Родительское собраниеРодительское собрание«Режим дня школьника»«Режим дня школьника»

Михайлова С.А., классный руководитель 7 гимназического класса Михайлова С.А., классный руководитель 7 гимназического класса МОУ «Пушкиногорская средняя общеобразовательная школа МОУ «Пушкиногорская средняя общеобразовательная школа

имени А.С.Пушкинаимени А.С.Пушкина

«Хорошими  людьми  становя«Хорошими  людьми  становятся больше от упражнений, тся больше от упражнений, чем от природы»чем от природы» ДемокритДемокрит

Подготовительная Подготовительная работаработа

I. Проведение микроисследования I. Проведение микроисследования (анкетирование учащихся «Мое отношение к (анкетирование учащихся «Мое отношение к режиму дня», анализ самостоятельных работ по режиму дня», анализ самостоятельных работ по ОБЖ по теме «Мой режим дня»)ОБЖ по теме «Мой режим дня»)

II. Консультации с медицинским работником II. Консультации с медицинским работником школы , школы , анализ медицинских карт школьников.анализ медицинских карт школьников.

III. Изучение классным руководителем научно-III. Изучение классным руководителем научно-методической литературы по теме «Режим дня методической литературы по теме «Режим дня школьников».школьников».

Цели и задачиЦели и задачи

Цель:Цель: способствовать пополнению знаний способствовать пополнению знаний родителейродителей по вопросу организации режима дня по вопросу организации режима дня учащихся.учащихся.

Задачи:Задачи: 1. Познакомить родителей с основными компонентами 1. Познакомить родителей с основными компонентами

режима дня.режима дня. 2. Проанализировать результаты анкеты «Мой режим 2. Проанализировать результаты анкеты «Мой режим

дня», сопоставить их с результатами анализа дня», сопоставить их с результатами анализа медицинских карт школьников и классного журнала – медицинских карт школьников и классного журнала – страницы «Сведения о занятиях в кружках (секциях, страницы «Сведения о занятиях в кружках (секциях, клубах)».клубах)».

3. Разработать рекомендации для школьников «Как 3. Разработать рекомендации для школьников «Как правильно составить режим дня».правильно составить режим дня».

Современные дети испытывают в школе Современные дети испытывают в школе огромную нагрузку. Новые предметы, огромную нагрузку. Новые предметы, интенсивная школьная программа, интенсивная школьная программа, внеклассные занятия, олимпиады -все внеклассные занятия, олимпиады -все это может негативно сказаться на это может негативно сказаться на здоровье ребенка. Конечно, успеть здоровье ребенка. Конечно, успеть хочется много, но для того, чтобы не хочется много, но для того, чтобы не было вреда от насыщенного дня нужно было вреда от насыщенного дня нужно правильно выбрать нагрузку и правильно выбрать нагрузку и придерживаться режима дня. придерживаться режима дня.

Режим дняРежим дня - это распределение - это распределение времени на все виды суточной времени на все виды суточной

деятельности и отдыха с учетом деятельности и отдыха с учетом возраста, состояния здоровья ивозраста, состояния здоровья и

особенностей личности.особенностей личности.

Основные компоненты режима дня школьника

сон

пребывание на свежем воздухе (прогулки)

учеба в школе и дома

игровая деятельность по интересам

отдых по интересамличная

гигиена

питание

помощь по дому

Правильно организованный

режим дня

создает интерес к учебной

деятельности

способствует нормальному

развитию

ребенка

сохраняет здоровье

создает ровное, бодрое

настроение

создает интерес к творческой

деятельности

Нерационально Нерационально организованный режим организованный режим

приводит кприводит к

Снижению работоспособности

Задержкероста и

нормального развития

Развитию утомления и

переутомления

Результаты Результаты исследованияисследования

Вопросы анкеты «Мой режим дня»Вопросы анкеты «Мой режим дня»

1. Выполняете ли вы утром физическую 1. Выполняете ли вы утром физическую зарядку?зарядку?а) всегда; а) всегда;

б) иногда; б) иногда; в) никогда.в) никогда. 2. Завтракаете ли вы утром?2. Завтракаете ли вы утром?

а) всегда; а) всегда; б) иногда; б) иногда; в) никогда;в) никогда; 3. В какое время вы обычно 3. В какое время вы обычно

учите уроки?учите уроки?а) сразу, как прихожу из школы; а) сразу, как прихожу из школы; б) отдыхаю и только потом начинаю б) отдыхаю и только потом начинаю

делать уроки;делать уроки;в) обедаю и сажусь за уроки.в) обедаю и сажусь за уроки. 4. Сколько времени вы 4. Сколько времени вы

затрачиваете на приготовление затрачиваете на приготовление домашних заданий?домашних заданий?

