news 1112 1

www.thaiyogainstitute.com ฉบบเดอน ธนวาคม 2554

คยกนกอน 2 ปฏทนกจกรรม ไปเรยนโยคะทอนเดย 2 กจกรรมของเครอขาย หมาลายนโยคะสมาธ 2 คณถาม เราตอบ อาย60+ สนใจฝกโยคะ 4 คณถาม เราตอบ 2 ทาโยคะเฉพาะคนเปนอมพฤกษ 5 จากเพอนคร โยคนนาเนา 6 จากเพอนคร 2 ดวยคดถงคร 7 แนะนาหนงสอ บานกานมะยม 7 แนะนาหนงสอ 2 มรรคาแหงชวต 8 พระไตรปฎกแกนธรรม วาดวยทต งแหงวตก 9 เลงเลาเรอง เรยนรเลกๆ 10 ตาราดงเดม เกลศะ กรรมะ สมสการะ และกรรมาศยะ 11 จดหมายขาว โยคะสารตถะ วถชวตเพอสขภาวะ ทปรกษา แกว วฑรยเธยร ธรเดช อทยวทยารตน นพ.ยงยทธ วงศภรมยศานต นพ.สมศกด ชณหรศม กองบรรณาธการ กว คงภกดพงษ, จรวรรณ ตงจตเมธ, จระพร ประโยชนวบลย, ชนาพร เหลองระฆง, ณตฐยา ปย

มหนต, ณฏฐวรด ศรกลภทรศร, ธนวชร เกตนวมต, ธรนทร อชชน, พรจนทร จนทนไพรวน, รฐธนนท พรยะกลชย, วรรณวภา มาลยนวล, วลลภา ณะนวล, วสาขา ไผงาม, วระพงษ ไกรวทย, ศนสนย นรามษ, สมดลย หมนเพยรการ, สจตฏา วเชยร

สถาบนโยคะวชาการ มลนธหมอชาวบาน 201 ซอยรามคาแหง 36/1 บางกะป กทม.10240 โทรศพท 02 732 2016-7, 081 401 7744 โทรสาร 02 732 2811 อเมล yogasaratta@yahoo.co.th เวบไซท www.thaiyogainstitute.com

สงตพมพ

จดหมายขาว วถชวต เพอสขภาวะ

news 1112 2

คยกนกอน พบกนเดอนธนวาคม เดอนสดทายของป ตลอดปท

ผานมาน เราตองเผชญกบเรองราว เผชญกบภยตางๆ มากมาย หวงวาพวกเราทสนใจโยคะ สนใจการพฒนาจต จะไดใชเหตเหลาน มาเปนเครองมอในการพฒนาจต ยกระดบ

จตใหเจรญยงๆ ขนไป เคลอนเขาใกลเปาหมาย อนไดแก การเหนจตตามความเปนจรง ขอบคณปพทธศกราชสองพนหารอยหาสบส

____________________________________________________________

ปฏทนกจกรรม โยคะอาสนะขนพนฐานเพอความสข สาหรบผเรมตน เดอนธนวาคม จดวนอาทตยท 18 ธ.ค. เวลา 9.00 – 15.00

น. ทช น 6 หอง 262 คณะมนษยศาสตร มศว ประสานมตร คาลงทะเบยน 650 บาท

----------------------------------------------------------

กจกรรมจตสกขาประจาเดอนธนวาคม งด เนองจากมความความจาเปนตองเลอนกจกรรมทงดไปในชวงนาทวม (ตลาคม

– พฤศจกายน) มาจดซอมในเดอนธนวาคมแทน

---------------------------------------------------------------

โยคะในสวนธรรม ณ หอจดหมายเหตพทธทาส พธท 21 ธ.ค. 17.00 – 18.30 น. โยคะในสวนธรรม

โดย สจตฏา วเชยร (ครเจยบ)

เสารท 24 ธ.ค. 10.00 – 12.00 น. โยคะในสวนธรรม โดย มานสาร โสมภร (ครเจยบ (2)

ไมเสยคาใชจาย -------------------------------------------------------------

สถาบนไกวลยธรรม เมองโลนาฟลา รฐมหาราษฎร อนเดย เปดอบรมครโยคะ หลกสตรประกาศนยบตร ประจาป พ.ศ. 2555 ในวนท 1 พฤษภาคม – 15 มถนายน เรยนวนจนทร – วนเสาร ตงแต 7.00 – 17.00 น. เปนเวลา 5 สปดาห (สปดาหสดทายสอบขอเขยน และ สอบสมภาษณ) ภาคปฏบตคอ อาสนะ ปราณายามะพนฐาน มทราพนธะ กรยาพนฐาน ภาคทฤษฎ ไดแก โยคะตามตาราดงเดม โยคะกบคณคาทางดานการศกษา โยคะกบพลศกษา สรรวทยา

กายวภาคของเทคนคโยคะ จตวทยาโยคะ การสอนโยคะ คาเลาเรยน 1,000 USD ประมาณ 31,000 บาท (รวมอาหารวนละ 3 มอ + ทพก) คาตวเครองบนประมาณ 25,000 บาท และคาใชจายสวนตวประมาณ 10,000 บาท รวม 66,000 บาท ป 2555 น มครทต งใจจะไปเรยน 1 ทานแลว ขอเชญผสนใจเรยนใหแจงชอทสถาบนฯ เราจะรวบรวมเพอนครไทยทจะไปเรยนดวยกน และชวยทาจดหมายแนะนาตวจากสถาบนโยคะฯ ถง สถาบนไกวลยธรรม

-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

ขณะนทกทานทม ไอโฟน, ไอเพด, สามารถดาวนโหลดอานคมอหมอชาวบาน ฟร ไดแลว พบกบ DoctorMe แอปพลเคชนดานสขภาพบน iOS ตวแรกของคนไทย ใหคณรวธดแล

ตวเองจากอาการเจบปวยเบองตนดวยตนเอง เชน เปนไข เจบคอ ปวดหว ปวดทอง ฯลฯ โหลดอานไดทวโลก ท doctorme.in.th ครบ

..........................................................................................

news 1112 3

หมาลายนโยคะสมาธ เชญรวมปฎบตธรรมกบ

ทานสวาม เวทะ ภารต ในบรรยากาศธรรมชาตทสวนสามพราน วนศกรท 3 ถง วนอาทตยท 5 กมภาพนธ 2555

เปนเวลากวา 15,000 ปทหมาลายนบรรพจารยไดนาทางผแสวงหาทางดานจตวญญาณใหคนพบ “ครผรภายใน” ของแตละคนซงเปนประตเชอมตอไปยงการรแจง ในคอรสปฎบตธรรมน ทานจะไดเรยนรเกยวกบปรชญาอนลกซงของการฝกโยคะอาสนะ และความสมพนธอนศกดสทธของอาจารยกบศษยซงเปนเรองทมมตอนลกลา และไดสมผสพลงแหงความเงยบสงบในการปฎบตสมาธรวมกบ:

สวาม เวทะ ภารต หนงในศษยทใกลชดและเปนเสาหลกในการเผยแพรคาสอนของสวาม รามา ซงทานไดพบในป ค.ศ. 1969 สวาม เวทะ ภารต ไดเรมสอนปตญชลโยคะสตรและพระเวทตงแตอาย 9 ขวบและสามารถดงความสนใจของผฟงไวได ดวยความรทลกซงในคมภรโบราณเหลาน ในชวง 65 ปทผานมา ทานไดเดนไปทวโลกเพอสอนการปฎบตโยคะสมาธ และนาผคนเขาสสภาวะทนงสงบภายใน ทานสามารถนาการฝกสมาธไดถง 17 ภาษา สวาม เวทะรกและนบถอประเทศไทยและชาวไทยเปนอยางมาก ทานเตรยมตวทจะเขาปลกวเวกเปนเวลา 5-7 ป โดยจะเรมในป ค.ศ. 2013

