ادارة الوقت بفاعلية

102
19/04/33 1 LOGO خ١لذ ثفبػ ئداسح ا٣صوذ إػذثد: د. ٤٧ذ ث٤قذ ث ػذذ٤ شذسح ث: ٤٧ذ ث٤ ش1 ز٤هش دلجػ ثدثسر ث

Upload: shahid-alamin

Post on 14-Jun-2015

1.626 views

Category:

Education


17 download

DESCRIPTION

ادارة الوقت بفاعلية اعداد وتقديم الدكتور شهيد عبد الحميد عمر الامينكل ما تحتاجه لاستثمار بوقتك بفاعلية وتحقيق النجاح المطلوب

TRANSCRIPT

Page 1: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

1

LOGO

ئداسح الذ ثفبػ١خ ش٤ذ ػذذ ثق٤ذ ث٤٧.د:إػذثد صوذ٣

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز 1

Page 2: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

2

.ش١ذ ػجذ اؾ١ذ األ١ / اذوزس .. مذ اذسح

ثذ٤ز ثالػضجدثسثشجدثس

.دضسث ك٢ ثضؾجسر ثالضش٤ز •

.جؽغض٤ش ثضخـ٤ؾ ثالعضشثص٤ؾ٢ •

ذسح د٢ ؼضذ أجد٤٣ز ثو٤جدر ثذ٤ز•

دالفذدذسح د٢ ؼضذ أجد٤٣ز ثضل٤ش •

ثذ٤ز ضذس٣خ ثالجد٤٣زذسح ؼضذ •

ثخذشر ثؼ٤ز

ثض٤ز ثذشش٣ز ثالدثس١ذسح غضشجس ثضـ٣ش •

ذ٣ش ششع أػظ إغج دظز ثظشر ثؼج٤ز•

ثذسثس ثضذس٣ذ٤ز ثالفضشثك٤ز

ثضغ٣ن ثالضش٢ ثشدـ ثالضشش•

جسثس ثذجةغ ثقضشف ثخذز ثض٤ضر•

ظش٣ز ٤شج ل ثلغ٤جس صق٤ ثشخظ٤جس•

ش٤ذ ػذذ ثق٤ذ ث٤٧.د

ذسح د٢ ؼضذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

Page 3: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

3

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ب أوجش ؼ١ؼبد لزه ؽب١ب1

برا رفؼ ؽب١ب اع رظ١ لزه ثفبػ١خ2

؟األبرا رغزـ١غ أ رفؼ زظ١ لزه ، ال رفؼ 3

وب بن فبئذح اؽذ رد أ رؾظ ػ١ب

فب ؟ –ز اذسح

4

؟؟..ب ػؼه اؾب

3

ازب١خ االعئخؽذد ػؼه اؾب خالي ..ف ال دل١مخ اؽذ

Page 4: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

4

أذافب ف ز اذسح

ثوذسر ػ٠ صقذ٣ذ ث٣٧جس ػغ خـ هجدز ضل٤ز

ؼشكز ؼهجس ثضل٤ز ثضخض ج

ثضـخ ػ٠ ثضغ٣ق ثضأؽ٤

٨خش٣ثضل٣غ ثلؼج

ثالؽضجػجس ٤ل٤ز ثضؼج ؼج

ثقجالس ثـجسةز ث٧صجس٤ل٤ز ثضؼج غ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز 4

Page 5: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

5

فب١ ٠غت االرفبق ػ١ب: لج أ جذأ

االغبصأ ئداسح الذ ثفبػ١خ

( رؾذ٠ذ األذاف )ئرا ٠غت أ ؼشف ب ش٠ذ اغبص

الذ ازبػ ال ٠ىف إلغبص ع١غ أذافب فال ثذ اؽ١ش

.رؾذ٠ذ أل٠برب

زؾم١ك ره االغبصادرؾذ٠ذ اػ١ذ بئ١خ ص ال ثذ

ؽز زى اغبصب ف الذ اؾذد ال ثذ أ ٠ى ذ٠ب

اـثخ ابساد االصخخـخ رش لبئخ اب

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز 5

ثار .. ف ز اذسح ارمب ازا ب غؼ ع٠ب

اهلل رؼب

Page 6: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

6

برا عف ذسط ع٠ب ف ز اذسح

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح 6 ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ثهش خظجةظ :ثوغ ث٧

أعظ إدثسر ثهش:ثوغ ثغج٢

٤ق ص خذ٤شث ك٢ :ثوغ ثغجظ

إدثسر ثهش

Page 7: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

7

الذ خظبئظ :امغ األي

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ف الذ -1

خظبئض الذ -2

جشساد ئداسح الذ -3

7

Page 8: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

8

ف الذ -1

٠مذس ا١ ابساهلل :لبي رؼب

؟..د٤ش ثشؼش ... فذ٣ظ شش٣ق ... آ٣ز هشآ٤ز .. ج صؼش٣لي هش

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز 8

: صؼ

.ش 366سدس ك٢ ثوشث ثش٣ ( ٣ ٣ج)أ ز

ش 12ز شش

ش 30ز أ٣ج ٣ ؽؼج غ٠ سدس

شثس 5أ ثظثس سدس

Page 9: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

9

الذ اؾ١بح فأؽغ اعزغال

٣ ذ٣ج ضغغ ثهش

ػذج ؼشف ٤ق غضخذ عجسس د٢

ػذج صقضش هضي كأش صقضش

لغي

ج أغش ٣ؼ٤ؼ ثهش ك٢

ؽغ ثج ع ٣ؼ٤ؼ ثج ك٢

.ؽج٤. هض ثهش

ال صض هذ ػذذ :هج ػ٤ ثظالر ثغال

ػ ...٣ ثو٤جز فض٠ صغأ ػ أسدغ

ػش ك٤ج أكج ، ػ شذجد

ك٤ج أدال ،ػ ج أ٣

ثضغذ ، ػ ػ جرث ػ د

.

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثهش دلجػ٤ز ثدثسر 9

ثهلل ػ٤ هج سع ثهلل ط٠

ك٤ج غ٤ش ” : ع ؼضج ـذ

“ثظقز ثلشثؽ: ثجط

Page 10: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

10

ثاىبه أ رم ١٠ب اغبػخ

طجبؽب رى ئغب ػبد 7

ى

طجبؽب 5ئرا لذ اغبػخ

فغف رى ئغب

ز١ضا م ألؽذ سؤعبء أش٠ىب

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

إرث صغضـغ أ صذ٣ش هضي ك صغضـ٤غ أ صذ٣ش ش٤تج

10

Page 11: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

11

ف الذ

ب سأ٠ه ثبؼجبساد ازب١خ

) (ؿش٣وز ضضؼ أغش أ ص شـال دثةج ش٤ـج ثكؼإ -1

.) (كو دزي دلغي .. إرث أسدس ػال ضوج -2

) (صخـ٤ؾ ث٠ث٤٤ز ال صقضجػ ثالػجإ ؼظ -3

) (إرث هش دجي ج ٣ذـ٢ كأش صغضخذ هضي ؽ٤ذث -4

) (ثهش ؼ٤ؼز هش الدثسرإ ثهش ثـح ضخـ٤ؾ -5

.) ( دإ ثهش ثز١ ٣ضق دج غج ٣ضق -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز 11

Page 12: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

12

الؼب ا١

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ثضذ٣جس –ثضلض٣ - د٤ش١ ثذالى-ثالضشش

