W E L L - B E I N Gปท 5 ฉบบท 57 กนยายน 2551

จากปก โครงการ C-Licence

ศนยฝกฟตบอลแหงชาต หนองจอก กทม.

สขสาระ เปนวารสารเพอเผยแพรกจกรรมและขาวสารของแผนงานสรางเสรมสขภาวะมสลมไทย (สสม.)ทไดรบการสนบสนนจากสำนกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.) และศนยศกษานโยบายเพ อการพฒนา คณะเศรษฐศาสตร จฬาลงกรณมหาวทยาลย สขสาระ ยงไดเสนอบทความและขาวสารท เปนประโยชนตอสงคมมสลมไทยและผสนใจทวไป ใหตระหนกถงปญหาทางดานสขภาพหรอสขภาวะทกำลงรกรานสงคมไทยอยในปจจบนเพ อจะไดเตรยมตว และหาทางปองกนแกไข บรรณาธการ อาณต ศานตศาสน กองบรรณาธการวรชาต มสอด , เอนก ขนศรทรง ฝายสมาชกกลยาณา วาจ รปเลม เปรมจต เจรญมน หากคณตองการบอกรบวารสารฉบบน เชญสงจดหมายแจงทอยของคณไดท : สำนกงานแผนงานสรางเสรมสขภาวะมสลมไทย (สสม.) ศนยศกษานโยบายเพอการพฒนา คณะเศรษฐศาสตร จฬาลงกรณมหาวทยาลย ถนนพญาไท แขวงวงใหม เขตปทมวนกทม. 10330 โทรศพท 0-2218-6193 โทรสาร0-2218-6194 ศนยประสานงานภาคกลาง โทรศพท0-2719-8721 ศนยประสานงานภาคอสาน โทรศพท042-207-174 ศนยประสานงานภาคเหนอ โทรศพท053-247-367 ศนยประสานงานภาคใต ตอนบนโทรศพท 08-6273-4185 ศนยประสานงานภาคใตตอนกลาง โทรศพท 08-7293-3413 ศนยประสานงานภาคใตตอนลาง โทรศพท 073-350-266 โรงเรยนผนำสขภาวะมสลมไทย โทรศพท 0-2729-8816 มสยดปลอดบหร โทรศพท 08-9811-0105 ชมชนรกสขภาวะ โทรศพท 08-5072-4734 พมพท หจก.มารค เอม พรนตง 36 ถนนหทยราษฎร แขวงมนบรเขตมนบร กทม. 10510 โทรศพท 0-2540-7870-2

www.muslimthaihealth.com www.suksara.orgwww.dekdek.org

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

“สขสาระ” มขอเสนอสำหรบเรองราวดๆ ของคณ ทงทไดรบจากเพอนสนท หรอญาตพนอง ทสรางความประทบใจ สรางกำลงใจ ใหคณยนหยดอยางเขมแขงได

ขอเชญชวนคณผอานสงเรองนาประทบใจดงกลาว พรอมทอยและหมายเลขโทรศพทของคณ มาทกองบรรณาธการสขสาระ คณะเศรษฐศาสตร จฬาลงกรณมหาวทยาลยถนนพญาไท แขวงวงใหม เขตปทมวน กทม. 10330 หรอท อเมล suksara@yahoo.co.thโดยความยาวของเรองไมเกน 1 หนากระดาษ เอ4 หรอขนาดบรรทดพมพ 20 บรรทดสำหรบเรองของคณทไดรบการตพมพ “สขสาระ” มคาขนมเลกๆ นอยๆ พรอมทจะมอบให

...คณผอานครบ...

รอมฎอน มใชเพยงเปนเดอนทตองอดอาหารในชวงเวลากลางวน แตยงตองอดทนตอกเลส และสงยวยตางๆ อกหลายๆ อยาง ทคอยบนทอนจตวญญาณของเราใหลดนอยถดถอยลง

หลายคนถอศลอดดวยความอดทนเขมแขง และคอยระวงรกษาอารมณไมใหขนมวและรบละศลกนทนททไดเวลา แตอกหลายคน กลบมาแพใจตนเองเมอไดเวลาละศลอดหลงดมนำหรอรบประทานอาหารวางกนไดสกคร ตางรบควาบหรเขาปาก และจดสบราวกบวามนเปนยาชกำลง หรอมตรสนททไมไดพบเจอกนมาเปนเวลานาน

นาเสยดายทตลอดทงวน หลายคนเขมแขง อดทนดวยความหวงวาจะไดรบพรอนประเสรฐจากการทไดถอศลอดครบถวน แตเมอไดเวลาละศล พวกเขากลบรบหยบยาพษใสปากและพนควนพษออกมาเปนทางยาว ผานหนาลกผานหนาภรรยาและแมแตพอและแมของพวกเขาเอง

เมอแรกทคนเราจะหดสบบหร กเพราะคดวาเปนเรองโกเก เปนเรองของความทนสมย เครองชวยระบายความเครยด โดยไมรวา จรงแลวเราตกเปนเหยอของการโฆษณา ทลอลวงเราใหเราหลงเชอ แตนนเปนเรองในอดต ทกวนน แมวาจะมกฎหมายหามการโฆษณาประชาสมพนธโดยตรงแลว เรากยงเปนเหยอของบหร เพราะความเชอความเขาใจผดยงลอยวนอยในสงคม เราจงเหนวยรนชายหญงในปจจบนสบบหรกนอยางหนาตกใจ และไมยหระตอสายตาผคน “มายงอะไร?...ฉนจะหยบยาพษใสปาก...มนกเรองของฉน?” นกสบบหรมกจะคดกนเชนนน

แตบหร ไมใชเปนแคเรองของฉน...เปนเรองของสวนรวม เพราะเมอคณพนควนบหร นนกหมายความวา คณไดพนควนพษสบรรยากาศรอบขาง ทมลก และคนทคนรกรายลอมอย ไมแตเทานน ยงมผคนทคณไมรจก บงเอญเดนผานเขามารวมอยดวย

วนน พวกเขาอาจจะยงไมมอาการอะไร...ยงไมไดเปนโรคราย แตในอกไมกปขางหนาพวกเขาจะทรมาน ดวยโรครายจากควนบหร...ควนพษทคณพนใสเขาอยทกเมอเชอวน

รอมฎอนปน...ตองเลกบหรใหได !

 ÿ¢ “√–

3

ดชนสขภาพอาซซะห

ตารางแสดงการคาดการณจำนวนผปวยมะเรงรายใหมในแตละปจากปจจบน - พ.ศ. 2558

ทมา: หชชา ศรปลง, เครอขายขอมลขาวสารโรคมะเรงไทย

ทมา : http://www.tonkit.org/enews/skin.php?aid=19 จากคอลมน วถเสยง จดหมายขาวรายเดอนประจำเดอนมถนายน 2551 ผลตโดย สำนกงานพฒนาระบบขอมลขาวสารสขภาพ

จากขอมลการตายของประชากรไทย โดย สำนกนโยบายและยทธศาสตรกระทรวงสาธารณสข ชวา การตายจากเนองอกมะเรงทกชนดเปนสาเหตการตายอนดบหนง และอตราตายจากมะเรงยงคงสงขนอยางตอเนองไปในอนาคต

ลาสด ขอมลจาก สำนกงานพฒนาระบบขอมลขาวสารสขภาพ โดยเครอขายขอมลขาวสารโรคมะเรงไทย ไดคาดการณอตราอบตการณการเกดโรคมะเรงของคนไทย โดยใชฐานขอมลยอนต งแตป2522 ทำนายลวงหนาไปถงป 2558 พบแนวโนมทนาสนใจดงน

มะเรงทจะมผปวยรายใหมในแตละ ปมากทสด 5 อนดบแรก ไดแกมะเรงตบและทอนำด, มะเรงเตานม,มะเรงปอดและหลอดลม , มะเรงปากมดลก และมะเรงลำไสใหญ

