Журнал "Берегиня" №2

Выпуск №2 2014 год

Как сохранить урожай?

Полезные советы дачников

Рецепты долголетия

Рецепт красного вино-градного домашнего

вина

Образ жизни

Советы опытного доктора

Шкатулка интересных идеи

Мастер-класс: поздравительная

открытка в технике квиллинг

Йога—чудесный путь к себе

На приеме у педиатра

Содержание

3

Месяцеслов

Прощаемся с летом, встречаем осень 6

Полезные советы дачников

Что сделать надо, чтобы урожаи с огорода не пропал? 14

Как хранить яблоки зимои ? 17

Премудрости отношений

Будущая теща и свекровь: 2 в 1, или мысли вслух 18


Откуда у старушки столько здоровья и энергии? 20

Рецепт красного виноградного домашнего вина 23

Здоровый отдых

Особенности GoodLife 24


Как я пришла к сыроедению? 28

Й ога—чудесныи путь к себе 30

Вкусно и по сезону

Самые вкусные салаты из молодого картофеля 34

Стань красивой, успешной и счастливой

Защита кожи летом при помощи макияжа 36

Травушкины советы

Кислые фрукты для пользы пищеварения 38

Если у вас аритмия 38

Звездчатка для щитовидки 40

При отеках ног 41


На приеме у педиатра 42

По вопросам читателеи 46

4

Страничка для родителей и детей

Скоро в школу… А, может, лучше позже? 48

Первые шаги, подсказывающие, как разгадывать ребусы

для детеи 50

Лечат животные

Канистерапия, или собака-врачеватель 54

Шкатулка интересных идей

Мастер-класс: поздравительная открытка в технике

квиллинг 56

Любимые праздники

Сценарии проведения школьнои линеи ки 60

Журнал «БЕРЕГИНЯ» содержит авторские статьи, отображаю-щие субъективный взгляд автора на раскрываемую тему. Мнение редакции может не совпадать с точки зрения авторов публикуе-мых статей.

Перепечатка текста возможна по согласованию с редакцией, без изменений, с обязательной ссылкой на журнал «БЕРЕГИНЯ» www.blog-travuscka.ru и с указанием контактный данных автора.

Хотите задать вопрос, стать автором и предложить тему для следующих номеров журнала?

Пишите [email protected]

Чтобы не пропустить новый номер журнала, подпишитесь.

Присоединяйтесь в социальных сетях:

http://www.blog-travuscka.ru/


http://vk.com/blogtravuscka

https://twitter.com/NinaVilisova

https://plus.google.com/+NinaVilisova/posts

http://www.odnoklassniki.ru/nina.vilisova

http://my.mail.ru/list/vilisovanina/

От редакции журнала Здравствуйте, дорогие мои читатели! Перед вами - новый выпуск журнала

«БЕРЕГИНЯ». Проанализировав опрос, который проводили в первом весеннем выпуске журнала, мы учли все пожелания наших читателей: изменили некото-

рые рубрики, подкорректировали шрифт и заголовки статей, сменили обложку журнала.

Прошу особое внимание уделить «Месяцеслову» - в него мы добавили информа-

цию о здоровье и питании в определенные дни.

Выпуск журнала пришелся на конец лета. Мы учли это и добавили на странички

для родителей статью с рекомендациями психолога о подготовке детей к школе в первый класс. Для организаторов школьных праздников наш постоянный автор

журнала Людмила Борисовна Уланова написала сценарий для школьной линей-ки.

Я хочу выразить благодарность всему нашему дружному коллективу, который

работал над журналом, и читателям, прошедшим опрос в первом номере. Ведь благодаря вам мы стремимся сделать журнал более интересным и востребован-

ным.

Над журналом работали

5

Нина Вилисова

Автор блога:

«Здоровыи Образ Жизни».

Мама четверых де-теи . Занимаюсь сбо-ром лекарственных трав и пчеловод-ством.

Елена Хуторная

Моя самая близкая семья – муж, сын и мама. Больше всего мне хочется вкладывать-ся в мои книги.

Помимо писатель-ства занимаюсь веб-дизаи ном.

Уланова Людмила

Борисовна

Автор блога

http://textoroom.ru/

По образованию учи-тель русского языка и литературы. Про-живаю в Самаре.

Вырастила троих де-теи .

Юлия Ивановна

Мостовая

По должности веду-щии методист биб-лиотеки, образова-ние высшее. Стаж библиотечнои ра-боты 25 лет. Опыт-ныи пользователь ПК, увлечения - комнатное цвето-водство.

Главныи редактор и верстка

Обложка и дизаи н Редактор и автор Редактор и автор



http://e-hutornaya.ru/novels


Прекрасны летние дни, напоенные ароматом цветущих

трав, наполненные гамом пернатой живности. Приходит

уборочная пора, колосятся хлеба, и днем, и ночью трудятся

хлеборобы, ведь летний денек год бережет.

Приметы лета:

- Если июнь медовый, год будет хлебный.

- Летом западный ветер приносит непогоду, восточный –

сушу и жару.

- Летний утренний туман – на солнечную погоду.

- Лето с грозами – зима придет со снегом и морозами.

месяцеслов

2 августа – Ильи-пророка Считался самым грозным святым, нака-зывающим, карающим и в то же время

щедрым, посылающим плодородие. Илья управлял самыми сильными при-

родными стихиями – ветром, грозой, дождями, поэтому к нему молились о

нужной погоде – дождю, если мучила засуха, ясной погоде – если частые до-

жди не позволяли убирать хлеба. По-сле Ильи прекращали купаться в реч-

ке. Приметы дня:

На Илью с утра лето, к вечеру осень.

На Ильин день зверь и гад свободно бродит.

Садово-огородные работы Луна в Деве, возрастающая, первая

четверть. Сушат и вялят фрукты. Сеют укроп, салатную зелень для использо-

вания в свежем виде и для заморозки. Собирают семена цветов.

Здоровье и питание:

Показательно лечение шеи, затылка, верхних дыхательных путей, удачное

удаление миндалин и аденоидов. Из меню рекомендовано исключить чер-

ный хлеб, горчицу, перец, капусту, предпочитая виноград, манго, яблоки,

картофельные блюда.

4 августа – Марии-Магдалины

Грозовой день, редко бывает без рас-

катов грома. В поле не работают – бо-ятся оказаться пораженными молнией.

Марию-Магдалину считали сладостни-цей, поцелуйницей, ягодницей, а еще

– заступницей от холеры. Приметы дня:

На Марии-Магдалины большие росы - будет лен серый и косый.

Лес шумит без ветра – к грозе. Утки и гуси плещутся в воде, бьют

крыльями, ныряют – к дождю, затиха-ют – к грозе.

Садово-огородные работы

Луна в Весах, возрастает, вторая чет-верть. Сушат зелень, лекарственные

травы. Собирают и перерабатывают овощи и фрукты. Перекапывают почву

на освободившихся грядках. Здоровье и питание

Рекомендуют лечение заболеваний шеи и затылка, верхних дыхательных

путей. Полезны ингаляции с ромашкой,

6

удачно пройдет удаление аденоидов и

миндалин. В питании предпочтительны фрукты и

овощи: яблоки, виноград, картофель,

цветная капуста, манго. Из меню луч-

ше исключить черный хлеб, капусту,

перец, горчицу, другие острые и жир-

ные продукты.

6 августа – Бориса и Глеба Осенний день Бориса и Глеба завер-шал созревание всех зерновых, при-

шла пора массового сбора грибов. Приметы дня:

Борис и Глеб засевают ранний хлеб. Дождались Бориса и Глеба – начинай в

поле уборку хлеба. Садово-огородные работы

Луна в Скорпионе, возрастающая, вто-рая четверть. Пересаживают клубнику

(кроме ремонтанной). Собирают семе-на цветов. Срезают увядшие побеги

летников, чтобы вызвать новую волну вегетации и цветения.

Здоровье и питание

Ослаблена печень, кожный покров, желчный пузырь, нежелательно прово-

дить чистку этих органов и косметиче-ские процедуры для лица и тела. Под-

ходящий день для лечебных массажей плечевого пояса и кистей рук.

Из меню советуют исключить булочки

и бисквиты, кофе, шоколад, печенье, отдать предпочтение нежирной рыбе,

нежному телячьему мясу, индейке,

моркови, свекле, помидорам, огурцам.

9 августа – Пантелеймона Палия, Николая кочанного

Издавна старались не работать в этот день, особенно не возили снопы с по-

ля, боялись, чтобы Пантелеймон их не сжег молнией. Верили, что пожар мож-

но остановить, обойдя его трижды с иконой святого Пантелеймона Палия.

Начинают завиваться капустные коча-

ны. Приметы дня:

Кочанов густо на поле капустном.

Хлеб и капуста беду не пустят.

У хозяйки без капусты на столе пусто. Садово-огородные работы

Луна в Стрельце, растущая, накануне полнолуния. В огороде не работают,

готовят к зиме подвалы и погреба. Со-бирают лекарственные травы, сушат

пряную зелень. Здоровье и питание

Чувствительны голени и лодыжки, про-тивопоказаны операции по удалению

аппендикса и хирургические вмеша-тельства в работу органов, влияющих

на артериальное давление. Хорошее время подлечить спину, сердце и сосу-

ды.

В питании рекомендуется отказаться от томата, чеснока, пряностей, редиса,

крепких спиртных напитков, остано-виться на легких салатах из брокколи,

брюссельской капусты, кукурузы, ли-стового салата, яблок.

11 августа – Калинника, Калинов день

Начинает созревать калина. Если на

Калинника туман – пора убирать яч-мень и овес. От Калинова дня уже ожи-

дали похолоданий.

Приметы дня: Калина себя хвалила, что с медом

вкусная. Комары, мухи надоедливы – к непого-

де.


7


Луна в Водолее, первый день после полнолуния. Растений не тревожат. По-

ливы совмещают с жидкими подкорм-ками.

Здоровье и питание Уязвима эндокринная система, кожа,

стопы, пальцы ног, противопоказаны операции на щитовидке, процедуры

для ног. Подходящий день для лечения желудка и кишечника.

В питании рекомендуется отказаться от цитрусовых, шоколада, большого коли-

чества жидкости. Употреблять рыбные блюда из лосося, скумбрии, сельди, а

также молочные продукты, яичный бе-

лок.

14 августа – Спаса первого, медового, мокрого. Маккавея

Во многих районах начинали сев ози-

мой ржи. Поспевала лесная малина и черемуха – все спешили заготовить це-

лебные ягоды на зиму. Освящали пер-вый мед и пекли пироги с маком. Начи-

нается Успенский пост. Приметы дня:

После Спаса улетают стрижи и ласточ-ки в теплые края.

Семь лет на мак урожая не было, и го-лод не одолел.

На первого Спаса олень копыто в росе обмочил.

Садово-огородные работы Луна в Рыбах, убывающая, третья чет-

верть. Прищипывают однолетние побе-

ги малины и плодовых деревьев. Про-

водят прополки, на освобожденных грядках высевают сидератные расте-

ния. Здоровье и питание

Подходящий день для лечения почек, выведения камней и песка, чистки мо-

чевого пузыря. Нежелательно проведе-ние пластических операций и вмеша-

тельств в головной мозг, глаза, уши. В меню стоит отказаться от сырокопче-

ных колбас, кофе, консервов, марина-дов. Полезно принимать свежевыжатые

соки и овощи, приготовленные на па-ру.

16 августа – Исакия-малинника, Антона-вихревея

Заготавливают на зиму лесную малину.

По сегодняшнему дню определяли по-году в октябре и судили о том, какая

придет зима.

Приметы дня:

Антон на октябрь смотрит.

Ветер с вихрями на Антона – к снежной зиме.


Луна в Овне, убывающая, третья чет-

верть. Собирают лук и чеснок, просу-

шивают. Заготавливают целебные тра-вы. Борются с вредителями.


Нежелательны процедуры и операции

на горле, органах речи, шее. Хороший

период для лечения органов половой системы, полезна ароматерапия.

В питании неподходящий день для ди-

ет, употребления алкоголя, жирной и острой пищи. Отдавать предпочтение

грейпфрутам, редису, ромашковому чаю с лимоном и медом, морской рыбе.

19 августа – Второго Спаса, яблочного. Преображение До второго Спаса старались не упо-

треблять никаких плодов, помимо огурцов. Яблоки только раздавали. На


8

второго Спаса освящали в церкви пло-

ды и угощали детей. Начинали соби-рать горох.


На второго Спаса и нищему яблочко достанется.

Каков второй Спас – такого жди и ян-варя.

Второй Спас всем шубы припас. Садово-огородные работы

Луна в Тельце, убывающая, последняя четверть. Собирают и консервируют

яблоки, груши, сливы. Замораживают спаржевую фасоль и зеленый горо-

шек.


Рекомендовано посещение парной, ан-

тицеллюлитные обертывания голубой глиной с маслом цитрусовых, очищаю-

щие массажи, чистка печени. Не реко-мендуются операции на верхних ко-

нечностях и органах грудной клетки. В рацион добавить куриное мясо, поми-

доры, мед, редис, зелень, исключив полуфабрикаты, копчености и десерт-

ные вина.

21 августа – Мирона ветрого-на Часто случались сильные ветры. В Ми-

ронов день поклонялись ветру, вспо-минали приметы, загадки, связанные с

ним, по погоде предсказывали, каков

будет январь. Спела ежевика, начинался сбор и заго-

товка полезной ягоды.

Приметы дня: Ранний иней на Мирона – к урожаю

следующего года.

Мироны-ветрогоны по дороге пыль го-нят, по лету стонут.

Садово-огородные работы Луна в Близнецах, убывающая, по-

следняя четверть. Перекапывают поч-ву, сеют сидераты. Подсевают газоны в

тех местах, где высохла трава. Здоровье и питание

Уязвимы желудок, молочные железы, мышцы грудной клетки. Не рекоменду-

ется оперативное вмешательство в ра-боту этих органов. Советуют заняться

лечением зубов, чисткой суставов и позвоночника.

В меню лучше отказаться от крабовых

палочек, майонеза, сырокопченых кол-бас, чипсов, газированных напитков,

предпочитая редис, свеклу, репу, мор-ковь, каши из гороха, ячменя, гречихи.

24 августа – Евпла, Евпатия-коловрата Страшный день – утверждали, что в ночь против Евпла по земле носится

белый конь, разыскивает своего погиб-шего всадника-богатыря, роет копытом

могилы, будит покойников, жалобно

стонет и плачет. Опасались ходить вблизи кладбищ, на которых появля-

лись блуждающие огни - души умер-ших.

На Евпатия начиналась стрижка овец. Приметы дня:

Мерцают звезды – ухудшится погода, усилится ветер.


9

Два вечера подряд не всходит луна, а

звезды светят – к дождю. Садово-огородные работы

Луна во Льве, накануне новолуния, по-следняя четверть. Неблагоприятный

день для работ в огороде и саду. Зани-маются сбором и сушкой фруктов, кон-

сервированием овощей. Здоровье и питание

Возможны проблемы с сердцем, спи-ной, сердечно-сосудистой системой,

поэтому следует воздерживаться от психофизических нагрузок. Полезно

введение новых успокаивающих уста-новок, аутотренингов.

В рацион добавить сельдь, устрицы,

блюда из тунца, цветной капусты, зо-лотистой фасоли, ржаной хлеб, отка-

заться от жирной и жареной пищи, ко-фе, алкоголя.

28 августа – Успение

К Успению заканчивали уборку хлебов, начинали сеять озимые. Существовал

обычай оставлять несжатые несколько колосьев Илье на бороду. Из остав-

шейся ржи или пшеницы формировали сноп, украшали цветами и приклоняли

к земле, благодаря ее за урожай. Приметы дня:

Озимые сей за три дня до Успения и еще три после Успения.

После Успения солнце тоже засыпает. На Успенье солят огурцы.

