내 자세는 바른 자세일까?
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내 자세 테스트하기 ‣‣ 통증 유형별 맞춤 처방법 1분 오피스 운동법 + 하루 10분, 21일 리프레시 자세교정 운동법 책에는 전문가의 도움 없이도 자신의 자세가 어떤지 스스로 테스트해볼 수 있는 방법이 실려 있다. 전신을 촬영할 수 있는 스마트폰과 작은 스티커만 있으면 된다. 뭐가 문제인지 진단이 되었다면 그 다음은 맞춤 처방을 확인하고 실천할 차례. 크게 나눠 거북목 통증, 새우등 자세, 일자 허리(혹은 과하게 허리가 꺾인 과전만 허리), 굽은 어깨, 골반 불균형, 팔꿈치와 손목 통증 등을 구분하여 각각의 유형에 꼭 필요한 필수 교정법과 운동법을 수록했다. 페이지마다 상세한 사진이 함께 실려 이해를 도운다. 저자는 대한민국 모든 직장인들이 통증 없이 웃으며 생활하길 염원하는 마음으로 직접 사진 촬영에 나서는 열정도 발휘했다.TRANSCRIPT
내자세는바른자세일까? (1)
아래와 같이 테스트를 했을 때 턱과 주먹 사이의 공간이 남아 있으면 거북목 증세가 발생할 수 있다!
내자세는바른자세일까? (2)
스마트폰으로직접측면자세를 찍어보자!
내자세는바른자세일까? (3)
스마트폰으로직접정면자세를 찍어보자!
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