I

φαρpαrιειο

ιοv (!!)εού &

ιns {/Jύσns I

σπιrι σαs

:ιΌ φαρ;ιακεiο rov f3εού

& ιn.s {/Jύσn.s σπirι σαs

Μέλισσα, Λουίζα ή Τσουκνίδα;

ΕrοΙJΙάοτε jllα κούπα και δ1αβάσrε τα ... ~ιυστ1κά του'>!

Η «ιJ!ItιD γνωρίζονιαs us εuεργεηκ6; ιδιόιητcs των Οp<ιψοηκών φυτών που είναι aνορίθμητεs

κο ι ευρέω5 γνωστέ~. δrψιούργrισε μ1a νέο σειρά

«ιδωίτφων» αρ~ψατικιiJν φυτ(i)ν σι: συσκευασία φίλφοu για ευκολότφη χρήση,

για να βοηθίιοοuμε ιον οργανισμό μcιs

για καλύτερη φuσι.κιί και

ηνι:ιJι ιατΙκn κατάσταση.

Χcψο~ιiιλι: Λρωμαrικό φυτό, πολύ ουνπθωμένο σmν

Ελλάδα και nαpά την ταnεινιi του εμφάνιση είναι «γfyaνtuς• οε ιδιurιιτcς. Έχει αντιβακrnpιδιaκέs

και αντιφλεγμονώ&ιs δράοειs και είναι

χαλαρωτικό. Καταπολεμά τουs ιούs και

βοnθόc1 omv οντφεrώπισn του έλχουs. Εiνοι aνυοηοομωδικό. αnολυμοντικό.

τονωnκό, χωνcιmκό και συνίσταται για

ατομαχJ κέs διαταραχέs. Δρα κατά του

κρυολοyiιμαrοs και rων κολικών.

Λουίζα:

Φαpμακευuκό και αρωματικό βότανο. με φύλλα, όνΟ π και

βλασιούs, ευφγετικά για τον οργανισμό. Είναι βοnθrιrικό

tou αδυναtίοματσs, τονωrικό, καιαnpαiιντικό, ανηnυpεrικό.

διoupn τικό. Βοηθά στην αnσcοξίνωοη του οργανισμού,

στην κυτταρίτιδα, σm δυοηεψίa,

οιιs νευραλγίεs και οτουs

κολικούs στομάχου και cνrtρων.

Τσουχvίδα:

Το φαρμακευτικό οκεύαομα aποτελείται από τα aποξηρ<ψένο

φύλλα, τα άνθη και τιs pίζcs τns

τσουκνίδαs. Έχει οτυmικtο;,κοι τονωηκέs ιδιόωcεs, ελέγχει ιι~

αιμορpaγίεs, aποτοξινώνει τον

σpγανισιιό.

EVRIPOS Η «ΕΥΡtΠΟΣ» Σ. ΛΑΔΕΙ'ΟΣ Λ.Ε. εί,'Οι η ιιεγαλύι~~

pπ ελλnνικι1 εηιχείρnση στον κλcιδο ιων αρωμοιικών φυ­

τών και βοτάνων. Εδώ και 6 1 χρόνια αποτελεί εγyιί11οη στον

τομέα tι\5, καθώs διαθάcι μεγάλη 11ciρo, ιιλι'φη και οιίyχρο

\'Ο μιιχανολοyικό εξοπλισμό, καΟιiχ και εξειδικruμtνο κιιι ύρ­

τια καrαρrιομέ\·ο πρaοωπικό. Ιδρίιθιι"ε ιο 1950 οπό ΤΟ\ Γr ώpyιο Λαδερό. Έχει ίΥΟ από rιι ιιεyαλiιιε(Κl "αι οnιιοηικό­

τερa αελατολό)ΟΟ τns αγοράs. ενιi> rιιιρόλλιΙλιι δpaoιnpιo

ποιείται και otιs εξογωγtο;, οε λ<i>pες ωs Ι:upωπιιι"ι'ι~ 'F vφ­

orιs, αλλά και ση~ ΗΠΑ, στον Κιινιιδό κω οτην Λυοφιιλία.

Η εταιρεία «ΕΥΡΙΠΟΣ• σιιλλέγει το ιιεγcιλύτερσ μ(ροs ι ιι~

nιιράγωγι15 apωμαrικών ιpυtoi>V ω ι' όλ<Ι ι ιι ι ιέp11 ιι1s ί.:λλιΊδαs,

με πολύ αυσοψίι κρι ιι\ριιιιιοιότητα'Ι.

Αξίζει να σημειωθεί ότι όλεs οι ιιοοίιιιΗε~ ι ων ιφιίιιων υλών ωs

που 01ιλλίΎοντιιι. ελέγχονται aυοωpά, cί>στc vιι π λ ι ψοίιv ιιιισλlι­

τωs ιιs rφοδιαγpaφέs του ελλ11νικού κ ω ειφωι ιιΊΊκοίι κ<iJδικα φο­

φίμων. Η «ΕΥΡJΠΟΣ» είναι μια πpωωnόροs rιιιφι!ι1 . 11 οιιοίcι

συνεχιi.J~ εκ01ιγχpονίζιτω. Σω ιιλι1ίοιο ' "~ ενιψtρωσns.

αλλά και τns εnικοινιι1νίas προς όλουs. ιιγσρ<'ι κι11 κ α ιονολω­

ιέs, διαθέτει έναν πλήρωs ινιψφυψένο διαδι κιυοκό rόι1ο

(W\\1\V,CVήρoshcι-bs.gr), με nληpαροpίεs τόσο ΟΧCtιΚό JΙC ιΙlν

ετaιpcia, όσο και με τα πpοϊόνω ιιl'Ι.

Μ ελιοοόχορrο:

Έχει απίοτευτεs θεpaπευτικέs ιδιότ11ιcς.

Ενδείκνυται στο απλό ιφίιωμο, uιν

κατάθλιψη, το δυσπεψία, cov πυρετό, τοv5 κολικούs., οι γρίπη, την αϋπνία. rι s:

ΙΙμικραvίεs, tιl νruραλγίa,

τn νευρασθένεια. Έχει θεομοοκά

αποτελέσματα οτnν ανομcτώπιοη τοv στρcs, «ανεβάζει» ω διάθεση και είναι ίιπιο

οντικaταθλmτικό.

Φαοκόμιιλο:

Στην Ελλάδα συνuντι\τιιι σε rιάνω anό είκοοι

φ ία riδn. Τ ο φαο"όμηλο είναι τονωuκό και καιαrιιχιονuκό για το στομάχι και to λαιμό.

Βοηθά στην καιαπολtιι ιιοn m~ ακμι\~.

τοv ιφuολογι\ιιατος, ιων καψιμάτων και των τραυμόtων, του

ηονοκέφαλοv και tns ημικρανfαs. Ίο φύλλα

I

I

ΠΕΡΙΕΧΟΜΕΝΑ

ΚΕΦΑΛΑΙΟΑ'

Ο ΜΥθΟΣ ΤΗΣ ΑΝΔΡΙΚΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ .................................................................. 7 Η ΠΡΟΚΑΤΆΛΗΨΗ ΣΕ ΠΡΩΤΟ ΠΛΑΝΟ ......................................................... 9 ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΤΑ ΠΡΩΊ"Α ΔΕΙΛΑ ΒΗΜΑΤΑ ....................................................... 9 ΠΕΡΙΣΥλλΟΓΗ, ΑΠΟΞΙΙΡΑΝΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ..................................... Ι 3 ΞΕΚΑθΑΡΙΖΟΝΤΑΣ τJΣ ΕΝΝΟΙΕΣ ................................................................ 14

ΚΕΦΑΛΑΙΟΒ'

ΑΝ'lΊΜΕΤΩΠΙΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΑΊΏΝ ..................................................................... Ι5 ΤΟΝΩΣΗ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ................................................................................ 15 ΩΦΕΝΜΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ........................................................................................ 15 «ΑΡΡΕΝΩΠΑ .. ΒΟΤΑΝΑ .................................................................................... Ι 9 ΥΓΙΑΡΧΕΙ ΕΝΞΙΡΙΟ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ; ........................ ....................................... 20 ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝΩτιΚΟ τΣΑ'i .................................................................. 22 ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΕΣ ΜΠΑΡΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ . ....................................................... 27 ΗΜΕΡΗΣΙΟ ΤΟΝΩ'lΊΚΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΝΔΡΕΣ ............................................... 33 ΚΡΑΣΙ ΚΑΛΟΖΩΙΑΣ .......................................................................................... 34 ΜΗΝ ΤΟ ΠΙΕΠΕ ... ΛΟΥΣτΕΠΕ .................................................................... 34 ΠΡΟΣΤΑτΗΣ ..................................................................................................... 39 ΑΠΛΑ ΚΑΙ ΜΙΚΡΑ ΜΥΣτJΚΑ ........................................................................... 45 ΣΥΝτΑΓΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΡΟΣτΑτJ\. .................................................................. 49 ΙΑΜΑτJΚΑ ΚΑΤΑΠΛΆΣΜΑΤΑ ......................................................................... 50 ΚΑΚΟΗθΗΣ ΥΠΕΡΠΛΑΣΙΑ ΤΟΥ ΠΡΟΣτΑΤΗ

(ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΗ) .................................... ................................... 53 ΣΥΜΜΑΧΟΙ ΥΓΕΙΑΣ ........................................... .. .. .......................................... 53 ΑΔΕΝΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ............................................... .................................. 57 ΣΕΞ ΟΥ ΑΛΙΚΕΣ/ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ................................... 58 ΤΡΟΠΟΙ ΑΝτJΜΠΩΠΙΣΗΣ ............................................................................ 61 ΣΙΡΟΠΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΝΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ...................... 67 ΕΡΩτJΚΟ ΝΚΕΡ ΝΤΑΜΙΑΝΑΣ ....................................................................... 71 ΟΥΡΟΠΟΙΗΠΚΕΣ ΔΥΣΛΕΠΟΥΡΓΙΕΣ ........................................................... 72 ΜΟΛ ΥΝΣΕΙΣ ΤΗΣ ΑΚΡΟΠΟΣθΙΑΣ ............................................................... 72 ΜΟΛ ΥΝΣΕΙΣ ΤΗΣ ΟΥΡΙΚΗΣ ΟΔΟΥ .............................................................. 76 ΚΑΝΊΈ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΕΓΚΕΛ ............................................. .. ............................ 79

ΜΟΛ ΥΝΣΕΙΣ ΖΥΜΗΣ ....................................................................................... 80 ΚΗΛΗ ................................................................................................................. 83 ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΠΙΣτΩΣΗ ΣτΗΝ ΛΝτJΜΠΩΠΙΣΗ ......................................... 85 ΚΑΡΔΙΑΠΕΙΑΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ. ....................................................................... 89 Η ΦΥΣΗ . .. ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ ............................................ ................................... 92 ΣΥΜΠΛΗΡΩΜ.ΑΓΑ ΔΙΑ"ΓΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ .......................................... 93 ΥΠΕ?τΑΣΗ ......................................................................................................... 94 ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ .................................................................................................... 98

ΑΛΦΑΒΗΤΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ θΕΡΑΠΕΥτJΚΩΝ ΒΟΤΑΝΩΝ ΚΑΙ θΕΡΑΠΕΙΩΝ ......................................... 101

Έκδοση: τν 24 Το περιοδικό TV 2 4 είναι ιδι οκτησία τηs

POWER PEOPLE

Ο μ6θος rrις avδρικfις avoofa~

ΚΕΦΑΛΑΙΟ Α'

Ο ΜΥθΟΣ ΤΗΣ ΑΝΔΡΙΚΗΣ ΑΝΟΣΙΑΣ

Πέρα από το περίφημο «ρσενικοβότανο», το οποίο η λαογραφικό

αποτύπωση των εθίμων του λαού μας έχει αναγάγει σε ιεραρχικά

υψηλή θέση στα βότανα που σχετίζονται με το «Ισχυρό φύλο», γε­

νικά λίγα είναι εκείνα που έχει να παρουσιάσει η παγκόσμια βιβλι­

ογραφία και που αφορούν στην απαρίθμηση βοτάνων που προο­

ρίζονται αποκλειστικά για άνδρες. Κι ενώ για τις γυναίκες οι σχε­

τικές αναφορές αποδεικνύονται από επαρκείς έως άφθονες, για

τους άνδρες τα σεξιστικά πρότυπα της κοινωνίας (αν θεωρήσουμε

ότ:ι είναι δομημένη σε αυτά) ισχύουν σε αντίστροφη πορεία. Τα θέ­

ματα πολλών εξ αυτών, τα οποία έχουν συγγράψει αφοσιωμένοι

επαγγελματίες, είναι εξαιρετικά. Εστιάζουν στα προβλήματα υγεί­

ας που μπορεί να αντιμετωπίσει μια γυναίκα και προσφέρουν στον

αναγνώστη πλούσιες απόψεις και πληροφορίες.

Γιατί, όμως, δεν υπάρχουν περισσότερες πληροφορίες και δια­

φσρετ:ικές προσεγγίσεις και απόψεις σχετικά με τις φυσικές θεραπεί­

ες που αφορούν στους άνδρες; Μήπως δεν υπάρχουν βότανα ή μή­

πως οι άνδρες έχουν αναπτύξει «ανοσία» στις ασθένειες; Οι σταηστι­

κές μετρήσεις για τα ιατρικά περιστατικά σχετικά με τον προmάm, την

υπέρταση, mν καρδιά στη χώρα μας είναι αποστομωτικά. Οι άνδρες

7

Τα βόrαvα

aπειλούνται το ίδιο με τιs υπόλοιπεs πλnθυσμιακέs ομόδεs και μόλι­

στο από νόσουs που δείχνουν να φέφουν προs το πρόσωπό τουs ...

ιδιαίτερη αδυναμία. Ποιο είναι λοιπόν η εξήγηση; Η κοινή aντίληψη

προφονώs και aξιολογεί την ανδρική λογική ωs μη υποκύmουσο σε

<ψόγιο και ξόρΚΙα», αλλό η αλήθεια είναι ότι η Φορμοκευτικfι Βοτα­

νολογία απέχει έτη φωτόs οπό aυτό το στερεότυπο. Είναι επίσηs εύ­

λογο ότι όταν μιλόμε γιο τη χρήση των βοτόνων στη βελήωση τηs aν­

θρώπινηs υγείοs, δεν κόνουμε λόγο γιο <ψοντζούVΙΟ» που οπευθύνο­

ντω σε εύπιοτουs νόεs. Η Φύση έχει στη φαρέτρα ms όλο εκείνο που

μπορούν να φέρουν τον όνθρωπο σε αρμονία μαζί τηs και γι ' aυτό το

λόγο οι συμβουλέs τηs είναι έvas θησουρόs που οφείλουμε να διο­

mρούμε όλοι, ονεξορτήτωs ηλικίοs και φύλων.

8

Ο μύθοs ιns αvδριιι:fιs avooίas

Η ΠΡΟΚΑΤΑΛΗΨΗ ΣΕ ΠΡΩΤΟ ΠΛΑΝΟ

Κότι που πλέον είναι αναγνωρισμένο είναι το γεγονόs ότι το

ανδρικό σώματα είναι τόσο σύνθετο όσο και το γυναικείο και

ότι οι όνδρεs έχουν πολλούs λόγουs να aνησυχούν σχετικό με

την υγεία τουs -οπλώs τουs διαχειρίζονται διαφορετικό. Οι γυ­

νοίκεs συζητούν το προβλήματα τουs. Ζητούν βοήθεια. Ζητούν

συμβουλέs οπό όλλεs γυνοίκεs . Περνούν aρκετό χρόνο από τη

ζωή τουs συζητώντοs μεταξύ τουs για το συνοισθήμοτό τουs, τιs

επιθυμίεs και το όνειρό τουs, την υγεία τουs κοι , φυσικό, τουs

όνδρεs. Αυτό τα θέματα συζήτησηs δεν αναπτύσσονται συνή­

θωs ονόμεσο στιs ονδρικέs πορέεs. Τα θέματα που συνηθίζουν

να συζητούν οι όνδρεs aφορούν στη δουλειό τουs, το αθλήματα

και τιs γυνοίκεs. Δε θεωρείται <<σωστό» γιο έναν όνδρο να είναι

όρρωστοs ή, ακόμη χειρότερο, συναισθημοτικόs. Έχει να κόνει

με τη νοοτροπία «οι όνδρεs δεν κλαίνε».

Οι γυνοίκεs καλλιεργούν aυτή τη συμπεριφορό στουs όνδρεs

στο βαθμό που και οι ίδιοι mν καλλιεργούν και , ενδεχομένωs, να

το κόνουμε σε μεγαλύτερο βαθμό οπό aυτόν που θα θέλομε να πα­

ραδεχτούμε. Αναλογιστείτε μόνο ποιοs ωφελείται όταν η συμπερι­

φορό aυτή μεταφρόζεται στη φρόση «το yυνοικόποιδο πρώτα» με

οποιοδήποτε κόστοs;

ΚΑΝΟΝΤΑΣ ΤΑ ΠΡΩΤΑ ΔΕΙΛΑ ΒΗΜΑΤΑ

Φυσικό κω οι περισσότεροι πελότεs σε ένα κοτόστημο με βότανο

θα είναι γυναίκεs. Αλλό aυτό δεν οφείλεται στο ότι δεν είναι ορ­

θολογίστριεs, το aντίθετο θα έλεγα μόλιστο. Είναι επειδή οκριβώs

η φύση τουs τιs έχει συνδέσει πολύ ιδιαίτερο με τουs φυσικούs νό-

9

Τα β6rανα

μους, που αναγνωρίζουν πολύ πιο εύκολο ότι οι απαντήσεις μπο­

ρούν να δοθούν μέσο οπό το πιο αυτονόητο. Ο εξορθολογισμός

των πόντων βοηθάει στην επιστήμη, αλλά η αμφισβήτηση είναι

aυτή που πάει τον κόσμο ένα βήμα παραπέρα και αυτό οι γυναί­

κες έχουν ης «ευαίσθητες κεραίες)) να το αντιληφθούν. Οι άνδρες

πόλι έχουν επιφορτιστεί με μια πιο πεζή προσέγγιση των πραγμά­

των, χωρίς αυτό να υποβιβάζει στο ελάχιστο την κατά τ' άλλο δό­

κιμη αυτή συμπεριφορά τους. Σε ένα κατάστημα με βότανο, έγινα

η ίδιο μάρτυρος της εξίσου σημαντικής ανάγκης τους να επικοινω­

νήσουν με τη Φύση και να εκμεταλλευτούν το ιομοηκό της δώρο.