ث٧طذهجء

ػذ ثالضضث دجثػ٤ذ

جرث ق – ال صغأ جرث ق ػ٠ زث ثقج

؟.جرث ؾـ ك٢ ز ثق٤جر –ضأخش

–٤ق قون ثذش ثؾجصثصج : ثغؤث ثظق٤ـ

–٤ق ؾذد ف٤جصج - ثالذثف٤ق قون ؽ٤غ

؟ ثهجصج٤ق غضـ

12

Page 13: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

13

ػ١ اظالح اغالرمغ١ الذ ف ؽ١بح ع١ذ اجشش

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح 13 ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

٣و ػ٢ د أد٢ ؿجخ سػ٢ ثهلل ػ

: دأ ثهلل ػ٤ ع ٣ظق فج ثذ٢ ط٠

ج إرث أ إ٠ ض ؽضأ لغ دخال ”

عالعز أؽضثء، ؽضءث هلل، ؽضءث ٧، ؽضءث

”لغ، ع ؽضأ ؽضأ د٤ د٤ ثجط

Page 14: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

14

خظبئض الذ -2

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز 14

زا اجغ اػـبنشخظب ب اثفشع

:ثبششؽ ازب١خ

24رفك وب اجغ خالي اا ٠غت

. عبػ

أ جغ فبئغ ب٠خ ا١ عف ٠غؾت

االعزالف اال ٠ؾك ه االدخبس

االخش٠ الشاعأ االخش٠

ػذ ا ارفك ؼه ا عف ٠ؼـ١ه و ٠ اراو١ف رفؼ

؟..زا اجغ

س٠بي86400و١ف رفك زا اجغ

Page 15: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

15

خظبئض الذ -2

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ثهش أؿ٠

كقجكظ ػ٤ ثزخ

15

Page 16: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

16

خظبئض الذ -2

أع ج ٣ ث٩غج

إج : هج ثقغ ثذظش١

ج –أش أ٣ج ؾػز

.رخ ٣ رخ دؼؼي

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز 16

Page 17: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

17

خظبئض الذ -2

عش٣غ ثالوؼجء

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

دججشس ع٤ دجطج

كأج هظشج أ٣ج

ع ثغش أ٣ج ـــؾش دؼــذج

كأج ؿج أػث

ع أوؼش صي ثغ أج

كـأج أـ أفـــال

17

Page 18: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

18

خظبئض الذ -2

ال ٣ؼد ال ٣ؼع

ج : هج ثقغ ثذظش١

٣ ٣شن كؾش إال ٣جد١

أج خن ؽذ٣ذ ػ٠ ػي

ش٤ذ كضضد ٢ كئ٢ إرث

ثوؼ٤ش ال أػد إ٠ ٣

.ثو٤جز

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز 18

Page 19: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

19

خظبئض الذ -2

سد قذد

ثؾ٤غ ٣ضوجع زث ثسد

دجضغج١

زي كج ثجؽق

٣غضـ زث ثسد دلجءر

زث ثلشم د٤

–ثذط –ثؼج –ثؼجؿ

ثـذ٤خ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز 19

Page 20: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

20

جشساد ئداسح الذ -3

1

ضل٤ز ثج دأه

ؽذ أهظش هش2

ضقذ٣ذ ث٣٧جس

ثؾجص أ ث٧ػج

دلجءر

3

ثالعضلجدر ثهش

ثؼجةغ فغ

.ثالعضـال

4

ضـخ ػ٠ ث٩ؽجد

ث٩فذجؽ ثز١ ٣و

لجءر ثؼ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز 20

Page 21: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

21

جشساد ئداسح الذ -3

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ئ اإلداسح اظؾ١ؾخ لزه رؼ١ف ئ ؽ١بره عبػبد أؿي

.ئرا أؽغذ اعزغالي األلبد اؼبئؼخ ف ؽ١بره

ك صؼ

٣ ػ ػج 26ده٤وز ٣ صؼ٤ق 30أ إػجكز

.زث ٣ؼجد شش ؽذ٣ذث ثؼ ػج

.عبػبد 3ئ رخـ١ؾ غبػخ اؽذ ٠فش ػ

21

Page 22: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

22

..!!ب سأ٠ه ثز افىشح

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح

كج سأ٣ي أ ظغ

عجػز صذس

ث٤٤ إ٠ ث٤غجس

ثدثسر ثهش دلجػ٤ز 22

صؼ ث ال ٣ؽذ

ظغ عجػجس ك٢ ؼظ

..!!ثذ ثؼشد٤ز

Page 23: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

23

أعظ ئداسح الذ:امغ اضب

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

اشؤ٠ب االذافط١بغخ -1

رؾذ٠ذ األ٠بد -2

الذ اداسحل١بط لذسره ػ -3

الذ الداسحازخـ١ؾ -4

الذ الداسحازظ١ -5

الذ اداسحرف١ز خـخ -6

ازبثؼخ اشالجخ خـخ الذ-7

23

Page 24: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

24

ط١بغخ األذاف اشؤ٠ب -1

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ازو١خ االذافرؾذ٠ذ

3p’s االذافخظبئض

SMART ف ؿش٠مخ

االذاف ا٠بدرؾذ٠ذ

االذافاشؤ٠ب

24

Page 25: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

25

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

SMARTفك ؿش٠مخ االذافرؾذ٠ذ

أش دجؾ ث٤٧ز ػغ صقذ٣ذ ثذف

.فؼبخ إلداسح الذثعضشثص٤ؾ٤جس

ثق٤جر ٠ش ع١غ اؽ إ ػغ ث٧ذثف

ك٢ خـز ثفذ األذاف ع١ؼب ال دذ أ صػغ

ك٢ إدثسر ثهش جط رغت فشه ثذش خـأ أ

أ ثظشف ثض٢ في

ثجط ثجؽق ثز٣ ٣ضق غت٤ز

. صقو٤ن أذثك دألغ

اشؤ٠ب االذافط١بغخ

25

Page 26: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

26

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

SMART ف ؿش٠مخ

SMART ٢ ؾػز ثؼج٤٣ش ثض٢ ٣ؾخ أ صـذوج

.ػذ ػغ ث٧ذثف ض أغش كجػ٤ز هجدز ضـذ٤ن

اشؤ٠ب االذافط١بغخ

SPECIFIC ؾذد

MEASURABLE لبث م١بط

ACHIEVABLE لبث زف١ز

REALISTIC الؼ١خ

TIMED ؾذد ثلذ

26

Page 27: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

27

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

3p’s االذافخظبئض

ثال٣ؾجد٤زPOSITIVE

ثشخظ٤زPERSONAL

ث٩ج٤زPOSSIBLE

اشؤ٠ب االذافط١بغخ

27

Page 28: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

28

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

٣ضـخ ثغ٤ش ثـجهز ثؼو٤ز.

االذاف ا٠بدرؾذ٠ذ

اشؤ٠ب االذافط١بغخ

28

ثظؼذز ثذ٤شر ثالذثفإ صقو٤ن

ثضش٤ض ػ٠ ذف ثفذ.

أ ٣ ث٧غش أ٤ز ك٢ ثهش ثقج٢

صقذ٣ذ ثهش ثالص ضقو٤و.

