『我是減重達人』週末營 -- 分組認識活動 1

目旳：推廣了維持理想體重的重要性 , 讓小孩們在遊戲、課程中建立健康飲食觀念 , 並能在日常生活中能根據自己的健康需求作出好的選擇 .

辦理日期：辦理健康促進課程六週 ， 98 年 5/02 、 5/09 、5/16 、 5/23 、 6/13 、 6/20 週六上午 8-12 點。

辦理對象：由護理師篩檢出 BMI ＞ 24 者 ，自願參加者地點 : 冬山國中圖書館

減重不只是營養知識的不足，同時也考驗一個人的毅力與決心

肥胖是引發慢性病、心血管疾病的罪魁禍首之ㄧ

辦理日期： 98 年 05 月 02 日

『我是減重達人』週末營 -- 分組認識活動 2

將參與學員分為小組，各組設小組長一人，小組合作學習

辦理日期： 98 年 05 月 02 日

『我是減重達人』週末營 - 分組認識活動 3

自訂隊名與隊呼，以增加小組向心力與榮譽感。

辦理日期： 98 年 05 月 02 日

『我是減重達人』週末營 2-- 飲食金字塔

每次上課前先量腰圍、體重、血壓，並進行分組競賽，給予獎勵，期末根據成員行為成效進行評值，需包括自我血糖監測、運動（每次 30 分鐘每週至少 3 次）、肥胖者減重 2kg 以上等。針對前 5 名之減重或成效，最佳者發給獎狀及獎品，以資鼓勵。

辦理日期： 98 年 05 月 09 日

分辨食物六大類

『我是減重達人』週末營 3-- 飲食紅綠燈

辦理日期： 98 年 05 月 16 日

在遊戲、課程中建立健康飲食觀念 , 並能在日常生活中能根據自己的健康需求作出好的選擇 .

『我是減重達人』週末營 4-- 減重飲食設計

由營養師教導學員依個別狀況，設計一日飲食、食物代換及一日主食量等

每次上課前先量腰圍、體重、血壓。 辦理日期： 98 年 05 月 23 日

『我是減重達人』週末營 6- 低熱量飲食製作

辦理日期： 98 年 06 月 20 日 講師 : 陳寶玉護理師 主題 : 健康手捲製作