมตรมขนตามกงและใบ สวน

ดอกของ“แกนตะวน”มสเหลองสดใสคลาย

กบดอกบวตองและทานตะวนแตขนาดจะ

เลกกวามากนอกจากน“แกนตะวน”ยงม

หวใตดนคลายมนฝร งไวส �าหรบเกบสะสม

อาหารซงทหวของแกนตะวน

จดวามสรรพคณดเยยม

สรรพคณสวนหวของ

“แกนตะวน” จะมสารอนลน

(Inulin)ทเตมไปดวยน�าตาล

ฟรกโทสโมเลกลยาว จงเปน

พชพรไบโอตกทมเสนใยสง

มาก หากรบประทานเขาไป

สารดงกลาวจะไปชวยดก

จบยดไขมนในเสนเลอด ไม

ว าจะเปนคอเลสเตอรอล

ไตรกลเซอไรดหรอLDLท

เรารบประทานเขาสรางกาย

ม า ก เ ก น ไ ปท ง อ อ กท า ง

อจจาระ จงชวยลดความ

เสยงตอการเกดโรคหวใจ

และหลอดเลอดไดเปนอยาง

ด

ส �าหร บคนท ไม คอยแขงแรง

เพราะมภมคมกนต�า “แกนตะวน” กถอ

เปนสมนไพรทชวยเสรมสรางภมคมกน

รางกายใหดขน เพราะอนลนจะไปชวยลด

ปรมาณแบคทเรยทท �าใหเกดโรคในระบบ

ทางเดนอาหารเชนโคลฟอรม(Coliforms)

และ อ.โคไล (E.Coli) ในขณะเดยวกน

“แกนตะวน” กจะไปเพมการท�างานของ

แบคทเรยทเปนประโยชนตอรางกายคอ

บฟโดแบคทเรย (Bifidobacteria) และ

แลคโตบาซลส (Lactobacillus) ใหเจรญ

เตบโตไดดยงขน

สวนผทไมอยากเปนโรคเบาหวาน

การรบประทาน “แกนตะวน” กจะชวยลด

ความเสยงตอโรคเบาหวานไดเพราะ“แกน

ตะวน”มแคลอรต�าและไมไปเพมน�าตาลใน

เลอดโดยมงานวจยระบวาคนททานอนลน

จะมโอกาสเปนเบาหวานนอยกวาคนททาน

น�าตาลถง40%

นอกจากน ใครทอยากลดความ

อวน“แกนตะวน”กเปนตวชวยควบคมน�า

หนกตวไดเปนอยางดซงหากคนรบประทาน

แกนตะวนซงมอนลนสงเขาไปกจะชวยเรอง

การลดน�าหนกตวไดเพราะรางกายเราไม

สามารถยอยสารเสนใยอนลนไดท�าใหสาร

ดงกลาวตกคางอยในระบบทางเดนอาหาร

หลายช วโมง จงท�าใหผรบประทาน “แกน

ตะวน”เขาไปไมรสกหวและทานอาหารได

นอยลงนนเอง

ส�าหรบสรรพคณอนๆ ของ“แกน

ตะวน”มอกมากมาย เชน ชวยการท�างาน

รมคลอง

แกน

5จดหมายขาววารสารสขสาระ

ตะวน

กลยาณา

6 มลนธสรางสขมสลมไทย (สสม.)

ของระบบขบถาย ลดอาการจกเสยดแนน

ทองแกอาการทองเสยทองผกชวยปองกน

มะเรงล �าไส ลดกลนปากจากเชอแบคทเรย

ปองกนพษของโลหะหนกเชนตะกวปองกน

อาการภมแพและการแพอาหารโดยเฉพาะ

ในเดกกระตนการดดซมแรธาตหลายชนด

โดยเฉพาะแคลเซยมและธาตเหลก

เหนสรรพคณของ “แกนตะวน”

มากมายขนาดนแลว กคงอยากจะลองรบ

ประทานกน โดยเราสามารถทาน “แกน

ตะวน”ไดท งแบบสดๆเหมอนกบผกสลด

ท วๆ ไป รสชาตจะออกคลายๆ แหวและ

มนแกว หรอจะน�าไปปรงสกเปนอาหาร

หลากหลายเมนกยอมได หรอหากใครจะ

ลองน�าหวแกนตะวนไปตดเปนชนเลกๆ

ตากแดดใหแหงแลวน�าไปอบ ปนเปนผง

เลกๆ ไปผสมกบแปงท�าขนม คกก กจะ

ไดขนมรสอรอย แถมยงมกลนหอม และ

มปรมาณอนลนจ�านวนมากซงดตอสขภาพ

ดวย

แหลงขอมล

1.www.saonfarm.com

2.www.aerdi.ku.ac.th

3.www.ranthong.com

เมดเลอดขาวเปนเซลลของระบบ

ภมคมกนซงคอยปองกนรางกายจากท งเชอ

กอโรคและสารแปลกปลอมตางๆทจะเขาส

รางกายเมดเลอดขาวมหลายชนดท งหมด

เจรญมาจากpluripotentcellในไขกระดก

ทชอวาhematopoieticstemcellเซลล

เมดเลอดขาวเปนเซลลทพบไดท วไปใน

รางกาย รวมไปถงในเลอดและในระบบ

น�าเหลองภาวะเมดเลอดขาวต�า (Neutro-

penia) หมายถง ภาวะทจ �านวนเมดเลอด

ขาวนวโทรฟลสมบรณนอยกวาปกต ท งน

เราทราบคาเมดเลอดขาวไดจากการตรวจ

เลอดซบซ ซงคาปกตจะแตกตางกนใน

แตละหองปฏบตการ แตโดยท วไปจะอย

ในชวง4,500-15,000เซลลตอ1ลกบาศก

มลลเมตรถานวโทรฟลต�ากวา500เซลล/

ลบ.มม.ถอเปนคาวกฤตของภาวะเมดเลอด

ขาวต�า

ภาวะเมดเลอดขาวต�าเกดไดจาก

หลากหลายสาเหต เชน รางกายออนแอ

ภาวะขาดสารอาหาร(เชนขาดโปรตนขาด

วตามน และ/หรอเกลอแร บางชนด) ใน

โรคทท �าใหรางกายมภมคมกนตานทานโรค

ต�า/บกพรอง (เชน โรคตดเชอเอชไอว/โรค

เอดส)การตดเชอเรอรงตางๆ(เชนวณโรค)

การตดเชอไวรส (เชน ไขหวดใหญ) โรค

เมดเลอดขาวเลอด เชน โรคไขกระดกฝอ ผลขางเคยง

จากยาบางชนด(เชนยาบางชนดทใชรกษา

โรคทางจตเวช ยาบางชนดทใชปองกน

อาการชก) จากยาเคมบ �าบด จากการฉาย

รงสรกษาและจากโรคมะเรงบางชนด(เชน

โรคมะเรงเมดเลอดขาว)

