إدارة الوقت و مواجهة التوتر

97
اد إعد د. بركاتيبراهيم حب إبشل ت٤ غج1

Upload: ibrahim-barakat

Post on 25-May-2015

1.221 views

Category:

Education


4 download

TRANSCRIPT

Page 1: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

إعداد

إبراهيم حبيب بركات. دغج٤ت لش

1

Page 2: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

روذ٣

از١ أؽغ رذث٤ش ابئبد اؾذ هللخن ا٧سظ٤٤ اغاد أض ابء اؼصشاد أشأ اؾت

اجبد هذس ا٧سصام ا٧هاد أصبة اصالح , ػ٠ ا٧ػب اصبؾبد

ؾذ ع٤ذ اجشش٣خاغال ػ٠ ر١ اؼغضاد اظبشاد از١ أظبء

.ثس ا ابئبد

2

Page 3: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

اذف

وب , فىب غئي , ف أر و ب غخمذ رؾب أبخ أد . وب ؾبعت , إر

اغاد اغجغ األسم١١ اغجغ اغجبي رضي لذ ا . اشاع١بد ثفغب أ رؾب

ب ٠ ام١بخ ؽز ٠غأي ػ ػش ف١ب أفب ف أمبع لز فمذ لز كبهذ اؾ٤بح ,

اؾ١بح اذ١ب غخخ اؽذح غ١ش , فغ لبثخ زذ٠ذ أ الثزذاء عذ٠ذ فى ٠

أب ٠ عذ٠ذ ػ ػه ؽ١ذ : ٠بد ػ١ه .فأ ال أػد ئ ٠ ام١بخ كبؿز ٠

3

Page 4: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

اؼصش إ اإلغب ل٢خغش إال از٣ آا

ػا اصبؾبد راصا ثبؾن راصا ثبصجش

4

Page 5: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

هبا ػ اهذ

الذ ل١خ أذ ام١ فى ل١ب ػ١.

ب لن١زب ف أؽشف أششف ا٧هبد األػبي

ئرا أسدد أ رؼشف ل١زه

فبظش ئ ل١خ ب رمن ف١ لزه

هذسى ػذ هللا ئرا أسدد أ رؼشف

فبظش أ٠ ٠غزخذه

ا وذ ل١ب ػ لزه وب لزه ل١ب

5

Page 6: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

رؼش٣ق اهذ

و١ف ش الذ؟

فا ابي ئرا , الذ أغ ازت افنخفمذ ٠ى أ ٠ؼك أب الذ فال ٠ى أ

٠ؼك

دهبد هت اشء هبئخ

إ اؾ٤بح دهبئن صا٢

6

Page 7: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

7

ػالبد اغبػخ

اغبػخ اذه٤وخ

اضب٤خ ابصب٤خ

Page 8: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ئ اض ؾخ وجش ؼخ ػظ١خ وب لبي(:ؿ)

« ؼزب ـج ك٤ب ض٤ش« ابط اصؾخ الشاؽ

8

Page 9: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ؽشف الذ أ١ز

وا : )اؼش ضسػزب ذاس ا٥خشحئ(اؽشثا ١ئب ثب أعفز ف األ٠ب اخب١خ

أ ؼشو ب ٠ززوش ف١ ) ا م١ؼبرزوش عبءو از٠ش فزلا فب ظب١

(ق١ش

« ال رضي لذب ػجذ ٠ ام١بخ ؽز ٠غأي«............. ,ػ ػش ف١ب أفب: ػ أسثغ

و فغه ؽغ١جب ػ لزه سل١جب

9

Page 10: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

رعجػ هذ ؽأب أ اؼجبداد واإلغب اغ

٠جغ إلغب أ ٠ؼشف ؽشف صب لذسلز فال ٠ن١غ ؾظخ ف غ١ش لشثخ

زى ١ز , ٠مذ األفن امي اؼف اخ١ش لبئخ غ١ش فزس ثب ٠ؼغض ػ

١خ “اجذ اؼ وب عبء ف اؾذ٠ش(ػ اث ام١)“اإ خ١ش ػ

10

Page 11: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

أدخ اوشآ

(إ اصالح بذ ػ٠ اؤ٤ زبثب هرب)

( از عؼ ا١ ابس خفخ أساد (أ ٠زوش أ أساد ؽىسا

ألغ سثب عجؾب ثبفغش انؾ ا١ ابس اؼقش

11

Page 12: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

أدخ اغخ

( اغز خغب).........