นอกจากนทานยงจะไดพบกบวทยากรรบเชญพเศษ อาชโทช ชารมา ผานการฝกฝนดานโยคะอาสนะ,

ปราณายามะ และเทคนคการผอนคลาย จากโรงเรยนหลากหลายในเมองฤษเกศ (Rishikesh) ประเทศอนเดย อาชโทชเปนผเชยวชาญทสามารถสอนโยคะแกผเรยนทงในระดบเรมตนและในระดบกาวหนา ในป ค.ศ. 1992, ทานไดพบกบสวาม รามา และไดถกสงตวใหมาศกษาดานการปฎบตสมาธ และโยคะอาสนะ ตามแนวทางของหมาลายนโยคะสมาธกบสวามเวทะ อาชโทสไดเรมเดนทางไปยงประเทศตาง ๆ ในแถบยโรป เอเซย และอเมรกาตอนเหนอเพอสอนโยคะอาสนะใหแกผสนใจตงแตป ค.ศ. 1996

ดร. สตเฟน พารคเกอร อาจารยและนกจตวทยาบาบดจากเมอง มนเนสโซตา (Minnesota) ประเทศอเมรกาดวยประสบการณกวา 26 ป ในป ค.ศ. 1970 สตเฟน ไดพบกบสวาม เวทะผซงเปนแรงบนดาลใจใหทานแสวงหาทางดานจตวญญาณอยางลกซงมากขน โดยการฝกปฎบตสมาธทกวน สตเฟน เปนครโยคะทข นทะเบยนและไดรบการรบรองจาก Yoga Alliance หลงจากผานคอรสการฝกถง 500 ชม ทานไดเดนทางไปทวแถบเหนอของประเทศอเมรกา และเยยมเยอน

หลายประเทศในแถบยโรปและเอเซยเพอจดสมนาดานโยคะ สมาธ และการปฏบตทางดานจตวญญาณตามแนวทางของหมาลายนโยคะสมาธ

อาจารยกมปนาท บวฮมบรา ผเชยวชาญในศาสตรและศลปแหงการเยยวยารกษา ผานทางคลนเสยงของครสตล ซงกง โบวล (Crystal Singing Bowl) นอกจากน อาจารยยงไดอทศชวตของตนเอง ในการใหความชวยเหลอเดกกาพราและเดกดอยโอกาส ผานโครงการบานทอฝนซงทานเปนผกอตงและดารงตาแหนงเปนผอานวยการในปจจบน

ครเลก เอกชย สถาพรธนพนฒน ครสอนโยคะรนใหมและนกบาบดเยยวยา ดวยการนาศาสตรแหงการรกษาทางดานตะวนออกหลายแขนง มาผสมผสานเขากบการฝกปฎบตโยคะเพอชวยเหลอผปวยดวยโรครายแรง ครเลกจะนาทานมาสมผสกบหวใจของกจกรรม กรตน (Kirtan) การขบรองบทเพลงสรรเสรญสงศกดสทธและสจธรรมสงสด

ครเก รสสคนธ ซนจวน หนงในผเชยวชาญเรองโยคะเดกและครอบครว ครเกเปนผเชอมนอยางแทจรงวา โยคะสามารถชวยการพฒนาการของเดกใหมคณภาพในดานอารมณ ทศนคต และความสมพนธในมตตาง ๆ กบผคนในสงคม ครเก จะมาถายทอดประสบการณโดยตรงจากการทางานกบเดกๆ หลากหลายผานทางศลปะแหงโยคะ

ในราคาเพยง 4,900 บาทเทานน (ไมรวมคาเดนทาง) ผสนใจกรณาตดตอ svbretreat2012@gmail.com 086-755-3869, 089-681-1078 และ 081-932-5413

สาหรบผทสนใจ และอยากจะไดรบประโยชนจากคอรส ปฎบตธรรมนอยางจรงใจ แตไมสามารถจายในราคาเตมได ทางเราไดรบเงนบรจาคมาสวนหนงทจะชวยใหทานสามารถลงทะเบยนเขารวมงานไดในราคาพเศษท 1,000 บาท กรณาแจงใหเจาหนาทลงทะเบยนทราบวาทานตองการความชวยเหลอพเศษน

สมผสกบความรกและปญญาญาณของหมาลายนคร “มนษยทกคนคอสถาปนกผกาหนดชะตากรรมของตวเอง”

ตารางกจกรรม

วนศกรท 3 กมภาพนธ 8.45 : ออกเดนทางจากจดนดพบ 10.00-11.30 : ลงทะเบยน ณ สวนสามพราน 11.30-12.00 : ปฐมนเทศน 12.00-13.30 : รบประทานอาหารกลางวน (มงสวรต) 13.30-14.00 : พก/เชคอนเขาทพก

news 1112 4

14.00-16.00 : การฝกนงและหายใจทถกวธสาหรบการปฎบตสมาธ (อาชโทช ชารมา) 16.00-16.30 : พกปดวาจา และการพจารณาไตรตรองสวนตว 16.30-18.30 : ปฎบตสมาธกบ สวาม เวทะ ภารต 18.30-19.30 : รบประทานอาหารเยน (มงสวรต) – รบประทานในความเงยบอยางมสต 19.30-20.00 : พก (อาบนาชาระรางกาย) 20.00-22.00 : ครสตล ซงกง โบวล – การเยยวยาผานคลนเสยง (อาจารยกมปนาท) 22.00-22.15 : ปฎบตสมาธสน ๆ วนเสารท 4 กมภาพนธ 5.30-6.00 : ตนนอนและธระสวนตว 6.00-8.15 : โยคะอาสนะ, โยคะนทรา และปฏบตสมาธ (อาชโทช ชารมา, โสภา ธมโชตพงศ) 8.15-9.30 : รบประทานอาหารเชา (มงสวรต) 9.30-10.00 : พก 10.00-12.00 : มตลาลกของปรชญาโยคะอาสนะ และความ สาคญของการมสตรบรทลมหายใจ (ดร. สตเฟน พารคเกอร) 12.00-13.30 : รบประทานอาหารกลางวน (มงสวรต) 13.30-14.00 : พก หรอ ฝกการหายใจยอยอาหาร (ไมบงคบ, โสภา ธมโชตพงศ) 14.00-16.00 : การปฎบตสมาธดวยมนตรา และความสมพนธระหวางครกบศษย (ดร. สตเฟน พารคเกอร) 16.00-17.00 : พกปดวาจา และการพจารณาไตรตรองสวนตว 17.00-19.00 : ปฎบตสมาธกบ สวาม เวทะ ภารต 19.00-20.00 : รบประทานอาหารเยน (มงสวรต) 20.00-20.30 : พก (อาบนาชาระรางกาย)

20.30-22.00 : กรตน (Kirtan) – การขบรองเพลงสรรเสรญ เพอยกระดบของจต (ครเลก เอกชย) 22.00-22.15 : ปฎบตสมาธสน ๆ วนอาทตยท 5 กมภาพนธ 5.30-6.00 : ตนนอนและธระสวนตว 6.00-8.15 : โยคะอาสนะ, โยคะนทรา และปฏบตสมาธ 8.15-9.15 : รบประทานอาหารเชา (มงสวรต) 9.15-9.45 : พก (เกบสมภาระ) 9.45-11.30 : โยคะเดกและครอบครว – สรางสรรคพนฐานทสมบรณแกคนรนใหม (ครเก รสสคนธ) 11.30-12.30 : คาถาม/คาตอบ และปดคอรส (ดร. สตเฟน พารคเกอร/อาชโทช ชารมา) 12.30-13.30 : รบประทานอาหารกลางวน (มงสวรต) 14.00 : เดนทางกลบโดยสวสดภาพ

สวาม รามา ค.ศ. 1925-1996 ถอกาเนด ณ เชงเขาหมาลย ไดรบการเลยงดจาก เบงกอลล บาบา ผเปนอาจารย และมโอกาสไดฝกปฎบตทางดานจตวญญาณ กบเหลาอาจารยทอาศยอยในแถบเทอกเขาหมาลย รวมถงอาจารยใหญของทานในประเทศทเบต หลงจากผานการฝกฝนอยางเขมขน เบงกอลล บาบา ไดสงทานมายงประเทศตะวนตกเพอเผยแพรปญญาญาณอนเปนนรนดรจากหมาลย และเพอเชอมตอปรชญาตะวนออกเขากบปรชญาตะวนตก นอกจากน สวาม รามา ยงเปนนกพฒนาเพอเพอนมนษยทยากไร ทานไดจดตงมหาวทยาลยการแพทยและพยาบาล, โรงพยาบาล, และโครงการพฒนาชมชนมากมาย ใหแกคนยากไรในเมองเดหราดน (Dehradun) ประเทศอนเดย

......................................................................................................