ภาวะเมดเลอดขาวต�า อาจไมพบ

มอาการผดปกต แตบางคนอาจออนเพลย

และตดเชองาย มไขบอย ท งนเมอรตววา

มเมดเลอดขาวต�า จ�าเปนตองดแลตนเอง

อยางเครงครดเพอปองกนการตดเชอ(ภาวะ

เมดเลอดขาวต�าจากเคมบ �าบด)ซงในภาวะ

เมดเลอดขาวต�า เมอตดเชอมกเปนการตด

เชอทรนแรงจงใหระวงการตดเชอและหม น

สงเกตอาการผดปกตตางๆ ทเกดขน และ

ควรรบปรกษาแพทยโดยเรว

การตรวจพบเมดเลอดขาวต�าเปน

ภาวะทพบปลายเหตแพทยจะท�าการรกษาท

สาเหตบางอยางกหายเองไดบางอยางรกษา

แบบประคบประคอง บางอยางตองผาตด

และบางอยางตองใชเคมบ �าบด อยางไร

กตามสาเหตสวนใหญของเมดเลอดขาวต�า

เกดจากโรคตดเชอ และสามารถฟนกลบ

คนไดเปนปกตในระยะเวลาอนส น

การปฏบตตวเมอภาวะเมดเลอด

ขาวต�า เนองจากเมดเลอดขาวท�าหนาทใน

รงเรอง

เมอ

7จดหมายขาววารสารสขสาระ

การก�าจดเชอโรค หากมจ�านวนต�าลงมาก

ตองระวงเรองการตดเชอ ซงอาจรนแรงถง

ข นเสยชวตได ขอแนะน�าคอกจกรรมทก

อยางตองอยในภาวะsafemodeเชนควร

หลกเลยงทชมชนอยหางๆคนมไขหรอไม

สบาย เชน ไอ จาม อาหารการกนจะตอง

สะอาด อาหารกตองสกสะอาดเปนพเศษ

เนนไข,ฟกทอง,ผกใบเขยว,และน�าเตาห

และทกอยางตองสกเทานนอยารบประทาน

อาหารทไมสก งดรบประทานผกสด หรอ

ถาอยากรบประทานควรลางใหสะอาดแลว

ตมใหสกผลไมควรลางใหสะอาดแลวปอก

เปลอกและรบประทานใหหมดไมวางทงไว

นาน น�าผลไม ควรคนเองโดยเนนลางให

สะอาดกอนคนหรอ ผลไมกระปองหรอน�า

ผลไมกลองควรเลอกชนดทผานการฆาเชอ

แลว(ดกรรมวธผลตจากขางกระปอง/กลอง

หรอ จากผผลตทไดมาตรฐาน) ควรหลก

เลยงอาหารทะเลเนองจากท�าใหเกดปญหา

การตดเชอทางเดนอาหารไดบอย ควรงด

โยเกรต หรอนมเปรยวเนองจากมเชอทม

ชวตซงอาจแขงแรงจนกอโรคไดเปนตน

นอกจากนยงมงานวจยทแนะน�า

ใหหลกเลยงการกนหวาน ซงนกวจ ย

พบวาการกนหวานกดภมตานทาน โดยไป

กดการท�างานของเมดเลอดขาวตวอยางเชน

ถากนขนมหวานชนใหญเพยง1ชนความ

หวานจะกดการท�างานของเมดเลอดขาว

ประมาณ50-94เปอรเซนตนาน5ช วโมง

อยางไรกตามการปฏบตตวเมอ

เกดภาวะเมดเลอดขาวต�าควรขอค�าแนะน�า

จากแพทย

ใน สวนของแพทยทาง เลอก

องคการอนามยโลกใหการรบรองวา การ

ฝงเขมสามารถรกษาภาวะเมดเลอดขาวต�า

ได

ทองโรค

ขอมล

http://haamor.com

http://healththaidiet.blogspot.com

http://tourrao.blogspot.com

http://www.gotoknow.org/posts/140793

th.wikipedia.org

http://www.it-gateways.com/

http://www.hemophiliathai.com/2011/10/

blog-post_24.html

http://guru.google.co.th/guru/

thread?tid=0c03a16c7bc2ac26

ต�ำ

ปองกนการอกเสบและเซลลสมองตายได

บาง

นกวจ ยของมหาวทยาลยเคย

ศกษาดวยการวเคราะหผลการศกษารวม

ดวยกน143เรองทราบวาการดมเพยงเลก

นอยอาจชวยใหเซลลสมองแขงขนขนไดแต

ถาหากดมหนกไปมนกลบไปท�ารายเซลลกอ

ใหเกดการอกเสบลกลามใหญและเซลลตาย

ลงในทสด

ดร.สเคล เอ. คอลลนส ผวจย

บอกเตอนวายงคงจะตองศกษาเรองนให

มากขนอกและบอกก�าชบวาวธทดทสดทจะ

ไมตกเปนเหยอของเหลากคอเลกดม หรอ

เพลาการกนใหนอยลง “อยาไปหลงคดวา

ตอไปนจะไปฟาดใหหง �าเหงอกเทาไหรกได

เพราะแคกลบไปกนน�ามนปลา2-3แคปซล

กเอาอย”

8 มลนธสรางสขมสลมไทย (สสม.)

ผเชยวชาญแนะวาการนงนาน ๆ จะเปนผลเสยตอสขภาพพอ ๆ กบการสบ

บหรและเชนเดยวกนการออกก�าลงกายและการควบคมน�าหนกกจะไมไดผลถายงกน

อาหารชวงBrakeระหวางประชม

เฉลยชาวออสเตรเลยจะใชเวลาประมาณ 14 ชม. นงอยทเบาะรถและทโตะ

ท�างาน

การสบบหรเปนสาเหตตนๆ ของการเสยชวตของผคนแตการนงนานๆ กแทบ

ไมตางกน-ดร.แอนดรทมจากสมาคมการจดกระดก(Chiropractors’Association)