(ؼزب غج ف١ب وض١ش ابط)....

12

Page 13: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ؾ اهذ

أفبف ابط ؽغت ئؽغبع ثبلذ:

اخق١ ف أػب اغبد1٣.

كظ١غززش 2.

ث١ اغذ٠خ ازشاخ زشدد3.

13

Page 14: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

إضاعة الوقت أشد من الموت ، ألن إضاعة الوقت قطعك عن ”

ابن القم )“ هللا والدار اآلخرة، والموت قطعك عن الدنا وأهلها

(رحمه هللا

فه صما ندمت على شء ندم على وم غربت شمسه أنق”

(ابن مسعود رض هللا عنه) “أجل ، ولم زد فه عمل

عمر بن عبد العزز ) “ إن اللل والنهار عمالن فك ، فاعمل فهما”

(رض هللا عنه

“ا ابن آدم ، إنما انت أام مجموعة ، كلما ذهب وم ذهب بعضك”

(حسن البصري)

14

أهمية الوقت

Page 15: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

أنا الحاة'

أنا غر قابل لتعوض'

تم استهالكى لحظة إنتاج'

انا كالسف إن لم تقطعن قطعتك '

ال مكنك تخزن لالستفادة من '

مستقبالا

الناس كلهم متساوون ف'

ال مكنك شرائ'

ال مكنك زادت'

انا الذي سوف تسأل عنه وم القامة'15

.أنا الحاة '

.أنا غر قابل لتعوض '

.تم استهالكى لحظة إنتاج '

.انا كالسف إن لم تقطعن قطعتك '

ال مكنك تخزن لالستفادة من '

.مستقبالا

.الناس كلهم متساوون ف '

.ال مكنك شرائ '

.ال مكنك زادت '

.انا الذي سوف تسأل عنه وم القامة '

Page 16: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

كظ٠ اهذ

16

اخزاله األس ٠جؼنب ػذ ازف١ك ث١ (اإلغبصاد ث١ ازطجبد ) األلبد ااعجبد

ظبشب :

ػذ مغ خطخ امؾخ اعت الذ1.

االؽزغبي ثضب٠بد األػبي 2.

ئػطبء اؼ اجغ١و فق ب ٠غزؾك اغذ 3.الذ

Page 17: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

كظ٠ اهذ

17

ئذاس األلبد ثغ١ش ػ4.

ػذ رظ١ األػبي ؽغت األ٠بد5.

ػذ ئؽقبء زبئظ األػبي ا١١خ األعجػ١خ 6.اؾش٠خ

Page 18: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

أعجبة كظ٠ اهذ

18

ػذ اإلؽغبط ثبغئ١خ رغب اعت الذ

(لق١شح اذ)ػذ مغ خطخ غضاد الذ

ػذ مػ صشح اغبص األػبي ف ألبرب

مؼف ئسادح اخ١ش ػذ افشد

ػذ االزظب ف اؼجبداد

اإلغشاق ف اجبؽبد

اؼق١خ

(اغزغ, األعشح , افظ ) اػزالي اضاط

Page 19: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

أعجبة كظ٠ اهذ

19

ػذ اضمخ ثبفظ

اقؾجخ اغ١ئخ

اىجش ازؼب ػ أداء األػبي

عؾذ اؼ ػذ اؾىش

Page 20: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

زبئظ كظ٠ اهذ

20

:آصبس ب

امك ازرش االمطشاة افغ1.

ػذ اضمخ ف افظ2.

مؼف اخ 3.

لخ اإلزبط افشد ػ غز اغزغ4.

مؼف األخ رىبت األػذاء5.