คณถาม – เราตอบ อาย 60+ สนใจฝกโยคะ

ถาม มคนอยากเรยนโยคะดวยเคาอายหกสบกวาๆและเคยผาตดหวเขามา เคาเดนไดแตไมแขงเเรงนก นงขดสมาธไมได ควรจะเนนทาไหนทจะทาใหเคากลบมาเดนไดตามปกตคะ? และทาไหนทไมควรสอนบางคะ? ตอบ โยคะตามตาราดงเดม เนนการมวถชวตทสมดล คนอาย 60+ เคยผาตดหวเขา สามารถฝกโยคะไดหลายๆ ประการ เชน * กนอาหารอยางโยค ควบคมปรมาณอาหาร กนอาหารทเหมาะกบวย * ดแลรางกาย ดวยเทคนคทเหมาะสมกบตน เชน

เดน หากไมไปกระทบกบเรองเขา วายนา (ถาสะดวก) ฝกทาโยคะพนฐานไดทกทา ยกเวนทาทไปกระทบกบเขา ซงตวเขาเทานนทจะรวาทาไหนเหมาะ โดยใหฝกตามหลก 4 ประการ นง สบาย ใชแรงนอย มสต คอยสงเกตอรยาบถตนเอง มความใสใจตออรยาบถในชวตประจาวนของตนเอง ฯลฯ

* ดแลอารมณ จตใจของตน เชน

news 1112 5

หมนฝกจตใหสงบดวยการเฝาดลมหายใจ (เจบเขากนงบนเกาอได) หากสนใจสมาธ กฝกสมาธ โดยจดอรยาบถในการฝกสมาธใหเหมาะสมกบสภาพรางกายของตนเอง

* ดาเนนชวตไปอยางมคณคา หากจกรรมทเหมาะสมทา เชน รบผดชอบงานบาน (ทเหมาะสม) ศกษา ปฏบตตามความเชอทางศาสนาทตนนบถอ เชน ทาทาน

อาน เรยน คาสงสอนของศาสนานนๆ ฯลฯ

เมอเราดาเนนวถชวตไปอยางมความหมาย มเปาหมาย ประกอบกบการหมนพจารณาไตรตรองทาในสงทเหมาะสมกบตนเอง ชวตกจะสมดล สขภาพกายกจะปกตตามวย สขภาพจตด มการพฒนาปญญา เปนผดาเนนชวตอยางปกตสข

ฝากพจารณาครบ ......................................................................................................

คณถาม – เราตอบ 2 ทาโยคะเฉพาะคนเปนอมพฤกษ

ถาม วนนเปไดรบขาวรายวาพทนบถอคนหนง เคาเครยด

จากบานนาทวมบวกกบเปนความดนสง และไมคอยดแลสขภาพนกเปนอมพฤกษครงซก(ขวา) รสกใจหาย และกอยากชวยเคาโดยจะไปสอนทาโยคะ มทาไหนทสามารถเนนไดดหรอเปลาคะ นอกจากทคร H&H สอนมา

วนพธเปจะไปดวาอาการหนกแคไหน รบกวนครหนอยนะคะ

รกและนบถอ เป ตอบ

ผมมองเปน 2 สวน สวนแรกคอหลกการของโยคะ ทปรบสมดลของรางกาย สมดลของอารมณ สมดลของจตใจ การแนะนาโยคะใหกบผสนใจ ไมวาเขาจะเปนคนปกต เปนอมพฤกษ เรากมเปาหมายในการสอนอยางเดยวกน คอทาใหผเรยน รและเขาใจ กายใจ ของตนดขน ทาใหผเรยนมความผอนคลายกาย ใจ ไดดขน ทาใหผเรยน มจตอนสงบเปนสมาธไดดข น ลดความฟงซาน ลดการปรงแตงจตลง

ในสวนแรกน เมอเราสอนทาอาสนะเขา ไมวาทาไหนกแลว แต เปาหมายกเพอ ความสมดล ความผอนคลายรางกาย และจตใจดวย

เมอเราสอนลมหายใจเขา ไมวาจะเทคนคใดกแลวแต เปาหมายกเพอ ความสมดล ความผอนคลายของอารมณ และ รางกายดวย

เมอเราสอนใหเขาสงบ นง เปนสมาธ ไมวาจะดวยการนงสมาธ ดวยการรลมหายใจ ฯลฯ เปาหมายกเพอ คอยๆ ลดการปรงแตงของจตลง จนกระทงดบไปในทสด สวนทสองคอ เทคนคทจะใช

ในสวนเทคนคน ผมไมขอตอบ โดยเหตผลหลกทไมตอบคอ ตอบไมได เนองจากขอมลไมพอ

ผมมองวาการสอนโยคะเปนการสอสารระหวางคน 2 ฝาย ฝายทยนอยบนเวท ยนอยหนาเตยงคนไขเรยกวาคร กบ ฝายทนงอยกลางหอง นอนอยบนเตยงเรยกวานกเรยน

และเทคนคทจะใชสอสารเรองโยคะ กขนกบ ทง 2 ฝายนนเอง

นกเรยนเปนยงไง โดยเฉพาะในกรณน เขาเปนอมพฤกษ บางทเราบอกอะไรไมไดเลยจนกวาจะเหนตวนกเรยนจรงๆ และแคเหนบางทกยงไมพอ จนกวาเราจะรวาเขาขยบรางกายตรงไหนไดบาง จนกวาเราจะไดพดคยกบเขาแลวประเมนวาสภาพจตใจเขาเปนอยางไรบาง จงจะเรมคดเอาสดๆ นะตรงนน วาเรานาจะสอนเทคนคอะไรบาง ในแตละเทคนคจะสอนแคไหน อยางไร

ครผสอนเปนยงไง ซงประเดนน เขาใจวามแตตวเราเทานนแหละทรดทสดวา เราถนดโยคะสไตลไหน เราชอบเทคนคใดเปนพเศษ เรามทกษะในการสอสารเทคนคใดแลวไดผลด ฯลฯ

สวนทสองน คงตองเราเปนผตอบเองนะ ฝากพจารณาครบ

จดหมายฉบบท 2 จากครเป หลงจากถาม – ตอบ ฉบบแรก ถง ครคะ

ครคะขอบพระคณมาก เปเขาใจแลว (เมลครเหมอนสรปสอนเลยนะคะ) วนนไดไปเยยมพเขาแลว ลกษณะรางกายเขาไมมแรงซกซาย (เขาใจผดตอนแรก) แตกพอขยบขาและไหลไดเลกนอย สวนสภาพจตใจเทาทพดคยประมาณ 80% เปกลองจบเทาสองขางเขา อณหภมไมเทากน (ขางมปญหาเยน) มอกาหลวมๆ และมเหงอชน แกมไมเทากน ปากเบยวนดๆ สงทเปทาวนนคอ ใหเขาลองยดสนเทา แตเขาทาไมได เปกลองจบยดใหเขาเอง แลวกนวดนวมอให จากนนกใหเขานงหลงตรงๆ ประมาณ 2 นาท แลวกใหนอนลง ใหทาเกรงคลาย ยกเวน ชาลนธรพนธะ แลวกใหลองผอนคลาย

news 1112 6

ใบหนาใชเวลาประมาณ 10 นาท สงเกตไดวา ใบหนาสดใสขน (ไมรไดคยหรอผอนคลาย) ตงใจหายใจเขาลก ถามโอกาส