มะเรง แมเปนเพยงคำสนๆ แตคำๆ นชางกนความกวางไกล ซำยงกระทบตอความร สกรนแรงย งนกน นเปนเพราะมะเรงเปนโรคทสงผลรายแรงถงชวต

โรคมะเรงทคกคามผชายมากทสด ไดแก มะเรงตบและทอนำด รองลงมาค อ มะเร งปอดและหลอดลมมะเรงลำไสใหญ มะเรงตอมนำเหลองและมะเรงตอมลกหมาก

โรคมะเรงทคกคามผหญงมากทสด 5 อนดบแรก ไดแก มะเรงเตานม,มะเร งปากมดลก , มะเร งลำไสใหญ ,มะเรงตบและทอนำด และมะเรงปอดและหลอดลม

แมมะเรงเปนโรคทนาสะพรงกลวแตมะเรงหลายชนดสามารถปองกน หรอตรวจพบไดตงแตระยะเรมตน

หวงอยางยงวาตวเลขการคาดการณนจะถกแทรกแซงดวยการเฝาระวงและสรางเสรมสขภาพของประชาชนคนไทยจนลดความสญเสยลงใหเหลอนอยทสด

 ÿ¢ “√–

4

รมคลองกลยาณา

แหลงขอมล1. www.herbalone.net2. www.phangngacity.com/samuipai/sa_40.htm3. http://web.bangmod.ac.th/ashthailand.or.th

หญาดอกขาว มช ออ นทเรยกอกเชน หญาสามวน, กานธป, ถวแฮะดน,ฝรงโคก, หญาละออง, หญาหมอนอย,หนวดหนา, หญาดอกขง, หญาเหลาฮก,หญาเหนยมชาง, เซยวไซ (ชอเรยกของประเทศจน) ลกษณะท วไปของหญาดอกขาวเปนไมลมลกจำพวกหญา มขนกระจายทวไปตามทรกรางขางทางในทกภาคของประเทศไทย เพราะลกษณะของตนเหมอนตนไมทหาประโยชนอะไรไมได ผคนเลยมองขามสมนไพรชนดนไปในสวนของลำตนมลกษณะตงตรงเปนสนมขนสง 1 ฟต ใบเปนใบเดยว ออกเรยง

สลบเปนรปไขกลบคลายตนพรก มขนละเอยดท งสองดาน ดอกออกเปนชอแบบแยกแขนงชอทปลายกง แตละชอประกอบดวยดอกยอยจำนวนมาก เมอดอกบานกลบดอกจะเปนสมวงสด กลบดอกเปนฝอยๆ เปนกระจกคลายดอกดาวเรอง เมอดอกแกจะกลายเปนสขาวเบาคลายนน มผลแหงเลกๆ 4-5 อนตดอย หลดรวงงาย เมอลมพดจะปลวกระจายทวไป เมอตกบนดนบรเวณไหนกจะแพรขยายพนธ เองตามธรรมชาตดอกมรสขมเลกนอยและมกล นฉนเลกนอยสวนรากมรสขม

หญาดอกขาว ใชทงตนรบประทานแกปวดทอง, ทองขน, ทองเฟอ, ใบสดตำใหละเอยดปดสมานแผลทำใหเยนหรอผสมกบนำนมคดกรองเอาแตนำหยอดตา แกตาแดง, ตาฝา, ตาเปยก,ตาแฉะ แพทยจนใชท งตนตำพอกนม,แกนมคดนมหลง, แกบวม และดดหนองสวนภาคเหนอใชทงตนและรากตากแหงบดเปนผง รกษาแผลสด, แผลเร อรง,ผวหนงพพอง, หามเลอด ตำรายาของไทยใชทงตนแกไข, แกไอ, ดซาน, ปสสาวะรดทนอน, ใบสดแกกลาก, เกลอน, เรอน-กวาง

ปจจบน คณะเภสชศาสตร มหา-วทยาลยสงขลานคร นทร วทยาเขตหาดใหญ ไดทำการศกษาวจยเพอคนหาวธทจะชวยในการเลกสบบหร โดยคนควาและศกษาสมนไพรทมคณสมบตในการลดสบบหรไดและพบวา “หญาดอกขาว”มคณสมบตดงกลาว เพราะในหญาดอกขาวมสารทเรยกวา “ไนเตรต” มฤทธทำใหประสาทรบรสตรงลนรสกชา ทำใหคนท บรโภคเขาไปไมรบร รสชาตอะไรทงสน และไมรสกอยากสบบหร แตเนองจากวาหญาดอกขาวนนมรสขม, เฝอนทางคณะผ ทำการวจยจงมความคดในการนำกาแฟมาชวยกลบรสชาต และพฒนามาเปนผลตภณฑกาแฟซองใหชง

 ÿ¢ “√–

5

สาระสขภาพ

ดมรปแบบเดยวกบชา ซงผทตดบหรแลวถาตองมาควบคมปรมาณการสบใหลดลงนนจะมความรสกงวง, หวใจเตนชาลง,ไมกระชมกระชวย, ไมตนตวใดๆ ทงสนดงนนสารคาเฟอนในกาแฟจะชวยกระตนรางกายใหกลบมาตนตวอกครงและยงชวยลดไขมนเซลลไลตอกดวย

อาจมขอกงวลเกดข นวาการด มกาแฟหญาดอกขาวเลกบหรมากๆ อาจจะทำใหเกดอาการตดคาเฟอนในกาแฟแทนนโคตนในบหร แตผลการวจยทางการแพทยระบวา คาเฟอนเลกไดงายกวาและยงมฤทธตานอนมลอสระไดอกดวย

ป จจ บ นน ทาง ผศ .ดร .สมฤทยจตภกดบดนทร อาจารยประจำภาควชาเทคโนโลยเภสชกรรม คณะเภสชศาสตรมหาวทยาลยสงขลานครนทร วทยาเขตหาดใหญ กำลงทำการขอจดเปนอนสทธบตรและขอเลขทะเบยน อย. เพอสรางมาตรฐานคณภาพ ความนาเชอถอของผลตภณฑ สวนการวจยในอนาคตจะตอยอดผลตภณฑใหเปนกาแฟพรอมชงหรอกาแฟสำเรจรปตอไป

ขอควรปฏบตในการถอศลอด1. รบประทานอาหารซโฮรใหใกล

หมดเวลา และรบละศลอดเมอเขาเวลา2. ไมพดนนทา ไมคดราย ทำใจให

สงบ อานกรอาน3. เคยวอาหารชาๆ หาสบครงตอ

คำ ทานอาหารไมอมแนนมาก4. ด มนำสะอาดมากๆ หลงรบ-

ประทานอาหาร5. รบประทานอาหารเหมอนปกต

ไมควรเพมอาหารมาก6. เลอกอาหารทดตอสขภาพ7. ไปละหมาดตะรอเวยะฮทกๆ วน

อยางชาๆ ไมรบ8. แบงปนอาหารใหผทถอศลอด9. พยายามเลกส งเสพตดตางๆ

เชน บหร, ชา, กาแฟ ฯลฯ10. ควรตรวจรางกายกอนเขาเดอน

รอมฎอน และหลงจากสนเดอนรอมฎอน

วธการรบประทานอาหารซโฮร1. เคยวอาหารชาๆ อยางละเอยด2. หามพดคยกนระหวางรบประทาน

อาหาร3. ร บประทานอาหารไม ให อ ม

แนนมาก แตตองใหอม4. ด มนำหลงรบประทานอาหาร

พรอมทงผลไม

5. ไมควรดมชา, กาแฟ หรอสบบหร6. ควรรบประทานอาหารทมเสนใย

มากๆ เพอใหอมไดนานๆ

วธการละศลอดทถกตอง1. ละศลอดดวยอนทผลมสองผล

กบนำเปลาหนงแกว2. ไปละหมาดมฆรบ3. กลบมารบประทานอาหารใหม

ตามตองการ อยางชาๆ4. ไมควรรบประทานเกนหนงใน

สามของกระเพาะ5. ไปละหมาดตะรอเวยะฮทกครง6. หลงละหมาดใหนอนได ไมตอง

รบประทานอาหารอก

ระหวางการถอศลอด1. ไมพดสงทไมจำเปน ใหพดสงทด2. ไมทำสงทไมจำเปน ทำเฉพาะ

สงทด3. ทำใจใหนงสงบ ไมมองสงยวย

ตางๆ4. อาจจะมปวดศรษะและหว ออน-

เพลยในชวงสามวนแรก หลงจากนนจะหายไป5. ใหทำงานตามปกต ไมใชนอน

อยางเดยว

ตดตอนจาก : “เรองนารกบหมอกษดษ - รอมฎอน” สขสาระ ฉบบเดอนกนยายน 2550

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

 ÿ¢ “√–

6

ชวตกบธรรมชาตปาซยะห

แหลงขอมล :1. www.pantown.com2. www.pmbc.go.th/nipon/star.pdf3. http://engineerdivers.com