Page 21: إدارة الوقت و مواجهة التوتر
Page 22: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ػالط كظ٠ اهذ

22

ا١م١

اخ اؼب١خ

اخطخ اامؾخ

االعزؼبخ ثبهلل

, ازوش , اؼجبدح , اجىس) اذ اج (اإلؽغب

(اق١ؾخ, اؾسح) اقؾجخ ا٢خ

االػزذاي ث١ اؼ ازش٠ؼ

اؾبعجخ

Page 23: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

صؾخ إداسح اهذ إداسح ازاد

.اعزخذا عذ رؾ٤ اهذ:

االؽزلبظ ثغغ رج٤ ك٤ ٤ق رع٢ أعجػب أ أعجػ٤

ا٣٧بد رؾذ٣ذ ا٧ذاف

ال ثذ أ ر ز ا٧ذاف

ؾذدح اظؾخ

اهؼ٤خ ازل٤ز

راد ه٤خ ؽو٤و٤خ ٣ ه٤بعب رؾو٤وب

23

Page 24: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

قؾخ ئداسح الذ ئداسح ازاد

.ازظ٤:

ازل٣ط: إداسح ابط1.

ازؼب غ ا٧سام: إداسح ا٧سام2.

إداسح اهذ3.

24

Page 25: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ف ئداسح الذالذ ػ١خ االعزفبدح

اات اؾخق١خ ازبػزؾم١ك األذاف , ازفشح ذ٠ب

اخ از غؼ ئ١ب ف ؽ١برب غ أؾبفظ ػ رؾم١ك

ازاص ث١ زطجبد اؼ اؾ١بح ث١ ؽبعبد اغغذ , اخبفخ

000اشػ اؼم

25

Page 26: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

26

دإرة إلوقت ثابع مفهوم إ

عمال إلجي هقوم بمباشرثها في حدود إلوقت إلمجاح، يومياأدإرة إل دإرة إلوقت هي إ إ

.ساعة 24

ن يفرضأدإرة إلوقت هي محاولة ثرويض إلوقت وفرض سيطرثوا عليه ،بدل من إ إ

.سيطرثه عليوا

دإرة إلسلوك وإلشخصية دإرة إلوقت هي إ .إ

Page 27: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

برا ؼ ثاداسح الذالمصوى االستفادة علي املرء تعني اليت والوسائل الطرق هي

بني ما حياته يف التوازن وخلك أهدافه حتميك يف ولته من. واألهداف والرغبات الواجبات

والفاشلني الناجحني بني الفارق هي الولت من واالستفادة .

27

فاشلنيناجحنياالستفادة

منالوقت

Page 28: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

دس ااذ٣ ك٢ رشئخ ا٧ثبء ر٤خ اإلؽغبط ثبهذ ذ٣

٣شأ بشئ الز٤ب ب

ػ٠ ب ب ػد أث

امذح1.

رؼ٠ذ اطف ا جىشا2.

ر١خ اا٠بد اضشح3.

رؾف١ع امشآ اىش4٠.

اطبؼخ اف١ذح 5.

رفش ىزجخ ض١خ

28

Page 29: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

دس ااذ٣ ك٢ رشئخ ا٧ثبء ر٤خ اإلؽغبط ثبهذ ذ٣

رشؽ١ذ ألبد ؾبذح ازفبص6.

رشؽ١ذ اعزخذا اذ ا7٢.

اخز١بس األفذلبء8.

فخ اشؽ9.

زبثؼخ اذساعخ01.

ثشبظ سؽالد أصبء اذساعخ األعبصح11.

ازؾغ١غ ػ اجؾش اإلثزىبس21.

بسعخ اؼبداد اقؾ١خ اش٠بمخ ثبزظب 31.

29

Page 30: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

اؾؼس ثبزؾغ ثؾى ػب ف ؽ١بره.

لنبء أوجش لذ ف ازط٠ش ازار.

ئغبص األذاف اطؽبد اؾخق١خ.

رؾغ١ اإلزبط .