Садово-огородные работы Луна в Деве, растущая, первая чет-

верть. Убирают картофель, закладыва-

ют на хранение в погреба. Собирают созревшие фасоль, бобы, сою. Консер-

вируют овощи и фрукты, заготавлива-

ют лекарственные травы. Здоровье и питание

Подходящий день для чистки лица, от-беливания зубов, полезен массаж с

наложением масок на лицо. Не реко-мендуются оперативные вмешатель-

ства в области поясницы и нижней ча-сти живота. Из меню исключить пиво и

кофе, блюда с содержанием уксуса. Включить в рацион морскую рыбу,

клюкву, персик, огурец, манго, пет-рушку и морковь.

29 августа – третьего Спа-са, орехового

Созревают орехи. Праздник еще назы-вают холщовым Спасом, в этот день

устраивались шумные ярмарки, на ко-

торых продавали полотна, холсты.

Приметы дня: Если к третьему Спасу улетают журав-

ли, к Покрову будут морозы. Третий Спас – «хлебный» - из муки но-

вого урожая пекут пироги. Садово-огородные работы

Луна в Деве, возрастающая, первая четверть. Продолжают уборку карто-

феля и закладку в погреба. Собирают

семена тыквы, кабачков, огурцов. На освободившихся грядках сеют укроп,

редис, салат. Здоровье и питание

Советуют поберечь органы репродук-тивной системы. Подходящий день для

лечения головы и органов чувств, ре-комендованы массажи шеи, головы. В


10


Советуют поберечь органы репродук-тивной системы. Подходящий день для

лечения головы и органов чувств, ре-комендованы массажи шеи, головы. В

питании желательно отказаться от со-ли, пива, кофе, употреблять пастер-

нак, морепродукты, блюда изо ржи, фасоли.

31 августа – Флора и Лавра, лошадников. Конский празд-ник.

Почитали лошадей – кормили досыта, не работали на лошадях, не выжигали

тавро. Купали, заплетали ленты в гри-

ву. Пекли специальные печенья в форме копыт и отдавали священнику

за молитву от падежа коней. Приметы дня:

Флор и Лавр – конец севу ржи. Если у полыни молодой корень тол-

стый – быть следующему году урожай-ному.

Садово-огородные работы Луна в Весах, возрастающая, первая

четверть. Обрезают волчки, корневую поросль. Подкармливают фосфорными

и калийными удобрениями деревья и

кустарники.

Здоровье и питание Противопоказано планирование опе-

раций на органах мочеполовой систе-мы. Предпочтительны процедуры по

укреплению горла и верхних дыха-тельных путей – полоскания, массажи

загривка. Из меню лучше исключить хлебобулочные изделия, отдав пред-

почтение белому мясу, картофелю, ка-пусте, винограду.

2 сентября - Самуила Почитали мужчин – Самуил издавна

считался их заступником. Готовили хо-зяину дома чистую одежду, сытный

обед. Просили у бога хорошую погоду для

завершения полевых работ. Шли в лес за первыми опятами. Частым ужином в

Самойлов день были грибы с жареным картофелем.

Приметы дня: Самойлин день бога о мужике молит.

Дождливое лето и теплая осень длин-

ную зиму зовут. Садово-огородные работы

Луна в Скорпионе, растущая, вторая


11

четверть. Уменьшают поливы сада,

чтобы стимулировать подготовку дере-вьев к зиме. Отделяют отводки кустар-

ников от маточных растений. Провет-ривают хранилища овощей.

Здоровье и питание Противопоказаны оперативные вмеша-

тельства в работу органов мочеполо-вой системы. Подходящий день для

оздоровительных процедур верхних дыхательных путей, артикуляционной

гимнастики, массажа загривка. Рекомендуют отказаться от хлебобу-

лочных изделий, алкоголя, жирных и острых блюд. В рацион дня включить

белое мясо, виноград, картофель, мор-

скую рыбу, капусту.

5 сентября – Луппы-брусничника От Луппы начинались холодные утрен-

ники, наносящие урон посевам овса и льна, поэтому спешили эти культуры

убрать с полей. В лесу поспевала брус-ника, старались заготовить целебную

ягоду на зиму. Определяли, как скоро наступит зима.


На Луппу отлетают на юг журавли – зима придет рано.

Поспела брусника – торопись убрать овес и лен.

Садово-огородные работы Луна в Стрельце, возрастающая, вто-

рая четверть. Борются с вредителями, опрыскивают помидоры от фитофторы.

Собирают семена цветов и овощей. Са-жают грибницу для разведения грибов.

Здоровье и питание Советуют поберечь зубы, опорно-

двигательный аппарат. Вправление по-звонков окажется неудачным и не при-

несет нужного результата. Стоит за-

няться очищением желудка. Полезно отказаться от копченой и со-

леной рыбы, мяса, сала, алкоголя и ко-фе. Предпочесть употребление кисло-

молочных продуктов, яблок, травяного чая, холодца, шпината.

8 сентября – Натальи-овсяницы Завершали уборку овса, пекли овсяные блины, варили кисель из овса, корми-

ли свежесобранным зерном лошадей. Наблюдали за березой и дубом – если

на них оставались листья, значит, зи-мы следует ждать суровой.


Не вырастишь овес – наглотаешься слез.

Не лошади везут – овес везет. Садово-огородные работы

Луна в Водолее, накануне полнолуния. Для осенних посадок и сбора урожая

день неблагоприятный. Проводят вла-гозарядные поливы и внесение жидких

удобрений. Здоровье и питание

Уязвимы органы эндокринной и лимфа-тической системы, кожа, стопы, неже-

лательны операции на этих органах, переохлаждения. Рекомендуют занять-

ся чисткой почек.

Из меню желательно исключить анана-сы, мед, грибы, землянику, какао. До-

бавить к рациону нежирное мясо, при-готовленное на пару либо сваренное,

халву, картофель, различные каши.


12

11 сентября – Усекновение, головы Иоанна Крестителя Не ели ничего круглого, напоминающе-

го голову – капусту, яблоки, лук, арбу-зы. Не разрешалось брать в руки нож и

что-либо резать, не пели и не плясали. Приметы дня:

Если на Ивана Купалу собирали травы, то на Головосеку – коренья.

После Головосеки не стлали лен выбе-ливать.

От Головосеки убирали репу.

Садово-огородные работы Луна в Рыбах, убывающая, третья чет-

верть. Продолжают уборку свеклы, то-пинамбура. Начинают санитарную об-

резку сада. Заготавливают лекарствен-ное сырье.

Здоровье и питание Рекомендовано беречь сосуды головы,

зубы и ротовую полость. Подходящий день для чистки почек и лечения пояс-

ницы. Нежелательны операции на го-лове. В рационе предпочтительнее

морские продукты, сладкий перец, огурцы, виноград, от мучного и слад-

кого, кофе, алкоголя лучше отказать-

ся.

14 сентября – Семена летопровода. Бабье лето.

Период с Семена-дня до 21 сентября считался бабьим летом. Начиналась ра-

бота в избах при свечах – шили, пря-ли, вышивали, вязали.

Приметы дня: Бабье лето дождливое – осень сухая.

С утра паши, а после полудня руками маши.

Садово-огородные работы Луна в Тельце, убывающая, третья чет-

верть. Собирают с поля бахчевые. Вы-саживают луковичные цветы. Собира-

ют орехи, грибы. Срезают цветы для

сухоцветов. Здоровье и питание

Хороший день для посещения бани, парной, чистки печени, желчного пу-

зыря и крови. Полезна маска для тела из смеси соли и соды. Нежелательны

процедуры на легких, бронхах, кистях рук. В питании остановиться на блюдах

из твердого сыра, пшена на оливковом масле, отказаться от острой и жареной

пищи, крепких спиртных напитков.

Месяцеслов составила Юлия Йвановна Мостовая


13

Как сохранить урожай? Полезные советы опытных дачников

Прочитав эту статью, уверен, вы сразу

же захотите сходить в подвал, погреб и применить на практике то, о чём тут

написано.

Собрать и сохранить хороший урожай овощей нелегко. Постараюсь помочь

вам в этом. Тем более, что то, о чём напишу ниже, мне рассказали опытные

дачники.

Картофель, огурцы, помидоры и так

далее следует убирать в сухую погоду при ярком солнышке. Картофель и кор-

неплоды, если вы собираетесь их хра-нить, надо выкапывать аккуратно, ста-

раясь не повредить им. Не везёт с хо-рошей погодой, не расстраивайтесь,

картофель тогда следует просушить под навесом. Некоторые граждане по-

чему-то уверены, что овощи и карто-фель надо обязательно помыть перед

закладкой на хранение. Так вот: сие

недопустимо!!!

Если есть «некачественные», то есть больные клубни, обрежьте нездоровые

на вид части, лучше всего картофель в таком случае поделить пополам. На

вид "здоровые" половинки обсушите на солнышке, а потом храните в отдель-

ном ящике. Их, разумеется, следует ис-пользовать для приготовления пищи

как можно скорее.

Не верьте соседям, знакомым, кото-

рые, если вы начинающий огородник или простой обыватель, не обременён-

ный «фазендой», посоветуют хранить

картошку в мешках. Не издевайтесь над картошкой! Не самые глупые люди

придумали закрома только не Родины, а для индивидуального пользования.

Для хранения картофеля идеально по-

дойдут закрома из решетчатых щитов, да и на пол не забудьте положить та-

кой же. Такая «решетчатость» даст до-ступ воздуха к хранимому картофелю,

и в результате он не будет сыреть. Для

начала рекомендуется насыпать в за-крома картофель высотой не более по-

луметра, а ещё через недельки две, когда картофель обсохнет досыпать,

но не более чем до метровой высоты.

Идеальная температура для хранения овощей и картофеля: от плюс 1 до

плюс 3 градусов. Большая влажность может буквально уничтожить карто-

фель.

Александр Яковлевич Пукшанский, 43 года.

Специальный корреспондент газеты белорусской республиканской

"Звезда" по Витебской области (газета выходит на белорусском

языке). Живу в Витебске, "папа выходного дня". Люблю своих

мальчишек: им - 6 и 9 лет.

Полезные советы

Полезные советы опытных дачников

15

Что касается других даров огорода,

лук убирают первым. Увидите, что пе-ро лука начинает подсыхать и даже

клониться к земле, а шейка становится мягкой, приступайте к уборке. Но не

забудьте сразу же на грядке просушить лук (в сырую погоду – под навесом).

Дней через 7-8 аккуратно обрежьте за-сохшее перо. Главное при этом – не

поранить саму луковицу. Обрезанный лук не требует особых условий хране-

ния: можно просто его положить в лу-кошко, ящик (желательно с решёткой

внутри). Увидите, что шейка лука за-гнивает, сразу же следует его исполь-

зовать в своём рационе.

Некоторые любят не обрезать перо, а

заплетают его вместе с луковицами в косы и вешают на стенах.

Лук собран? Теперь займитесь убор-

кой петрушки, редьки, моркови, свек-

лы – то есть корнеплодов. О времени их созревания можно догадаться по

следующему признаку: начинают отми-рать нижние листья. Петрушку, пастер-

нак, морковь, которые глубоко сидят в земле, лучше не выдёргивать вручную,

а выкапывать вилами. Это позволит меньше повредить корнеплоды.

Землю, приставшую к корнеплодам,

можно легко очистить тупой стороной

ножа. Нельзя долго оставлять корне-плоды с ботвой. Последнюю срежьте у

основания, при этом, не повреждая ко-рень. Перед закладкой на хранение не

забудьте обсушить корнеплоды. Закро-

ма также – лучшее место для хранения

редьки, свеклы и так далее. Могут они ожидать употребления в пищу долго.

Чего не скажешь о морковке, репе, петрушке, которые могут и не пере-

жить зиму.

Наверное, все знают, что морковь сле-дует хранить рядами, пересыпая её

песком. Если увидите, что некоторые морковки "заболели", уберите их и

снова уложите здоровую морковь, пе-

ресыпав её свежим песком.

Капуста убирается с огорода в послед-нюю очередь. Для хранения исполь-

зуйте только здоровые на вид кочаны. Как срубить капусту? Отогните вниз

наружные листья, срезайте кочан вме-сте с 3-4 зелёными листьями, которые

защитят кочан во время хранения. Ко-чаны и на полке хранятся неплохо, и

даже в траншее, если её пересыпать

сухим песком.

Даже свежие помидоры можно сохра-нить пару месяцев. Для этого необхо-

димы ящики с хорошей пересыпкой и укрытием сухим торфяным порошком.

Зелёные помидоры (последними со-бранные) при умеренной тепловой тем-

пературе дозреют и к началу зимы бу-дут выглядеть не хуже свежих и спе-

лых. Чтобы быстрее зелёные помидоры

созрели, их можно просто положить в шкаф, даже в диван…


16

Как хранить яблоки зимой?

У большинства сортов яблок опти-

мальной температурой хранения — 0–30 градусов. Относительной влажности

окружающего воздуха при этом долж-на быть 87–90%. Плоды начинают не-

обратимо замерзать при температуре -12 градусов по Цельсию, поэтому при

наступлении сильных морозов необхо-димо утеплить всё помещение, в кото-

ром хранятся овощи и фрукты. Если же холода ожидаются в течение несколь-

ких дней, а то и недель, то лучше все-го плотно закрыть люк или лаз, утеп-

лить вентиляционные отдушины. При достижении критической температуры

воспользуйтесь автоматическим обо-

гревом помещения. У вас не должно возникнуть никаких сложностей, если

хранилище электрофицировано.

Если же вы не можете использовать

электрические обогреватели, то при-дется воспользоваться более старыми,

но не менее действенными способами. Первый способ, пожалуй, самый попу-

лярный: вы можете подогреть воздух, сжигая древесный уголь. К сожалению,

это чревато разными неприятностями: от чрезмерного задымления хранили-

ща до пожара. Поэтому лучше будет воспользоваться вторым способом, ко-

торый позволит обогревать помещение даже без вашего присмотр — гашение

известковых камней. При попадании в емкость с водой начинается реакция

окисления с большим выделением теп-

ла. Процесс может протекать длитель-ное время, без дыма и пламени.

В случае применения электронагрева,

все подключения необходимо произве-сти в соответствии с техникой электро-

безопасности: помещение-хранилище в отношении электротока относится к

особо опасным. Если в хранилище ощущается избыток тепла, яблоки

быстро перезреют, а при низкой влаж-

ности будут увядать. Для снижения

температуры можно применять «осторожное проветривание», при

этом не допуская процесса конденса-ции на плодах. Помните, что чрезмер-

но повышенная влажность приводит к гниению. Главное противодействие

этому неприятному событию — свое-временная проверка хранилища и вы-

борка пораженных яблок, чтобы не до-пустить дальнейшее распространение

заболевания.


17

Юлия Ивановна Мостовая, 51 год.

По должности ведущий методист библиотеки, образование

высшее, и в мои должностные обязанности входит организо-

вывать семинары для повышения квалификации коллег из

сельских филиалов. Стаж библиотечной работы 25 лет.

Опытный пользователь ПК, увлечения - комнатное цвето-

водство.

На моем горизонте появилось еще од-

но солнышко – без пяти минут невест-ка. Миленький такой зеленоглазый ре-

бенок с длиннющей – ниже пояса – светло-русой косой и роскошной гру-

дью. Они с моим сынулькой вместе в университете учатся.

Справедливости ради стоит отметить,

что я сама ее выбрала, никогда в глаза не видев. Материнским сердцем почув-

ствовала, когда на мой вопрос: «Как

там первокурсницы?» мой новоиспе-ченный второкурсник рассказал о де-

вочке, которой он, кажется, понравил-ся. Я ему сразу сказала – обрати на

нее внимание. Так нет же, фыркнул, погнался неизвестно за кем и за чем. А

в результате через год до него дошло, что для мужчины важно, чтобы о нем

заботились, а завоевания всякие давно уже немодные и утомительные, только

время занимают, а толку от них ноль.