فذد ج ٣ؾخ أ صضخ٠ ػ ضقذ٣ذ أذثكي

Page 29: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

29

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

أشؼش صخ٤ أذثكي أي

فض٠ صقلض .هش دئؾجصج كؼال

لغي كؼ٤ج ضقو٤ن صي

ث٧ذثف

ثػ هجةز دجلثةذ ثض٢ عف

صؾ٤ج صقو٤ن أذثكي

االذافاشؤ٠ب

اشؤ٠ب االذافط١بغخ

29

Page 30: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

30

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

صغضـ٤غ أ صؼغ ذكج

كوج ؼج٤٣ش ثغجدوز ؟

ط١بغخ األذاف اشؤ٠ب

30

صزش

أي ث.. ص صؼشف جرث صش٣ذ أ صؾض ثرث

.أ صؾض ثدذثصؾض ثغ٤ش كال صضهغ ثصش٣ذ

ج سأ٣ي دجؼذجسثس ثضج٤ز

ثخض ضجدج ث ثس٣ذ-

ثد٢ غج خجطج-

ششثء ع٤جسر ذ٤شر -

فذ٣ظ ك٢ عالط شس 1000فلظ -

Page 31: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

31

أعظ ئداسح الذ:امغ اضب

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

اشؤ٠ب االذافط١بغخ -1

رؾذ٠ذ األ٠بد -2

الذ اداسحل١بط لذسره ػ -3

الذ الداسحازخـ١ؾ -4

الذ الداسحازظ١ -5

الذ اداسحرف١ز خـخ -6

ازبثؼخ اشالجخ خـخ الذ-7

31

Page 32: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

32

رؾذ٠ذ األ٠بد إلداسح الذ -2

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

20/80 ثبس٠زلبػذح

اؼبع/ لبػذح ا

و ؽبصب

اال٠بدبرا رؼ

32

Page 33: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

33

رؾذ٠ذ األ٠بد إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

اال٠بدبرا رؼ

إ إدثسر ثهش ثذش ؾشد إدثسر سد ؼ٤ •

(إدثسر ثق٤جر)ػالهضج غ ثهش ئداسح ىب إج

ثغ٤ش ػجدثصج صـ٤ش عج زث ٣ضؽخ ػ٤ج •

.صغذخ ج إػجػز ثهش ثض٢

ز ثشؿذز ثظجدهز ك٢ إدثسر ثهش صضـخ ج •

ثؾذ ثذقظ ثذثة ػ ث٧عج٤خ ثخضلز

.العضلجدر ثوظ ثهش ثضجؿ جضؾشدضج

ثصخجر رؾذ٠ذ أ٠برب زث ٣ضـخ ج دج •

ث ػجؽال جدسث ج ٣ ثؼجؽ ج .ث٩ؽشثءثس ثالصز زي

33

زي أ٣جصج

: ثال

ثضش٤ض ػ٠

إدثسر ثهش

ضقو٤ن أذثكج

Page 34: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

34

رؾذ٠ذ األ٠بد إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

20/80 ثبس٠زلبػذح

ثضجةؼ صأص٢ % 80

ثؾد% 20

% 80إرث أ٣ صزخ

..!!ثؾد

.صأذ دلغي ثرث..!! صؤ٣ذ ري

34

Page 35: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

35

رؾذ٠ذ األ٠بد إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

اؼبع/ لبػذح ا

٢ ث٧شـز ثض٢ صغ أذثكي ، ج أعش : ث٧شـز ثجز •

.ػ٠ ف٤جصي

٢ ثض٢ صضـخ صذخال كس٣ج ، ؿجذج : ث٧شـز ثؼجؽز•

.ج صشصذؾ دأذثف ث٥خش٣ ثضججص

ضذ٣ش هضي دلجػ٤ز صقو٤ن ثالؾجصثس كج ٣ضؽخ ػ٤ي أ •

.ثؾجص ثج ثجز ٤ظ كوؾ ثؼجؽز صوؼ٢ هش ك٢

35

Page 36: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

36

رؾذ٠ذ األ٠بد إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

اؼبع/ لبػذح ا

36

Page 37: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

37

رؾذ٠ذ األ٠بد إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

اؼبع/ لبػذح ا

د فوج ثالضج : 3-1إػـجء ثشدؼ٤

فض٠ ال صضق ف٤جصج إ٠ ثعضؾجدز ؿجسةز ؿ٤ش جبغخ

.خـؾ ج

٧ج ٣غال ـوز : 4-2االزب ثبشثؼ١

ثؾجؿ ػذ ثضخـ٤ؾ ج ٣ؾؼج غف ؤؽ

كالج ؼ٤ؼز 6-5: ثالشـج دجشدؼ٤ رغت

.هش ثقشثف ػ ث٧ذثف

37

Page 38: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

38

رؾذ٠ذ األ٠بد إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

اؼبع/ لبػذح ا

:سصخ ثج ثضج٤ز ك٢ ثظلكز ثغجدوز ال فغخ أ٤ض

إػذثد صوش٣ش ٢٣

فؼس دسر صذس٣ذ٤ز دسر صذس٣ذ٤ز

أدثء طالر ثظش

صج ثـؼج غ طذ٣ن

(ذ٤ج ثفذ ث٧خـجء ك٢ ثؼوذ )إسعج سعجز ٧فذ ثؼالء

(ػذ صغ٤ دؼذ ٤٣ )إج صوش٣ش ـح ي

.شثؽؼز ؽضء ثوشث ثش٣

ثؾط غ ث٧دجء ثقثس ؼ

ص٣جسر ش٣غ ك٢ ثغضشل٠

ششثء لشر ضظ٤ ثهش

ثضخـ٤ؾ غضوذ 38

Page 39: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

39

رؾذ٠ذ األ٠بد إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

و ؽبصب

فجصج ك٢ إدثسر هضي

فجصج ك٢ ػغ ثخـز صل٤زج

عذخ الخش٣د٤ .. ه ال د فض

سكؼي

كأش –ال صزش إرث صغضـغ أ صو

. عف ٣ذكغ ثغ

39

Page 40: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

40

اخزجش لذسره ػ ئداسح الذ؟ -3

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز 40

Page 41: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

41

اخزجش لذسره ػ ئداسح الذ؟ -3

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

رؾ١ زبئظ االخزجبس

15-11-10-8-5-2-1:ثؼذجسثس ثظق٤قز

14-13-12-9-7-6-4-3:ثؼذجسثس ثخجؿتز

أش ضجص ك٢ إدثسر هضي: إؽجدز طق٤قز 15فض٠ 14

أش ك٢ ثـش٣ن ضظذـ :إؽجدز طق٤قز 13فض٠ 12

ذ٣شث ؽ٤ذث ٩دثسر ثهش

وذ ػ٤ي أ صشثؽغ :إؽجدز طق٤قز 11فض٠ 10

ثهشؽجس ظشى ػ

41

Page 42: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

42

أعظ ئداسح الذ:امغ اضب

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

