журнал "Будь здорова!" 2-й номер, 2012

03_soder.indd 2 22.05.2012 14:32:32

Будь здорова! 3 Будь здорова! 3

Здоровье 4 Генетические исследования: ключ к долголетию. Исследования, которые помогут избежать многих заболеваний.8 Гепатит: действуй пра-вильно! Как бороться с коварными вирусами?10 Трихомонада: обнаружить и вылечить! Точность исследований поможет установить правильный диагноз.12 Предупредить простатит. Основы мужского здоровья.14 От чего убережет мытье рук? Прививаем малышу полезные привычки.16 Лето без аллергии. Готовимся к сезону цветения.

Красота20 Дары природы в косметичке. Лучшие рецепты фитокосметики.22 Домашний педикюр. Ты можешь это сделать сама.23 7 советов для красивых ножек. Как избежать варикоза?27 Ромашка. Для красоты и здоровья.

Психология24 Научись любить себя. Полезные советы.

Диетика28 Лучшие диеты на все лето. Похудение на ягодах и овощах.

Кухня30 Легко и вкусно. Лучшие рецепты.

СОДЕРЖАНИЕ лето 2012

Будь Буууууууууууууууууууудьь№ 2/2012Выходит ежеквартально

Учредитель ООО «Синэво Украина»телефон горячей линии: 0(800) 50-70-30www.synevo.uaРуководитель проекта Елена Кидонь

Издатель ООО «Эдипресс Украина»

Руководитель проекта Ирина МакаренкоГлавный редакторТатьяна ПетрашеваРедакторОксана ЛепатьеваОтветственный секретарьОльга ШарийЛитературное редактирова-ние и корректураЮлия Сивак Дизайн и версткаОксана Закалюжная, Елена Плотник

Адрес издателя и редакции03680, Киев, ул. Димитрова, 5, корп. 10 а

Свидетельство о регистрацииКВ № 18720-7520Р от 31.01.2012. Напечатано в типографии «Новий друк: г. Киев, ул. Магнитогорская, 1.

Номер подписан в печать 30.05.12.Дата выхода 05.06.12.Тираж 60 000 экз.Распространяется бесплатно.

Все материалы охраняются законами Украины и международными конвенциями об интеллектуальной собственности. Любое использование материалов журнала разрешается только с письменного согласия учредителя и издателя.Ответственность за достоверность фактов, собственных имен и прочих сведений несут авторы материалов.Ответственность за содержание рекламной информации несет рекламодатель.

03_soder.indd 3 29.05.2012 19:23:25

ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ:

ТЕМА НОМЕРА

ИЗБЕЖАТЬ ВОЗНИКНОВЕНИЯ СЕРЬЕЗНЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ, ЗАЧАТЬ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА, ПОДОБРАТЬ ИНДИВИДУАЛЬНУЮ ДИЕТУ И СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС – ВО ВСЕМ ЭТОМ (И МНОГОМ ДРУГОМ) ПОМОГУТ ГЕНЕТИЧЕСКИЕ ИССЛЕДОВАНИЯ

Очень часто, когда в нашей жизни случается какая-либо

неприятность, мы с сожалением говорим: «Если бы мы знали…» Действительно, большинства негативных моментов можно избежать, если заранее позабо-титься об этом. Особенно важн0 подумать о будущем тогда, когда речь идет о здоровье: нашем, а также наших детей и близких. Как известно, болезнь гораздо легче предупредить, чем лечить. Ранняя диагностика заболевания является одним из главных факторов успешного процесса излечения. Начав дей-ствовать вовремя, мы сможем избежать многих физических и моральных страданий, которые причиняет недуг, а также сэкономим время и день-ги, требую-щиеся на длительный процесс лечения тогда, когда болезнь уже в самом «разгаре». Благодаря дости-жениям современной науки в наше время суще-ствует уникальная возможность не только выявить проблему

фффффхх й ччеее

ььь--

оооеее

ееее вввреререререемямямямямямя ссссссущуущущщеее-е

стстстрарарарар дадададд нининиий,й,ййй ччинининини яеяя т т тее

--

стстсти-и-ееемемеменннннойойойой

Если будущей маме БОЛЬШЕ

35 ЛЕТ, необходимо пройти ГЕНЕТИЧЕСКИЕ

ТЕСТЫ, чтобы исключить РИСК возникновения

каких-либо ОСЛОЖНЕНИЙ беременности.

ключ к долголетию

04-07_Tema.indd 4 22.05.2012 18:42:38

Будь здорова! 5 Будь здорова! 5�

НАШ СОВЕТ Твой организм уникален, а значит и программа здорового образа жизни должна быть индивидуальной. Генетическая диагности-ка подскажет, полезно тебе есть мясо или нет, бегать по утрам или лучше плавать и т. д.

со здоровьем в самом нача-ле, но и узнать, насколько вероятно ее возникновение вообще. Такой подход дает нам шанс вовремя откоррек-тировать свой образ жизни и не позволить потенциальной болезни стать нашей реаль-ностью. А помогут в этом гене-тические исследования.

Каждый человек уника-лен, а отвечают за эту

уникальность наши гены. Цвет глаз, телосложение, темперамент и многие дру-гие индивидуальные осо-бенности заложены в моле-кулах ДНК, несущих в себе всю информацию о нашем

прошлом, настоящем и будущем. Алфавит

ДНК состоит всего из четырех

«букв» (вари-антов) –

A, T, G, C.

Эти «буквы» складываются в «слова», которые и называют генами. В результате проведенных исследований выясни-лось, что замена неко-торых «букв» на другие в определенных генах повышает вероятность воз-никновения тех или иных заболеваний, многие из которых являются наслед-ственными. Генетические тесты позволяют прочесть ДНК-послание нашего тела и начать действовать. Это очень важно, поскольку, например, такие серьезные недуги, как сахарный

Спасительное посланиеОдной из самых важных вех ХХ века в развитии медицины является открытие генетики – науки о наследственности. Благодаря ее достижениям стало возможным прочесть послание нашего организма и узнать, что для него полезно, а чего следует избегать, чтобы сохранить здоровье.

04-07_Tema.indd 5 30.05.2012 11:39:24

диабет, красная волчанка, ревматоидный артрит и многие другие системные заболевания, считаются неизлечимыми. Но если в течение жизни придержи-ваться правильной диеты, режима дня, полноценно отдыхать, беречь нервы, чередовать умственные и физические нагрузки, то даже имея предрасполо-женность, можно так никогда

и не встретиться с этими проблемами. Фраза о необ-ходимости вести здоровый образ жизни не покажется пустым напутствием медиков, если ты узнаешь о возмож-ности столкнуться на склоне лет с болезнью Альцгеймера или Паркинсона. О здоро-вье нужно думать заранее! Получая результаты генети-ческих тестов, ты обретаешь ключ к долголетию!

Будущее в наших рукахВсе родители хотят, чтобы их дети росли здо-ровыми и счастливыми. В народе говорят: «На Бога надейся, но и сам не плошай». Поэтому тем, кто планирует рождение ребенка, генетическая информация может очень помочь.

Какой-либо дефектный ген способен долгое время

передаваться из поколения в поколение, никак не про-являя себя. Но если у обоих родителей окажется повреж-денным один и тот же ген, то вероятность рождения тяже-ло больного ребенка возра-стает до 25 %. Это не значит, что такая пара должна вовсе отказаться от возможности иметь детей. Главное, что родители будут предупрежде-ны о возможных рисках,а решение о зачатии ребен-ка примут осознанно. Нужно знать, что в таких случаях существует выбор: например, можно воспользоваться банком спермы или усыновить ребенка. Генетические исследования необходимы также в случае, если в семье уже рождался ребенок с генетическими отклонения-ми, а также если у женщины

были беременности, закан-чивавшиеся самопроиз-вольными выкидышами или мертворождениями. Если на ранних сроках беременности будущая мама принимала сильнодействующие лекар-ства или проходила химио-терапию, также необходимо обратиться к генетику.

се

д

-

е

ияы

е-

-

е

я-ы

Сдав АНАЛИЗ на ГЕНЕТИЧЕСКУЮ

ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТЬ к заболеваниям, ты внесешь

серьезный вклад в свое здоровье. ГЕНЕТИЧЕСКИЙ

КОД НЕ МЕНЯЕТСЯ, поэтому анализ

делается ОДИН РАЗ в жизни.

ТЕМА НОМЕРА

04-07_Tema.indd 6 22.05.2012 12:06:10


Чаще всего материалом для про-ведения генетического тестиро-

вания служит венозная кровь, взятая натощак в специальную пробирку. Такое исследование позволяет выя-вить предрасположенность человека к тому или иному заболеванию.Например, чтобы установить нали-чие генетической патологии внутри-утробного развития плода, у буду-щей мамы берется анализ крови на

генетическую предрасположен-

ность. Данное исследование с высокой степенью точности опре-деляет такие грубые нарушения в развитии плода, как синдром Дауна или расщепление нервной трубки. Существуют также исследо-вания ДНК, которые делаются на основе соскоба тканей. В последнее время стала популярной диагности-ка предрасположенности к генетиче-ским заболеваниям, которая делает-ся на основе анализа слюны.

Гены помогут улучшить фигуруИдеальная фигура – мечта каждой женщины. Генетические исследования подскажут, какая диета является для тебя самой эффективной.

Виды генетических исследованийСовременные технологии предла-гают нам самые различные виды генетических исследований.