Την ίδιο στιγμή που κάμποσες γυναίκες περιεργάζονταν πολύ­

χρωμο σακουλάκια με βότανο, οι ελάχιστοι άνδρες πλησίαζαν δι­

στακτικό στον πάγκο και ρωτούσαν τον υπεύθυνο. Συνήθως περί­

μεναν να φύγουν οι πελόησσες και μετά πλησίαζαν το ταμείο με

aργό βήματα και άρχιζαν να μιλούν περί ανέμων και υδάτων -γιο

όλο εκτός οπό το πρόβλημα που είχαν. Κάποιες φορές δίσταζαν

να ανοιχτούν και να ζητήσουν βοήθεια ακόμη και γιο προβλήμα­

τα υγείας τόσο απλό όπως ένα κρύωμα ή μια άσχημη περίπτωση

μόλυνσης ή έρπητα. Τότε το είχα αποδώσει στο όη δεν aνοίγονταν

γιατί πιθανότατο περιστοιχίζονταν οπό τόσες γυναίκες, αργότερο

όμως κατάλαβα ότι οι άνδρες δεν μιλούν γΙΟ αυτό το προβλήματα

ούτε μεταξύ τους και ότι, ον το κάνουν, το κάνουν πολύ σπάνιο. Πί­

στευα, επίσης, εσφαλμένο, όπως και πολύς κόσμος, όη οι άνδρες

δεν έχουν τόσο σύνθετες σωματικές λεηουργίες όπως έχουν οι

γυναίκες. Σε τελική ανάλυση, δεν έχουν ούτε στήθος, ούτε μήτρα,

ούτε τη δυνατότητα να φέρουν στον κόσμο έναν άλλον άνθρωπο.

Γελάω τώρα σκεπτόμενη αυτή την τόσο περιορισμένη αντίληψη

και αναγνωρίζοντας πόσο σύνθετος και εντυπωσιακός είναι ο ον-

10

Ο μ6θοs ιrιs ανδρικΜ aνoofas

δρικός οργανισμός και πόσο πολύπλοκο το αδενικό του σύστημα.

Οι άνδρες μόλις τώρα άρχισαν να ονοκαλύmουν όη το βότα­

νο τους προσφέρουν τις ίδιες δυνατότητες που προσφέρουν σης

γυναίκες, το όφελος των οποίων οι γυναίκες επικαρπώνονται εδώ

και χρόνΙο. Βότανο όπως το παλμέτο, το υπερικό το διάτρητο (βαλ­

σομόχορτο), n τσουκνίδα και το τζίνσενγκ βρίσκουν σιγά σιγά το

δρόμο τους γιο το προϊόντα φροντίδας της υγείας των ανδρών, όχι

ως θεραπείες αντιμετώπισης επειγόντων περιστατικών, αλλά ως

προληπηκέs ογωγέs.

11

I

ι

Τα β6ιαvα

12

Ο μύθο~ r11> αvδριιcn~ ανοσία~

ΠΕΡΙΣΥΛΛΟΓΗ, ΑΠΟΞΗΡΑΝΣΗ ΚΑΙ ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ

Η περισυλλογή εξαρτάται από το μέροs του φυτού, που θέλουμε

να χρησιμοποιήσουμε, την περΙΟχή στην οποία φύεται αλλά και τη

φύση του φυτού. Σns μέρεs μαs βέβαια υπάρχουν πολλά μαγαζιά

που εμπορεύονται βότανα από κάθε άκρη τηs Γηs, επομένωs ωs

προs αυτό το στάδιο, δεν είναι απαραίτητο να αγχωθούμε. Πληρο­

φοριακό, οι σπόροι κι οι καρποί συλλέγονται το χρονικό διάστημα

τηs πλήρουs ωρίμανσήs τουs (αυτό διαφαίνεται από το πόσο σκλη­

ροί είναι), το ξύλο κυρίωs τον χειμώνα, οι βλαστοί κατά την Άνοι­

ξη, οι φλούδεs από τα νέα κλαδιά την Άνοιξη ή το Φθινόπωρο, τα

άνθη ns πρωινέs ώρεs κατά την εποχή όπου το φυτό βρίσκεται σε πλήρη άνθηση (Άνοιξη ή Φθινόπωρο δηλαδή), τα στελέχη ομοί­

ωs, τα φύλλα ns απογευμαηνέs ώρεs και τέλοs οι ρίζεs στο τέλοs του καλοκαιριού, όπου το φυτό έχει αποθηκεύσει όλουs τουs χυ­

μούs του. Αμέσωs μετά το μάζεμα, τα φυτά πρέπει να aποξηραί­

νονται σε σκιερό χώρο που αερίζεται καλό, δεν έχει υγρασία, εί­

ναι ζεστόs, ενώ παράλληλα πρέπει να τουs γυρίζουμε περιστασι­

ακά πλευρά. Η διατήρηση γίνεται σε δοχείο, ερμητικά κλεισμένο,

σε θερμοκρασία δωματίου και προφυλαγμένο από την υγρασία

και το φωs. Καλό είναι να επικολλάται πάνω τουs μια ετικέτα με

τα συστατικά ι:ουs, ενώ χρήσιμο για την αποδοτικότητά τουs είναι

να ανανεώνονται κάθε χρόνο. Η χρήση τουs μπορεί να γίνει διό

τns χορήγησηs από ι:ο στόμα, διό τηs επίθεσns κάπου σι:ο σώμα

(όταν αφορά σε εξωτερικό όργανο-μέλοs του σώμαι:οs, όπωs πρό­

σωπο, δέρμα, μαλλιά, άνω και κάτω άκρα), αλλά πολλέs φορέs τα

βότανα μπορούν να χρησιμεύσουν απλώs μέσω τns καταπραϋνη­

κήs ι:ουs δράσns σε ένα μπάνιο, όπου θα κάνει θαύματα στο νευρι­

κό σύστημα και θα ανοίξει όλουs ι:ουs πόρουs.

13

Τα βότανα

ΞΕΚΑΘΑΡΙΖΟΝΤΑΣ τΙΣ ΕΝΝΟΙΕΣ

Τα φαρμακευτικό παρασκευάσματα από βότανα χωρίζονται σε

κατηγορίε5, ανάλογα με τον τρόπο παρασκευή5 αλλά και εκείνον

τη5 χορήγησή5 του5 στον ασθενή. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε

τι5 μεταξύ του5 διαφοροποιήσει5, καθώ5 για κάθε κατηγορία εί­

ναι και διαφορετικέ$ οι συνθήκε5 ακόμα και φύλαξη5, κάτω από

τι5 οποίε5 δύνανται να αποφέρουν το μέγιστο δυνατό θεραπευ­

τικό αποτέλεσμα.

Τα εγχύματα πρέπει να τα πίνουμε την ώρα που τα παρασκευ­

άζουμε και αφού έχουν έλθει σε μία επιθυμητή θερμοκρασία.

Τα αφεψήματα πρέπει να τα πίνουμε εντό5 24 ωρών, γιατί πέρα

από αυτό το χρονικό οριο, χάνουν όλη του5 m θεραπευτική δύναμη.

Και στι5 δύο περιπτώσει$ ωστόσο, κατά το στάδιο παρασκευ­

ή$ πρέπει το σκεύο5 όπου λαμβάνει χώρα ο βρασμό5 (κατά κύριο

λόγο), να διατηρείται κλειστό, για να μην εξατμίζονται στην ατμό­

σφαιρα οι θεραπευτικέ$ δυνόμει5 του βοτάνου, που υπάρχουν και

σ' αυτή τη μορφή (δεν είναι άλλωστε τυχαίο που οι εισπνοέ5 του

ατμού ορισμένων άρτι βρασμένων βοτάνων βοηθό κατά πολύ την

απόφραξη των αναπνευστικών διόδων).

Υπάρχουν φυσικά και τα βάμματα, τα λάδια, τα σιρόπια

κι οι αλοιφέs, των οποίων η διατήρηση, εφόσον τηρούνται οι

προδιαγραφέ5, δεν υπόκειται σε χρονικού5 περιορισμού$. Μεγα­

λύτεροι σύμμαχοι στη διατήρηση και τη φύλαξη είναι πολλέ5 φο­

ρέ5 το ψυγείο ή κάποιο προφυλαγμένο από τον ήλιο και την υγρα­

σία μέρο5 του σπιτιού και κατά προτίμηση πόντο ένα σκουρόχρω­

μο μπουκαλάκι φύλαξη5. Ο χρόνο5 ζωή5 του5 ποικίλλει ανάλογα

με το βότανο και την παρασκευή του, αλλά υπολογίζεται πω5 κατά

μέσο όρο δεν μπορεί να ξεπερνά τα δύο έτη.

14

Αντιμετώπισn πρσβλnμ6.των

ΚΕΦΑΛΑΙΟ Β'

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΠΡΟΒΛΗΜΆΤΩΝ

ΤΟΝΩΣΗ ΚΑΙ ΕΝΕΡΓΕΙΑ

Με το πλήθο5 των φροντίδων που έχουν επιφορτιστεί οι άνδρε5

στι5 ημέρε5 μα5, δεν είναι παράλογο που ο οργανισμό5 του5 είναι

πιο επιρρεπή$ στι5 ασθένειε5 αλλά και στην απλή υπερκόπωση.

Είναι σημαντικό λοιπόν να δρουν σε προληπτικό επίπεδο, μια5 κι

η καλή κατάσταση τη5 υγεία5 δεν αποτελεί κάτι το πολύπλοκο. Η

πρόληψη (και όχι η θεραπεία) κάποιου προβλήματο5 είναι το κλει­

δί τη5 επιτυχία5 για μια μακρόχρονη και καλή5 ποιότητα5 ζωή.

ΩΦΕΛΙΜΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Είναι αλήθεια ότι η διατροφή διαδραματίζει έναν από του5 σημα­

ντικότερου$ ρόλου5 στη γενική ευεξία του ανδρικού οργανισμού.

Όσο πιο ισορροπημένο διατροφολόγιο ακολουθούμε, τόσο πιο κο­

ντό βρισκόμαστε στην επίτευξη μια5 οργανική$ ευφορία5. Γι' αυτόν

ακριβώ5 το λόγο, ο παρακάτω κατάλογο5 συνίσταται από φοφέ5,

που κατόπιν κλινικών μελετών έχουν αποδειχθεί εξαιρετικό ενδυ­

ναμωτικέ$ και τονωτικέ5 στο νευρικό, αναπαραγωγικό, ανοσοποι­

ητικό και πεπτικό ανδρικό σύστημα.

15

Τα βόrava

1. Τροφή: Κοτόπουλο

Ευεργεnκέs Ιδιόmτεs: ΠεριέχεΙ υψηλή<; ποιότητα<; πρωτεiνες.

2. Τροφή: Καλλιεργημένο γάλα, όπωc; είναι το γάλα βουτύρου.

Ευεργετικέs Ιδιότnτεs: Βοπθάο στην πέψη και υποστηρίζει

το ανοσοποιητικό σύστημα.

3. Τροφή: Σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανΙκά Ευεργετικές Ιδιότητεs: Αποτελούν ιδανική πηγή

βιταμινών, μετάλλων και ινών.

4. Τροφή: Ψάρι Ευεργετικές Ιδιότnτεs: Περιέχει

υψηλήc; ποιότηταc; πρωτείνεc;.

Αvrιμετώπιοn προβλnμόιωv

5. Τροφή: Φρέσκα φρούτα Ευεργετικές Ιδιότnτεs: Αποτελούν ιδανική πηγή

βιταμινών, μετάλλων και ινών.

6. Τροφή: Σπόροι κολοκύθαc;

Ευεργετικέs Ιδιότητεs: Είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο

και είναι ιδανΙκοί για τον προστάτη.

7. Τροφή: Σπόροι σησαμιού

Ευεργετικέs Ιδιότητεs: Είναι πλούσιοι σε ασβέστιο και

υποστηρίζουν το νευρικό σύστημα.

8. Τροφή: Βούτυρο σησαμιού/ταχίνι

Ευεργετικέs Ιδιότnτεs: Είναι πλούσιο σε ασβέστιο.

9. Τροφή: Σπόροι νεροκολοκύθαc; Ευεργετικέs Ιδιότnτεs: Βοηθούν στην πέψη

και υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό σύστημα.

Ανrιμεrώπισn πρσβλnμάιων

«ΑΡΡΕΝΩΠΑ» ΒΟΤΑΝΑ

Ένα από τα καλύτερα βότανα που ενδείκνυται στη θωράκιση του αν­

δρικού οργανισμού είναι το Ginkgo Biloba, ένα εκχύλισμα από τα φύλλο του τζίνγκο, ενόs οπό τα πιο παλαιά φυτά στη Γη. Το Giηkgo

δρα ειδικά αλλά όχι αποκλειστικά στον εγκέφαλο ωs ισχυρό οντιοξει­

δωτικό, ενώ παράλληλο βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματοs. Διε­

γείρει και ενισχύει τη μνήμη σε περιπτώσειs αρχόμενηs άνοιοs, ενώ

βελτιώνει σημαντικά τη στυτική λειτουργία και την ψυχική διάθεση.

θα έλεγε κονείs πωs είναι βότανο που κάθε άνδραs πρέπει σταθερά

να χρησιμοποιεί από τη ηλικία των 50 ετών και μετά.

Συνεχίζονταs την απαρίθμηση των ωφέλιμων για την ανδρική

υγεία βοτάνων, γίνεται λόγοs για τη σερενόα (Sabal serrulata),

ένα τονωτικό βότανο που αυξάνει το σφρίγοs, ωφελεί το ανδρικά

γεννητικά όργανα και τονώνει τη σεξουαλική ορμή. Σημαντική εί­

ναι και η συνεισφορά τηs βιθάνιαs (Withaηia somηifera), που εί­

ναι βότανο τονωτικό, πολύ χρήσιμο στην αποκατάσταση τηs ζωπ­

κότητοs έπειτα από ασθένεια ή μακροχρόνιο στρεs. Γιο να συμπλη­

ρωθεί η λίστα τέλοs, δεν πρέπει φυσικά να ξεχάσουμε να αναφερ­

θούμε στο τζίνσενyκ (Paηax Giηseηg), που είναι εξαιρετικό τονω­

τικό και έχει διαπιστωμένα αποτελέσματα τόσο στην αύξηση τηs λί­

μπιντο όσο και στην αποκατάσταση τηs σεξουαλικήs λεηουργίαs,

κυρίωs σε άνδρεs με προβλήματα στύσηs αλλά και γονιμότητα<;.

Οι παρακάτω συνταγέs μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημε­

ρινά, ενώ σε συνδυασμό με άσκηση και υγιεινή διατροφή μπορούν

να αποφέρουν τα μέγιστα δυνατά οφέλη. Να είστε δημιουργικοί κατά

την παρασκευή και να θυμάστε nωs μπορείτε να αλλάξετε τιs σuντα­

γέ<; και ns γεύσειs τουs, αντικαθιστώνται:; τι<; με άλλε<; τη<; προτίμηση<;

σαs. Ο πειραματισμό<; μπορεί να σα<; δώσει ακόμη καλύτερη συνταγή!

19

Τα β6ταvα

ΥΠΑΡΧΕΙ ΕΛΙΞΙΡΙΟ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ;

Μπορεί να στέκεστε δύσπιστοι στην ανά­

γνωση του παραπάνω τίτλου, αλλά σαs βε­

βαιώ πωs καμιά σχέση δεν έχει με «κοκαλά­

κια νυχτερίδαs» και «φίλτρα που έχουν πε­

ράσει από 40 κύματα στο φωs του ολόγιομου φεγγαριού». Όλα τα συστατικά είναι παρμέ­

να αποκλειστικά από το φαρμακείο τηs Μη­

τέραs-Φύσηs, ενώ η μείξη τουs γίνεται από

εσάs τουs ίδιουs με τον πιο αγνό τρόπο. Ανα­

ρωτιέστε για την αποτελεσματικότητα; Σίγου­

ρα δεν πρόκειται να φτάσετε τα χρόνια του

Μαθουσάλα (αν αυτέs είναι οι προσδοκίεs

σαs), αλλά αν δράσετε προληπτικά και με συ­

νέπεια μέσω αυτήs τns συνταγήs, εγγυημένα

θα περάσετε πολλά χρόνια μέσα σε ένα εύ­

ρωστο και δυναμικό σώμα και μια εξίσου ακ­

μαία ψυχολογία. Η συνταγή αυτή σχετίζεται

με το είδοs τονωτικών βοτάνων γιανγκ και

χαρίζει δύναμη και ζωτικότητα.