ดาวมงกฎหนาม หรอเรยกอกชอวา “ปลาดาวหนาม”เปนสตวทไมมกระดกสนหลง จดอยในกลม “เอคไคโนเดรม” เปนสตวทพบไดในแนวปะการงในเขตอนโดแปซฟก สวนประเทศไทยจะพบได บรเวณอาวไทยและทางฝงอนดามน มลกษณะเปนแฉกคลายดาว มหนามอยบนผวหนงรอบตว บรเวณใตแขนเปนแฉกแตละแขนจะมขาเปนหลอดสนเรยงกนเปนแถวสำหรบใชจบอาหาร

ดาวมงกฎหนามมการสบพนธแบบอาศยเพศ โดยตวเมยปลอยไขและตวผปลอยนำเชอออกมาผสมกนในนำทะเลตวเมยแตละตวมไขประมาณ 12-24 ลานฟอง ไขและนำเชอเมอผสมกนแลวจะอยในสภาพทเปนแพลงตอนลอยอยในนำประมาณ 1 เดอน ชวงนจะเปนระยะตวออน ดาวมงกฎหนามสามารถแพรพนธออกไปทหางไกล โดยอาศยกระแสนำพาไป สามารถดำรงชวตอย ไดนาน12 ถง 14ป สำหรบศตรของดาวมงกฎหนามคอ หอยสงขแตร, ปลาววบางชนดท กนดาวมงกฎหนามเปนอาหาร และ

ปลาสลดหน ทกนไขดาวมงกฎหนามเปนอาหาร

การระบาดของดาวมงกฎหนามซงเปนศตรทำลายชวตปะการงยงเปนเรองทนกวชาการในปจจบนไมสามารถระบไดชดวา สาเหตของการระบาดดงกลาวเกดจากการกระทำของมนษย หรอเปนปรากฏการณตามธรรมชาต แตมขอนาสงเกตวาการแพรระบาดของดาวมงกฎหนามในบางบรเวณของทะเลอนดามนอนเปนจดเรมตนของการพบดาวมงกฎหนามจำนวนมากคอ หมเกาะพพ, อาดง-ราว และเกาะรอก เปนบรเวณทระบบ

นเวศเสยหายมากจากการระเบดปลานอกจากดาวมงกฎหนามจะสราง

ผลกระทบตอระบบนเวศในแนวปะการงแลว ยงเปนอนตรายตอนกดำนำและชาวประมงทดำนำอยบรเวณปะการงดวยเพราะหากเหยยบลงไปบนตวดาวมงกฎหนามแลวจะทำใหเกดบาดแผล และไดรบความเจบปวด เม อถกหนามของดาวมงกฎหนามนตำ แผลจะบวมแดงถาหนามหกคา ตองผาหรอถอนออก ทำความสะอาดแผลดวยนำสะอาด แชสวนทถกตำดวยนำรอน 50-60 องศาเซล-เซยส ใชยาฆาเช อใสบรเวณบาดแผลเพอปองกนการอกเสบ

เพ ออนรกษแนวปะการงใหมผลผลตตอเนอง และยงยนตลอดไป จงจำเปนตองไดรบความรวมมอจากทกๆ คนและทกๆ ฝาย ซงจะสามารถชวยฟนฟสภาพแวดลอมแนวปะการงใหมความอดมสมบรณ อนจะเสรมสรางธรรมชาตใหสามารถเอออำนวยประโยชนตอการมคณภาพชวตทดในทสด

 ÿ¢ “√–

7

พบหมอจนตนาแพทยหญงจนตนา โยธาสมทร

อษมานอาย 18 ป เปนนกศกษาชายในมหาวทยาลยแหงหนง เขาจะตองไปเขาคายพกแรมทจงหวดตาก แมของอษมานเตอนวา จงหวดตากเปนจงหวดหนงทมไขมาลาเรยชกชม นอกเหนอไปจากจงหวดสราษฎรธาน, กาญจนบร, ยะลา,จนทบร, แมฮองสอน, นครศรธรรมราช, กระบ, ประจวบครขนธ และสระแกว

อษมานจดจำไดวา นอกเหนอจากจงหวดดงกลาว ยงมไขมาลาเรยชกชมตามแนวชายแดนปาทบดวย โรคนเกดจากการกดของยงกนปลองตวเมยซงเปนพาหะของไขมาลาเรย พบวาตวออนของเชอมาลาเรยทอยในตวยงกอใหเกดวงจรชวตของเชอมาลาเรยภายในตวยง ทำใหมการสรางตวออนไปจนตวแกซงอยในระยะแพรเชอเปนจำนวนมาก ในตอมนำลายของยง เมอยงไปกดคน เชอจากตอมนำลายของยงจงแพรเชอทำใหเปนไขมาลาเรยตอไป ทำใหอษมานเกดความกงวลวาถาเขาจะตองไปเขาคายพกแรมนาน 3 วน เขาจะมโอกาสเปนโรคนหรอไม เขาจงรบไปพบแพทยเพอขอยามารบประทานปองกนโรคไขมาลาเรยนกอนไปเขาคาย

แพทยอธบายวา “ปจจบนยงไมมคำแนะนำใหรบประทานยาปองกนไขมาลาเรย เนองจากเชอมาลาเรยมการดอยามากขน ยงมบางคนเขาใจผดวาถารบประทานแลวจะไมเปนโรคน ทำใหบางคนหลงไปรบประทานยาปองกน เมอเปนไขมาลาเรยขนมาจรงๆ พอตรวจเลอดอาจไมพบเชอ แตเมอตรวจเลอดซำ

กลบพบวามเชอมาลาเรย แตผปวยมอาการมากแลว จงขอเตอนวา การปองกนทดทสดคอหลกเลยงการเขาไปในบรเวณทไขมาลาเรยกำลงระบาด แตถาเลยงไมไดจรงๆ ตองปองกนไมใหยงกด โดยสวมใสเสอผาปกปดรางกายใหมดชด ไมสวมใสเสอผาสดำหรอสคลำเนองจากยงชอบแสงสลวๆ หลกเลยงการพกแรมในปาทบ ใหนอนในมง, ในเตนท, ในหองทมมงลวดซงสามารถกนยงได แตถาหลงกลบมาจากการพกแรมในเขตทมการระบาดของไขมาลาเรยแลวพบวา มไขสง, ปวดศรษะ, ปวดเมอยตามตว ตองรบไปตรวจเลอดเพอคนหาเช อมาลาเรยทนท ถาตรวจไมพบเช อยงไมสามารถสรปวาไมไดเปนไขมาลาเรย แตอาจเนองจากเชอยงมปรมาณนอยอย ถาไขสงมากขน ใหตรวจเลอดซำทนท ดงนนการวนจฉยดทสดคอการเจาะเลอด แลวนำมายอมดเชอ

 ÿ¢ “√–

8

ชอกโกแลตซสต

ชอกโกแลตซสต

ดวยกลองจลทรรศน ในชวงเวลาทเหมาะสมคอ เจาะเลอดในชวงท กำลงมไขสงหนาวสน หรอชวงกอนเวลามไขเลกนอยจงจะมโอกาสพบเชอไดมากขน