НАШ СОВЕТ Существует генетический тест, кото-рый позволяет точно узнать, какой будет реак-ция человека на те или иные лекарственные пре-параты. Это исследование позволяет избежать упот-ребления медикаментов, которые не усваиваются (и даже отторгаются) организмом, что снизит риск развития аллерги-ческих реакций и побоч-ных эффектов.

«Синэво» рекомендует сдатьгенетический тест «РИСК ВОЗНИКНОВЕНИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ» – 8.000 грнКУПОНЫ НА СКИДКУ ИЩИ В КОНЦЕ ЖУРНАЛА!Больше информации на сайте www.synevo.ua и по телефону горячей линии: 0(800)50-70-30.

Каждый человек имеет генетическую предрасположен-ность к той или иной конституции. И если девушка от

рождения принадлежит к типу «пышечек», то титаниче-скими усилиями воли превратившись в «худышку», она потеряет и здоровье, и хорошее самочувствие. Благодаря генетическим исследованиям становится возможным узнать, какая диета тебе необходима для того, чтобы вер-нуться к своей идеальной фигуре, т. е. к такому весу, при

котором ты будешь чувствовать себя превосходно.

Данное исследование

04-07_Tema.indd 7 22.05.2012 12:07:03

здоровье профилактика

К сожалению, в наше вре-мя в мире наблюдается настоящая эпидемия

вирусного гепатита. Ученые уверены, что причина этому –резкое ослабление иммуни-тета населения за последние десятилетия. Вредная пища, недостаток физических нагрузок, алкоголь, хрониче-ский стресс, неправильное лечение – все это делает нас легкой добычей для гепатита. Этот вирус существовал во все времена, но здоровье людей позволяло успешно справляться с ним. Чтобы не заболеть гепатитом, следует беречь свой организм,а также быть осведомленны-ми, где нас может поджидать встреча с этим коварным микроорганизмом.

Разрушитель печениВ переводе с латинского гепатит означает «воспале-ние печени». Действительно,

при этом заболевании про-исходит воспаление пече-ночной ткани, в результате чего клетки печени разруша-ются и гибнут. На их месте образуется соединительная ткань, которая не в состоя-нии выполнять необходимые функции. Поскольку клеток в печени миллиарды, процесс разрушения про-исходит довольно долго.

Если вовремя остановить даже тяжело протекающий гепатит, здоровье можно сохранить. Главное – вовре-мя распознать врага в лицо. Существует несколько типов вирусов этого заболевания, и каждый из них проявляет себя по-разному.

Они не любят чистотыНаиболее распространен-ными являются вирусные гепатиты типа А и Е. Их также называют болезнями грязных рук, так как зара-жение обычно происходит фекально-оральным путем. Например, человек плохо помыл руки после посеще-ния мест общественного пользования, а затем брал этими руками пищу, ел плохо вымытые фрукты или овощи. В результате вирус гепатита попал в кровь. В окружаю-щей среде эти вирусы сохра-няются до 6-7 дней, поэтому

ЭТО ВАЖНО! ЧТОБЫ ОПРЕДЕЛИТЬ, НЕТ ЛИ У ТЕБЯ ХРОНИЧЕСКОГО ВИРУСНОГО ГЕПАТИТА, НЕОБХОДИМО СДАТЬ ПЕЧЕНОЧНЫЕ ПРОБЫ (АНАЛИЗ КРОВИ НА УРОВЕНЬ ФЕРМЕНТОВ ПЕЧЕНИ) И АНАЛИЗ НА АНТИГЕНЫ К ГЕПАТИТУ. ЕСЛИ АНАЛИЗЫ В ПОРЯДКЕ, ЗНАЧИТ, ТЫ ЗДОРОВА!

ГЕПАТИТ действуй правильно!ГЕПАТИТА НЕ СТОИТ БОЯТЬСЯ: НУЖНО ЗНАТЬ, КАК ИЗБЕЖАТЬ ЭТОГО ЗАБОЛЕВАНИЯ И ЧТО ДЕЛАТЬ В СЛУЧАЕ ЗАРАЖЕНИЯ

8_9_Gepatyt(O).indd 8 21.05.2012 20:44:15


«Синэво» рекомендует сдатьПАКЕТ АНАЛИЗОВ №6 «Гепатиты А, В, С» (IgM к HAV, HBsAg, IgM к HBcAg, IgG к HCV cor, NS3, NS4, NS5) – 280 грн.ПАКЕТ АНАЛИЗОВ №6.1 «Первичный скрининг инфекционных гепатитов» (АЛТ, АСТ, гамма-ГГТ, щелочная фосфатаза, IgM к HAV, IgM к HBcAg, суммарные антитела к HCV, HBsAg) – 280 грн.Больше информации на сайте www.synevo.ua и по телефону горячей линии: 0(800)50-70-30.

«подхватить» их вовсе не сложно. Поручни в транс-порте, поверхность рабо-чего стола, компьютерная мышь – все это может стать причиной заражения гепа-титом. Поэтому очень важно соблюдать меры предосто-рожности и не забывать тщательно мыть руки!Острые гепатиты А и Е пол-ностью излечиваются, если заняться ими незамедли-тельно. Болезнь возникает внезапно и сопровождается недомоганием, тошнотой, головокружением, слабо-стью, болями в правом под-реберье, очень часто возни-кает желтуха (желтеют кожа и белки глаз). Почувствовав себя плохо, срочно обратись к врачу и вовремя начни лечение.

Коварные и опасныеВсе остальные типы вирус-ного гепатита (а их множе-ство) передаются парэнте-

ральным путем, то есть заражение происходит

через биологические жидкости (кровь, слюну,

сперму, влагалищные выде-ления). Вирус попадает в кровь в том случае, если повреждены кожные покро-вы и слизистые оболочки. Заражение может произой-ти, когда мы делаем мани-кюр, эпиляцию, лечим зубы и т. д. Половой путь переда-чи также достаточно распро-странен: на него приходится 30 % всех заражений. Эти типы вирусов не дают острой картины заболева-ния. Для гепатитов В и С характерны недомогание, слабость, быстрая утомля-емость. Чтобы обнаружить данный тип вируса, необхо-димо провести лаборатор-ные исследования.

Банально, но фактВ современном мире без крепкого иммунитета не обойтись. А это полноцен-ное питание, основу которо-го составляют натуральные продукты, отказ от вредных привычек, умеренные физические нагрузки, зака-ливание. Не оставляй без внимания даже малейшее недомогание: только пройдя медицинское обследование и получив результаты анали-зов, ты можешь быть увере-на: здоровье в порядке!

О ПРИВИВКАХ В настоящее время раз-работаны вакцины от гепатитов А и В. Как пра-вило, ребенку делают прививку против гепа-тита сразу после рожде-ния, а затем повторяют еще дважды. Прививки действитель-но помогают уберечься от наиболее распро-страненных типов гепа-тита, но только в том случае, если ребенок совершенно здоров. Если у новорожденного врожденные неполадки с печенью или другим органом, а также проб-лемы с иммунитетом, то достаточно малой дозы микроорганизмов, что-бы вызвать поврежде-ние слабо функциони-рующего органа. Решение о прививках должно приниматься строго индивидуально.

ЭТО ВАЖНО! ТЩАТЕЛЬНО МОЙ ОВОЩИ И ФРУКТЫ (ДАЖЕ ЕСЛИ ТЫ ОЧИЩАЕШЬ ИХ ОТ КОЖУРЫ) – ЭТО ЗАЩИТИТ ТЕБЯ ОТ ЗАРАЖЕНИЯ ВИРУСАМИ ГЕПАТИТА ТИПА А И Е.

8_9_Gepatyt(O).indd 9 29.05.2012 11:18:23

СРЕДИ ВСЕХ БАКТЕРИАЛЬНО-ПРОТОЗОЙНЫХ ИНФЕКЦИЙ, ПЕРЕДАЮЩИХСЯ ПРЕИМУЩЕСТВЕННО ПОЛОВЫМ ПУТЕМ, ТРИХОМОНИАЗ ЗАНИМАЕТ ПЕРВОЕ МЕСТО ПО РАСПРОСТРАНЕННОСТИ – 51,2 % СЛУЧАЕВ

здоровье женщины

Трихомониаз явля-ется одним из самых распростра-

ненных в мире заболе-ваний, передаваемых половым путем. Его возбудитель – микроорганизм под названием влага-

лищная трихомонада (Trichomonas vaginalis).

Долгое время медики не считали трихомонаду опасной для здоровья, но последние исследования показали, что это прос-тейшее может причинить значительный вред нашему организму. Выяснилось, что трихомониаз может приве-сти к воспалениям органов малого таза, что является

предпосылкой для развития

как женс-кого,

так и мужского бесплодия. Опасность трихомониаза также в том, что он повыша-ет риск заражения другими заболеваниями, переда-ваемыми половым путем. Было замечено, что у жен-щин трихомониаз способ-ствует развитию различных гинекологических патоло-гий. Например, большинству пациенток, страдающих трихомониазом, одновре-менно приходится лечиться и от кандидоза (молочни-цы). У многих развивается дисбактериоз влагалища (бактериальный вагиноз). Статистика показывает, что трихомониаз повышает вероятность развития рака шейки матки.

Симптомы заболеванияСимптомы трихомониаза проявляются через 5-28 дней после заражения. Но вся коварность этого заболе-

вания в том, что оно может протекать совершенно

бессимптомно, а носители трихомо-

нады могут даже не

ТРИХОМОНАДА:обнаружить и вылечить!