Γλυκόριζα

20

Αvrιμετώπιοn προβλnμάcωv

θα χρειαστείτε:

2 δόσειs ψύλλου νrαμιάναs rns αψpοδισιακfιs 2 δόσειs πολύyωνου 2 δόσειs pίζαs πιπεpόpιζαs 2 δόσειs yλυκόpιζαs 2 δόσειs φλούδαs pίζαs σασσάψpα (ΠΡΟΣΟΧΗ: μπορεί να παραλειφθεί λόyω αμφίβολns ασψάλειαs)

2 δόσειs pίζαs άyριαs yλυκοπαrάrαs Ι δόσn yλυκάνισο κινέζικο

Ι δόσn pίζαs σαpσαπαpίλαs

1/2 δόσn καpπών παλμέrο Ρίζεs κινέζικου rζίνσενyκ (2 μεyάλου μεyέθουs, καλfιs ποιόrnrαs ρίζεs yια κάθε rέrapro βάμμαrοs)

Μπράνrι

Συμπύκνωμα βαrόμουρου (διαrίθεrαι σrα πεpισσόrερα

καrασrfιμαrα με βιολοyικά πpοϊόνrα)

Ετοιμάστε έvα βάμμα με τα βότανα και

το μπράντι. Αφfιστε ro μείyμα να δέσει

yιa 6 με 8 εβδομάδεs. Όσο περισσότε­

ρο το αφ(ισεrε, τόσο ro καλύτερο. Σrραyyίξτε το. Για κάθε φλιτζάνι vyρού,

προσθέστε U? φλιτζάνι σvμπύκνωμα μα6-ροv κερασιού. Βεβαιωθείτε ότι πρόκει­

ται yια σvμπύκνωμα φρούτων και όχι

yια χvμό φρούτων. Ανακινfισrε καλά και

αδειάστε το σε έvα μποvκάλι. Προσωπι­

κά, σvvfιθωs προσθέτω τn ρίζα πιπερό-

21

Κινέζικο ιζivιζερ

Τα β6ιava

3 δόσειs σαρσαπαρίλαs 3 δόσειs σασσάφρα (προαψεπκά, βλ παραπάνω)

Ι δόσn ρίζαs λάππαs

Ι δόσn κανέλαs

Ι δόσn rζίνσενyκ Σιβnρίαs

Ι δόσn ασιαπκού n αμερικανικού rζίνσενyκ

Ι δόσn y'λυκόριζαs

Ι δόσn muirα puαmα

(«δένrρο rns δύναμns»)

Ι δόσn άyριαs yλvκοπαrάrαs

Ι/4 δόσns πιπερόριζαs

1/8 δόσns φλούδαs πορrοκαλιού

Ετοιμάστε το ως έγχυμα. Πιείτε 3

με 4 φλιτζάνια nμερnσίως.

3) ΜΕ ΠΙΠΕΡΟΡΙΖΑ Υπάρχουν στην κυριολεξία χιλιάδεs

συνταγέs για τσάι. Η συγκεκριμένη

σερβίρεται ζεστή ή κρύα με aφρόγαλα.

6 φέrεs ρίζαs πιπερόριζαs φρέσκιαs, σε rρίμμαrα

24

Αvιιμαώιιιοn ιφοβλιιμόrωv

25

Τα βόrανa

5 κουταλιέs τns σούπαs φύλλα μαύρου τσαyιού 3 κουrαλιέs τns σούπαs έτοιμα, μικρά κομματάκια κανέλαs ( ii 1 ξυλάκι κανέλαs που θα σπάσετε σε μικρά κομμάπα)

1 κουταλιά ms σούπαs πολύyωνο κομμένο σε λεmέsφέτεs

1 κουταλιά τns σούπαs ρίζα τζίνσενyκ, κομμένn σε λεmέs φέτεs

1 κουταλιά ms σούπαs ρίζα yλυκόριζαs, κομμένn

σε λεmέs φάεs

2 κουταλάκια του yλυκού κάρδαμο xrvπnμevo 6 κόκκοι μαύρου πιπεριού 4 yαρίφαλα ολόκληρα 6 φλιτζάνια νερό Μέλι

Γάλα εβαπορέ ( ιηιελαδινό, σόyιαs ii ριζιού) Μοσχοκάρυδο ii κανέλα

Ζεστάνετε προσεκτικά τα βότανα και το νερό σε μια κλεισrn κα­

τσαρόλα yια Ι Ο με 15 λεmά. Μnν τα αφnσεrε να βράσουν. Σrραyyι'ξrε ro μείγμα σε μια ζεσταμένn rσαyέρα και προσθέστε ro

Μαύροισάι

Ανιψειώπιοn πρσβλnμόιων

μέλι yια yεύσn. Αδειάστε το σε ένα μεγάλο φλιτζάνι και προσθέ­

στε μια μεyάλn ποσότnτα yάλακτοS' εβαπορέ και, σrn συνέχεια,

πασπαλίστε ro με μοσχοκάρυδο fi κανέλα.

ΧΕΙΡΟΠΟΙΗΤΕΣ ΜΠΑΡΕΣ ΕΝΕΡΓΕΙΑΣ

Αν και υπάρχουν πολλέ!> <ψπάρεs δημητριακών που χαρίζουν ενέρ­

γεια» στο εμπόριο, σε γενικές γραμμέs δεν είναι τόσο καλέs όσο αυ­

τές που μπορείτε να φuάξετε στο σπίu. Αυτό το ξεχωριστό, ιδιαιτέρως

δυνατό συμπλήρωμα διατροφόs είναι yευστικόιmο και η προετοιμα-

27

Τα βότανα

Καστανίrζ~

I

28

Ανrιμεrώπιan προβλnμ6rων

σία του είναι πολύ εύκολη. Περιέχει αναγκαία γ10 την ανδρική ενέρ­

γεια θρεπηκά συστατικά, τα οποία σχετίζονται με το γ10νγκ. Χαρί­

ζουν ενέργεια, έχουν αναζωογονητικέs ιδιότητεs και είναι σχεδιασμέ­

νεs, έτσι ώστε να οικοδομούν και να ανανεώνουν το αναπαραγωγικό

σύστημα των ανδρών όταν καταναλώνονται για μεγάλο χρονικό διά­

στημα. Βεβαιωθείτε ότι τα βότανα είναι πολύ καλά κονΙΟρτοποΙΠμένα,

διαφορετικά θα αναγκαστείτε να πτύετε σκληρά κομματάκ10 ριζών.

3 δόσειs σπόρων κολοκύθαs, σε σκόνn 2 δόσειs rζίνσεvyκ Σιβnρίαs, σε σκόvn Ι δόσn yκίvyκο-μπιλόμπα (Ginkgo Bilobα - Γκίvyκο

ro δίλοβο) ii vδροκοrύλn rnν ασιαrικiί, σε σκόνn Ι δόσn πιπερόριζαs σε σκόνn

Ι/2 δόσn σπιροvλίvα ii μπλε πράσιvn άλyn Ι φλιrζάvι βούrvρο σnσαμιού

(rαχίνι)

1/2 φλιrζάvι μέλι 1/2 φλιrζάvι αμύyδαλα χrυπnμέvα Καρύδα, κακάο σε σκόνn,

σrαφίδεs, σοκολάrα ii μικρά, έrοιμα κομμαrάκια χαρουπιού

και yιφavόλα (μείyμα νιφάδων

βρόμnsκαιαποξnραμέvων

φρούrων, κασraviis ζάχαρns και

ξnρών καρπών) yια yεύσn

Χαρούπια σε σκόνn ii yάλα σεσκόνn

29

Τα β6rονα

Βάλτε τα βότανα σε σκόνn μαζί με m σπιρουλfvα και ανακατέψτε. Αναμει'ξτε ro rαxfvι με ro μέλι, ανακαrεύονrα5 καΜ μέχρι να σα5

δώσουν πολτό. ΕάΥ θέλεcε οι μπάρε5 να έχουν πιο γλυκιά γεύ­σn, προσθέστε και άλλο μέλι.

Συμπλnρώστε αρκεrfι ποσόmια από το μείγμα των κονιορτοποι­nμέvων βοτάνων ώστε να πfιξει και, σm συνέχεια, προσθέστε τα

αμύγδαλα και το υλικό που έχετε επιλέξει για να δώσετε γεύσn.

Προσθέστε τn χαρουπόσκονn fι το γάλα σε σκόνn για να το κά­

νετε να πfιξει στο βαθμό που επιθυμείτε. Πλάστε το μείγμα. Κα­ταναλώστε δύο μπάρε5 nμερnσίω5.

30

Ανιιμcιώπιοn ιιροβλnμάιωv

31

Τα β6rανα

32

Ανιιμειώπιση προβλημ6ιων

ΗΜΕΡΉΣΙΟ ΤΟΝΩτΙΚΟ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΑΝΔΡΕΣ

Μου αρέσει πολύ νο χρησιμοποιώ βότανο στο μαγείρεμα, αντί να το

παίρνω μόνο μέσω των θεραπευτικών αγωγών, όπωs το βάμμοτο κοι

οι κάψουλεs. Μπορείτε νο aπλώσετε έναν πολτό με βότανα πάνω σε

μίο φέτα ψωμί, να τον φάτε με κουτάλι ή νο τον προσθέσετε σε βρα­

στό νερό γιο ένο τσάι στιγμήs. Εάν τον φυλάξετε στο ψυγείο, ο πολτόs

θο διαρκέσει γιο πόντο. Ακολουθεί μίο εκδοχή ουτήs τπs σuνταγήs.

2 δόσειs πολύyωνο σε σκόνn 1 δόσn ασrράyαλου σε σκόνn 1 δόσn αyιουβέρδαs (ινδικό rζίνσενyκ) σε σκόνn 1 δόσn κάρδαμου σε σκόνn 1 δόσn κανέλαs σε σκόνn 1 δόσn ρίζαs yλυκόριζαs σε σκόνn 1 δόσn rζίνσενyκ Σιβnρίαs σε σκόνn 1/2 δόσns εχινάrσεαs σε σκόνn 1/4 δόσns πιπερόριζαs σε σκόνn Μέλι

Συμπύκνωμα φρούrων

Βάλτε όλα τα βότανα μαζί σε ένα μπολ Προσθέστε αρκετό μέλι

και συμπύκνωμα φρούτων (ανάλογα με τn γεύσn που θέλετε),

ώστε να γίνουν πολτό~. Μπορείτε, επίσn~, να προσθέσετε ανό­

θευτο ροδόνερο για να του δώσετε εξωrικfι γεύσn. Βεβαιωθείτε

ότι ο πολτό~ είναι αρκετά υγρό~. θα στεγνώσει λίγο στο ψυγείο,

ακόμn και αν τον βάλετε σε δοχείο που κλείνει αεροαrεyώ~. Εάν

πfιξει πολύ, προσθέστε λίγο μέλι και συμπύκνωμα φρούτων για

να τον aραιώσετε.

33

Τα β6ιανα

ΚΡΑΣΙ ΚΑΛΟΖΩΙΑΣ

Μπορεί να χορηγηθεί σε μικρές δόσεις του 1/4 φλιτζανιού ημερη­σίως για καλή υγεία, ευημερία και ισχυρή τόνωση του καρδιαγγει­ακού συστήματος. θα χρειαστείτε:

4 ρίζε~ αστραyάλου

1 ρίζα πιπερόριζα~ καλιί~ ποιόrnrα~, μεσαίου μεyέθο~ 28,35 yρ. ρίζα~ αyιουβέρδα~ (ινδικό rζίvσevyκ) 28,35 )1>. φύλλου vιαμιάνα~ m~ αφροδισιακfι~ 28,35 yρ. πολύyωvο

2 κουrαλιέ~ rn~ σούπα~ σπόροι κάρδαμου, χrυπnμέvοι 2 κοvrαλιέ~ rn~ σούπα~ yλvκάνισο κινέζικο Ένα fι δυο yαρίφαλα (yια yeύσn)

Μια πρέζα ρίζα~ πιπερόριζα~ (yια yεύσn)

1/4 κρασί καλfι~ ποιόrnrα~

Βάλτε ra βότανα σε ένα βάζο με πλατύ στόμιο και αδειάστε το κρασί στο μείyμα. Κλείστε ro και αφnστε τα σε ένα ζεστό μέρο~

yια 3 με 4 εβόΌμάδε~ ώστε να δέσει.

Σφαyyιζιε ro μείγμα και αδειάστε ro στο μπουκάλι του κρασιού που χρnσιμοποιnσαrε yια m σvνrayn. Μπορεfτε να κόψετε m ρίζα mπε­

ρόριζα~ σε λεπτέ~ φέcε~ και να mν προσθέσετε στο κρασί.

ΜΗΝ ΤΟ ΠΙΕΙΤΕ ... ΛΟΥΣΤΕΙτΕ ... Δικαιολογώντας το γεγονός 6π η χρήση των βοτάνων μπορεί να είναι πολύπλευρη, μπορείτε να τα χρησψοποιήσετε γΙΟ να βιώσετε τη μο­ναδική ευεξία που χαρίζουν οι ευερyεηκές τους ιδιόmτες, καθώs απε-

34

Ανllμετώπιοη ηραβλrιμύιων

.35

Τα βόrava

λευθερώνονται στο νερό και καλύmουν όλου~ του~ πόρου~ του δέρ­ματο~. σε ένα θεραπευτικό και συνάμα ιαμαηκό μπάν10. Να θυμάστε

ότι τα βότανα που ενδείκνυνται σε αυτέ~ η~ περιmώσει~ είναι τα κατε­

ξοχήν αρωματικά και όμορφα (εκτό<> από θεραπευτικά), ώστε να προ­

σφέρουν χαλάρωση σε όλε~ τι<> αισθήσει~. Ακολουθούν τρία υπέροχα

μείyματα για μπάνιο, των οποίων η σύνθεση έχει βασιστεί αποκλει­

στικά στη φυσιολογία και δη νευρολογία των ανδρών.

Για να τα χρησιμοποιήσετε, αρχικά αναμείξτε όλα τα βότανα

και, στη συνέχεια, προσθέστε το αρωματικό έλαιο. Αδειάστε μια

36

Ανrιμετώπισn ιφοβλnμάrων

χούφτα από το μείyμα σε μια βαμβακερή τσάντα ή μια νάιλον κάλ­

τσα ή μια τσάντα από μουσελίνα και δέστε τη στη βρύση τη~ μπα­

νιέρα~. Αφήστε πολύ καυτό νερό να τρέξει στην μπανιέρα γω με­

ρικά λεmά, επιτρέποντα<> στο νερό να τρέξει πάνω από την τσάντα

ή την κάλτσα με τα βότανα. Στη συνέχεια, αφήστε την τσάντα ή

την κάλτσα μέσα στο νερό τη~ μπανιέρα<> και προσαρμόστε τη θερ­

μοκρασία του νερού σύμφωνα με την προτίμησή σα<>. Εναλλακτι­

κά, μπορείτε να ετοιμάσετε ένα πολύ δυνατό τσάι βοτάνων, να το

στραγγίξετε και να το αδειάσετε στο νερό τη~ μπανιέρα~.

1) ΜΕΙΓΜΑ ΜΕ ΠΙΠΕΡΜΑΝ Ενδείκνυται για ένα απολαυσηκό μπάνιο, που θα αναπληρώσει

τη χαμένη ενέργεια μετά από μια απαιτητική μέρα στο γραφείο ...

2 δόσει~ ninερμav 2 δόσει~ δενδρολίβανο 6 με 8 σταyόνε~ αρωμαrικού ελαiου πεύκου

2) ΜΕΙΓΜΑ ΜΕ ΧΑΜΟΜΗΛΙ ΚΑΙ ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ Δοκιμάστε το συγκεκριμένο μείyμα όποτε έχετε ανάγκη από χαλά­

ρωση. Η συνταγή θα σα~ δώσει ποσότητα για 4-6 μπάνια.

2 δόσει~ χαμομίιλι 2 δόσει~ φασκόμηλο Ι δόση λυκiσκου

Ι δόση λεβάνrα~

6 με 8 σταyόνε~ aρωματικού ελαiου φασκόμηλου ίι λεβάvια~

37

Τα {J6ιανα

3) ΜΕΙΓΜΑ ΜΕ ΕΥΚΑΛΥΙΠΟ ΚΑΙ ΠΕΥΚΟ Εάν αφεθείτε σε αυτό το μείγμα από ευκόλυmο, φασκόμηλο και

πεύκο, οι μύες σα'> θα επωφεληθούν. Η συνταγή αυτή θα σας δώ­

σει ποσότητα αρκετή για δύο έω'> τέσσερα μπάνια.

2 δόσει~ φύλλου ευκαλύπιου 2 δόσει~ φασκόμnλου 6 με 8 στα}'όνε~ αρωμαπκού ελαίου πεύκου n φασκόμnλου

38

Α νΙΙμειιJJΙιιοn ιψο{Jλιιμάιων

ΠΡΟΣΤΑΤΗΣ

Ο προστάτη'> ενδέχεται να είναι ένα από τα πιο πολυσυζητημέ­

να ανδρικό όργανα. Παρ' όλα αυτό, πολλοί άνδρες εξακολουθούν

να μην γνωρίζουν τι ακριβώς κάνει, γιατί είναι τόσο σημαντικό'>

ή ακόμα και πού ακριβώ'> βρίσκεται, μέχρι να αρχίσει να πονάει

ή να δημιουργεί διάφορα προβλήματα υγείας. Από τη Wikipedia

και την iatroηet λοιπόν μαθαίνουμε πως ο προστάτη'> είναι ένα'>

μικρό'> αδένω; των αρσενικών θηλαστικών, περιλαμβανομένων

και των ανδρών, που βρίσκεται κάτω από την ουροδόχο κύστη και

περιβάλλει την ουρήθρα, δηλαδή το σωληνάκι που μεταφέρει τα

ούρα στο εξωτερικό περιβάλλον από την ουροδόχο κύστη μέσω

του πέου5. Τ ο βάρος του προστάτη είναι περίπου 15 γρ. και έχει

σχήμα καρυδιού. Ο προστάτη'> περιέχει μερικούς ομαλούς μυς που

βοηθούν στην αποβολή του σπέρματος κατά τη διάρκεια τη'> εκ­

σπερμάτωση'>. Ο ρόλος του προστάτη δηλαδή είναι να παρέχει

ένα μέρο'> του υγρού που είναι απαραίτητο για την εκσπερμάτω­

ση. Τ ο υγρό αυτό βοηθό στη μεταφορά και τη διατροφή του σπέρ­

ματος και με τον τρόπο αυτό βοηθό στη διαδικασία της σύλληψη'>.