เปจะไปลองทามากกวาน แลวจะเมลมาเลาและขอคาแนะนาจากครนะคะ

---------------------------------------------------------------------------------------

จากเพอนคร ครออด-วรรณวภา

มาลยนวล โยคนน าเนา

ทามกลางการเดนทางหนนา (เนา) จากซอยทาอฐ กยงมพสาวรวมทองเดยวกน จากบางใหญ และ ซอยวดลาดปลาดกตามมาสมทบ พวกเราพรอมใจกนมารวมตวอยทบานแมยานฝ งธนฯ อยางไมนาเชอ วานาเนาจะพดพาเรากลบมาอยดวยกนอกครงหนง หลงจากแยกยายไปมครอบครวกวายสบป แลวจๆ นาเนาทเราจากมาไดไมกวน กคบคลานตามไลหลงมาตดๆ จนทาใหเราตองคดอพยพกนอกครง อยางฉกละหกออกมาทางเพชรบร นงมองสายนาของแมนาเพชรบรทไหลรน ผานไปอยางรวดเรวในแตละวน ทามกลางความรสกหวงบานทคอยๆ คบคลานครอบคลม ความรสกบางชวงบางเวลา หวงอะไร ? เปนคาถามทผดขนมาหลายตอหลายครง ในเมอครอบครวและคนทใกลชดอยกบเราทน แตความหวงพะวงยงคงมอย นคอบททดสอบทธรรมชาตกาลงทดสอบ ดเหมอนน าเนาจะสอนใหเราเรยนรทจะอยอยางต า มงกระท าอยางสงอยางแทจรงอกครง เปดกระเปาเสอผาทพอตดตวมาไดไมกตวจากบานทนนทบร และหลงการอพยพสองรอบ ของบางสวนกตกหลนหลงลมไประหวางการยาย ทาใหรวาพอเหลออยแคนกอยไดอยางไมเดอดรอน ตรวจสอบดเครองใชสวนตว พบวาการยายไปมาของเราของทใชสวนตวเรมลดปรมาณลง จนคนพบวาเทาทจาเปนคออะไร น าเนาก าลงเนนย าอปรคระหะ

คอการไมครอบครองวตถเกนความจ าเปนอกครง บานพกทเพอนบานจากหมบานเดยวกนเออเฟอชวยเหลอ ใหมาพกอาศยหลบลภย พนทกวางขวางพอสมควร แตกอดแนนดวยคนในครอบครวใหญ พรอมดวยสตวเลยงพการและไมพการ หลานสาววยรนทหลงใหลกบเกมสคอมพวเตอรและทวตเตอร เรมสรางความหงดหงดกอตวขนวนละนดๆ จนเมอคนทผานมา เจาหลอนกลกขนมาทามกลางความมดมดยามเทยงคน เปดเกมสคอมฯ ผานทางจอโทรทศน สองแสงกระจายวบวาบเตมหองนอนรวม พรอมดวยเสยงตดๆ ตดๆ และเสยงเพลงต แต ๆ ประกอบเกมสตามจงหวะของการเลน ความรสกหงดหงดเรมทวคณ หยบหมอนมาบงแสงเขาตาพยายามขมตาหลบ นกวาจะลกขนไปดหลานใหเกมสแตกไปเลยจะดไหม แตดวยความเขาใจปญหาของเดกสาวทครอบครวแตกแยก ทาใหหลอนกลายเปนคนมโลกสวนตวทใครกเขาไมถง เวลากลางวนคอกลางคน เวลากลางคนคอกลางวนสาหรบเธอ ทาใหความกรณาทเกดขนในใจ เรมเขามาทดแทนความหงดหงด ถามตวเองวานอนไมหลบเพราะแสงจากเกมสหนาจอทว หรอไมหลบเพราะใจเราเอง เสยงกรนของแม หลานชาย พสาว ดงแผวๆ มาในโสตประสาท ตอบไดวาเพราะใจเราเองไมยอมหลบ รสกตวอกครงตนมาตอนเชา นกยอนกลบไปถงรวา หลงตอบตวเองไดแลว ใชเวลาอกนดเดยวกหลบไปเลยภายในไมกลมหายใจ แอบยมใหกบวทยชมชนกระจายเสยงของหมบาน ทเปดดงลนตอนเชาตร กอนลกขนมาฝกโยคะในชวงเชาทสดชน

news 1112 7

รมฝ งนาเพชรบรอกครง... .......................................................................................................

จากเพอนคร 2

ดวยคดถงคร พลงสมาธเกดจากการปฏบต ลงมอทา เหนผลทน

ตา วนนมโอกาสสอนโยคะสมาธ ทศนยพกพงผประสบ

ภยทเกษตรฯบางพระ มความสขตงแตเรม มความสขขณะสอน และมความสขหลงทาเสรจ ไดขอคด เรยนรใหม จตอาสาคอหนทางความสขทแทจรง คอการชวยผอน ใหม

ความสขโดยทใชความสขของตนเองเปนเครองมอ เกดสวางในใจ เขาใจ รแจง โลง โปรง เบา ขอบคณครทสอนใหเปนผรจกความสข ความสขมอานาจในตวมนเอง มนขยายดวยตวมนเอง มนคบแคบไมได มนกวางใหญไพศาล มนมพลง เรมเหนหนทางสวางของชวต รวาจะเดนใหถงเปาหมายอยางไร ชวตควรเดนอยางไร ขอบคณครอกครงไมเคยลม

ครจบ... ศรราชา .................................................................

โดย กวพทธ

บานกานมะยม

โดยประภสสร เสวกล พมพท

บานกานมะยม กบอารมณ Nostalgia

ทนททสายตากวาดไปถงตวอกษรตวสดทาย ของ นวนยายเรอง บานกานมะยม บางสงบางอารมณแบบท เรยกกนวา Nostalgia หรอถวลหาอดตยงทมอยในใจจนกลน ไมไหว “เมอกด like แลวตอง share” เกบกลนตกผลก ความรสกทเกดขนออกมาดงๆ ผมซอหนงสอเรองบานกานมะยม จากรานหนงสอ ในสนามบนสวรรณภม ขณะกาลงฆาเวลารอขนเครองบนไป ทางาน สงแรกทสะดดตา ไมใชชอเรองหรอแบบปกหรอก ครบ แตเปนชอผแตง ประภสสร เสวกล ตางหาก ประภสสร เสวกล เปนนกเขยนในดวงใจของผม ตงแตเรมอานวรรณกรรม สมยทตวเองยงอยในยคกระโปรง บานขาสนเมอยสบกวาปกอน ผมเปนแฟนพนธแททงนวนยาย และเรองสนของ ประภสสร เสวกล ตงแตเลมแรก และยงจาไดดถงวนทหอบ เอาหนงสอทงหมดทมยสบกวาเลม แบกขนรถเมลไปใหคณ