اشؤ٠ب االذافط١بغخ -1

رؾذ٠ذ األ٠بد -2

الذ اداسحل١بط لذسره ػ -3

الذ الداسحازخـ١ؾ -4

الذ الداسحازظ١ -5

الذ اداسحرف١ز خـخ -6

ازبثؼخ اشالجخ خـخ الذ-7

42

Page 43: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

43

ازخـ١ؾ إلداسح الذ -4

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

خـؾ ثؾىخ لزه

فبػ١خ اوضشػغ خـخ

لظخ اؾغش ، اش ، ابء

رؾ١ و١ف رؼ لزه ؽب١ب

و١ف رذ٠ش اوجش اشبس٠غ

اشخ ف ازخـ١ؾ

43

Page 44: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

44

ازخـ١ؾ إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

و١ف رؼ لزه ؽب١ب: ؽ

ه دضق٤ ػغ ثقج٢ ٤ق صؼ٢ هضي كؼ٤ج •

خال ؽذ ثوجسز جد٤ ثخـؾ ثلؼ٢ •

.فذد ثهش ثؼجةغ أ ثهش ثز١ ٣ صك٤ش

.صؼشف ػ٠ ثهش ثز١ ػجع دذ كجةذر •

.ثدقظ ك٢ أعذجح ػ٤جع ثهش ػذ ثالؾجص •

صؼشف ػ٠ أغش ث٧ش٤جء ثض٢ صؼ٤ق هضي غ •

.ثخ ..ثضأؽ٤ ، ثوجؿؼجس ، ػذ ؽد خـز

44

Page 45: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

45

ازخـ١ؾ إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

و١ف رؼ لزه ؽب١ب: ؽ

ثظش أسثم ثؼ ثشكوز –صـذ٤ن ػ٢

45

Page 46: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

46

ازخـ١ؾ إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

خـؾ ثؾىخ لزه

ثغز ث٤ضر ٩دثسر ثهش دؾجؿ ث

اإلزبع١خ ثظفخ غزشح ١٠ب ئ

.وبذ ثغ١ـخ

ازشو١ض ػ صػغ ثخـؾ ثؽ

أ٠برب ثظف ١٠خ

٠ى ذ٠ب ـذ٤ؼ٢ أ ثزي

ػذج ضض دخـ اغبصاد ػظ١خ

.٤٣ز 46

Page 47: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

47

ازخـ١ؾ إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

و١ف رؼغ اخـخ

outlookثعضخذث لشر ٣ذ٣ز أ –ثعضخذ ثلشر ثخجطز دجثػ٤ذ •

ده٤وز ٣15لؼ أ ص وغ ث٤ ػ٠ •

فذد ج صش٣ذ أ صو د ك٢ ري ث٤ •

.عؾ ثؼء ػ٠ عالعز ج سة٤غ٤ز سض ػ٤ج •

.ػغ إشجسر صل٤ذ ثضجء ث٧ػج أ ػذ إجج •

.ثو ث٧ػج ثـ٤ش ض٤ز إ٠ ثظلقز ثضج٤ز •

47

Page 48: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

48

ازخـ١ؾ إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

و١ف رض٠ذ فبػ١خ خـزه

رؼذ امبئخ ثبألػبي اـثخ ١ ازب ، غبء لج ا ا٠فؼ •

.رص٠غ اب ا١١خ فك شبؿه ؽ٠١زه •

اؽزفظ ثمبئخ اب ثزبي ٠ذ٠ه دب•

ال رإع -ئرا أسدد أ رغض ش١ئب فبثذأ ا٢•

%100ثشظ فغه أ ال رزم ػ ئ آخش ؽز رغض اغبثك •

شاد فزأوذ أ ز اخ ١غذ زه 3ئرا أعذ أ خ أوضش •

صزش ج عذن

48

Page 49: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

49

ازخـ١ؾ إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

رص٠غ اب فك ألبد ازسح اخي

هش خ هش رسر

.األ٠بد •

.األس اظؼجخ •

.األش١بء اضم١خ ػ افظ•

:......ض •

.األذاف •

.أػبي خف١فخ ش١مخ•

.أػبي زؼخ غ١خ•

..ض •

49

Page 50: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

50

ازخـ١ؾ إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ف اغبص اب وفبئزهاسفغ

ألبد رسح اشبؽ اخي

خي

ثخلجع ثـجهز رسح

دغذخ ثهضشثح

ج٣ز ثذث

ثهش ثذش

ك٢ ثظذجؿ

دؼذ ثـزثء

كضشر ثظ٤شر

5 4

0

-1 -2 -3 -4 -5

3 2 1

50

Page 51: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

51

ازخـ١ؾ إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

رش٠ اؾغش ، اش ، ابء

ػذج صشؿخ دجضخـ٤ؾ هضي ثرخ إ٠ ثذقش ثفؼش

:ث٧س ثضج٤ز

.ثظخس ، ثقظ٠ ، ثشج ، ثجء

ك٤ق . ثـح أ صؼغ صي ث٧ش٤جء ك٢ ػجء كجسؽ

؟.صؼؼج صغ شجس٣ؼج ثخجطز رثس أ٣ز هظ أ٤ز هظ : ثظخس

صغ ثج ثقز ثز ك٢ ف٤جصج :ثقظ٠

.٣غ ثج ثز ٤غش ثؼجؽز : ثش

زث ٣ؼ٢ ث ك٢ ظ أفي . ؿ٤ش ج ؿ٤ش ػجؽ :ثور ث ثشج٢

.ثظشف ٣ؽذ ذ٣ج هش ضج كؾج ثور

51

Page 52: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

52

ازخـ١ؾ إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

و١ف رذ٠ش اوجش اشبس٠غ

ػذج صلش دئدثسر ششع ػخ ك ثـذ٤ؼ٢ فض٠ ثي ال صغضـ٤غ أ صؼغ خـز ػ

: دئصذجع ز ث٩سشجدثس ٣ أ صذ٣ش ثذش ثشجس٣غ دؼذ ث٥ .ؽذ ص٢

ه دضؾضةز ثششع أ ثز ثذ٤شر إ٠ ج : ثضؾضةز

ده٤وز 15قذدر ٣ ثؾجص ثفذ ك٢

فج ثؾجص ثؼوذجس ك٢ دذث٣ز ث٤ هذس : ثدذأ دجج ثظؼذز

ثغضـجع ، فض٠ صشؼش ثالؾجص

سض ػ٠ ثز ثض٢ صو دج فج٤ج أ ثشز ثض٢ : ثضش٤ض

.صؼجؾج فض٠ صؾضج صجج

52

Page 53: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

53

ازخـ١ؾ إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

اشخ ف ازخـ١ؾ

هضي ال ثظق ث٥خش عف % 50خـؾ كوؾ •

٣ ؼجؾز ث٧صجس ثـثسا

ػذج صقذد هضج ز ج ٣ؾخ أال ٣ض ث٩كشثؽ أ ثضو٤ •

. ثهش ثـح

ء ده٤وز هضي ػذ شز ثؾذ عف ٣ؾؼي ؿ٤ش ث•

٧ ؿ٤ش ثهؼ٢ .هجدس ػ٠ صل٤ز

53

Page 54: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

54

ازخـ١ؾ إلداسح الذ

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

رـج١ك اشخ ف ازخـ١ؾ

إرث ج ذ٣ي ض٤ زث ث٤ صقضجػ كوؾ عجػض٤ ي الؾجص ثؼ، ػج

أ دو٤ز ث٤ ال ٣ؽذ ذ٣ي ج أخش دغذخ سد ؤهش ك٢ أػج ثششز

.؟؟ كج ثهش ثز١ صقذد ضي ثج .

