白熱対談＋白熱教室

「幸福 2.0 」

前野隆司・小林正弥

五つの問い　０～４

０．地位財と非地位財

１　金・モノ・名誉があることが幸せ

２　愛・信頼・感謝のあることが幸せ

１．人生の目的

１　成功のために成長する２　成長のために成功する

２．友達の質と量

１　友達は多い方が幸せ２　多様な友達がいると幸せ

３．原子論と全体論

まず、以下の図を見てください。

どちらの絵が、先ほどの図と似ていますか ?

（ａ）　　　　　　　　　（ｂ）

・広い視点を持つ　人・人生の満足度が　高い傾向・楽観的な傾向

・細部に焦点を当て　がちな人・人生の満足度が　低い傾向・悲観的な傾向

どちらの絵が、先ほどの図と似ていますか ?

（ａ）　　　　　　　　　（ｂ）

４．マイペース？

１　人様に迷惑をかけず、目立たずに生きたい。

２　人の目は気にせず、自由奔放に生きたい。

幸せの因子分析幸福学研究者からのメッセージ

0.00

2.00

4.00

西暦（年）1960 70 80 90 00 10

生活満足度

実質GDP/ 人

一人あたり実質ＧＤＰ

（

一九五八年を１とする）

生活満足度

０

2

4

GDP は増えても 生活満足度は横ばい､ !?

０

1

2

3

4

5

6

7

バブル景気

オイルショック

高度成長期

失われた 20年

リーマンショック アベノ

ミクス

11

微笑むロボットを作っている場合か !?

12

1989

1990

1991

1992

1993

1994

1995

1996

1997

1998

1999

2000

2001

2002

2003

2004

2005

2006

2007

2008

2009

2010

2011

2012

0

50

100

150

200

250

300

論文数

「 well-being 」 「 happiness 」 という単語が含まれる論文の検索結果

学術文献データベース Web of Science による

年

幸福研究は急激に増加している

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１　 Diener の人生満足尺度

２　生活満足度

３　感情的幸福

主観的幸福の測り方

以下の設問に７段階で回答１　ほとんどの面で、私の人生は私の理想に近い。２　私の人生は、とてもすばらしい状態だ。３　私は自分の人生に満足している。４　私はこれまで、自分の人生に求める大切なものを得てきた。５　もう一度人生をやり直せるとしても、ほとんど何も変えないだろう

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あなたは生活に満足していますか？

楽しいですか？　うれしいですか？

過去の幸福学研究による、幸福に関係する要因リスト（すべて満たさないと幸福ではないという意味ではないが、参考まで）

• 身体的要因• □ 身体的に健康？

• 性格・能力・心の状態• 気質は　□外交的？　□楽観的？　□切り替えは得意？• 性格は　□自尊心が高い？　□自己統制感が高い？　□自己目的的？

　□優しく親切？　• 心の状態は　□調和している？　　□心配事がない？　□人々に感謝

している？　□適度な教養がある？• 思想・宗教心　□自分の思想を確立したり宗教を信じたりしている？

• 社会的な状態• 社会的自己の状態　□収入に満足？　□愛情は十分得ている？　□対

人関係に満足？　□仕事に満足？　□社会的立場に満足？　□社会の要請に応えている？　□自己実現している？　□将来の目標は明確？

• 社会の状態　□自国の政治・社会体制は安定？　□社会環境は自由・安全・良好？

• その他　□他人との比較で自分の幸福を判断していない？　□フォーカシングイリュージョンに陥っていない？

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長続きする幸せと長続きしない幸せ地位財

周囲との比較により満足を得るもの

非地位財他人との相対比較とは関係なく幸せが得られるも

の健康自主性

社会への帰属意識良質な環境

自由愛情

所得

社会的地位

物的財

結婚

個人の生活（安全）にかかわること

個人の進化・生存競争にかかわること

幸福の持続性

[ダニエル・ネトル ,2007]

