تمارين جدول الضخامة بالصور

Traningالعين ك�سيك > ا�قسام ا�ساسية > التدريب

تمارين جدول الضخامة بالصور

حفظ البيانات؟اسم العضواسم العضو gfedc

تسجيل الدخولكلمة المرور

البحثمشاركات اليومالتقويمقائمة ا7عضاءتعليمات

انواع عرض الموضوعأدوات الموضوع

PM 10:16 ,09-07-2010 1 : ��

��א��}}}}−��}}}}−

عبيد الدرمكيمدير عام

−{{{{�א�� א��}}}}−

تمارين جدول الضخامة بالصور

� ��

بسم � الرحمن الرحيم

الس�م عليكم ورحمة � وبركاته

كيف حالكم عساكم طيبين .... اليوم بحط لكمتمارين ضخامه

-------اليوم ا�ولالصدر

12/20/2010 …تمارين جدول الضخامة بالصور - العين ك�

alainclassic.com/vb/showthread.php?t… 1/16

Feb 2008 : االنتساب

رقم العضوية : 1

الدولة :

المشاركات : 181

بمعدل : 0.17 يومياً

عدد النقاط : 10

الجنس :

االقامة :

�א��}}}}−��}}}}−

4 جلسات مع زيادة الوزن (8+8+10+12)





4 جلسات وزن ثابت (kg 20للدمبل الواحد)

4 جلسات وزن ثابت (kg 20للدمبل الواحد)

--------اليوم الثاني



4جلسات (زيادة وزن في اخر جلستين)التكرار(6+8+10+12)



------------اليوم الثالثالباي+التراي

الباي

4 جلسات وزن ثاتب (8+8+10+12)



التراي



اليوم الرابــــعبطن

اليوم الخامس شولدر +ترابز

4 جلسات وزن ثابت الشولدر



الترابز



---اليوم السادس ( ا�رجل )

اليوم السابع يكون يوم الراحة

مــــــــــــــــنــــــقـــــــــــول

��

عبيد الدرمكي

التوقيع

ماشي توقيع اليوم لين باجر



AM 12:57 ,09-08-2010 2 : ��

��א��}}}}−��}}}}−

الجابريعضو نشيط

−{{{{�א�� א��}}}}−

May 2010 : االنتساب





الجنس :

�א��}}}}−��}}}}−

� ��

ماقصر اخوي الدرمكي

وربي يعطيك العافية

��

الجابري



PM 03:53 ,09-08-2010 3 : ��

−{{{{ ��א��}}}}−

جھاد السرحانعضو مميز

−{{{{ −{{{{�א�� א��

May 2009 : االنتساب


الدولة :




الجنس :

االقامة :

�א��}}}}−��}}}}−

� ��

بارك � بك اخي عبيد على الموضوع وعلى الصور التوضيحية وعلى الجھودالرائع ادامك � لمنتدانا الحبيب .

��

جھاد السرحان

التوقيع

AM 09:17 ,09-11-2010 4 : ��

��א��}}}}−��}}}}−



الشحيعضو مميز

−{{{{�א�� א��}}}}−

Jan 2010 : االنتساب


الدولة :




الجنس :

االقامة :

�א��}}}}−��}}}}−

� ��

سلم اخوي على الصور الرائعة

��

الشحي

التوقيع

AM 09:18 ,09-11-2010 5 : ��



��א��}}}}−��}}}}−

الشحيعضو مميز

−{{{{�א�� א��}}}}−

Jan 2010 : االنتساب


الدولة :




الجنس :

االقامة :

�א��}}}}−��}}}}−

� ��

اقصد تسلم

��

الشحي

التوقيع

AM 06:54 ,11-08-2010 6 : ��



��א��}}}}−��}}}}−

الجسم المتقطععضو نشيط

−{{{{�א�� א��}}}}−

Jul 2009 : االنتساب





الجنس :

�א��}}}}−��}}}}−

� ��

نرجو تزويدنى بلمزيد

��

الجسم المتقطع

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »



تعليمات المشاركة

� تستطيع إضافة مواضيع جديدة� تستطيع الرد على المواضيع

� تستطيع إرفاق ملفات� تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحةا�بتسامات متاحةكود [IMG] متاحةكود HTML متاحة

ا�نتقال السريع

إذھب 6 Traningالتدريب

.PM 02:21 نjالساعة ا

ا�تصال بنا - ا7رشيف

Powered by vBulletin® Version 3.7.0Copyright ©2000 - 2010, Jelsoft Enterprises Ltd diamond



تمارين جدول الضخامة بالصور

Documents