Бег - это кайф
DESCRIPTION
Презентация «продающая» регулярные пробежкиTRANSCRIPT
Бег – это кайфПрезентация «продающая» регулярные пробежки
Кто мы?
Мы люди бизнеса. Наше время предельно уплотнено.
Как мы живем?
В сумасшедшем графике
Наша рутина это:встречи, работа за компьютером,
переговоры, стрессы, погоня за деньгами, запуск проектов, стояние в пробках, недосып, стрессы, быстрая еда,
проблемы, сомнения, и огромный информационный поток каждый день
Мы сильно устаем
Мы ищем возможности
«переключиться» и отдохнуть
Иногда нам удается
Но хочется чего-то большего
Big Idea!БОЛЬШЕ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ
– Зачем нужно больше физической активности? – Мы мало двигаемсяУтром нет сил раскачаться без кофе. Наши тела перевозят автомобили, мы плюхаемся в офисное кресло, нервно вглядываемся в мерцающий прямоугольник дисплея. В обед 2 минутная прогулка на бизнес-ланч. Потом снова «к станку». Вечером «диванный» отдых. И так по кругу. Естественно не всегда и не у всех, но наверное кто-то узнал себя.
Наш организм не был «спроектирован» под это.
Ему тяжело от такого лайфстайла
Мы становимсяСутулыми, нервными толстяками с потухшими глазами, непрерывно проверяющие интернет
«не случилось ли чего»
Регулярные утренние пробежки, 2-3 раза в неделю, которые будут проветривать мозг и
держать наше ленивое тельце в тонусе.
Возьмем простой и работающий инструмент
Мы сразу составим структурированный список оправданий:
– Я устал – Я не высыпаюсь – У меня все болит – Мне негде бегать
!– Да я не толстый – Одному скучно – У меня нет кроссовок – Скоро отпуск, лучше после него
!– С утра перед работой я везу детей в школу – Я буду странно выглядеть в спортивном костюме – Лучше я сначала попробую бросить курить – Утром нужно будет вставить слишком рано, а вечером темно
В результате мы оставляем все как есть, откладывая решение
проблемы на потом. И нам не становится лучше.
1. Быть кристально честным с собой 2. Начать с малого – чтобы получать удовольствие и не перегореть
На самом деле главное здесь:
Я рекламирую пробежки1. Это не сложно 2. Минимум экипировки 3. Можно начать завтра
Я презентую вам 20 сильных выгод, которые «сулит» бег
(20 текстовых слайдов)
Это простоВыйти на пробежку это действительно просто.
1/20
Это бюджетноЧтобы начать, не нужно почти ничего. Не секрет, что многие виды спорта требуют значимых вложений, даже в "стартовую" экипировку. Подходящие кроссовки уместятся в $100. Вначале, можно бегать "в чем угодно", чтобы не оттягивать момент старта.
2/20
Это удобноБег это естественное движение. Да, если подобрать толкового тренера, он может поставить подходящую технику, но, вполне можно начинать самому. Возможно, я ошибаюсь, но если бегать "для себя", то можно обойтись без тренера, а теорию "добрать" книгами и обучающими видео.
3/20
Полезно для здоровья
Пробежки действительно могут помочь. Прочитайте статью Дмитрия Покревского «Я — обычный лентяй, оказавшийся перед выбором: жизнь или ранняя смерть». Очень сильно.
4/20
Бег прокачивает силу воли
Сила воли это мышца, которую можно тренировать (см. книгу Келли Макгониал). Регулярные пробежки увеличивают "сечение" этой мышцы.
5/20
Дисциплина повышается
Думаю, никто не откажется стать более дисциплинированным человеком. Спокойно и методично делать то, что не хочется, но правильно. Пробежки отличный тренинг самодисциплины.
6/20
Эффективный инструмент для
похуденияБег – самая популярная активность среди тех, кто планирует снизить вес. Если еще и поправить питание, то результат не заставит ждать.
7/20
«Прочистить» мозгМы слишком загружены информацией, вопросами, коммуникацией с людьми, стрессами. Нашему мозгу требуется отдых. Не хочу смешить специалистов нейробиологии, но мозг действительно "перезагружается" в время пробежек.
8/20
Напитаться кислородом
Сидячая работа в офисе, удобный диван дома, автомобиль. Мы очень мало проводим времени на воздухе. Не всегда есть возможность неспешно погулять пару часов. За 40 минут пробежки можно отлично "подышать".
9/20
Послушать музыку
Пробежка – отличная возможность оценить новый альбом любимого исполнителя – никто и ничто не отвлекает.
10/20
Возможность обучения
Нет времени читать полезные книги? Сейчас море обучающих аудио-курсов и аудиокниг. Бег – это возможность с толком, чувством и расстановкой употребить этот контент. Я чередую музыку и обучающие материалы.
11/20
СоциализацияПодобное притягивает подобное. Занимаясь пробежками, мы со временем, формируем еще один круг общения, который может проявить новые возможности.
12/20
Стимулятор хорошего настроения
Каждый раз убеждаюсь, что после пробежки возвращаешься домой с хорошим настроением и оптимистичным настроем. От «кислой мины» не остается и следа.
13/20
Новые идеиПробежки стимулируют креатив. Во время бега легче посмотреть на любую ситуацию «сверху» и найти новые идеи решения проблем. Легко получается генерить идеи новых проектов.
14/20
Выйти из черной полосы
Находясь в мрачном периоде, можно горестно ожидать, что все пройдет "само собой" или методично работать и над повышением настроения. Пробежки помогают.
15/20
Ответы на вопросыВам знакомо ощущение обдумывания «неразрешимых» проблем? Когда мозг по кругу гоняет «вводные», но решение так и не приходит, а процесс истощает нервную систему. Каким-то образом монотонная аэробная нагрузка помогает получить ответы.
16/20
Высыпаться быстрееВсем знакомо ощущения недосыпа. Мой опыт показывает – через месяц регулярных пробежек лучше высыпаешься за то же время. Очень выгодно.
17/20
Побыть наедине с собой
Актуально для тех, чья деятельность – большое количество коммуникаций с людьми. Побыть наедине с собой – это роскошь. Пробежки дают эту возможность.
18/20
Образ жизниБег – стимул задуматься о переменах образа жизни и питания. Пробежки подкидывают мысли о качестве потребляемой пищи и образа жизни в целом.
19/20
Бег – это кайф. Ощущения прекрасны как во время, так и после.
20/20
Удовольствие
Не ждите 1 января, чтобы начать перемены образа жизни. Не откладывайте заботу о себе на потом, начинайте сейчас.
Я завтра побегу, а вы?
Виталий ГоворухинИнтернет-маркетолог, исследователь принципов успеха и интересной жизни
Давайте дружить: www.facebook.com/vgovorukhin