ازخف١ف انغه ف اؼ اؾ١بح.اؾخق١خ

لنبء أوجش لذ غ اؼبئخ االعزشخبء .اشاؽخ

30

Page 31: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

31

Page 32: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

. ٣ أذاكي خطزي اهشأ1)

. هزي زظ٤ اؾذ٣ضخ ازو٤بد اعزخذ2)

. ري رشزذ ال سض3)

. ؿشكزي زجي ظ4)

از٢ ا٧ػب ثوذاس ٤ظ اغبػ أ اػ ...5) ا٧ػب ز رأص٤ش ثذ ث , رغضب. ثي اؾ٤ط٤ ػ٠ إ٣غبث٢ ثش

32

Page 33: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

. ا٧ذاف ظػ غ خطخ عد6)

. خطزي رل٤ز ك٢ اشخ7)

. أذاكي خططي أكبسى د8)

غش٣ن أهشة كب٤أط ... ر٤أط ال ... ر٤أط ال9) أخطبئ٢ أرؼ : ه٤ هذ ... ؟ لش

. غبؽ٢ أرؼ ب أضش

ل٤ذا رشا ب اخزش : أ١ ا٣٧بد ث٤ هبس01). ـ٤شى ظبس ؿ٤ش غزوجي ك٢ ي

. ٣ أذاكي خطزي إهشأ11)

33

Page 34: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

(( ا إب غأي صالػ اغبػبد اجشخ(( .ك٢ ا٧هبد

ػش ث اخطبة سظ٢ هللا ػ.

34

Page 35: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

(( هذ اإلغب ػش ك٢ اؾو٤وخ بدح ؽ٤بر ا٧دث٤خ ك٢ اؼ٤ ,

بدح ؼ٤شز اعي ك٢ , او٤ ٣ش ش اغؾبة , اؼزاة ا٤٧

)) ......

اث او٤ اغص٣خ سؽ هللا

35

Page 36: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

(( اهذ ألظ بػ٤ذ ثؾلظ أسا أع ب ػ٤ي(( ٣ع٤غ

٣ؾ٠٤ ث ؾذ ث ج٤ش ــ ش٤خ اث اغص١. سؽب هللا

36

Page 37: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

37

عدو وجىد هدف أو خطة

انتكاسم وانتأجيم

وانتسىيف

انسيا

يقاطعات اآلخري

عدو إكال

األعال وانتقصري

فيها

سىء انفهى نهغري

Page 38: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

38

مهارات تكتسب•

قراءة الكتب •المخدرات•

ما ينفعك في مستقبلك

التدخن•

البالوت•تعلم الكمبوتر•

Page 39: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

39

جعمم

مفيدالعى

عى

ال

Page 40: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

مصفوفة إدارة الوقت

غر عاجل وهامتأكد القم المهمة ف حاتك

بناء العالقات الجدة

المذاكرة

التطور

عاجل وهاممناسبات اجتماعة

االستعداد للسفر

االختبارات

األزمات المفاجئة

غر عاجل وغر هاممضعات الوقت كالتلفاز

.الهاتف لغر الحاجة

مضعوا الوقت

عاجل وغر هامالمقاطعات خاصة الهاتفة

طلبات األهل

اللقاءات العادة

Page 41: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

. ثؽب أ رغززغ ث ػ رو 1)

.رلبء إ٣غبث٢ 2)

.ال رع٤غ هزي ذب ػ٠ كشي 3)

ؽب إ٣غبد غشم عذ٣ذح زك٤ش هزي 4) ٣ .

ظغ لشح صـ٤شح ه ك٢ ع٤جي 5).دائب

.خطػ ٤ي ا٤خ از٢ رغجو 6)

.سض ػ٠ ػي ؽز٠ رز٢ 7)

41

Page 42: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

.رهق ػ أ١ شبغ ؿ٤ش زظ 8).اصذ ع٤ذا وبػ 9)

.سرت لغي ش٢ء ؽي 01)ه وبغؼبري ٦خش٣ ي ػذ أدائي 11)

.ػي رؼب غ اسم ثؾض كال رغؼ ٣زشا ك٢ 21)

.زجي ضي ال رون إ رغزطغ رل٤ز خطزي ثش 31)

.رب .ال رغؼ اغذا ه٤ذا ٣و٤ذى 41)

42

Page 43: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

(( إ٢ ٧ؽزغت ز٢ ب(( .أؽزغت هز٢

ؼبر ث عج سظ٢ هللا ػ.

