מילון מונחיםיחידה בעלת מטען )תהליך שבו אלקטרון–חמצון •

דוגמה לתהליך חמצון . ניתק מהאטום( חשמלי שלילי

.היא החלודה שנוצרת על גבי ברזל,

דלקת מפרקים -דלקת מפרקים שיגרונית •

בדרגות חומרה ,הפוגעת במפרקים באופן סימטרי,שכיחה

.ניתן להבחין בשינויים סביב המפרקים הפגועים.שונות

אטומים שמכילים אלקטרונים -רדיקלים חופשיים •

חופשיים וגוזלים אלקטרונים מתאים של יצורים חיים ובכך

.גורמים להם נזק

, הפרעה בחילוף החומרים של הפחמימות–סוכרת •

המתבטאת בחוסר יכולתו של הגוף לנצל את הסוכר

עקב מחסור , המשמש כמקור לאנרגיה זמינה, גלוקוז

האינסולין . בהורמון האינסולין או תנגודת לאינסולין

. מאפשר לגוף לנצל את הגלוקוז ומוריד את רמתו בדם

הגלוקוז מצטבר בדם ומצב זה עלול , כתוצאה מכך

לסיבוכים רפואיים הכוללים פגיעה , במשך הזמן, לגרום.בעצבים ובאיברים ורקמות נוספים, בעיניים, בכלי הדם

מתאפיינת –( התלויה באינסולין)–1סוכרת מסוג •

בחוסר יכולת של הגוף להעביר את הסוכר מהדם

.עקב ליקוי בייצור האינסולין בבלוטת הלבלב, לתאים

אפיינת מת –( אינה תלויה באינסוליןש) –2סוכרת מסוג •כתוצאה . בהתפתחותה של תנגודת לאינסולין בתאים

האינסולין אינו מסוגל להעביר את הסוכר לתאי , מכךלמטרות " חומר דלק"שם הוא נדרש לשמש כ, הגוף

.אנרגיה

, ואינזימיםמינרלים ,שם כולל לוויטמינים -נוגדי חמצון •החשובים מאד לעיכוב תהליכי ההזדקנות משום שהם

מסייעים לגוף להתגונן מפני הנזק של הרדיקלים .החופשיים

ששייך )קרינה אלקטרומגנטית -קרינה על סגולית •לא נראית בעלת אורכי גל ( לתופעות החשמל והמגנטיות

הקרינה העל סגולית אינה . קצרים מאלה של האור הסגול.נראית לעין האנושית אך נקלטת בסרטי צילום

אילו יכולתם ליטול תוסף תזונה שיאריך חיים *

?ויפחית סיכון למחלות האם תרצו לקחת

האם יש לו תופעות •

?לוואי

?עולה הרבה כסף•

תהליך החמצון

לאחר זמן . תחשבו על תפוח עץ חצוי•

בעקבות מגע , קצר צבעו הופך לחום

.התפוח עם החמצן שבאוויר

נבחין , כאשר נזליף עליו מיץ לימון•

.שתהליך ההשחמה הופך איטי

את ההגנה הזו מספקים חומרים נוגדי •

.חמצון הנמצאים בלימון

בגופנו מתרחשים תהליכים דומים תוך כדי

.ייצור האנרגיה בתאים

?רדיקלים חופשיים

הם אטומים או מולקולות הנמצאים במצב לא יציב מבחינה•

אלקטרומגנטית וזקוקים לאלקטרון נוסף בעל כוון תנועה .מתאים כדי לחזור למצבם היציב

כאשר אין בסביבה אלקטרונים חופשיים עלולים הרדיקלים•

החופשיים לגזול בכוח אלקטרונים ממרכיבים חיוניים .בתאי הגוף

.שניים או אלפי תאים נפגעים הגוף מתגבר,כאשר תא •

במידה והכמות רבה ונמדדת במאות אלפי רדיקלים •עלולים להיגרם נזקים הבאים לידי ביטוי בשיבוש ,חופשיים

