Предотвращать последствия психотравм у детей, увидевших войну, можно и нужно. Специалист Ольга Ладия делится серией простых игр-упражнений, которые помогут вернуть доверие малышей к миру взрослых.

1. Простой способ безопасно возвращаться «в себя» — обрисовывание ладошек и любые игры с ладошками. Отпечаток ладони — это первая иден-тификация малыша. Отпечатки в тесте, глине, пе-ске, любой крупе, отпечатки на бумаге. Вырезание, разрисовывание ладошки — это ощущение и за-полнение внутренней территории. Когда нам нужно помочь ребенку вернуть возможность границ и одновременно безопасного контакта — мы для него придумываем игры, где ладошки разных деток могли бы сталкиваться, хлопать, прикасаться друг к другу. Где пальчики могли бы здороваться, где они прикасались бы друг к другу ребром, тыльной сто-роной, всей поверхностью.

2. Детки, пережившие травматический опыт, могут не допускать прикосновений, бояться фи-зического контакта. С ними можно и нужно — на-рисовать «пряничного человечка» и его разрисо-вывать. Иногда с подростками мы обрисовываем контуры тела на обоях, можно купить промыш-ленные игрушки, на которых будете рисовать и затем смывать нарисованное.

3. С ними обязательно лепить — из глины, теста, хуже — из пластики и пластилина. Лепка трансфор-мирует напряжение, снимает зажимы, дает ощуще-ние контроля (что важно для тех, кто потерял контроль над ситуацией, жизнью, реальностью), лепка полез-на при любых психосоматических болезнях.

4. Каждый раз, когда мы что-то «сотворяем», — мы сотворяем: творим, возвращаем себя. Кукол-ки из ниток, простые мотанки, человечки из по-ролона (или из губок для мытья посуды), выле-пливание куколок и фигурок из теста — глины — все это очень действенная терапия.

5. В случае если ребенок начал вести себя как дитя более младшего возраста (так подсознание пытается вернуть безопасность), делаем следую-щее: даем малышу в руки что-то, что «меньше» его, что-то, что воспринималось бы как детеныш более младшего возраста — куколка, маленькая машинка, игрушечный звереныш, даже клубок ниток. Так ребенок автоматически перемещает-ся в более взрослую позицию.

6. Детки, пережившие травматизацию, часто перестают чувствовать контакт ножек с землей (теряют опору, заземленность). С ними хорошо играть (рисовать, лепить, протанцовывать) в цветы и деревья — уделяя внимание корням и крепкому стволу. Иногда мы играем в «выращи-вание великанских ног» — представляя, что но-ги становятся огромными и крепко удерживают в равновесии, не давая раскачиваться от ветра (ветер — это метафора изменений, событий, на которые мы повлиять не можем), чем ярче мы представим (нарисуем, промассируем) эти вели-канские ноги, тем сильнее эффект. Укладывать таких деток спать нужно, давая опору ножкам

(например, положим под ноги скрученное в ва-лик полотенце).

7. Хорошая игра — разделиться на пары и по-хлопать друг друга по телу сверху вниз.

8. Дети, пережившие травматизацию, пытаются все контролировать. С ними важно говорить о пла-нах, составлять расписания, делать коллажи мечты и пр. Важно помнить, что в практиках они не за-крывают глазки, боясь ослабить контроль. Многих взрослых раздражает, что они все время что-то вертят в руках (роняя и ломая). Для того, чтобы снять напряжение в ручках, одновременно ослабить кон-троль и вернуть безопасность — нужно дать детям в руки массажное колечко, эспандер, хлебный мя-киш, шарики, наполненные мукой (крахмалом).