.ثخض٤جس هش أؿ ه٤ال فض٠ ثػ ػ٠ سثفض٢ دذ ػـؾ -1

.فض٠ أؾض ثؼ دئصوج ..... ثخضجس هش أؿ دوذثس -2

غ إج٤ز أ أؾض ك٢ أغش . ثخضجس ثهش ثضهغ كؼ٤ج عجػض٤ -3

. ثهش ثقذد ٧ ٤ظ ذ١ ش٢ء آخش أؾض ك٢ ري ث٤

.ثضض دجهش ثقذد فض٠ ث ج دجه٢ ث٤ كجسؿج دجغذز ٢ -4

؟.ػ ثغذخ .. ثخضش ث٩ؽجدز ثظق٤قز

54

Page 55: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

55

أعظ ئداسح الذ:امغ اضب

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

اشؤ٠ب االذافط١بغخ -1

رؾذ٠ذ األ٠بد -2

الذ اداسحل١بط لذسره ػ -3

الذ الداسحازخـ١ؾ -4

الذ الداسحازظ١ -5

الذ اداسحرف١ز خـخ -6

ازبثؼخ اشالجخ خـخ الذ-7

55

Page 56: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

56

ازظ١ إلداسح الذ -5

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

رف٠غ اؼ

رمغ١ اشبؽ

رظ١ ىب اؼ

أداد رف١ش رظ١ الذ

56

Page 57: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

57

رظ١ ئداسح الذ -5

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

رف٠غ اؼ -1

إ ثضل٣غ ؿش٣وي ؾجؿ دق٤ظ ٣ي ثؾجص ثؼذ٣ذ •

.ثج ك٢ هش ثفذ

٣كش ثهش ثالص ذ٣ش ٤و دج ثض٢ ال ٣غضـ٤غ ثفذ ؿ٤ش •

غ ثضخـ٤ؾ .ثو٤ج دج

(ثج/ثؼجؽ)زث فذد ثج ثض٢ ٣ صل٣ؼج ٦خش٣ كن •

.كع ث٧شخجص ثجعذ٤ ٤ صل٣ؼي أغش كؼج٤ز•

57

Page 58: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

58

رظ١ ئداسح الذ -5

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

. ػذب رفع اب رزوش

.ص٤ز جسثس ث٧شخجص ثز٣ و دضل٣غ ثج •

إرث جش ثز ثض٢ و دضل٣ؼج ٦خش٣ صضشس أ ال ، و •

(ق٠ ثضؼ .)دجضذس٣خ ثجك٢ ٨شخجص

أ صل٣غ دؼغ ثج ثجز ثقشؽز ٦خش٣ هذ صؼشػي •

. خـش

58

Page 59: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

59

رظ١ ئداسح الذ -5

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

رفع ا ٠غت

؟ ثكغج ٢ ثخذشر ثؼشكز ثجسثس ثض٢ ٣ؾخ أ صضكش دجشخض •

ج ثضذس٣خ أ ثغجػذر ثض٢ ٣قضجؽج ؼ٤ز ثضل٣غ ؟•

؟. ذ٣ي ثهش ثثسد ضوذ٣ ثضذس٣خ ثالص •

ج ٢ ؾ شخظ٤ز ثلشد ثز١ صشؿخ دضل٣ؼ ؟ رثص٢ ، أ ٣قضجػ إ٠ صقل٤ض ، •

٣ ثالػضجد ػ٤؟

ز ثلػز الةضجصؼشف ػ٠ أذثك ثظ٤ل٤ز ثقج٤ز ثغضوذ٤ز ، ٤ل٤ز •

؟. ذ٣ ثهش ض٣ذ ث٧ػج . ج فؾ ثؼ ثقج٢ شخض •

ػ٠ . صل٣غ زث ثؼ ٣ضـخ إػجدر صص٣غ ثغت٤جس أػذجء ثؼ ث٧خش •

؟.آخش٣

59

Page 60: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

60

رظ١ ئداسح الذ -5

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

خـاد ػ١خ ازف٠غ

دذء إؽشثءثس ثضل٣غ ع إػذثد ثضوجس٣ش ثذس٣ز

صقذ٣ذ ثج ثلػز ع إػذثد صوش٣ش ٢٣ دجضجةؼ

.صشش٤ـ ثلع صقذ٣ذ ثج ثـدز

ثعضلغجسثس ثلع ػج ٣ؾخ أ ٣لؼ دجؼذؾ

ث٩ؽجدز ػ٠ ثعضلغجسثس ثلع دجؼذؾ

60

Page 61: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

61

رظ١ ئداسح الذ -5

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ازبثؼخ افؼبخ زف٠غ

ثشخض ثلع / صأذ دش عش٣غ إ كش٣ن –دؼذ إجء ثخـثس ثغجدوز •

جعخ ز ثـدز

ثضأ٤ذ ػ٠ كش٣ن ثؼ ػ٠ ػشسر ثضثط ثذجشش ؼي ك٢ فج ؽد •

ؿخ ثضؽ٤جس أ ض .أ١ ثعضلغجسثس أ شج هذ صؼضشع ع٤ش ثؼ

.ث٧ش

ثفشص ػ٠ ثضأذ أ ث٧س صغ٤ش ػ٠ ج ٣شث –ال صضذخ دغ٤ش ثؼ •

ك٢ فج ؽد أ١ شز شؾغ كش٣ن ثؼ ػ٠ ثهضشثؿ ثق ثض٢ ٣شج •

.جعذز ، ع عجػذ ػ٠ ثضط إ٠ ثق ثظق٤ـ ثصخجر ثوشثس ثجعخ

61

Page 62: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

62

رظ١ ئداسح الذ -5

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

اعزال اب از١خ ثبزف٠غ

أػؾ هضج جك٤ج شثؽؼز ث٧ػج ثلػز ثض٢ ص إجةج •

ثض٤ز دجج دـش٣وز طق٤قز كوؾ٣ض هذ ث٧ػج •

.صشؾ٤غ جكأر ثؾد ػ٠ ث٧ػج ثؾ٤ذر •

ثجد ثػؾجديثذؿ كش٣ن ػي ػ٠ ج هجث د ، •

.ث٥خش٣

62

Page 63: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

63

رظ١ ئداسح الذ -5

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

رمغ١ اشبؽ -2

٣ض ػغ ث٧شـز ثج ثضشجد ثض٢

صقضجػ ثسد جعز الؾجصج ك٢ ؾػجس

غضوز ٤ض ثؾجصج ع٣ج

٣غج صوغ٤ ث٧ػج إ٠ ؾػجس ضشجدز

ثج إ٠ صو٤ ؼهجس ثؼ وجؿؼجس

ؿ٤شج

ػذ ثزجح إ٠ ثغم ششثء ش٢ء ؼ٤ ج ج ٣لؼ أ صؼغ ثج : غج

.ث٧خش ثض٢ ٣ ثؾجصج دلظ ثهش غ لظ ثز

63

Page 64: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

64

ازظ١ إلداسح الذ -5

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

رظ١ ىب اؼ

ثؽ إدثسر ثهش دلجػ٤ز غز

ثقظ ػ٠ ثثد ثـدز دغشػز

:كئج قضجػ إ٠ عالط أثع ثلجس

ثض٢ قضجؽج دش ضشس : لجس ثؼ

صغضخذ أف٤جج : لجس شؽؼ٤ز

صغضخذ جدسث: لجس ثسشل

دزث ؼ ج ظ خج٢ ؽ٤غ

. ثغضذثس ث٧ش٤جء ثـ٤ش ػشس٣ز

64

Page 65: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

65

ازظ١ إلداسح الذ -5

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ظبئؼ زظ١ ىب اؼ

ثقجكظز ػ٠ صظ٤ ؽ٤ذ قؾشر -1

ػغ ػ٠ ثضخ ج عضقضجؽ -2

.خال ث٤ كوؾ

ثقجكظز ػ٠ إػجءر ؽ٤ذر جعذز -3

.صشص٤خ ثضخ دش ؽ٤ذ ظ -4

سصخ أدثصي ك٢ أجج -5

سصخ خضثضي ثلجس ؽ٤ذث -6

.عز ثالس ج ؽذث -7

65

Page 66: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

66

ازظ١ إلداسح الذ -5

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

4D االساقازؼب غ رىذط

ثكؼ1.

ثـ٢ 2.

ثؽ3.

كع 4.