Ο προστάτης αδένα'> σταδιακό αυξάνει σε μέγεθος με την ηλικία.

Η κατάσταση αυτή ονομάζεται καλοήθης υπερτροφία και αποτε­

λεί μία από ης πιο συχνέ'> παθήσεις του άνδρα κατά την 5η και 6η

δεκαετία τη'> ζωής του. Σχεδόν ο μισό'> ανδρικός πληθυσμό'> άνω

των 65 ετών υποφέρει από τα προβλήματα που προκαλεί η αύ­

ξηση του μεγέθους του προστάτη αδένα. Παρόλο που η ανάπτυ­

ξη νέων, πιο δραστικών φαρμάκων, έχει μειώσει την ανάγκη τη'>

χειρουργική'> αποκατάστασης του υπερτροφικού προστάτη, πολλοί

άνδρες δεν συζητούν το πρόβλημά τους και απλώς προσαρμόζουν

τη ζωή του'> στα συμπτώματά τους, χωρίς να αναζητούν θεραπεία.

39

Τα βόrανα

Ο προστάτηc; αδέναc;, που κατά τη γέννηση ζυγίζει λίγα γραμ­

μάρια, ακολουΟεί δύο περιόδουs ανάmυξηs του μεyέθουc; του. Την

πρώτη, κατά την εφηβεία, όπου ο προστάmc; διπλασιάζει το μέyε­

θόc; του υπό την επίδραση των ανδρικών ορμονών. Κατά τη διάρ­

κεια τηc; 4ηc; δεκαετίαs παραmρείται ένα νέο κύμα αύξησηc; του με­

γέθουc; του προστάτη. Η αύξηση αυτή δεν είναι ομοιογενή'>, όπωc;

εκείνη τηc; εφηβείαc;, αλλά αρχίζει από την περιοχή που βρίσκεται

γύρω από την ουρήθρα. Η υπερτροφία αυτή του προστάm είναι πι­

θανόν να παραμείνει μικροσκοΠΙΚή και να μην καταλήξει σε σημα­

ντική αύξηση του όγκου του αδένα, ns περισσότερε'> φορέc; όμως

εξελίσσεται, πιέζει τον υπόλοιπο προσταηκό ιστό και την ουρήθρα,

προκαλώνταc; συμπτωματολογία μερικήs απόφραξηs τnc; ροήc; των

ούρων. Η αιτιολογία τηs υπερτροφίαs του προστάτη δεν είναι πλή­

ρωc; διευκρινισμένη. Οι παράγοvτεc; που διαδραματίζουν κυρίαρ­

χο ρόλο είναι η ηλικία και η παρουσία ανδρογόνων από καλώc; λει­

τουργούντεc; όρχειs. Η υπερτροφία του προστάτη σπανίωc; εμφανί­

ζεται σε άνδρεc; κάτω των 45 ετών, ενώ δεν παραmρείται σε άνδρεc;

που έχουν υποβληθεί σε ορχεκτομή προ τηs ήβηs.

Εάν προκληθεί κάποιου είδουc; φλεγμονή στον προστάτη ή αν

πάθει συμφόρηση, συμπιέζει mν ουρήθρα και αρχίζουν να εμφανί­

ζονται προβλήματα όπωs μολύνσειc; ms ουροδόχου κύσmc;, ακράτεια

και προβλήματα στο συκώn. Επιπλέον, όπωc; γίνεται εύκολα αντιλη­

πτό, ο προστάmc; συνδέεται άμεσα με m γονιμόmτα, επειδή παράγει

και εκκρίνει στο σπέρμα ένα αλκαλικό υγρό, παρόμοιο με πρωτεϊνη,

το οποίο είναι απαραίτητο για mν κινητικόmτα του σπέρματοc;.

Οι αιτίεc; που προκαλούν προστατίτιδα (μόλυνση του προστάm),

ποικιλλουν, οι περισσότερε'> ωστόσο συνδέονται άμεσα με το άyxoc;.

Συχνά, αν και όχι πάντα, ενδέχεται να σχετίζονται και με το σεξ. Η μη

40

Ανιιμαώπιοιι ιιροβλιψιίιων

41

Τα β6ιava

42

Αvιιμειώπιαιι προ{Jλnμάιωv

φυσιολογική σεξουαλΙκή δρασmριόmτα, όπω~ παραδείγμαω~ χάρη

η έντονη σεξουαλική δρασmριότητα μετά από μακρό περίοδο σεξοu­

αλικήs αδράνεια~. μπορεί επίση~ να αποτελέσει προάγγελο προστα­

τίτιδοs. Άλλοι παρόγοντ~ που μπορεί να συμβάλλουν σmν πρόκλη­

ση προστατίτιδαs είναι μια κακή διατροφή, η κατανάλωση αλκοόλ, η

κmανάλωση προϊόντων πλούmων σε καφεϊνη, η έλλειψη σωματική~

άσκηση~. η υπερβολικά καθιστική ζωή, οι μολύνσειs των ούλων και

των αμυγδαλών και τα αφροδίσια νοσήματα.

Τα συμmώματα των νόσων του προστάτη είναι παρόμοια και

περιλαμβάνουν τα εξή~:

Επώδυνn ούρnσn

Δυσκολία στnv ολοκλfιρωσn -rn~ ούρnσn~

( ολοκλnρωnκό άδειασμα -rn~ ουροδόχου κύστn~). Ούρnσn κα-rά -rn διάρκεια -rn~ vύnα~. Μειωμέvn ένΊασn pofι~ καιά -rn διάρκεια Ίn$ ούρnσn$. Αiσθnσn πόνου κα-rά -rn διαδικασία -rου καθίσμαωs.

Αδικαιολόynrο$ πυρειό$ και ρίyn.

Αίμα στα ούρα (κάποιε$ φορέ$).

Σε γενικές γραμμές τα προβλήματα υγεία~ που σχετίζονται με τον

προστόm είναι δυνατόν να αντιμετωπιστούν μέσα από ns σπιτικές βο­

τανικές θεραπεί~. οι οποίες ωστόσο πρέπει να δρουν μέσα σε μια γε­

νικότερη αντίληψη αλλαγής στον τρόπο ζωής, σης διατροφικές συνή­

θειες και mν άσκηση. Με δεδομένο όμως ότι πρόκειται για ένα ση­

μαντικό ιατρικό περιστατικό σmν γενικότερη κλινική εικόνα του ασθε­

νούs, οι βοτανικές αγωγές πρέπει να συμπληρώνουν και όχι να υπο­

καθιστούν ns οδηγίες του παθολόγου ή του ολιστικού θεραπευτή σαs.

43

Τα {J6raνa

44

Αντιμετώιιrοιι ιιρο{J'λιιμάτων

ΑΠΛΑ ΚΑΙ ΜΙΚΡΑ ΜΥΣτΙΚΑ

Σημαντικό ρόλο στην υγεία του προστάτη παίζει π διατροφiΊ,

που θα πρέπει να αποτελείται κυρίως από λαχανικά μαγειρεμέ­

να στον ατμό, δημητριακά και σούπα από μίσο (ιαπωνικό καρύ­

κευμα από σόγια) ή κοτόσουπα. Προσθέστε φαρμακευτικά βό­

τανα, όπως εχινάτσεα, αστράγαλο, πολύγωνο και τζίνσενγκ στη

βάση τηs σούπαs.

Προσθέστε χυμό λεμονιού και χυμό κρόναs χωρίs γλυκα-

45

τ Τα βότανα

ντικό καθημερινό στη διατροφή σαs. Μην καταναλώνετε τρο­φές που ξέρετε ότι θα ερεθίσουν περαιτέρω τον αδένα του προ­

στάτη. Οι τροφές που είναι πλούσιεs σε καφείνη, το αλκοόλ και η ζάχαρη έχουν δείξει μέχρι στιγμής να προκαλούν έντονο ερε­θισμό. Αρκετές τροφέs, βιταμίνες και μέταλλα, όπωs τα ακό­λουθα είναι ιδανικό γΙΟ την ανακούφιση από την υπερπλασία και τις φλεγμονέs του προστάτη: Οι σπόροι κολοκύθαs (1/4 με l /2 φλιτζάνι ή και περισσότερο ημερησίωs), αγγούρια (2 με 3 ημερησίως), ασβέστιο/μαγνήσιο (600 mg συνδυαστικό ημερη­

σίως), βιταμίνη Ε (400 Ι.U./διεθνείς μονόδεs ημερησίως), ψευ­δάργυρος (20 έως 50 mg ημερησίωs).

Φτιόξτε ένα δροσιστικό τονωτικό από σπόρουs πεπονιού, που θεωρούνται ιδανικόs σύμμαχος στη μάχη με τα προβλήμα­τα του προστάτη. Βάλτε όση ποσότητα πεπονιού και σπόρους

Ανιψετώιιιυιιιιpο/}λrιμ(ιιων

του πιστεύετε ότι μπορείτε να πιείτε σε μία δόση σε ένα μπλέ­ντερ. Προσθέστε μια χούφτα ανόλατουs σπόρους κολοκύθαs. Χτυπήστε το στο μπλέντερ μέχρι να γίνει κρέμα. Πιείτε 1/4 ημε­

ρησίωs. Το φρέσκο πεπόνι είναι τέλειο γι~ τα νεφρό κα_ι τον

προστάτη και προσφέρει μια πλούσια σε μεταλλα εuκα~ρια να

δροσιστείτε. Εάν υπάρχει έντονη συμφόρηση στον αδενα του προστάτη, το συγκεκριμένο ρόφημα αποτελεί ένα τέλειο, δρο­

σιστικό τονωτικό.

47

Τα βόrava

Σπαράyyια

48

-- - --- ----·---------- ------------- ----- ------

Αvιιμειώrιιοn ιιροβΆnμάcωv

ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΡΟΣΤΆΤΗ

Οι δύο συνταγέ~ που ακολουθούν αποτελούν ιδανικέ~, θεραπευτι­

κέ~ αγωγέ~ για τον πρησμένο, γεμάτο φλεγμονέ~ προστάτη. Πιεί­

τε 3 με 4 φλιτζάνια ημερησίω~ από τη μία ή και οπό τι~ δύο συ­νταγέ~. Γιο ακόμη καλύτερο οποτελέσμοτο, προσθέστε 10 στογό­

νε~ βάμματο~ παλμέτο και 10 σταγόνεs βάμμοτοs πυγέου στο τσάι.

Η συνταγή αυτή βοηθάει στη βελτίωση τη~ ροή~ κατά τη διαδι­

κασία τns ούρησηs και παρασκευάζεται ωs έγχυμα. θα χρειαστείτε:

3 δόσει~ ινών καλαμποκιού 3 δόσει~ σπόροι πεπονιού 2 δόσει~ Ίσουκνίδαs Ι δόσn κολιΊσίδα~

Ι δόσn σπαράyyι

Η συνταγή αυτή είναι σχεδιασμένη εν είδει βάμματοs, για να

προσφέρει ανακούφιση οπό φλεγμονέs και συμφόρηση του προ­

στάτη. Τα συστατικά ηορασκευήs τns είναι:

Τα βότανα

2 δόσει~ ρίζαs μολόχα~

1 δόσn εχιvάrσεα~ Ι δόσn ρίζα~ πορφυρού εvπατορίοv

Ι δόσn πvyέov ορyαvικίι~ καλλιέρyεια~ Ι δόσn παλμέrο

ΙΑΜΑτΙΚΆ ΚΑΤΑΠΛΆΣΜΑΤΑ

Τα καταπλάσματα (ή κομπρέσε<>) βοηθούν το σώμα να απορρο­

φήσει τα χημικό συστατικό των βοτάνων μέσω του δέρματο<>. Για

μια κομπρέσα, μουσκέψτε ένα καθαρό κομμάτι από λινό, γάζα ή

βαμβάκι σε καυτό aφέψημα ή έκχυμα. Απλώστε το όσο πιο ζε­

στό γίνεται στην πάσχουσα περιοχή και αλλάξτε το μόλις κρυώ­

σει . Για να φτιάξετε ένα κατάπλασμα, τυλίξτε τα ίδια τα βότανα με

λεπτή γάζα ή επιθέστε τα απευθεία<> στο δέρμα. Αναμείξτε απο­ξηραμένα βότανα με νερό ή ξίδι μηλίτη, για να φτιάξετε ένα ζε­στό έκχυμα ή aφέψημα. Κρατήστε το κατάπλασμα ζεστό και αλ­

λάξτε το όταν κρυώσει.Ένα μπουκάλι με ζεστό νερό τοποθετημέ­νο πάνω στο κατάπλασμα συντελεί στη διατήρηση τη<> θερμότη­

τα<> για περισσότερο χρόνο.

Αν και mv παρασκευή του<> συνοδεύει ακαταστασία, τα καταπλά­

σματα είναι ιδιαιτέρω<> ευεργεuκό για mν αποσυμφόρηση του προ­

στόm. Αvαμείξτε ίσε.. ποσότητε.. αργίλου, φύλλου σύμφυτου και φτε­

λιά<> σε σκόνη σε ένα μπολ με ζεστό νερό. Αδειάστε το μείγμα σε μια γάζα ή σε ένα κομμάτι ύφασμα από μουσελίνα και ακουμπήστε το

απευθεία<> πάνω στο δέρμα στην περιοχή του αδένα δύο φορέ<> την

ημέρα για 20 λεπτό. Χρησιμοποιήστε το λάστιχο του εσώρουχου ή

του παντελοVΙού σας; για να κρατήσετε το κατάπλασμα σm θέση του.

50

Ανιιμεrώπισn πρσβλnμόιων

51

Τα β6cava

Μπορείτε, εmnλέον, να αναμείξετε φρέσκα φύλλα σύμφυτου σε

ένα μπλέντερ με λίγο νερό )'lα να το κάνετε πολτό, σm συνέχεια, να

aπλώσετε το μείγμα σε μια γάζα ή σε ένα κομμάτι ύφασμα από μου­

σελίνα και να το χρησιμοποιήσετε ω~ κατάπλασμα. Εάν δε μπορείτε

να βρείτε τα υλικό, δοκιμάστε ένα κατάπλασμα από πλιγούρι βρώμη~.

Οι ζεστ~ και οι κρύ~ κομπρέσε5 είναι πολύ αποτελεσματικέs YJO

mν αποσυμφόρηση του προστάm. Η θεραπεία αυτή προϋποθέτει θέ­

ληση. Τυλίξτε σε πετσέτα μια σακούλα παγάκια και τοποθετήστε την

52

Αvrιμεcώπιοπ προβλnμάrων

απευθείαs στο δέρμα, καλύπτονταs την περιοχή του προστάτη. Αφή­

στε το )'lα 1 '-2 '. Αφαιρέστε την πετσέτα με τα παγάκια και τοποθετή­

στε μια ζεστή κομπρέσα απευθείαs πάνω στο δέρμα )'lα μερικά λεπτό.

Επαναλάβετε αυτή m διαδικασία τουλάχΙστον 3-4 φορ~ mν ημέρα.

ΚΑΚΟΗθΗΣ ΥΠΕΡΠΛΑΣΙΆ ΤΟΥ ΠΡΟΣΤΆΤΗ

(ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΣΤΆΤΗ)

Σίγουρα δεν αποτελεί μια από ns ευκολότερεs περιόδουs στην

πορεία ζωήs οποιουδήποτε ανθρώπου, κυρίω~ αν έχει να αντιμε­

τωπίσει εκτόs από τι<; επώδυνεs μεθόδουs θεραπείαs τηs δuτικήs

ιαφικήs (ακηνοβολίεs, χημειοθεραπείεs, εγχειρήσειs αφαfρεσηs

κ.λπ.) και την πολύ κακή ψυχολογία (κατόΟλιψη, σεξουαλική ανι­

κανότητα, κοινωνική απομόνωση). Τα τελευταία χρόνια οι δογμα­

τικοί τείνουν να εκλείψουν και παρουσιάζονται όλο και περισσό­

τεροι επιστήμονε5 που ανοίγουν το πνεύμα τουs στη θεραπευτική

αγωγή που μπορούν να προσφέρουν τα βότανα, συνδράμονταs

στην καλύτερη κλινική εικόνα του ασθενούs.

Πολλά εfδη καρκίνου του προστάτη αναπτύσσονται με πολύ αρ­

γούs ρυθμούs. Μπορούν να ρυθμιστούν και να επιβραδυνθούν ακό­

μη περισσότερο ή και να απαλειφθούν εντελώs. Η υπερπλασία του

προστόm ΕΙΝΑΙ δυνατόν να ρυθμιστεί από βοταVΙκέs αγωγέs, πόντο

σε συνεργασία με το ΥJΟτpό και τιs επιμέρουs οδηyίεs του.

ΣΥΜΜΑΧΟΙ ΥΓΕΙΆΣ

Το βότανο pau d' arco (που χρησιμοποιείται για την ενίσχυση του

ανοσοποιητικού συστήματοs) προέρχεται από τη νότια Αμερική

53

Τα β6ιανα

και έχει αντικαρκινικέs ιδιότητεs. Μπορεί να χορηγηθεί σε κάψου­

λεs, ωs βάμμα ή ωs τσάι, καθώs έχει δυνατή, ευχάριστη γεύση.