9. Чтобы аккуратно прикоснуться к теме страха, дать ребенку отдых и контроль над страшными вос-поминаниями и снами, можно соорудить (нарисо-вать, вылепить, сделать из коробки) сейф для страш-ных воспоминаний. Не называя воспоминания — дать метафору — просто смять бумагу, или взять темные листы бумаги, камни, шишки и сложить их в сейф. Ключ от которого будет либо у взрослого, либо у самого ребенка. Сделать из спичек и раз-ноцветных ниток «ловцов снов» или вырезать ажур-ную снежинку — которая, как фильтр, впитывала бы страшные образы, не подпуская их к ребенку.

10. Хорошая идея — вырезать из бумаги ангела. «Если я столкнулся с опытом, в котором родители, другие взрослые не могут меня защитить — я ищу опоры в чем-то бОльшем, чем человеческие воз-можности». Универсальный символ — ангел. Его можно назвать (делая его более одушевленным и личным), повесить над кроваткой, на стене. Можно целую сделать гирлянду из ангелов.

11. Ребенок зачастую ищет убежища в «изна-чально безопасном месте» — как бы возвращаясь

в утробу. Поэтому полезно делать хижины, домики, играть в прятки, дети любит перекрываться одея-лом или простынкой. Мне очень нравится телесная практика — «колыбелька», которая и возвращает контур безопасности, и дает ребенку энергетиче-

ский ресурс — взрослый сидит на полу, обнимая сидящего перед ним ребенка за спинку (обхваты-вая ногами и руками), чуть покачиваясь и шепча что-то теплое в ушко.

12. Любое рисование и делание домиков воз-вращает ощущение границ (но очень аккуратно — если известно, что дом ребенка был разрушен).

13. Замечательная телесная игра для безопас-ного возвращения контакта с телом — кнопка радости. Ребенок, не говоря партнеру, придумыва-ет звук (песенку-шумелку). Задумывает место на теле — кнопку, которая, если к ней прикоснуться, включала бы этот звук. Партнер по игре, мягко прикасаясь к телу, должен найти эту кнопку. Потом ребенок ищет кнопку, которую загадал партнер.

14. Крыло ангела. (Во взрослой версии — рука друга) Когда ребенку нужно почувствовать безо-пасность, отстраниться от большого количества людей, почувствовать поддержку — можно поло-жить правую руку на левое плечо. (Так обознача-ется личная территория и возникает ощущение прикосновения друга к плечу).

15. Грустное деревце. Детки часто не могут попросить о поддержке и объяснить, что их бес-покоит. Если ребенка «превратить» в деревце, которое обижено, повреждено, грустит — и спро-сить, что для него сделать — поставить опору-палочку (взрослого), подвязать веточку (погла-дить по ручке), полить (погладить сверху вниз), поставить забор (встать вокруг) — ребенок по-лучит необходимый ресурс.

Вернуть довериеПсихологическая помощь для детей-переселенцев

11 августа 2014

СПЕЦВЫПУСКДЛЯ ПЕРЕСЕЛЕНЦЕВ

Материалы для спецвыпуска предоставлены Украинским Кризисным Медиа Центром www.uacrisis.org

Спецвыпуск для переселенцев 1 августа 20142

Наталья Курдюкова

Группа волонтерского проекта «Накипело» на выходные отправилась в путешествие… странно звучит это слово, мы же понимаем, куда едем. Но… воскресенье, прекрасная по-года, красивый пейзаж за окном автомобиля. На подъезде к Славянску уже не остается ни-каких сомнений, что в Украине идет война. Хотя ситуация начинает отличаться от мирной задолго до подъезда непосредственно к зоне АТО. Во-первых — уже за Чугуевом очень мало машин, для воскресного утра — это нонсенс, учитывая направление: Изюм с прекрасным лесным отдыхом у Северского Донца, Свято-горск — место удивительной красоты. Во-вторых — за Изюмом начинаются блокпосты,

пугающие, конечно, но и обнадеживающие. Сразу вспоминаешь истерики двухмесячной давности, что область крайне слабо защищена со стороны Донецка, не знаю, я не военный стратег, но то, что мы увидели, меня успокоило. Жесткая, безапелляционная проверка, но вежливая, без паспорта — проезд закрыт ка-тегорически. Мы ехали вместе с ребятами из Ужгорода, которые везли гуманитарку бата-льону «Донбасс». Стратегической задачей ужгородских волонтеров было отдать приве-зенное и получить от Семена Семенченко (они не были уверены, что это реальный человек) четыре вожделенных слова: спасибо ужгород-цам за гуманитарную помощь. Стратегической задачей «Накипело» — больше снять. Задачи выполнили.