กลาวถงสถตของความอวนทมากเกนไปเปนสาเหตแหงการเสยชวตอนดบสามของโลก

การนงนานๆท�าใหประสทธภาพในการลดน�าหนกลดลงไปถง90%เลยท

เดยวการเผาผลาญกลามเนอจะท�าไดไมดเทาทควรและจะมผลกระทบตอกระบวนการ

เผาผลาญอาหารทรบประทานเขาไป นอกจากนยงจะท�าใหโรคเบาหวานก�าเรบและจะม

ผลตอหวใจและหลอดเลอดหวใจดวย–ดร.ทมกลาว

63%ของชาวออสเตรเลยจะมน�า

หนกมากกวาปกตหรอไมกอวนเกนไปซงจะ

มผลตอบคลกภาพดวย

ผเชยวชาญยงไดกลาวตออกวา

เทคโนโลยทกาวหนาเปนองคประกอบท

ส �าคญทสดของปญหาน

ดร.ทม ไดเสนอแนะวาการเดน

เปนสงจ�าเปนและดกวาการนงอยทโตะ

ท�างานนานๆ ไมวาจะเดนไปประชมหรอ

เดนไปรบประทานอาหารกลางวนกด

น�ามนปลารกษาสตปญญาคอเหลา โรงเรยนแพทยมหาวทยาลย

ลาโยลาคนพบวาน�ามนปลาทมโอเมกา-3

อาจชวยปองกนสมองเสอมดวยฤทธของ

แอลกอฮอลได จากการศกษาพบวา การ

กนเหลามานานจะยงท �าใหเสยงกบโรคเกยว

กบสมองเสอมสงขน แตในการศกษาของ

มหาวทยาลยลาโยลากบหนทดลองไดแสดง

วาสารประกอบในน�ามนปลามสรรพคณชวย

นะดา

เกรดสขภาพ

โบทอกซอด”ช�าร ว”ขวางสมองส งงาน หนวยบรการสาธารณสขของ

องกฤษบอกแนะน�าสตรทเปนโรคช�าร วกล น

ปสสาวะไมอยใหรกษาดวยการฉดโบทอกซ

ซงใชฉดลบรอยเหยวยนบนหนาตา

ผหญงเมองน�าชาทตองทนทกข

ก บอาการน มอยในปจจบนไมต�ากวา

50,000 คนแตหลายคนเกบตวเงยบอย

เพราะอบอายจนไมกลาเอยปากบอกใคร

อาการดงกลาวยงไมพบสาเหตทแนนอน

คาดวา อาจจะเปนเพราะกระเพาะปสสาวะ

ออนไหวเกนไปท�าใหปวดปสสาวะบอยและ

อาจท�าใหร วไหลออกมากอนจะเขาหองน�าได

ทน หมอมกจะแนะน�าใหลดเครองดมทม

กาเฟอนอยางกาแฟและชาใหนอยลง ออก

ก�าลงกลามเนอพนเชงกรานและเขาหอง

น�าบอยๆ แตบางรายอาจจะไมไดผลจน

ตองรกษาดวยยาหรอการผาตด การฉด

โบทอกซจะไปชวยควบคมผนงกระเพาะ

ปสสาวะโดยชะลอการสงสารจากกระเพาะ

ไปยงสมองวาปวดปสสาวะใหชาลงทมา-http://www.hiso.or.th/

การนงนาน ๆ

เปนผลเสย

ตอสขภาพ

9จดหมายขาววารสารสขสาระ

เม อ เ ดอนกอนเรา ร จ กสารท

ผสมอยในครมหนาขาวแลวตวหนงคอ

กลตาไธโอน ซงในเดอนนขอเสนอสารอก

ตวหนงทมอนตรายไมแพกน นนกคอสาร

ไฮโดรควโนน

ไฮโดรควโนนเปนสารทถกน�ามา

ใชในการฟอกสมานานหลายสบปแลวกอน

หนาทจะถงยคของไฮโดรควโนนกมยาฟอก

สทใชรกษาฝาหลายตวซงกอใหเกดอนตราย

มาก เชน สารปรอท สารเหลานสามารถ

ฟอกสผวจากด�าใหขาวไดอยางรวดเรวมาก

แตกอนตรายมาก เมอใชไปสกพกมนจะ

ฆาเซลลสรางส ท�าใหเกดบรเวณผวททา

ปราศจากเซลลสรางส(Leucoderma)ผว

จะมลกษณะขาวจ วเหมอนโดนน�ารอนลวก

สารเหลานจงถกยกเลกไปในทสด

ไฮโดรควโนนถกน�ามาใชเนองจาก

เหนผลไดเรวออกฤทธ โดยการย บย ง

กระบวนการสรางเมดสของผวหนง หรอ

ทเรยกวา เมลานน จงมผลท�าใหผวขาว

ขนได การใชผลตภณฑทมสวนผสมของ

ไฮโดรควโนนนนควรใชกบผทมปญหาฝา

หรอรอยดางด�าจากสวทรนแรงและจะตอง

มเปอรเซนตของตวยาทแนนอนระบอย

นอกจากนควรใชในระยะเวลาทจ �ากด ไม

ควรใชนานเกนไป และไมควรหยดใชยา

ทนทเนองจากอาจจะท�าใหผวคล �าลงกวา

เดมไดจากการทผวหนงเรงผลตเซลลเมด

สมาทดแทน นอกจากนไฮโดรควโนนเปน

สารทท �าปฏกรยากบแสงแดดซงหากทายาท

ผบรโภค

มสวนผสมของไฮโดรควโนนแลวไมทาครม

กนแดดฝาจะด�ากวาเดมได

สารไฮโดรควโนนถกก�าหนดเปน

สารหามใชในผลตภณฑส �าหรบใบหนา

ต งแตป พ.ศ.2539 ตามพระราชบญญต

เครองส�าอาง พ.ศ.2535 อยางไรกตาม

ในคลนกทจายยารกษาฝาโดยแพทย ยง

สามารถจายใหผปวยไดตามความเหมาะ

สมตามดลยพนจของแพทย การใชครม

ทมสวนผสมของไฮโดรควโนนทไมไดอย

ภายใตการควบคมของแพทย เชน การ

หาซอครมทาฝามาใชเอง อาจกอใหเกด

อนตรายไดซงผลตภณฑเหลานมกจะผสม

ไฮโดรควโนนในปรมาณสงมากกวาเกณฑท

ก�าหนดคอ3-5%[ส�านกงานคณะกรรมการ

อาหารและยา (อย.)ก�าหนดใหผสมสารไฮ

โดรควโนนในการรกษาฝาไดไมเกน2%]ซง

อาจกอใหเกดผลขางเคยงจากการใชไดเรม

จากอาการระคายเคองตอผว เกดจดดาง

ขาวทหนา ผวหนาด�า เปนฝาถาวร รกษา

ไมหาย ท�าใหเกดโรคผวหนงขน เกดตม

นนสด�าบรเวณโหนกแกมและสนจมก ซง

เปนบรเวณททายาบอยๆ หากใชตดตอกน

เปนเวลานานมากกวา6เดอนจะท�าใหเกด

การเปลยนแปลงของเนอเยอภายในผวหนง

ท�าใหเกดเปนฝาถาวรสน�าเงนอมด�าได ซง

อาจเกดจากการทผวหนงมการปรบตวให

สรางเมดสมากขน รวมท งเพมโอกาสเสยง

ตอการเปนมะเรงผวหนงดวย โดยเฉพาะ

อยางยงถาใชตดตอกนเปนเวลานาน

ในบางประเทศกไมอนมตให

วางจ�าหนาย เชน ฝร งเศส เนองจาก

อาจเปนสารกอมะเรงได บางประเทศ

อนมตใหวางจ�าหนายไดเฉพาะรปแบบ

2%creamในบางผลตภณฑความเขมขน

ของไฮโดรควโนนอาจมากถง4%ปญหาท

ส �าคญประการหนงคอการน�าไฮโดรควโนน

มาผสมอยางไมถกตอง โดยทไมสามารถ

ตรวจสอบไดวาปรมาณความเขมขนมาก

นอยเพยงใด และบางรายอาจใชวตถดบ

ปลอมในการผลตอกดวย

ผ บ ร โ ภ ค ส า ม า ร ถ ท ด ส อ บ

รทนตอนท 2

ผลตภณฑรกษาฝาไดดวยตนเอง โดยน�า

ผลตภณฑทตองสงสยขนาดสกเมลดถ ว

เขยว มาผสมกบผงซกฟอก แลวบใหเขา

กนสกเลกนอยน�ามาวางบนกระดาษทชช

แลวกหยดน�าเปลาสก2-3หยดรอสกพก

ถาเหนคราบออกด�าๆ บนกระดาษทชช ก

สงสยไวเลยวา ผลตภณฑนนนาจะมสาร

Hydroquinoneเปนสวนประกอบ

อย. ไดใหขอสงเกตวาเครอง

ส�าอางทพบสารอนตรายมกใหรายละเอยด

บนฉลากไมครบถวน เชน ไมระบแหลง

ผลตคร งทผลต และวนเดอนปทผลต ใน

การเลอกซอผบรโภคจงควรระมดระวงและ

ควรสงเกตฉลากเปนล �าดบแรกฉลากทถก

ตองจะตองเปนภาษาไทยมขอความบงคบ

ครบถวนไดแกชอและประเภทผลตภณฑ

สวนประกอบวธใชชอทต งแหลงผลตวน

เดอนปทผลตและปรมาณสทธการซอควร

ซอจากแหลงทนาเชอถอไมควรซอเพราะค�า

โฆษณาเพยงอยางเดยว

ทมา

1.http://www.pharmacy.mahidol.ac.th/

thai/knowledgeinfo.php?id=14

2.http://www.weloveshop-

ping.com/shop/showproduct.