43

Page 44: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

(( إ٢ ٧ش أ أس أؽذال ك٢ ػ ( أ١ كبسؿب ) عجال

(( .د٤ب ال ك٢ ػ آخش

ػش ث اخطبة سظ٢ هللا ػ.

44

Page 45: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

00أذ ال رؼ ثلشدى1)

00ال اشب00اثؾش ػ الشص2)

أػط٢ ابط هذسا هزي3)

اػ ػ٠ ؼشكخ رؼ ؼ4)

00 زض جبشش 5)

45

Page 46: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

46

Page 47: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

47

لصوص الوقت

.المقاطعات والزارات المفاجئة -

.المنتجة راالتصاالت الهاتفة غ -

.االجتماعات غر الفعالة -

.التسوف أو التأجل بأعذار واهة -

.األهداف غر الواضحة -

(النقص ف المعلومات/ )المعلومات الضعفة -

.عدم تحدد األولوات -

.“ال”عدم القدرة على قول -

.عدم تخطط الوقت

.انخفاض الروح المعنوة -

..اإلصغاء غر الجد -

Page 48: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

48

Page 49: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

49

Page 50: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

50

Page 51: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

فبؽغ أخ لزه ف١ب ٠ؼد ػ١ه ثبفغ.ا٢خشح ف اذ١ب

( كئرا كشؿذ كبصت ) : ع ٠مي هللا ػض“7:اؾشػ ”

ع ٠مي اقطف ف هللا ػ١ رزظش ئال فمشا غ١ب أ . ثبدسا عجؼب

غ نغ١ب أ شمب فغذا أ شب فذا أ رب غضا أ اذعبي فؾش غبئت ٠زظش أ

.أش فبغبػخ أد . اغبػخ

51

Page 52: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

اعخ ازرش اون اإلعبد

ازرش ظبشح عج١خ رزغز رار١ب .

ازرش ٠ فؾزه ؽ٠١زه فبػ١زه

ب ػالبر؟

و١ف اع؟

52

Page 53: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ػالبد ازرش

أػشاك ثذ١خ

آال اظش

ؽى ف اغذ

ئفشاه ف ئفشاص اؼشق

فذاع

ػغش ان

53

Page 54: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ػالبد ازرش

أػشاك عو١خ

األسق

اؼذا١خ

أ فمذا اؾ١خ, اإلفشاه ف األو

مؼف ازشو١ض

54

Page 55: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ػالبد ازرش

أػشاك فغ١خ

رمت اضاط

ااعظ األفىبس ا عاع١خ

افزمبد اضمخ ثبفظ مؼف رمذ٠ش ازاد

اغنت

امك

55

Page 56: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

أ٣ ػوي ٣ب إغب ؟

56

Page 57: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

... ب ب ٤ضى ؟ ٤ظ ثبؾغ ثأش٤بء أخش

57

Page 58: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ب٠ اوششح اخ٤خ ؟ ٢ ب٤٣ضى ػ اؾ٤ا

58

Page 59: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ال رغؼ صذسى ظ٤وب ؽشهب, ػذب رون

Page 60: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

............أ خطاد اؼالط

رؼشف ػ٠ اون اضشاون اؼو٤

60

Page 61: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

..............اخطاد ازب١خ

اؽى ع١طشره ػ الذ

61

رمج الز١خ رخـ ػقش اإلؾبػ

أه الذع اؾظخمغ خططب

لذ

لذس و ؾظخ ؽك لذسب

Page 62: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

رخـ ػقش اإلؾبػ

امك اشة اؾظخ اشاخ ؾبخغ١طشح ػ اغزمج اؾقي ػ

. ئعبثبد فس٠خ ى األعئخ اطشؽخ ز١غخ زه رقجؼ نغهب زرشا غ١ش

.غ١طش ػ األس

أ رؼ١ؼ اؾبمش : اؼالط ,

ب األس اإل٠غبث١خ ” أعأي فغه”از اى أ أل ثب ا٢ ؟

62

Page 63: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

روج اهز٤خ

ىب أ٠نب , ئ اؾبػش اغج١خ ؽز١خى و ز اؾبػش رش ئ آعال . لز١خ

.أ ػبعال

ئرا وبذ اؾبػش لز١خ فب اذاػ ئرا.مك

ئ الز١خ رؾب األ.