.מערכות בגוף ובהתפתחות מחלות שונות

,שומנים,רדיקלים חופשיים עלולים לפגוע בחלבונים•

...פחמימות ועוד

:תורם להתפתחות מחלות כגון, עודף רדיקלים לאורך זמן•

קמטים בעור והאצת תהליכי,סרטן,פרקינסון,אלצהיימר

.הזדקנות

:תפקידם החיובי של הרדיקלים•

.השמדת וירוסים וחיידקים

?מהיכן מגיעים הרדיקלים החופשיים

מזון מתועש•

מזון מטוגן•

עישון •

תרופות•

כימיקלים שונים•

נוגדי חמצון

הם אלה שמנדבים את האלקטרונים החסרים לרדיקלים •

.החופשיים

חומצות אמינו,כולסטרול,הם קיימים בגוף בצורת אנזימים•

...ועוד

,תות שדה,פטל,חמוציות,אוכמניות:נמצאים במזונות כגון•

...ארטישוק ועוד,שעועית אדומה,דובדבנים

אלוורה :י תוספי תזונה כגון"ניתן להשלים נוגדי חמצון ע•

.ופומסטין

נוגדי החמצון מחזירים את

האלקטרונים החסרים

כך , סביבה חומצית תהיה עשירה יותר ברדיקלים חופשיים•

אנו למעשה מנטרלים את עודפי ,שאם נמנע עודף חומציות

.הרדיקלים החופשיים

?מדוע אנשים החיים בהרים מגיעים לגיל מופלג•

משום שהם שותים מי קרחונים מופשרים המועשרים

.בסיליקה המשמשת כנוגד חמצון רב עצמה

לפניכם שאלות לבדיקה עצמית.ענו על השאלות. 1

.רשמו את התוצאה. 2

.סכמו את כל התוצאות. 3

.בדקו את מצבכם בשקף סיכום הנקודות. 4

בצעו כל מה שאתם צריכים על מנת . 5

.לשמור על בריאותכם

1 -מהו מדד החמצון שלכם

מנת )? כמה מנות של ירקות ופירות אתם אוכלים מידי יום

חצי כוס של פירות או ירקות /פרי אחד בגודל בינוני=ירק/פרי

ירקות (.ספל אחד של סלט ירוק/מבושלים או משומרים, טריים

ופירות הם המקור הטבעי הטוב ביותר של מרכיבים תזונתיים

. חמצון-נוגדי

נקודה 1ביום או יותר 5.א

נקודות 2ביום 4.ב

נקודות 3ביום 3.ג

נקודות 4ביום 2.ד

נקודות 5ביום או פחות 1.ה

2 -מהו מדד החמצון שלכם

? האם אתם משתמשים בצמחים ותבלינים רבים בזמן הבישול

פלפל ,מרווה,רוזמרין,תערובת תבליני קארי,בצל,שום-במיוחד)

לפי מספר ,רשמו נקודות לזכותכם( אדום חריף וכורכום

מהצמחים ( או יותר)הפעמים שאתם משתמשים באחד

.מידי יום,והתבלינים האלה

.צמחים ותבלינים עשירים בחומרים נוגדי חמצון*

רבים מהם ידועים ומוכרים כבעלי סגולות רפואיות *

.מניעתיות וטיפוליות

רבים מהם נמצאים בשימוש הרפואה המסורתית *

.מאות שנים

נקודה 1פעמים או יותר 5.א

נקודות 2פעמים 4.ב

נקודות 3פעמים 3.ג

נקודות 4פעמים 2.ד

נקודות 5פעם אחת או פחות.ה

3 -מהו מדד החמצון שלכם

כמה שעות ביום אתם מבלים בניסיון לשזף את עורכם

?בשמש או במכוני שיזוף

יוצרת מספר רב של(UV)סגוליות-חשיפה ישירה לקרניים על

.רדיקלים חופשיים בעור

נקודה 1שעה אחת או פחות.א

נקודות 2שעתיים.ב

נקודות 3שעות 3.ג

נקודות 4שעות 4.ד

נקודות 5שעות או יותר 5.ה

4 -מהו מדד החמצון שלכם

רשמו ,אם אתם חשופים לעישון פסיבי)?האם אתם מעשנים

עשן סיגריות הוא אחד המקורות (.נקודות 2-3לעצמכם

השימוש במוצרי טבק . המסוכנים ביותר של רדיקלים חופשיים

.מסוכן באותה מידה, ללא עשן

נקודה 1נת כלל/אני לא מעשן,לא. א

נקודות 2ת לפעמים בקרבת מעשנים/אני נמצא. ב

נקודות 3ת לעתים קרובות בקרבת מעשנים /אני נמצא. ג

נקודות 4סיגריות ביום 10-ת פחות מ/אני מעשן. ד

נקודות 5סיגריות ביום 10-אני מעשן יותר מ. ה

5 -מהו מדד החמצון שלכם

לא כולל יין )?כמה משקאות אלכוהוליים אתם שותים בשבוע (.בתנאי שאתם שותים לא יותר מכוס אחת ביום,אדום