а) до 1 часа; а) до 1 часа; б) 1 - 2 часа; б) 1 - 2 часа; в) 2 -3 часа; в) 2 -3 часа; г) 3 -4 часаг) 3 -4 часа

5. Делаете ли вы перерывы при 5. Делаете ли вы перерывы при выполнении домашнего задания?выполнении домашнего задания?а) всегда; а) всегда;

б) иногда; б) иногда; в) никогда.в) никогда.

6. Вы ложитесь спать6. Вы ложитесь спатьа) в 21-22.00; а) в 21-22.00; б) в 22-23.00; б) в 22-23.00; в) после 23.00.в) после 23.00. 7.Как часто вы 7.Как часто вы

просыпаетесь не выспавшись?просыпаетесь не выспавшись?а) всегда; а) всегда; б) иногда; б) иногда; в) никогда.в) никогда. 8. Сколько часов в день 8. Сколько часов в день

вы смотрите телевизор?вы смотрите телевизор?а) 1 - 2 часа; а) 1 - 2 часа;

б) 3- 4 часа; б) 3- 4 часа; в) все свободное время.в) все свободное время. 9. Как обычно вы 9. Как обычно вы

проводите воскресный день?проводите воскресный день?а) смотрю телевизор, играю в а) смотрю телевизор, играю в

компьютерные игры;компьютерные игры;б) слоняюсь по дому;б) слоняюсь по дому;в) гуляю, занимаюсь спортом;в) гуляю, занимаюсь спортом;г) другое (укажите что именно).г) другое (укажите что именно). 10.Как часто вы 10.Как часто вы

стараетесь спланировать свой стараетесь спланировать свой день:день:

а) всегда; а) всегда; б) иногда; б) иногда; в) никогда.в) никогда.

Двигательная активность как компонент Двигательная активность как компонент режима дня.режима дня.

Облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет Облегчает переход от сна к бодрствованию, позволяет организму активно включиться в работу утренняя организму активно включиться в работу утренняя

зарядка.зарядка.

Правильное питание основа Правильное питание основа нормального физического и нервно-нормального физического и нервно-

психического развития.психического развития.

Завтрак - обязательный компонент режима дня.Завтрак - обязательный компонент режима дня.

Гигиенические нормативы продолжительности выполнения Гигиенические нормативы продолжительности выполнения домашних заданий в 7 классе до 3 часов с учетом перерывов.домашних заданий в 7 классе до 3 часов с учетом перерывов.

Максимальная продолжительность периода работоспособности Максимальная продолжительность периода работоспособности составляет 30-40 минут, после чего следует проводить 15 составляет 30-40 минут, после чего следует проводить 15

минутные перерывы с физкультминуткой под музыку.минутные перерывы с физкультминуткой под музыку.

CCон он - - важный фактор в важный фактор в режиме дня школьника.режиме дня школьника.

Гигиенические нормативы продолжительности ночного сна – 9,5 часов . Гигиенические нормативы продолжительности ночного сна – 9,5 часов . Х роническое Х роническое недосыпание ухудшает функциональное состояние коры головного мозга, является основой для недосыпание ухудшает функциональное состояние коры головного мозга, является основой для формирования неврозов, вегетососудистых дистоний, снижает умственную и физическую формирования неврозов, вегетососудистых дистоний, снижает умственную и физическую работоспособность. Особенно этот негативный эффект проявляется у ослабленных детей.работоспособность. Особенно этот негативный эффект проявляется у ослабленных детей.

Занятия в школе имеют строгий режим Занятия в школе имеют строгий режим и регламент, а вот внеучебная работа и регламент, а вот внеучебная работа

зависит от самогозависит от самого ученика и его товарищей.ученика и его товарищей.

Гигиенические нормативы продолжительности Гигиенические нормативы продолжительности просмотра телепередач 1.5 часапросмотра телепередач 1.5 часа

Режим дня - это режим Режим дня - это режим жизнижизни

Строгий режим — распорядок дня — является предпосылкой Строгий режим — распорядок дня — является предпосылкой для высокой трудоспособности, крепкого здоровья и для высокой трудоспособности, крепкого здоровья и хорошего самочувствия.хорошего самочувствия.