php?pid=15012739&shopid=194918

3.https://www.facebook.com/JankeelaS-

hop/posts/418047651646563

สนเดอนกนยายนของทกป

เปนเดอนทหลายคนตองจากทท�างาน

ของตน บางคนใชเวลาเกอบตลอด

ชวตกบทท�างานทเดยว ขณะทบาง

คนผานงานมาแลวหลายท แตทแน

ๆ มนษยเงนเดอนทกคนกตองพบ

กบวนน หลายคนดใจทจะไดพกผอน

อกหลายคนเสยใจทตองจากผบงคบ

บญชา เพอนฝง และผใตบงคบบญชา

ขณะทอกหลายคนก�าลงวตกกงวลวา

หลงเกษยณแลวจะท�าอะไรด เงนทอง

ทสะสมไวจะมพอใชหรอไม ฯลฯ

การด�าเนนชวตของทกคนเปรยบ

เสมอนการเดนทางจากจดเรมตนของชวต

ไปสจดหมายปลายทาง ในระหวางการเดน

ทางอาจมอปสรรคขวากหนามบางในบาง

ชวง หรออาจรสกเหนอยลาซงบางคนกได

มโอกาสพบตนไมใหญเพอการพกผอน

กอนทจะออกเดนทางตอ ขณะทบางคนก

จ�าตองเปลยนเสนทางเดนกอนทจะไดพบ

ตนไมใหญ เพอหวงทจะไดพบสถานทพก

ผอนเพอคลายความเหนอยลาเรวขน ซง

บางคนกสมหวง แตบางคนกผดหวง แต

อยางไรกตามทกคนตองเดนไมสามารถ

หยดไดตราบใดทยงมก�าลงทจะเดนตอแต

ระหวางทางนแหละจะเปนเครองพสจนถง

ความอดทนอดกล นของแตละคน บางคน

แอบขโมยเดดผลไมของชาวบานทปลกไว

ขางทางมารบประทานโดยไมไดรบอนญาต

จากเจาของขณะทบางคนทนหวไมยอมลก

ขโมยใครคงรบประทานเสบยงทตนเตรยม

ตดตวมาดวยเทานนแตถาคบขนจรงๆ เขา

กจะพยายามหาเจาของสวนเพอขออนญาต

เดดผลไมมาทานเพอประทงชวตชวงเดน

ทางบางคนอาจพบกบอนธพาล

พบกบคนเลว และคนทไม

ซอสตยสจรต แตเขากผาน

พนมาไดดวยความอดทน

อดกล น และด วย

คณธรรมตามหลก

การของศาสนาขณะ

ทบางคนกยอมเปน

สมนของอนธพาล

คน เลว เหล านน

จนถอนตวไมขน

และจบชวตลงใน

สภาพของคนเลว

จรงอย

10 มลนธสรางสขมสลมไทย (สสม.)

หนองจอก พ.อสมาอล

หลง

11จดหมายขาววารสารสขสาระ

วยหลงเกษยณเปนชวงชวตทเปนอสระแต

กไมควรประมาท เพราะเปนวยทสงขาร

ก�าลงรวงโรย ไมสามารถท�างานหาเงนมาก

ๆไดเชนในอดตฉะนนจะตองดแลสขภาพ

รบประทานอาหารทเปนประโยชน ออก

ก�าลงกายบางตามความเหมาะสมพกผอน

ใหเตมท ออกไปทองเทยวเพอใหรางกาย

และสมองไดผอนคลายและเพมศรทธาให

กบตนเองเมอไดไปพบกบสงมหศจรรยท

พระผเปนเจาไดทรงสรรคสรางเพอมนษย

ท �างานทตนรกอาจไดเงนนอยหรอไมได

เงนเลยเชนชวยงานการกศลตางๆแบง

ปนประสบการณทมแกเยาวชนรนหลง

ดแลลกหลานใหพวกเขาเตบโตเปนคนด

ของสงคม และทส �าคญเปนชวงเวลาทจะ

ประกอบศาสนกจไดอยางสมบรณ เพอ

เปนเสบยงสวนแหงการตดสน ซงในชวง

เวลากอนเกษยณอาจท�าไดไมเตมท หรอ

ไมมโอกาสไดท �า อยาปลอยเวลาใหผานไป

โดยไรคา เพราะเวลาชวงทเหลอของแตละ

ทานไมเทากน แตเปนชวงเวลาทส �าคญ

ทสดทผเกษยณอายทกทานจะใหแกสงคม

ขอใหทานจงภมใจในสงททานไดท �าเพอ

ประเทศชาตตลอดอายงานหลายสบปและ

ขอใหเยาวชนรนหลงไดขอบคณในความ

เหนดเหนอยของผทเกษยณอายทกทานท

ไดท �างานอยางหนกเพอสงมอบประเทศไทย

ใหดแลตอไปขอใหผทเกษยณอายทกทานม

ชวตทเปนสข มสขภาพรางกายแขงแรง ม

จตใจทสงบ อยกบลกหลานและคนทรก

รอบกายอยางมความสขตลอดไป

พลงชวต

ซาราเปนหญงอาย45ปเธอ

เปนโรคเบาหวานมานานประมาณ12ป

แลวจงตองไปพบแพทยเพอเจาะเลอด

ดน�าตาล ในเชาวนตรวจทกคร งทไป

โรงพยาบาล เธอตองใชยาฉดอนซลน

และรบประทานยาเพอลดระดบน�าตาล

ในเลอดมาตลอด แตระดบน�าตาลใน

เลอดยงคงควบคมไดยาก มน�าตาล

ในเลอดต�า ท�าใหเปนลมวบบอย โดย

ไมมอาการเตอน แพทยจงแนะน�าให

ตรวจน�าตาลในเลอดดวยตนเอง เพอ

การปรบยา ปรบพฤตกรรมการรบ

ประทานอาหารและการออกก�าลงกาย

โดยแพทยอธบายวา

“วธการตรวจน�าตาลในเลอด

ดวยตนเองเหมาะส�าหรบคนทใชยาฉด

อนซลน หรอใชยาลดน�าตาลชนดรบ

ประทานอยางเขมงวดแลวยงไมไดผล

คนทก �าลงต งครรภคนทควบคมระดบ

น�าตาลไดยากคนทตองการคนหาภาวะ

น�าตาลในเลอดต�า และคนทมอาการ

น�าตาลในเลอดต�าบอยโดยไมมอาการ

เตอน โดยวธนเปนการตรวจน�าตาล

ปลายนวเรยกวา self-monitoring

blood glucose หรอ SMBG ซงม

การตรวจหลายรปแบบ เชน ตรวจ

ระดบน�าตาลตามมออาหาร แบบไมถ

มากนกไปจนถงการตรวจแบบ 7 จด

ตอเนองกน3วนซงนบวาไดผลดกวา

การตรวจน�าตาลในเชาวนตรวจกอน

พบแพทย เนองจากการตรวจดวยวธ

นสามารถตรวจตามความตองการเพอ

เปลยนแปลงการรกษาการรบประทาน

อาหาร และการออกก�าลงกาย โดย

มการบนทกขอมลส�าคญลงในแบบ

บนทกน�าตาลเชนเวลาตรวจปรมาณ

อาหาร และการประเมนพลงงานทใช

ตามความรสกของผปวยเอง”