10-11_Trixomonada(O).indd 10 21.05.2012 20:42:16


догадываться о своем состо-янии. Но это вовсе не сни-жает вероятности развития осложнений.У женщин трихомониаз проявляется обильными желто-зелеными влагалищ-ными выделениями, зудом, болью во время мочеиспус-кания и полового акта. Проявления болезни, как правило, усиливаются перед месячными, а также после переохлаждения. У мужчин трихомони-аз дает о себе знать выделениями из уретры, жжением во время моче-испускания. Со временем непри-ятные симптомы трихомониаза ослабевают, что говорит не об его исчезновении, а о переходе заболева-ния в хроническую форму.

Индивидуальныйподход прежде всегоЗаниматься самолечением трихомониаза, даже следуя советам тех, кто прошел подобный курс лечения, недопустимо, так как это может привести к непред-сказуемым последствиям.

Курс лечения составляется строго индивидуально, в соответствии с формой трихомониаза и наличием сопутствующих инфекций и нарушений. При лечении трихомониаза используются специфические противотри-хомонадные средства: чаще всего это антибиотики.

Обязательно применение как общей терапии, уби-вающей микроорганизмы внутри организма, так и местной, которая устраня-ет такие неприятные симп-томы, как раздражение, зуд, воспаление. В среднем курс лечения составляет 10 дней,

но иногда требуется и гораз-до больше времени. Только специалист может устано-вить наиболее эффектив-ную схему лечения.

Что необходимо для выздоровления? Чтобы полностью излечить-ся, необходимо пройти назначенный курс и не пре-рывать лечения даже после исчезновения всех симпто-мов. Обратиться к врачу и пройти курс лечения должны оба половых парт-нера. На время лечения следует избегать сексу-альных контактов, а также исключить из рациона соленую, острую пищу и алкоголь. Употребление кисломо-

лочных продуктов с бифи-добактериями восстановит нормальную микрофлору

желудка и кишечника после антибактериальной тера-пии. Повысить иммунитет помогут общеукрепляющие препараты: настойки лев-зеи, калгана, лимонника китайского и т. д.

й

ывче

овпролж

ерслалаиоУпочобор

елти

пии

та

нь

еф

тся а такжения. ни-

ева-форму.

рыисмои пдон

Улдн

жеанпи

ВАЖНА ТОЧНОСТЬ ИССЛЕДОВАНИЙНесмотря на распространенность заболевания, лабораторные исследования очень часто могут не показать наличие паразита. Для того чтобы результаты анализов были достоверными, необходимо соблюдать определенные условия сдачи анализов.� Для обнаружения наличия в организме трихомонады необходимо провести иссле-дования тремя методами: цитоморфологическим (стекло, капля), культуральным (посев на современную питательную среду) и методом полимеразной цепной реакции (ПЦР).� У женщин при сдаче анализов необходимо строго соблюдать сроки забора матери-ала относительно месячных. Обследования проводятся только после менструации. После курса лечения анализы сдаются еще в течение трех менструальных циклов.

Благодарим за предоставленный материал Неймарка Святослава Леонидовича, акушера-гинеко-лога высшей категории.

Риск заражения трихомониазом

БЫТОВЫМ ПУТЕМ ОЧЕНЬ МАЛ. Трихомонада может выжить вне тела человека во ВЛАЖНОЙ СРЕДЕ только в течение нескольких часов.

Хорошо просушивай банное полотенце

и мочалку.

10-11_Trixomonada(O).indd 11 21.05.2012 20:42:35

Ты заметила, что люби-мый стал раздражитель-ным, а ваши интимные

отношения потеряли свою былую интенсивность? Если при этом мужчина жалуется на боли внизу живота и в пояc-нице, часто отлучается в туа-летную комнату, ты можешь быть уверена, что охлаждение в ваши отношения внес про-статит. Не зря древние греки называли простату «вторым сердцем мужчины»: если этот орган не в порядке, мужчина не может полностью реализо-вать свою любовь к женщине. Болезнь причиняет ему не только физическую боль, но и психологические мучения. Узнав больше об этой мужс-кой проблеме, ты cможешь вовремя прийти на помощь: предостеречь, подсказать, уберечь и просто понять.

Верная защитницаПростата – это маленькая (величиной с грецкий орех) железа, находящаяся чуть ниже мочевого пузыря, перед прямой кишкой. Но выполняет она очень важную задачу – защищает мужчину от инфекции. Проникающие в организм по мочеиспуска-тельному каналу микробы встречают на своем пути про-

стату, в которой начинается настоящее сражение с этими «непрошеными гостями». Как правило, простата лег-ко одерживает победу над инфекцией. Но если иммуни-тет ослаблен, защитные силы не справляются, и железа дает сбой – разви-вается простатит. Как прави-ло, большинство мужчин, с которыми это случается, не обращают внимания на первые признаки заболе-вания и не предпринимают никаких действий, думая, что все само уладится. И дей-ствительно, через 3-5 дней неприятные ощущения могут исчезнуть, но в этом обман-чивом затишье и заклю-чается главная опасность: воспалительный процесс продолжает развиваться дальше. Ообращай внимание на малейшие изменения в

здоровье мужчины

Предупредить ПРОСТАТИТ

ДО 45 ЛЕТ каждый мужчина раз в год должен посещать уролога, делать

спермограмму и УЗИ простаты, а ПОСЛЕ 45 ЛЕТ

обследоваться раз в полгода.

ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ МОЖЕТ ВНЕСТИ ДИСКОМФОРТ В ОТНОШЕНИЯ С ЛЮБИМЫМ. НО ВМЕСТЕ ВЫ СПРАВИТЕСЬ!

12-13_Prostatyt(0).indd 12 21.05.2012 20:40:12


Не позволяй мужу лежать в выходные дни на диване или сидеть перед телевизором. Путешествуйте, занимайтесь спортом – это продлит радость ваших отношений.

состоянии здоровья своего партнера.

Три типа симптомовПростатит может заявить о себе посредством трех ком-плексов симптомов: болево-го, дизурического (расстрой-ство мочеиспускания) и сексуального. При болевом синдроме болей в простате может и не быть, но от нее идут нервные окончания ко всем органам малого таза, поэтому зачастую возникают боли, отдающие в поясницу. Это могут быть едва ощути-мые ноющие или же резкие боли в крестце. Для ранней стадии простатита характер-но также учащенное, затруд-ненное мочеиспускание (дизурия). В дальнейшем процесс несколько нормали-зуется, поскольку организм вырабатывает адаптацион-ные механизмы, но по мере развития болезни дизурия снова даст о себе знать с еще большей силой. Сексуальные расстройства – непременный спутник простатита. Но это вовсе не значит, что мужчину сразу же ожидает импотен-ция. В начале заболевания развивается диспотенция:

у одних эрекция ухудшается, у других, наоборот, наблюда-ются частые ночные эрекции и так называемый стертый оргазм. Могут отмечаться также боли при семяизвер-жении и после оргазма, в результате чего мужчина начинает избегать интимных отношений. Если простатит не лечить, то, в конце концов, все закончится общим угне-тением половой функции и импотенцией. Если ты заме-тила что-либо подобное в поведении своего партнера, сделай так, чтобы он непре-менно обратился к урологу.

Кто в группе риска?Простатит легче предупре-дить, чем лечить. Инфекция не сможет причинить никако-го вреда простате мужчины с крепким иммунитетом, который ведет здоровый образ жизни. Специалисты прекрасно знают, что воспа-лению простаты чаще всего подвержены мужчины, мало заботящиеся о своем здоро-вье. К группе риска относят:� мужчин, ведущих мало-подвижный образ жизни, представителей «сидячих» профессий;

� любителей крепких напитков;� тех, кто ведет неупоря-доченную половую жизнь (частая смена женщин это так же плохо, как и полное отсутствие половой жизни; регулярный секс с постоян-ной партнершей – это то, что необходимо для предотвра-щения простатита);� перенесших заболевания мочеполовой системы (если больны почки или мочевой пузырь, инфекция может прийти «сверху»);� страдающих запорами или расстройствами.

Правильное лечениеЕсли у твоего партнера обнаружились симптомы простатита, не нужно уны-вать: медицина в состоянии справиться с этой неприят-ной и коварной болезнью (особенно если вовремя обратиться). Чтобы курс лечения был назначен пра-вильно, необходимо прове-сти предварительную диаг-ностику. В первую очередь это лабораторные методы: бактериологическое или вирусологическое иссле-дование на инфекции ППП, анализ секрета предстательной железы, спер-мограмма.

12-13_Prostatyt(0).indd 13 21.05.2012 20:40:33

здоровье ребенка

ПРИУЧИВ РЕБЕНКА К ТАКОЙ ПРОСТОЙ ПРОЦЕДУРЕ, КАК РЕГУЛЯРНОЕ МЫТЬЕ РУК, ТЫ ПОМОЖЕШЬ ЕМУ ИЗБЕЖАТЬ СЕРЬЕЗНЫХ НЕПРИЯТНОСТЕЙ СО ЗДОРОВЬЕМ

Большинство инфекци-онных заболеваний мы «получаем» вполне

банальным путем: для этого достаточно грязными рука-ми коснуться рта или про-дуктов питания, которые попадут к нам в желудок. И если иммунитет взросло-го человека в большинстве случаев все же справляется с попавшей в организм инфекцией, то малыши перед ней практически беззащит-ны: иммунная система ребен-ка сформируется полностью только к 7-10 годам. В такой ситуации соблюдение правил личной гигиены – это гораздо больше, чем просто хорошее воспитание. Это жизненно необходимо. Тем не менее статистика утверждает, что больше 50 % родителей забы-вают напоминать детям о том, что руки нужно мыть регулярно. Возможно, узнав несколько подробнее о том, какая опасность затаилась в немытых руках крохи, взро-слые более серьезно отнесут-ся к фразе, которую Фрэкен Бок считала основой воспита-ния: «И вымой руки!»