เม ออษมานถามถงอาการของไขมาลาเรย แพทยไดกลาววา “อาการสำคญของไขมาลาเรยคอมไข ซงชวงแรกจะมไขตำๆ ปวดศรษะ ปวดเมอยตามตว หลงจากนนจะมไขสง หนาวสน ไขจะสงเปนพกๆ หรอมไขสงเลยกได อาการไขซงมกเกดหลงจากไดรบเชอมาแลวนานประมาณ9-17 วน หรอหลงจากเขาปามาแลวนาน1-2 สปดาห”

อษมานลาแพทยกลบโดยไมไดรบยาปองกนไขมาลาเรยไปดวยแตอยางใดและจากคำอธบายของแพทยทำใหเขาเขาใจวาวธปองกนไขมาลาเรยดทสดคอการปองกนตนเองไมใหถกยงกนปลองกดเทานเอง

สขสาระ ขอเชญคณผอานสงถอยคำแสดงออกถงความรกความหวงใย ตอสขภาพและส งแวดลอมหรอตอตานบหรหรอสรา ตวอยางเชน“หยดพนควนพษ ทำรายครอบครว”มายงอเมล suksara@yahoo.co.thหรอท สำนกงานแผนงานสรางเสรมสขภาวะมสลมไทย สสม.คณะเศรษฐศาสตร จฬาลงกรณ มหาวทยาลย แขวงวงใหม เขตปทมวน กทม. 10330พรอมทอย หมายเลขโทรศพทของคณ

สำหรบถอยคำทโดนใจ สขสาระ มเสอยดโปโล สดเกมอบให และจะไดนำออกมาเผยแพรในวารสารสขสาระในโอกาสตอไป

..¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶¶..

เรองนารกบหมอกษดษนายแพทยกษดษ ศรสงา

ชอกโกแลตซสต ฟงดแลว นากน หลายๆ คนนกถงชอกโกแลต ทมรสชาตอรอย แตสำหรบผทเปนโรคน กลบมความทกขทรมานเปนอนมาก ถงแมสวนมากจะไมเปนอนตรายตอชวตกตาม

แตความจรงแลว ทเขาตงชอโรคนวา ชอกโกแลตซสต ไมใชเพราะรสชาตของมนหรอไมใชเพราะกนชอกโกแลตมากแลวเปนแตประการใด แตเปนเพราะ มนคอ ซสตหรอถงนำชนดหนงนนเอง ในถงนำนมนำเลอดเกาๆ อย เปนอนมาก เมอนำเลอดนมปรมาณมากขน ขนขน สมนกเลยเขมมากขนกลายเปนสนำตาลเขม เหมอนชอก-โกแลตทเราเอามาราดไอสครม ทเดกๆชอบรบประทานกนนนเอง มนจงถกตงชอวา ชอกโกแลตซสตดวยเหตน

โรคชอกโกแลตซสตน ความจรงแลวมนคอปรากฏการณหน งของโรค เย อบมดลกข นผดท หรอ เอนโดมทรโอสส(Endometriosis) ทหญงสาวหลายๆ คนคงจะคนเคยกบมนด และหลายๆ คนอาจจะเปนอย โดยไมทราบวาเปนโรคน

ในผหญงทกๆ คน ทวยเร มเขาสการมประจำเดอน สงหนงทมาพรอมกบประจำเดอน กคอ ความเจบปวดบรเวณมดลก ทอยตรงเหนอหวเหนาพอด บางกมาก บางกนอย แตถาการปวดนน มากขนเรอยๆ ทกๆ เดอน หรอ มอาการปวดออกไปนอกบรเวณมดลก ไปทางดานซายบาง ดานขวาบางแลว กคงตองคดถงโรคเยอบมดลกขนผดทกนบาง

ผหญงในวยเจรญพนธ จะมรงไขคอยสราง ไขออกมาเพอรอการผสมกบเชออสจ เพอจะไดกลายเปนทารกตอไปนอกจากสรางไขแลว มนยงผลตฮอรโมนทจะไปกระตนใหมดลกเปลยนแปลงจนพรอมทจะรองรบลกไดโดยไมแทไปดวย

 ÿ¢ “√–

9

เรยกวาทำงานกนแบบครบวงจรเลยทเดยวโดยฮอรโมนน จะทำใหเยอบมดลกหนาตวขนจากฟองนำชนเดยวบางๆ เปนฟองนำหนาๆ ในฟองนำนจะฟนมประกอบดวยเสนเลอดมากเลยงอยางมากมาย เมอไขทถกผสมแลว เคลอนตวจากรงไขมาสมดลกฟองนำทเตมไปดวยเสนเลอดน กจะทำหนาทเปนเบาะรองรบไขทถกผสมแลวนนและหลอเลยงดวยเสนเลอดทมากมายนนจนเปนทารกทเตบใหญสมบรณ

แตในกรณท ไมมการผสมพนธเกดขน ไขกจะฝอไป ฮอรโมนทเคยสรางออกมากกนอยลง ทำใหเยอบขาดงบประมาณในการบำรงรกษา เยอบสวนเกนทสรางออกมาแลวน น กจะลอกหลดแลวไหลออกมาทางชองคลอด พรอมทงมเลอดออกมาดวย เรยกวาประจำเดอน อยางทเกดขนเปนประจำในหญงสาวทงหลาย

ในบางครง เยอบเหลาน กลบไมไดไหลออกทางชองคลอด แตกลบวงเขาไปอยในตวมดลกเองและฝงอยภายใน ทำใหตวมดลกโตขน หรอวงออกไปทางทอนำไขออกไปทางรงไข และเขาสชองทอง ไปฝงตวอยทนนและเจรญเตบโตตอไป และเมอมฮอรโมนมากระตน เยอบมดลกเหลานกจะสรางตวเองขนมาอกครงหนง มเสนเลอดมากขน เยอบหนาขน และเมอถง

เวลามประจำเดอน เยอบสวนทอยผดปกตเหลาน กจะลอกหลด และกลายเปนเลอดขน แตเนองจากมนไมมทางออก จงกลายเปนเลอดขงอยบรเวณนนทำใหเกดเปนซสตหรอถงนำดวยเหตนเอง และเมอสงเหลาน เกดข นซำแลวซำเลา กอนซสตเหลาน กจะใหญโตขนเรอยๆ ทำใหเกดอาการปวดอยางรนแรงในชวงมประจำเดอนจากการทมนไปเบยดดนอวยวะขางๆตวมนน นเอง ดงน นในทกๆ คร งท ม ประจำเดอน โรคน กจะยงโตขนเรอยๆและรนแรงขนเรอยๆ แตถาหากประจำ-เดอนนนหยดไป เชนในชวงตงครรภ เยอบเหลานกจะฝอลง และหายไปเองไดในทสด

การแกไข กอาจจะเรมดวยยากอนเชนยาแกปวด ถาไมหาย กตองใชพวกฮอรโมนรวมดวยเพ อจะทำใหเกดเปนสภาพคลายๆ การตงครรภ ซงในชวงตงครรภนน มนจะเปนชวงทไมมประจำเดอนอยนานถงแปดเกาเดอน ทำใหเยอบมดลกทข นผดทอยตามทตางๆ ในรางกายนนฝอหายลงไปได

การออกกำลงกายหนกๆ ใหมากกวาเจดชวโมงตออาทตยจะทำใหฮอรโมนทกระตนเยอบมดลกมนอยลง กจะชวยใหอาการดขนไดเชนกน

ถาวธอนไมหาย หรอไมดขน หรอปวดรนแรงมาก อาจจะตองไปสวธสดทายกคอการผาตดเอาเย อบท ผดปกต หรอถงนำเหลานออกไป แตกตองมาปองกนเยอบชนใหม หรอซสตถงใหมทจะเกดขนตอไปอกเหมอนเดม ดงนนในคนทไมตองการมลกแลว จงมการแนะนำใหตดมดลกและรงไขท งเพ อจะไดไมตองมประจำเดอนตอไป กจะทำใหดขนไดเชนกน