מעלה את ,מסתבר ששתיית בירה או ליקר חריף בכמות רבה מידי כפי הנראה כתוצאה מהלחץ ,הסיכון ללקות בסרטן הפה והגרון

.החמצוני שיוצרים הרדיקלים החופשיים

נקודה 1משקה אחד או פחות. א

נקודות 2משקאות 2. ב

נקודות 3משקאות 3. ג

נקודות 4משקאות 4. ד

נקודות 5משקאות או יותר 5. ה

6 -מהו מדד החמצון שלכם

?מהי דרגת הקושי של הפעילות הגופנית בה אתם עוסקים

סמנו את תשובה ,אם אינכם עוסקים בפעילות גופנית כלשהי)

"(. ד"

משפרת את כושר ההתנגדות של –פעילות גופנית מתונה

פעילות . הגוף מפני הנזק החמצוני של הרדיקלים החופשיים

מעבר ליכולת ,מאומצת מגבירה את ייצור הרדיקלים החופשיים

מה שעלול לגרום לתפקוד לקוי של , ההתמודדות של הגוף

לסיכון מוגבר ללקות במחלות לב וכלי , המערכת החיסונית

.סרטן ולהאצה של תהליך ההזדקנות,דם

נקודה 1 מתונה ביותר . א

נקודות 2 מתונה. ב

נקודות 3קשה-בינונית. ג

נקודות 4קשה למדי. ד

נקודות 5קשה ביותר. ה

7 -מהו מדד החמצון שלכם

?מהי דרגת הלחץ הנפשי בו אתם נתונים

.אורח חיים לחוץ מאיץ את ייצורם של הרדיקלים החופשיים

נקודה 1לחץ מתון . א

נקודות 2לחץ בינוני. ב

נקודות 3לעתים גבוה ולעתים מתון. ג

נקודות 4בדרך כלל גבוה. ד

נקודות 5תמיד גבוה. ה

8 -מהו מדד החמצון שלכם

?כמה פעמים בשבוע אתם אוכלים אוכל מטוגן בשמן עמוק

אך הם גם ספוגים בשומנים ,מאכלים מטוגנים טעימים למדי

הממריצים את פעילותם של ,שעברו תהליך של חמצון

.הרדיקלים החופשיים בגופכם

נקודה 1פעם אחת או פחות. א

נקודות 2פעמיים. ב

נקודות 3פעמים 3. ג

נקודות 4פעמים 4. ד

נקודות 5פעמים או יותר 5. ה

9 -מהו מדד החמצון שלכם

כמה פעמים בשבוע אתם אוכלים חטיפים מתוקים או מזון מהיר : מזונות עתירי סוכרים? עשיר בסוכרים

המגבירה את ייצורם ,2מגבירים את הסיכון ללקות בסוכרת סוג . 1

.של הרדיקלים החופשיים באופן דרמטי

.גורמים לעלייה ברמת הורמוני הלחץ . 2

.פוגעים בתפקוד המערכת החיסונית. 3 נקודה 1פעם אחת או פחות.א

נקודות 2פעמיים.ב

נקודות 3פעמים 3.ג

נקודות 4פעמים 4.ד

נקודות 5פעמים או יותר 5.ה

10 -מהו מדד החמצון שלכם

?"על האש"כמה פעמים בשבוע אתם אוכלים בשר

בשר צלוי על אש או גחלים מכיל שפע של רדיקלים חופשיים (.גורמים מסרטנים) וקרצינוגנים

נקודה 1פעם אחת או פחות.א

נקודות 2פעמיים.ב

נקודות 3פעמים 3.ג

נקודות 4פעמים 4.ד

נקודות 5פעמים או יותר 5.ה

11 -מהו מדד החמצון שלכם

?כמה פעמים בשנה אתם נדבקים בהצטננות או שפעת

גופכם מייצר ,כאשר אתם חולים בהצטננות או שפעת ויראליתחולשה של המערכת החיסונית .רדיקלים חופשיים רבים יותר