จากแบบบนทกขอมลการ

ตรวจน�าตาล และขอมลอนๆ ท�าให

ทราบวาระดบน�าตาลในเลอดในชวงเชา

ของซาราต�าบอยๆมน�าตาลหลงอาหาร

สงในตลอดชวงเวลาของวน แพทย

จงไดแนะน�าใหเธอวางแผนการรบ

ประทานอาหารประเภทคารโบไฮเดรต

ในแตละมอใหลดการใชยาอนซลนใน

ชวงเยนใหใชยาอนซลนชนดออกฤทธ

ส นกอนมออาหาร

ซงจากการตรวจวดระด บ

น�าตาลอยางตอเนองดวยวธน ท �าให

ซารามองเหนภาพรวมในการควบคม

เบาหวานของตนเอง จงสามารถดแล

ตนเองเมอเหนระดบน�าตาลในเลอด

สงหรอต�า ท �าใหเกดแรงจงใจทจะ

ปรบเปลยนพฤตกรรมในการบรโภค

การออกก�าลงกาย มความสขในการ

ใชชวต สามารถรบประทานอาหารได

โดยไมตองกลว หรอใหใครมาคอย

เตอนแมวาจะเปนโรคเบาหวานกตาม

เนองจากการตรวจคาน�าตาลจากปลาย

นวโดยวธน จะเปนตวเลขซงใหขอมล

วา จะรบประทานอาหารชนดอนไดใน

ปรมาณทเหมาะสมเทาใดท�าใหแพทย

สามารถเลอกใชยาไดตามความเหมาะ

สมและนบวาเธอยงโชคดทไมมภาวะ

แทรกซอนจากโรคไต ซงมกเกดตาม

หลงคนทเปนเบาหวานมานานมากกวา

10 ปขนไปจงคาดไดวา เธอจะยงคง

มคณภาพชวตทดในอนาคตตอไป

12 มลนธสรางสขมสลมไทย (สสม.)

การตรวจน�าตาลปลายนว

พญ. จนตนา โยธาสมทร

พบหมอจนตนา

เพอควบคมเบาหวาน

ดวยตนเอง

13จดหมายขาววารสารสขสาระ

นายดเอสไอ

หองสบสวน

เราเคยไดยนขาวในท�านองทวามผ

ไมหวงดน�าเครองดมหรออาหารมาใหเหยอ

หรอน�ามาปายแขน ซงเหยอกหลงเชอดม

กนจนกระทงเกดอาการหมดสต หรองวง

ซมกนมานานแลว และแตละครงเรากคด

กนวาเรองท�านองนไมนาจะเปนไปไดแตวน

นยนยนกนแลววาเรองเหลานเปนเรองจรง

ร าย ง านจ าก เ วบ ไ ซตมต ชน

ออนไลนเมอวนท11ตลาคม2556กรณ

โรงพยาบาลรามาธบดสงหนงสอเวยนเตอน

หนวยงานตางๆ ภายในโรงพยาบาล โดย

ระบวาเนองจากสปดาหทผานมามมจฉาชพ

แฝงตวเขามาปลดทรพยผปวยนอก ท

รอรบการรกษาในโรงพยาบาลฯ โดยใช

สารไซลาซน (Xylazine) ผสมกบน�าแลว

น�ามาใหผทรอรบบรการในโรงพยาบาลฯ

ดมจนท�าใหหมดสตและปลดทรพยเมอ

สอบถามทางสถานต�ารวจพญาไท ปรากฏ

วา เหตการณท�านองนเคยเกดขนในโรง

พยาบาลอนๆเชนกน

ลาสดโรงพยาบาลรามาธบด ได

ประกาศแจงเตอนเปนการภายในเพอใหผ

ปวยและญาตระวงตวมากขนพรอมเนนย�า

บคลากรในเรองมาตรการความปลอดภย

สวนมาตรการเรองยานนทางโรงพยาบาล

ไดเรยนประสานงานกบส�านกงานคณะ

กรรมการอาหารและยา(อย.)แลวเพอหา

แนวทางปองกนในระยะยาวตอไป

“ไซลาซน”เปนสารทไมมรสไมม

กลนไมมสและดดซมไดเรวทางกระเพาะ

อาหารขนทะเบยนเปนยาส�าหรบฉด

เขาหลอดเลอดด�าเพอใหสตว เชน

มาโคสนขและแมวมอาการสงบ

กอนเคลอนยายหรอกอนการผาตด

โดยจะออกฤทธภายใน3-5นาทแต

ไมเคยอนญาตใหใชในคนมากอน กรณน

เปนกรณแรก ท งนการน�ายาดงกลาวไปใช

ในคนจะท�าใหมการงวงซมปากแหงหวใจ

เตนชาหวใจเตนผดจงหวะปสสาวะมากถา

ไดรบยามากๆจะกดการหายใจและท�าให

ความดนเลอดต�าแตยงไมมรายงานการเสย

ชวตในคน

อยางไรกตามหากพบวาตวเอง

ไดรบสารดงกลาวเขาไปสามารถแกอาการ

ดวยยาโยฮมบน (yohimbine)หรอใหรบ

พบแพทยเพอท �าการรกษา ท งนไมแนะน�า

ใหดมน�าปรมาณมากๆเพอขบสารออกจาก

รางกาย โดยเฉพาะเดก คนชรา และสตร

มครรภ ตองระมดระวงเปนพเศษ เพราะ

ถอเปนกลมเสยงจะไดรบอนตรายจากยา

ทกประเภทอยแลว

คงตองเปนหนาทของหนวยงาน

ทเกยวของ ทจะตองสบสวนหาขอมลวาม

การน�ายาออกมาใชโดยผทมใชสตวแพทย

ไดอยางไรเปนยาลกลอบน�าเขาหรอไม

เหนดวยทควรก�าหนดใหผส งจาย

ยาเปนสตวแพทยเชนเดยวกบยาทใชในคน

ทตองใหแพทยส ง ไมใชวาใครๆ กซอไป

ใชไดและอย.ควรประกาศใหยาน เปนยา

ควบคมพเศษดวย

14

360 องศา

มลนธสรางสขมสลมไทย (สสม.)

แวนทวาน คอ แวนสวมศรษะเทคโนโลยเสมอนจรง หรอ

AugmentedRealityHeadMountedDevice(HMD)ซงเพงได

เปดตวไปในงานแสดงสนคาเทคโนโลยของญป น (CEATEC) โดย

โอเปอเรเตอรมอถอยกษใหญของญป นอยางNTTDocomo

แวนอจฉรยะนท�างานโดยใชเทคโนโลยการจดจ�าตวอกษร

ซงจะตรวจจบขอความผานกลองของแวน พรอมวเคราะหแปลภาษา

ออกมาผานจอภาพภายในแวนใหผใชแวนสามารถอานเขาใจได โดย

สามารถแปลได 4 ภาษาคอ ญป น องกฤษ จนและเกาหลไดโดย

อตโนมต ซงจะชวยอ�านวยความสะดวกใหกบนกทองเทยวในการ

อานเมนอาหาร อานปายตามสถานทตางๆ รวมถงอานเอกสารไดอก

ดวยนอกจากระบบวเคราะหตวอกษรแลวแวนอจฉรยะนยงสามารถ

วเคราะหใบหนาซงจะชวยแสดงขอมลรายละเอยดตวตนของผพบเหน

หรอคสนทนาไดซงยงมระบบทชสกรนใหผใชทชสกรนส งงานกบโตะ

หรอก�าแพงผวเรยบไดอกดวย

NTTDocomoบอกวาแวนอจฉรยะน เปนโปรเจคทเตรยม

ไวส �าหรบงานโอลมปกทจะจดขนทประเทศญป นในป2020หรอในอก

7ปนนเองจะเหนไดวานอกจากGoogleทผลตGoogleGlassแลว

ยงมอกหลายบรษททพยายามพฒนาแวนอจฉรยะใหเราไดใชงานซง

ในอนาคตแวนตาแบบนอาจจะถกใชงานอยางแพรหลายแบบสมารท

โฟนในปจจบนกเปนได

ขอมลจาก

1.http://www.it24hrs.com/2013/glass-translates-foreign-language

2.dailymail

แวนแปลภาษา

เชอหรอไมวาเรา

สามารถแปลภาษาได

เพยงแคใชแวนสวม

บนศรษะกสามารถ

อานค�าแปลผานแวน

ไดทนท

15จดหมายขาววารสารสขสาระ

ส�ำนกงำนกองทนสนบสนนกำรสรำงเสรมสขภำพ (สสส.)

