Упражнение 8

Лифтинг губ

Техника

Это упражнение наиболее эффективно, если

вы сидите выпрямившись. Сожмите губы.

Напрягите уголки рта. Не улыбайтесь. Сожмите

уголки рта так, будто каждым из них вы сосете

дольку лимона. Не стискивайте зубы.

Потянитесь лицом вперед, а плечи отведите

назад для создания сопротивления.

Постукивайте кончиками указательных

пальцев по уголкам рта. Продолжайте

сжимать уголки губ, представляя, как они

поднимаются в легкой улыбке. Теперь пред-

ставьте, как они опускаются в гримасе легко-:

неудовольствия. Уберите пальцы отуголко= губ и

выполняйте ими мелкие движения вверх и вниз,

представляя, как уголки губ движутся вверх и

вниз.

Продолжайте двигать пальцы мелкими

движениями вверх и вниз, пока не почувстн.- ете

жжение в уголках губ.

Польза

С возрастом наши скуловые мышцы слабеют,

поэтому уголки губ опускаются. Упражнение

для лифтинга губ укрепляет уголки рта, они

поднимаются и принимают положение,

свойственное молодости. Многие женщины

начали выполнять упражнения для лица, как

только увидели, что их рот стал похож на

кошелек.

Совет

При выполнении этого упражнения исполь-

зуется визуализация. Вы мысленно, но не

физически двигаете уголки рта вверх и вниз.

Выполняйте это упражнение два раза в день.

Выполните пульсацию указательными

пальцами: делайте быстрые движения вверх и

вниз на счет 40, чтобы жжение стало

интенсивнее. Вы чувствуете жжение от

молочной кислоты, это значит, что мышцы

работают по максимуму.

Чтобы ослабить жжение, сожмите

губы и выдохните через них воздух. При этом

губы должны вибрировать.