Вначале избранница сына мне показа-

лась никакая, когда нас представили. Скромненькая, молчаливая, даже не-

много грустная. Потом я потихоньку начала открывать плюсы, потом мину-

сы, в итоге приняла очень важное для себя решение. Но сначала обо всем по

порядку.

Невестка моя оказалась неимоверной

чистюлей. В первый свой приезд пере-мыла после меня всю посуду. Ладно,

думаю, может я там чего не увидела на

тарелках, зрение у меня к старости ни-кудышнее становится. Потом она убра-

лась в доме, пока я в гости к бабушке съездила. О том, какой ужас испытала,

я промолчала.

Выброшено было все, что я припряты-вала, собирала, хранила, складывала и

коллекционировала. Переложено все оказалось так, что нужные мне предме-

ты вместо своих привычных мест я не

могла отыскать. Мало того, пришлось срочно бежать в магазин за предохра-

нителями от счетчика электрической энергии, потому что весь мой запас то-

же куда-то пропал, а проводка у нас в доме слабенькая, чуть что – без элек-

тричества оказываемся. Но ведь от всего остается плюс – человек ведь

старался сделать лучше!

В последний их приезд мы уже откро-

венно ругались – почему-то все дела-лось не то, что мне надо в данный кон-

кретный момент: прошу огород раз-рыхлить – они пересаживают что-то,

прошу посадить томаты – лавку во дво-ре реконструируют, поливать пора – за

компьютером сидят, а я - словно часть мебели, остаюсь неуслышанная. И что

самое главное, начинаю сына ругать – на чужого ребенка я ж не буду рот рас-

крывать, невестка бросается его защи-щать так яростно, словно тигрица! И от


18

кого, спрашивается, от меня, его мате-

ри!

Дети уехали, прошло дня три, и тут до меня дошло: а ведь она его любит!

Сильно, самозабвенно и не меньше, чем я! Со мной-то все ясно – я носила,

родила, выкормила свое сокровище до 87 кг, а она… Любит, потому что лю-

бит. Вот тогда и приняла я важное для себя решение – не буду я в сторону их

отношений даже дышать. От меня-то

он никуда не денется, я мать, одна есть и буду всегда, а ей надо учиться

лепить своего мужчину, лелеять, хо-лить, управлять им и удерживать возле

себя. Не надо ей мешать, у нее очень трудный путь впереди, но она девочка

мудрая не по возрасту, все сделает правильно. Я это поняла по тому, ка-

кой сын стал внимательный и отзывчи-вый на мою любую просьбу.

А еще у меня есть зять, вернее, полу-зять, вот как хотите – не смогу я нор-

мально воспринимать эти гражданские браки. Но раз старшие дети так реши-

ли, куда уж мне руководить пытаться. С зятем меня познакомить не нашли

время. Моя принцесса в один прекрас-ный день собрала вещи и уехала к лю-

бимому человеку в столицу, так и жи-вут уже два года вместе. До столицы

ехать далеко, дорого, а зять в гости не торопится. Сотрудницы мои донимают

– как это так, не посмотреть, кого дочь выбрала! А я вот сопоставляю факты и

думаю: а так ли для меня важно – по-

смотреть на него? На фотографиях симпатичный парень, умница, два выс-

ших образования, сам себе заработал на квартиру и машину, директором ка-

кой-то фирмы работает.

Но дело не в этом. Когда я пытаюсь

что-нибудь выяснить у своей дочери, например, в какое место они едут от-

дыхать, где остановятся, когда выез-жают и сколько стоит билет – сие по-

крыто тайной, она не в курсе. Как включается стиральная машина и пы-

лесос, принцесса тоже не знает, де-скать, с техникой не дружит (это с ин-

ститутским дипломом по экономиче-

ской кибернетике и кандидатским по логистике!). Но готовить ужин для лю-

бимого – это святое, с работы она воз-вращается раньше – муж заказывает

такси.

Подумывают старшие мои дети и о собственном бизнесе, причем миссия

эта возложена на женские мозги, муж-ские будут реализовывать все – так

мне сказали.

Вот я и думаю, а какая мне разница,

оттопыренные у моего зятя уши или нет. Раз он терпит и любит такое чудо,

как моя и размышляю: может, такими и должны они быть – современные

«берегини» – не только заботиться о семейном гнездышке, но и побуждать

любимых мужчин оберегать их, своих умных и красивых бизнес-леди и помо-

гать самореализовываться?

А вы как считаете, уважаемые

читатели, какой она должна

быть - сегодняшняя берегиня?


19

После первого выпуска жур-

нала «БЕРЕГИНЯ» на почту ре-

дакции поступило очень много писем с

просьбой узнать у автора статьи «Три рецеп-

та вечной молодости» рецепт домашнего вино-

градного вина.

С данной просьбой мы обратились к Улановой Люд-

миле Борисовне. Людмила сразу откликнулась на наше

письмо и с радостью поделилась рецептом домашнего ви-

ноградного вина с нашими читателями.

Прошлым летом у меня на даче гостила тётушка. Нужно сказать, что она – особа ещё та!

Откуда у старушки столько здоровья и энергии?

Уланова Людмила, 55 лет.

Блог http://textoroom.ru/

По образованию учитель

русского языка и литерату-

ры. Проживаю в Самаре.

Вырастила троих детей.

Энергия из неё просто-таки бьёт клю-

чом, несмотря на то, что недавно ей стукнуло 87 лет. Деятельность, кото-

рую она развила у меня в гостях, пре-высила все мои ожидания… Короче, я

стала уже сомневаться: тетушка гос-тит у меня или я попала в рабство к

владелице плантации. Мне вменялось в обязанности передвигать мебель в

домике, перекраивать дорожки во дворе, разбивать какие-то новые

грядки и цветники. А самое нелепое задание было – перенести уличный

туалет на новое место, потому что раньше им пользовались старые хозя-

ева.

Ну, характер и темперамент, само со-бой, изменить нельзя – это понятно.

Но ведь можно «утомить» бабушку, чтобы она прилегла, дав и мне не-

большую передышку! И я предложила старушке поход в лес за грибами – это

было на расстоянии 4 км от дома. И

что же? Сходили! Я еле дотащилась

назад с корзиной, брякнулась обесси-ленная на кровать и впала в состоя-

ние нирваны… на полчаса. Тётушке хватило этого времени для отдыха, и

ей срочно требовалась рабочая сила для выполнения её новых приказов.

Кстати, я зря сравниваю её с рабовла-делицей. Те же никогда сами не вы-

полняют никакой работы. Моя же гос-тья всегда трудилась со мной бок о

бок. Откуда? Откуда она черпала си-лы??

И я, проанализировав тётушкин образ жизни, сравнив его с моим, нашла од-

но различие: ежедневно моя преста-

релая родственница принимала вечер-ком по стаканчику самодельного крас-

ного винца… Неужели же алкоголь способен так благотворно воздейство-

вать на организм? Полазив по интер-нету, я нашла сногсшибательные све-

дения.


20


Польза натурального красного вина для организма

Оказывается, ежедневное потребле-ние натурального красного вина в ко-

личестве 200 граммов чрезвычайно полезно для здоровья! Оно успокаива-

ет нервную систему, нормализует сон, защищает сердечно-сосудистую систе-

му от развития заболеваний, в частно-сти, оказывает профилактическое дей-

ствие возникновения инсультов и ин-фарктов, влияет на генетическом

уровне на процесс старения. А в одной публикации автор утверждал, что

красное вино является эффективным

средством борьбы с раковыми опухо-лями!

Я же только знала о таких его полез-ных свойствах, как благотворно дей-

ствовать на зрение и имитировать эф-фект ограничения потребления кало-

рийной пищи, то есть, повышать воз-можность легко соблюдать диету.

Причём, чрезвычайно интересен тот факт, что все эти свойства более всего

выражены именно в красном виноград-ном вине, так как при брожении сока

вырабатывается ресвератрол – тот компонент, который замедляет старе-

ние, поднимает энергию организма, за-

щищает зрение, сердце и весь орга-низм от рака. В белом винограде ре-

свератрола образуется в несколько раз меньше, в других ягодах и фруктах –

тоже.

Также полезными являются такие со-

единения в вине, как антиоксиданты, флавионы, полифенолы. Но вот одно

неудобство: большинство полезных ве-ществ блокируется кишечником и пе-

ченью и не попадает в кровоток. По-этому и пить красное вино нужно «с

умом», то есть медленно, маленькими глоточками, задерживая напиток во

рту, чтобы дать возможность поучить

максимальную пользу от него: полез-

ные вещества начинают усваиваться уже через слизистые оболочки рта, по-

вышая попадание в кровь в 100 раз больше полезных веществ.

Каких вин следует из-бегать? Не следует «лечиться» вином, куплен-

ным в магазине. В большинстве своём на прилавках торговых точек можно

приобрести лишь винные напитки, ко-торые представляют собой не нату-

ральное вино (несмотря на заявленную категорию в аннотациях и на этикет-

ках), а коктейль из восстановленных соков с этиловым спиртом. Поэтому

пользы организму от этих напитков

практически нет – один вред.

Также для чистоты эксперимента сле-дует отказаться от вин, изготовленных

при помощи дрожжей. Специалисты утверждают, что процесс брожения

должен происходить именно за счёт дрожжей, которые образуются из са-

мих ягод.


21

Рецепт красного виноград-ного домашнего вина

Этап 1. Виноград очищают от мусора: листьев, веточек, насекомых, подгнивших ягодок. Затем их давят либо руками, либо ногами, обёр-нутыми полиэтиленовыми пакетами. Полученную массу складывают в посуду так, чтобы она занимала две трети объёма (например, боль-шую бутыль) и горлышко обвязывают марлей. В тёплом месте через 4-5 дней образуется винное сусло, а мезга (раздавленный виноград) поднимется кверху. В этот период массу регулярно пару раз в сутки нужно перемешивать деревянной лопаткой.

Этап 2. Через дуршлаг сливают смесь, дают стечь жидкости с мезги. Затем мезгу перекладывают в марлю, сложенную вдвое, и отжимают в общую ёмкость. Туда же добавляют сахар, размешивают, надевают на горлышко медицинскую перчатку с проколами в пальчиках, укрепляют её резинкой или бечевой и оставляют на срок от 14 дней до 21 выдержаться при комнатной температуре. Жидкости в бутыли должно быть на две трети объёма. Перчатки сначала очень сильно надуваются – следует наблюдать за тем, что процессом брожения их не сорвало с бутылок.

Этап 3. Концом брожения считают момент опадания перчаток. Вино к этому моменту осветляется благодаря оседанию дрожжей на дно. Теперь виноделу предстоит самый ответственный период – отделе-ние вина от дрожжей. Делают это осторожно, переливая вино в чи-стую банку через несколько слоёв марли. Важно не взбултыхнуть осадок на дне и оставить его на месте. Ёмкость требуется плотно за-крыть.

После отстаивания вина его снова требуется перелить в чистую посуду со всеми

предосторожностями. Так поступают три или более раз. Затем бу-

тылки хорошо укупоривают и оставляют в прохладном

помещении лежать под наклоном в 45 градусов.

Время, которое вино будет «выдерживаться» в по-

гребе, работает на качество: чем дольше напиток вы-

стоится, тем оно станет ароматнее, а вкус - уникальнее и

утончённее. Но употребление вина в лечебным и профилак-

тических целях таит в себе одну опасность: не следует слишком

увлекаться этим «лекарством» - употребление излишнего количе-

ства его обязательно сыграет против человека.


23

Лето - пора не только отпусков и теплой погоды,

но и смелых экспериментов и новых поворотов в жизни. Не зря говорят, лето - это маленькая

жизнь! В один из первых летних дней очень ком-фортный автобус высадил меня в живописном ме-

сте, Костромской области, на берегу реки, вдали от цивилизации. О ней напоминали только доволь-

ные отдыхающие и развитая инфраструктура ту-ристической базы.

База отдыха Good Life достаточно известная своей

местной кухней.

Так уж принято, что еда в нашей жизни имеет

огромное значение. Из еды мы получаем и пита-тельные вещества и эмоции. Все больше и больше

людей считают, что пища животного происхожде-ния несет в себе заряд отрицательной энергии и

достаточно тяжела для организма.

Исходя из этого, проповедуя постулаты вегетари-

анства, Алексей Николаевич, сам вегетарианец, сыроед, ведущий авторских мастер-классов по са-

Ирина Застоина, 23 года,

психолог по образованию,

по жизненной позиции че-

ловек с разносторонними

взглядами. Увлекаюсь во-

сточными танцами, велос-

портом, правильным пита-

нием и кулинарией.


24

латоведению и руководитель базы от-

дыха Good Life, 14 лет назад основал это чудесное место отдыха, где отвел

большое внимание здоровому питанию.

В процессе приготовления пищи не ис-пользуется мясная продукция, совсем!

Все питание происходит по системе шведский стол и основывается на кру-

пах, овощах, фруктах и молочных про-дуктах. Как правило, нас ни в чем не

ограничивали. Хочется котлетки? По-

жалуйста - из гречки, гороха, чечеви-цы. И при всем этом, кушая такую лег-

кую пищу, никто голодным не остался.

На базе я провела около пяти дней и за все это время мясная продукция мною

не была опробована. Зато были опро-бованы местные зеленые коктейли, ко-

торые позволяют достаточно вкусно и полезно почистить организм за счет

клетчатки в составе, необходимой для

механической чистки кишечника, а также почистить кровь с помощью пет-

рушки.

Рецепт коктейльчиков прост и досту-пен для каждого:

Один чищеный банан с небольшим количеством яблочного сока пропус-кается в блендере с пучком зелени и сельдерея. И вкус у такой "зеленки" очень даже ничего, а поль-за для организма бесценна! При желании информацию о пользе зеле-ни для организма можно посмот-реть в интернете.

Без сомнения, по моим ощущениям,

для моего организма такая пища была

разгрузкой. Не было ощущения пере-едания и даже изжоги, которая уже

долгое время была моим верным спут-ником. Изначально было чувство ущем-

ленности, когда, считая мясную про-дукцию обязательной, всю остальную

постную пищу мы возводим в ранг гар-ниров. Но это уже больше проблема

нашего восприятия и нашего окруже-ния, когда вегетарианство, сыроедение

воспринимают больше как блажь, а не пользу для организма.

К тому же, оказалось, столько всего можно приготовить из овощей, фрук-

тов, а уж в теплый сезон, как мне ка-жется, это просто необходимость. Не

зря врачи и диетологи рекомендуют на время жары и теплых деньков перейти

на растительную пищу.

Отдельное внимание стоит уделить са-

латам при питании растительной пи-щей, благо мне пришлось поучаство-

вать на мастер-классе по их приготов-лению. Вообще, из-за большого коли-

чества клетчатки в свежих салатах, а клетчатка в организме действует как

метелка, выметая все шлаки, каловые камни и вредные бактерии из нашего

организма, салатами рекомендуют начинать любой прием пищи. Благода-

ря этому пища не задерживается в пи-щеводе и тем более в кишечнике, а в

следствии чего не вызывается броже-ние.

Итак, правильный салат должен состо-


25

ять из нескольких пунктов:

Основа - для этого рекомендуется

взять нейтральные овощи, например летом огурцы, зимой капусту; а так же

добавить в основу вкус, например сде-лать не сложную заправку: лимонный

сок, соль и сахар тростниковый.

Добавление масел, обязательно не

рафинированных первого отжима, только такие могут принести настоя-

щую пользу организму;

Добавление формообразующего компонента, например крупы, семе-

чек, орехов, морской капусты;

Заправить сыром, к примеру ады-

гейским, фета или любим на ваш вы-бор. Это обязательно должен быть сыр,

не сырный продукт, который дешевле, но неимоверно вредный.

Следуя таким не хитрым правилам, ко-

торые, согласитесь, достаточно легко

применять в жизни, можно приготовить салат который принесет вам пользу и

легкость!