เมอเรวๆ นศนยกจกรรม สสม.ภาคเหนอ

ลงพนท จดกจกรรมมสยดปลอดบหรโดยมมสยด

ดารลสลามตาก และมสยดอล-ฟตตาห จ.ตาก รวม

ประกาศเจตนารมณเปนมสยดปลอดบหรและในภาพ

น.ท.สมคด ลทธศกด ผอ.ศนยกจกรรมฯ มอบใบ

ประกาศและค�าประกาศเจตนารมณใหกบอหมามท ง

สองมสยดเพอเปนเกยรตตอไปและในวนเดยวกนน

คณะท�างานไดใชเวทละหมาดวนศกรกอนคฏบะฮแจง

วตถประสงคพรอมประกาศใหพนองทมารวมละหมาด

ใหทราบโดยท วกนวาตอจากนในเขตอาคารมสยดจะ

ไมมการสบบหรอยางเดดขาด

เมอวนท22 กนยายน 2556ศนยกจกรรมสสม.ภาคเหนอ

จดกจกรรมรวมพลคลงสมองเชยงใหม ทหองประชม โรงแรม

รตนโกสนทร เชยงใหม โดยน.ท.สมคดลทธศกดผอ.ศนยกจกร

รมฯไดเชญบคลากรผทรงคณวฒและวยวฒในฐานะปชนยบคคล

เปนคลงสมองททรงคณคา ของจงหวดเชยงใหม จ�านวน 30 ทาน

รวมพดคยหาแนวทางน�าประสบการณความเชยวชาญมาสรางเสรม

ถายทอดภมปญญาอนเปนประโยชนแกสงคมชมชนโดยทายสด

ทางผเขารวมประชมไดมการจดต งคณะกรรมการเพอสานตองานอน

เปนประโยชนแกสงคมตอไปและทประชมเหนชอบใหดร.พนทวมา

ไพโรจนเปนประธานคณะกรรมการคลงสมองจงหวดเชยงใหม

เมอวนท29กนยายน2556ศนยกจกรรมสสม.ภาคเหนอ

รวมกบชมชนมสลมอต-ตกวา เชยงใหม ออกบธกจกรรม นโยบาย

สาธารณะดานอาหารปลอดภยจงหวดเชยงใหมเพอผลกดนนโยบาย

ดงกลาว โดยม นายเจรญฤทธ สงวนสตย รองผวาราชการจงหวด

เชยงใหม เปดงานรวมพลคนบรโภคอาหารปลอดภย จดขนเพอ

ผลกดนนโยบายสาธารณะดานอาหารปลอดภยเกดขนจากแผนงาน

พฒนาเครอขายการตลาดพชอาหารปลอดภย ส�านกงานสาธารณสข

โดยการสนบสนนงบประมาณจากส�านกงานกองทนสนบสนนการสราง

เสรมสขภาพ(สสส.)

16

เมอวนท 6 ตลาคมณ หองประชม

โรงเรยนจตตภกดมสยดอต-ตกวาจ.เชยงใหม

เวลา09.30น.นายอทยลอชยนายอ�าเภอเมอง

เชยงใหมเปนประธานเปดงานพรอมดวยนาย

วจตร หลงสน นายอ�าเภอฮอด รวมกจกรรม

ของพนองมสลมในพนทจงหวดเชยงใหม ใน

การประกาศเจตนารมณ 17 มสยดพรอม

ประกาศเปนมสยดปลอดบหรท งจงหวดโดยม

น.ท.สมคด ลทธศกด ผอ.ศนยกจกรรมภาค

เหนอ เปนผกลาวรายงาน พรอมไดรบความ

รวมมอจากเครอขายครรณรงคเพอการงดสบ

บหรจงหวดเชยงใหมโดยนางบวใบสกใสและ

ทมงานรวมใหขอมลความรและกระบวนการ

ท�างานดานการละ ลด เลกบหร พรอมกนนน

มสยดในจงหวดเชยงใหม 17 มสยด รวมกน

ประกาศเจตนารมณ ประกาศเปนมสยดปลอด

บหรท งจงหวดจงเปนนมตหมายทดตอพนอง

มสลมในพนททผน�าชมชนผน�าศาสนาใหความ

รวมมอในการสรางเสรมสขภาวะ ดานสขภาพ

ของพนองมสลมในจงหวดเชยงใหม

คณะท�ำงำน

ส�ำนกงำนสวนกลำง อาคารคณะเศรษฐศาสตร จฬาลงกรณมหาวทยาลย

โทรศพท 02-2186193 โทรสาร 02-2186194

รศ.ดร.อศรา ศานตศาสน ผจดการแผนงานฯ

นายดาวด ทบอไร เจาหนาทตดตามและประเมนผล

นายบดมน สะมะแอ เจาหนาทวเคราะหโครงการ

นางสาวอสนย บญมาเลศ เจาหนาทบญช

นางสาวลนดา ยาเราะสาล เจาหนาทบญช

นางสาวกลยาณา วาจ เจาหนาทบรหารงานทวไป

นางสาวฮาบบะห แตเปาะ เจาหนาทบรหารงานทวไป

ศนยกจกรรมภำคเหนอ อาคารโรงเรยนจตรภกด 80 ถ.หนาวดเกต

ซ.1 ต.วดเกต อ.เมอง จ.เชยงใหม โทรศพท 053-247367

น.ท.สมคด ลทธศกด ผอ�านวยการศนยฯ

นายชมพล ศรสมบต รองผอ�านวยการศนยฯ

นางสทธดา วชยชาต เจาหนาทธรการและบญช

มลนธสรางสขมสลมไทย (สสม.)

17

แผนงำนสรำงเสรมสขภำวะมสลมไทย เพอกำรพฒนำ

ศนยกจกรรม สสม.ภาคใตตอนลาง รวมจดกจกรรมปอเนาะสเขยวภายใตโครงการเครอขายปอเนาะสรางสข ในกจกรรมเสรมสราง

บทบาทปอเนาะและชมชนในการจดการสขภาวะและสงแวดลอมโดยจดใหมการบรรยายถงความส�าคญของการรกษาความสะอาดและสงแวดลอม

ตลอดจนกจกรรมปลกตนไม100ตนภายในบรเวณสถาบนศกษาปอเนาะและรณรงคสงเสรมในดานการรกษาความสะอาดและสงแวดลอมใน

บรเวณโรงเรยนและชมชนใกลเคยงโดยเมอวนท19กนยายน2556จดกจกรรมขนพรอมกนทสถาบนศกษาปอเนาะตะฮฟซลกรอานดารสลาม

ม.1ต.ยะหาอ.ยะหาจ.ยะลาและสถาบนศกษาปอเนาะนรลฮดายะหม.2ต.บาโงยอ.รามนจ.ยะลาตอมาในวนท26กนยายน2556ไดจด

ขนทสถาบนศกษาปอเนาะนรลอหซานม.2ต.เชงครอ.ศรสาครจ.นราธวาสท งนผศ.อบดลรอซดเจะมะและนายแวยโซะแวหะยกรรมการ