66

Page 67: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

67

ازظ١ إلداسح الذ -5

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ازؼب غ اجش٠ذ االىزش

هغ ثذش٣ذ ثثسد إ٠ ؾػجس •

فذد ثػ٤ذ ضظز خال ث٤ ؼجؾز ثذش٣ذ ثثسد•

ثال٤٣ثعضخذث ػج٣ ثػقز ضقذ٣ذ قض •

أ٤ض شؾغ ث٥خش٣ ػ٠ ثعضخذث لظ

EOMث٧عح

ثفزف ثذش٣ذ ثـ٤ش ج أال دأ •

67

Page 68: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

68

رظ١ ئداسح الذ -5

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

عبئ رظ١ رف١ش الذ

ضغؾ٤ ثػ٤ذ :ثعضخذ ثضو٣ ثغ١ •

ثالؽضجػجس ، الفظجس، جعذجس ،

الؿالع ػ٠ ثضو٣ هذ . ثعضقوجهجس

.ضجدز جي ث٤٤ز

ثعضخذث أدثس ثضظ٤ ، ثضز٤ش عز •

.ثالعضخذث

12345678910111213141516171819202122232425262728293031

68

Page 69: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

69

رظ١ ئداسح الذ -5

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

عبئ رظ١ رف١ش الذ

.ثؼثةن ثشؿ ثال٣ؾجد٤ز ضؼج غ ثشج •

.طقز ؽ٤ذر •

جسر ثوشثءر ثغش٣ؼز •

عشص٤ش كؼج •

صقذ٣ذ ثػ٤ذ جة٤ز ٨ػج •

ضخ أسش٤ق ظ •

صؽ٤ج فذ٣غز •

.غخ ثفض٤جؿ٤ز ثلجص٤ـ •

.صؾخ ثثع •

ؿس جسصي ك٢ إدثسر ثهش دج •

69

Page 70: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

70

أعظ ئداسح الذ:امغ اضب

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

اشؤ٠ب االذافط١بغخ -1

رؾذ٠ذ األ٠بد -2

الذ اداسحل١بط لذسره ػ -3

ازخـ١ؾ إلداسح الذ-4

ازظ١ إلداسح الذ-5

رف١ز خـخ ئداسح الذ-6

ازبثؼخ اشالجخ خـخ الذ-7

70

Page 71: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

71

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ازؼب غ األس اـبسئخ

االغبص ف خـاد

ازخض األػبي اشر١١خ

ازغت ػ ازغ٠ف اؼلبد

ازؼب غ ظص الذ

71

Page 72: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

72

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

االغبص ف خـاد

.صؼ٤٤غ هش .. ػشح ث٥ج ثقجز .. إ ثضخـ٤ؾ دذ صل٤ز

ثدذأ دثةج دجج ثظؼذز ث٧ػج ؿ٤ش ثقذذز

ثؽؼ أ شجؿجصي ك٢ عجػز ثزسر

ه ث٧ػج ثشص٤٤ز هذس ثغضـجع

صخض ج ٤ظ ػشس٣ج

ثؽ ث٧ػج ثشص٤٤ز إ٠ هش ثه شجؿج

أؾض ث٩ػج ثشص٤٤ز ك٢ ث٧هجس ثؼجةؼز ٣ي.

72

Page 73: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

73

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

االغبص ف خـاد

.صزش ج عذن ؾضث دجثضض ثن ظش ػ٠ هجةز أػجي ث٤٤ز 1.

ثدذأ ك٢ ثؾجص جي 2.

صؼج ؽ٤ذث غ ثج ثذ٤شر 3.

.صأذ إجء ثج ك٢ أهجصج ثوشسر 4.

“ ال” صؼ أ صو 5.

ال صوـغ ػي ال صغـ ٧فذ أ ٣وجؿؼي6.

.ثعضخذ ث٧هجس ثؼجةؼز 7.

ثضض دثػ٤ذى 8.

.عجدش ػ٠ صظ٤ هضي 9.

73

Page 74: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

74

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ازخض األػبي اشر١١خ

ثهش وؼ٤ ك٢ % 65إ٠ 30 صؼ أ ج د٤

.ث٧ػج ثشص٤٤ز

ال ٣ إـجء صي ث٧ػج ثظـ٤شر ضشسر ثقذط ثض٢

.صغ٠ دجشص٤ إج ٣ صو٤ج

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

74

Page 75: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

75

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ازغت ػ شىخ ازغ٠ف اؼلبد

ؼشف أ٣ ذذأ ال

ثؾجؿ أ ثلش ثخف

ثػـ قذد ػذ ؽد ػذ جة٢

ثضجفز ػذ لج٣ز ثثسد

ثشؼس دأ ثز ذ٤شر ؽذث كظجح دج٩فذجؽ

ػذ ؽد ثذثكؼ٤ز أ ج ٣ل٢ ثضقل٤ض الؾجص

ثؼ

جرث غف ؤؽ أػجج ؟

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

75

Page 76: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

76

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

“ازغ٠ف”ػالط شىخ ازأع١

ثـ٢ ثز -

كع ثز -

ثؿخ ثعضشجسر أ ظ٤قز -

هغ ثج ثظؼذز ثذ٤شر -

ده٤وز 15ثعضخذ هجػذر -

فذد ػذ جة٢ قذد ٩جء ثز-

أض لغي أج ث٥خش٣ دػذ ثضغ٤ -

جكب لغي ػ٠ ثالؾجص-

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

76

Page 77: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

77

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

“ازغ٠ف”ػالط شىخ ازأع١

.طقـ غجسى دج ثضض دجخـز -

صخض ثج ث٧خش ثؼجوز ك٢ ري -

ضشض أغش

ثدضؼذ ػ ج ث٤جس ؼ٤ؼجس ثهش -

فض٠ صؾض

ظج ظص “ ثضأؽ٤”ثػضذش ثضغ٣ق -

.ثهش صخض

صزش أ ال صضظش هضج أ ضثؽج أ ظشكج -

.جعذز أ شخظج ضذذأ

.ثدذأ دجضل٤ز ث٥ -

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

77

Page 78: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

78

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

الذ“ ظص”ازؼب غ ؼ١ؼبد

أذش ؼ٤ؼجس ثهش ػذ

العضـال خـؾأ أذثفؽد

.ثهش دش طق٤ـ

79

فذد جرث صش٣ذ ، ٤ق ثرث

صش٣ذ صقو٤ن ج صش٣ذ

Page 79: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

79

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ازؼب غ ظص الذ األخش

ث١ئ رار اؼ١غ ث١ئ رار اؼ١غ

افػ اجش٠ذ ابش

ازظبس االخش٠

اىببد ابرف١خ

اضاس ال”ػذ لي“

ا١خ

االعزبػبد اغ١ش ضشح

ازغ٠ف اؾبدصبد اصبء ربي

امح

االصبد ازمبس٠ش اغ١ش ف١ذح

اؾشص اجبغ ف١ ػ

اىبي

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

80

Page 80: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

80

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ازؼب غ ظص الذ األخش

ثبذل١مخ أعجػجبؼذي الذ اؼبئغ أ ؼ١ؼبد الذ

61.8 ربخش ف اظجبػ ػ اؼ اشع

35.4 ىببد برف١خ الغشاع خبطخ

49.4 لشاءح اغالد ازؼمخ ثبؼ

46.6 ربي اشب امح

75.5 شاعؼخ اغزشف

42.5 غبدسح اىزت لج ب٠خ اذا

132.5 ؼ١ؼبد اخش

عبػخ 7.3=443.7 اإلعب

.إفظجة٤ز ٧ ؼ٤ؼجس ثهش ك٢ ثؼج ثؼشد٢

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

81

Page 81: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

81

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ابرف

.رأدة أ اعزئزا ثذ مبؿؼزه ف اؾك از اؽ١ذ

.ثؼؼب زوش ؿشق ػذح لذ ؼ١ؼب ابرف ٠ى

.ع١ئ لذ ف اعزخذا1.

.ث االرظبي رد سل ػ رجؾش أ ػ١ه2.

. األساق وب ٠ذ٠ه ث١ ٠عذ ال رزظ ػذب3.

.االرظبي ؾذد ذف ٠عذ ال4.