Τα μανπάρια shίίtake (αmατικό μανιτάρι που ενισχύει το ανοσο­

ποιητικό σύστημα) και μανιτάρια reishi (amauκό, θεραπευτικό μανι­

τάρι) έχουν επίσηs αποδείξει ότι έχουν αντικαρκινικέs ιδιότητεs. Το

μανιτάρι reishi έχει χρηmμοποιηθεί στην Ιαπωνία και στην Κίνα yta

πάνω από 2.000 χρόνια και είναι το παλαιότερο μανιτάρι που έχει

χρηmμοποιηθεί στην ιατρική. Έχει θεωρηθεί ένα από τα σπανιότερα

και τα πλέον ωφέλιμα βότανα ms φύσηs. Οι πολυσακχαρίτεs (βήτα

γλυκάνεs) που περιέχονται στο μανιτάρι reishί είναι τα πιο ενεργά

στοιχεία που έχουν ανη-νεοπλασματικέs και ρυθμιστικέs του ανοσο­

ποιητικού ιδιότητεs και μειώνουν την πίεση του αίματοs. Τα τριτερπέ­

νια των μανιταριών βοηθούν στην ανακούφιση αλλεργtών, αναστέλ­

λονταs την έκκριση ισταμίνηs, βελτιώνονταs τη χρήση οξυγόνου και τη

λειτουργία του ήπατοs. Οι θεραπεuτικέs ιδιότητεs που έχουν αποδοθεί

σε εκχυλίσματα ολόκληρων μανιταριών reishi είναι: αναλγητική, ανn­

αλλεργική δραστηριότητα, επιδράσειs αποτροπήs βροyχίτιδαs, aντι­

φλεγμονώδη, αντιβακmριδιακή, aντιοξειδωτική, αντι-νεοπλασματική

δραστηριότητα, ανnιογενή δράση προκαλώνταs παραγωγή ιντερφε­

ρόνηs, μείωση τηs πίεσηs του αίματοs, ενίσχυση του εμπύρηνου κυτ­

ταρικού πολλαπλαmασμού του μυελού των οστών, καρδιοτονωτική

δράση (μειώνει τα επίπεδα χοληστερόληs ορού χωρίs επίπτωση στα

τριγλυκερίδια, ενισχύει τον μεταβολισμό του μυοκαρδίου σε υποξι­

κούs και βελτιώνει mν αιμοδυναμική ms στεφανιαίαs αρmρίαs), δρά­

ση κατευναστική στο κεντρικό και χολινεργtκή στο περιφερειακό αυ­

τόνομο νευρικό σύστημα, μειώνονταs τιs επιδράσειs ms καφείνηs και

ηρεμώνταs τουs μυs, βελτιωμένη δραστηριότητα των φυσικών κυτ­

τάρων φονιάδων, αποχρεμπτικέs και αντιβmακέs ιδιότητεs, αντι-ΗΙΥ

54

Αντιμεrώπιοn προβλnμ6ιων

55

Τα β6rava

56

Αvτιμειώιιιοιι nροβλιιμάιωv

δρασmριότητα, βελuωμένη λεηουργία του φλοιοεnινεφριδίου, αυξη­

μένη παραγωγή ιvτερλευκίνηc;-1 και ιντερλευκίνηc;-2.

Αν και μπορούν να χορηγηθούν ως βάμματα και συχνά τα συ­

ναvτάμε σε θεραπευτικές αγωγές κατά του καρκίνου, τα μανιτάρια

shiitake είναι γευσπκότατα και πρέπει να τα συμπεριλάβετε σm δια­τροφή σα<>. Τα shiitake φύονται διπλα σης Shii (βελανιδιές) και καλ­

λιεργούνται σmν υγρασία των δασών mς Ιαπωνίας. Μετα τη σuγκο­

μιδη και mγά-αιγά αποξηρώνονται στον ήλιο για να διατηρήσουν τη

λεπτή αλλά ιδιαίτερη γεύση τους. Σε σχέση με άλλα είδη μανιταριών,

τα shiitake περιέχουν ίσως mν υψηλότερη ποσότητα χαλκού και πα­

vτοθενικού οξέοs και από η<; υψηλότερες σεληνίου, καθώs Ι 00 γρ.

μαγειρεμένων μανιταριών shiitake καλύmουν το Ι 00% των αναγκών

σε χαλκό, 72% σε παvτοθενικό οξύ και 45% σε σελήνιο. Μπορείτε να

τα καλλιεργήσετε μόνοι σαc; σε κούωουρα στο υπόγειο σαc;, ή να τα

βρείτε σε κάποια καταστήματα με είδη μαναβική<; και καταστήματα με

βιολογικά τρόφιμα. Τα συγκεκριμένα μανιτάρια ρίχνουν επίσης σημα­

vrικά τη χοληστερόλη.

ΑΔΕΝΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ

Οι αδενικέ<; διαταραχές χαρακτηρίζονται από ατονία, κατάθλιψη,

σεξουαλική ανικανότητα και έλλειψη ενέργεια<;. Για την ίαση αυ­

τών των προβλημάτων υγεία<; στρεφόμαστε συνήθωc; σε άμεσεc;

λύσειc; , όπωc; είναι π καφείνη γΙΟ να μαc; δώσει ενέργεια, ωστό­

σο κάη τέτοιο ρίχνει ακόμη περισσότερο τα ήδη πεσμένα επίπε­

δα ενέργεια<;. Αντ' αυτού, λοιπόν, δοκιμάστε να ακολουθήσετε κά­

ποιεc; από τι<; παρακάτω προτάσεις προκειμένου να οικοδομήσετε

και να ρυθμίσετε την εσωτερική σαc; ζωηκn ενέργεια:

Καταναλώστε ωc; σνακ σπόρουc; κολοκύθας οργανικής καλλι-

57

Τα βότανα

έργειας. Πιείτε 1/4 με 1/2 φλιτζάνι ημερησίως. Καταναλώστε επί­σης ένα μικρό κομμάτι ρίζας τζίνσενyκ σε καθημερινή βάση, πιεί­

τε τσάι από τζίνσενyκ ή πάρτε 2 κάψουλες από το ίδιο βότανο τρεις φορές ημερησίως.

Χρήσιμο είναι επίσης να κάνετε ένα κρύο ντους τουλάχιστον

κάθε δύο ημέρες. Απολαύστε ένα γρήγορο, ζεστό ντους και σm συ­

νέχεια, ρυθμίστε το νερό στο κρύο και αφήστε ένα κύμα νερού να

σας λούσει. Το κρύο νερό ενδυναμώνει m γενικότερη, σωματική κα­

τάσταση και ανεβάζει τα επίπεδα ενέργειας. Επιπλέον, διεγείρει τη

λειτουργία του ανοσοποιηηκού, βελτιώνοντας την κυκλοφορία του

αίματος και ρυθμίζοντας τη θερμοκρασία του σώματος. θα χρεια­

στείτε να σφίξετε τα δόντια σας για να το τολμήσετε, όμως, πιστέψ­

τε με, αξίζει τον κόπο.

ΣΕΞ ΟΥ ΑΛΙΚΕΣ/ ΑΝΑΠΑΡΑΓΩΓΙΚΕΣ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ

Όταν μιλάμε για έλλειψη γονιμότητας, εννοούμε την ανικανότη­

τα σύλληψης μετά από προσπάθεια για ένα σεβαστό, χρονικό δι­

άστημα (σύμφωνα με την επιστήμη, γύρω στο ένα έτος). Οι πε­

ρισσότερες περιπτώσεις ανδρικής έλλειψης γονιμότητας οφείλο­

νται στη μειωμένη παραγωγή σπέρματος και/ή σε αδύναμο ή μη

δραστήριο σπέρμα. Στυτική δυσλειτουργία είναι η μόνιμη ή πε­

ριοδική (διάρκειας τουλάχιστον 6 μηνών) αδυναμία του άνδρα να επιτύχει και να διατηρήσει μια στύση επαρκή για ικανοποι­

ηηκή σεξουαλική επαφή. Άρα με τον όρο αυτό δεν περιγράφο­

νται καταστάσεις στις οποίες το άτομο προσωρινά δεν έχει σεξου­

αλική επιθυμία ή δεν μπορεί να ανταποκριθεί σεξουαλικά λόγω

ενός τυχαίου περιστατικού π.χ. κούρασης, κατανάλωσης ποσότη-

58

Αvτιμετώπιοn προβλιψάιωv

59

Τα βότανα

60

Αντιμετώnιοn nροβλιψόιων

ταc; αλκοόλ κ.ο.κ. Οι πορόγοντεc; στου<; οποίου<; οφείλονται αμ­

φότερα aυτό τα προβλήματα, που αγχώνουν το συντριπηκό πο­

σοστό των σύγχρονων ανδρών, θο μπορούσαν νο διερευνηθούν

σε μια εκτενή κλίμακα οιηών, που περιλαμβάνει οπό το σημερι­

νό ογχογόνο τρόπο ζωή<; και το στρεc;, μέχρι την κακή διατροφή

και την έλλειψη υγιών διαπροσωπικών σχέσεων, αλλά και την

παθολογική οηίοση (όπω<; ο σακχαρώδη<; διαβήτη<;, ο προστά­

τη<;, η υπέρταση, το γήρο<; κ.ο.κ.).

θο μπορούσαμε νο αναφέρουμε περισσότερο γιο το οίηο που

μπορούν νο προκαλέσουν σε έναν σύγχρονο άνδρο μι ο τέτοιου εί­

δου<; ορμονική διοταροχή, θο κινδυνεύαμε ωστόσο νο παρεκκλί­

νουμε οπό ω σκοπό του συγκεκριμένου βιβλίου, που δεν είναι άλ­λο<; πορό νο οδηγήσει στην aντιμετώπιση του προβλήμοτο<;. Στό­

χο<; είναι νο καταδειχθεί πω<; η<; περισσότερε<; φορέ<; δεν πρόκειται

γιο μια aτομική ιδιοηερότητα του πόσχοντο<; (εξοιρούvτοι οι πα­

θολογικέ<; περιmώσει<;), όσο γιο μιο ψυχολογική ονωμολίο, που

οδηγεί στι<; μετοmώσει<; τη<; σεξουαλική<; διάθεση<;.

ΤΡΟΠΟΙ ΑΝτΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ

Η υγεία του σπέρμοω<;, κοθώ<; και άλλε<; σημαντικέ<; λει­

τουργίεc;, προάγονται οπό το λιπαρό οξέα, που περιέ­

χουν συμπληρώματα όnω<; το λινέλαιο. Πρόκειται γιο μιο

καλή επιλογή σε περίπτωση που προσπαθεί κάποιο<; νο τε­

κνοποιήσει και ειδικό ον είναι άνδρο<;, διότι το συστατι­

κό στο έλαιο του λιναρόσπορου βοηθούν στη διατήρηση

τnc; υγεία<; του σnέρμοω<;, βελτιώνουν την κινηηκότηtο και

ων aριθμό των σπερμοωζωορίων, ενώ μπορούν νο βοη-

61

Τα βόrava

θήσουν ακόμα και σε περιπτώσειs ανδρικήs ανικανότηταs.

Το τριβόλι (φίβολοs ο χερσαίοs) θεραπεύει εξίσου ns σε­ξουαλικέs δυσλεηουργίεs, καθώs και την υπογονιμότη­

τα, αφού σταθεροποιεί και βελτιώνει την κατάσταση των ορ­

μονών. Το τριβόλι χρησιμοποιείται παραδοσιακό ωs βότα­

νο για αναπαραγωγή, εδώ και εκατοντόδεs χρόνια, δικαί­

ωs, αφού επαληθεύει τιs φfιμεs που το ακολουθούν: αποτε­

λεί το ασιατικό βότανο που μπορούν να χρησιμοποιήσουν όν­

δρεs και γυναίκεs, ενώ οι περισσότερεs μελέτεs έχουν ασχο­

ληθεί με ns επιδράσειs του στην ποιότητα του σπέρματοs. Τέλοs, το σιβηρικό τζίνσενyκ θεωρείται ότι αυξάνει την

αναπαραγωγική ικανότητα: μελέτεs σε ζώα δείχνουν ότι βο­

ηθό στην αύξηση τηs αναπαραγωγικήs ικανότηταs των αν­

δρών. Η ρίζα αυτή, έχει μακρό λαϊκή παράδοση στην κατα­

πολέμηση τηs ανδρικήs υπογονιμότηταs και ειδικό στη Ρω-

Έλαια

Αvιιμειώιιιοn rφοβλnμόιωv

σία. Εκτόs όμωs από αυτό, έχει και πολλέs όλλεs θετικέs επι­

δράσεις: αυξάνει τη μακροβιότητα, επαναφέρει τη ζωτικότη­

τα, διεγείρει και την καλή μνήμη, αλλά και την όρε-

ξη, με λίγα λόγια, επηρεάζει θετικό τη

γενικότερη κατάσταση τηs υγείαs.

Παρ' όλα αυτό, σε κάποιεs περι­

πτώσεις, ακόμα και γνω-

στά βότανα όπωs το τζίν­

σενγκ, μπορούν να

αποδειχτούν επικίνδυ­

να. Μια πρόσφατη μελέ­

τη για παράδειγμα, απο­

κάλυψε όη το τζίνσενγκ

δεν είναι καθόλου ασφα­

λέs για πs γυναίκεs που

βρίσκονται σε ενδιαφέρουσα.

Μέχρι σηγμήs, αποτελεί το μοναδικό βό­

τανο που αναγνωρισμένα, ακόμα και από

ω χώρο τηs επιστήμηs, διεγείρει την ηα­

ραγωγfι τεστοστερόνηs. Οι Κινέζοι έχουν

να διηγούνται αμέτρητεs ιστορίεs για όνδρεs

που στα ενενήντα τουs απέκτησαν παιδιά, χάρη στο τζίνσενγκ.

Η αγιουρβεδικfι ιατρική από την άλλη, μαs διδάσκει ότι το βό­

τανο ashwaganda «ενδυναμώνει» το σπέρμα. Η ρίζα του απο­τελεί αρχαίο ινδικό τονωτικό για τη θεραπεία τηs υηογονιμό­

τηταs. Το ashwagaηda για τουs θεραπευτέs τηs αγιουρβεδικήs

ιατρικήs, είναι στην ουσία ό,τι το τζίνσενγκ για τουs Κινέζουs.

Η σερενόα με τη σειρά τηs ανήκει στα βότανα που μπορούν

63

Τα β6ιαvα

να χρησιμοποιήσουν και τα δύο φύλα. Ειδικότερα, στουc:; άν­

δρεc:; ανεβάζει τη λίμπιντο, αυξάνει τιc:; ανδρικέc:; σεξουαλικέc:; ορμόνεc:; και τρέφει το αναπαραγωγικό τουc:; σύστημα. Από

την άλλη, αποτελεί φυσι κό στεροειδέc:;, που τονώνει και εν­

δυναμώνει τη γονιμότητα και στις γuναίκεc:;: ενισχύει το ανα­παραγωγικό τουc:; σύστημα, εξισορροπώνταc:; nc:; λειτουργί­

εc:; των αναπαραγωγικών οργάνων και των αδένων τουc:;.

Αλλά και ο ψευδάρyυροs είναι ευεργεηκόc:; για τουc:; άνδρεc:;

με προβλήματα υπογονιμότηταc:;. Αυξάνει τον αριθμό των σπερ­

ματοζωαρίων και εκτοξεύει στα ύψη την παραγωγή τεστοστε­

ρόνηc:;. Όταν λαμβάνεται ωc:; συμπλήρωμα, θα πρέπει να συ­νοδεύεται οπωσδήποτε και από κάποιο συμπλήρωμα χαλ­

κού, καθώc:; σε πολλέc:; περιπτώσειc:; παρεμποδίζει την απορ-

ρόφησή του, επηρεάζονταs αρνητικά τα επίπεδα του εν

λόγω μετάλλου στο σώμα. Ο ψευδάργυρο'> μπορεί να ληφθεί είτε ωc:; συμπλήρωμα, είτε μέσω

τηc:; διατροφή'>, καθώs τον βρίσκουμε σε δι­

άφορεc:; τροφές, όπωs τα οστρακοειδή.

Τα οστρακοειδή περιέχουν τον περισ­

σότερο ψευδάργυρο ανά μερίδα, από

κάθε άλλη τροφή. Στην Αμερική, το κόκ­

κινο κρέαc:; και τα πουλερικά αποτελούν

τουc:; κύριουs εκπροσώπου'> του ψευ­

δαργύρου στη διατροφή. Άλλεs σπου­

δαίεs πηγέc:; είναι τα θαλασσι-

νά, όπωs καβούρια και αστα­

κόs, αλλά και τα φασόλια,

οι ξηροί καρποί, τα προϊ-

Αvιιμεrώπιαn ιιραβλιψάιωv

Ψεvδάρyvροs

όντα ολικήs άλεση'>, τα δημητριακά και τα γαλακτοκομικά.

Το συμπέρασμα που καταλήγουμε είναι ότι η διατροφή μαc:;

θα πρέπει να περιέχει όλα τα παραπάνω όσο πιο συχνά γίνε­

ται. Προσθέτονταc:; λιπαρά οξέα που υπάρχουν στο λάδι ψα­

ριού fι λιναρόσπορου, κάνουμε χάρη όχι μόνο στο καρδιαγγει­

ακό μαs σύστημα, αλλά και στο αναπαραγωγικό, μιαc:; και συμ­

βάλλουμε στην καλύτερη υγεία του σπέρματοc:; και των υγρών.