А по результатам того маленького экс-перимента, который я сама для себя

провела, я все же поняла, что отка-заться от мяса это не критично, тем бо-

лее летом, когда все кричит о легко-сти,

воздушности и натуральности.

И даже теперь, по приезду я очень ма-

ло ем мяса, и мне достаточного того, что дает мне природа. Это вовсе не

означает, что я теперь вегетарианец, нет я по-прежнему ем мясо и по-

прежнему считаю, что в нашей полосе, когда зимой температура опускается до

-30 градусов, для жизнеподдержания оно нам необходимо, просто теперь я

научилась понимать и слушать то, что

говорит мне мое тело, мой желудок! Чего и вам я от всей души желаю,

научится понимать свой организм. Кстати, мой желудок требует любимого

салатика, рецептом которого я с вами и поделюсь.

От редакции: Возможно у читателей возникнет

вопрос, связанный с рецептом зеленого коктей-

ля из банана, поясняем:

Зеленые коктейли можно пить до еды, а также

вместо еды.

Свежевыжатые соки прекрасно сочетаются с зе-

леными коктейлями, только они не содержат

клетчатку, которая очищает наш организм.

Зелень - это не зеленые овощи, а именно трава,

листья - петрушка, салат, листья липы, одуван-

чика, подорожник, листья шпината, щавель, мя-

та, зелень пшеницы, петрушка, груша, виноград и

другие.


26

Основа: огурцы и пекинская капуста.

Заправка: лимонный сок, масло из

грецкого ореха нерафинированное,

специи, черная соль, немного воды.

Формообразующий компонент - овся-ные хлопья, не вареные, прямо из пач-ки, и мои добавки: помидоры; репчатый лук, сыр

адыгейский.

Приятного аппетита!!!

27

Гуляева Елена,

сайт http://www.cool-col.com/

Живу в Украине, работаю тренером по шашкам, учу малень-

ких детей этой интересной и развивающей игре. Люблю

декорировать свое пространство, очень увлекает ручная ра-

бота, обожаю фитнес и наших двух кошек.

"Я – за осознанность и творчество во всем. Как здорово,

когда люди понимают это и живут согласно законам

природы, радуя себя и окружающих" .

А дело было так.

Еще раньше, когда у нас уже появи-

лась дочка, меня как-то не устраивала зависимость от других людей, от вра-

чей, например. И что, если твой ребе-нок вдруг заболевает, приходится по-

лагаться на мнение чужого человека. Я начала искать другие пути. Так мы

начали обливаться холодной водой, и хотя эффект был (от гриппа, ОРВИ из-

лечивались без таблеток), как-то по-

степенно ушли от этого.

Но всякие болячки ведь так просто не исчезают, а со временем мы так от них

утомились, что постоянно искали аль-тернативы традиционной медицине.

Это были массаж и Су Джок, апплика-торы, магниты и многое другое. Эф-

фект был, но кратковременный. Как оказалось, нужны были кардинальные

перемены в жизни, чтобы получить и

более весомые результаты.

Информация витает вокруг нас по-стоянно. Отовсюду приходят какие

-то факты, чей-то опыт, советы, книжки. Но, если человек не готов

увидеть или услышать что-то, все это пройдет мимо него, не проник-

нув ни в душу, ни в сознание.

Так и мы, не будучи в состоянии при-

нять те ценные сведения, которые по-

падали к нам в руки, читали и забыва-

ли их. Но настал момент истины, наши глаза открылись и мы поняли, с чего

надо начать. Хотя даже не могли себе представить, что из этого выйдет. И

как одно звено цепочки потянет за со-бой все остальные части.

Сначала мы перестали есть мясо, по-

степенно увеличивая процент сырых продуктов. Это была зима, февраль ме-

сяц. Весна, а затем и лето прошли в

том же ключе. А 28 августа началось наше 100% сыроедение.

То, что скоро зима, нас как-то не сму-

тило и прошла она вполне нормально. Правда, самые первые дни перехода у

меня было какое - то серое, давящее ощущение чего-то утерянного. Неуже-

ли я не никогда больше не съем люби-мую пиццу, блинчики и лаваш с рас-

плавленным сыром! Это было жестко.

Все люди вокруг ели, что хотели, ра-довались, а у меня депрессия и я сама

ее сотворила.

Но! Такое настроение исчезает, когда твой организм оценил перемены и от-

вечает тебе на заботу легкостью и энергией. Сначала даже не понятно,

откуда эта энергия берется. А ведь все объяснимо: хорошее топливо – и меха-

низм работает исправно, никаких сбо-

ев и поломок. Правда, чуть позже мы


28

http://www.cool-col.com/

поняли, что нужно добавить еще одну

важнейшую составляющую оздоровле-ния организма – очищение кишечника.

Невероятно простое действо – промы-вание его клизмой оказалось настолько

приятным и эффективным, что очеред-ной раз убедило в правильности вы-

бранного направления.

И вот, когда мы увидели, что сами мо-жем влиять на свое здоровье такими

средствами, то стало меняться и созна-

ние. Мы перестали чувствовать себя беспомощными существами, а поняли,

что сами можем творить свою жизнь, свое тело, свои мысли. Насчет тела во-

обще отдельная история, потому, что мы никогда бы не поверили в то, что

на таком питании захочется заниматься не просто аэробикой, а настоящим

фитнесом с хорошим утяжелением. И в итоге видеть в зеркале, как на твоем

теле вырисовываются все группы мышц и несказанно радоваться этому.

Имея такие результаты после двух лет сыроедения, та наркотическая зависи-

мость от вареной привычной еды, кото-рая, честно говоря не забылась, просто

ничего не меняет.

Потому, что из-за долей секунды

нахождения этого наркотика во рту, ты уже не можешь и не хочешь лишиться

тех ощущений и осознаний, которые получил в результате смены образа

жизни.

По-другому этот процесс и не назовешь, ведь сыроедение - это не диета, а просто совсем дру-гая, лучшая жизнь. Это наши результаты, наши выводы, наш опыт. Каждый человек сам вы-бирает, что ему близко, а что нет. Но, если жизнь по каким-то причинам его не радует, единственное средство – начать что-то менять.

Очень полезную информацию и

практические советы по сыроеде-

нию можно получить из интервью с

врачом-сыроедом: первая часть и

вторая часть.


29

http://www.blog-travuscka.ru/narodnaya-medicina/ochishhenie-organizma/sposobyi-ochishheniya-kishechnika.htmlC:/Users/Нина/Documents/Adobe

http://www.blog-travuscka.ru/govoryat-vrachi/intervyu-s-vrachom-syroedom-mixailom-sovetovym-pervaya-chast.htmlC:/Users/Нина/Documents/Adobe

http://www.blog-travuscka.ru/govoryat-vrachi/intervyu-s-vrachom-syroedom-mixailom-sovetovym-chast-vtoraya.html

Ильина Екатерина.

По образованию – информатик-экономист. В прошлом пре-

подаватель ВУЗа, менеджер, госслужащий. В настоящее время

свободный художник. Рисую, занимаюсь дизайном одежды,

пишу стихи и статьи.

Люблю йогу, как всестороннюю систему гармоничного обра-

за жизни.

С юности я вела малоподвижный об-раз жизни, полагая, что физическое

состояние – не самое главное. Мне бы-ли тяжелы уроки физкультуры, поэто-

му решила, что после окончания ВУЗа ничто не заставит меня пойти в спорт-

зал. И вот сидячий образ жизни погло-тил меня на работе и дома. Мало пони-

мая, что чувство дискомфорта, про-блемная кожа, аллергия, головные бо-

ли отражают нелучшее состояние орга-низма, я верила, что удобная одежда,

дорогая косметика, хорошие лекарства и какой-то счастливый случай всё из-

менят, и настанет счастье… но счастье

никак не приходило.

Желание заняться йогой возникло, ко-гда по телевизору увидела занятие

Гибкой силы. Меня поразило, насколь-ко совершенно человек может владеть

своим телом и понимать его.

Каждый инструктор йоги – особенный. Мой неизменный на протяжении 3 лет

педагог является музой, вдохновляю-

щей меня на здоровый образ жизни. Помню свое первое занятие, первые

эмоции и ощущения. Я пришла с уве-ренностью, что произойдет чудо, и я

всё выполню, ведь со стороны это ка-жется таким простым. Занятие нача-

лось с легкой разминки, и после пяти минут подумала «это несложно». Но

первая же собака мордой вниз, когда руки и ноги предательски задрожали,

развеяла все миражи. После пары кру-гов приветствия солнцу, дыхание сби-

лось, тело не слушалось, я посмотрела на часы и с ужасом поняла, что прошло

только 20 минут, а впереди еще целых

полтора часа! Хотелось убежать и ни-когда не возвращаться: ноги не разги-

бались, спина горбилась, мышцы стя-гивало раз за разом.

Когда я смотрю на 3 года своей прак-


30

тики, вижу, что неизменным осталось

только одно: каждое занятие дарит но-вые ощущения, это маленький празд-

ник души и тела. Всё остальное изме-нилось в корне.

Первые полтора года я хотела добить-

ся исключительно внешних результа-тов: сбросить пару килограммов, осво-

ить в совершенстве несколько асан, стать более сильной и гибкой.

Долгое время после занятий я прихо-

дила домой и спала. Посещала не чаще 2 раз в неделю. Многое было для меня

непонятным: как можно ни о чем не

думать, зачем нужна дыхательная практика и т.д. Но, несмотря на уста-

лость и некоторое непонимание, каж-дое занятие доставляло радость и от-

крывало внутренние незнакомые ре-зервы.

Спустя

год к за-нятиям в

фитнес-центре добави-

лась периодическая домашняя практи-ка. Сначала это были 30 минут, затем

40. Родственники с удивлением смот-


31

рели, а иногда даже шутили. Собака,

весело виляя хвостом, хотела играть на коврике. А потом периодические за-

нятия стали ежедневными и длитель-ность их достигла 1,5-2 часов, коммен-

тарии близких исчезли, собака прекра-тила посягательства на мой коврик.

Первым видимым результатом стала

прямая осанка, которую заметили даже коллеги.

- Как ты весь день сидишь с идеально

прямой спиной? – удивлялись они.

Вместе с осанкой изменилось и

настроение. Я заметила, что всё чаще просыпаюсь в хорошем настроении,

слушаю пение птиц по утрам, радуюсь свежему воздуху. Внешние признаки

стали уже неважными: вес, рост, пры-щики. Постепенно поменялись вкусо-

вые предпочтения в еде: значительно сократилось потребление мяса, жирно-

го, сладкого, уменьшилась площадь та-релки, а вместе с ней и объем желуд-

ка, появилась привычка пить воду. Раньше отчего-то я чувствовала себя

слоном (хотя не была толстой), сегодня ощущаю себя легоньким котенком.

Разница в паре кг, а ощущение что в

паре сотен кг. Кожа стала чистой, и ал-лергия почти не беспокоит. Ушли внут-

ренние страхи, и стало больше творче-ства и созидания в жизни.

Йога – это не только набор асан, не

только физический аспект, это целая система, которая, если позволить, по-

степенно войдет в жизнь и станет ее образом. Каждое занятие дарит новое

открытие себя, своего тела и сознания. Это время, когда можно спокойно от-

дохнуть внутри себя.

Боли, недомогания, ощущение устало-

сти, проблема с кожей являются внеш-ними сигналами организма о внутрен-

нем сбое. Важно понять, что убрав внешний признак, причина останется.

Если отнестись к своему телу, душе и сознанию с уважением и заботой, они

обязательно откликнутся. Неважно, что это будет – традиция утренних прогу-

лок, более осмысленное отношение к питанию, регулярные занятия в спорт-

зале или что-то другое. Важно – начать этот удивительный

путь к себе настоящему.


32


33

Салат «Летний» из молодого картофеля Вариант №1

Состав: 300-400 грамм молодого карто-феля, 1 огурец, редис – 4 штуки, слад-

кий болгарский перец – 2 штуки, 75-

100 грамм листьев зеленого салата, 50-75 грамм зеленого лука и укропа, яйцо

– 1 штука, томат – 1 штука, 100 грамм сметаны или майонеза, соль, специи по

вкусу.

Отваренный в кожуре молодой карто-фель очистить и нарезать дольками. Пе-

рец нарезать соломкой, салат порубить. Сваренное вкрутую яйцо, томат, редис,

огурец нарезать кружочками. Все сме-

шать, заправить салат сметаной, посо-лить, сверху посыпать мелко нарезанным зеленым укропом и луком.

Вариант №2

Состав: 400-500 грамм молодого картофеля, 2 огурца, томат – 2 штуки, лукови-

ца среднего размера – 1 штука, 0,5 стакана заправки салатной, 75-100 грамм

листьев зеленого салата, укроп, соль по вкусу.

Картофель, отваренный в кожуре, охладить, очистить и нарезать тонкими ломти-ками. Перемешать с мелко нарубленным луком, полить салатной заправкой и по-

солить. Смесь выложить горкой в салатницу, по краям которой уложить ломтики салата и кружочки огурца. Полученное блюдо украсить веточками укропа и ли-

стьями зеленого салата.

Вариант №3

Состав: 300-400 грамм молодого картофеля, 2 огурца, томат – 1 штука, 75-100

грамм зеленого лука, яйцо – 2 штуки, 200 грамм сметаны или майонеза, соль по вкусу.

Отваренный в кожуре молодой картофель остудить, очистить и нашинковать тонкими ломтиками, томаты и огурцы нарезать кружочками, мелко порубить лук.

Самые вкусные салаты из

молодого картофеля

Григорий Кондратьев.

Сайт http://kondrateff.livejournal.com/

Профи по поднятию ТИЦ. Очень любит поесть вкусненькое. Поде-

лился с читателями самыми своими любимыми рецептами блюд.


34

http://kondrateff.livejournal.com/

Овощи и картофель перемешать, добавить нарубленные яйца, заправить смета-

ной или майонезом, посолить.

Салат «Ориенталь» летний из молодого картофеля.

Румынская кухня

Состав: 500-600 грамм молодого картофеля, 30-50 грамм зеленого лука, 1 огу-рец, томат – 3 штуки, сладкий болгарский перец – 2 штуки, сок лимонный – 1

столовая ложка, растительное масло – 2 столовые ложки, зеленый салат, укроп, соль по вкусу.

Очищенный и отваренный молодой картофель, томаты, огурец нарезать ломти-ками и смешать с укропом и зеленью лука. Освобожденный от семян сладкий

болгарский перец нарезать соломкой. Все перемешать, добавить лимонный сок, масло, соль. При подаче на стол блюдо украсить листьями салата.

Салат по-эльзасски из молодого картофеля.

Немецкая кухня

Состав: 400-500 грамм молодого картофеля, 150-250 грамм зеленого лука, лу-

ковица среднего размера – 1 штука, сливочное масло – 2 столовые ложки, 200 грамм зеленого салата, шпик – 100 грамм, зелень петрушки или базилика, соль

по вкусу.

Отварить на пару наиболее крупные клубни молодого картофеля, очистить, об-

жарить в сливочном масле. Смешать с мелко нарезанным и поджаренным луком и шпиком, нарезанным мелкими кубиками. Посолить, добавить свежую наруб-

ленную зелень. Салат выложить на блюдо, украсить листьями молодого, зелено-го салата.

Совет: Молодой летний картофель легче чистить, если его подержать в

горячей воде несколько минут, а затем в холодной воде.


35

Удаление загрязнений

с кожи

Летом кожа максимально подвержена фотостарению. Солнечные лучи

настолько сильно ее высушивают, что уже к осени могут образоваться новые

морщинки. Чтобы этого не случилось, следует позаботиться о ней заранее.

Два раза очищайте кожу молочком

(если она сухая) или тоником (если жирная). Это поможет ей успокоиться,

уменьшит болезненные ощущения при

ожоге. Средства должны быть щадящи-ми и без отдушек. Умываться лучше от-

варом ромашки или липы.