.االؽظبد ثؼغ زىزت ل سلخ ػ رجؾش5.

ػذح ره اعزخذا أؽغ ئرا ف١ذ ا٢خش اغبت ى

.اؼشس٠خ غ١ش االعزبػبد ٠غ1.

. اغبػ االرظبي ؿش٠ك ػ ره شخض ثى االرظبي ٠فش2.

.ابد إلغبص االسرؾبي ػبء ٠فش3.

.ئثالغب ػذ أ٠ؼب ؽبال ش٠ذب از اؼبد عغ ػذ ٠ش٠ؾب4.

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

82

Page 82: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

82

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

امظ ابرف افبئذرؾم١ك

أ زأوذا وذ ئرا ئال ابرف ػ رشد أ رؾبي فال ب ػ ف غزغشلب وذ ئرا1.

.اؼ ث١ئخ ػ ثؼ١ذا اغبص ئثؼبد ٠فؼ ئال ئعبثزب ثذ ال ىبخ بن

Answering ااسدح اىببد رغغ١ عبص الز ثبإلىب وب ئرا2.

Machine ف ابعت اػذ ؽز ىببره ػ اشد رأع١ ٠ىه از

.ا١١خ أػبه عذي

ػذ ثغبػخ ضدا اغبص وب ؽجزا ٠ب ابرف عاس ئ لب أسالب عض3.

.اىبخ لذ ئؽظبء رىه سل١خ

ب و رىزت أ رؼد مبشب أ ششؽب رد از ثبمبؽ خــب رؼذ أ ؽبي4.

ثا٠ؼبػ جبششح رش٠ذ از ب ؽذد اؾذ٠ش ػذ .اىبخ ػع ؽي ٠غزغذ

.ا٢خش شخض ره

اىال ػ رلف الذ ف ازؾذس أؿبي خ غ١ش ىبخ رم١ذ أ ؽذس 5.

ؽبال ازؾذس ع١شؼش ثبزأو١ذ (آ آ،) "ابد" ثؼغ ػذا وخ ثأ رشد ال

.اىبخ إلبء الذ ؽب ثأ

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

83

Page 83: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

83

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ابرف

ثؼغ رخض وض١شا ازؾب٠ب رىشس ال اغبالد ف وض١شا رـ ال6.

.اىال ف اؼبداد

ث عغزه ف رغزشخ ال ؽذب ػ ؿبذ اىبخ ثأ رشؼش ػذب7.

.ربثب ع١ئخ رش رمف أ ؽبي

ىبخ لذ أصبء أخش ىبخ اعزمجبي خذخ رفش اششوبد ثؼغ8.

األي ازؾذس ؽك ٠ض١ش ال ثشى ا١ضح ز رغزغ أ ؽبي أخش

.ثؼ١ذح غبفخ بخ ىبز وبذ ئرا خظطب

غ١بثه أصبء ابرف١خ اىببد ٠غزمجا أ ػ أثبئه صعزه ػد9.

برا سل ثبالرظبي لب ف١ ٠ىزج ثغذي صد ؽغ ثشى

.٠ش٠ذ وب

ابرف١خ اىببد إلعشاء ا١ ثشبغه ف لزب ؽذد01.

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

84

Page 84: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

84

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

االعزبػبد

. لذ ؼ١ؼخ رظجؼ طؾ١ؾخ ثـش٠مخ رذاس ارا

طغ ٠ى :االعزبع ػ خ١بساد بن وب ئرا ب ؽذد1.

أل االعزبع ئغبء ثببرف، فمؾ اؽذ شخض امشاس

.ئخ … ػشسح ١ظ

االعزبع لذ اخزظش العزبع ازؾؼ١ش لذ ػبػف2.

ظف

.شبسن ى االعزبع اذف رػ١ؼ3.

االعزبع لج صػ ىزة أػبي عذي دائب اعزخذ4.

.االعزبع غشفخ داخ ػ ػ وزبثز ٠غزؾغ ثفزشح،

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

85

Page 85: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

85

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

االعزبػبد

. لذ ؼ١ؼخ رظجؼ طؾ١ؾخ ثـش٠مخ رذاس ارا

فال ئال اؼذد ٠ىز ؽز االزبء اجذء ثلذ ازض5.

.العزبع داػ

.افشؿخ اؼذد ض٠بدح داػ ال اشبسو١ ػذد ؽذد6.

.الئ١ ىبب ػذا ؽذد7.

ف فمشح و اعزغشلز از الذ رغغ أ ٠غزؾغ8.

االزبء ثب اجذء ر از الذ وزبثخ غ األػبي عذي

.ػذ

.ثشأ٠ إلدالء شبسن ى اؼـ الذ ؽذد9.

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

86

Page 86: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

86

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

اض٠بساد افبعئخ

ـشف١ الئب غجمب، ػذا ض٠بساد ٠ى أ ٠غزؾغ

، غجك ػذ ثذ صائش ٠ضسن أ ٠ؾذس لذ ى

:ازب١خ اإلعشاءاد فمزشػ أخش ثخ شغال وذ فارا

٠ش٠ذ غشع ذ٠ وب فا آخش ػال ذ٠ه أ ث١ اضائش غ طش٠ؾب و1.

ف ثض٠بسر رشؽت أه ث١ ص ره أع لزب ؽذد ؼه لؼبئ

.االئ الذ ؾذدا الذ زا غ١ش

اؾذ٠ش أصبء ف ث سؽت رش ص ز ػض٠ضا طذ٠مب اشخض وب 2.

ئال اطـؾبث رىه اؼ ؿج١ؼخ وبذ فا آخش ثؼ شغي أه ث١

.ؾذد لذ ف ػه ئغبص ػ١ه ٠زعت أ ثظشاؽخ فػؼ

اجخس أؽؼش امح ثؼذ اشب رمذ٠ فجذال اأفخ اؼبداد ثؼغ اعزخذ3.

.(لؼد اؼد ثؼذ ب) اض٠بسح ئبء رد أه ػبدح

ع١ذ ره أل ثأػبه اسرجبؿه لزه ػ ؽشطه ذ ؼبسفه غ١غ أظش4.

.ثار ئال مبؿؼزه ثؼذ شؼسا ذ٠

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

87

Page 87: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

87

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

اغبالد

. صادد ػ اؾذ فاب ؼ١ؼخ لذئرا

. اظالح لذ أوضش لزب رأخز . اظالح االزبء ثؼذ ٠ؾذس ب1.

. اؼ اعزشاؽبد أ اغبؼخ ـؼ ف أ2.