Στο σημείο αυτό, είναι σημαντικό να αναφέρουμε ότι στα θρε­

πτικά συμπληρώματα και αντιοξειδωτικά που στηρίζουν την

παραγωγή του υγιούs σπέρματοc:;, περιλαμβάνονται και οι βι-

65

Τα βότανα

ταμίνεs C, Ε και 812, ο ψεuδάρyuροs, το σελήνιο, η βήτα­

καροτένn, η πuκνοyενόλn (ένα αντιοξειδωτικό που βρίσκου­

με σε εκχυλίσματα όπωs αυτό του σταφυλιού), η L-αρyιvίvn

και η L-καρνιτίνn.

Η στυτική λειτουργία δεν είναι μια μεμονωμένη διαδικασία

και δεν λειτουργεί ανεξόρmτα από το υπόλοιπο σώμα. Αποτελεί

δείγμα τηs γενικότερης καλήs κατόστασηs του οργανισμού. 'Οταν

δεν λειτουργεί σωστό, πρέπει να επιστήσετε την προσοχή σαs. Σε

γενικέs γραμμέs, αυτό που δείχνει είνω όη κάτι δεν πάει καλό -και

δεν έχει πόντο να κάνει με το σεξ. Χαράξτε ηs γεν1κέs κατευθυντn-

n.vιcoπarάra

Αντιμι:rώιιιοn ιιροβλnμάιων

ριεs γραμμέs:

•

• • •

•

Βάλτε μεγαλύτερεs ποσότητεs από τα βότανα τζίνσενγκ

Σιβηρίαs, muira puama («δέντρο τηs δύναμηs»), παλμέ­

το, αστράγαλο, αγιουβέρδα, τσουκνίδα, βρόμη, πικραλί­

δα, σαρσαπαρίλα, γλυκόριζα, όγρια γλυκοπατάτα και πο­

λύγωνο στιs θεραπευηκέs αγωγέs σαs. Πάρτε επίσηs 400

I.U. (διεθνείs μονόδεs) βιταμίνηs Ε σε καθημερινή βάση. Πάρτε συμπληρώματα ψευδάργυρου (30 ml) ημερησίωs. Πάρτε 1 κουταλάκι του γλυκού βασιλικό πολτό ημερησίωs.

Ακολουθήστε ένα εντατικό, αλλά όχι αγχωτικό πρόγραμμα

όσκησηs σε καθημερινή βάση.

Καταναλώνετε πολλά φρέσκα, ωμό λαχανικό, πηγέs υψη­

λήs ποι6ι:ηταs πρωτείνηs, φρέσκα φρούτα κω δημητριακό.

Αποφύγετε όλεs τιs επεξεργασμένες τροφέs, το αλκοόλ, τη

ζάχαρη και τιs τροφέs που είναι nλούσιεs σε κοφείνη.

ΣΙΡΟΠΙ ΓΙΑ ΤΗ ΓΟΝΙΜΟΤΗΤΑ

ΚΑΙ ΤΗΝ ΑΝΙΚΑΝΟΤΗΤΑ

Η συνταγή αυτή φημίζεται γιο την αύξηση τηs αρρενωπότηταs

σι:ουs όνδρεs και για την ενίσχυση τηs γονιμότηταs (εόν η έλλει­

ψη αυτήs δεν οφείλεται στην κατατομή ενόs άνδρα). Είναι μια το­

νωτική συνταγή και μπορείτε να την πάρετε για ένα χρονικό διά­

στημα 3 έωs 6 μηνών.

Ι ρίζα rζίνσεvyκ

56, 7 yρ. muίra puama («δέvrρο rns δύναμns») 28,35 yρ. αyιοvβέρδαs (ινδικό rζiνσενyιc)

67

Τα β6raνa

14,17 yp. καρπών παλμέrο

14,17 yp. ρίζα άyριαs yλυκοπαrάrαs-2/4νερό

56,7 >Ρ· βρώμns (ro πράσινο, }'(iλαιαώδεs, πάνω μέροs ms) 14,17 yp. φύλλου σμέουρου ( φραμπουάlJ 28,35 yp. νrαμιάναs ms- αφροδισιακfιs 28,35 yp. rσουκνίδαs

1 με 2 φλιrζάνια μέλι ( ανάλοyα με ro πόσο yλυκό ro θέλεrε)

1 φλιrζάνι συμπύκνωμα φροίπων (διαrίθεrαι σrα καrασrίιμαrα με βιολοyικά προϊόνrα)

1/2 φλιrζάνι μπράνrι (εάν επιθυμείrε, αν και θα βοnθίισει ro σιρόπι να διαrnρnθεί)

Ανaμείξrε ro τζίνσενyκ, rn muirα puαma, rnν ayιουβέρδa, rου5

κaρπο65 του παλμέτο και rn ρίζα άyρια5 yλυκοπατάrα5 με το

νερό. Εκχυλίστε το με βράσιμο, σε χαμnλfι φωτιά μέχρι το υyρό

να μειωθεί στο 1/4. Αφfιστε το καπάκι ελαφρώ5 ανοιχτό, ώστε μέρο5 του αrμού να εξατμιστεί.

Νιαμιάνα

Ανιιμειώιιιαιι nροβλιιμ{ιιων

Σβfιστε τn φωτιά και προσθέστε αμέσω5 τn βρώμn, το φύλλο

σμέουρου, τnν νταμιάνα και τnν τσουκνίδα. Κλείστε το σκεύο5

καλά και αφfιστε τα βότανα να δέσουν κατά τn νύχτα.

Τnν επόμεvn nμέρα, στραyyίξrε τα βότανα καλά με ένα πολύ λε­

mό σουρωτfιρι, στο οποίο θα έχετε πρώτα απλώσει μουσελίνα

fι ένα ειδικό πανί yια το τύλιyμα τυριού. Προσθέστε το μέλι, ro

συμπύκνωμα φρούτων και το μπράντι yια να του δώσετε yεύσn.

Φυλάξτε το στο ψυyείο. Πάρτε 2 με 4 κουταλιέ5 rn5 σούπα5 rnν

nμέρα yια 3 έω5 6 μfινε5.

69

·I 11

Τα Pόrava

70

Αvιιμεcι.ίιιιιοn rrpoβλnμ6cωv

ΕΡΩτΙΚΟ ΛΙΚΕΡ ΝΤΑΜΙΑΝΑΣ

Όταν χρειάζεστε κάτι ιδιαίτερο γιο μια ξεχωριστή βραδιά, δοκιμά­

στε αυτό το μείγμα. Η γεύση του είνω τόσο καλή και n προετοιμα­

σία του είναι υπερβολικά απλή. Προετοιμάστε το εκ των προτέρων

και σερβίρετε το στην αρχή ενόs ρομαντικού ραντεβού.

28,35 »>· φύλλα νrαμιάναs ι:n~ αφροδισιακfι~ (αποξηραμένα)

2 φλιι:ζάνια βόι:κα ft μπράνrι 1, 1/2 φλιι:ζάνια νερού πnyft~ 1 φλιι:ζάνι μέλι Εκχύλισμα βανίλια~

Ροδόνερο

Σιρόπι σοκολάτα~

Εκχύλισμα αμvyδάλοv

Βουrfιξrε τα φ6'λλα vιαμιάνα5 σrn βότκα n το μπράvιι και αφnστε

ra να μουλιάσουν yιa 5 nμέpε5. Στn συνέχεια, στραyyίξτε τα και φυλάξτε ro vyρό σε ένα μπουκάλι. Βουmξrε στο νερό τα ποτισμένα σε αλκοόλ φ6λλα και μουλιά­

στε yιa 3 nμέρε5. Στn συνέχεια, σrραyyίξτε τα και φυλάξτε ro vypό.

Ζεστάνετε ro απόσταyμά του5 σε χαμnλn φωτιά και προσθέ­στε το μέλι. Αφnστε το να διαλυθεί. Κατεβάστε από τn φωτιά

και προσθέστε το απόσταγμα με το αλκοόλ. Ανακατέψτε καλά.

Αδειάστε σε ένα μπουκάλι και προσθέστε μια στάλα βανίλια5

και σταyόνε5 ροδόνερου yια να του δώσετε yε6σn. Αφnστε ro

να ωριμάσει yια 1 μnνα n και περισσότερο. Γίνεται πιο ελα-

71

Τα β6ιανα

φρύ με τον καιρό.

na κάθε φλιτζάνι λικέρ vταμιάνα5, προσθέστε 1/2 φλιτζάνι σι­ροπιού σοκολάτa5, 2 fi 3 σταyόνε5 εκχvλίσμαrο5 aμυyδάλοv και μερικέ5 στayόνε5 ακόμn ροδόνερου.

ΟΥΡΟΠΟΙΗτΙΚΕΣ Δ ΥΣΛΕΙτΟΥΡΓΙΕΣ

Αν και οι γυναίκε!> είναι αυτές που συνήθως είναι πιο επιρρεπεί!> σε

μολύνσει!> της ουρική!> οδού, οι άνδρε!> ανημετωπίζουν πολλέ!> σχεη­

κές διαταραχές στο ουρογεννητικό σύστημα.

ΜΟΛ ΥΝΣΕΙΣ ΤΗΣ ΑΚΡΟΠΟΣθΙΑΣ

Η ακροποσθία αποτελεί το τμήμα του δέρματο!> του πέ­

ους που καλύπτει την βάλανο. Η ακροποσθία, αφού περι­

βάλλει την βάλανο μέχρι την κορυφή τπs, ανακάμπτει για

να καταλήξει μέχρι 2-3 χιλ. πίσω από τη στεφάνη τηs βαλά­

νου. Η διόρθωση των ανωμαλιών των έξω γεννητικών οργά­

νων στον άνδρα απαιτεί σε πολλέs περιπτώσεις την ύπαρξη

περίσσεια!> δέρματος γιά την κάλυψη χειρουργικών τραυμά­

των και τον σχηματισμό νεοουρήθραs. Ηδη, από τουs αρχαιοτά­

του!> χρόνου!> ήταν γνωστό ότι η ακροποσθία δεν επιτελούσε κα­

μιά λειτουργία και γιά αυτό εθυσιάζετο σε θρησκευτικές τελετές ή

και απλώς γιά λόγου!> καθαριότπταs. Μια ακροποσθία, λοιπόν,

που έχει υποστεί μόλυνση μπορεί να προκαλέσει πολύ πόνο.

Υπάρχουν πολλέs εξωτερικές αγωγέs που μπορούν να θερα­

πεύσουν ένα φλεγμονώδες πέοs ή μια μολυσμένη ακροποσθία.

• Σκόνη βοτάνων. Η πιο γρήγορη και αποτελεσματική σα!>

αντίδραση πρέπει να είναι η παρασκευή μιαs σκόνη!> με 3

δόσει!> φτελιάs σε σκόνη ή ρίζα μολόχαs σε σκόνη αναμε-

72

Ανrιμcιώιιιοn προβλιιμtίιων

Μέλι

73

Τα β6rava

I I I I

ι[ 74

Αvιιμcrώπιοn προβλnμάιωv

μειγμένη με 1 δόση οργανικήs ύδραστιδοs τηs καναδικήs

σε σκόνη. Απλώστε αυτή την πούδρα σε ολόκληρη την επι­

φάνεια του πέουs και τηs ακροποσθίαs.

• Ντουs βοτάνων. Ετοιμάστε ένα δυνατό τσώ από σύμφυτο και

οργανική ύδραστι mν καναδική. Αδειάστε το υγρό σε ένα πο­

τήρι και τοποθετήστε το nέos σαs στο εσωτερικό του δοχείου

γ10 όσο περισσότερο γίνεται. Εναλλακτικά, μουλιάστε ένα μα­

λακό, βαμβακερό κομμάη ύφασμα στο τσάι και τοποθετήστε

το απευθείαs στην περιοχή που έχει υποστεί μόλυνση.

• Πλύσειs βοτάνων. Επιτυχία στην απαλοιφή των μολύνσε­

ων τηs ακροποσθίαs έχουν σημειώσει και οι πλύσειs με

έγχυμα φλούδαs αμαμέλιδοs (όχι το έγχυμά τηs), φλού­

δαs λευκήs βελανιδιάs και φύλλου σμέουρου (φραμπου­

άζ). Πλύνετε προσεκηκά την περιοχή που έχει υποστεί μό­

λυνση δύο ή τρειs φορέs την ημέρα με αυτό το στυπτικό,

aπολυμαντικό τσάι.

Εάν, ωστόσο, η μόλυνση είναι επίμονη, ακολουθήστε μια

εσωτερική αγωγή με ύδραστι τηs καναδικήs οργανικήs καλ­

λιέργειαs ή chaparral (αγκαθωτό, οσπριοειδή θάμνο τηs Κα­λιφόρνιαs), εχινάτσεα, ρίζα μολόχαs και μύρο. Μπορείτε τα

βότανα αυτά να τα κονιορτοποιήσετε και να αδειάσετε τη σκό­

νη τουs σε έτοιμεs, κενέs κάψουλεs και να τιs παίρνετε ανά τακτι­

κά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια τηs ημέραs. Οι ενήλικεs

μπορούν να παίρνουν 2 κάψουλεs τρειs φορέs την ημέρα.

Το μείγμα αυτό, το οποίο είναι ωφέλιμο για πολλά είδη μολύν­

σεων, μπορεί να ετοιμαστεί και ωs βάμμα. Για τουs ενήλικεs, πάρ­

τε l /4 κουταλάκι του γλυκού του βάμματοs τρειs με έξι φορέs ημε­

ρησίωs.

75

ΊΙ

Τα β6cava

ΜΟΛ ΥΝΣΕΙΣ ΤΗΣ ΟΥΡΙΚΗΣ ΟΔΟΥ

Η αδυναμία της ουροδόχου κύστης και οι μολύνσεις της ου­

ρικής οδού, συχνό ταλαιπωρούν τους άνδρες, κυρίως εξαιτί­

ας της θέσης τους ανδρικού αυτού οργάνου που, όπως είδαμε,

ονομάζεται προστάτης. Ακολουθήστε ης συμβουλές σχεηκό με

την προστατίτιδα και την υπερπλασία των αδένων του προστά­

τη, όπως προαναφέρθηκαν. Επιπλέον, συμβουλευτείτε ης πα­

ρακάτω προτάσεις.

Καταναλώστε χυμό κράνο<;. Πιείτε 2 με 4 ποτήρια του αντί­στοιχου χυμού ημερησίως. Ο χυμός κράνος αποτελεί τη θερα­

πεία της φύσης γιο την ουροδόχο κύστη και το νεφρό, κοθώs

περιέχει ένα χημικό συστατικό που προλαμβάνει την προσκόλ­

ληση των βακτηρίων στο τοιχώματα της ουρήθρας, συμβάλλο­

ντας έτσι στην αποτροπή των μολύνσεων. Εάν έχετε τόση γιο

μολύνσεις της ουροδόχου κύστης, καλό θα είναι να έχετε εύκαι­

ρο τον εν λόγω χυμό. Αροιώστε τον ξινό χυμό κράνος με χυμό

μήλου ή τσάι. Επιπλέον, μπορείτε να πάρετε φρέσκουs ή κατε­

ψυγμένους καρπούς κράνο<; και κράνο σε ταμπλέτες.

Χρησιμοποιήστε το βότανο γιο να ενισχύσετε τον οργανι­

σμό σος. Υπάρχουν ένα σωρό θαυματουργό βότανο που μπο­

ρείτε να χρησιμοποιήσετε γιο να ενισχύσετε την υγεία της ου­

ρικής οδού:

• Αγόθοσμο

• Ίνες καλαμποκιού

• Αγρόπυρο

• Φύλλα πικραλίδας

• •

Ύδροστι την καναδική (οργανικής καλλιέργειας)

Ρίζα μολόχας

76

Ανιιμεcώnισn nρσβλrrμ6ιωv

'

j l

Ovρoπornrvcό σύστημα

77

Τα β6rava

78

• • •

Αvrιμεrώnισιι ιιρσβλnμάιωv

Ρίζα αμπελΙού του βουνού

Πολμέτο

Σπαράγγι

ΚΑΝfΕ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΚΕfΚΕΛ

Οι ασκήσεις Κέγκελ είναι ο καλύτερος, δυνομωηκός τρό­

πος τόνωσης και ρύθμισηs τηs ουροδόχου κύστηs και τηs ου­

ρογεννηηκήs οδού. Εάν έχετε τάση γιο μολύνσεις τηs ουροδό­

χου κύστηs, η διάμετρος και η ισχύς των ούρων σος εξασθε­

νούν σταδιακά και αρχίζουν νο αποβάλλονται σε σταγόνες, αρ­

χίστε αμέσως ns οσκήσειs Κέγκελ. Είναι μια μικρή, οπλή άσκη­ση που ανέπτυξε ο Δόκτοροs Άρνολντ Κέγκελ, ένοs γυναικο­

λόγος, τη δεκαετία του 1940, γιο νο βοηθήσει τις γυνοίκεs που αντιμετώπιζαν προβλήματα στο ουρογεννητικό τους σύστημα

και ακράτεια. Σχεδόν κατά λάθος, ανακάλυψε ότι η άσκηση

του ηβοσπλοyχνικού μυός σε καθημερινή βάση δεν βοηθού­

σε μόνο με την ακράτεια, αλλά και ενίσχυε τη σεξουαλικότη­

τα, αύξανε τη ροή του οίμοως στην πυελική περιοχή και βελ­

τίωνε την υγεία του ονοπορογωγικού συστήματος γενικότερο.

