均衡飲食六大類--糖尿病

馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬馬 ( 馬馬馬 )

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馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

(主食類 )

土司1 份主食類

醣類： 15 公克蛋白質： 2 公克脂肪： 0 公克熱量： 70 卡

馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

飯4 份主食類

醣類： 60 公克蛋白質： 8 公克脂肪： 0 公克熱量： 280 卡

馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

粥2 份主食類

醣類： 30 公克蛋白質： 4 公克脂肪： 0 公克熱量： 140 卡

馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

麵2 份主食類

醣類： 30 公克蛋白質： 4 公克脂肪： 0 公克熱量： 140 卡

馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

米粉2 份主食類

醣類： 30 公克蛋白質： 4 公克脂肪： 0 公克熱量： 140 卡

馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

冬粉2 份主食類

醣類： 30 公克蛋白質： 4 公克脂肪： 0 公克熱量： 140 卡

馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

脫脂奶

1 份脫脂奶類

醣類： 12 公克蛋白質： 7 公克脂肪： 0 公克熱量： 80 卡

240c.c.

馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

蛋1 份蛋類

醣類： 0 公克蛋白質： 7 公克脂肪： 5 公克熱量： 75 卡

馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

豆腐1 份豆類

醣類： 0 公克蛋白質： 7 公克脂肪： 5 公克熱量： 75 卡

馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

魚1 份魚類

醣類： 0 公克蛋白質： 7 公克脂肪： 5 公克熱量： 75 卡

馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

肉1 份肉類

醣類： 0 公克蛋白質： 7 公克脂肪： 5 公克熱量： 75 卡

馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

蔬菜2 份蔬菜類

醣類： 10 公克蛋白質： 2 公克脂肪： 0 公克熱量： 50 卡

馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

水果1 份水果類

醣類： 15 公克蛋白質： 0 公克脂肪： 0 公克熱量： 60 卡

馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

油3 份油脂類

醣類： 0 公克蛋白質： 0 公克脂肪： 15 公克熱量： 135 卡

馬偕紀念醫院糖尿病健康促進機構

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