ئ عشػخ رذفك اش رزؾى ف ؽشوخ أساقاؾغش اؼبئخ ػ ففؾخ ابء ص

63

Page 64: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

هذس ؾظخ ؽن هذسب

افق ػب , ئ وبذ اؾظخ إخثبعزخذا االؼضاي ا١مع ؼب٠ؾخ اؾظخ

اشاخ ثذال ازشو١ض ػ اغزمج .اعزؾنبس ػ افس

زا فأذ ٠مع اع فق زمج .

اؽشؿ ػ بسعخ ازأ ااػ ػذب.٠طغ ػ١ه اإلؽغبط ثبإلؾبػ

ث١ب رزخ ػ اغ١طشح رشالت و ؾظخ.ع١زمـ لمه ,

64

Page 65: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ع اؾظخ ئرا أعشره اؾظخ ؽؼشد أب هبغ١خ

اػ أ , إخ , ضػغخ , ذشح .اى رغ١ب

ب از اى أ ” اعأي فغه”٠ؾؼشن ثؾؼس ه١ت ف اؾظخ اشاخ ؟

ث١ب رؼ ػ رؾغ١ اؾظخ اؾب١خ ,

٠زجذد ؽؼسن ثبمك.

مغ لبئخ ثبعبئ از ٠ى ئ رغبسعخ ا٠خ , ازؾ١خ : اؾظخ اشاخ

.....,ب ؾبذح فس فرغشاف١خ

65

Page 66: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

أغ اهذ اه الذ ثب رظش ئ ؽ١بره وب وبذ

. خططب ص١ب

عزغذ أ ز اؾظخ رؾغ مطخ اؽذح.

رفمذ ؽؼسن ف فزشاد خزفخ ف ؽ١بره.

ئ ؽ١بره ١ئخ ثأؽ١بء أخش وض١شح ع١خ. ثخالف ز اؾظخ اشاخ

عزغذ , ؽبي أ رن لزب زؼب غ رؾت. أ ازشو١ض ػ امك ٠زالؽ رذس٠غ١ب

ئ اىض١ش األؽ١بء از رغؤب ا٢ ٠ىؾف.ب ثشس الذ أب غ١ش راد أ١خ

66

Page 67: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ظغ خططب هذ

1– ل ثمغ خطخ ص١خ.

2– أػو فغه الذ اىبف.

3– رزجغ اغات اإل٠غبث١خ.

4– رؼ و١ف رشفل.

5– اعزغ لذ ا٢خش٠.67

Page 68: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

68

Page 69: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

دسط ك٢ أؽت ا٧ػب

عظ سعي هللا ف هللا ػ١ ع غأفؾبث سم هللا ػ عأ جزذآ ثأث

ثىش

برا رؾت اذ٤ب ؟

أؽت ( سم هللا ػ) كوب أث ثش اذ١ب صالس

–اظش إ٤ي –اغط ث٤ ٣ذ٣ي

إلبم ب٢ ػ٤ي

69

Page 70: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

دسط ك٢ أؽت ا٧ػب

أذ ٣ب ػش ؟:لبي أؽت صالس

٢ ػ –أش ثبؼشف ب عشا ه اؾن –اش ب عشا

ب شاأذ ٣ب ػضب ؟

لبي أؽت صالس:–إكشبء اغال –إغؼب اطؼب

اصالح ثب٤ ابط ٤ب

70

Page 71: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

دسط ك٢ أؽت ا٧ػب

أذ ٣ب ػ٢ ؟

:لبي أؽت صالس

ظشة -اص ثبص٤ق –اع٤ق ئوشا ثبغ١ف اؼذ

71

Page 72: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

دسط ك٢ أؽت ا٧ػب

ص عأي أثب رس اغفبس:

برا رؾت ف اذ١ب ؟: أذ ٠ب أثب رسأؽت ف اذ١ب صالس:هب أث رس

اغع؛ اشك؛ اد(: ف هللا ػ١ ع) اج !فمبي؟

فمبي أث رس

أؽت اشض ؛ أؽت اغع ٤شم هج٢٤خق رج٢؛ أؽت اد ٧و٠ سث٢

72

Page 73: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

دسط ك٢ أؽت ا٧ػب

ؽجت ( ف هللا ػ١ ع)كوب اج٢إ٠ د٤ب صالس

اط٤ت؛ اغبء؛ عؼذ هشح ػ٢٤ ك٢ اصالح

ػ١ اغال ألشأ رض عجش٣ ؽ١ئز اأ أؽت د٤ب صالس: هباغال

رج٤ؾ اشعبخ؛ أداء ا٧بخ؛ ؽت اغب٤؛

73

Page 74: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

دسط ك٢ أؽت ا٧ػب

ص فؼذ ئ اغبء رضي شح أخش؛ لبي:

هللا ػض ع ٠مشؤو اغالا ٠ؾت د١بو صالس: ٠مي

غبب راشا ؛ هجب خبشؼب ؛

عغذا ػ٠ اجالء صبثشا عجؾب هللا ثؾذ ,,, عجؾب هللا اؼظ٤

74

Page 75: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

صب٣ب ا٧كبس جغ الط ث٤اغؼبدح

٠جؼب فغ زبط فىش عؼبدح اإلغب أ شوبر.

( هذ أكؼ * لظ ب عاب كأب كغسب رواب( صبب هذ خبة دعبب

أذ غ٤ظ صغ أكبسى.

ثم ا١د فمبا ؽشا ش اغ٤ؼ ػ٤ اغال ,ا ٠م ؽشا رمي خ١شا ؟ : فم١ , فمبي خ١شا

.و اؽذ ٠فك ب ػذ : فمبي

Page 76: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

هاػذ اغؼبدح اغجغ

ال رىش أؽذا ب أخطأ ف ؽمه1.

ال رمك أثذا2.

ػؼ ف ثغبهخ ب ػال ؽأه3.

رلغ خ١شا ب وضش اجالء4.

أػط وض١شا ؽشذ5.

اثزغ امت ٠مطش دب6.

ال رمطغ دػبءن ألخ١ه ثظش اغ١ت7.

76

Page 77: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ٳ اشء ىف ثزؼجئخ فغ ٳػبي ػمؽز ١٠طب ػ . رغ١غ لر غبجخ ؾىالر

.هش٠م أ ٠شمب ٠زب ؽز رغزى١

لبي رؼب: ٳ ٠غغه هللا ثنش فال وبؽف ٳال ٳ ٠شدن ثخ١ش فال ساد فن

ه اؼو٤ذح فباعت ػ و ػبل أ ٠ىعزوبخ ٤ظش ٣أق غبي اضاخ اٳل

ٳ٠ ؿذ غزضشا ب ك٢ ٣ دب .ػبك٤خ سخبء

Page 78: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ال ر زشددا

و ل٠ب ف ٳرخبر لشاساره غزذا ٳؽغزه ثشبه اعزؾبسح ام األ١

. اعزخبسح اؼ١ امذ٠ش

رؼضشد ٠ب فال رمف ضب ال رزفذ ساءن ٳال ثمذاس ب رزفغ ث ف ؽبمشن

غزمجه

Page 79: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

إ ذ٣ي صشح بئخ

( ك٠ ا٧سض آ٣بد ه٤ ك٠ ألغ( أكال رجصش

ال رجى أب ١خ رؾق ػ١ب .

اثزظ ازفغ ثضشح اؾ١بح اؼبف١خ از رزىب.

اهشق أثاة ػبه اؼمذ عش ف أػبل ؼه. رؼشف ثؼل آ٠بر

( عؼ اغغ ا٧ثصبس ا٧كئذح ؼ( رشش

ال رغء اعزخذا ب اعزدػه هللا ؼ .