Завтра будет мир

Бойцы, увидев у нас мешок желто-голубых ленточек, просят завязать. Я завязываю. Ленточки и детские рисунки, которые мы тоже привезли ребятам, оказались самыми желанными

Снаряд, запущенный террористами в общежитие, попал не в окно, а чуть ниже, в кирпичную кладку, и взорвался снаружи. Очевидцы рассказали, что взрыв был такой силы, что стекла разлетелись и в соседних зданиях

Еще несколько месяцев назад в Славянске не было войны

Вот они — наши герои, бойцы батальона «Донбасс»

Спецвыпуск для переселенцев1 августа 2014 3

Глазами жительницы ВостокаЖизнеутверждающие, патриотичные, с

юмором, иногда горькие, но всегда с надеж-дой на мирное будущее рассказы нашей со-отечественницы Олены Степовой читают в соцсети по меньшей мере 13 тысяч человек.

29 июля

Сегодня сводки из зоны сумрака несколько философско-черноваты юмором. Пардон. Бес-сонные ночи. Соседушка у нас в селе бухали. Запойные они-с. Замечания делать низзя-власть! У них автомат-с! Поэтому ночи были когнитивно диссонансные: пахнущие матиолой и петуниями, теплые, с наливающимися ябло-ками и звездами, вспыхивающие заревом взрывов, наполненные раскатистым многого-лосым разбабахом, и соседским: «Па Дону гу-ляяяеееет!» Сосед ночами пел от души, насилуя и выворачивая душу гармони. Но, так как он пытался настроить, то ли себя и свой одурма-ненный алкоголем и поэтому противоречивый внутренний мир, то ли сам гармонь/баян, но фразу «Па Дону гуляет» он повторял по несколь-ку раз, каждый раз меняя голос и тональность, как бы вслушиваясь в себя, поэтому из далека это больше звучало, как «падонок гуляет, падо-нок гуляет». Трудно было не согласится. Хорошо приняв и культурно реализовавшись, они-с ре-шали пострелять-с, как водится из автомата. Время для этого соседушка выбирал, удобное для себя, неожиданное для нас. Поэтому резкая пальба в огороде ночью, не прибавила опти-мизма в эти дни. А тут, днями, соседушко опять накатили-с, исполнили песню о падонке и по-стреляли... из автомата...сначала, судя по во-плям, стреляли-с в коллег по хору и застолью, а потом, решили, что этого маловато-с и шан-дарахнули... с миномета, прямо-с у себя в доме (возможно, как подобает дворянину, в опочи-вальне). Остаканившись корвалолом (меньшая

доза в данных случаях уже не берет) и отлежав-шись в подвале (звук я вам скажу — думали бомбежка) ночью идти, смотреть, не решились. Соседи утром посовещались, оценив послед-ствия разгула сосе душко-власти с минометом, решили: а ну его... или завоняется или выпол-зет, вдруг там мины, фугасы или снаряды. Власть новая, нонче запасливая очень, на энто дело. Так как на наши скромные 4 улицы и проулок власти поуменьшилось, а председатель давно свалимши, решили, если будет пахнуть —

спалим развалины, мы тут сейчас сами себе санэпидемстанция.