เน องจากปญหาน เก ดจากเย อบมดลกว งผดทศทางไปยงรงไขแทนทจะวงไปยงชองคลอด ดงนนวธการหนงทจะชวยปองกนไมใหโรคนเกดขน กคอ การหามมเพศสมพนธกนในชวงมประจำเดอนเพราะอาจจะเกดแรงดนยอนกลบผลกดนใหเยอบมดลกวงไปทางรงไขมากขน อาจจะทำใหเกดโรคนได ดงนนการปองกนไวก อนโดยการงดมเพศสมพนธช วงมประจำเดอนจงเปนวธการทดทสดในการปองกนโรคน และยงสอดคลองกบหลกการทางศาสนาอสลามท หามการมเพศสมพนธในชวงมประจำเดอนอกดวย เราจงควรปฏบตตามหลกการศาสนาของเราทจะทำใหเราใกลชดพระผเปนเจามากขนและยงชวยใหเราอยในโลกนอยางมความสขและเหมาะสมตลอดไป วสสลามฯ

ฮาเระ เจะโดแปลเปนภาษายาว

 ÿ¢ “√–

10

 ÿ¢ “√–

11

เรองเลาเดอนน

ถาเอยช อ อดเรก สรอยวาร คงไมมใครรจก แตถาบอกวา “บงแอ”หลายทานคงจะรอง ออ! เพราะ อดเรกสรอยวาร หรอ บงแอ ททกคนรจกกนจากรายการโทรทศนช อ “ยทธการพอเพยง” ทสรางความประทบใจใหผชมทวประเทศมาแลว

อดเรก หรอ อสมาแอ สรอยวารอาย 46 ป สมรสแลวกบคณฮายาตมลกส คน เป นชายสองคนและหญงสองคน ลกสาวคนโตเรยนอยป 3 คณะนเทศศาสตร มหาวทยาลยวลยลกษณลกชายคนรองเรยนมหาวทยาลยราชภฏนครศรธรรมราช ป 1 และลกสาวคนทสามเรยนมธยมปลาย ลกชายคนเลกเรยนอย ประถม 6...

...ผมเปนคนบานสระบว เปนคนนครศรธรรมราชโดยกำเนด...จบ ป.4 เคยทำประมงชายฝ งต งแตยงหน ม จนมาแตงงานกบคณฮายาต คนบานเดยวกนทำประมงอยหลายป จนมลกไดสามคนกเปล ยนอาชพ มาขบซาเลง (สามลอ)ในตลาดทาศาลา...ทเปลยนอาชพกเพราะวา อาชพประมงระยะหลงหาคนชวยงานยาก...แลวยงทำใหไมสะดวกในการทำละหมาด...กเลยเปลยนมาขบสามลอ...แลวกมาทำกรงนกขาย...

 ÿ¢ “√–

12

...ปกตผมจะเปนคนชอบเรองนก...ใจรกนกอยแลว มเพอนมาชวนใหลองมาทำกรงนก...พอเพ อนมาชวนกไปหาซ อเศษไมทเขาใชทำวงกบหนาตาง ไดไมมาแลวกไปหาซอเคร องมอมาคอยๆ ทำ...ชวงแรกๆ ยงไมมกบไสไม...ผมกใชกระดาษทรายหยาบขดกอนแลวมาใชกระดาษทรายละเอยดขดซำ...กเอาไปใสนก...มอยตวเดยวเปนนกหวจก ...ทนพอมเวลาวางจากการขบสามลอ กคอยๆ ทำกรงไปเรอยๆ ทำได 10 กรง..ไดลกสาวคนโตทตอนนนเรยนมธยม...มความคดวานาจะทำขาย...ทงๆ ทคนในบานไมคอยเหนดวย...ลกชายคนรองยงแซวผมเลยวา...กรงนก

ของปะไมสวย ใครจะมาซอ?...แตพสาวกบบอกวาไมเปนไร เราไมไดแบกไปไหนแคแขวนไวหนาบานกพอ...

ลกสาวคนโตจะเอากรงทง 10 ใบไปแขวนหนาบาน ทกวนกอนไปโรงเรยนและจะกลบมาเกบหลงเลกเรยนเปนประจำกเพราะวาบานผมอยตดถนนใหญ แขวนไดประมาณหนงอาทตย กมคนขบรถมาจอดหนาบาน แลวลงมาถามซอกรงนก...ลกสาวตดราคาไวกรงละ 170 บาท...ลกคารายแรกกตอราคาเหลอกรงละ 150บาท และขอเหมาหมดทง 10 ใบ

พอตอนเยนลกสาวกลบจากโรงเรยน

ไมเหนกรงนก กมาถามวากรงนกหายไปไหน...พอผมบอกวาขายไปแลว เขาดใจมากกระโดดเขามากอดผมทนท...สวนลกชายคนรองเมอรยงแซวผมอกวา สงสยคนซอคงตาไมด?...

...กอนท ผมจะไปรวมกจกรรมกบรายการยทธการพอเพยง...กมการรวมตวของชาวชมชนเมอประมาณป 45 เปน

กล มอนรกษ ตานเรอคราดหอย ท ใชอปกรณขนาดใหญเขามาทำลายทรพยากรและทรพยสนของพวกเรา เรอคราดหอยลากทำลายอปกรณประมงของชาวบานเสยหายนบเปนพนผน

ชาวบานมการรวมตวกน...ไปปรกษานายอำเภอ นายก อบต. ทำหนงสอเสนอผวาฯ เพอยนตอใหอธบดกรมประมง เรองเรอคราดหอยทำลายทรพยากร พวกเราทำเรองหามเขาชายฝงเปนระยะทาง 3,000เมตร และขยายเปน 3 ไมลทะเลหรอประมาณ 5,400 เมตร เพอหามประมงทใชอวนลาก, อวนรน และจะขอขยายออก

ไปเปน 12 ไมลทะเลสำหรบเรอคราดหอยซงใชอปกรณทสามารถทำลายทรพยากรและทรพยสนอยางมาก

ตอนทเรอคราดหอยเขามารกพนทพวกเรากรวมตวกน รวบรวมเงนซอนำมนขบเรอออกไปเจรจากบพวกเรอใหญ บอกพวกเขาวาตรงนเปนเขตอนรกษ ตอนแรกพวกเขาไมฟง...ปจจบนกดข น ...ปญหา

เรอประมงท ใชอปกรณใหญๆ ทำลายทรพยากรเกดขนเพราะความลาหลงของกฎหมาย...ทมมาตงแตป 2492...ไมเอาผดเจาของเรอ แตเอาผดคนขบเรอ...ทำใหผมอทธพล นกการเมอง อาศยชองวางตรงนทำมาหากน...

จากน น...กมารวมตวกนเปนกล มออมทรพย...รานคาชมชน...กลมเครองมอประมงท ได ร บการสนบสนนจากกรมประมง...

ทมารวมรายการยทธการพอเพยงไดกเพราะทางมหาวทยาลยวลยลกษณ เขามาคดเลอก...ในกลมกเลอกผมกบบงดาโอะ

 ÿ¢ “√–

13

...ซงบงแกกปฏเสธ...บอกวาอายมากแลว

...ผมกไดไปรวมรายการเพราะเหตน ...เร มงานถายทำในชวงบคคล ประมาณกรกฎาคม 50 ชวงนกไดเบยเลยงวนละ250 บาท...ใชเวลาถายทำอาทตยละ 2 วน...ตอนรายการออกอากาศชวงแรก กตนเตน...มเพอนๆ โทร. มาถามวาไมอายหรอ?ไปเลาชวตสวนตวออกโทรทศน... กบอกเพอนไปวา ...ไมเปนไร เราไมใชคนรวยเปนคนธรรมดา เรมจากศนย...