Page 80: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

أذ صش١.... أذ ؼغضح

أصش٠بء زا اىوت أذ ف ..... أذ ؼغضح .عؼخ اؼبف١خ ئب ١غذ ثبؾء ام١ ؽمب

...( ئ رؼذا ؼخ هللا ال رؾقب ).... 34:ئثشا١

اعز٤وع ئ وذ ف غفخ ػب ؽجبن هللا ؼ. عجبري رم غؼ اؾش٣خ اؾ٤بح

فأذ ثقؾخ اط لذ١ه كي ه٤د افسح ف ثذه عالخ ف ػمه اوزبي ف

ؽاعه

رزغ ثز اؼ فز عؼذ ه جخ ثبسئه.

Page 81: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ك٠ ألغ أكال رجصش

Page 82: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

! رغزجذي ػ١ه ث١ دالس ؟

Page 83: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

اخ ٣ش ثبؼ٤

Page 84: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

إ ك٢ اغغذ عـخ

Page 85: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

عخخ اذ رار٤خ ازشـ٤

Page 86: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

(ثبع هللا ) اوت ٣جط

Page 87: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

اوت ٣ؾت ع٤

Page 88: إدارة الوقت و مواجهة التوتر
Page 89: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

اؼو بغ از٤ق

Page 90: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

٣شد هللا ث خ٤شا ٣ششػ صذس إلعال

Page 91: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

أذ كعذ ػ٠ ض٤ش٣

رظ أ هللا صدن ثز اضشح ابئخ . اؼ عذ

أه غ١ش ؾبعت ػ١ب ؟

Page 92: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

أفؾغجز أب خمبو ػجضب : ) لبي رؼبفزؼب هللا اه , أى ئ١ب ال رشعؼ

(اؾك ال ا ئال سة اؼشػ اىش٠

ب خمذ اغ اإلظ ئال : ) لبي رؼب(١ؼجذ

92

Page 93: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ػظخ ث٤ـخ وب آخش خطجخ خطجب : لبي , ػ سع آي عؼ١ذ ث اؼبؿ

, أب ثؼذ : ص لبي , ػش ث ػجذ اؼض٠ض أ ؽذ هللا أص ػ١ ا ى , رزشوا عذ , أ٠ب ابط ئى رخما ػجضب

فخبة خغش , ؼبدا ٠ضي هللا ف١ ؾى ث١ى فق ث١ى ؽش عخ ػشمب اغاد , ؽم ػجذ أخشع هللا سؽز

أ رؼا أ ال ٠إ ػزاة هللا غذا ئال ؽزس زا , األسك أال , خفب ثأب , ل١ال ثىض١ش , ثبع بفذا ثجبق , ا١ خبف

ع١ى ثؼذو اجبل١ , رش أى أفالة ابى١ ؽز رشد ئ خ١ش ااسص١ ؟ ص ئى ف و ٠ رؾ١ؼ

لذ لن ؾج امن أع , غبد٠ب سائؾب ئ هللا ػض ع ف ثط فذع غ١ش ذ ال , ؽز رغ١ج ف فذع األسك

, اع اؾغبة , لذ فبسق األؽجبة ثبؽش ازشاة , عذ فبرما هللا , فم١ش ئ ب لذ , غ ػب رشن , شر ثؼ

ص عؼ هشف , ػجبد هللا لج امنبء اص١م ضي اد ثى . سدائ ػ ع فجى أثى ابط ؽ

93

Page 94: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

رطج٤ن ػ ذ لبءري ك٢ إداسح اهذ

ف زا ازش٠ ػؾش ػجبساد رؼجش ػبػ جبدب ئداسح الذ

أعت ثمغ ئؽبسح ف اخبخ از رؼجش ػذ ل١به ثؼه رغب

و فش٠ؼ ئر ٠ؼشف ئعبثزه عان

94

Page 95: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

سلمة لك وأرنا مناسكنا وتب علينا ة م تنا أم ي نا واجعلنا مسلمين لك ومن ذر اب رب و ك أنت الت إن

حيم ﴿ ﴾128الر

Page 97: إدارة الوقت و مواجهة التوتر

ئثشا١ ؽج١ت ثشوبد .د

E-mail: [email protected]

www.facebook.com/Dr.Ibrahim.Barakat

www.facebook.com/Rawdat.Alqoloob

97