ทปรกษาศนยกจกรรมฯพรอมทมงานของศนยกจกรรมสสม.ภาคใตตอนลางเขารวมกจกรรมท งสามแหงอยางพรอมเพรยงกน

ศนยกจกรรมภำคอสำน 707/25 หม 12 หมบานโนนมวง

ซ.องมอ 2 ถนนโนนมวง-มอขอ ต.ศลา อ.เมอง จ.ขอนแกน 40000

โทรศพท 08-68513528

นายอมรอน โสะสน ผอ�านวยการศนยฯ

นายมฮ�าหมดซไฮม อาแว เจาหนาทบญชและธรการ

นายสไลมาน หมะเกะ เจาหนาทวเคราะหและตดตามโครงการ

ศนยกจกรรมภำคกลำง อาคารมลนธเพอศนยกลางอสลามแหงประเทศไทย

87/2 ถ.รามค�าแหง แขวง/เขตสวนหลวง กทม.10240

โทรศพท 02-719-8721 โทรสาร 02-7198717

นายวระ มนสาคร ผอ�านวยการศนยฯ

นายเชษฐา มะมย รองผอ�านวยการศนยฯ

นางสปรดา อบดลเลาะ เจาหนาทบญช

จดหมายขาววารสารสขสาระ

คณะท�ำงำน

18

ศนยกจกรรมภำคใตตอนบน 91 หม ต.ทาทองใหม อ.กาญจนดษฐ

จ.สราษฎรธาน 84290 โทรศพท 08-72730648

นายธวช วงศอนนต ทปรกษา

นางสาวกณฑมา หมนระยา รองผอ�านวยการศนยฯ

ศนยกจกรรมภำคใตตอนกลำง อาคารมสยดกลางประจ�าจงหวดสงขลา

ถ.ลพบรราเมศวร ต.คลองแห อ.หาดใหญ จ.สงขลา 90110

โทรศพท 074-257371

นายสรนทร เหมนกล ผอ�านวยการศนยฯ

นายตอฮตร สายสอด รองผอ�านวยการศนยฯ

นางอลนา หมเหม เจาหนาทบญช

นางสาวอไรฝะ หวงเบญหมด เจาหนาทวเคราะหโครงการ

ศนยกจกรรม สสม.ภาคใตตอนลาง ไดจดประชม

กรรมการทปรกษาศนฯ เพอแตงต งกรรมการจดงานมหกรรม

อาหารและวฒนธรรมมสลมไทย คร งท 5 โดย นายฮา

ซน หะยมะเยง รองผอ �านวยการศนยฯ ไดมอบหมายให

ผศ.จระพนธ เดมะ กรรมการทปรกษาฯ เปนผด �าเนนการ

ประชมในครงนซงการประชมดงกลาวจดขนในวนองคารท20

กนยายน2556ณหองส�านกงานศนยกจกรรมภาคใตตอนลาง

วทยาลยอสลามศกษามหาวทยาลยสงขลานครนทรวทยาเขต

ปตตาน

เมอวนท22กนยายนพ.ศ.2556ศนยกจกรรมสสม.ภาคกลางรวมกบเครอขายยตธรรมชมชนและกองทนแมของแผนดนจดโครงการ

ประชมเสวนาผน�า3ศาสนารณรงคลดละเลกสงมนเมาบหรและยาเสพตดในชมชนณส�านกงานเขตสวนหลวงกทม.โดยมนางสาวสภาพรอน

เมตตาจตผชวยผอ �านวยการเขตสวนหลวงเปนประธานในพธเปดและกลาวรายงานโดยนายเชษฐามะมยรองผอ �านวยการศนยฯด�าเนนการ

เสวนาโดยมพระครวรกจจาทรเจาอาวาสวดปากบอและเจาคณะเขตสวนหลวงนายวฒศกดบตรดกรรมการมลนธพนธกจแหงรกและเมตตา

ครสตจกรเสรภาพกรงเทพและนายประสานศรเจรญผทรงคณวฒจฬาราชมนตร

มลนธสรางสขมสลมไทย (สสม.)

แผนงำนสรำงเสรมสขภำวะมสลมไทย เพอกำรพฒนำ

19

ศนยกจกรรมภำคใตตอนลำง อาคารวทยาลยอสลาม

มหาวทยาลยสงขลานครนทร วทยาเขตปตตาน อ.เมอง จ.ปตตาน 94000

โทรศพท 073-350266

รศ.ดร.อสมาแอ อาล ผอ�านวยการศนยฯ

นายฮาซน หะยมะเยง รองผอ�านวยการศนยฯ

นางแวนดา แวดาโอะ เจาหนาทบญช

นายดลรอฮม พนหวง เจาหนาทวเคราะหโครงการ

นายลกมาน กนา เจาหนาทตดตามผล

โรงเรยนผน�ำสขภำวะมสลมไทย อาคารคณะเศรษฐศาสตร จฬาลงกรณ

มหาวทยาลย โทรศพท 02-2186193 โทรสาร 02-2186194

นายธงชย กนพนธ ผอ�านวยการโรงเรยนผน�า

สอสรำงสขมสลมไทย อาคารคณะเศรษฐศาสตร จฬาลงกรณมหาวทยาลย

โทรศพท 02-2186193 โทรสาร 02-2186194

นายวรชาต มสอด ผประสานงานสอสรางสข

จดหมายขาววารสารสขสาระ

นายไพศาล พรหมยงค ประธานคณะกรรมการอสลามประจ�า จ.สมทรปราการ น�าอหมาม ผน� าชมชนมสลม จ.สมทรปราการ 13 มสยด พรอมใจตงเจตนารมณ ลด ละ เลกบหร และดแลมสยดในชมชนของตนใหปลอดพนภยบหร

สสม.ชนมน พรอมประธาน คกอ.สมทรปราการ น�า “โครงการมสยดปลอดบหร” ช “ศาสนบ�าบด” เดนหนาสความส�าเรจ

นายวระ มนสาคร ผอ.ศนยกจกรรม สสม.ภาคกลาง ขณะบรรยาย

รวมกบ นายไพศาล พรหมยงค ประธานคณะกรรมการอสลามประจ�า

จ.สมทรปราการ

นายอมรอนซ�าสรยกรรมการอสลามประจ�าจงหวดฉะเชงเทรานกวชาการ

ศาสนา บรรยายเรองมสยดกบโครงการมสยดปลอดบหร และบรรยาย

วชาการเรองภยจากบหร โดยนางสาววลรตน ใจสงเนน นกวชาการ

สาธารณสขปฏบตการส�านกงานสาธารณสขจงหวดสมทรปราการ

เมอวนท7ตลาคม2556

ศนยกจกรรม สสม.ภาคกลาง

รวมกบคณะกรรมการอสลาม

ประจ�าจงหวดสมทรปราการ จด

โครงการประกาศเจตนารมณมสยด

ปลอดบหรท งจงหวดณส�านกงาน

คณะกรรมการอสลามจ งหวด

สมทรปราการ อ.พระประแดง

จ.สมทรปราการ

น า ย ว ร ะ ม น ส า ค ร

ผอ.ศนยกจกรรม สสม.ภาคกลาง

กลาววา “จากทเราเคยเขาใจกน

วา การสบบหรน นเปนเพยงแคสง

ทนารงเกยจ แตปจจบน ส�านก

ฟตวาตางๆ ของประเทศมสลม

รวมท งส �านกจฬาราชมนตรเอง

กไดวนจฉย (ฟตวา) มาแลววา

“บหรเปนทตองหาม”ฉะนนสสม.