...พอผานชวงบคคล ไปเปนชวงครอบครว ทางรายการจะมาดการใชชวตในครอบครว ทกเร องทงการละหมาด...ดวาลกเมยละหมาดหรอเปลา...ตอนถายทำชวงครอบครว...กจการเรองกรงนกไปไดดผมกเลยออกรถกระบะ ตอนนนบรรดาอาจารยหลายคนกเตอนดวยความเปนหวงวาจะเปนการเพมภาระ...ผมบอกวามนจำเปนเพราะเราเปนคนคาขาย...ไดเงนอดหนนมา 10,000 บาท และเบยเลยงเหมอนเดม...ถายทำอาทตยละสองวนเหมอนเดมเชนกน...

พอมาถงระดบชมชน ทางรายการกมาดการทำงานของผมกบกลมตางๆ ทผมเปนสมาชกในชมชนวาไปไดดแคไหน...ในระหวางการแขงขนผมมโอกาสไดไปดงานในทตางๆ ทงเรองไบโอดเซล...ปยชวภาพ ไดพบเพอน ไดความรมากมายผมชนะ...ไดเงนมา 80,000 บาท ใหชมชนหมด และทางกรรมการชมชนกแบงเงนบางสวนไปใหโรงเรยนสระบว และลงหนในรานคาชมชน รวมทงซออปกรณกลางพวกเตนท, เกาอ, โตะ

ตอนนกไปชวยจดรายการวทยทศนยเรยนรวทยวลยลกษณ ของมหาวทยาลยวลยลกษณ คลน เอฟ เอม 100.75 เกยวกบทรพยากรและสงแวดลอม

ทานใดสนใจศกษาดงานกลมตางๆของบานสระบว กตดตอผมไดทหมายเลข084-0623933

บหรกบชวตเอนก ขนศรทรง

รายงานการเขารวมประชมวชาการ“บหรกบสขภาพแหงชาต”

ครงท 7

เมอวนท 4-5 สงหาคม 2551 ทผานมา แผนงานสรางเสรมสขภาวะมสลมไทยไดมโอกาสเขารวมการประชมวชาการ “บหรกบสขภาพแหงชาต” ครงท 7 เร อง“เยาวชนรนใหม รวมใจ ตานภยบหร” ณ โรงแรมมราเคล แกรนด คอนเวนชน กรงเทพฯโดยมพระเจา วรวงศเธอ พระองคเจาโสมสวล พระวรราชาทนดดามาต เสดจฯ เปนองคประธาน และประทานโลรางวล ใหกบบคคล และองคกรดเดน ในการควบคมยาสบงานนจดโดย ศนยวจยและจดการความรเพอการควบคมยาสบ (ศจย.) รวมกบองคกรภาค สนบสนนโดย สำนกงานกองทนสนบสนนการสรางเสรมสขภาพ (สสส.)

ภายในงานมการแสดงนทรรศการเกยวกบการรณรงคตานภยบหรจากหลากหลายองคกร แผนงานสรางเสรมสขภาวะมสลมไทย กไดมโอกาสรวมแสดงนทรรศการตลอด 2 วน โดยไดนำเสนอเนอหาสาระของคำวนจฉย (ฟตวา) เกยวกบการสบบหร จากสำนกจฬาราชมนตร และโครงการมสยดปลอดบหร ซงไดรบความสนใจจากผเขารวมประชมเปนอยางมาก

ในปน องคการอนามยโลกไดใหคำขวญวนงดสบบหรโลก วา “Tobacco –Free Youth” แกประเทศสมาชก โดยใหความสำคญเปนพเศษกบกลมเปาหมาย“เยาวชน” และประเทศไทยไดขานรบแนวทางดงกลาว ดวยคำขวญทแสดงใหเหนถงเจตนารมณในการทำงานควบคมยาสบในกลมเยาวชนและมงเปาหมายใหเยาวชนปลอดบหร เพราะสถานการณ

 ÿ¢ “√–

14

อาหารกบสขภาพโนรซน

การสบบหรของเยาวชนในปจจบน เปนปญหาทมแนวโนมเพมขนดวยผลพวงของการโฆษณา และสงเสรมการขายของอตสาหกรรมยาสบทพยายามทำตลาดกบกลมเยาวชนในฐานะนกสบหนาใหม ซงอตราการสบบหรของเยาวชนไทยขณะนพบวา จำนวนเยาวชนสบบหรเพมขนจากปทผานมาถง 115,338 คน ดงนน อตราการสบบหรของเยาวชนไทยยงเปนปญหาทตองเฝาระวงกนอยางจรงจง

ในพธปดการประชมวชาการบหร กบสขภาพแหงชาตครงน ไดมขอเรยกรองจากตวแทนเยาวชนไทยถงการปองกนเยาวชนจากภยรายของบหร ดงน

ตอผกำหนดนโยบายและกฎหมายและผทเกยวของ คอ สกดกนการลกลอบนำเขาและจำหนายบหร และผลตภณฑยาสบทมงเนนหลอกลวงเยาวชน

ตอบรษทบหร คอ หยดการโฆษณาแฝง และการตลาดทกรปแบบทพ งเปามาทเยาวชน และหยดการสรางภาพปศาจในคราบนกบญดวยการสนบสนนกจกรรมของนกเรยนและสถาบนการศกษา

ตอสถาบ นการศ กษา คอ ให สถาบนการศกษาจดเขตปลอดบหร และเขตสบบหรอยางเปนระเบยบตามทกฎหมายกำหนด

ตอรฐบาลและผ มหนาท บงคบใช

กฎหมาย คอ ไดโปรดบงคบใชกฎหมายหามขายบหรใหแกเดกเยาวชนอยางเครงครด, บงคบใชกฎหมายหามสบบหรในทสาธารณะอยางเขมแขง, ไมใหมการขายบหร และผลตภณฑยาสบปรงรสท ม งหลอกลอเยาวชน

ตอกระทรวงศกษาฯ และโรงเรยนคอ ทำใหโรงเรยนปลอดบหร 100% ตามทกฎหมายกำหนด

ตอผประกอบการและรานคาปลกคอ หยดขายบหรซงเปนสนคาบาปใหแกเดกเยาวชนอายตำกวา 18 ป ไมวาจะขายแบบซองหรอแบงขายเปนมวนๆ

ตอผใหญทกคนทสบบหร คอ ไมสบบหรในสถานททกฎหมายหามสบ เชนทสาธารณะ หางสรรพสนคา สนามเดกเลน ปายรถเมล, พอจา แมจา อยาสบบหร ในรถ ในบาน...หรอในทใดๆ ทลกหลานอยดวย

ตอศลปนและดารา คอ เปนแบบอยางทไมสบบหร เปนตวอยางดๆ แกเดกและเยาวชน, ถาเลกสบไมได กไมควรสบบหรใหเดกและวยรนเหน

ตอสอมวลชน คอ ขอใหชวยสอขอมลขาวสารถงเดกและเยาวชนวา การสบบหรไมใชบรรทดฐานของสงคม และขอใหสอมวลชนนำขอเรยกรองทงหมดนไปเผยแพรใหทราบโดยทวกน

แหลงขอมล : เวบไซต ศนยวจยและจดการความรเพอการควบคมยาสบ (ศจย.)เวบไซต มลนธรณรงคเพอการไมสบบหร

สมโอ (Pomelo) จดวาเปนผลไมเศรษฐกจชนดหนงของไทย นยมปลกกนทกภาคของประเทศ แตละภาคปลกตางชนดกน โดยสมโอทขนชอวาเปนสมโอทมรสชาตดทสดกคงหนไมพนสมโอจงหวดนครปฐม โดยเฉพาะอำเภอสามพราน,นครชยศร นอกจากสมโอจะเปนทรจกกนในประเทศไทยแลว กยงเปนทยอมรบของตางประเทศท วโลก ไมวาจะเปน จน,สงคโปร, มาเลเซย, ฮองกง และยโรป อกดวย โดยพนธท มการสงออกและเปนทยอมรบมากทสด คอ สมโอพนธขาวนำผง,ขาวใหญ, ขาวแตงกวา และพนธทองดซงจะมปรมาณและมลคาการสงออกผล

สมโอสดสงถง 6,432 ตน คดเปนเงนถง103 ลานบาทตอปเลยทเดยว และชวงทใหผลผลตมากทสดจะอย ระหวางเดอนสงหาคม-กนยายน ของทกป