Лучше всего приготовить тоник из натуральных средств. Сделайте мятный

чай с лимоном или обычный зеленый, охладите его. После этого при помощи

ватного диска протрите личико по мас-сажным линиям. Кожа моментально

взбодрится и засияет.

Самое эффективное тонизирование -

при помощи кубиков льда. Лучше всего их делать из отваров шалфея, мяты,

мелиссы или ромашки. Пробежитесь кубиком льда по лицу и это зарядит ее

энергией на весь день.

Подготовка кожи к

макияжу

Летом дневной крем должен быть мак-симально легким. Сухая кожа в нем

нуждается особенно, он насытит ее влагой и смягчит шелушения. Больше

средства наносите на щеки, где кожа

Колесниченко Виктория Александровна, 24 года.

Образование: школа с гуманитарным уклоном (русский, украин-

ский, английский языки) и университет по специальности

"Туризм и Гостиничный бизнес".

Люблю много читать (Кастанеда, саморазвитие, психология,

классика) и изучать иностранные языки (немецкий, английский,

французский). Работаю визажистом, обладаю знаниями о кос-

метике и техниках макияжа на профессиональном уровне.

Лето, солнце, пыль, жара... Возникает вопрос: краситься или нет? Одни женщи-

ны считают, что косметика в жаркое время года ни к чему, так как кожа пере-стает дышать, поры забиваются, стойкость минимальна, да и вообще она вредит.

Другие же предпочитают наносить плотный слой косметических средств: жир-ный дневной крем, тональный, пудра, румяна, кремовые тени и так далее.

Правильный ответ таков: косметика летом необходима, но она должна содер-

жать солнцезащитные фильтры, обладать легкой невесомой текстурой.


36

https://www.etxt.ru/admin.php?mod=user&lib=users&act=profile&id=218779&sid=c0944b3a383c7cce4d04abbccfd843e5

максимально обезвоживается. Выби-

райте крем в виде эмульсии или сыво-ротки с SPF не менее 30. Жирной коже

понравится матирующий флюид.

На область под глазами защитный эф-фект окажет специальный охлаждаю-

щий крем. Теперь лицо готово к нане-сению косметики.

Выравниваем цвет кожи

Не применяйте в жаркое время года плотные и жирные тональные основы,

их лучше всего заменят специальные флюиды с солнцезащитным фильтром

на водной, а не маслянистой основе.

Они не плывут на жаре и не скатыва-ются.

Если вы не привыкли пользоваться то-

нальным кремом, сделайте выбор в пользу рассыпчатой пудры с люминис-

центным сиянием. Визуально она скры-вает недостатки кожи, придает барха-

тистость и защитит от попадания пыли. Матирующие салфетки также быстро

уберут загрязнения и излишнюю влагу.

Глаза и губы

Вы будете выглядеть натурально, если

забудете о жирных текстурах. Выби-

райте сухие тени для век, а не кремо-вые. Тушь должна быть водостойкой.

Остановитесь на той, которая придает изгиб или удлиняет. Тушь для объема

утяжелит ваш образ и сами ресницы. Лучше всего вместо туши наносить за-

щитный гель для ресниц или кондицио-нер с пантенолом. Это позволит защи-

тить их от выгорания на солнце. Глав-ный тренд сезона - стрелки всех форм

и размеров. Чтобы они были идеальны в жару, выбирайте гелевую подводку.

Она более стойкая, чем жидкая.

Плотные питательные помады замени-

те легким блеском или гигиенической с эффектом увлажнения. Выбирайте

блеск с SPF, ведь тонкая кожа губ от солнца становится еще тоньше и уяз-

вимее. Конечно, блеск недолго держит-ся на губах, особенно в жару. Если хо-

тите накраситься помадой, останови-тесь на оттенке nude - он максимально

приближен к естественному цвету губ.

Снятие макияжа

Самый ответственный шаг - очистить кожу от косметики. Для этого вам по-

может мицеллярная вода или двухфаз-ные средства. Они удаляют макияж

быстро, буквально растворяют его. Это позволяет уменьшить трение ватными

спонжами, ведь кожа и так подверг-лась влиянию агрессивных лучей. По-

сле снятия макияжа всегда ополаски-

вайте лицо водой, что бы вам не обе-щал рекламодатель. Это позволит ее

максимально очистить и подготовить ко сну.

Чтобы ее успокоить и снизить вред,

нанесенный окружающей средой, рас-пределите по лицу крем с пантенолом

или сбрызните ее термальной водой. Вместо такой воды можно применять

минеральную.

Данные советы помогут вам сохра-

нить свежесть кожи лица в жару и при этом выглядеть ухоженно. Ми-

нимум качественной летней косме-тики - главное условие сохранения

молодости.


37

Вилисова Нина Сергеевна, 34 года.

Блог http://www.blog-travuscka.ru/

Я счастливая мама 4-х детей—три сына и одна лапочка дочка.

Со старшими детьми каждое лето заготавливаем лечебные

травы. С большим удовольствием и любовью составляю аро-

матные витаминные чаи на зиму. Также у меня имеется своя

небольшая пасека пчел, которыми занимаюсь с 2002 года.

В рублике «Травушкины советы» будут публиковаться только

проверенные временем и мной народные средства оздоровле-

ния. Желаю всем здоровья и терпения.

Кислые фрукты для

пользы пищеварения

Поставьте на праздничный стол те продукты, которые помогают пище-

варению, — лимон, кислые напитки (клюквенный, из шиповника), кис-

лые фрукты.

Есть экзотические фрукты, которые содержат пищеварительные фермен-

ты: это папайя, ананас. В ананасе находится фермент бромелан, кото-

рый работает и в кислой среде желудка, и в щелочной в кишечнике. Поэтому,

если ваши финансы и возможности позволяют, все-таки на десерт своим гостям и родным постарайтесь дать или консервированный ананас, или свежий.

И никогда не подавайте на десерт сладкие фрукты. После мясного, жирного, по-

сле салатов, после всего того, что было на обильном новогоднем столе, нельзя есть персики, сладкие яблоки, груши, виноград, дыни. Эти фрукты вызывают

брожение в кишечнике. Лучше что-нибудь покислей.

Если у вас ар итмия…

Аритмия—достаточно распространен-

ное заболевание. Но не каждый из за-болевших, представляет, насколько оно

может быть опасно, если не лечить его. Особенно следует обратить внимание,

если обнаружена мерцательная арит-

мия. И перед тем, как что-то предпри-нимать, нужно выявить сопутствующие

недуги.

А ещё неплохо было бы знать, что спро-воцировало аритмию: стенокардия,

ИБС, атеросклероз или густая кровь. Поэтому нужно еще будет пройти диа-

гностику, а потом уже непосредственно перед началом лечения я посоветовала


38


бы почистить кровеносные сосуды,

облегчив тем самым работу сердца.

Когда же полностью подготовитесь к лечению, выберите наиболее прием-

лемый вариант траволечения, учиты-

вая тем самым возраст и переноси-мость препарата.

Предлагаю несколько несложных

рецептов для тех, кто желает из-бавиться от сердечной аритмии.

1) Три стакана калины растолките, поместите в трёхлитровую банку и за-

лейте двумя литрами крутого кипятка. Полученную массу хорошо перемешай-

те и поставьте на 6 часов в тёплое ме-сто, а сверху накройте подушками. Ко-

гда срок подойдёт, процедите настой через дуршлаг, а потом — через марлю.

Ягоды хорошо отожмите, жом выброси-те, а в полученный настой добавьте пол

-литровую банку майского мёда. Пейте по 1/3 стакана перед едой три раза в

день в течение месяца. Затем передох-ните 10—15 дней и начните сначала, но

по другому рецепту.

Для этого приготовьте 3 стакана пло-

дов калины (растёртой), залейте их 2,5 л кипятка и дайте настояться. Остуди-

те, процедите и отожмите. Принимайте по 1/3 стакана перед едой 3 раза в

день в течение 2 месяцев. А перед сном

разводите мёд (1—2 ч. л. на стакан во-

ды) и выпивайте полученный раствор.

2) Хорошо полечиться отваром из стручков фасоли обыкновенной (30 г

сухого перемолотого продукта на 300 г

горячей воды). Кипятите всё 15 минут, процедите. Принимайте по 1/2 стакана

3 раза в день за 30 минут до еды.

3) Цветки боярышника высушите, из-мельчите и залейте 3 ст. л. 3 стаканами

кипятка. Настаивайте 30 минут, проце-дите. Пейте по стакану 3 раза в день.

4) Жуйте лепестки цветков шиповника и варите из них варенье.

5) Наберите стеблей и листьев глухой

крапивы (яснотки белой). Выжмите из них сок и пейте по ст. л. 4 раза в день.

Отвар из этого растения тоже неплох для лечения этого заболевания. Приго-

товить его несложно. Ст. л. травы за-

лейте стаканом горячей воды, поставь-те на небольшой огонь и кипятите ми-

нут 10. В течение ночи дайте настоять-ся, после чего процедите его и пейте по

1/2 стакана 3 раза в день.

6) 100 г корней валерианы зашейте в ситцевый мешочек и положите под по-

душку. Ароматы растения укрепят ваш сон, предупредят приступы аритмии.

7) Ешьте инжир в свежем виде, варите из него варенье. Этот фрукт очень по-

лезен для сердечников.


39

Звездчатка для щитовид-ки

Другое название у этого растения - мокрица. Она растет повсюду, и поэто-

му доступна всем. Внутренний прием мокрицы следует совмещать с наруж-

ным лечением этим растением, напри-

мер, в виде компрессов, примочек или втираний в область щитовидной желе-

зы.

Столовую ложку измельченной мокри-цы заварите стаканом крутого кипятка,

настаивайте до остывания - вы получи-те порцию настоя, который нужно вы-

пить в течение дня. Распаренную же траву можете нанести на шею.

Надо отметить, что в свежем виде мок-рица более эффективна, чем высушен-

ная. Поэтому не упустите возможность полечиться ею, пока еще лето не за-

кончилось, да и растет она в изобилии как сорняк на огороде с ранней весны

и до поздней осени.

Однако этот всем известный сорняк

является ценнейшим лекарством, по-

этому весь период его роста завари-

вайте свежую звездчатку, добавляйте ее в салаты, а также не забудьте заго-

товить звездчатку на зиму. Сухое рас-тение можно распаривать и приклады-

вать к щитовидной железе, а для внут-реннего применения можно готовить

из звездчатки сок:

Для этого нужно промыть собранные растения, дать стечь воде, далее про-

пустить растительное сырье через мя-

сорубку, отжать сок и затем законсер-вировать сок водкой в соотношении

1:1. Принимают такой сок по чайной ложке 3 раза в день. Это домашнее ле-

карство полезно и щитовидке, и сердцу - его действие на сердце подобно таб-

леткам рибоксина!

Свежеотжатый сок мокрицы можно со-хранить и другим способом: налейте

сок в формочки для льда и заморозьте

его в морозильнике. Зимой ледяные ку-бики сока мокрицы можно использо-

вать как для внутреннего употребле-ния, так и для втирания в область щи-

товидной железы.

Также не менее полезно для лечения


40

щитовидки будет при-

менить золотой ус.

С рецептами на его ос-нове, можно ознако-

миться вот здесь, на моем блоге www.blog-

travuscka.ru.

Пр и от еках ног

Причинами отек может

быть все что угодно - это и усталость ног, жа-

ра, беременность, по-требление избыточного

количества соли, плос-

костопие, застой лимфы, варикозное расширение вен, начинающиеся про-

блемы с почками.

Но могут возникнуть и другие причи-ны:

- Если отекают в основном лодыжки ног - это может быть первым симпто-

мом сердечной недостаточности.

- При начинающемся варикозе отёк ча-ще всего располагается на одной ноге.

- При остром тромбофлебите - отёк со-провождается воспалением, краснотой,

жаром, болью в месте расположения вены.

- Если ноги отекают систематиче-

ски, отек появившийся вечером не спа-дает к утру одновременно с отеками

появились другие неприятные симпто-мы, тут срочно нужно обращаться к

врачу.

- Вообще, сильные отеки ног – глав-

ный симптом лимфедемы (нарушение нормального оттока лимфы через лим-

фатические сосуды).

Чем мы можем сами помочь себе? Пер-

во-наперво нужно знать точный диа-гноз свой. А это может определить

только врач. Для организма при отеках будет полезна курага, абрикосы, огур-

цы, тыква. Следует принимать витами-ны, особенно группы В, витамины А,

РР, С и Р, которые укрепляют сосуды и капилляры (присутствуют в цитрусо-

вых, моркови, облепихе, бруснике,

чёрной смородине, шиповнике, ябло-

ках) . Лекарственные Препараты и ди-еты - ТОЛЬКО по назначению врача. Также полезен будет массаж, кон-

трастный душ для ног, если много си-дите, как можно чаще перебирайте

пальцами ног, делайте круговые дви-жения ступнями, вставайте на носочки

на несколько секунд (15–20 раз), а по вечерам на 10 минут перед сном когда

ложитесь, закидывайте ноги на стену.

После энергично растирайте их от стоп к коленям.

О лечении народными средствами я

много писала вот в этой статье, но пожалуйста повторюсь—отеки ног, мо-

гут служить симптомом более серьез-ного заболевания. Поэтому следует

пройти обследование. А народные средства можно применять, как вспо-

могательное средство к основному ле-

чению, назначенное врачом.


41

http://www.blog-travuscka.ru/narodnaya-medicina/zolotoj-us-primenenie-i-recepty.html

http://www.blog-travuscka.ru/narodnaya-medicina/bolezni-pochek-i-mochevyivodyashhih-putey/kak-izbavitsya-ot-otekov-nog.html

Р. Ж. Самая первая, а в идеале –

единственная на протяжении ми-нимум полугода пища для младен-

ца – это грудное молоко. С моло-ком ребенок получает от мамы все

вещества, необходимые ему для нормального развития. Отсюда во-

прос: Какой должна быть диета кормящей мамы?

С. А.: При выборе продуктов и блюд

для своего питания кормящей жен-

щине следует руководствоваться сле-дующими основными правилами:

1) Меню должно быть сбалансирован-

ным и удовлетворять потребности ма-лыша в питательных веществах, вита-

минах и минералах. Это означает еже-дневное присутствие в рационе живот-

ного белка (из мяса, рыбы, кисломо-л о ч н ы х п р о д у к т о в ) , ж и р о в

(предпочтение отдается растительным

жирам), углеводов (из круп, макарон-ных изделий из твердых сортов пше-

ницы), витаминов, микроэлементов и клетчатки (из овощей, ягод и фрук-

тов).

2) Для полноценной лактации требу-ется достаточно большое количество

жидкости – не менее 2 литров за день в виде супа, кисломолочных продук-

тов, воды, некрепкого чая, компотов.

Дополнительно можно пить специаль-

ные травяные чаи и молочные напитки для кормящих мам.

3) При отсутствии аллергии у ребенка

нет никакой необходимости резко ме-нять привычный рацион: ешьте то, что

вам нравится и чего вам хочется. От-казаться придется только от неболь-

шого количества продуктов – алкого-ля, крепкого кофе и чая, шоколада,

меда, клубники. Желательно исклю-

чить также продукты с высоким содер-жанием консервантов, красителей и

вкусоароматических наполнителей.

4) Часть продуктов может у груднич-ков приводить к аллергическим высы-

паниям (цитрусовые, красные, ярко-желтые и оранжевые фрукты, овощи и

ягоды, орехи, морепродукты), вздутию живота, коликам и диарее (сладости,

грубая клетчатка). Но подобные неже-

лательные эффекты проявляются обычно только при переизбытке их в

рационе. Поэтому все должно быть в меру: очень хочется съесть апельсин,

свежий огурец или что-то еще? Про-буйте, начиная с маленького кусочка в

день. Если все нормально – можете по-степенно увеличивать, но не увлекай-

тесь.