Пищевые отравленияСреди летних заболеваний лидируют пищевые отрав-ления. Грязные руки, плохо вымытые овощи и фрукты, купленная на улице и тут же

съеденная пища – все это благодатная почва для энте-ротоксинов. Попадая в желудочно-кишечный тракт, эти продукты жизне-деятельности патогенных бактерий вызывают отрав-ление. Следи за тем, чтобы и продукты питания, и руки малыша были чистыми. Не спеши на улице давать ребенку печенье или пиро-жок: доберитесь домой, тщательно вымойте руки и только тогда наслаждай-тесь трапезой. Фрукты, которые ты даешь своему карапузу, желательно обдавать кипятком:при термической

обработке болезнетворные микроорганизмы погибают. Маме на заметку! Если во время приготовления пищи ты брала в руки сырое мясо, то обязательно вымой руки, прежде чем прикоснешься к другим продуктам. В противном случае болез-нетворные микроорганизмы (сырое мясо – благоприятная почва для их размножения) могут попасть прямо в салат или в любое другое блюдо. А такая «приправа» ни к чему!

ЭнтеритБолезнь развивается вследствие попада-ния в кровь самой бактерии, а не про-дуктов ее жизнедея-тельности. Энтерит может вызывать практически любая бактерия. Чаще все-го это происходит парэнтеральным

От чего убережет МЫТЬЕ РУК?

омМвтытопкВн(спми

ео-

ея

р-

е о

я

ред

МЫТЬЕ РУК – это важно, но самое главное – КРЕПКИЙ

ИММУНИТЕТ, который ПОБЕЖДАЕТ

любуюИНФЕКЦИЮ.

14-15_S_02_2012_child(О).indd 14 21.05.2012 20:38:53


Как правильно мыть руки� Всегда используй проточную воду. Температура воды не имеет значения – глав-ное, чтобы ее поток смывал с рук бактерии и не позволял повторно с ними контактировать. Поэтому мытье рук в тазике – плохая идея. Лучше слей воду малышу на руки.� Учи кроху намыли-вать кисти рук вплоть до запястий (не меньше 20 секунд). Особое вни-мание уделяй удалению грязи из-под ногтей.� После мытья нужно стряхнуть с рук капель-ки воды и тщательно их вытереть. Используй чистое полотенце или одноразовую салфетку. Если руки сушат под сушилкой, то их необхо-димо подержать неменьше 40 секунд.

путем – через пищеваритель-ный тракт. Симптомы те же, что и при пищевом отравле-нии, но проявляются они не сразу, а через несколько суток после инфицирования. Да и болезнь протекает гораздотяжелее. Подхватить инфек-цию можно через поручни в транспорте, рукопожатие, грязные игрушки и т. д. Маме на заметку! Ребенок играет в песочнице?

Болезни животныхМалыши обожают возиться с домашними животными, и это помо-гает им вырасти добрыми и любящими людьми. Практикующим такой метод воспитания родителям необходимо объяснять ребенку, как сделать дружбу с питомцами безопасной. Например, передающийся от собак солитер – один из самых тяжелых неду-гов. Яйца солитера, находящиеся в фекалиях собак, очень зараз-ны. Попадая в организм человека, яйцо проникает в кровоток. Солитер способен поселиться в любом важном органе: в печени, мозгу или легких, где формирует кисту, которая может достигать до 20 см в диаметре. От животных можно заполучить также ленточные или круглые глисты, лямблии. Важно предотвратить риск заражения ребенка паразитами.Чтобы малыш был здоров, необходимо не только соблю-дать личную гигиену, но и укреплять иммунитет.

Проследи, чтобы при этом он не брал грязные руки в рот. Придя домой, вымойте не только руки, но и игрушки: совочек, «пасочки», машин-ки, мячик и т. д.

ДизентерияВ отличие от простого отрав-ления, которое, как правило, неприятно, но не смертельно, дизентерия может иметь серьезные последствия. Инфекция приводит к остро-му поражению всего организ-ма, быстро вызывает обезво-живание. Для заболевания характерна сильнейшая диарея, часто с кровью, а также острые боли в живо-те, тошнота, рвота, лихорад-ка. Передается дизентерий-ная палочка через загрязнен-ные овощи и фрукты, грязные игрушки, посуду, руки, при непосредственном контакте с больным. Маме на заметку! Чтобы пре-дупредить дизентерию, необ-ходимо тщательно соблюдать личную гигиену. Приучайк этому детей!

14-15_S_02_2012_child(О).indd 15 21.05.2012 20:39:17

ЛЕТО без АЛЛЕРГИИ

ЗДОРОВЬЕ лечимся правильно

Капель из носаАллергический ринит

знаком каждому третье-му жителю нашей планеты. И это не всегда связано с сезонной непереносимо-стью пыльцы растений в период цветения: орга-низм может круглогодично реагировать на бытовую химию, домашнюю пыль или шерсть животных. Заложенность носа, водя-нистые выделения, зуд в носу и активные приступы чихания – вот характерные проявления заболевания. Для успешной борьбы с любым проявлением аллергической реакции необходимо определить раздражитель и устранить с ним контакт. Это делается с помощью иммунологи-ческого исследования. Диагностика включает в себя кожные и подкожные пробы, анализ крови на присутствие специфиче-ских антител, провокаци-

онные тесты и т. д. Зная «в лицо» врага, с которым воюет твоя иммунная система, специалист сможет назначить адек-ватное лечение. Помимо медикаментозной терапии лечение должно сопро-вождаться комплекс-ной очисткой организма (кишечника, печени, почек). Чтобы не навредить себе, делай это под наблю-дением врача.Облегчить заложенность помогут промывания носовых пазух солевым раствором или насто-ем трав (ромашка, календула). Затем необходимо увлаж-нить слизистую и усилить ее реге-нерацию с помо-щью средств на масляной основе. Не увлекайся сосудосужива-ющими препа-ратами – они пересушивают слизистую.

ЛЕТО В РАЗГАРЕ – ТОЛЬКО ТЕБЯ ЭТО ПОЧЕМУ-ТО НЕ РАДУЕТ. ИЗВОДЯТ НАСМОРК И КАШЕЛЬ, СЛЕЗЯТСЯ ГЛАЗА, КОЖУ ПОКРЫЛА ЗУДЯЩАЯ СЫПЬ? ЭТО АЛЛЕРГИЯ. КАК ИЗБЕЖАТЬ НЕПРИЯТНОСТЕЙ?

то

жж--

то-

-- АЛЛЕРГИЯ – это не ЛОКАЛЬНАЯ

ПРОБЛЕМА, а сигнал об иммунных нарушениях, вызванных НЕПОЛАДКАМИ В РАБОТЕ ВСЕХ ЖИЗНЕННО

ВАЖНЫХ СИСТЕМ. Необходимо серьезное

обследование!

В

эээээээээээээээээээээ

16-17_Leto_bez_allergyy(O).indd 16 21.05.2012 20:36:46


Видимость – отличная!Аллергический конъюнктивит – одно из проявлений поллиноза

(аллергия на цветочную пыльцу). Обострение происходит, когда «пересекаются» несколько факторов. Это присутствие в воздухе пыльцы растений, возросшая инсоляция (поздней весной и летом), наличие стрессовой ситуации (нервные перегрузки, нарушения режима дня, некачественное питание и т. д.).Стандартные признаки аллергического конъюнктивита – свето-боязнь, сильный зуд, отек слизистой, слезотечение. Если о «преле-стях» этого заболевания ты знаешь не понаслышке, будь во всеору-жии к сезону солнца и цветения: пройди курс очищения организма, придерживайся диетического питания, пей больше жидкости.

Береги дыхательные пути!При астме, конечно же,

необходимо установить аллерген, постараться устранить с ним контакт: вынести из дома ковры, книги, мягкие игрушки, делать влажную уборку. Очень важно помнить, что в большинстве случаев в наших силах не допу-стить развития этого мучи-тельного заболевания. Астма – это, как правило, результат непролеченных (правильно и своевремен-но) заболеваний дыха-тельных путей. Слизистая

оболочка, выстилающая дыхательные пути (в пер-вую очередь, бронхи), при астме находится в воспаленном состоянии, из-за чего они становятся очень чувствительными и начинают реагировать на многие вещества, как на аллергены. Происходит сужение дыхательных путей, затрудняющее поступление воздуха в лег-кие. К этому может приве-сти неправильная тактика лечения бронхита. Если при высокой температуре

и сильном кашле ты пьешь антибиотики, а как только чувствуешь облегчение, сразу отправляешься на работу, то тем самым про-кладываешь себе прямой путь к астме. Не успевшие полностью очиститься от слизи бронхи при первой же простуде снова от-реагируют бронхитом. И этот порочный круг через какое-то время может обернуться астмой.