ประภสสรเซน ในงานสปดาหหนงสอแหงชาต เมอครงทยงจด ทครสภา เกาจรงอะไรจรง แตตองยอมรบวา หลายปทผานมาความเปนสาวก ประภสสรของผมออกอาการจางๆ ไปบาง ผมรสกวาผลงาน ในชวงหลงๆของเขา ไมเขาตาซายกรรมการ (ตาของผมคน เดยวนะ) สกเทาไร พลงของพลอต สานวน ลลา ไมมอะไร แปลกใหมโดนใจเมอเทยบกบงานระดบมาสเตอรพซยคแรกๆ อยาง ชค อานาจ หรอ ลอดลายมงกร ประกอบกบแนวการ อาน และความสนใจทเปลยนไปเปนเชงการเดนทางสภายใน มากขนดวย แลวอะไรททาใหผมสนใจหนงสอขนาด 280 หนา เลมน กคงเปนเพราะหลงจากพลกๆ อานคราวๆ อกอารมณ ถวลหาอดตเมอครงยงเปนเดกนกเรยนบานนอกคนหนงทผดพรางขนมาพรอมกน บานกานมะยม เปนชอโรงเรยนเลกๆเพยงแหง เดยว ในตาบลทาตลาด ตาบลเลกๆ ทอาจเลกมากจนไม ปรากฏจรงบนแผนทประเทศไทย ภาพเดกๆ วงหาทซอนคณหมอทเขามาฉดวคซนใน โรงเรยน เกยงกนเปนคนสดทายของแถวทจะโดนฉดยา และ อกหลายๆตอนในเรองน สะทอนภาพเกาๆ ใหแจมชดใน ความทรงจาทอวลไปดวยอารมณการอานแบบ feel good แฝงขอคดใหแอบยมมมปาก พรอมนาตาคลอๆ เรยกวา อมกาลงพอด ประมาณหนงเรองแฟนฉน ผสมกบ ครไหวใจราย เรองราวของครทเสยสละเพอชมชน อยางคร สายสรอย แมพมพดอกไมเหลกทสรางคนรนตอรนเพยงลาพง

news 1112 8

ดวยการใชเพยงจตวญญาณความเปนคร และกานมะยมท คอยหวด กากบไมใหลกศษยเดนผดออกนอกลนอกทางจน เปนทมาของชอโรงเรยนนน อาจไมใชเรองใหม แตหลายๆ เหตการณในเรองบานกานมะยมกลบ กระทงตะกอนของความรสกและจตสานกบางอยางทเราอาจหลงลมไปใหปรากฏชดขนมา ไมบรรทดทครสายสรอยใหนกเรยนคาบ เวลาถกลง โทษ ทาใหผมอดคดไมไดวา เราอาจใชไมบรรทดเปนฐาน ตดสนคณคาการศกษาคนละอนกน ผบรหารการศกษายคดจตอล อาจมความคดวาการ เรยนรของเดกไทยจะดขนถาไดรบแจกแทบเบลตคนละเครอง ทงทความเปนจรง ชอลกและกระดานดาแบบทผมและเดก โรงเรยนบานกานมะยมเคยเรยนกอาจสรางคนไดไมตางกน บางครงบรรจภณฑทหอหมไว อาจไมสาคญเทากบ แกนแกนขางใน และจตวญญาณของผทาหนาทถายทอด การนงยอมจ านน โดยไมพยายามยนหยดตอสเพอสงทถกตอง อาจเทากบการสนบสนนผท าผด

ทางออม คออก แงงามเลกๆทคนในชมชนทาตลาดซงตางเปนลกศษยของครสายสรอย บอกกบเราผานการรวมแรงรวมใจกนสเพอรกษา โรงเรยนบานกานมะยม ใหรอดพนจากความเหนแกตวของ คณนายผทรงอทธพลในหมบาน ทตองการยดทดนของ โรงเรยนคน สภาพแหงความเปนจรง เราจะทาอยางไร ให สญลกษณทสะทอนใหเหนถงพลงของจตวญญาณชมชน ภาพ ความเปนนาหนงใจเดยวของพลงจตอาสา ทรวมดวยชวยกน โดยไมแบงเขาแบงเรา แบงฝายแบงส ไมไดจากดใหเหนแค ในยามวกฤตเทานน “ปาเจราจรยา โหนต คณตะรานสาสกา..” หญา แพรก ดอกมะเขอ ทศษยโรงเรยนบานกานมะยมนามาไหว ครสายสรอย ไมเพยงทาใหผอานหวนอดตราลกถงคณครท เคยสรางเราใหเปนเราทกวนน ยงอาจชวยใหใครหลายคนได กลบมาทบทวนบทบาทความเปน ”คร” ทกาลงดาเนนอยอก ครง

.................................................................

โดย กองบรรณาธการ

มรรคาแหงชวต สความตนรและอยอยางผาสก

พระไพศาล วสาโล

อาทตยยามเชา เรอง สมภพ บตราช ภาพ

อาจเคยมหลายตอหลายครงในชวต.. ทเมอเรารสกอยากกนอะไรสกอยาง จนความรสกอยากนนเปนแรงผลกใหตองพยายามดนดนเพอไปใหถง รบประทานมนอยางเอรดอรอย อยางนอยกใหสมกบคาเวลาและคาเดนทางไป และเมออมจงไดแตราพงในใจวา.. กแคนเอง แลวหลงจากนนกเรมนกถงเมนตอไปในสถานททไกลออกไปอก

จะมสกครงไหม.. ทเราเบอกบความรสกน เบอกบการทชวตตองถกขบเคลอนไปดวยกเลส มนบอกใหเราท าอยางนน มนบอกวาเราอยาท าอยางน ซงเราเปนไดเพยงผท าตามเสยงเพรยกเหลานน ?

. . .

“มรรคาแหงชวต สความตนรและอยอยางผาสก” โดยพระไพศาล วสาโล และ อาทตยยามเชา เปนหนงสอทชแนวทางแหงการรเทาทนตวเองจากเสยงเพรยกทวานน ดวยการบอกเลาเรองราวของชวตทใหขอคดถงการ “อยเปน”

เพราะหากชวตเปรยบเหมอนเสนดายสกเสนหนง ทมปลายสองดานคอ จดเรมตนและจดสนสด ซงกคอการเกดและการตาย เราจะทาอยางไร ทจะใหชวงชวตทอยระหวางจดทงสองนนดาเนนไปไดอยางมความสข เปนความสขจรงแท... ทมาจากการพอใจในสงทเราม อยางไมตองวงวนไขวควา เปนความสขทมาจากความสงบ.. ภายในตวของเราเอง ดงพทธวจนะตอนหนงในหนงสอทกลาววา..

“ ถงแมเงนตราจะไหลมาดงหาฝน ความอยากของคนกหาอมไม กามวสยทงหลายมความสขจรงๆนอย มากไปดวยทกข ”

ทเสมอนเปนเครองยนยนใหเรารวาการหาความสขในชวตจากสงภายนอกนนสดทายเปนเชนไร

. . .

news 1112 9

เนอหาของหนงสอเลมนนาเสนอโดยแบงออกเปน 2 สวน สวนแรกเปนแงมมตางๆทใหขอคดผานเรองราวรวมสมย และสวนทสองเปนเรองราวจากพระไตรปฎก ทใหแงคดเพอเสรมเนอหาในสวนแรก

ซงหากเปาหมายของชวตเราคอ ความตนรและอยอยางผาสก ทงสองสวนจากหนงสอเลมนกเปรยบเสมอนโคมไฟอกหนงดวงทสองนาสเสนทางนนไดเปนอยางด

เพราะแทจรงแลว..

“ จะมวราเรง สนกสนานกนทาไม ในเมอโลกกาลงลกเปนไฟอยเนองนตย พวกเธอถกความมดมดปดบงอยเชนน ไยไมแสวงหาแสงสวางกนเลา ”

พทธวจนะ

……………………………………………………………………………………..