5) В случае пищевой аллергии, атопи-

Сегодня у нас в гостях Гумярова Светлана Алексеевна, врач-

педиатр и счастливая мама двоих очаровательных дочек.

Проживает и работает участковым педиатром с 2011 года в г.

Энгельсе - Саратовская область, до этого 4 года проработала

на станции "скорой помощи".

Внимательные и заботливые родители, стараясь дать своему

ребенку все самое лучшее, нужное и правильное, всегда зада-

ют множество вопросов педиатру. И одна из важнейших тем –

питание малыша и прививки. Конечно, все вопросы по дет-

скому питанию осветить за один раз невозможно, но попробу-

ем разобраться хотя бы с основными из них.

Светлана Алексеевна ответит на вопросы редакции журнала

«Берегиня».

Советы опытного доктора Советы опытного доктора

42

На приеме у педиатра

ческого дерматита и других аллергиче-

ских заболеваний у ребенка маме при-дется соблюдать специальную гипоал-

лергенную диету.

Р. Ж. В определенный период жиз-ни ребенка ему перестает хватать

только материнского молока и по-является прикорм. Вопрос следую-

щий: Когда можно вводить при-корм?

С. А.: Оптимальный возраст для введе-ния прикорма – 6 месяцев. Именно к

полугоду у большинства малышей ор-ганы пищеварения созревают настоль-

ко, что могут справиться с новой для них пищей. Практиковавшееся бук-

вально 5-10 лет назад более раннее введение прикормов и пищевых доба-

вок (соки, фруктовые пюре рекомен-довали давать с 3 месяцев) сейчас

считают неоправданным (витаминов из

этих продуктов малыш получает мало, а усваивает еще меньше) и опасным в

плане риска развития аллергии и ре-акций непереносимости. В отдельных

случаях (запоры, недостаток молока у мамы, плохая прибавка в весе) по со-

гласованию с врачом можно начать

введение прикорма в 5 месяцев. Но раньше достижения младенцем 4-

хмесячного возраста абсолютно ника-кие продукты, кроме грудного молока

или смеси (и воды, если есть необхо-димость), давать не разрешается!

Р. Ж.: С каких продуктов начинать

прикорм?

С. А.: Прикормом называют блюдо,

которое будет способно (качественно и количественно) заменить полностью

одно кормление грудью. К прикормам относятся всего 3 категории продуктов

– каши, овощные пюре и кефир. Все остальное (яйцо, фруктовые пюре, мя-

со и др.) – это пищевые добавки, обо-гащающие рацион малыша. Первым

блюдом прикорма является либо каша, либо овощное пюре – зависит от осо-

бенностей ребенка, от ваших соб-

ственных возможностей и желания.

Обычно начинают с каш – выбирают безмолочные безглютеновые каши –

рисовую, гречневую, кукурузную. Но детям-аллергикам, а также малышам,

страдающим от запоров, в качестве


43

первого прикорма лучше подойдет

овощное пюре – кабачковое или из цветной капусты.

Если каши я рекомендую использовать

промышленного производства, то в от-ношении овощных пюре советую начи-

нать с тех, что вы готовите сами. Во-первых, так будет намного дешевле

(поскольку ребенок съедает только по чайной ложке из целой баночки). Во-

вторых, по моим практическим наблю-

дениям, исключительно «баночное» питание у детей нередко приводит к

развитию аллергических реакций. В дальнейшем – смотрите сами: если ре-

бенок хорошо переносит готовые пюре, то можно кормить и ими – это удобно,

выбор продуктов не зависит от време-ни года. Ну а «домашние» прикормы

дешевле, вкуснее и готовятся с любо-вью.

Р. Ж.: Когда можно перевести ре-бенка на «общий» стол?

С. А.: Здесь все зависит от того, что

именно вы понимаете под термином «общий стол». Если полуфабрикаты,

копчености, грибы, жареное, маринады – то такое питание однозначно не бу-

дет полезно ребенку любого возраста. Если же в вашей семье принять есть

здоровую пищу – приготовленную на

пару, отваренную, тушеную, запечен-ную – часть блюд после предваритель-

ного измельчения можно давать малы-шу примерно с 10 месяцев.

Вообще, после достижения ребенком

годовалого возраста старайтесь гото-вить так, чтобы хоть какую-нибудь

«общую» пищу можно было дать малы-шу (картофельное пюре, суп без за-

жарки, тушеные без острых приправ

овощи, тефтели, каши и т.д.). Так бу-дет лучше и для вас, и для ребенка.

Для вас – потому что не придется гото-вить малышу отдельно, а для ребенка

– потому что он быстрее познакомится с «взрослым» меню и почувствует себя

равноправным членом семьи, получив за обедом то же, что едят другие.

Р. Ж.: Еще одна серьезная и весь-

ма актуальная для родителей тема

– это прививки. В последнее время отмечается тенденция к росту доб-

ровольных отказов от вакцинации, в СМИ появляются рассказы о не-

благоприятных последствиях, осложнениях, возникших из-за

профилактических прививок. Во-прос: Нужно ли делать прививки?

С. А.: Лично у меня необходимость

проведения прививок сомнений не вы-

зывает – делать их нужно. Другой во-прос, что на мой (и не только на мой)

взгляд некоторые вакцины, включен-ные в национальный календарь профи-

лактических прививок, попали туда не совсем обоснованно. И я готова согла-

ситься с доводами, что от гепатита B, например, младенца можно и не при-

вивать, если он не входит в группу риска. Но основные прививки – от

дифтерии, столбняка и коклюша, по-лиомиелита, кори, краснухи и эпиде-

мического паротита – делать нужно. И своим детям я все прививки делаю в

полном объеме.

Как врачу, мне прекрасно известно,

что болезни, от которых вакцинируют детей, довольно опасны, нередко про-

текают тяжело, с серьезными послед-ствиями. И чем шире контингент не-

привитых детей, тем выше риск у ва-шего собственного ребенка заболеть

при отсутствии сформированного при-вивкой иммунитета. Так, случаи ко-

клюша наблюдать мне приходится еже-

годно (и поверьте, что лучше перене-сти прививку, чем по 2-3 месяца ле-

чить мучительный кашель у малыша), периодически на территории России

отмечаются вспышки кори, вполне воз-можен «завозной» полиомиелит. Ко-

нечно, есть вероятность осложнений от вакцинации, но она намного меньше

вероятности развития осложнений от тех болезней, против которых делают

прививки.

Р. Ж.: Скажите, а могут быть опас-

ны прививки и когда?

С. А.: Все прививки могут дать пост-вакцинальные осложнения, список ко-


44


торых достаточно большой и зависит от

конкретной вакцины – это поражение центральной нервной системы, гипер-

термия с фебрильными судорогами, ал-лергически реакции и т.д. Но на прак-

тике осложнения, а тем более тяже-лые, возникают очень редко и преиму-

щественно в тех ситуациях, когда были нарушения (не учтены или недооцене-

ны противопоказания, неправильная техника введения и т.д.). При выпол-

нении прививок с соблюдением всех показаний и противопоказаний риск

осложнений практически нулевой. Поствакцинальные реакции в виде

уплотнения, локальной болезненности

в месте укола (после АКДС возможно распространение боли на всю конеч-

ность, из-за чего ребенок даже отказы-вается ходить), умеренного (до 38-

38,5°C) повышения температуры и не-которых других встречаются чаще, но

они полностью проходят, не нанося вреда организму ребенка.

Р. Ж.: Есть ли разница между им-

портными и отечественными вак-

цинами?

С. А.: Да, разница есть. После введе-ния импортных вакцин поствакциналь-

ные реакции отмечаются намного ре-же, а осложнений вообще практически

не наблюдается. Главный недостаток таких вакцин – высокая стоимость (к

примеру, курс «Инфанрикса» из 4-х прививок обойдется вам примерно в

4500 -5000 руб.).

Р. Ж.: Какие противопоказания су-

ществуют к проведению приви-вок?

С. А.: Противопоказания определяют-

ся разновидностью используемой вак-

цины. Так, все вакцины, содержащие ослабленных, но живых возбудителей

(ОПВ – «капельки» от полиомиелита, вакцины от кори, краснухи, эпидеми-

ческого паротита), противопоказаны при любых иммунодефициты состояни-

ях.

Противопоказаниями к проведению АКДС служат тяжелые поражения цен-

тральной нервной системы, прогресси-

рующие энцефалопатии. Отдельные вакцины (от гепатита B, против кори,

краснухи, паротита) содержат веще-ства, способные вызвать аллергиче-

скую реакцию у предрасположенных детей – дрожжи, белок куриного яйца,

тиомерсал, антибиотики из группы аминогликозидов. И при наличии доку-

ментированной аллергии к компонен-там вакцины вводить ее нельзя.

Кроме того, все прививки будут проти-вопоказаны при любом остром инфекци-онном или соматическом заболевании, при обострении хронических процессов.

Р. Ж.: Спасибо вам большое Светлана Алексеевна, что огласились ответить на наши вопросы. Что можете пожелать чи-

тателям журнала «Берегиня»?

С. А.: Напоследок – небольшое напомина-

ние. Информации по питанию сейчас предо-

статочно: и в интернет-изданиях, и в печат-

ной литературе для родителей. Читайте,

узнавайте, спрашивайте, но самым главным

советчиком для вас должен стать врач, ко-

торый «вживую» видит вашего ребенка и

постоянно наблюдает за его ростом, разви-

тием и состоянием здоровья.

В случае сомнений по поводу прививок про-консультируйтесь с иммунологом, который при необходимости составит индивидуаль-ный план прививок для вашего ребенка.

45

Кондрашина Элина Александровна,

врач-гастроэнтеролог (кандидат медицинских наук).

В 1997 г. окончила СПб ГПА. Окончила интернатуру, а в

дальнейшем аспирантуру на кафедре гастроэнтерологии и

диетологии СПб МАПО. С 2004 г. – ассистент кафедры. В

2004 г. защитила кандидатскую диссертацию на тему

«Клинико-иммунологические особенности различных ва-

риантов течения язвенной болезни». С 2009 г. - доцент ка-

федры.

Автор более 30 печатных работ, в том числе учебных по-

собий, руководств для врачей и монографии

«Дисбактериоз (дисбиоз) кишечника», неоднократно пере-

изданной.

В редакцию журнала «Берегиня» пришло письмо с волнующим вопросом, на ко-

торый нам даст ответ Кондрашина Элина Александровна.

Любое появление крови из заднего

прохода или в стуле у необследованно-го человека должно вызывать тревогу.

Ведь «виновником» этого симптома мо-жет оказаться не только известный

всем геморрой, но и другие (подчас весьма серьезные) заболевания, требу-

ющие незамедлительного и профессио-нального лечения. Такими причинами

могут быть:

анальная трещина (щелевидный де-

фект, располагающийся в зоне гра-ницы прямокишечной слизистой и

кожи);

выпадение (пролапс) прямой кишки (иногда, ощупывая выпавшую киш-

ку, пациенты воспринимают ее как мешающий геморроидальный узел);

солитарная прямокишечная язва;

паразитарные болезни (некоторые

глисты, «прописавшиеся» в кишеч-нике, могут приводить к воспале-

нию и язвам в прямой и не только кишке);

язвенный колит (недуг, сопровожда-

ющийся серьезным воспалением и образованием язв в толстой кишке,

включая прямую);

болезнь Крона (заболевание, при

котором в любом сегменте пищева-рительного тракта развивается мощ-

ное воспаление, формируются эро-зивные и язвенные дефекты, могут

возникать сужения и свищи);

опухоли (в т.ч. и раковые).

Чтобы заподозрить ту или иную пато-

логию, и, соответственно, определить-

Парня моего мучают кровоточащие трещины внутри прямой кишки, наверное, там венозный узел бойкот устроил. Сколько себя помню, в первую очередь старалась сначала все лечить травами, а потом уже подключать аптечные средства. Даю ему сейчас отвар тысячелистника и еще ягоды кызила размораживаю и заставляю съедать с косточками, но сынулька отказывается, говорит, не буду засорять косточками кишечник. И плюс свечи с облепихой. Я не знакома с медицинскими знаниями, все делаю интуитивно, где что прочитаю, думаю, подойдет или нет. Не всему доверяю. Если подскажете что-то, буду очень благодарна.

С уважением, Галина Семеновна


46

ся с оптимальным лечением, помимо

самого факта наличия крови важно знать и другие клинические нюансы

состояния Вашего сынули.

Для эффективной борьбы с врагом нужно хорошо знать его. Поэтому Ва-

шего сына следует непременно пока-зать квалифицированному специалисту

(врачу-колопроктологу). Уже во время первичного приема этот доктор осу-

ществляет проктологический осмотр,

заключающийся в оценке состояния анальной области (зоны заднего про-

хода) и промежности, а также пальце-вое исследование. Они позволяют об-

наружить изменения окраски кожи, отечность, увеличенные или затромби-

рованные геморроидальные узлы, анальные трещины, свищи, прямоки-

шечный пролапс, рубцы, опухоли и др.

Получив первую диагностическую ин-

формацию, доктор сможет разработать план дальнейшего обследования, кото-

рый может включать:

1) аноскопию (прицельное обследова-ние прямой кишки);

2) ректороманоскопию или колоноско-пию (осмотр слизистой разных по

протяженности частей толстой киш-ки при помощи эндоскопического

аппарата);

3) гистологическое исследование (микроскопический анализ строения

фрагментов слизистой, взятых из зоны поражения при аноскопии,

ректороманоскопии или колоноско-

пии);

4) трансанальную ультрасонографию;

5) рентгенологические методы: прок-тографию, ирригоскопию;

6) гемограмму (для исключения мало-кровия – анемии, воспалительных

изменений, ускорения СОЭ);

7) фекальный кальпротектин и/или лактоферрин ( их увеличение в кале

считается достоверным признаком

воспаления кишки);

8) опухолевую пируваткиназу (маркер доброкачественных и злокачествен-

ных опухолей пищеварительной

трубки);

9) различные тесты крови и/или кала на паразитарные болезни и др.

После выяснения точной причины ко-

лопроктолог сможет определиться с

видом лечения или отправить к другим докторам (паразитологу, гастроэнтеро-

логу).

Из используемых Вами средств относи-тельно безвредны отвар тысячелистни-

ка и облепиховые свечи. Тысячелист-ник славится антисептическим и рано-

заживляющим действием, кровооста-навливающим эффектом (за счет ал-

калоида – ахиллеина), поэтому отвар

или настой из него можно добавлять в сидячие ванны, использовать для оро-

шений или примочек. Облепиховые свечи известны своим противовоспали-

тельным, противозудным и заживляю-щим эффектом.

А вот от кизила Ваш сын совершенно

правильно отказывается. Его косточки могут повредить воспаленную слизи-

стую и даже спровоцировать кишечную

непроходимость.

Но все эти растительные средства в

Вашей ситуации могут иметь лишь

вспомогательное значение, как один из

компонентов комплексного лечения.

При наличии кровянистых выделений

из прямой кишки и дискомфорта в ней

нельзя и даже опасно ограничиваться

траволечением без понимания настоя-

щей причины недомогания. Конечно,

можно пренебречь обследованием, но

перечисленные выше недуги чреваты

кишечной непроходимостью, ущемле-

нием выпавших узлов или прямоки-

шечного сегмента, перфорацией язв с

разрывом стенки кишки, и др. И тогда

можно совсем внезапно очутиться на

операционном столе или навсегда по-

терять драгоценное время…

Желаю всем женщинам здоровья и

мудрости!


47

Скоро осень. Дошколята начнут ра-

достно готовиться к школе. Их родите-ли, чувствуя приближение ответствен-

ного момента, начинают задумываться: а готов ли ребенок к школе, возможно,

лучше будет повременить еще годик?