高い 低い

過去の幸福学研究による、幸福に関係する要因リスト（すべて満たさないと幸福ではないという意味ではないが、参考まで）

• 身体的要因• □ 身体的に健康？

• 性格・能力・心の状態• 気質は　□外交的？　□楽観的？　□切り替えは得意？• 性格は　□自尊心が高い？　□自己統制感が高い？　□自己目的的？

　□優しく親切？　• 心の状態は　□調和している？　　□心配事がない？　□人々に感謝

している？　□適度な教養がある？• 思想・宗教心　□自分の思想を確立したり宗教を信じたりしている？

• 社会的な状態• 社会的自己の状態　□収入に満足？　□愛情は十分得ている？　□対

人関係に満足？　□仕事に満足？　□社会的立場に満足？　□社会の要請に応えている？　□自己実現している？　□将来の目標は明確？

• 社会の状態　□自国の政治・社会体制は安定？　□社会環境は自由・安全・良好？

• その他　□他人との比較で自分の幸福を判断していない？　□フォーカスイリュージョンに陥っていない？

幸福の要因は要するに全体としてはどんな関係になっているの

か？１５００人の日本人に、幸福の心的要因全項目アンケート コンピュータで因子分析幸福の４つの因子を導出！

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どんな人が幸福か？

1500 人へのアンケートによる主観的幸福の心的要因の因子分析結果

2014 年 2月出版予定（講談社現代新書）

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幸せの４つの因子

19

•第 1 因子

「自己実現と成長」人生の意義、コンピテンス、熟達、自己実現尺度に高い重み自尊心、自律性、思想宗教、社会の要請、将来への希望、個人的成長、親切、勤労意欲、目標の明確性、人を喜ばせる、満喫、自己受容

　⇒目的を達成するための自己成長と自身に向かう特徴のある因子

20

•第 2 因子

「つながりと感謝」

人を喜ばせる、感謝傾向、親切　に高い負荷　愛情、ユーモア、積極的な他者関係、満喫、将来への希望

　　⇒感謝傾向と他者に向かう特徴のある因子

21

社会的課題解決のための活動参加意欲と幸福度の関係

0

5.8

6.0

6.2

関わりたいと思

うが、

余裕がな

く、

できな

い

幸福度

関わりたいと思

うが、

どう

すればよい

か分からない

既に問題解決をする活動に関

わっ

ている

加わりたいと思

わない

22

（内閣府経済社会総合研究所「若年層の幸福度に関する調査」 （ 2010 ～2011 年）による）

Christakis 教授らのネットワーク分析結果

黄色：幸せ緑：中くらい青：不幸せ

●：女性■：男性

幸せな人の知人は幸せな人

•第 3 因子

「前向きと楽観」

楽観性、自己受容、心配ごとがない、気持ちの切り替えが得意

　⇒楽観的・ポジティブで精神的に安定している因子

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•第 4 因子

「独立とマイペース」

（人の目なんか気にしない！）

　　自己概念の明確傾向、社会的比較志向のなさ、　　心配ごとがない

　　　⇒自己を確立し他者と比較しない性質

25

0

5

6

7

７～ 13

時間

幸福度1

3

時間以上

７時間未満

（内閣府経済社会総合研究所「若年層の幸福度に関する調査」（ 2010 ～ 2011年）による）

自由 時間 の長さと幸福の関係

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5 つの問い

０　地位財と非地位財１　成功か成長か２　友達の数か質か３　原子論と全体論４　人と同じか自由奔放か

自己実現と成長

つながりと感謝

まえむきと楽観

独立とマイペース

システムとしての

幸福学の理解

フォーカシング・イリュー

ジョン

金銭欲物欲

名誉欲

金物

名誉

つかの 間の幸せの終わり もっと幸

せが欲しい

どうすれば幸せになれるかわから

ない

間違 った生き方

刹那的生き方、人との比較、

人の目を気にする、悲観、孤独

4 つの因子を満たさない

さらに不幸

不幸の悪循環ループ

誤った幸せのループ

幸せの好循環ループ

幸せのメカニズムへの理解が増

す

幸せの 4 つの因子１　自己実現と成長２　つながりと感謝３　まえむきと楽観４　独立とマイペース　　　　を実践

さらに幸せ

幸せのメカニズムを周りの人に広

める

幸福と不幸の因果関係ループ図（下線はそれぞれのループのレバレッジポイント）

フォーカシング・イリュージョン：人は焦点を結ぶ方向（目指す方向）を間違 ってしまうということを表したカー

ネマンの造語28

幸せカルタ

・・・幸福学研究により明らかにされてきた幸福に影響する要因をカルタ

化

●幸せカルタ pdf版：前野の HPからダウンロードできます（もうすぐ）

●「幸せのメカニズムー実践・幸福学入門」（前野隆司）：講談社現代新書より１２ 月１８日発売

●NHK Eテレ： 幸福学関連番組を放送予定（前野も出演予定）

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幸せの輪を広げよう！