Ο ηβοσπλοyχνικός μυς είναι ένας μεγάλος μυς που μοιάζει με

ιμάντα και ο οποίος ξεκινάει οπό το οστό της πυελικής περιοχής

και φτάνει μέχρι τον κόκκυγα. Είναι ο μυs που νιώθετε όταν συ­

σφίγγετε τον πρωκτό σος.'Ενοs καλός τρόποs γιο τον τεστάρε­

τε είναι νο οποβάλλετε το ούρο σος με δυνατή ροή και εν μέσω

της οποβολήs, νο διακόψετε την ούρηση οπότομο.'Ενος καλά

γυμνοσμένοs ηβοσπλοyχνικός μυς λειτουργεί σον στρόφιγγα,

αρχίζει νο τρέχει ή σταματάει αμέσως.

Οι ασκήσεις Κέγκελ είναι ωφέλιμεs τόσο γιο τους άνδρες

79

Τα βότανα

όσο και για ns γυναίκεs, ενώ συστήνονται ειδικά στουs άνδρεs που αντιμετωπίζουν προβλήματα με τον προστάτη τουs, που

έχουν μειωμένη σεξουαλική ισχύ, που έχουν ακράτεια και κακή

κυκλοφορία του αίματοs. Το ιδανικό με αυτέs τιs ασκnσειs είναι

ότι μπορείτε να τιs κάνετε παντού , οποτεδήποτε και οπουδήπο­

τε. Για να τιs πραγματοποιήσετε, πρέπει αρχικά να προσδιορίσε­

τε τον μυ, <φουφώνταs» τπν πυελική σαs περιοχή και τπν περιο­

χή του πρωκτού προs τα μέσα και προs τα πάνω, ενώ παράλλη­

λα συσφίyyετε τον πρωκτό σαs. Τραβήξτε την πυελική σαs πε­

ριοχή και την περιοχή του πρωκτού προs τα πάνω όσο πιο πολύ

μπορείτε, μείνετε εκεί για λίγο , χαλαρώστε και ελευθερώστε

την περιοχή και πάλι. Καλό θα ήταν να κάνετε 1 Ο ασκήσειs Κέ­

γκελ για αρχή, στη συνέχεια 20, 30 και να τιs αυξάνετε σταδια­

κά, φτάνονταs τιs 100 ασκήσειs ημερησίωs. Εγγυώνται να κά­νουν τη σεξουαλική σαs ζωή καλύτερη (ειδικά , αν η σύντροφοs

σαs κάνει και εκείνη τιs ίδιεs ασκήσειs).

ΜΟΛ ΥΝΣΕΙΣ ΖΥΜΗΣ

Οι άνδρεs θα πρέπει να γνωρίζετε ότι αν η σύντ:ροφοs σαs έχει

κάποιο είδοs μόλυνση'> ζύμηc;, κατά πάσα πιθανότητα την έχετε

και εσείc;. Το πρόβλημα με τουs άνδρεc; είναι ότι συνnθωs δεν

εκδηλώνουν συμπτώματα και οι σύντροφοι κολλούν διαδοχικά

τη μόλυνση ο έναc; στον άλλο. Όσο και αν προσέχει μια γυναί­

κα και όσο πιστά και αν ακολουθεί ένα πρόγραμμα θεραπευ­

τικών αγωγών, θα αποβεί άκαρπο, αν δεν ακολουθήσετε και

εσείs ένα ανάλογο πρόγραμμα.

Εκτόc; από την όποια παραδοσιακή θεραπεία ακολουθείτε,

μπορείτε να εκτελέσετε τιc; απλέc; οδηγίεs που παρατίθενται πα-

80

Αvrιμετώπιαn rφοβλnμάrωv

ρακάτω για την πρόληψη και τη θεραπεία μιαc; μόλυνσηs ζύμηc;:

Α) Ντουc; βοτάνων. Πρέπει να κάνετε τιs πλύσειs αυτέc; στο

πέοs σαs τόσο πριν όσο και μετά τη συνουσία.

Β) Μειώστε τπν ποσότητα ζάχαρηs που καταναλώνετε. Η

ανάπτυξη όλων των ειδών μόλυνσηs ζύμηs, καθώs και οι μο­

λύνσειs που σχετίζονται με αυτά τα είδη, αναπτύσσονται πολύ

γρήγορα όταν ακολουθείτε μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρη. Η

ζάχαρη δημιουργεί όξινο περιβάλλον, το οποίο αποτελεί το ιδα­

νικό περιβάλλον ανάπτuξηs βακτηρίων.

Γ) Προσφέρετε αλκαλίτεc; στο σώμα σαs. Ακολουθήστε μια

διατροφή πλούσια σε αλκαλίτεs, με βάση τηs κυρίωs τα φυλ­

λώδη λαχανικά με χρώμα σκούρο πράσινο, το μίσο (ιαπωνι­

κό καρίκευμα από σόγια), ψάρι, κοτόπουλα ελευθέρα'> βοσκή'>,

πρωτείνη σόγια'>, σεϊτάν (γλουτένη σίτου που χρησιμοποιείται

ωc; υποκατάστατο του κρέατοs), σαλάτεs, ρίζεc; λαχανικών και

γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί καλλιέργεια, όπωs

γιαούρτι, γάλα βουτύρου και κεφίρ (φυσικό προβιοηκό, γαλα­

κτοκομικό προϊόν).

Δ) Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σαc; σύστημα με βότανα.

Χρησιμοποιήστε βότανα, τα οποία ενισχύουν την ανοσία, όπωs

την εχινάτσεα και τον αστράγαλο, βότανα τα οποία καταπολε­

μούν ns μολύνσειc;, όπωs την οργανική'> ιωλλιέργειαs ύδραστι την καναδική ή το chaparral (αγκαθωτό, οσπριοειδή θάμνοs

τηs Καλιφόρνιαs), και τα βότανα που ανακουφίζουν τον ερεθι­

σμένο ιστό του αναπαραγωγικού συστήματ:οc;, όπωs τη ρίζα μο­

λόχα'>. Τα παραπάνω βότανα μπορείτε να τα κονιορτοποιήσετε

και να τα παίρνετε σε καθημερινή βάση σε κάψουλεs, ωc; βάμ­

ματα ή ωs τσάι.

81

111

li'

---

Τα βότανα

82

Αντιμετώπιση προβλnμάrων

Ε) Μειώστε την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων.

Να θυμάστε πωs τα γαλακτοκομικά προϊόντα (εκτόs από αυτά

που έχουν υποστεί καλλιέργεια), όπωs το γάλα και το τυρί, εί­

ναι όξινα και ευνοούν τη μόλυνση.

ΚΗΛΗ

Η κήλη είναι μια συνηθισμένη κατάσταση που δημιουργείται

σε ανθρώπουs κάθε ηλικίαs και των δύο φύλων, όταν ένα εσω­

τερικό όργανο (συνήθωs τμήμα του εντέρου) προβάλλει από

κάποιο ασθενέs σημείο του κοιλιακού τοιχώματοs. Η κήλη εί­

ναι συνήθωs αποτέλεσμα σηκώματοs βάρουs ή τεντώματοs ή

εξαιτίαs τηs εκ γενετήs αδυναμίαs του ιστού ή του μυόs που βρί­

σκεται στο χαμηλότερο σημείο τηs κοιλιακής κοιλότητας είτε

λόγω του γεγονότοs ότι ο μυs αυτόs γίνεται αδύναμοs και χα­

λαρώνει, αφήνονταs ένα κενό, το οποίο μια καμπυλότητα των

εντέρων κάνει να προεξέχει. Στην πλειονότητα των περιπτώσε­

ων διαπιστώνεται από την ύπαρξη ενόs όγκου, ο οποίοs προ­

εξέχει από το χαμηλότερο σημείο τηs κοιλιάs και κάποιεs φο­

ρέs έναν πόνο, ο οποίοs πηγάζει από τη βουβωνική περιοχή. Ο

πόνοs μπορεί να γίνει πολύ έντονοs. Η μακροχρόνια δυσκοι­

λιότητα μπορεί να προκαλέσει κήλη, καθώs το τέντωμα δημι­

ουργεί περαιτέρω πίεση. Πιο σπάνια, η κήλη μπορεί να περιέ­

χει και άλλα όργανα (σκωληκοειδή απόφυση, ουροδόχο κύστη,

ακόμα και ωοθήκη), ανάλογα με το σημείο τns κοιλιακήs χώ­

ραs στο οποίο βρίσκεται. Οι ειδικοί έχουν πλέον καταλήξει στο

συμπέρασμα ότι η εμφάνιση κήληs έχει σχέση και με τη σωμα­

ηκή κατασκευή του καθενόs, π οποία μπορεί να ευνοεί τη δη­

μιουργία τηs.

83

Τα β6ταvα

Οι κnλεs, ανάλοyα με ro σnμείο σrο οποίο εμφανίζονrαι, έχουν rιs εξns ονομασίεs:

1. ΒΟΥΒΩΝΟΚΉΛΗ: Αυτός ο τύπος της κήλης είναι ο πιο συ­

χνός και εμφανίζεται περισσότερο στους άνδρες. Πρόκειται για

την κήλη που δημιουργείται χαμηλά στην κοιλιά, δεξιά ή αρι­

στερά, στην περιοχή της βουβωνικής χώρας. Ο βουβωνικός πό­

ρος είναι το σημείο από το οποίο κατεβαίνουν οι όρχεις (μέχρι

τον τρίτο μήνα της ζωής του μωρού οι όρχεις είναι εσωτερικοί

και βρίσκονται κοντά στην περιοχή των νεφρών) και είναι ιδιαί­

τερα ευαίσθητη περιοχή για εμφάνιση κήλης στους άνδρες από

τη βρεφική ηλικία. Είναι χαρακτηριστικό ότι επέμβαση βου­

βωνοκήλης μπορεί να γίνει ακόμα και σε βρέφη λίγων μηνών.

2. ΚΟΙΛΙΟΚΗΛΗ Ή ΕΠΙΓΑΣΤΡΙΚΗ ΚΗΛΗ: Η κήλη αυτή δημιουργείτα ι στη νοητή κάθετη γραμμή που χωρί­

ζει το ανθρώπινο σώμα στη μέση, όπου οι ιστοί ανάμεσα

στους μυς είναι πιο αδύναμοι. Όπως και n προηγούμενη, εμ­

φανίζεται περισσότερο στους άνδρες, αφού σε αυτούς δημι­

ουργείται τρεις φορές πιο συχνά σε σχέση μ ε τις γυναίκες.

3. ΜΗΡΟΚΗΛΗ: Αφορά στην περιοχή όπου ενώνεται ο μη­ρός με την κοιλιά, κάτω από τη βουβωνική χώρα. Η κήλη πα­

ρουσιάζεται ως εξόγκωμα στη βάση του αριστερού ή του δε­

ξιού μηρού, δεν αποτελεί συχνή περίπτωση κήλης και εμ­

φανίζεται κατά κύριο λόγο σης γυναίκες μεγαλύτερης ηλι­

κίας (άνω των 60 ετών) και στις γυναίκες που έχουν γεννή-

84

Αvιιμειώιιιοn προβλnμάιων

σει (λόγω της πίεσης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης).

4. ΟΜΦΑΛΟΚΗΛΗ: Ο ομφαλός είναι από τη φύση του ένα

από τα αδύναμα σημεία του κοιλιακού τοιχώματος, τόσο για

τους άνδρες όσο και για τις γυναίκες. Ο δακτύλιος του ομφα­

λού, ο οποίος κλείνει φυσιολογικά μετά τη ραφή του ομφάλιου

λώρου, μπορεί να κάνει ρήγμα κάτω από κάποιες ειδικές συν­

θήκες πίεσης και να ευνοήσει τη δημιουργία κήλης. Η ομφα­

λοκήλη έχει τη μορφή εξογκώματος, που κάνει τον ομφαλό να

προβάλλει έντονα προς τα έξω και εμφανίζεται συχνότερα στις

εγκύους, αλλά και σε μωρά και παιδιά μεγαλύτερης ηλικίας.

5. ΜΕΤΕΓΧΕΙΡΗτΙΚΗ ΚΗΛΗ: Ύστερα από μία επέμβαση σων ;ιι::μωχ :ί ως κοιλιάς, μπορεί να εμφανιστεί κήλrι υω υη­

μείο της τομής, το οποίο για κάποιο λόγο έχει χάσει την αρχική

του αντοχή. Η μετεγχειρητική κήλη δεν είναι σίγουρο πως θα

εμφανιστεί αμέσως μετά την επέμβαση, αλλά μπορεί να εμφα­

νιστεί αρκετούς μήνες ή και χρόνια αργότερα.

ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΗ ΣΤΗΝ ΑΝτΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Για να τη θεραπεύσετε, aπλώστε κομπρέσες από άργιλο στην

περιοχή της κήλης δύο φορές την ημέρα. Οποιοδήποτε είδος

αργίλου θα κάνει δουλειά, προσωπικά όμως θα σας πρότεινα

τον πράσινο άργιλο για τις θεραπευτικές αγωγές. Αναμείξτε τον

άργιλο με αρκετό νερό, ώστε να σας δώσει πολτό και aπλώστε

τον απευθείας πάνω στην κήλη. Καλύψτε το με ένα βαμβακε­

ρό κομμάτι υφάσματος και κρατήστε το στη θέση του με έναν

επίδεσμο. Μπορείτε να βρείτε μια ειδική ζώνη για κήλη στα

85

περισσότερα καταστή­

ματα με ιατρικά βοπθιΊ­

ματα. Μπορείτε να τυλί­

ξετε το κατάπλασμα αργί-

λου σε μια γάζα και να την

τοποθετήσετε στο εσωτερι­

κό τηs ζώνηs για την κήλη.

Φορέστε τη ζώνη για τουλά­

χιστον μια ώρα την ημέρα ή

και περισσότερο, αν δεν σαs

κάνει να αισθάνεστε όβολο

και φυσικά αν δεν σαs προκα­

λεί οποιουδήποτε τύπου δυσα­

νεξία ή δυσχέρεια σns κοινωνι­

κέs σαs συναναστροφέs.

Εάν υποφέρετε από

κήλη, είναι καλό να απο­

φεύγετε να σηκώνετε βάρη

και να τεντώνεστε. Φροντί­

στε επίσηs να αποφύγετε ό,η

μπορεί να σαs προκαλέσει δυσκοι­

λιότητα: πιείτε μεγάλεs ποσότητεs νε­

ρού και συμπληρώστε τη διατροφή σαs

με ωνωηκό βοτάνων για ω έντερο, όπωs εί­

ναι ω πλαντάγκο (ψιλλόχορτο) , η ρίζα κίτρινου

λάπαθου και η ρίζα γλυκόριζαs. Εάν, ωστόσο, η

δυσκοιλιότητα χτυπήσει τελικό την πόρτα σαs,

καλό είναι να πάρετε μικρέs ποσότητεs κόσι-

Ανιιμετώπισπ ιφοβ'λrιμ6ιωv

αs (αλεξανδρινή χένα) ή ρόμνο αναμεμειγμένο με μάραθο και

ρίζα γλυκόριζαs. Επιπλέον, πάρτε 2000 mg βιταμίνηs C και κα­ταναλώστε στυπτικά και θεραπευηκό τσάγια βοτάνων.

θΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΗΛΗ ΜΕ ΑΧΥΡΟ ΒΡΩΜΗΣ

ΚΑΙ ΠΟΛ ΥΚΟΜΠΟ

4 δόσειs φύλλου σύμφvrοv (εάν εnιθvμείrε)

3 δόσειs σμέοvροv ( φραμnοvάlJ 2 δόσειs βάλσαμο λεμονιού

2 δόσειs rσοvκνίδαs 2 δόσειs φλούδα λεvιcfιs βελανιδιάs

Ι δόσn nολύκομnοv

Ι δόσn άχυρο βρώμns

Ετοιμάστε m θεραπεία ωs έγχυμα των βοτάνων. Πιείτε 3 με 4 φλιτζάνια nμερnσίωs.

Το β6ωνο

88

Ανιιμι:rώπιοn πριιβλnμάιων

ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ

Οι καρδιαγγειακές νόσοι αφορούν διαταραχέs που προσβάλλουν

την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία. Σε αυτέs συγκαταλέγονται η

στεφανιαία νόσοs (εκδηλώσεις τηs οποίαs είναι το έμφραγμα του

μυοκαρδίου -καρδιακή προσβολή-, η στηθάγχη καΙ οι αρρυθμίεs),

η περιφερική αρτηριακή νόσοs (που μπορεί να εκδηλωθεί με πόνο

που μοιάζει με κράμπα στα κάτω άκρα κατά τη διάρκεια άσκη­

σηs), η αγγειακή εγκεφαλική νόσοs (που εκδηλώνεται με αγγει­

ακό εγκεφαλικό επεισόδιο και παροδικό εγκεφαλικό επεισόδιο), η υπέρταση, η ρευματική νόσοs τηs καρδιάs, καθώs και η συγγε­

νής καρδιοπάθεια.

Τα στατιστικά στΟiχεία που σχετίζονται με την καρδιαyγεωκή

νόσο εμφανίζονται δυσοίωνα σε παγκόσμιο επίπεδο. Σύμφωνα

με υπολογισμούς:

• κάθε 2 δευτερόλεπτα καταγράφεται έναs

θάνατοs που οφείλεται στη νόσο,

• κάθε 5 δευτερόλεπτα σημειώνεται μια καρδωκή προσβολή,

• κάθε 6 δευτερόλεmα εκδηλώνεται ένα αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο

Τα καρδιαyyειακά νοσiιμιπα αποrελούv ένα φάσμα διιπα­

ραχών που προσβάλλουν καρδιά και αιμοφόρα αyyεία:

1. ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑ ΝΟΣΟΣ: Προκαλείται από στένωση των αι­μοφόρων αγγείων (στεφανιαίων) που αιματώνουν τον καρδιακό

μυ, κυρίωs εξαπίαs εναπόθεσης λίπουs, με αποτέλεσμα τη δημι­

ουργία αθηρωματικών πλακών.