.3

أضزب

اغ أ اغ١جخ أ ف١ذ اغ١ش اغذي ف ف١ب الذ ٠ؼ١غ ب وض١شا

ذ ػبدح رظجؼ ال ؽز األد اؾذ ئ ب اإللالي افشع

اشخض

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

88

Page 88: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

88

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

بن اض٠ذ.. ثؼغ اظص األخش

. ازفض٠•

. االزظبس لذ•

. ازج١ لظبطبد وضشح•

. ز اشززخ اؼبؿف١خ افغ١خ اشبو•

. ااؽذ اؼ ف اغد اصداع١خ•

. ئغبص اضغ شبؽ ااسد اؼبد مض•

. اىزبثخ امشاءح بسر ػؼف•

. ازفبط١ ف اإلغشاق اشر١•

.امبخ اجش٠ذ•

. األخجبس رزجغ - اظؾف لشاءح •

اذس٠بد وضشح•

- اف١ذح غ١ش ابلشبد وضشح - اجبؽخ األبش١ذ – اشؽالد وضشح - اظ١ذ -•

اف١ذ٠ أفال - افغش ثؼذ ا - فبئذح أل أ ف١ذ غ١ش وزت

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

89

Page 89: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

89

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

و١ف١خ ازؼب غ األس اـبسئخ األصبد

٣ؾخ أ ؼ أج ال ٣ أ خـؾ •

. ش٢ء ج فجج

إرث ال دذ فذط أش٤جء خجسؽز ػ •

أ ثقجالس ثـجسةز ” ث٧صجس ”أسثدصج

إرث ال دذ أ ٣ ذ٣ج خـز غذوز ٤ل٤ز

.ثضؼج غ صي ثقجالس

90

Page 90: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

90

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

و١ف١خ ازؼب غ األس اـبسئخ األصبد

فذد ثؾز ثض٢ ٣ؾخ أػالج كسث ػذ -1

.فذط أش ؿجسا ج

ؽغ صق٤ ثؼجس ف ثشز -2

صقذ٣ذ ث٧عذجح ثذجششر ؿ٤ش ثذجششر -3

ج ٢ ث٥عجس ثضشصذز ػ٠ ج فذط -4

٣ؽذ شخض آخش ٣ؾخ أ ٣ؼ دج٧ش -5

خز هضج جك٤ج ٩ؽشثء دقط جعذز قذط -6

زي أش دقجؽز هش قجعذز ثغت -7

إ لضجؿ ثؾجؿ ك٢ ثضؼج غ ث٧صجس ثضقشى ثغش٣غ ثقجع

. د ػج٣ز ثضج شدد ثلؼ

91

Page 91: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

91

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

و١ف١خ ازؼب غ األس اـبسئخ األصبد

.صـس ث٧صز أ ثشز غ ثهش زث ٣ؾخ صذثسج دغشػز

0

1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

24 Hours 36 Hours 48 Hours 72 Hours

Crisis Impact

92

Page 92: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

92

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

و١ف١خ ازؼب غ األس اـبسئخ األصبد

ػذج صلز ثخـز صأذ دج أ ثخـز •

جعذز أج صلز دذهز

صجدغ صـذ٤ن ثخـز فض٠ ثج٣ز •

ثضثط ثلؼج غ ؽ٤غ ثؼج٤ ػ٠ •

ثخـز

ال صغ٠ ثضثط غ ثضؼشس٣ •

ث٧صز أ ثقذط

93

Page 93: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

93

رف١ز خـخ ئداسح الذ -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

رؼ ب دسعب ارا.. ازذ اشىخ

ثػذ ثظش ك٤ج فذط ؿشم ثهج٣ز غضوذال•

أ صـذ٤ن ج صؼج ث٤ ٣غجػذ ك٢ ػذ صشثس ث٧صجس ش •

.ثضخـ٤ؾ ث٣٧جس .أخش

ث٧صجس صؼـ٤ج دسعج ، أ جى خـأ هذ فذط ك٢ أدثس إدثسر •

.زي ٣ؾخ ثضذ ػذ ثضشثس ك٢ ثغضوذ. ثهش

إرث جش دؼغ ث٧س ثـجسةز ال ٣ ثضذؤ دج كزث ال ٣ؼ٠ •

ثقش٣ن، .غ ثشع . ؼغ خـز ٤ل٤ز ثضؼج ؼج أ ال

ثغشهز

94

Page 94: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

94

أعظ ئداسح الذ:امغ اضب

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ط١بغخ األذاف اشؤ٠ب -1

رؾذ٠ذ األ٠بد -2

الذ اداسحل١بط لذسره ػ -3

ازخـ١ؾ إلداسح الذ-4

ازظ١ إلداسح الذ-5

رف١ز خـخ ئداسح الذ-6

ازبثؼخ اشالجخ خـخ الذ-7

95

Page 95: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

95

ازبثؼخ خـخ ئداسح الذ -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

زبثؼخ رف١ز اخـخ

رؾ١ الذ ثظف غزشح

ف اشلبثخ افؼبخ

طفبد اشلبثخ افؼبخ

96

Page 96: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

96

ازبثؼخ خـخ ئداسح الذ -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

ػبطش اشلبثخ افؼبخ

ال ؽذ .. إ ثضل٤ز دال ضجدؼز •

.ال دذ أ ٣ ذ٣ج صل٤ز وجس ثخـز دجثهغ •

ز ثشهجدز ثضأذ أج غ٤ش ػ٠ ثـش٣ن ثظق٤ـ •

.دجـش٣وز ثظق٤قز

خال ثشهجدز غضـ٤غ صقذ٣ذ ثال٣ؾجد٤جس صؾخ •

ثغذ٤جس ػغ وضشفجس ؼالؽج 97

Page 97: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

97

ازبثؼخ خـخ ئداسح الذ -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

طفبد اشلبثخ افؼبخ

.ضجدؼز أال دأ ؼالػ أ١ هظس هذ كثس ث٧ث : ثلس٣ز -1

دق٤ظ ص دش دس١ فغخ ثخـز : ثذس٣ز ثالعضشثس -2

ؼجؾز ثوظس

كال ٣ؾخ أ ٣ ه٤ز ثهش ثغضي ٣لم : سهجدز ثهضظجد٣ز -3

.ثؼجةذ ثضهغ

٤ظ ثؼجصذز صظ٤ذ ث٧خـجء .. ذكج ث٩طالؿ :سهجدز إطالف٤ز -4

.ثؼوجح

دق٤ظ ص ضجعذز غ ثخـز صض٤ق غ ظشكج :سهجدز ش -5

.دؼ٤ذث ػ ثؾد

98

Page 98: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

98

ازبثؼخ خـخ ئداسح الذ -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

زبثؼخ رف١ز اخـخ

إػجدر صق٤ ثهش

... إرث ثشهجدز ك٢ إدثسر ثهش صؼ٢ ذذأ ج خـ٤شث ذذأ

99

Page 99: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

99

ازبثؼخ خـخ ئداسح الذ -6

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

رؾ١ الذ ثظف غزشح

....ػذج ثؽ أ١ طؼدز ك٢ صل٤ز ثخـز

عشػج ج ؼد ؼجدثس ثغ٤تز ثوذ٣ز

زي ثػذ صق٤ ٤ل٤ز ثعضالى ثهش دظل •

.شس 6-3دس٣ز كضشر

٧ ؿجذج ج ٣قذط ثقشثف ك٢ ثضـذ٤ن ػ •

.ج خـؾ كؼال

فذد لغي خال خذشصي ؼ٤جسث ثػقج •

قذدث الخضالف ثغؿ د ػ ثخـز

.ث٧ط٤ز 100

Page 100: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

100

و١ف رى خج١شا ف ئداسح الذ:امغ اضبش

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

.صخض ث٧كجس ثخجؿتز دئدثسر ثهش •

.ثضخ صغـ دج دأذثكي إدثسر ثهش •

.فذد ؿذ٤ؼز شخظ٤ضي دجضؼج غ ثهش •

ثظذش ػ٠ صـذ٤ن ج صؼض •

.ثو خذشثصي ٦خش٣ •

101

Page 101: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

101

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز

و١ف رى خج١شا ف ئداسح الذ

ثفشص .. ثـن ؿذن ج صؼض

دج ػ٠ صؼ ثض٣ذ ك٢ إدثسر ثهش

شث ػ٠ خ٤ش.. ص٤جص٢ ؾ٤غ دجضك٤ن

102

Page 102: ادارة الوقت بفاعلية

19/04/33

102

LOGO

ش١ذ ػجذ اؾ١ذ األ١: غ رؾ١بد

ذسة از١خ اجشش٠خ Mobil : 0554891890

E-mail:[email protected]

ش٤ذ ث٤٧:ثذسح ثدثسر ثهش دلجػ٤ز 103