ฉบบมหาวทยาลยมหาจฬาลงกรณราชวทยาลย พระไตรปฎก เลมท 12 วตกกสณฐานสตร วาดวยทตงแหงวตก เนอความโดยยอ

วนหนง พระผมพระภาคขณะประทบอย ณ พระเชตวน ตรสกบภกษทงหลายวา ภกษผขวนขวายในอธจต ควรมนสการถงนมต 5 ประการ (ทเหมาะสม) ตามเวลาอนสมควร (หมายถงใหเลอกพจารณานมตทเหมาะสมกบจตในสถานการณนนๆ)

วธมนสการนมต 5 ประการ ภกษควรมนสการนมต 5 ประการตอไปน คอ

1 เมอมนสการนมตใดอย ถาวตกฝายอกศลอนประกอบดวยฉนทะ (ราคะ) บาง โทสะบาง โมหะบาง เกดขน ใหเปลยนไปมนสการนมตอนทเปนฝายกศล กจะละวตกฝายอกศลได ทาใหจตตงมน สงบ เปนอารมณเดยว เกดสมาธขนได เหมอนชางไมหรอลกมอชางไมผชานาญใชลมสลก ตอก โยก และถอนลมใหญออกจากเนอไมได 2 ถาขณะมนสการทเปนฝายกศลนนอย วตกฝายอกศลกยงเกดขนไดอก ใหพจารณาถงโทษของวตกเหลานน กจะละวตกเหลานนได ทาใหจตตงมนสงบเปนอารมณเดยว เกดสมาธขนได เหมอนหนมสาวผแตงตวสวยงามรงเกยจซากง ฯลฯ ทนามาคลองคอ 3 แมเมอพจารณาถงโทษของวตกฝายอกศลเหลานนอย ถาวตกเหลานนยงเกดขนไดอก ใหเลกใสใจ เลกมนสการถงวตกเหลานน กจะละวตกเหลานนได เหมอนคนตาดไมตองการเหนรปใดๆ ทผานเขามาโดยหลบตาหรอมองไปทางอนเสย 4 แมเมอเลกสนใจ เลกมนสการถงวตกฝายอกศลเหลานนแลว ถาวตกเหลานนยงเกดขนไดอก ใหมนสการถงฐานหรอทตงอนมนคงแหงเหตเกดของวตกเหลานน (วตกกสงขารสณฐาน) กจะละวตกเหลานนได ทาใหจตตงมน สงบ

เปนอารมณเดยว เกดสมาธขนได เหมอนเดนเรว ชะลอความเรว เดนใหชาลง หยด ยน นง นอน (เสยบาง) เพอละอรยาบถหยาบๆ เขากจะมอรยาบถละเอยดขนโดยลาดบ 5 แมเมอมนสการถงฐานหรอทตงแหงเหตเกดของวตกฝายอกศลเหลานนอย ถาวตกเหลานนยงเกดขนไดอก ใหใชฟนกดฟน ใชลนกดเพดานใหแนน ใชจตขม กดบบคนจต ทาใหจตเรารอน กจะละวตกเหลานนได ทาใหจตตงมน สงบ เปนอารมณเดยว เกดสมาธขนได เหมอนคนมกาลงมากจบคอคนมกาลงนอยขม กด บบ คน ผเชยวชาญวถแหงทางวตก ทรงสรปวา เมอภกษมนสการนมต 5 ประการ (ทเหมาะสม) ตามเวลาอนควรดงกลาวมาจนเกดความชานาญในวถทางแหงวตก คอ ประสงคจะมนสการถงวตกใด กมนสการถงวตกนนได ไมประสงคจะมนสการถงวตกใด กไมมนสการถงวตกนนไดทนท โดยวธนกจะตดตณหาได คลายเครองผกคอสงโยชนได ทาทสดแหงทกขได เพราะละมานะไดโดยชอบ ทรงเรยกผมนสการนมต 5 ประการ อยางนวา ผเชยวชาญวถแหงวตก เมอทรงแสดงจบ ภกษเหลานนตางมใจยนด ชนชมพทธภาษตน คาวา ”มนสการ” ในพระสตรน หมายถง การทาในใจ, ใสใจ, พจารณา คาวา ”นมต” ในพระสตรน ไมใช ภาพ-แสง-ส-เสยงใดๆ ทอาจบงเกดขนในเวลาเจรญสมาธภาวนา เชน เหนสวรรค แสงสวาง ฯลฯ ดงทเขาใจกนในปจจบน แต นมต ไดแก การณะ (คอเหต) เชน นมตอนทควรมนสการ ในกรณทจตมโทสะ คอ การเจรญเมตตาภาวนา นมตอนทควรมนสการ ในกรณทจตมฉนทะ (ราคะ) คอ การเจรญอสภสญญา และ ฯลฯ

news 1112 10

เลงเลาเรอง โดย ล.เลง เสยงกระดงหยก (ไมใช

มงกรบน) เรยนร – เลก ๆ

นทาน 1 ถาม: โยคะลดความอวนไดไหม ตอบ: ปกตเจอคาถามแบบน เรากมกจะดวนสรป และหลงกลตอบตามกรอบไปวา ได-ไมได ตอนแรกเลงกเปนแบบน แตเมอตอนทหนน าทวมกรงเทพไปศรราชา จ.ชลบร กมโอกาสไดรจกกบเพอนใหมคนหนง ขอเรยกวาเพอน “เปดยกษ” กแลวกนนะ เลงเจอเปดยกษตอนแวะไปเทยวเกาะสชง แลวเปดยกษกถามค าถามน แตแทนทเราจะคยกนเรองจะท าโยคะทาไหนถงจะผอม (ซงมนคงจะไมคอยนาเชอถอสกเทาไร เพราะคนตอบไมเคยมประสบการณตรงในเรองนเลย ตลอดชวตน าหนกเฉลยวงไปวงมาท 45 กโลกรม) เรากลบคยกน “เรองกน” ซงเปนเรองโปรดของเราทง 2 คน ดงน เลง : ท าไมถงอยากลดความอวนละ เปดยกษ : เพอนทท างานเคาชอบมาเยาะเยยวา “อวนอยางนแลว ยงจะชอบกนของหวานๆ อก ดฉนส ! กนยงไงกไมอวน” พดแลวกมากนเยยกนใหเจบใจอก เลง: งนกอยากนของหวานเยอะๆ ส เปดยกษ : กชอบกนน ไมกนกหวน (เปดไมงบเหยอ 1) เลง: งนกอยากนใหเคาเหนส เปดยกษ: เออ! จรงดวย (เปดงบเหยอ 1) เลง: กนขาวเยนกโมง ไมกนอาหารดกๆ ไดไหม เปดยกษ : เลกงานแลวกกนขาวเยน 2 ทม ไมกนรอบดกกทนไมไหว มนหว (เปดไมงบเหยอ 2) เลง: งนลองเคยว 30 ครงไหม มเพอนเคาลองแลวลดได 7 กโล (กรม) ใน 3 เดอน เปดยกษ : อมม ! จรงดวย ปกตกกนขาวเรวมาก งนจะลองเคยวชาๆ ดนะ (เปดงบเหยอ 2) เลง: เคยวชาๆ อาหารจะไดแตกตวเปนน าตาลตงแตอยในปาก ...เซล (cell) จะไดอมน าตาลไวๆ ไมตองรอนาน ถารอแตใหยอยในกระเพาะในล าไส ตองรออกนาน ชวงทรออมนกกนมากเกนไปอกแลว เคยวนานๆ กจะกนอาหารนอยลงนะ เลงเรยนร

1. เลงโยนเหยอไป 4 ครง เปดกนเหยอ 2 ไมกน 2 ค าตอบของเราอาจไมใชค าตอบของเปด

2. เปดตอง “ยนยอม” กนเอง ถาเรา “ยดเยยด” เปดกคงไมกน เปดไมใชไกในเลา หรอ หมในอวย

นทาน 2 อกอาทตยตอมา เลงกลบจากศรราชา เจอฝางผง

(หลานสาวอาย 12 ขวบ) ขอใหชวยการทองศพทภาษาองกฤษ วญญาณครสอนภาษาองกฤษกเขาสง อยากใหฝางผงทองศพทแบบทเราคดวาด ถาอธบายกคลายๆ แบบนนะ แบบผง: ซ เอ ท แคท แมว (อานตามตวอกษรทเหน) แบบเลง: เคอะ แอะ เทอะ แคท = แมว (สะกดตามเสยงอานแบบ กอ อะ กะ กอ อา กา)

ผงกทาหนายย เพราะมนดกแลว เกอบ 4 ทม งวงดวย แลวอเลงยงมาเซาซใหทาอะไรทไมคนเคยไมอยากทาอก ทองแบบผงกดอยแลว อเลงกวาวธของเลงดกวา ทองแบบผง มนทองแบบนกแกวนกขนทอง จรงๆ เลงพดแรงกวานนคอ ทองแบบ ควาย ควาย เพราะมนเปลองแรงเปลองหนวยความจาในสมอง เจอศพทใหม 100 คา กตองทอง 100 ครง แถมพอเจอคาศพทใหมกอานไมออกอก เพราะสะกดไมเปน อธบายยงไงผงกไมยอมทาตาม แลวเลงกนกถงเพอนเปดยกษไดวา กบคนอนทไมใชญาต เรากไมไดบงคบ ไมไดยดเยยดของดของเราใหเคานนา แลวนเราทาอะไรกบฝางผงของเราละน