מהווה איתות ברור לכך שאינכם צורכים מספיק נוגדי חמצון .בתזונה היומיומית שלכם

נקודה 1פעם אחת או פחות.א

נקודות 2פעמיים.ב

נקודות 3פעמים 3.ג

נקודות 4פעמים 4.ד

נקודות 5פעמים או יותר 5.ה

12-מהו מדד החמצון שלכם

?האם אתם סובלים מאלרגיות או מאסטמה

דלקת כרונית.אלרגיות ואסטמה הם מצבים דלקתיים כרוניים

.המכביד על הגוף,גורמת לייצור עודף של רדיקלים חופשיים

נקודה 1לא.א

נקודות 5כן. ב

13 -מהו מדד החמצון שלכם

ורמה LDLהאם יש לכם רמה גבוהה של כולוסטרול מסוג

?HDLנמוכה של כולסרול מסוג

בדקו האם אתם צורכים כמות מספקת של נוגדי ,אם כן

.LDL-המסייעים להאטת החמצון של ה,חמצון

נקודה 1לא.א

נקודות 5כן.ב

14 -מהו מדד החמצון שלכם

אם התשובה היא ? 2האם אתם חולים בסוכרת מסוג

סמנו את -של סוכרת" סיפור משפחתי"אך יש לכם ,שלילית".ב"תשובה

ערכים גבוהים של סוכר בדם מגבירים בצורה משמעותית

.את תהליך החמצון בגוף

נקודה 1לא.א

נקודות 3"סיפור משפחתי".ב

נקודות 5כן.ג

15 -מהו מדד החמצון שלכם

?האם עברתם אירוע מוחי? האם אתם סובלים ממחלת לב

של " סיפור משפחתי"אך יש לכם ,אם התשובה היא שלילית

".ב"מנו את התשובה ס–מחלות לב וכלי דם

.נוגדי החמצון מגנים מפני מחלות לב וכלי דם

ואת LDLמפחית את חמצון הכולסטרול מסוג Eויטמין

.ועוזר למניעת חסימות בכלי הדם,התהליך הדלקתי

.מחזק את הדפנות של כלי הדם Cויטמין

נקודה 1לא.א

נקודות 3"סיפור משפחתי".ב

נקודות 5כן.ג

16 -מהו מדד החמצון שלכם

אם התשובה שלילית אך יש לכם?האם אתם חולים בסרטן

"ב"סמנו את תשובה -של מחלות ממאירות" סיפור משפחתי"

".ג"סמנו את תשובה -אם חליתם במחלת הסרטן בעבר

עודף של רדיקלים חופשיים מהווה את אחד הגורמים העיקריים .למחלות הסרטן

כי מינון גבוה של נוגדי חמצון מסייע בצורה משמעותית הוכח.לתהליך ההחלמה

נקודה 1לא.א

נקודות 2"סיפור משפחתי".ב

נקודות 4חליתי בסרטן אך הבראתי.ג

נקודות 5אני חולה בסרטן.ד

17 -מהו מדד החמצון שלכם

האם אתם סובלים מדלקת מפרקים שגרונית או ממחלה

אך יש לכם ,אם התשובה היא שלילית?אוטואימונית אחרת

סמנו את תשובה -של מחלות אוטואימוניות" סיפור משפחתי"

,גם מחלות אוטואימוניות קשורות למצבים דלקתיים". ב"

.המעודדים ייצור עודף של רדיקלים חופשיים

נקודה 1לא.א

נקודות 3"סיפור משפחתי".ב

נקודות 5כן.ג

18 -מהו מדד החמצון שלכם

?האם יש לכם עיניים בהירות

קטרק וניוון :כגון,מחלות עיניים הקשורות לתהליך ההזדקנות

הן תוצאה של נזק חמצוני שנגרם לעדשת העין , מקולרי

לעיניים בהירות יש הגנה פחותה כנגד קרניים . ולרשתית

.בהשוואה לעיניים כהות,סגוליות-על

נקודה 1יש לי עיניים כהות,לא.א

נקודות 3ה להגן עליהן מפני השמש/ואני מקפיד,כן.ב

נקודות 5ה משקפי שמש/ואני לא מרכב,כן.ג

19 -החמצון שלכם מהו מדד

? מהי דרגת זיהום האוויר באזור המגורים שלכם

.מייצגת איזור כפרי בעל זיהום אויר קל" א"תשובה

.מייצגת אזורים עירוניים ומזוהמים" ה"תשובה

קחו בחשבון גם את החשיפה לחומרים כימיים כגון חומרי

.חומרי ריסוס וחומרי ניקוי ביתיים, הדברה

בהתאם לדרגת " ה"ל " א"סמנו את אחת התשובות שבין

(.בתוך הבית ומחוצה לו.)זיהום האוויר באזורכם

. הזיהום מעודד ייצור רדיקלים חופשיים בגוף

נקודה 1זיהום אויר מועט.א

נקודות 2.ב

נקודות 3.ג

נקודות 4.ד

נקודות 5זיהום אויר חמור.ה

סיכום הנקודות

.מצבכם מצוין -נקודות 20-40•

אינכם חשופים ללחץ חמצוני חמור ותזדקקו למינון נמוך של נוגדי חמצון בתוספים של מולטי ויטמין