Каждую весну-лето ко мне в кабинет приходят сомневающиеся родители с

такими вопросами. И каждый такой разговор я начинаю одинаково. Я не

спрашиваю, умеет ли ребенок читать ,

писать и считать, сколько знает стихо-творений на английском. Вместо этого

мы вместе с родителями проверяем на готовность к школе именно организм

ребенка.

Вот эпизоды из моей практики.

Оля, девочка с тонкими рыжими ко-сичками – очень смышленая девчушка.

Уже в пять лет читала и писала, хоро-шо рисовала, решала простые задачи.

До школы ей оставался еще год, и вос-питатели радовались, что в старшей

группе будет такая умненькая девочка.

Но мама сочла, что нечего «мариновать» ребенка еще год в дет-

ском саду, ведь она все уже умеет и знает. Я старалась убедить маму подо-

ждать, ведь школьный возраст у Оли наступал только… в феврале будущего

года. Но девочка все же пошла в пер-

вый класс. Учительница потом расска-

зала мне, что девочка очень старалась, напрягалась, но попасть в колею новой

школьной жизни так и не смогла. Вме-сте с школьницей нервничала и мама.

После Нового года у Оли на нервной почве началась астма.

Володя и Лида – погодки. Володя в сентябре собирался в школу, а мама

решила вместе с ним отдать и младшую Лиду. Мама рассчитала, что так будет

легче и ей, и детям. Девочка была се-рьезной и сметливой, но очень ху-

денькой и бледной. Вопреки рекомен-дациям психолога дети пошли в школу

вместе. Проблемы начались сразу же: Лида не могла аккуратно писать, пла-

кала, переписывала по нескольку раз, на уроках была рассеянной, смотрела в

окно. Мама, считая виноватой учитель-

ницу, перевела Лиду и Володю в дру-гой класс. Там история повторилась.

Маме все-таки пришлось оставить Лиду в первом классе на второй год.

Почему же так получается? Потому, что родители обращают внимание зача-

стую, лишь на одну составляющую часть готовности к школе, забывая о

другой, не менее важной. А ведь о ка-ком обучении может идти речь, если к

Брониковская Татьяна. Дети окружают меня вот уже 18 лет. Работа-

ла и воспитателем, и методистом в детсадике, а вот уже 10 лет ра-

ботаю детским психологом. Так же являюсь ведущим блога для

сайта производителей развивающих игрушек, автором детских книг

и методических пособий для родителей. Воспитываю сына.


48

школьным стрессам не будет готов

именно организм ребенка?

Как же это можно проверить? Я всегда предлагаю прямо на месте провести два простых теста с ре-бенком:

«Филиппинский тест».

Обычно в возрасте близко шести лет в развитии тела ребенка происходит так

называемый «полуростовой скачек». Тело ребенка в считанные месяцы ме-

няет свои пропорции, все более упо-добляясь телу взрослого. Попросите

ребенка провести руку над головой (голова ровно) и коснуться пальцами

противоположного уха. Если скачек в

росте уже произошел – ребенок сможет это сделать. Если же скачек еще впе-

реди – не дотянется. Это значит – из-менения в теле еще не произошли, и

будет излишним заставлять не-окрепший организм проходить такие

глобальные трансформации вместе со стрессом по поводу начала обучения.

Позвольте ребенку пройти скачек в

росте в спокойной, привычной ситуа-

ции, а не в обстановке сплошного стресса, связанного с изменением об-

раза жизни в связи с началом школь-ных занятий. Так организм успеет

окрепнуть для того, чтобы противосто-ять многим возможным проблемам.

Тест «Пальцы».

Попросите ребенка положить правую руку (или левую для левши) на стол и

заслоните от ребенка ее ладонь листом бумаги. По очереди дотрагивайтесь до

каждого пальчика, а ребенка попроси-те показать тот же палец на второй ру-

ке. Если связь между пальцами и корой головного мозга уже установилась –

ребенка назовет правильно все паль-цы. Если же связь еще не стабилизиро-

валась – будет ошибаться. А это значит – мозг еще не настолько хорошо свя-

зан с телом, чтобы ребенок смог уве-

ренно начать обучение. И все, что за-частую нужно – это немного подо-

ждать.

Тест «Зубы».

В некоторых странах врач обязательно

спрашивает, сколько молочных зубов сменил ребенок до начала школы. Счи-

тается, что до начала сентября у ре-бенка должно поменяться минимум че-

тыре зуба.

Если ребенок не осиливает задания

этих тестов – психолог посоветует по-дождать с началом школьных занятий.

Ведь даже для взрослого смена при-вычного режима , окружения и образа

жизни - это огромный стресс для орга-низма. Что уж говорить о детях?

Зачем же подвергать еще не совсем

окрепшие детские организмы таким

нагрузкам?

Излишне также говорить о том, что ре-бенок должен быть полностью здоров,

отправляясь в первый класс. Если же у малыша есть какие-либо хронические

болезни – лучше не рисковать, и еще один год перед школой посвятить

укреплению здоровья ребенка.

Конечно же, готовность ребенка к шко-

ле имеет еще много других критериев. Но, я считаю, начинать стоит именно от

физиологической готовности. Ведь крепкое здоровье школьника – залог

хорошей успеваемости, да и просто – мечта каждого родителя.

Напоследок – пожелаю вам и ва-шим будущим школьникам креп-кого здоровья!


49

Страничка для родителей и их детей

Интеллект ребёнка зависит от того, насколько серь-

ёзно взрослые пытаются развить в малыше способ-ность логически мыслить и принимать собственные

решения.

Начинать работу над развитием интеллекта ребёнка следует с самого раннего возраста – для этого спе-

циалистами разработаны игры, методички, развива-ющие книги с интересными авторскими материала-

ми.

Но в то время, когда будущий интеллектуал приоб-ретает навык чтения и написания слов, лучше всего

предложить ему начать разгадывать ребусы. Для де-тей такие занятия являются увлекательными, обыч-

но малыши с удовольствием занимаются расшиф-

ровкой «тайнописи» при помощи картинок, значков, цифр.

Уланова Людмила, 55 лет.

Блог http://textoroom.ru/

По образованию учитель

русского языка и литерату-

ры. Проживаю в Самаре.

Вырастила троих детей.

Первые шаги, подсказывающие, как разгадывать ребусы для детей

Начинать разгадывать ребусы для детей следует с самых простейших, в кото-

рых зашифровано всего одно слово. Обычно во время разгадывания своих пер-вых ребусов малыш получает основные правила расшифровки.

50


Страничка для родителей и их детей

Начинать разгадывать ребусы для детей следует с самых простейших, в кото-

рых зашифровано всего одно слово. Обычно во время разгадывания своих пер-вых ребусов малыш получает основные правила расшифровки.

Например, ребус для детей №1 содержит картинку с запятой спереди

(«хвостик» запятой направлен вниз). Это означает, что в слове, обозначающем картинку, следует убрать первую букву. «Коса» превращается в «осу».

Ребус для детей №2 является противоположным ребусу №1. Здесь, напротив, с

добавление одной буквы «оса» становится «косой».

Запятая после картинки с «хвостиком» вверх указывает на то, что букву следу-

ет убрать в конце слова. Иногда в самом рисунке нужно сделать уточнение, на какую именно часть следует расшифровщику обратить внимание. Например, в

ребусе №3 стрелка направлена на рукав рубашки. Убрав последнюю букву, мы получаем слово «рука».

В №4 рассматривается способ замены в словах одной или нескольких букв. Например, если в слове «руки» вместо «У» поставить «Е», то получится слово

«реки».

Ребус для детей №5 учит использовать в расшифровке цифры и числа. Так чис-ло «100» следует записать при помощи букв, получается «сто», приплюсовыва-

ем сюда букву «Л» - так получаем слово «стол».

Иногда составители ставят рядом две буквы, которые как бы берутся за руки.

Тогда между ними вставляют союз «И». Пример в ребусе №6: «К» и «Т» шифру-ет слово «кит».

Часто используют варианты использования в ребусах предлогов «за», «над»,

«под», «в». Тогда буквы располагаются таким образом, как того требует шифр: одну под другой либо внутри одной более крупной помещаются вторая, помель-

че. Но в нашем случае этих вариантов не предвидится.

Итак, давайте приступим к разгадыванию нашего ребуса.

51

1. На картинке лакомство – безе. Запя-

тая указывает, что последнюю букву слово нужно исключить. Получается

«без».

2. Цифра три без последней буквы чи-тается как «тр».

3. Сзади изображения удава тоже сто-ит запятая, поэтому от слова убираем

последнюю букву, записываем «уда».

4. На картинке с невестой есть зачёрк-нутые буквы - «ЕС», а над ними надпи-

сана «Ы». А ещё справа от картинки – запятая. Значит, произведя замену

букв и отбросив последнюю, запишем полученное «невыта».

5. На следующей картинке стрелкой указывается, что обращать внимание

следует только на щит, не обращая внимания на меч, поэтому и записы-

вать тоже нужно слово «щит», добавив к нему «Ь» - "щить".

6. Рыбка без последней буквы даёт нам “рыбк”.

7. «У» взяла за руку «З» - так и запи-

шем «уиз».

8. На картинке с чайником стрелка указывает на пар, который выходит из

его носика. Тут же есть перечёркнутая буква «А». Следовательно, от слова

«пар» у нас останется только «пр».

9. И снова милый удав без последней

буквы – «уда».

10. Теперь следует внимательно рас-смотреть полученный ряд букв:

БЕЗТРУДАНЕВЫТАЩИТЬРЫБКУИЗ ПРУ-ДА

Если приглядеться внимательно, то

можно разделить этот ряд на отдель-ные слова, а в результате получить

фразу: «Без труда не вытащить рыбку из пруда».

Вот так нужно разгадывать ребусы для детей, развивая интеллект ре-бёнка во время увлекательного и ин-тересного занятия.

Мастер-класс


52

Викины загадки

Спрятались на грядках.

Всё равно её найду!

Поищу её в саду:

Под листком, под кустиком

Тянет кудри-усики…

Весёлая история!

Она ж, как я - … (виктория)

В коробке сидят рядком,

Кругленьки, хорошеньки.

А раскроешь коробок –

Вот они - … (горошинки)

Мы трудились, мы капали,

«Бородою» вниз сажали

В грядочки головки –

Ручки наши ловки!

Из головок – посмотри! –

Стрелки вышли – сразу три!

Горек зелени пучок,

Но нам нравится … (лучок)

Прячется он под листом,

Словно под большим зонтом.

Зелёный человечек

Зовут все … (огуречик).

Расцвели на грядках

Громаднейшие розы.

Красивые, зелёные!

Расти им до морозов.

Лишь заморозком тронет их –

Тогда лишь соберут

Упругие кочанчики.

Скажи, как их зовут? (капуста)

Детские загадки для детей с ответами. Этот раздел загадок для детей, при-

зван помочь родителям и воспитателям детских садов оживить занятия с детьми, сделать их интересными и глубокими. Загадка - поможет развить у детей наблю-

дательность и интерес к родному языку. Все загадки с ответами. Приготовила их для вас Уланова Людмила Борисовна.


53

Войтенко Антонина.

По образованию биохимик. По состоянию души - кинолог. Пишу расска-

зы о себе, своих друзьях и о своих питомцах. Публикуюсь в журналах

Украины и России с 2009 года.

Участие крупных собак в реабилитации детей с ДЦП

Собака. О них столько сказано и написано, что создать что-то новое, казалось

бы, не представляется никакой возможности. Что мы о них знаем? Так много и так мало. Друг, член семьи, компаньон, спасатель… Перечень велик и объе-

мен. Породные и «дворяне», кем бы они ни были, навсегда остаются нашими

друзьями.

У нас еще нет слова, которое бы могло выразить одновременно

самоотверженность, смелость и ум –

все те великолепные качества,

которыми обладает собака.

К.Паустовский

Наблюдения взаимоотношений человека и собаки, ведутся со времен Гиппократа. На ос-

новании некоторых фактов поведенческой линии четвероногих, вот уже не один десяток

лет, кинологами международных ассоциаций проводятся исследования в области реабили-

тации и оздоровления человека. В этих ис-следованиях принимают участие кинологи,

психологи, социальные работники и медики всего мира, отведя особое место лечению при

помощи канистерапии.

Canis (лат.) – собака. Терапевтическое воз-

действие на организм человека в присутствии собак, или пет-терапия. Процесс сложный и

одновременно простой. Используется есте-

ственная любовь собаки к человеку. Метод весьма эффективен в профилактике социаль-

ных проблем у подростков – наркомания, преступность, непосещение учебных заведе-

ний.


54

Всемирная организация здравоохра-

нения уделяет большое внимание процессу реабилитации детей с

ограниченными возможностями. Именно этим пунктом акцентируется

использование методов канистера-пии при работе с такими заболева-

ниями, как аутизм, ДЦП и болезнь Дауна.

Методы успешны, но не каждая со-бака подходит в качестве врачевате-

ля. Собака должна быть обучена со-ответствующим образом – это работа

кинологов. Важнейшими характери-стиками допуска к детям служат:

дружелюбие, терпение, уверенность

в любой ситуации и, особенно, нежность. Методы канистерапии,

при общем воздействии на людей, подразумевают работу собак всех

пород и размеров, подходящих под эти критерии. В случаях работы с

больными детьми, размер имеет ко-лоссальное значение.

Неоднократно отмечались приступы жестокости у детей с ограниченными

возможностями. Реакция на собак крупных и гигантских пород, таких

как ньюфаундленд, сенбернар или леонбергер, совершенно иная. Есте-

ственное чувство уважения к тому,

кто крупнее и природные качества ласковых гигантов, уничтожают

мысль о насилии, как говорится «в зародыше».

Основными целями канистерапии являются:

Интеграция детей с ограниченными возможностями в общество, благо-

даря взаимодействию с животными.

Улучшение психоэмоционального и

физического состояния ребенка.

Дополнительные возможности изме-нения положения тела и поз ребен-

ка, благодаря ролевым играм с со-баками.

Канистерапия – самый востребован-ный вид пет-терапии. Собакам, как и

человеку, свойственно выражение

чувств, переживаний, действий, в со-четании с мимикой, звуками, реакция-

ми на коммуникативную инициатив-ность человека. Собаки быстро обуча-

ются и подчиняются вербальным ко-мандам.

Данный вид терапии основан на пси-

хотерапевтической методике, которая успешно способствует развитию эмоци-

ональных и умственных способностей,

а также улучшает двигательную функ-цию и моторику, в частности у детей,

страдающих ДЦП.

Суть методики довольно проста. Кани-стерапевты отдают предпочтение тем

породам собак, которые отличаются ровностью характера и добрым нравом.

К ним, как правило, относятся ретри-веры, лабрадоры, маламуты, колли и

собаки гигантских пород. Все они поз-

воляют маленьким человеческим суще-ствам проделывать над собой всевоз-

можные вещи, не проявляя при этом агрессии. А специально обученные со-

баки, тем более терпят ухищрения де-тей с ограниченными способностями,

помогая им сосредоточиться на движе-ниях (ДЦП), концентрировать внима-

ние на себе (аутизм), одновременно снижая гиперактивность (болезнь Дау-

на).

При общении с собаками ребенок мак-

симально раскрывается. Вступают в си-лу скрытые процессы организма, не за-

действованные до сих пор. Больной ре-бенок как бы «вынимается» из замкну-

того мира, а с помощью собаки это со-стояние фиксируется. У детей с ДЦП

развивается координация движений. То же можно сказать о моторике, памя-

ти и речи.

Весь процесс основан на контактах и

ощущениях. Исследования не заверше-ны. Механизмы до конца не изучены.

Но метод работает.

На территории СНГ, в частности Рос-сии, исследования по работе с детьми

при помощи собак, еще очень молоды и лежат в области экспериментальных

разработок.


55

Елена, 26 лет.