****Отсутствие воды в городе дает о себе знать.

Нет даже минералки. Вот я всегда знала, что село — наше ВСЕ! В самом лучшем смысле этого слова. Сегодня в маршрутке, в под-тверждение жизнеутверждения села, услы-шала, завистливое:

— Везет тебе, у тебя туалет во дворе! Вода не нужна!

***На работе рассказала коллегам о подслушан-

ном разговоре в маршрутке, пофилософничали о методах выживания в условиях село/город... туалет во дворе, готовка на буржуйке, огород на подоконнике... Мужчины, как-то вдохновились, возбужденно пошли искать в интернете чертежи мыслительного уличного учреждения, изучать кладку печи и методы многоразового выращи-вания картофеля в ведрах. Сорвала рабочий процесс. Думаю, если вода фсе, то через неделю на кварталах города начнется массовое строи-тельство уличных удобств.

***В соседнем поселке на днях тоже было шумно.

Не по причине распития, а по причине призыва. Молодые соискатели приключений, записав-шись в ополчение и получив автомат, порисо-вавшись на блокпостах, и, улучшив материаль-ное положение, методом отжима, думали, что война — это романтика, вкус водки у костра, бесплатные «колеса» и безразмерная власть оружия. Оказалось — это бобока и ататака, а еще кровяка, похороняка и убивака. Местный сепаратическо-роман ти ческий бомонд, к такому повороту событий был не готов и свалил с поля боя. Теперь их собирают командиры, приезжая в гости, не с гостинцами, а на БРДМ и с автома-тами. На орущую мамашу, которая кричала, что не пустит сыночку на войну, и за такое они не подписывались, и в смутные времена референ-думные, вообще, в гостях были в районе Ростова-на-Магадане. Однако прибывшие, были «не в гуморе» и направив на дом заполченца дуло танка, выразили свое мнение в двух словах, культурно-смысловой перевод, которых обозна-чал: «Вам срочно необходимо глубинно-плотское общение с товарищем Путиным». Собрав, всех потеряшек, товарищи отбыли с молодыми бой-цами изъятыми, видимо, для патриотического воспитания, «дедытовоевали».

Спецпроект для переселенцев

Гражданская инициатива — большая сила. Свой план преобразования страны воплощают в жизнь активисты, объеди-нившиеся в проект «Нова Країна».

«Если ты не следуешь своему собственному плану — станешь игрушкой в чужих руках», — эту житейскую истину подтверждают 23 года независимости Украины. Всякий раз, слепо доверяя свое будущее политикам разных мастей, мы оказываемся у разбитого корыта.

Новая команда «профессионалов» искусно обводит нас вокруг пальца, обвиняя «попе-редников» во всех бедах. На наших глазах, как в кино, меняются лица власти: президен-ты и премьеры, мэры городов и партийные лидеры. Аппетиты, доходы политиков растут, а жизнь обычных граждан остается такой же трудной. Почему так? По чьему коварному плану устроена наша жизнь? Где тот справед-ливый правитель, который выведет страну в лидеры, и есть ли у нас шансы на успех?

Мечты сбываются или не сбываются?Чтобы лучше понимать происходящее в

стране, поясним на примерах, как создает-ся процветающее государство, где гражда-не счастливы и обеспечены. Представьте себе, что вы решили построить дом. С чего начать? Сначала вы рисуете его в своем воображении. Пусть это будет двухэтажный коттедж. А во дворе — сад. Теперь к делу! Вы обращаетесь к архитектору, который готовит проект, план и смету работ. Далее за дело берутся строители, которые под вашим контролем следуют утвержденному плану. Это же просто! Тогда почему страна,

в которой жить вам и вашим детям, строит-ся без ваших пожеланий? К тому же коман-да нерадивых строителей, не имея перед собой проекта, налево-направо разбаза-ривает стройматериалы со склада. В итоге мы, граждане, оказываемся в общежитии, где течет крыша и гуляют сквозняки.

Но мы же знаем, что бывает по-другому, мы слышали об экономическом чуде Тайваня, Сингапура, Малайзии!