Разгрузка необходима Аллергическая реакция – это сиг-нал о том, что твой ЖКТ нуждается в отдыхе и очищении. В качестве разгрузочной диеты подойдут каши на воде или печеный карто-фель без соли и специй (можно добавить чайную ложку расти-тельного масла). Можно пить настой сухофруктов и черных сухариков.

16-17_Leto_bez_allergyy(O).indd 17 21.05.2012 20:37:12

18-19_Analysis.indd 18 31.05.2012 11:09:08

18-19_Analysis.indd 19 31.05.2012 11:09:27

ФИТОКОСМЕТИКА ИЗ НАТУРАЛЬНЫХ ИНГРЕДИЕНТОВ СТОИТ ГОРАЗДО ДОРОЖЕ СВОИХ ИМЕНИТЫХ СИНТЕТИЧЕСКИХ АНАЛОГОВ. НО ТЫ МОЖЕШЬ САМА ПРИГОТОВИТЬ ЭФФЕКТИВНЫЕ МАСКИ И ТОНИКИ НА ОСНОВЕ ТРАВ И ФРУКТОВ

красота от природы

ДАРЫ ПРИРОДЫв косметичке

Василек синий Вкосметологии

экстракт василька используют в средствах по уходу за кожей вокруг глаз, в кремах для чувст-вительной кожи, в шам-пунях и кондиционерах. СНЯТЬ ОТЕЧНОСТЬ И ПОКРАСНЕНИЕ ВЕК поможет следующее средство: 1 ст. л. цветков

василька залей стаканом кипятка, дай настояться. Ватные тампоны смочи в холодном настое и приложи к векам на 10-15 минут.ПРИ ВЫПАДЕНИИ ВОЛОС в течение месяца каждые 2-3 дня втирай в кожу головы хорошо подогретый настой василька (пригоршня цветков на 1 л кипят-ка). Средство не смывай.

Мята перечнаяРастение успокаивает воспаленную кожу,

снимает зуд и ощущение усталости. ТОНИЗИРУЮЩИЙ ЛОСЬОН: 2 ст. л. сухой травы залей стаканом кипятка, дай настояться 10-15 минут. Процеди, добавь 1 ст. л. глицерина. По утрам протирай лицо и шею.НАСТОЙ ДЛЯ ЖИРНОЙ КОЖИ: по 1/2 стакана свежих листьев мяты и подорожника хорошенько измельчи, залей 2 стаканами кипятка. Настаивай 15-20 минут. Отцеди и протирай кожу утром и вечером.

Календула лекарственная Цветки ноготков снимают

воспаления, благотворно воздействуют на жирную и комбинированную, склонную к раздражениям кожу. Экстракт календулы улучшает работу сальных желез.ДЛЯ БОРЬБЫ С УГРЯМИ 3-5 ст. л. свежих цветков кален-дулы залей 10 мл салицилового спирта. Помести в темную стек-лянную посуду и дай настояться в течение суток. Процеди. 1 ст. л. лосьона растворяй в стакане теплой воды и проти-рай лицо (или тело) утром и вечером.

20-21_krasota_les(O).indd 20 21.05.2012 20:32:59


ЯблокиМы хорошо знаем, что яблоки – это очень

вкусно и полезно. Но из них можно гото-вить не только соки, пироги и варенье, но так-же и косметические маски. Яблоки улучшают цвет лица, избавляют от пигментных пятен, разглаживают мелкие морщинки, повышают тонус кожи и делают ее бархатистой.ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА ДЛЯ УВЯДАЮЩЕЙ КОЖИ ЛИЦА И ЗОНЫ ДЕКОЛЬТЕ: яблоко очисть от кожуры, натри мякоть на мелкой тер-ке. Добавь 1 ст. л. измельченных проращенных зерен пшеницы, 1 ст. л. овсяных хлопьев и 1 ч. л. сметаны. Перемешай. Нанеси на 10-15 минут и смой теплой водой.МАСКА ДЛЯ НОРМАЛЬНОЙ КОЖИ. Натри на мелкой терке (пластмассовой) морковь и ябло-ко (1:1), перемешай. Возьми 2 ст. л. этой смеси, добавь 1 ст. л. кефира. Нанеси на кожу лица и шеи на 15-30 минут. Смой теплой водой.МАСКА ДЛЯ СУХОЙ КОЖИ. Натри на мелкой терке яблоко, добавь 1 ст. л. сметаны и немного грейпфрутового сока, нанеси на кожу лица и шеи на 30 минут. Смой теплой водой.

КлубникаАроматная ягодка нормали-

зует жировой обмен кожи, увлажняет ее и насыщает витаминами. За счет высо-кого содержания фруктовых кислот клубника эффективно отбеливает кожу.ПРИ ЧУВСТВИТЕЛЬНОЙ КОЖЕ смешай по 1 ст. л. творога,

меда (если у тебя нет аллер-гии) и 2 ст. л. мякоти клубники. Нанеси тонким слоем на кожу лица и шеи на 5-10 минут.ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ТОНУСА УВЯДАЮЩЕЙ КОЖИ проти-рай ее по утрам кубиком льда из замороженного клубнич-ного сока (лучше заверни лед в кусочек марли или тонкой ткани).

Черника Маски из черники оживляют

увядающую кожу, питают ее витаминами и уменьшают салоотделение при жирной коже.УБРАТЬ БЛЕСК ПРИ ЖИРНОЙ КОЖЕ поможет следующее сред-ство. Смешай в равных пропорци-ях свежий сок черники с молоком, намочи сложенную в несколько слоев марлю (вырежи в ней отвер-стия для губ и глаз). Положи маску на лицо, прикрой махровым поло-тенцем. Подержи 10 минут и смой теплой водой.ПИТАТЕЛЬНАЯ МАСКА ДЛЯ СУХОЙ, ЗРЕЛОЙ КОЖИ. Растертые ягоды черники смешай со сме-таной, нанеси на 10-15 минут на кожу лица. Внимание! Черника окрашивает кожу. Чтобы избе-жать этого, добавь в маску пару капель лимона.

20-21_krasota_les(O).indd 21 21.05.2012 20:33:18

Делать полноценный педикюр нужно при-мерно один-два

раза в месяц. Процедуры лучше проводить вече-ром – чтобы не травми-ровать только что обра-ботанную кожу. Для того чтобы привести ножки в порядок, тебе нужно сделать следующее.

Сними лак с ногтей и придай им форму при помощи ножниц и пилочки. Учти, что слишком длинные ногти можно легко повредить. По очень гру-бым местам, которые не поддаются обра-ботке пемзой, осторожно пройдись сухой металлической щеткой.

Сделай горячую (до 50 °С) ванночку для ног с добавлением нескольких капель эфирных масел лимона, шалфея, чайного дерева. Также можешь сделать ванночку из отвара травы тысячелистника или ромашки. Держи ноги в воде около 20 минут. Главное, чтобы кожа не стала слишком мягкой: в этом слу-чае при удалении омертвевших участков ты можешь травмировать живую кожу.

После ванночки обработай пятки специаль-ными щетками для педикюра – в зависи-мости от степени огрубелости кожи. Узким ребром пемзы с более нежной поверхно-стью можно аккуратно потереть переднюю часть пальчиков.

Осторожно ото-двинь кутикулу

на ногтях деревянной палоч-кой – срезать ее не рекомен-дуется, так как она защищает

ногти от проникновения грибка и любой другой инфекции. Этой

же палочкой можно удалить наросшую кожи-цу с поверхности ногтя, и тогда лак ляжет ровнее и будет держаться дольше.

После всех манипуляций ополосни ножки прохладной водой и вытри полотенцем, уделяя особое внимание участкам между пальчиками. Нанеси смягчающий и успо-каивающий крем.

Чтобы твои ножки всегда были в порядке, в перерывах между процедурами педи-кюра минимум два раза в неделю очищай ступни ног скрабом (например, из морской соли или кофейной гущи) и пемзой. И не забывай ежедневно смазывать ножки кремом или маслом!

и-

доком длинные

стоин

на ногног

-

дай ожниц

Остдви

ДЕЛАЯ ПЕДИКЮР,

НЕ УДАЛЯЙ грубые места ПРИ ПОМОЩИ

ЛЕЗВИЯ – так ты можешь СЕРЬЕЗНО

ПОРАНИТЬ ЖИВУЮ

кожу!

ПО-НАСТОЯЩЕМУ УХОЖЕННОЙ ЖЕНЩИНУ ДЕЛАЮТ НЕЖНЫЕ СТУПНИ СО СВЕЖИМ ПЕДИКЮРОМ. И СОВСЕМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО ПОСЕЩАТЬ ДОРОГИЕ САЛОНЫ – КРАСОТА ТВОИХ НОЖЕК ПОЛНОСТЬЮ ЗАВИСИТ ОТ ТЕБЯ!

Домашний ПЕДИКЮР

красота от природы

22-23_pedikur_nozhky(0).indd 22 21.05.2012 20:31:23


Массаж ног Вечером перед сном и утром после про-буждения делай массаж ног: ладонью или мягкой губкой совершай легкие массаж-ные движения от пальцев к паху. Вечером, выполняя массаж, используй охлаждающий

гель или крем, который снимет усталость ног.Периодически делай для стоп и лодыжек теплые ванночки с отварами каштанового цвета, арни-ки, календулы или полевого хвоща (20 г травы на литр воды). Учти, что высокая температура про-воцирует расширение сосудов. Принимай ванну или душ при температуре воды не выше 38-40˚С.