Замужем, есть двое прекрасных деток – мальчик и девоч-

ка. По образованию я бухгалтер, а по жизни больше зани-

маюсь рукоделием, творчеством. В свободное время ма-

стерю различные поделки для дома и улицы. Увлекаюсь

такими видами рукоделия, как: вязание, бисероплетение,

квиллинг, поделки из гипса, пенопласта, пластика и т.д.

Мастер-класс: поздравительная открытка в технике квиллинг

Вы любите праздники? Я очень люблю! Мне, как и любому из вас, нравится по-лучать подарки. А ещё мне приятно их дарить. Самыми ценными подарками во

все времена считались те, что созданы своими руками. Ведь они хранят в себе частичку душевного тепла рукодельницы, которая с вниманием и заботой созда-

вала необыкновенный сюрприз. Такие работы приносят радость и исполнителю,

и принимающему дар.

Предлагаю вам сделать интересную открытку своими ру-

ками в технике квиллинг.

Квиллинг — искусство изготов-ления плоских или объёмных ком-

позиций из скрученных в спираль-ки длинных и узких полосок бума-

ги. (Википедия)

Делать её несложно, материалы доступные, а технику сможет лег-

ко освоить даже школьник млад-ших классов.

Итак, для создания открытки нам понадобятся такие материалы:

- полоски цветной бумаги

для квиллинга,

- клей,

- ножницы,

- цветной картон,

- зубочистка или шило.


57

Сначала нам нужно сделать саму основу открыт-

ки. Для этого берём цветной картон формата А4

и отрезаем ровно половину. Затем аккуратно пе-

регибаем его пополам и всё, основа готова. Вме-

сто картона можно использовать любую плотную

бумагу.

Дальше берём полоску синего цвета и начинаем

плотно наматывать её на зубочистку, формируя

тугой ролл. Осторожно снимаем его и распускаем

между пальцами.

Прижимаем одну сторону так, чтобы получилась

капелька. Капелек синего цвета этой формы нам

нужно сделать 7 штук.

Теперь берём полоски голубого цвета и делаем

из них такие же капельки в количестве 6 штук.

Чтобы сделать вогнутую каплю, нужно сначала

сделать обычную, тщательно выгнуть её пальца-

ми. Таких капелек нам понадобиться 8 штук.


58

И последний элемент тоже капелька, но слегка

закрученная на конце. Делаем таких 7 штук голу-

бого цвета.

Для того чтобы сделать серединку цветочка, бе-

рём полоски жёлтого и розового цвета, делаем по

всей длине мелкую бахрому, а затем скручиваем

в тугой ролл. Не снимая с зубочистки подклеива-

ем свободный конец, снимаем и пальцами акку-

ратно распушиваем.

Когда все элементы готовы, собираем их на ос-

нове открытки, не приклеивая к ней.

Чтобы открытка не получи-

лась слишком скучной, раз-

бавим её фон цветными по-

лосками. Полоски отрезаем

попарно на уменьшение.

Теперь клеим их к синему

фону нашей открытки.

Приклеиваем все наши элементы на серединку от-

крытки.

Всё, наша праздничная открытка готова. По жела-

нию её можно украсить ленточками, бусинками или

красивыми надписями. Приятного творчества и

вдохновения.


59

Глашатай 1:

- Осень снова на дворе -

В школу нужно детворе.

Кто-то нынче в первый раз

Вступит в школу в первый класс.

В жизни это, право, веха!

Пожелаем им успеха!

Перваши! Мы вам сейчас

Дружно скажем: «В добрый час!»

Будут все вами гордиться,

Коли будете учиться

На «четыре» и на «пять»,

Все заданья выполнять.

От души вас поздравляем

Мы сегодня и желаем:

Быть всегда на высоте

И в учёбе, и в труде!

Глашатай 2:

- Кто уже не первый раз

Входит в свой любимый класс

Тоже примут поздравленья,

Назиданья, наставленья,

Пожеланья снова, снова…

Вот директор просит слова!

Этот сценарий немного сказочный, чуточку приключенческий и да-же самую капельку волшебный… Вот сами посудите.

Вступительная часть – поздравление с 1 сентября от Глашатаев Недалеко от парадного школьного крыльца нужно установить макет раскрытой книги сказок, которая обращена к зрителям яркой об-ложкой – за ней будут прятаться самодеятельные артисты. Выходят два Глашатая.

Появление разбойников из сказки на торже-ственной линейке 1 сентября

Глашатаи оборачиваются к парадному входу, которая распахивается и… на крыльцо выходят Балбес, Бывалый и Трус (прототипы известной троицы: Моргунова, Вицина и Никулина). Под фонограмму из мульт-фильма «Бременские музыканты» они исполняют прикольную песенку.


61

Да, для всех мы бяки-буки,

Кличут так нас и не зря!

Есть у нас для драки руки –

Взяли в плен мы короля!

Оляля – оляля!

Взяли в плен мы короля!

Оляля – оляля,

Эхма!

Атаманша наша будет

Править школой – не вопрос!

Кочевряжиться кто будет –

В ухо вдарим мы и в нос!

Ойлюлей – ойлюлей,

Огребёте вы люлей!

Ойлюлей – ойлюлей,

Эхма!

Выходит Атаманша:

- Молчать, придурки! Вы про кого тут поёте, про какого-такого короля?

Трус:

- Да мы тут это… про директора бывшего поём… Про руководителя, так сказать…

Атаманша:

- Так и пойте про руководителя! Причём тут какой-то король?

Трус:

- Ну да, вроде бы и не причём… (задумчиво чешет затылок) Только к директору рифму никак мы подобрать не смогли, а с королём всё гладенько получается

(поёт пискляво, тянет противным голосом): Ой ля-ля, ой ля-ля, взяли в плен мы кыраля… (Бывалый со всего маха опускает на голову Труса тазик, тот начинает

медленно падать, вращаясь по спирали. Его подхватывает Балбес и ставит на ноги, тот снова пытается упасть, но Бывалый замахивается тазиком – Трус мгно-

венно приходит в себя.)

Атаманша:

- Дебилы! Дегенераты! Дармоеды! Вам было приказано работать чисто, без

насилия! Действовать убеждениями! Аргументами!

Бывалый сжимает руку в кулак и показывает всем:

- Вот мои убеждения, аргументы и факты!

Атаманша (брезгливо отодвигает кулак Бывалого):

- Ладно, достаточно фактов, давайте перейдём к искусству. Исполните-ка этим милым деточкам «Гимн бандитов».


62

Троица кивает и под фонограмму «Гимн туристов» поёт:

Где рак и червь не проползёт,

Не пролетают даже птицы, Побить кого бандит найдёт –

И ничего с ним не случится! Бандиту некогда мечтать!

Ведь голова нужна для боя! Мозгов в ней нет - и негде взять,

Бандит не дружит с головою! Пожрать всегда бандит готов,

Ему плевать – сожрёт полено!

Он уплетёт хоть суп, хоть плов, Хоть от кузнечика колено!

И в драку ввяжется всегда, Не станет он искать причину.

Есть сила – значит, ерунда, За что лупить, коль ты – мужчина!

Трус, закатив глаза, протяжно тоненьким голоском повторяет последнюю строку «Гимна». Бывалый снова бросает на него грозный взгляд и бьёт тазиком по го-

лове. Ситуация с падением повторяется.

Атаманша:

- Ну, деточки-котлеточки? Как вам нравятся мои орлы - ваши будущие педагоги?

Не правда ли, они прелестны и очаровательны? Это я их так превосходно воспи-тала! А теперь вот я буду директором, то есть, руководителем вашей школы –

счастье-то какое! И то вы тоже скоро станете такими же храбрыми и мужествен-ными! Вы ведь хотите стать такими же? Кстати, у меня даже новый свод правил

готов, послушайте!

Новый школьный свод беспорядков

Трус и Балбес достают скатанный в рулон лист ватмана, раскрывают его –

Атаманша по слогам читает: «Новый свод школьных беспорядков.

1. Уроки в школе сократить до 5 минут, а перемены пусть будут по 45!

2. На переменах под страхом смерти не разрешается вести себя, а как-то: сидеть за партой, читать, стоять у окна, мечтать и беседовать.

3. На переменах каждый ученик обязан драться, скакать по столам, вопить и орать с выпученными глазами, сшибать с ног малышей в коридорах, бить стёкла в каби-нетах и ломать мебель! Дежурные, увидевшие нарушителя непорядка, который бу-дет тихонько стоять у стены или мирно сидеть за партой, должны изо всей силы треснуть его портфелем по голове или спине.

4. Всех, кто дома готовит домашние задания, нужно дразнить «ботаном» или «зубрилкой», мазать ему тетрадки и учебники вареньем, рвать их и прятать порт-фель в мусорный контейнер.

5. Всем двоечникам и колышникам, лодырям и тунеядцам, хулиганам и безобраз-никам после уроков в обязательном порядке выдавать банку варёной сгущёнки, пач-ку самых вредных чипсов и жвачку в неограниченном количестве!


63

Появление Королевы Знаний на школь ной линейке

1 сентября

В это время из-за макета книжки сказок появляется Королева Знаний – она в квадратной чёрной шляпе с кисточкой, в мантильи, украшенной формулами и

чертежами, в руках у неё школьный журнал и указка:

- Я - Королева Знаний, пришла издалека!

Не скрою, что, ребятки, устала я слегка…

Но что здесь происходит? Мне трудно то понять…

Стихи где, танцы, песни, кто будет поздравлять

Учащихся, родителей и учителей?

Зовите же, зовите директора скорей!

Глашатай, прикрыв ладонью рот и испуганно оглядываясь на Атаманшу, шепчет

Королеве что-то на ухо. Та хватается в ужасе руками за голову.

Королева Знаний:

- Да, чувствую, ребятки, что мне вмешаться нужно…

Исправить ситуацию под силу нам, коль дружно

За дело мы возьмёмся! Чтоб их заколдовать,

В мультфильм назад отправить – загадки разгадать

Должны из книжки дети. Ну, что, начнём, друзья?

Раз, два, три – книгу сказок сейчас открою я!

Королева Знаний открывает первую страницу макета книги сказок и загадыва-

ет загадку:

За лесом с мамой девочка хорошая жила,

И бабушку проведать она как-то пошла.

Дорога оказалась для девочки опасной -

В лесу пришлось ей встретиться с хищником ужасным!

Не будем огорчаться, спаслась ведь наша лапочка!

Вы, верно, догадались, звать крошку… (Красной Шапочкой)

Из-за книжки под музыку выбегает Красная Шапочка и танцует свой танец.

В конце песни девочка подбегает к Трусу и хлопает перед его лицом в ладоши. Бандит начинает крутиться, как заведённый, кричать «Ойёёй!» и перемещаться

в сторону макета книги. Таким образом оба персонажа исчезают за книгой.

Королева Знаний снова подходит к макету книги и загадывает вторую загадку.

Пусть смешной он толстячок,

Пусть живёт на крыше.

Но на кнопочку нажмёт –

И взлетает выше

И домов, и облаков.

С ним всегда прикольно!

Поговорка у него:

«Всё, Малыш, спокойно!»


64

Из-за макета появляется Карлсон с Малышом – они разыгрывают сценку из

знаменитой сказки. Потом персонажи «уводят» с собой Бывалого, действуя ана-логично предыдущему эпизоду с Красной Шапочкой.

Теперь Королева Знаний загадывает загадку про Буратино, который после вы-

ступления (это может быть и песенка, и танец) уведёт с собой Балбеса.

Деревянный длинный нос –

Все его мы знаем…

Азбуку продать принёс –

Кто он? Угадаем?

В следующий раз Королева Знаний может предложить ребятам загадку про

Незнайку.

Непоседливый мальчишка –

Недоучка-коротышка.

В Цветочном городке он проживает

И нечего совсем не знает.

Незнайка может показать присутствующим акробатический этюд, а затем увести за книгу Атаманшу.

Заключит ель ная часть сценар ия к 1 сентября

После того как с разбойничьей шайкой покончено, Королева Знаний касается своей указкой школьных дверей, они под волшебный звон двери распахиваются

и на пороге появляется директор школы. Он произносит свою речь, поздравляет всех и передаёт слово первоклассникам.

Дети читают подготовленные заранее

стихи. Королева Знаний их хвалит:

- Вы – ребята, молодцы! Просто настоя-

щие волшебники: загадки очень здорово отгадали – разбойников победили, и сти-

хи замечательно прочитали. И за это я вас награжу. Крибле, крабле, бумс! –

она касается указкой макета книги ска-зок, из-за него выскакивают под музыку

персонажи сказок с подарками в руках и награждают малышей. Затем их берут за

руки герои сказок и старшеклассники и вместе с учителями ведут в школу.


65

Журнал для тех, кто выбирает счастье

жизни! Каждый человек хочет быть счастливым!

Счастье – понятие очень многогранное, неоднозначное и субъективное. Как уло-

вить его аромат? Не стоит торопиться, его нужно прочувствовать, он так тонок.

Надеемся, журнал «Ароматы сча-

стья» поможет вам в этом.

В «Ароматах счастья» вы не найдете ни одной статьи о проблемах!

Для вас советы по здоровью, красоте, темам позитивной психологии, есть

странички для мудрых родителей, статьи

для души и летние идеи от наших авто-ров. Только позитивная, добрая, полез-

ная информация. Мы так часто спешим, упуская бесценные

моменты нашей жизни, забывая о красо-те окружающего мира, о душевности и

гармонии. Давайте остановимся, огля-немся вокруг, порадуемся всему тому

светлому и чистому, что нас окружает! Пусть этот журнал даст вам импульс к прекрасным переменам в вашей жизни!

«Ароматы счастья» - это огромный труд многих авторов и целой команды издате-

лей для вас! Вдохните «Аромат счастья» и сохраните этот позитив надолго.

Для всех читателей приятные сюрпризы.

Подарите себе настроение и чарующие ароматы нежности, добра и счастья!

«Ароматы счастья» - чудесный подарок для друзей и близких.

Получить новый летний номер вы можете здесь: http://irinazaytseva.ru/aromatu_s4astia Посмотрите на нашу подписную страничку, в ней начинается

наше настроение…

Все номера наших журналов вы можете посмотреть здесь http://irinazaytseva.ru/besplatnyj-zhurnal-aromaty-schastya

Главный редактор журнала «Ароматы счастья» Ирина Зайцева,

музыкант по профессии, автор блога «Я не говорю о болезнях, я говорю о здоро-вье» http://irinazaytseva.ru/

Привыкайте счастливыми быть!

Просыпаться с улыбкой лучистой!

И со взглядом, по-детскому чистым

Привыкайте друг друга любить!

Наши партнеры

66

http://irinazaytseva.ru/aromatu_s4astia

http://irinazaytseva.ru/aromatu_s4astia

http://irinazaytseva.ru/besplatnyj-zhurnal-aromaty-schastya

http://irinazaytseva.ru/besplatnyj-zhurnal-aromaty-schastya

http://irinazaytseva.ru/

Дорогие читатели журнала «БЕРЕГИНЯ»!

Хочу выразить вам большую благодарность, что

открыли эту страничку.

Буду вам очень признательна если уделите пару

минут и ответите на несколько вопросов редакции журнала

«Берегиня»:

Данный опрос позволит сделать дальнейшие выпуски наиболее интересными и

полезными для своих читателей.

Также мы всегда открыты для сотрудничества. И рады будем видеть вас в

числе авторов или спонсоров журнала «БЕРЕГИНЯ».

По традиции каждого выпуска журнала, редакция проводит конкурсы по

следующим направлениям:

1) Автор статьи набравший наибольшее количество голосов читателей журнала по-

лучает денежный приз в размере 500 рублей.

2) Автор, Фото которого, попадет на обложку журнала гарантированно также полу-

чает приз в размере 500 рублей.

По всем возникшим вопросам и предложениям писать на почту

[email protected]

Всем желаю душевного и физического здоровья. Будьте счастливы!

Главный редактор журнала «Берегиня» Вилисова Нина


http://simpoll.ru/run/survey/cd67b23f