Если ускоренное развитие удалось стра-нам, где нет природных ресурсов, почему бы не реализовать его у нас, в стране с уникаль-ным сочетанием природного и геополитиче-ского потенциалов?

Чтобы построить новую страну, недостаточ-но смены лиц в государственном управлении. Украинская система власти, доставшаяся нам от СССР, глубоко пораженная корнями кор-рупции, устроена так, чтобы защищать себя от изменений. Даже оптимист знает, что при таком положении дел демократические вы-боры никогда не приведут к системным из-менениям. Потому что после них меняются лишь лица в кабинетах. Ни парламент, ни правительство, ни президент не станут чи-стить свои ряды от коррупционеров, а уж тем более — не станут обременять себя ответ-ственностью за происходящее в стране. Как же быть? Ответ на этот непростой вопрос дало само гражданское общество во время зимних событий на Майдане...

В конце февраля 2014 года, так и не до-ждавшись от оппозиции обещанного плана преобразования страны, группа граждан Украины взяла инициативу в свои руки и при-ступила к планированию сама. Первым ша-

гом стало конструирование образа страны. Так, неправительственный проект «Нова Країна» объединил в совместной работе бо-лее 1900 специалистов из разных областей.

Результатом совместной работы стал об-раз (візія) Украины образца 2022 года. А 17 апреля он был представлен публике. Этот день мы считаем днем рождения Граждан-ской Платформы Новой Страны.

Что дальше?Сегодня мы хотим, чтобы принципы кон-

струирования страны, созданные в проекте «Нова Країна», были приняты политиками всех партий. Образ, или, как его окрестили мы, ВІЗІЯ НОВОЇ КРАЇНИ, была взята в каче-стве основы для реформирования экономи-ки, права, образования, здравоохранения и других направлений внутригосударствен-ной политики. А на уровне мэрий проводи-лась модернизация украинских городов по единому общегосударственному стандарту в рамках проекта «Нова Країна».

Таким образом, гражданское общество будет выполнять ту миссию, для которой и предназначено. Оно будет и заказчиком реформ, и их конструктором, и контроли-рующим органом.

Счастливое будущее — собственными руками

4 1 августа 2014

Письмо бойца Здравствуйте, мои дорогие мама и папа. Уже много прошло

дней и ночей, как я покинул вас, но я никогда не думал, что на-ше расставание будет таким тяжким. Когда я приехал в армию, у меня появилось очень много друзей, и первое время я о вас не очень вспоминал. Но прошло время, нас отправили на гра-ницу, нас учили многому — стрелять и защищать родину от всяких паразитов, ценить жизнь свою и боевого товарища, потому что жизнь дается только раз и ее надо ценить. И я начал понимать, что ваша жизнь для меня дороже, чем моя. Я стою тут на фоне войны, и я с радостью отдам свою жизнь за ваши. Даже вдали я очень волнуюсь за вас, хотя сам стою между жизнью и смертью. Мне стало как-то тяжело и грустно, вдали от дома у меня каждую ночь перед глазами пролетают момен-ты, когда я говорил обидные фразы и совершал плохие поступ-ки. Я был еще молодой и ничего не понимал в этой жизни. Но когда я пошел служить, у меня поменялось отношение к людям, да и вообще к жизни. Здесь я понял одно, что дороже вас у меня никого не было и не будет. Только вы меня любите, и по-можете, и поддержите в трудную минуту. И когда мне было больно и тяжело и жизнь, мне казалось, не имеет смысла, то ваши слова и теплые руки всегда мне доказывали обратное. И все-таки понял, что мне есть ради чего жить в этом мире. Про-стите меня за все обиды, которые я совершал в вашу сторону — я приду и докажу, что я у вас самый лучший. Я буду делать все, чтобы вы гордились таким сыном, только ждите меня.

Ваш сын Богдан.(Письмо прозвучало на радиостанции Radio Roks)