как все успеть. мама работает 2
TRANSCRIPT
КАК МАМЕ ВСЕ УСПЕТЬ?ПРАКТИЧЕСКИЕ СОВЕТЫ ОТ АННЫ ДЕВЯТКА ПСИХОЛОГА ПРОЕКТА «МАМА РАБОТАЕТ»
Click icon to add picture Click icon to add picture Click icon to add picture
О ПРОЕКТЕ «МАМА РАБОТАЕТ»▪ Проект «Мама Работает» создан Благотворительным Фондом «Дорога В Жизнь».
▪ Проект создан в поддержку современной маме, совмещающей воспитание ребенка и карьерное развитие.
▪ Одно из направлений помощи мамам – психологическая поддержка в условиях повышенной нагрузки – совмещения работы и заботы о ребенке
▪ Идея проекта: помочь мамам гармонично совмещать материнство и карьеру. Возможно быть одновременно успешной современной женщиной и прекрасной матерью
ОДИН ИЗ САМЫХ АКТУАЛЬНЫХ ВОПРОСОВ ДЛЯ РАБОТАЮЩЕЙ МАМЫ ЗВУЧИТ ТАК:«КАК ВСЕ УСПЕТЬ»?Нам с Вами посчастливилось жить в XXI веке, веке динамичном и быстром. Каждая мама, кроме воспитания детей, успевает сделать тысячу дел. Мы бегаем по магазинам, встречаемся с подружками и ходим по ночам в кино. А еще мы учимся, работаем, и успеваем ухаживать за своей красотой. Мы вдохновляем своих мужчин и дарим тепло близким.
Мы живем в эпоху возможностей и хотим жить с удовольствием.
И мы хотим успеть ВСЕ!
Материнство
Женственность
Карьера
9 СОВЕТОВ«КАК МАМЕ ВСЕ УСПЕТЬ»
СОВЕТЫ ТЕМ И ХОРОШИ, ЧТО К НИМ МОЖНО ПРИСЛУШАТЬСЯ,
НО СОВСЕМ НЕОБЯЗАТЕЛЬНО ИМ БЕЗОГЛЯДНО СЛЕДОВАТЬ.
А вы знаете сколько времени Вы тратите например на макияж? Или на то, чтобы уложить ребенка спать? Или собраться гулять с ребенком?
Все считаем, до мелочей.
1. СОВЕТ:СЧИТАЕМ НА ЧТО ТРАТИМ СВОЕ ВРЕМЯ С ТОЧНОСТЬЮ ДО 10 МИНУТ
Сокращайте время, затрачиваемое на дорогу.
Ищите нужные Вам места недалеко от дома.
Подыщите так детский центр, фитнес, бассейн, кинотеатр.
2 СОВЕТ:ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРИНЦИП БЛИЗОСТИ
Бережем свои силы и деньги, и время, конечно.
Кстати, а Вы знали что на дом приходят: мастер по маникюру, косметолог, репетитор, и многие другие специалисты.
СОВЕТ 3:ВСЕ ЧТО МОЖНО ЗАКАЗАТЬ НА ДОМ, ЗАКАЗЫВАЕМ НА ДОМ.
Поверьте, это возможно
СОВЕТ 4:СОСТАВЬТЕ ЕЖЕНЕДЕЛЬНЫЙ ГРАФИК ДЛЯ КАЖДОГО ЧЛЕНА СВОЕЙ СЕМЬИ. А ТЕПЕРЬ СОСТАВЬТЕ СВОЙ, С УЧЕТОМ ОСТАЛЬНЫХ.
Как Вы отдыхаете? Как восстанавливаетесь? Что доставляет Вам удовольствие?
Обязательно включите эти пункты в свой график!
СОВЕТ 5: СОБЛЮДАЕМ В СВОЕМ ЕЖЕНЕДЕЛЬНОМ ГРАФИКЕ БАЛАНС ОТДЫХА И НАГРУЗКИ
Тогда легче проконтролировать их качественное выполнение
СОВЕТ 6: РАССТАНОВКА ПРИОРИТЕТОВ. В ОДИН ДЕНЬ ДОЛЖНО БЫТЬ 2 ВАЖНЫХ ДЕЛА
Даже двухлетний малыш может помочь поставить тапочки в ряд и протереть свой столик.
А у некоторых мам, папы готовят вкусную еду! А затем моют посуду.
СОВЕТ 7:НЕ ПЫТАЙТЕСЬ СДЕЛАТЬ ВСЕ САМА. ДЕЛИТЕ ОБЯЗАННОСТИ С ВАШИМИ БЛИЗКИМИ
Например одежду «на завтра» или обед
СОВЕТ 8: ВСЕ ЧТО МОЖНО ПРИГОТОВИТЬ ЗАРАНЕЕ, ПРИГОТОВЬТЕ ЗАРАНЕЕ!
Чем лучше Вы себя чувствуете, тем у Вас больше сил и энергии.
СОВЕТ 9: УДЕЛЯЙТЕ ДОСТАТОЧНО ВНИМАНИЯ СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ
ТАКИЕ ПРОСТЫЕ СОВЕТЫ ЗНАЧИТЕЛЬНО УПРОЩАЮТ ЖИЗНЬ РАБОТАЮЩЕЙ МАМЫНе бойтесь совмещать воспитание детей и профессиональное развитие! При правильной самоорганизации у Вас все получится!
МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВИЛА: АННА ДЕВЯТКА, ПСИХОЛОГ ПРОЕКТА «МАМА РАБОТАЕТ»