เลงเลยเปลยนวธใหม ใหผงทองศพทแบบทผงชอบ ไปหนงรอบ แลวพอรอบทสอง คอยมาทาแบบทเลงชอบ สรปวา สงครามทองศพทกจบลงแบบ win-win ทงสองฝาย ไปนอนไดตอน 4 ทมกวาๆ แลวตอนเยนของอกวน ผงกมาเลาใหฟงวา พอถงเวลา Dictation – สอบเขยนภาษาองกฤษตามคาบอก ผงกใชวธเดมของผง ไมไดใชวธของอเลง กยงเขยนถกเลย เลงกไมไดโกรธหรอผดหวงอะไร กแลวแตเคา เมอผงโตขนไดเรยน Phonetics วธออกเสยงของฝรง – ผงกเขาใจเอง เลงเรยนร

1. กบคนไกลตว เรายนยอมใหเคามสทธเลอก กบคนใกลตว เรามกจะยดเยยด เนาะ เมอไรเราเลกบงคบใหเคาทาตามเรา สนตสขกจะ

เกดขนในบาน แค “หวงด” อาจไมดเสมอไป ถาไมมกศโลบายทด

news 1112 11

เวลาเราสอนโยคะใหคนในบาน บางททไมสาเรจ อาจเปนเพราะ เราไปกดดนหรอเซาซเคามากเกนไป ไมคอย ยอมๆ หยวนๆ

2. เรามกจะคดวาเรารมากกวา กเลย“อยาก”สอนเคา เราไมคอยไดถามเคา วาเคา “ อยาก” เรยน รเปลา

ถาเราสอน สบายๆ ใชแรงแตนอย และมสต เราอาจจะไมตองเหนอยใจ มากนก

นทาน 3 น าทวม ส าหรบคนทน าทวมบานไปแลว คราวหนาคณจะ

กลายเปนผชานาญเรองนาทวมมากขน สาหรบคนทนายงไมเคยทวมบาน คราวหนาเรากไมรวาจะโชคดอกรเปลา แตถาหากเราชวยกนคนละไมคนละมอ ประเทศไทยในปหนานาจะดกวาน ถาเรา

1. ปลกตนไม ปลกปา – รากของตนไมจะชวยชะลอนาจากภเขา ปองกนการกดเซาะชายฝ งทะเล ความเยนจากตนไมจะชวยลดโลกรอน

2. ลดโลกรอน ฝนจะใหตกแตพอด นาทะเลไมหนนสงเกนไป เราอาจ Recycle ของทยงพอใชได เอามาใชซา เชน ถงพลาสตก แกวนาพลาสตก และถาจะใหด เอาปนโต

กลองขาว แกวนาของเราไปใสของทจะซอเลยกดนะ ลดขยะบรรจภณฑใหเหลอ 0 % (ศนยเปอรเซนต) ไปเลย

อนของทเราซอน สวนมากมนกผลตมาจากโรงงาน กวาจะผานกระบวนการผลตเชงอตสาหกรรม มาจนถงมอเรา ตองใชพลงงาน กอมลพษ กอขยะเพมใหโลกใบนรบภาระไปตงเทาไร อากาศและสงแวดลอมในโลกแปรปรวน ทงฝนตก สนาม หมะขวโลกละลาย และทคนไทยวนนรจกด –นาทวม !

ถาเราแยกแยะกาจดขยะ สรางขยะใหนอยทสด จะไดไมมาอดทอระบายนา ไมมาลอยตบปองๆ ตอนนาทวมใหราคาญใจ

3. ชวยกนเชยรรฐบาลใหขดลอกคลองเกา ขดคลองลดตดตรงเตรยมรบนาทวมปหนาอนใหม ขดสนดอนปากแมนา หาเครองสบนาทใชไดจรง (ไมใชมแตสายสบแตไมมเครองสบ เหมอนกบกลองวงจรปดทสแยกจราจร ทมแตกลองเปลา)

และสดทายน กไดแตหวงวาสงทเราเตรยมไวตอนรบนาทวมปหนาจะใชไดด หรอไมตองใชกด

จบแลวจา

.............................................................................

โดย วระพงษ ไกรวทย และจรวรรณ ตงจตเมธ แปลและเรยบเรยง เกลศะ กรรมะ สมสการะ และกรรมาศยะ

กเลสตางๆ ในสภาวะทละเอยดนนจะถกขจดออกไปดวยกระบวนการของววฒนาการยอนกลบของตรคณะ หรอของววฒนาการยอนกลบของประกฤตไปถงจดเรมตน ซงกระบวนการดงกลาวน เปนสงเดยวกนกบการเขาถงสภาวะไกวลยะหรอเปาหมายสดทายของอษฏางคโยคะ (โดยการฝกมรรคทง ๘ ของโยคะนนเอง) นคอความยอของตอนทแลว ในประโยคถดมาของโยคสตรกลาวไววา “ธยานะ-เหยาสตท-วฤตตยะห” ๒.๑๑ แปลวา กเลสทงหลายในจตสามารถถกขจดโดยธยานะ ดงทเคยกลาวแลววา กเลสทงหลายนนไมสามารถถกขจดออกไปไดหมด ตราบเทาทเรายงมชวตอยในโลก ยงกวานน กเลสในระดบขนทละเอยดแลวจะไมรบกวนหรอกอปญหามากนก ความจรงอยางทเคยอธบายไปแลววากเลสเหลาน อาจเปนสงจาเปนตอการดาเนนชวตประจาวนตามปกตดวยซา กเลสจะกลายเปนสงรบกวนหรอเปนปญหาขนมา กตอเมอมนปรากฏตวในรปของการปรงแตงของจตจนท าใหเกดความทกข เราสามารถลดกเลส

ลงได อยางนอยทสดกท าใหมนอยในระดบทออนก าลงจนไมสรางปญหามากนกในชวตประจ าวนของเรา การฝกกรยาโยคะ1เปนวธทดทสดทจะลดก าลงของกเลสลงได แตมอกวธหนงในการลดกเลสใหนอยลง และพดไดวาอาจขจดกเลสหรอการปรงแตงของจตทสรางความทกขหรอปญหาตอการทางานอนราบรน ในชวต ประจาวนของเราได วธนกคอ ธยานะ คาวา ธยานะ ไมไดเปนกจกรรมการใครครวญภายใน หรอการทาสมาธบาง อยางๆ ทเขาใจกน แตทถกแลวปตญชลนยามคานไวในประโยค ๓:๒ วา เปนสภาวะของปรตไยกตานตา นนคอ เปนสภาวะหนงของประสบการณทางจต ซงไมแปรเปลยนเลยแมแตนอยตลอดระยะเวลาทผฝกอยในธยานะ เมอเขาถงธยานะดวยความเชยวชาญอยางนาพอใจเชนนนแลว กเลสจะคอยๆ ลดลงและอาจไมมผลกระทบ การปรงแตงของจตไมอาจสรางการรบกวนหรอปญหาใดๆ ตอการดาเนนชวตทางโลกของเรา