1ПРАВИЛЬНО ПИТАЙСЯ. Лишний вес – один из решающих факто-

ров в развитии варикоза. Пересмотри свой рацион. Откажись от сдобной выпеч-ки, большого количества сла-достей, жирного мяса. Ешь больше фруктов и овощей. Ученые считают, что био-флавоноиды, которые содер-жатся в цитрусовых, черной смородине, темных сортах винограда, сливах и черно-плодной рябине, эффективно предупреждают образование венозных узлов.

2БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ. Если мы недостаточно двигаемся, то кровь

застаивается, и ее давление

на стенки вен становится все сильнее. Вены растягива-ются, теряют свою эластич-ность. Так появляются веноз-ные узлы – патологические растяжения и расширения вен. Больше двигайся! Гуляй не реже трех раз в неделю, занимайся плаванием. Ежедневно по 10 минут делай упражнение «велосипед».

3ЛЕЧИСЬ ПРАВИЛЬНО. Долечивай до конца любой воспалительный

процесс. Особую предраспо-ложенность к развитию вари-коза создают воспаления, сосредоточенные в области таза, а также связанные с заболеваниями суставов (артриты и артрозы).

4НОСИ УДОБНУЮ ОБУВЬ. Высокие каблуки (или полное

их отсутствие) в несколько раз увеличивают нагрузку на вены ног. Самой полез-ной для вен является обувь с широким носком (так пальцы могут свободно двигаться) и на двух-пяти-сантиметровом каблуке.

5ХОДИ БОСИКОМ. Делай это, как только представится случай.

Дома ходи по резиновому коврику со специальными шипами, вне дома – по траве или мокрому песку (а еще лучше – по гальке).

6ПОДБИРАЙ УДОБ-НУЮ ОДЕЖДУ. Избегай ношения

обтягивающего белья, тесных колгот и брюк. Не надевай чулки или гольфы со стягивающей резинкой.

7

7 советов для красивых ножек

Чтобы твои ноги были здоровы и сосудистая сеточка или вздувшиеся вены не портили их внешний вид, займись профилактикой варикоза.

Соблюдая эти правила, в летний сезон ты сможешь смело красоваться в мини-юбках и купальнике.

22-23_pedikur_nozhky(0).indd 23 21.05.2012 20:31:40

Научись ЛЮБИТЬ СЕБЯ

Недовольство собой, чувство вины, отсут-ствие радости, уве-

ренности в себе и спокой-ствия – весь этот список, к сожалению, хорошо знаком большинству из нас. Наличие подобных про-блем говорит о том, что мы не живем в ладу с самими собой. А когда мы не любим себя, в душе образуется пустота, заполнить которую невозможно никакими внешними атрибутами. Ни любящие муж и дети, ни высокий уровень благо-состояния, ни три высших образования, ни профессио-нальная реализация не в силах компенсировать недостаток любви к себе. И каких бы высот мы ни достигли в своей жизни, как бы нас ни любили окружаю-щие, это все равно не при-несет нам удовлетворения. Дело в том, что самооцен-ка – это не сумма жизненных достижений. Семья, доста-

ток, красивый дом, путеше-ствия могут быть прекрасной оправой для бриллианта, но они не заменят сам драго-ценный камень. А настоя-щее сокровище – это твое отношение к себе.

Что значит – любить себя?Легко сказать, полюби себя вместе со всеми своими достоинствами и недостатка-ми! Но как осуществить это на практике? Может быть, необходимо покупать себе как можно больше красивых

брендовых вещей, поль-зоваться исключительно

дорогой косметикой, посе-щать SPA-салоны, отдыхать в экзотических странах? К сожалению, все эти меро-приятия не имеют ничего общего с любовью и приня-тием себя. На самом деле, проявлять любовь к себе –это значит быть для себя лучшим другом: доверять себе, не «пилить» за ошибки и промахи, не пытаться изо-бражать кого-то другого, не скучать наедине с собой, не подстраиваться под мнение окружающих. Безусловно, материальные выражения симпатии к себе тоже могут присутствовать, однако

БЫТЬ СЧАСТЛИВОЙ И НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ МОЖНО ЛИШЬ ПРИ ОДНОМ УСЛОВИИ: ЕСЛИ ТЫ ПРИНИМАЕШЬ И ЛЮБИШЬ СЕБЯ. ИМЕННО ЭТО ЯВЛЯЕТСЯ ЗАЛОГОМ УСПЕХА ВСЕХ НАШИХ НАЧИНАНИЙ И ОТНОШЕНИЙ

ПСИХОЛОГИЯ женский вопрос

ток красивый дом путеше

енатьй

щать SPAв экзотич

ОХО ЯВЛЯЕТСЯ

брезова

дорогощать SP

О ЯВЛЯЕТСЯХ

Если тебя РАЗОЗЛИЛИ и тебе ХОЧЕТСЯ КРИЧАТЬ,

НЕ КОПИ НЕГАТИВ В СЕБЕ, НАЙДИ ЕМУ ВЫХОД. Ты не

перестанешь быть хорошей потому, что

подчас сердишься и обижаешься.

24_26_Psix.indd 24 21.05.2012 20:24:46


они не являются главными. Можно хоть каждую неделю покупать новое роскошное платье – и при этом ненави-деть себя за то, что оно пло-хо сидит. Первоочередное значение имеет глубинное отношение к себе – научись

принимать себя любой: в старой одежде, распол-невшей, невыспавшейся, раздраженной. Прощая себе свои слабости и недо-статки, ты также сможешь улучшить взаимоотноше-ния с окружающими, так

как только принимая себя, можно принять и других людей такими, какие они есть. Но это вовсе не отме-няет желания самосовер-шенствоваться.

Не стоит гнаться за идеаломБезусловно, без стремле-ния стать лучше внутрен-ний рост невозможен. Однако подчас тяга к перфекционизму приоб-ретает гипертрофирован-ные формы. Такой человек ждет от себя совершенства абсолютно по всем ста-тьям, каждый свой посту-пок подвергает придир-чивому анализу. И в итоге постоянно чув-ствует себя виноватым, недостойным и нелюби-мым. Но, как известно, совершенству предела нет: к нему можно стремиться, но достичь его невозмож-но. Идеальных людей не существует – у каждого есть слабости и недостатки. Ты просто должна знать, что делаешь все, что в твоих силах. Психологи видят причину предраспо-ложенности к постоянному недовольству собой в полу-ченных в детстве психоло-гических травмах. В частности, это могут быть деструктивные родительс-кие установки из серии: «А Маша танцует лучше, чем ты» или «Буду любить тебя, когда начнешь при-носить из школы пятер-ки». В итоге малень-кий человечек очень четко усваивает: любовь не дает-ся просто так, ее нуж-

�

Как только тебе захочется поныть и посетовать на себя, усилием воли переключи мысли на похвалу. Твой образ мышления будет вынужден подчиниться внутреннему настрою. Постепенно твоя самооценка будет расти, и в один из дней ты сможешь искренне сказать своему отражению в зеркале: «Я люблю тебя!»

24_26_Psix.indd 25 21.05.2012 20:25:03

но заслужить (но даже если ты все делаешь, как надо, всегда остается вероятность быть отвергнутой). К счастью, полученные в детстве установки – это не догма, не подлежащая изменениям. Любой негатив можно трансформировать в позитив, однако для этого понадобятся желание, вре-мя и готовность работать над собой.

Выбери свой путьОчень важно осознать, что на самом деле скрывается за теми или иными твоими жизненными установками.

Чьи надежды и ожидания ты пытаешься реализовать: свои или чужие? Только избавившись от иллюзий, что ты должна стать такой, какой тебя хотят видеть, например, родители, ты сможешь полностью реали-зоваться и обрести мир с собой. Ты можешь запи-сать на листке бумаги принципы, которыми руководствуешься в жиз-ни. Например, «я никогда не выйду замуж», «рожу ребенка только когда прочно стану на ноги», «никогда не смирюсь с изменой» и т. д. Напротив

каждого утверждения запи-ши свои первые спонтанные чувства, мысли и реакции. А в течение нескольких ближайших дней время от времени возвращайся к своему списку (делай это в спокойном, расслабленном состоянии) и постарайся понять, когда и при каких обстоятельствах у тебя впер-вые возникло это убежде-ние? Ради кого (или глядя на чей пример) ты дала себе то или иное обещание? Такой самоанализ поможет тебе понять истинные мотивы твоих поступков. Вполне вероятно, что ты поймешь: на самом деле тебе нуж-на, например, не защита диссертации, а маленький и уютный салон красоты. Только воплотив свое истин-ное желание, ты почувству-ешь настоящее уважение и любовь к себе.

Любящий взглядНаучиться безусловно любить себя поможет следу-ющее упражнение. Встань перед зеркалом, загляни в глаза своему отражению и представь, что ты видишь перед собой чудесного ребенка. Человек, находя-щийся перед тобой, – луч-ший друг и спутник всей твоей жизни. Поприветствуй его, скажи ему: «Я забочусь о тебе». Почувствуй нераз-рывную связь с этим чудесным существом и искренне признайся: «Я люблю тебя». Важно помнить, что все мы заслу-живаем любви и уважения!