สมโอ ถอเปนผลไมทมวตามนซและแคลเซยมสงมากชนดหนง และมคณคาทางอาหารมาก เพราะในผลสมโอจะมวตามนและแรธาตทชวยบำรงรางกายใหแขงแรง อาทเชน โปรตน, คารโบไฮเดรต,แคลเซยม ซงชวยบำรงกระดกและฟนมเหลก, ฟอสฟอรส, วตามนบ 1 ทชวยในการยอยอาหาร, เสรมสรางการทำงานของกลามเนอและหวใจ, วตามนบ 2 ชวยปองกนไขมนอดตนในเสนเลอด และวตามนซ ทชวยในการปองกนเลอดออกตามไรฟน และปองกนโรคหวดไดดอกดวยและนอกจากนนสมโอยงสามารถนำมาประกอบอาหารจานเดดมากดวยคณคา

 ÿ¢ “√–

15

แหลงขอมล : www.doae.go.th, www.doae.go.th, lifestyle.kingsolder.com, www.biothai.net,www.plat360.com, www.aksorn.com

ไดอกเชนกน ไมวาจะเปน สมโอลอยแกว(นำสมโอผสมกบนำเช อมทำลอยแกว),นำผลไมดมแกกระหาย (นำผลสมโอมาคน)หรอจะนำมาทำเปนอาหารหรอกบแกลมรสเดด อยางเชน ยำสมโอ กไมเลวทเดยว

การเลอกสมโอทแกจด ควรเลอกลกท หนกๆ ผวนวลๆ หรอเขยวอมเหลองและเปลอกบาง ไมมอาการของโรคและแมลง นอกจากนนใหดจดสนำตาลทกนผลซงชาวสวนเรยกวาสะดอ หากสมโอแกจดรอบสะดอจะเปนสเหลองเขมรศมราว 1เซนตเมตร สมโอหวานๆ สสวยกตอง

สมโอพนธ ขาวทองด ถาชอบหวานอมเปรยว รปทรงสวยงาม คอ มจกทชาวไทยเชอสายจนนยมซอมาใชไหวเจา กตองสมโอพนธขาวพวง แตถาชอบเปรยวอมหวานและกรอบผลใหญ กตองสมโอพนธขาวนำผง เปนตน สมโอแทบทกพนธจะออกผลไดตลอดป แตฤดกาลทมสมโอมากทสด คอชวงสงหาคมและกนยายน เปนชวงทสมโอมผลแกเตมท อายได 8-9 เดอนแตถาทงไวนานแกจดเกนไป เนอจะเปนไตหรอทชาวสวนเรยกวา “เปนขาวสาร”

สมโอ ในภาษาจนนน เรยกวา “ไตกก” ซงมความหมายวา “โชคด” เนองจากผวหรอเปลอกของสมโอมกล นหอมของนำมนหอมระเหยท มฤทธ กระต นหวใจใชสดดมแกเปนลมวงเวยน จงอาจเปนสาเหตใหเชอกนในชาวจนบางกลมวาการนำเอาผวของสมโอมาใชในการอาบนำชวยปองกนไมใหเกดสงทไมดเกดกบตวเองได นอกจากนชาวจนยงถอวาสมโอเปนสอรำลกถงการกชาตจากการยดครองของมองโกล โดยขนมไหวพระจนทรเปนสอแทนการปฏวต สวนสมโอกจะเปนสอแทนศรษะวรบรษทพลชพเพอชาต

รายงานเชษฐา มะมย

ศนยประสานงานภาคกลาง แผนงานสรางเสรมสขภาวะมสลมไทย สสม.รวมกบสมาคมฟตบอลแหงประเทศไทยจดโครงการอบรมหลกสตร “C” Licenceแกผ ฝกสอนลานกฬามสยดและชมชนเมอวนท 18-31 กรกฎาคม 2551 ณศนยฝกฟตบอลแหงชาต เขตหนองจอกกทม. โดย รศ.ดร.อศรา ศานตศาสนผ จ ดการแผนงานสรางเสรมสขภาวะมสลมไทย (สสม.) เปนประธานในพธ ส.ส.สามารถ มะลลม ประธานฝายวชาการสมาคมฟตบอลแหงประเทศไทย เป นประธานฝายจดงาน และวทยากรผทรงคณวฒ อาจารยชยยงค ขำเปยม และอาจารยวสตร วชายา

“C” Licence เปนหลกสตรการอบรมผฝกสอนฟตบอลของสมาคมฟตบอลแหงประเทศไทย ทไดรบการรบรองจากสมาพนธฟตบอลแหงเอเซย (เอเอฟซ)ทตงอยในประเทศมาเลเซย มทงหมด 4ระดบดวยกนคอ

ระดบแรกคอ Teaching Licenceขนแนะนำพนฐาน เบองตน ระยะเวลาฝกอบรม 5 วน

ระดบท สองคอ “C” Licenceข นเทคนคและความสามารถเฉพาะตวขนนสำหรบฝกเดกและเยาวชน ระยะเวลาฝกอบรม 15 วน

 ÿ¢ “√–

16

ระดบท สามคอ “B” Licenceขนฝกการเลนเปนทม ขนนใชกบทมระดบสโมสร ระยะเวลาฝกอบรม 21 วน

ระดบทสคอ “A” Licence ขนฝกกงอาชพ ขนนใชในระดบทมชาต เปนการฝกวเคราะหเกมส แกเกมส ระยะเวลาฝกอบรม 30 วน

สำหรบโครงการอบรมหลกสตร “C”Licence ทไดจดขนในครงน มวตถประสงคเพอเปนการพฒนาศกยภาพของบคลากรมสลมทางดานกฬาใหมทกษะในเรองของกฬาฟตบอลเพมมากขนอยางตอเนอง อนจะเปนประโยชนตอเยาวชนของชาตทจะเลนกฬาฟตบอลโดยมผฝกสอนทมความรความสามารถทผานการอบรมอยางแทจรงกอใหเกดความมนใจในการฝกกฬาอยางมทศทางท ถกตองและเปนไปในแนวทางเดยวกน และในโครงการน ยงไดมโอกาส

ชาตไทย, และคณมารส และเลศผล อดตนกฟตบอลสโมสรโอสถสภา เขารวมอบรมพรอมๆ กบผ ฝ กสอนประจำลานกฬามสยดและชมชนมสลมของ สสม. ดานอ.ชาญวทย ผลชวน วทยากรของสมาพนธฟตบอลแหงเอเชย (เอเอฟซ) ไดกลาววาทางสมาพนธฟตบอลแหงเอเชย หรอเอเอฟซไดยอมรบผทเขารบการอบรมโคชไลเซนสในเมองไทยแลว ทง ซ ไลเซนสและบไลเซนส โดยใหสมาคมฟตบอลแหงประเทศไทยสงรายชอผ ท ผานการอบรมทงหมดไปข นทะเบยน นอกจากน ทางเอเอฟซยงไดกลาวชมสมาคมฟตบอลแหงประเทศไทยวาเปนประเทศท ฝ กผ ฝ กสอนไดมคณภาพดทสดในอาเซยน

และเมอวนท 31 ก.ค. 51 วนปดการอบรม ดาโตะวรวร มะกด นายกสมาคมฟตบอลแหงประเทศไทย คณวระมนสาคร ผประสานงานภาคกลาง แผนงานสรางเสรมสขภาวะมสลม (สสม.) และอ.สมพล ชมชน ผฝกสอนสโมสรราชวถรวมมอบเกยรตบตรแกผผานการอบรม

ตอนรบบคคลสำคญในวงการกฬาฟตบอลไทย อาท เชน พ.ต.ท.มนส รงนาค จากสโมสรตำรวจ, ด.ต.ธนวฒน ง วลำหนจากสโมสรจฬาฯ ยไนเตด, ดร.ไพรนทรอะหมดตอเฮด อดตผสมคร ส.ส.กรงเทพฯ,คณตอฮา นาคนาวา อดตศนยหนาทม