Для размышления…Для размышления…

В классе 21 человек. По данным В классе 21 человек. По данным мед.работника школы у детей мед.работника школы у детей

имеются следующие заболевания:имеются следующие заболевания:

Бронхиальная астма – 1Бронхиальная астма – 1

Артериальная гипертензия – 1Артериальная гипертензия – 1

ВСД – 2ВСД – 2

Полиноз – 2Полиноз – 2

Хр.гастрит - 1Хр.гастрит - 1

ВыводыВыводы 1. Школьники имеют представление о режиме дня.1. Школьники имеют представление о режиме дня. 2. Среди учащихся есть нарушения основных режимных 2. Среди учащихся есть нарушения основных режимных

моментов.моментов. 3. Для 39% учащихся характерно более позднее засыпание и, 3. Для 39% учащихся характерно более позднее засыпание и,

следовательно, отмечается недостаток сна. следовательно, отмечается недостаток сна. 4. Школьники не уделяют достаточного внимания утренней 4. Школьники не уделяют достаточного внимания утренней

зарядке как компоненту физического воспитания.зарядке как компоненту физического воспитания. 5. Нарушения режима питания (завтрак) отмечаются у 61% 5. Нарушения режима питания (завтрак) отмечаются у 61%

учащихся.учащихся. 6.Среди учащихся отмечаются нарушения гигиены учебной 6.Среди учащихся отмечаются нарушения гигиены учебной

деятельности дома: у 6% учащихся превышены гигиенические деятельности дома: у 6% учащихся превышены гигиенические нормативы продолжительности выполнения домашних заданий . нормативы продолжительности выполнения домашних заданий .

7. Большинство школьников проводят свое свободное время 7. Большинство школьников проводят свое свободное время насыщенно и с пользой – посещают кружки, музыкальную насыщенно и с пользой – посещают кружки, музыкальную школу, секции. Учащиеся занимаются не более чем в двух школу, секции. Учащиеся занимаются не более чем в двух кружках (секциях).кружках (секциях).

8. Нарушения режима дня у учащихся связаны с чрезмерным 8. Нарушения режима дня у учащихся связаны с чрезмерным увлечением телевизионными передачами, компьютерными увлечением телевизионными передачами, компьютерными играми.играми.

9. Нерационально организованный режим дня способствует 9. Нерационально организованный режим дня способствует ухудшению здоровья школьников.ухудшению здоровья школьников.

ЛитератураЛитература 1. Здоровье: Учебно - методическое пособие для учителей 1. Здоровье: Учебно - методическое пособие для учителей

1-11 классов / Под редакцией В.Н.Касаткина, Л.А.Щеплягиной. 1-11 классов / Под редакцией В.Н.Касаткина, Л.А.Щеплягиной. Ярославль: Аверс Пресс, 2003Ярославль: Аверс Пресс, 2003

2. Колесов Д. В., Маш Р. Д. Основы гигиены и санитарии: Учеб. 2. Колесов Д. В., Маш Р. Д. Основы гигиены и санитарии: Учеб. пособие для 9—10 кл. сред. шк.: Факультатив. курс.- М.: пособие для 9—10 кл. сред. шк.: Факультатив. курс.- М.: Просвещение, 1989.— 192 с: ил.Просвещение, 1989.— 192 с: ил.

3. Коростелев Н. Б. Шаг за шагом: Твой календарь 3. Коростелев Н. Б. Шаг за шагом: Твой календарь здоровья.— М.: Мол. гвардия, 1984.— 95 с., ил.здоровья.— М.: Мол. гвардия, 1984.— 95 с., ил.

4. Козлов В. И. Береги здоровье смолоду. — М.: Физкультура 4. Козлов В. И. Береги здоровье смолоду. — М.: Физкультура и спорт, 1987. —32 с., ил. и спорт, 1987. —32 с., ил.

5. 5. http://www.tspu.tula.ru/res/fizvosp/hygiene/g_4htm Тульский Тульский государственный педагогический университет им Л.Н. государственный педагогический университет им Л.Н. Толстого Составитель доцент кафедры МПОФВ Артамонова Толстого Составитель доцент кафедры МПОФВ Артамонова Л.Л. Л.Л. Гигиенические основы физического воспитания школьников Гигиенические основы физического воспитания школьников Учебно-методические материалы для выполнения заданий Учебно-методические материалы для выполнения заданий педагогической практики. педагогической практики.

6. 6. http://upr.1september.ru/2005/22/14.htm Марьяна БЕЗРУКИХ, Марьяна БЕЗРУКИХ, Валентин СОНЬКИН, Валерия Безобразова. Курсы Валентин СОНЬКИН, Валерия Безобразова. Курсы повышения квалификации. Здоровьесберегающая школаповышения квалификации. Здоровьесберегающая школа