พยายามเผยแพรค�าฟตวานให

สงคมไดทราบโดยท วโดยใชมสยด

เปนศนยกลางและเปนจดเรมตน

ในการรณรงคและการใหความ

รเรองพษภยของบหรและหลก

การศาสนา และขยายไปยงชมชน

มสลมใกลมสยดดวย เพอใหเปน

สงคมตวอยาง” และยงกลาวอกวา

“จงหวดสมทรปราการเปนจงหวด

เปาหมาย 1 ใน 3 จงหวดภาค

กลางทต งเปาหมายวา เปนจงหวด

ทสามารถจะประกาศเจตนารมณ

เปนมสยดปลอดบหรท งจงหวด

ได เนองจากผน�ามศกยภาพ อย

ใกลเขตพนทกรงเทพฯซงสามารถ

ตดตอประสานงานกนไดอยางใกล

ชด”

นอกจากน ยงจดใหม

กจกรรมบรรยายบรณาการศาสนา

ครองตนใหพนบหร โทษภยของ

บหร กฎหมายบหรทเกยวของกบ

ประชาชนพรอมชแจงสถานทหาม

สบบหร ศาสนสถานทกศาสนา

เปนเขตปลอดบหร หนงในนน

คอ “มสยด” ดวย ซงเปนการลด

เนอทใหผสบบหรมพนทสบในเขต

20 มลนธสรางสขมสลมไทย (สสม.)

เมอวนท27กนยายนพ.ศ.2556ศนยกจกรรมสสม.ภาคกลางโดยนายวระมนสาครผอ �านวยการศนยฯพรอมทมงานเขาพบนาย

วฒนาฮมเลขานการและคณะกรรมการอสลามประจ�ามสยดยามอลคอยรยะห(บานครว)เขตราชเทวกทม.เพอตดตามความคบหนาการจด

ท�าโครงการมสยดปลอดบหรหนงเขตในจงหวดกรงเทพมหานครท งนคณะกรรมการมสยดยามอลคอยรยะหไดจดมมนทรรศการใหความรเรอง

เกยวกบบหรและมการบรรยายเรองพษภยของบหรในชวงค�าคนหลงละหมาดอซา

สาธารณะไดแคบลง

และจากมตการประชม

ประธาน อหม าม ผ น�าชมชน

มสลม จ.สมทรปราการ ลงความ

เหนนอมน�า “ศาสนบ�าบด” มา

แกไขปญหาผตดบหรจดใหมการ

รณรงคประชาสมพนธ(บอรดความ

รตานบหร,เสยงตามสาย) คฎบะฮ

เนนเยาวชนหางไกลบหรยาเสพตด

(อยางนอยเดอนละ1คร ง)กระตน

มอบรางวลแกผทสามารถเลกบหร

ไดส �าเรจเพมขอการประเมน“การ

ดแลมสยดของตนใหปลอดบหร”

ของการตดตามประเมนการดแล

มสยด พรอมท งขนทะเบยนผตด

บหร เพอตอยอด “โครงการใหค�า

ปรกษาแกผตองการเลกสบบหรใน

มสยดปลอดบหร”และขยายตอไป

ยงพนทสาธารณะของชมชนซงเจา

หนาทสาธารณสขจงหวดใหความ

ส�าคญพรอมหนนแกปญหาผสบ

บหรเชงบรณการดวย

นายไพศาล พรหมยงค

ประธานคกอ.จ.สมทรปราการให

ขอสงเกตเปนแงคดวา “มสลมทก

คนทอดบหรไดเหมอนกนท งหมด

คอยดพระเจา (อลลอฮ) เปนหลก

เพราะเขามความศรทธาเรยกไดวา

อสลามใช“ศาสนบ�าบด”ในการให

มสลมเลกบหร เมอรวาบหรเปนสง

ตองหาม เราท�าดทกอยาง ยกเวน

ยงละสงไมด (บหร) ไมไดอยอยาง

เดยวมนท�าลายความดท งหมดเรา

จะท�าอยางไร”

น บ เ ป น ค ว า ม ช น ใ จ

และความส�าเรจในการประกาศ

เจตนารมณรวมกนวา “มสยดของ

จงหวดสมทรปราการจะเปนมสยด

ปลอดบหรท งจงหวด” ในตอน

ทายโครงการ มการมอบปาย และ

บอรดประชาสมพนธรณรงคการไม

สบบหรแกอหมามหรอตวแทนทก

มสยด และหลายคนเสนอตนเอง

มความตงใจเลกสบบหร และบาง

คนมความตงใจ พยายามจะลด

ละเลกแบบคอยเปนคอยไปอนชา

อลลอฮ...

น.ส.เฉลมขวญศรบญเรอง

รายงาน

21

แกงสะพอ เ ปนแกงทสวยงามในแมน� ามลจงหวดอบลราชธาน เปนแกงทอยในแมน�ามล ในเขตอ�าเภอ

พบลมงสาหาร หางจากตวจงหวดอบลราชธานประมาณ 45

กโลเมตรตามทางหลวงแผนดนหมายเลข217

ค�าวาสะพอเพยนมาจากค�าวาซ �าฟดหรอซ�าปดซง

เปนภาษาสวยแปลวางใหญหรองเหลอมเปนแกงทมหนนอย

ใหญสลบซบซอน เมอกระแสน�าไหลผานกระทบหน เกดเปน

ฟองขาวมเสยงดงตลอดเวลา

ชวงทเหมาะส�าหรบเทยวชมแกงสะพอ คอ หนาแลง

ราวเดอนมกราคม-พฤษภาคม เพราะน�าจะลดเหนแกงหน

ชดเจนสวยงาม สวนหนาฝนน�าจะทวมมองไมเหนแกง รมฝง

แมน�ามศาลาพกรอนและรานขายสนคาพนเมองในวนหยดม

ประชาชนมาเทยวพกผอนกนเปนจ�านวนมาก

จดหมายขาววารสารสขสาระ

มลนธสรางสขมสลมไทย (สสม.) ขอเชญรวมบรจาค

สรางอาคารส�านกงานถาวรของมลนธ ไดทบญช “รวมสรางบาน สสม.”

บญชเลขท 402-741990-9ธนาคารไทยพาณชย สาขาจฬาลงกรณมหาวทยาลย

เขา กองทนการศกษา สสม.

ประจำาปการศกษา 2556

ขอเชญรวมบรจาคชวยเหลอนกเรยนยากจน

ไดท “ทนการศกษา สสม.”ธ.ไทยพาณชย

สาขาจฬาลงกรณ มหาวทยาลยเลขทบญช 403-687420-1

คณสวฒนา เปลยนเดชา 5,000.00

ผไมประสงคออกนาม 2,000.00

ผไมประสงคออกนาม 10,000.00

คณวนดา บนมะหมด 5,000.00

คณนภา วรหวง 2,000.00

สมาชกทชำระคาจดสงแลว

หากยงไม ไดรบหนงสอ

กรณาแจงทอย ใหมพรอมรายละเอยด

มาท โทรศพท. 02-218-6193

สมาชกทชำระคาจดสงแลว

หากยงไม ไดรบหนงสอ

กรณาแจงทอย ใหมพรอมรายละเอยด

มาท โทรศพท. 02-218-6193

อานสขสาระทบาน

งายๆ

อานสขสาระทบาน

งายๆ

เพยงทานสนบสนน

คาจดสง

ปละ 200 บาท

เพยงทานสนบสนน

คาจดสง

ปละ 200 บาท

22 มลนธสรางสขมสลมไทย (สสม.)