 ÿ¢ “√–

17

สงแวดลอมคนแหลมโพธ

เมอปลายเดอนกมภาพนธทผานมาเราไดมโอกาสลงไปท จ.กระบ และไปแวะชมแหลงทองเท ยวธรรมชาตท นาสนใจของหมบานหนองจก อ.เมอง จ.กระบ ซงเปนแหลงทองเทยวเชงอนรกษ บรรยากาศอดมไปดวย ตนไมนานาชนด และยงได

สมผสกบความมหศจรรยของคลองสองนำทมรสชาตของนำอยสองรสชาตในคลองเดยวกน คลองสองนำอยบรเวณรอยตอของนำจดกบนำเคมพอด ดงนนเมอนำลดนำในคลองจะจดสนท ยามนำข นกจะเปลยนเปนคลองนำเคม ซงมประวตความเปนมาทชาวบานลอกนวา บรเวณคลองสองนำเปนพนทศกดสทธ ไมคอยมใครกลาเขาไป กระทงมชาวบานทมความเกงกลา เขามาบกเบกทำไรทำสวนและอาศย

อยบรเวณคลองสองนำ ตอมากมชาวบานเขามาอาศยมากข นจนเปนชมชน ซ งบรเวณคลองสองนำมความอดมสมบรณของผนปา นอกจากนชาวบานไดชวยกนดแลรกษาคลองสองนำใหยงคงความสวยงามเปนธรรมชาตเพอใหลกหลานไดดกนจนถงทกวนน

สภาพโดยท วไปของคลองสองนำเรมจากลานจอดรถเปนลานจอดรถทดดแปลงจากสวนปาลมและสวนผลไม ทำใหรมเยนไดบรรยากาศ เดนจากลานจอดรถประมาณ 100 เมตร ไปยงคลองสองนำโดยเสยคาเขาชมคนละ 10 บาท ทางเขามสะพานททำดวยไมใหเราไดเดน โดยสองขางทางมตนไมนานาชนดทเขยวขจทางดานขวามอเปนไมปาชายเลนอยางโกงกางทมรากคำยนใหเหนอยางชด สวนทางดานซายเปนพนทของปาพร ซงเปนพรนำจดทมไมเดนๆ เชน ชมพนำ เสมดเปนตน เดนเขาไปขางในจะเหนความสวยงามของนำทใสสเขยวมรกต สามารถ

มองเหนฝงปลาวายวนไปมา และมองเหนตนไมทอยใตนำ ยงมสตวนำหลากหลายชนดอย รวมกน ซ งสตวท พบมท งสตวครงบกครงนำ สตวเลอยคลาน รวมทงแมลงตางๆ

เปนท น าเสยดายชวงท เราไปไมสามารถเลนนำและลองเรอชมความสวยงามของคลองสองนำ เพราะตอนทเราไปเปนชวงทปดปรบปรง เพอคนธรรมชาตใหกบคลองสองนำ เนองจากคลองสองนำ

ไดรบความเสยหายจากนกทองเทยวทลงไปเลนนำ ทำใหรากไม ตนไม รมฝงคลองทรดโทรม ทางนายก อบต. เขาคราม จงสงหามไมใหนกทองเทยวลงเลนนำและลองเรอ เพอปรบปรงทางเดนและภมทศนบรเวณคลองสองนำ และเรานกทองเทยวเองกควรทจะชวยกนดแลแหลงทองเทยวดวย เพอทจะไดมแหลงทองเทยวทสวยงามเปนธรรมชาตใหอย กบเราไดนานๆใหคนรนหลงไดเทยวกน

สำหรบนกทองเทยวทชนชอบแหลงทองเท ยวเชงอนรกษธรรมชาต เราขอแนะนำสถานททองเทยวทหลายคนอาจจะยงไมเคยไป เชน คลองสองนำ ทหมบานหนองจก จ.กระบ หรอสวนสขภาพปาชายเลนบานยายมอม อ.แหลมงอบ จ.ตราด ซงมทนาสนใจ อาทเชน ศนยสงเสรมการทองเทยวเชงธรรมชาตหาดทรายดำการดหงหอยตอนกลางคน และการชมปาชายเลน เปนตน

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

○

ทาปอมคลองสองนำ

 ÿ¢ “√–

18

จบประเดนวรชาต มสอด

เกมคอมพวเตอรทถอไดวาเปนเกมตวแรกท เกดข นบนโลกมช อวา ปอง(Pong) เปนลกษณะคลายกบเกมปงปองคอ มแทงสเหลยมผนผาอยทง 2 ดานซายขวา เอาไวตลกวงกลมโตกนไปมาคลายๆ กบการเลนปงปอง ปจจบนมเกมคอมพวเตอรเกดขนมากมาย และไดเขามาสมผสกบชวตของเรา ไมวาจะในคอมพวเตอร โทรศพทมอถอ ตเกมเครองเลน

เกมในปจจบนมความเหมอนจรงมากเพราะความกาวหนาทางเทคโนโลยทำใหผเลนมความรสกวาตนไดเขาไปเปนตวละครตวหน งในเกม เหตเพราะเกมสามารถดงดดความสนใจของผ เลนไดมากกวา ผเลนสามารถควบคมตวละครไดซงแรงดงดดนมมากกวาการดละครทวทผ ชมไมสามารถเปนผ กำหนดชะตาของตวละครได การผจญภยของตวละครทำใหเหมอนวาผ เลนไดเขาไปผจญภยในโลกของเกมนนจรงๆ ซงไมอาจเกดขนจรงไดในโลกแหงความเปนจรง

ในชวตจรงคนคนหนงฐานะไมรำ-รวยอะไร จะใชจายซ อของกตองคดใชจายอยางประหยด รายไดกนอยนดแทบไมพอกบรายจาย แตในโลกแหงเกม เขาเปนเศรษฐท สามารถจะจบจายซ อของทตองการได และรายไดทไดมางายไดซง

ตางกบชวตจรงโดยสนเชง เมอเขาอยกบสงจอมปลอมนานๆ ซำๆ ทกวน เปนการตอกยำทำใหนสย พฤตกรรมของเขาทใชอย ในเกม แสดงออกมาสโลกของความเปนจรงดวย โดยเฉพาะอยางยงกบเดกเลกทสมองยงเปดรบสงตางๆ เขาอยางเตมท เขาอาจไมสามารถแยกออกไดวาพฤตกรรมทอยในเกมเปนสงทผดหรอถกในโลกแหงความเปนจรง

ปจจบนมการนำเกมเขามาใชเพ อสงเสรมการเรยนร ในรปแบบของคอม-พวเตอรชวยสอน ซงเปนสอการเรยนการสอนทางคอมพวเตอรรปแบบหนง เพอถายทอดเนอหาบทเรยนหรอองคความรโดยมเปาหมายทสำคญคอ ดงดดความสนใจของผเรยนและกระตนใหเกดความตองการทจะเรยนร ในขณะเดยวกนความสนใจของเดกอาจเพยงแคตองการชนะ

ในเกมแตไมสนใจในเนอหาทสอดแทรกหรออาจเลนชนะไดเพราะความเคยชนซำๆ ไมใชเพราะเขาใจในเนอหาของบทเรยน

งานวจยชนหนงบงชวา เกมคอม-พวเตอรกระต นพฒนาการพ นฐานของสญชาตญาณ การตอสหรอหลบหน แทนทจะเปนการไตรตรองหาเหตผล โดยเชอวาผปกครองควรหามเดกเลนเกมคอมพวเตอรอยางนอยจนกวาจะอาย 7 ขวบ เพอใหสมองมพฒนาการเปนปกต

ทผานมามพฤตกรรมทเกดขนเนองมาจากการตดเกม เชน การหนเรยนไปเลนเกม การขโมยเงนหรอสงของเพอไปเลนเกม การเลยนแบบพฤตกรรมในเกมจนถงขนฆาคนอยางทเปนขาวอยบอยๆ

เปนเวลานานเทาไรแลวทพวกเราทงลกหลานของเราไวกบเกม