ПСИХОЛОГИЯ женский вопрос

НЕ ОПРАВДЫВАЙСЯ!Окружающие привыкли указывать на малейшую твою оплошность? Что ж, отныне реагируй по-новому. Прекрати оправдываться или доказывать что-либо. Спокойно улыбнись и скажи: «Это всего лишь ваше частное мнение. А я знаю, что я хорошая хозяйка (жена, мать, сотрудница и т. д.)». И не пытайся спорить с обидчиком, даже мысленно – если хочет, пусть остает-ся при своем мнении. А твоя жизнь слишком драгоцен-на, чтобы тратить ее на пустые препирания!

24_26_Psix.indd 26 21.05.2012 20:25:23


В уникальных целебных свойствах ромашки уве-рена и народная,

и традиционная медицина. Ученые установили, что этот чудо-цветочек обладает не только антисептическими, противовоспалительными и болеутоляющими свой-ствами, но также содержит вещества, улучшающие мозговое кровообращение и успокаивающие нервы.

Поддержи здоровье Настой ромашки поможет быстрее справиться с про-студой, устранит спазмы кишечника и желудка, эффективен при повышен-ной возбудимости нервной системы, судорогах и зуб-

ной боли. Используется растение и при лечении женских болезней (сбои менструального цикла,

маточные крово-течения и т. д.).

Настой ромашки

для всех процедур готовится одинаково: возьми 6 ст. л. сухих цветков, залей их 500 мл кипяченой воды, накрой крышкой и поставь на 15 минут на водяную баню. Затем дай настою остынуть, процеди его, а оставшееся сырье отожми и доведи объем кипяченой водой до 500 мл. Такой настой можно использовать для полосканий при ангине, стоматите, для примочек при язвах и ранах, для клизм при колитах. Настой можно при-

нимать внутрь по 1/3-1/2 стакана после еды – как противовоспалительное и спазмолитическое средст-во при спазмах кишечника, метеоризме, поносах.

Сохрани красотуВ косметологии ромашку используют для оздоровле-ния кожи, настоем ополас-кивают светлые волосы (это придает им золотистый отте-нок и делает шелковистыми). Нет такой косметической проблемы, с которой не справилась бы ромашка.Для лица: очистить кожу помогут паровые бани с ромашкой. Склонись над горячим отваром, накрой голову полотенцем. Жар должен быть сильным, но приятным. Помни, что при сухой и нормальной коже лица продолжительность бани не может быть дольше 5-7 минут. Жирную кожу можно попарить до 15 минут. После завершения проце-дуры тщательно ополосни лицо холодной водой.

ЭТОТ СКРОМНЫЙ ЦВЕТОЧЕК И СУДЬБУ ПОДСКАЖЕТ (ВСПОМНИ ГАДАНИЕ «ЛЮБИТ-НЕ ЛЮБИТ»), И ПОМОЖЕТ СБЕРЕЧЬ ЗДОРОВЬЕ, МОЛОДОСТЬ И КРАСОТУ

ЗДОРОВЬЕ полезные растения

РОМАШКА

сДпсггдпслб

д.).

шки

5-7можПослдурылиц

5мП

Выпей на ночь ЧАШЕЧКУ

РОМАШКОВОГО ЧАЯ –

ЗДОРОВЫЙ СОН тебе гарантирован!

на все случаи жизни

27_S_02_Polezn_rast(O).indd 27 21.05.2012 20:14:32

Начало лета – лучшее время для проведения

ягодной диеты. Благодаря клубнике и черешне всего через 14 дней ты сможешь любоваться своим заметно постройневшим телом, к тому же значительно улуч-шишь состояние кожи и волос. В летних ягодах

много полезных веществ, они отлично выводят из организма шлаки и токси-ны. Но ягодная диета вовсе не значит, что целых две недели ты можешь есть только одни ягоды, ведь в них недостаточно веществ, которые необходимы орга-низму для полноценной жиз-

ЗДОРОВЬЕ диетика

Лучшие ДИЕТЫ на все лето

МЕЧТАЕШЬ КАК МОЖНО БЫСТРЕЕ ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕСКОЛЬКИХ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ?

ЛЕТОМ ЭТО ЛЕГКО СДЕЛАТЬ С ПОМОЩЬЮ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ. ГЛАВНОЕ – ПРИ ЭТОМ ВОВСЕ НЕ НУЖНО МОРИТЬ СЕБЯ ГОЛОДОМ!

УЗНАЙ, КАК МОЖНО ПОХУДЕТЬ ЛЕГКО,БЫСТРО И СО ВКУСОМ

14 ДНЕЙ НА ЯГОДАХ

,

-

Ягодная диета противопоказана

при ЯЗВЕ ЖЕЛУДКА, нездоровой

ПОДЖЕЛУДОЧНОЙ железе и при

МОЧЕКАМЕННОЙ болезни.

недеятельности. В клубнике и черешне мало клетчатки, которая обеспечивает нор-мальную работу кишечника, к тому же отсутствует белок, из которого строятся бук-вально все клеточки нашего тела, а также необходимые нам жиры. Клубнику и черешню во время диеты можно употреблять без огра-

Именно летом многие женщины вспоминают о дие-тах, ведь так хочется блеснуть идеальной фигурой! Действительно, жаркая пора – самое благоприятное

время для того, чтобы похудеть: в этот период обменные процессы в организме проходят более интенсивно и он не накапливает жировых запасов. Да и прилавки магазинов изобилуют самыми разнообразными фруктами и овощами.

28-28_dietyka+(O).indd 28 29.05.2012 19:27:01


РАЗГРУЗКА НА ОВОЩАХ

2-й деньЗАВТРАК: капустные оладьи. Капусту нашинковать, добавить овсяную крупу, измельченную в кофемолке, яйцо, немного посолить и слегка обжарить на оливко-вом масле (или приготовить на пару).ОБЕД: овощной суп. Свари его, например, из лука, моркови, капусты и помидора.УЖИН: овощное рагу (без картофеля).

3-й деньЗАВТРАК: морковные оладьи. Отваренную морковь измельчи в блендере, добавь измельченные овсяные хлопья, яйцо и слегка обжарь на оливковом масле (или приготовь на пару).ОБЕД: постный борщ (свекла, морковь, капуста, лук). В борщ добавь чайную ложку сметаны.УЖИН: овощи, тушенные на растительном масле (лучше на оливковом).В последующие 4-7 дней все повтори. За неделю ты сбросишь до 5 кг.

Для разгрузочной диеты на овощах подойдут: лук, морковь, капуста, кабачки, патиссоны, свекла,

помидоры, огурцы. В течение разгрузочной недели диетологи рекомендуют овощи готовить на пару, тушить или запекать, поскольку так они намного лучше и легче усваиваются организмом. Размер порции должен быть с твою ладонь.

1-й деньЗАВТРАК: овощи, приготовленные на пару и сбрызну-тые лимонным соком или оливковым маслом.ОБЕД: овощной суп на воде. Чтобы улучшить вкусовые качества блюда, добавь помидор и чайную ложку сметаны.УЖИН: тушеные овощи (морковь, капуста).

ничений, когда захочешь (но лучше за полчаса до основного приема пищи или не раньше чем через полчаса после него). Но кроме этого, в течение двух недель чередуй белко-вые и углеводные дни. Учти, что для того чтобы сбросить лишние килограммы, во время ягодной диеты только два дня в неделю должны быть белковыми. Делай два основных приема пищи и не забывай выпивать в день до двух литров чистой воды (обязательно маленькими порциями).

Белковый день НА ЗАВТРАК – рыба (150 г) или творог (100 г), или кефир (200 г). НА ОБЕД ИЛИ УЖИН – яйцо или нежирный сыр (50 г) с овощами.

Углеводный день НА ЗАВТРАК – гречневая каша (столько, сколько поме-стится в твоей ладони в готовом виде), салат (горсть) с растительным маслом. НА УЖИН ИЛИ ОБЕД – отвар-ная свекла, кусочек хлеба

с отрубями или овощной суп

(на воде) с добавлени-ем зелени и оливково-го масла.

28-28_dietyka+(O).indd 29 21.05.2012 20:13:33

В качестве основы для супа также отлично подойдет несладкий йогурт или квас.

кухня

Холодный овощной суп СОСТАВ: 3 огурца, 3 редиски, 3 яйца, 1,5 л кефира,2 ч. л. горчицы, зеленый лук, петрушкаСварить яйца. Зелень мелко нашинковать. Огурцы нарезать тонкими дольками, редис кружочками. Яичные белки нарезать кубиками. Лук измельчить, перетереть с желтками, посолить, добавить горчицу. Смешать все ингредиенты, залить кефиром, посо-лить и поперчить. Подавать суп охлажденным.

Легко и ВКУСНО

ЛЕГКИЕ В ПРИГОТОВЛЕНИИ, ПОЛЕЗНЫЕ И ОЧЕНЬ ВКУСНЫЕ БЛЮДА ПО НАШИМ РЕЦЕПТАМ ПОМОГУТ СОХРАНИТЬ НЕ ТОЛЬКО ВРЕМЯ, НО И ТАЛИЮ

30-31_kuxnya (O).indd 30 23.05.2012 12:16:03


Малина в миндальном кремеСОСТАВ: 200 г малины, 200 г миндаля, 150 мл воды, 1 ст. л. лимонного сока, 3 ст. л. меда, 1 ч. л. цветов лаванды, 1 апельсин Миндаль замочить на 4-12 часов. После этого снять шкурку, промыть. Положить его в блендер и измельчить, постепенно добавляя воду и мед. Влить туда же 1 ст. л. лимонного сока и всыпать цветы лаванды. Тщательно перемешать. Если крем немного нагрелся, остудить в холо-дильнике. Малину промыть и обсушить. Разделить ее на несколько порций, сверху выложить крем. Нарезать апельсин тонкими кру-жочками. В порционные креманки поочередно выкладывать крем, апельсин и малину. Украсить готовый десерт листи-ком мяты, подавать охлажденным.