1

กรยาโยคะในทนคอ การฝกนยมะ ๓ ขอ ไดแก ตปส สวาธยายะ และอศวรประณธานะ (ผแปล)

news 1112 12

ตามทไดกลาวแลวในประโยค ๑:๕ คาวา อกลษฏะ ไมไดหมายถงการขจดกเลสอยางสนเชง แตคาวา กลษฏะ และอกลษฏะ เปนการแสดงถงความเกยวของของกเลสในการปรงแตงของจตในเชงเปรยบเทยบวา การปรงแตงของจตอยางหนง เกยวของกบกเลสมากหรอนอยกวาการปรงแตงของจตอยางอนๆ ในแงนดวยกระบวนการของธยานะ กเลสทเกยวของกบการปรงแตงของจตจะคอยๆ ลดนอยลงๆ และหมดไปในทสด กลาวคอ มนจะไมสรางปญหาตอการดารงชวตของเราจนเหนไดชด ปตญชลกลาวไวในประโยคถดไปวา “เกลศมละห กรรมาศโย ทฤษฏาทฤษฏะ-ชนมะ-เวทนยะห” ๒:๑๒ หมายถง กเลสคอสาเหตขนรากฐานของ กรรมาศยะ (Karmasaya หรอกรรมาศย) และผลของมนยอมปรากฏไดในชวตน ซงมทงทรบผลในปจจบนและไมไดรบผลในปจจบน ตามความเหนของอรรถกถาจารย ของหนงสอเลมน แตละหรอทกๆ ประโยคในปตญชลโยคสตรมความเกยวของสมพนธกบการปฏบตโยคะ กระนนกตามบางประโยคเมอเปรยบเทยบแลว มความเปนปรชญาและทฤษฎมากกวาประโยคอนๆ ไมตองสงสยเลยวาแมแตประโยคทางปรชญาเหลานนกยงนาเสนอความจรงหรอหลกปฏบตบางอยาง ซงมสาระสาคญเกยวโยงกบการปฏบต เพราะเหตวาหากขาดความเขาใจในหลกการปฏบตเหลานนแลว การปฏบตอาจถกบดเบอนได ดงนนประโยค ๒:๑๒ - ๒:๒๗ คอความจรงทางปรชญาขนพนฐานบางอยางทสาคญ ซงควรจะทาความเขาใจใหถกตอง เพอทจะทาใหการฝกปฏบตโยคะของปตญชลเกดความสมฤทธผล บอยครงทเดยว ทมกลมคนซงนบถอและชอบปรชญาเวทานตะเปนอยางมากโดยเฉพาะอไทวตะเวทานตะ2 ไดอางวา โยคสตรของปตญชลวางอยบนรากฐานทางปรชญาเวทานตะและพวกเขาพยายามทจะอธบายกระบวนการและสงตางๆ ในโยคสตรโดยองกบมมมองทางปรชญาน แตเรารสกวาปตญชลไมไดผกตวเองกบแนวคดของสานกปรชญาใดเปนการเฉพาะอยางแนนหนามาก ดเหมอนทานจะเปดกวางมากเสยจนกระทงแนวคดของทาน มความสอดคลองกบสานกปรชญาตางๆ ซงไมเฉพาะแนวปรชญาฮนดเทานนแตยงรวมถงแนวคดทตางออกไปอยางสนเชงดวย กลาวคอมความงายทจะปรบใหเขากนระหวางแนวคดอน กบโยคสตรของ ปตญชลนนเอง อยางไรกตามนกวชาการสวนใหญมความเหน

2

อไทวตะเวทานตะ คอ ปรชญาทเชอวาสงจรงแทสงสดมเพยงสงเดยวคอพรหมน อไทวตะ แปลวา ไมมสอง ไมเปนสอง (สนทร, น. ๒๙๐)

วาโยคสตรของปตญชล มความเกยวของกบปรชญาสางขยะมากกวา และรบเอาแนวคดของปรชญาสางขยะมาใชเปนพนฐานโดยทวไปดวย จนถงตอนนปรชญาโยคะซงหมายถง ปตญชลโยคสตรนนไดรบการกลาวอางวาเปนเสศวรสางขยะ3

บอยมาก เรารสกวามมมองแบบนนาจะถกตอง บางครงอาจจะมคาถามวา แนวคดปรชญาสางขยะไดรบการอธบายอยางชดเจนทสวนใดในโยคสตรของปตญชล? และเรากรสกวาประโยค ๒:๑๒ - ๒:๒๗ นมความเกยวพนกบปรชญาสางขยะมากกวาประโยคอนๆ การแปลโยคสตรประโยคน จงบอกเราวากเลสทาใหเกดกรรมาศยะ กลาวคอ กรรมาศยะเปนทเกบสะสมกรรมทกระทามาในอดตซงถกเกบในรปของสมสการะ สมสการะเปนผลของกรรมทงอดตและปจจบนทหลงเหลออย4 ผลของกรรมทงในอดตและปจจบน ยอมไดรบผลในปจจบนและในอนาคต นคอสจธรรม หรอความจรงอนสาคญของทฤษฎกฎแหงกรรม (กรรม-สทธานตะ) ซงไมไดมเฉพาะในปรชญาสางขยะเทานน แตปรชญาอนเดยทงหลายตางกยอมรบความจรงอนน เกลศมละห และกรรมาศยะห ทงสองคานวางไวดวยกนในฐานะเปนประธานของประโยค (ตามไวยากรณสนสกฤต) สวนแรกของประโยคสามารถแปลไดวา กรรมาศยะเปนสาเหตพนฐานของเกลศะ สวนทเหลอของประโยคกแปลตามความหมายของเนอหาทกลาวในยอหนาทแลว การแปลเชนนเปนสงทตรงประเดน เพราะเกลศะนนทางานไมมทสนสด และเนองจากความเกยวของกนของเกลศะและกรรมาศยะ กรรมทงหลายจงถกเกบไวในรปของสมสการะในกรรมาศยะ คาถามพนฐานทวา “ทาไมกรรมครงแรกในชวตของคนเราถงทงรองรอยไวเปนสมสการะได กลาวในอกแงหนง กระบวนการสรางสมสการะ และการสะสมมนในกรรมาศยะเกดขนไดอยางไร? และเพราะเหตใด?” ดเหมอนวาโยคสตรประโยคนจะใหคาตอบทชดเจนไวแลว คาถามพนฐานดง

3

เสศวรสางขยะ คอ ปรชญาโยคะทยอมรบทฤษฎแนวคดของสางขยะแตยงนบถอพระอศวร(พระศวะ)เปนพระเจาสงสด จงไดชอวาเสศวรสางขยะ หรอสางขยเทวนยม (ฟน, น. ๑๙๓) 4

ความสมพนธระหวาง เกลศะ(กเลส) กรรม กรรมาศยะ(กรรมาศย) และสมสการะ(สงขาร) อธบายไดดงน เนองจากมนษยมกเลสตดตวมาตงแตก าเนด (เพราะจตวญญาณยงมกเลสจงตองการเกด) กเลสเปนตวผลกดนใหกระท ากรรมตางๆ กรรมทท าแลวจะสะสมลงในจตทแหลงสะสมกรรมเรยกวากรรมาศย โดยสะสมอยในรปของสงขาร สงขารเหลานจะปรากฏตวออกมาเมอมสงเรามากระตนหรอเมอเกดผสสะทางทวารทง ๖ (คอขณะทรบรรป เสยง กลน รส สมผส นกคด) โดยทวไปแลวเมอสงขารแสดงตวออกมาเรากจะสรางกรรมใดกรรมหนงเพมขนอก (ผแปล)

news 1112 13

กลาวนจรงๆ แลวยงคงปราศจากคาตอบและคาอธบายไปชวกาลนาน เชนเดยวกบคาถามโลกแตกทวา “ไกเกดกอนไขหรอไขเกดกอนไก?” เอกสารอางอง : ๑) Karambelkar, P. V. (1986). PATANJALA YOGA SUTRAS Sanskrta Sutras with Transliteration, Translation & Commentary. Lonavla : Kaivalyadhama, p.193 -197. ๒) ฟน ดอกบว (๒๕๔๕). ปวงปรชญาอนเดย. พมพครงท ๑. กรงเทพฯ : ศยาม. ๓) สนทร ณ รงษ (๒๕๓๐). ปรชญาอนเดย : ประวตและลทธ. พมพครงท ๑. กรงเทพฯ : จฬาลงกรณมหาวทยาลย.