.ומינרלים

יש להגדיל מינונים . מצבכם סביר–נקודות 41-60•.של נוגדי חמצון

זקוקים למגוון . מצבכם טעון שיפור–נקודות 61-80•.רחב יותר של נוגדי חמצון

רצוי לקבל ייעוץ . מצבכם דורש טיפול–נקודות 81-95•.י נטורופת"עמקצועי

האנטיאוקסידנטים

!נוגד החמצון האולטימטיבי:צירוף מרוכז של מיצי פירות בעלי עוצמה

נוגד חמצון , הוא פרי טרופי מנגוסטין

עוזר לבריאות מעולה ומונע מחלות . אולטמטיבי

.רבות

הוא , על פי מחקרים מהשנים האחרונות, הרימון

, כלי נשק רב עוצמה להאטת תהליכי הזדקנות

בריאות הלב ומספק לגוף שלל , מניעת סרטן

.מינרלים וברזל, ויטמינים

מיץ : לשני הפירות האלו נוספו במשקה זה

, תמצית זרעי ענבים, מיץ פטל שחור, אוכמניות

הריכוז של המיצים הוא .מיץ פטל ומיץ אגסים.ללא מתחרים בעולם כולו

פאואור פומסטין

מונע אלצהיימר◄נוגד סרטן◄מאיט תהליכי הזדקנות ◄נוגד חימצון ◄מספק אנרגיה ונוגד תשישות

◄עוזר לטיפול ובמניעת פרקינסון◄מונע הסתיידות עורקים ◄עוזר להורדת לחץ דם◄מונע דלקות◄

.למניעת סוכרת◄למניעת חרדות ◄עוזר למניעת אבנים בכליות

A האטת ההזדקנות–ביטא קאר

קרם הגנה "מספק •

"מבפנים

מפחית סיכון לסרטן•

משפר סיבולת •

שרירים

A הוא ביטא קרוטן הויטמיןכי מקור -קארביטא

תומך בהחלמת •רקמות

יעיל במקרים של גלי •חום

טוב לכל בעיות העור•

תומך בבריאות הלב•

אלוורה

החל המחקר המדעי המערבי על צמח האלוורה 50-בשנות ה

כל מה שצריך בצמח אחד

:ל האלוורה מכיל'ג

( B12כולל )ויטמינים מכל הסוגים•

.מינרלים

.חומצות אמינו כולל כל החיוניות•

קומפלקסים אנזימתיים•

סיבים תזונתיים•

חומצות אורגניות•

(.כמו אבץ וסלניום)חומרים מיוחדים•

אלוורה :תכונות ופעילות

. חמרים אנטי בקטריאלים ופטריתיים–

. אנזימים שמפרקים תאים מתים–

. מרכיביו חודרים את כל שכבות העור–

.מאיצים קרישת דם–

.ממריצים חלוקת תאים והתחדשותם–

.מונעים גרויים וגירודים בעור–

. מוסיפים לחות לעור–

. מינרלים וחומצות אמיניות, ויטימינים–

הצירוף של אלוורה מיוצבת ופעילה עם

חמוציות משפר בהרבה את ספיגת

. החומרים הטבעיים בגוף

מחקרים מראים שחמוציות עשויות

בטיפול בדלקות , בין השאר, לסייע

בהאטת תהליכי , בדרכי השתן

בשמירה , במניעת כיב קיבה, הזדקנות

על בריאות כלי הדם והלב ובמניעת

סרטן

משקה אלו ורה וחמוציות

המסייע בבעיות בדרכי השתן ואנטיאוקסידנטמולטי ויטמין

":פרידום"

!!!מחזיר לגוף את חופש התנועה

: מכיל בנוסף לאלוורה

MSM ,גלוקוזמין

סולפט וכונדרואיטין

מונע שחיקת

מפרקים וסחוסים

מסייע לספורטאים

יוצר נוזל סיכוך חלופי

ספיגה מעולה

המוצרים משמשים

תוסף תזונה ואינם

יש להיוועץ . תרופה

ברופא לפני השימוש

!בהם למטרות רפואיות

החומר עבור המצגת

:לקוח מתוך הספר

נוגדי חמצון

בהוצאת הספרים פוקוס

תודה על תשומת הלב