МС3МПмТдпжкк

Легкая пиццаСОСТАВ: 600 г шампиньонов, 2 по-мидора, 3 яйца, 100 мл молока, 1 ст. л. лимонного сока, 1 шт. реп-чатого лука, основа для пиццыШампиньоны нарезать пластин-ками, а помидоры и лук кружоч-ками. Выложить их на основу для пиццы. Взбить яйца с молоком и соком лимона, добавить маслины. Залить смесью начин-ку. Выпекать до готовности.

Куриное филе с фасольюСОСТАВ: 300 г стручковой фасоли, 100 г

зеленого горошка в стручках, 1/2 лимона, 20 г кунжута, 400 г куриного филе,

4 ст. л. оливкового масла, 2 ст. л. соевого соуса, 1 ст. л. крахмала, 1/2 ч. л. тертого

имбиря, 1 ч. л. медаНарезать филе небольшими кусочками,

залить 2 ст. л. масла и соевым соусом. Добавить крахмал и имбирь, хоро-

шенько перемешать. Оставить на 30 минут. Сбрызнуть маслом раскален-

ную сковороду, положить филе и тушить под крышкой 7 минут. Добавить фасоль, горох и кунжут, несколько капель лимон-ного сока и 1 ч. л. меда. Тщательно пере-

мешать и тушить еще 5 минут. Подавать как основное блюдо или, смешав

с зеленью, как теплый салат.

30-31_kuxnya (O).indd 31 29.05.2012 19:23:02

Детский рак ИЗЛЕЧИМ!ДА, К СОЖАЛЕНИЮ, ДЕТИ БОЛЕЮТ РАКОМ. НО БЛАГОДАРЯ СОВРЕМЕННЫМ ТЕХНОЛОГИЯМ, В НАСТОЯЩЕЕ ВРЕМЯ ЭТО ЗАБОЛЕВАНИЕ УСПЕШНО ЛЕЧИТСЯ. ГЛАВНОЕ – БОРОТЬСЯ!

Согласно статистике Национального канцер-

реестра, на данный момент в Украине излечиваются

55% детей. Практически все выздоровевшие ребята умственно и физически абсо-лютно полноценны. Они могут учиться, общаться со свер-стниками, заниматься спор-том, а по достижении взрос-лого периода – работать, заводить семьи, становиться нобелевскими лауреатами и просто радоваться жизни.

Очень часто ранних специ-фических симптомов рака у детей нет. Не оставьте без внимания сопутствующие симптомы, которые часто сопровождают онкологи-ческое заболевание:� постоянная тошнота;� рвота (с тошнотой и без нее);� непонятная персистирую-щая лихорадка или повторя-ющаяся лихорадка;� потеря веса;� частые головные боли, кото-рые могут сопровождаться рвотой, особенно утром;� усталость;� бледность;� внезапное изменение зрения;� чрезмерные синяки и кровотечения;� припухлость или боль в суставах, костях, тазе, спине, ногах;� опухоль в паху, ноге, животе, тазовой области;� повторяющиеся или посто-янные инфекции.

«ЛЕЧЕНИЕ РАКА – это ТИТАНИЧЕСКИЙ ТРУД, как моральный, так и физический. Я не хочу сгущать краски и пугать вас. Все, чего я хочу – это чтобы мы все понимали, что детский рак излечим. И если в дом пришла беда, нужно набраться сил и, объединившись, бороться! Сегодня победа над раком реальна», – делится сво-им опытом Светлана Симчук, мама, которая прошла сложней-ший, но успешный путь в лечении младшей дочери. Одно из самых важных и главных условий успешного лече-ния рака – это ранняя диагностика. Никогда нельзя пренебре-гать любыми появившимися симптомами, чтобы не упустить такое драгоценное время. Помните, своевременная диагности-ка – залог успешного лечения.Ежедневный осмотр матерью ребенка во время купания, реакция родителей на необычное поведение, нестандартное течение любого заболевания, ранняя консультация врача, ежегодное диспансерное обследование ребенка – это то, что поможет выявить рак на ранней стадии.

ОБРАТИ ВНИМАНИЕ!

ОНКОЛОГИЯ – одна из самых дорогих отраслей медицины. Такое положение вещей про-диктовано тем, что в данном случае только квалифицирован-ные врачи, а также применение современных методов тради-ционной (официальной) медицины дают шанс на полное выздоровление. Ни одно государство не способно само-стоятельно справиться с финансированием лечения, раз-работкой новых лекарств, внедрением новых методов лечения, обеспечением больниц современным и дорогостоящим оборудованием. Вот почему здесь не обойтись без поддержки жертвователей, без вашей поддержки!

СЧЕТ ДЛЯ ПЕРЕЧИСЛЕНИЯ СРЕДСТВ В НАЦИОНАЛЬ-НОЙ ВАЛЮТЕ (UAH):р/с 26008284600700ОКПО 35997765Получатель: Б.Ф. «Педиатры против рака»Банк получателя: ПАТ УкрСиббанк, г. Киев,МФО 351005Назначение платежа: добровольное пожертвование.

www.protiv-raka.org

32_S_02_2012_analysisL.indd 32 30.05.2012 14:01:47

ПАКЕТ «Биохимия крови»(печеночные пробы, почечные пробы,

липопротеин фракционно,глюкоза)

Срок действия скидки до 1.10.2012 г.Скидку можно использовать только один раз.

АНАЛИЗЫ

10%знижка10%скидка Срок действия скидки до 1.10.2012 г.

Скидку можно использовать только один раз.

АНАЛИЗЫ ПАКЕТ «Скрининг

аутоиммунных заболеваний щитовидной железы"

(ТТГ, АТПО, АТТГ)10%знижка10%скидка

ПАКЕТ «Кардиоваскулярный риск»(ЛДГ, КФК, АЛТ, АСТ, калий, натрий, хлор,

СРБ, общий холестерин, триглицер.,липопрот. высокой, низкой и очень

низкой плотности, коэф. атерогенности)


АНАЛИЗЫ



АНАЛИЗЫ ПАКЕТ «Проблемы лишнего веса»

(ЛГ, ФСГ, эстрадиол, тестостерон общий,пролактин, ДГЭА-сульфат, ТТГ, Т4 своб., АТПО,

печеночные пробы, липопротеиды фракционно, глюкоза, HbA1c)10%

знижка10%скидка

ПАКЕТ «Биохимическийскрининг функции печени»

(липопрот. фракц., белковые фракции,ГГТ, железо сывороточное, ЩФ,

трансферрин, ферритин)


АНАЛИЗЫ



АНАЛИЗЫ ПАКЕТ «Репродуктивное

гормональное женское здоровье»(ЛГ, ФСГ, пролактин, прогестерон,

эстрадиол, тестостерон общ.,секс-связыв. глоб., ИСА10%

знижка10%скидка


АНАЛИЗЫ


АНАЛИЗЫ

ПАКЕТ «Урогенитальное здоровье»(ПЦР: G. vaginalis, M. hominis, M. genitalium, C. trachomatis,N. gonorrhoeae, T. vaginalis,

Ureapl. species, соскоб; бакпосев)


АНАЛИЗЫ



АНАЛИЗЫВЫЗОВ МЕДСЕСТРЫ НА ДОМ

в городах: Киев, Днепропетровск,Донецк, Львов, Одесса,

Харьков, Винница

ПАКЕТЫ: «Мужская онкопанель»(ПСА общий, АФП, РЭА, СА 19-9, СА 72-4)

или«Женская онкопанель»

(РЭА, СА 125, СА 15-3, СА 19-9, тиреоглоб.)

Генетический тест"Риск возникновения

заболевания"10%знижка10%скидка

10%знижка10%скидка

10%скидка

32_S_02_2012_analysisL.indd 33 18.05.2012 18:46:52

АНАЛИЗЫ

(бесплатно состационарных)i 0(800) 50-70-30

www.synevo.ua

10%10%СКИДКА НААНАЛИЗЫСКИДКА НААНАЛИЗЫ

АНАЛИЗЫ


www.synevo.ua


АНАЛИЗЫ


www.synevo.ua


АНАЛИЗЫ


www.synevo.ua


АНАЛИЗЫ


www.synevo.ua


АНАЛИЗЫ


www.synevo.ua


АНАЛИЗЫ


www.synevo.ua


АНАЛИЗЫ


www.synevo.ua


АНАЛИЗЫ


www.synevo.ua

АНАЛИЗЫ


www.synevo.ua

10%10%СКИДКА НААНАЛИЗЫСКИДКА НААНАЛИЗЫ10%10%СКИДКА НА

ВЫЗОВ НА ДОМСКИДКА НА

ВЫЗОВ НА ДОМ

32_S_02_2012_analysisL.indd 34 18.05.2012 18:47:18

Будь здорова! 35

32_S_01_2012_analysisL.indd 35 07.03.2012 12:54:06

32_S_01_2012_analysisL.indd 36 07.03.2012 12:54:07

журнал "Будь здорова!" 2-й номер, 2012

Documents