89

I ι I

ι ι IΙ

l

Τα β6rava

2. ΑΓΓΕΙΑΚΟ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟ: Πρόκειται για

τη διαταραχή τηs εγκεφαλικήs αιμαηκήs κυκλοφορfαs. Μπορεf

να προκληθεf εfτε από διακοπή τns αιμαηκήs ροήs του εγκεφά­

λου (ισχαιμικό επεισόδιο), εfτε από ρήξη των εγκεφαλικών αγγεί­

ων (αιμορραγικό επεισόδιο). Παρόγοντεs κινδύνου εfναι η υψηλή

αρτηριακή πίεση, κολπική μαρμαρυγή, υπερλιπιδαιμία, κάπνισμα,

διαβήτηs, διατροφή, φυσική δραστηριότητα, προχωρημένη ηλικία

(National Diabetes lnformatioη Clearinghouse, 2005).

3. ΡΕΥΜΑτΙΚΉ ΚΑΡΔΙΟΠΑθΕΙΑ: Πρόκειται για την κατα­

στροφή του καρδιακού μυόs και των βαλβίδων τns καρδιόs, κα­

θώs προκαλείται από άνοση αντίδραση προs τπ λοίμωξη από

β-αιμολυτικό στρεπτόκοκκο τns ομόδαs Α, η οποία δεν αντιμετω­

πίστηκε θεραπευτικό (Atlas of Heart Disease and Stroke 2004).

4. ΣΥΓΓΕΝΉΣ ΚΑΡΔΙΟΠΑθΕΙΑ: Πρόκειται για ανωμολίεs των καρδιαγγειακών δομών π.χ . μεσοκοιλιακό ή μεσοκολπικό ελ­

λείμματα, ανωμαλίεs των βαλβίδων, ανωμαλfεs των καρδιακών

κοιλοτήτων, οι οποfεs υπάρχουν οπό τη γέννηση. Οφείλονται εfτε

σε γενετικούs πορόγοντεs γιο παράδειγμα, σύνδρομο Down, είτε σε περιβολλοντικούs, όπωs για παράδειγμα χρήση αλκοόλ, φαρ­

μάκων (θαλιδομίδη, βαρφαρίνη) οπό τη μητέρα κατά τη διάρκεια

τns εγκυμοσύνηs, ενδομήτριεs λοιμώξειs (ερυθρό), κακή θρέψη

τns εγκύου (χαμηλή πρόσληψη φολικού οξέωs), συγγενική σχέ­

ση εξ αίματοs μεταξύ των γονέων (Chuη 2006).

5. ΑΝΕΥΡΥΣΜΑΤΑ ΚΑΙ ΔΙΑΧΩΡΙΣΜΟΣ ΑΟΡΤΉΣ: Πρό­κειται για διάταση και ρήξη τns οορτήs. Παρόγοντεs ΚΙνδύνου εf-

90

Ανrιμεrώπισn προβλπμόιωv

ναι: προχωρημένη ηλικία, μακροχρόνια υψηλή αρτηριακή πίεση ,

σύνδρομο Marfaη, συyγενείs ανωμαλίεs τns καρδιόs, σύφιλη και

άλλοι λοιμώδειs και φλεγμονώδειs παράγοντεs (Atlas of Heart Disease aηd Stroke 2004).

6. ΕΝ ΤΩ ΒΑθΕΙ ΦΛΕΒΟθΡΟΜΒΩΣΉ ΚΑΙ ΠΝΕΥΜΟΝΙ­ΚΉ ΕΜΒΟΛΉ: Πρόκειται για απόφραξη του φλεβικού δικτύ­

ου των κάτω άκρων με θρόμβουs, οι οποίοι μπορεί να αποσπα­

στούν και μέσω τηs κυκλοφορίαs να καταλήξουν στον πνεύμο­

να. Παρόγοντεs κινδύνου είναι: χειροuργικέs επεμβάσειs, πα­

χυσαρκία, κακοήθειεs, κύηση, λήψη αντισυλληπτικών και θε­

ραπεία ορμονικήs αποκατόστασηs, μακροχρόνια περίοδοs ακι­

νησίαs η .χ. ταξίδια, ομοκυστιναιμία (Atlas of Heart Disease aηd Stroke 2004).

7. ΠΕΡΙΦΕΡΙΚΉ ΑΡΤΉΡΙΟΠΑθΕΙΑ: Πρόκειται για νόσο των περιφερικών αγγείων που στόχο έχουν την άρδρευση των

άνω και κάτω άκρων.

8. ΑΛΛΑ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΑ ΝΟΣΉΜΑΤΑ: Αρτηριακή υπέρταση, όγκοι καρδιάs, εγκεφαλικά ανευρύσματα, δυσλειτουρ­

γία του καρδιακού μυόs, όπωs για παράδειγμα η καρδιομυοπά­

θεια και οι βαλβιδοπόθειεs.

Παράγοντεs που προκαλούν ή επιτείνουν τα καρδιαγγειακά

νοσήματα είναι κυρίωs το κάπνισμα, η έλλειψη φυσικήs άσκη­

σηs, ο σακχαρώδηs διαβήτηs, π παχυσαρκία, η υπέρταση, η αν­

θυγιεινή διατροφή, η υψηλή χοληστερόλη ακόμη και ο αyχώδηs

τρόποs διαβίωσηs.

91

li:

Λειτουργία των βαλβίδων της

κορδ•άs (

Τα β6ιaνa

Η ΦΥΣΗ ... ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΣ Η τρικοκιό, σε όλεs τηs τιs γευστικότατες εκδοχέs, είναι απαραί­

τητη. Προσφέρετέ τη στον οργανισμό σαs σε καθημερινή βάση

είτε στο φαγητό, είτε σε τσάι, είτε ωs φάρμακο (βάμματα και κό­

ψουλεs).'Ερευνεs που πραγματοποιήθηκαν στην Ευρώπη απο­

δεικνύουν την ικανότητά τηs να μειώνει τα περιστατικό στηθόγ­

χηs, κοθώs και να ρίχνει την πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης.

Η τρικοκιό είναι ένα διατροφικό βότανο και μπορεί να χορηγηθεί

με ασφάλεια παράλληλο με τη χορήγηση φορμοκευτικήs αγω-

92

Αντιμειώrιιαη πραβλημtιrων

γήs για την καρδιά. Άλλα τονωτικό βότανα που είναι ειδικό γιο την καρδιά είναι το

μανοβότανο, το σκόρδο, η βαλεριάνα, η κοϊένη και π ωολλώο η

χιλιόφυλλπ. Καθένα από αυτό τα βότανο έχει ξεχωριστή, τονωτική

επίδραση στην καρδιά. Χρησιμοποιήστε ευρετήριο βοτάνων για

να ανακαλύψετε περισσότερες πληροφορίες γιο καθένα από αυτό.

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ Η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην υγεία τηs κορ­

διόs. Αξιολογήστε με ακρίβεια τη διατροφή σοs και aπορρίψτε

τιs τροφέs εκείνεs που ξέρετε ότι κάνουν κακό στην καρδιά σαs. Μιοs και θα μπείτε σε αυτή τη διαδικασία, μπορείτε παράλλη­λα να εξετάσετε και τουs υπόλοιπουs τομείs τηs ζωήs σοs και να

ανακαλύψετε η άλλο ενδέχεται να σοs προκαλεί πόνο ή να ρα­

γίζει την καρδιά σοs, με στόχο να το aπορρίψετε ή να το αλλά­

ξετε. Συμπληρώστε τη διατροφή σas με 20 έωs 30 mg ενζύμου QlO. Αυτή η φυσική ουσία, που περιέχεται στο περισσότερο τρό­φιμο, ενισχύει την οξείδωση του μεταβολισμού και δείχνει να

βελτιώνει τη χρήση του οξυγόνου σε κυτταρικό επίπε-

δο.'Οσοι έχουν κακή κυκλοφορία οίμοτοs και υποφέ-

ρουν οπό κορδιακέs ποθήσειs δείχνουν να

επωφελούντω οπό αυτό περισσότερο

οπό όλουs τουs όλλουs.

Ένοs οπό τουs πιο ση­

μοντικούs πορόγοντεs

οικοδόμησηs και δια­

τήρπσπs μιοs υγιούs

κορδιόs παραμένει

Τα β6ιαvα

βέβαια η άσκηση. Κάντε έναν περίπατο. Διατηρήστε τη σιλου­

έτα σας και να περιποιηθείτε τον εαυτό σας καθώς μεγαλώνετε,

εάν η καρδιά σας έχει προσβληθεί. Υπάρχουν πολλά διαφορε­

τικά είδη ασκήσεων, από ης απλές ασκήσειc; για ζέσταμα έως τα

εντατικό προγράμματα γυμναστηρίου ή τη γιόγκα και τα διάφορα

αθλήματα. Όλα κάνουν καλό. Μην ξεχνάτε ποτέ τη σημαντικότη­

τα της άσκησης ζωήc;, κατά την οποία ανταλλάσσετε ενέργεια με

το φυσικό περιβάλλον καθώc; κάνετε πεζοπορία, οδηγείτε το πο­

δήλατο σας, τρέχετε ή κάνετε ζέσταμα, κατανοώντας πλήρως την

ανάγκη του κορμιού σας να κινηθεί.

ΥΠΕΡΤΑΣΗ

Η αυξημένη αρτηριακή πίεση (αρτηριακή υπέρταση) αποτελεί

στην εποχή μας την πιο συχνή αιτία για την οποία οι άνθρωποι,

τουλάχιστον των αναπτυγμένων χωρών, επισκέπτονται τ:ο για­

τρό τουc;. Υπολογίζεται ότι περισσότερο από το 20% των ενηλί­κων έχει υπέρταση, ότι έναc; στους τρεις από αυτούς δεν το γνω­

ρίζει και από αυτούς που το γνωρίζουν λιγότεροι από τους μι­

σούς προσπαθούν να την αντιμετωπίσουν. Τελικό σ' όλο τον κό­

σμο μόνο το 15-20% των υπερτασικών ρυθμίζει την πίεσή του. Είναι εμφανής λοιπόν ο κίνδυνοc;, καθότι όσο μεγαλύτερη είναι

η αρτηριακή πίεση τόσο μεγαλύτερος κω ο κίνδυνος εμφάνισης

σοβαρών επιπλοκών, όπως της στεφανιαίας νόσου, του αγγει­

ακού εγκεφαλικού επεισοδίου και τηc; καρδιακής ανεπάρκειας,

από μια πάθηση που τελικό είναι εύκολη στη διάγνωση και εύ­

κολα θεραπεύεται.

Η παχυσαρκία, η καφείνη, το αλκοόλ, το όyxoc;, το κάπνισμα

και η έλλειψη άσκησηc; είναι παράγοντες που συμβάλλουν σημα-

94

Αvιιμεrώπιοιι προβλιιμιΊrωv

95

Τα β6cανα

Λιvαρόοποροs

--

96

Ανcιμεrώπισn πρσβλnμάcων

ντικά στην πρόκληση υπέρταση~.

Στη μάχη κατά τηs υψηλήs αρτηριακήs πίεσηs θα βρείτε τουs

εξήs συμμάχουs:

Το ένζυμο QIO παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στιs μεταβολικέs διαδικασίεs που σχεήζονται με την παραγωγή ενέργειαs.'Οσοι υπο­

φέρουν από καρδιαγγειακέs παθήσειs και υπέρταση έχουν πεσμέ­

να επίπεδα ενζύμου QlO. Στο εμπόριο διατίθενται συμπληρώματα.

Τα αναγκαία για τον οργανισμό λιπαρά οξέα, ειδικά αυτά που

περιέχονται στο φραγκοστάφυλο, το λιναρόσπορο και την πρίμου­

λα, έχουν απίστευτα ευεργετικέs επιδράσειs στην υπέρταση. Ο λι­

ναρόσποροs μπορεί να κονιορτοποιηθεί και να προστεθεί στο φα­

γητό. Φυλάξτε τον στο ψυγείο για να αποφύγετε την ταγγάδα.

Το σκόρδο είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό για τη ρύθμιση

των τιμών τη~ πίεσηs. Το σκόρδο σε κάψουλεs, που είναι κατά

βάση άοσμο, έχει εξίσου καλά αποτελέσματα. Άλλα ευεργετικά

βότανα είναι η τρικοκιά, το μανοβότανο, το κρεμμύδι, τα μανιτά­

ρια shiitake, το τζίνσενγκ Σιβηρίαs, η βερμπένα η φαρμακευτική (σταυροβότανο) και η αχιλλαία η χιλιόφυλλη.

Τα βότανα πλούσια σε κάλιο, όπωs είναι το φύλλο πικραλί­

δαs έχουν ήπιε~. διουρητικέ~ ιδιότητε~ και αποτελούν επίσηs και

τονωτικά για τα νεφρά. Η υγεία τηs καρδιάs συνδέεται άμεσα με

την υγεία των νεφρών.

Ο βίσκοs ο λευκόs είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα βότα­

να που χρησιμοποιείται για την υπέρταση στην Ευρώπη, ενώ συ­

νήθω~ συνδυάζεται με τρικοΚΙά. Ωστόσο, ο βίσκο~ ο λευκό~ μπο­

ρεί να είναι ιδιαιτέρωs τοξικό~, ακόμη και αν χορηγείται σε μικρέs

δόσειs . Να το χρησιμοποιείται μόνο με την επίβλεψη ενόs εξειδι­

κευμένου βοτανολόγου ή ενό~ φυσιοθεραπευτή.

97

Τα β6ιαvα

ΤΡΙΧΟΠΤΩΣΗ

Η ονδρογενεuκή αλωπεκία είναι η πιο ευρεία μορφή aνδρικήc;; τρι­

χόπτωση<;; και ευθύνεται γιο το 95% των περιπτώσεων aλωπεκίοc;;.

Εμφανίζεται και στο γυναικείο φύλο με κόποιεc;; διαφοροποιήσει<;;

(Γυναικείου Τύπου Ανδρογενετική Αλωπεκία). ΑρΧΙΚό παρατηρεί­

ται υποχώρηση τηc;; μετωπιαίο'> γρομμήc;; που εξελίσσεται σε aραί­

ωση στο μπροστινό, στο επάνω τμήμα και στην κορυφή του τριχω­

τού. τ ο πίσω μέροc;; (ινιακή χώρο) και το πλαϊνό του τριχωτού (βρεγ­

ματική χώρο) διατηρούν στο μεγαλύτερο ποσοστό την υπάρχου-

σο τριχοφυίο. Ο ιοτρικόc;; όροc;; τnc;; τριχόπτωση'> είνοι αλωπε­

κία και διακρίνεται σε παροδική ή μόνιμη. Η aνδρογενετι­

κή αλωπεκία aποτελεί συσχετισμό δρόσηc;; τηc;; γονιδια­

κή'> προδιάθεση'>, των ανδρογόνων (ανδρικών ορμο­

νών) και τηc;; βιολογική'> διοδικοσίοc;; τnc;; ωρίμονσηc;;.

Σε ορκετέc;; περιπτώσει<;; η τριχόπτωση μπορεί να

οφείλεται στην κληρονομική προδιάθεση, την εποχι­

κότητα, στη λήψη φαρμάκων, στην αναιμία, uι: ιιμu­

βλήμοτο του θυρεοειδούc;;, σε δερματολογικέ'> ποθή­

σειc;;, σε διατροφικέ'> ονεπόρκειεc;; κ.ό.

Μετά οπό σχετικέc;; έρευνεc;;,

έχουν aποδοθεί στο παρακάτω

βότανο σημοντικέc;; aνοστολη­

κέc;; τηc;; τριχόπτωση'> ιδιόmτεc;;:

Δεντρολίβανο: η συχνή

χρήση του δεντρολίβανου είναι ιδα­

νική κατά τηc;; τριχόπτωση<;;. Μπορείτε να

χρησιμοποιήσετε ή έγχυμα ή αιθέριο έλαιο

του βοτάνου.

98

Αvιιμεrώnιοn προβλnμ6cωv

Τσουκνίδα: Από το πιο aποτελεσματικά βότανο κατά τnc;; τρι­

χόπτωση<;;. Μπορείτε να χρηmμοποιείτοι έγχυμα του βοτάνου. Πολυτρίχι: Άλλο ένα βότανο τονωτικό των μαλλιών. Σταμα­

τάει την πιτυρίδα κοι βοηθάει στην aντιμετώπιση τnc;; τριχόπτωση'>.

Χρησιμοποιείται και εδώ το έγχυμα του βοτάνου. Ρίγανη: Και εδώ χρησιμοποιείται το έγχυμα του βοτάνου. Κέδροc;;: Το αιθέριο έλαιο του κέδρου είναι χρήσιμο και aυτό

γιο την τριχόπτωση και την πιτυρίδα λόγω τnc;; ισχυρήc;; οντισηπτι-

κήc;; του δράση'>.

99

Τα βόraνa

Όποιο βότανο και αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε ο τρό­

ποs χρήσηs είναι:

• με το έγχυμα τηs τσουκνίδαs κω τns ρίγανηs κάνετε μασάζ

στο τριχωτό του κεφαλιού μετά το λούσιμο ανά τακτό χρο­

νικό διαστήματα.

• με το έγχυμα του δεντρολίβανου, αφού λουστείτε, κόντε

μασάζ, αφήνετε τα μαλλιά σαs να στεγνώσουν κω αν δεν

χρειάζεται να βγείτε, μην λουστείτε.

•

•

με το έγχυμα από το πολυτρίχι, αφού το παρασκευάσετε,

κόντε μία κούρα πίνονταs μέχρι δύο φλιτζάνια την ημέρα ...

με τα αιθέρια έλαια των βοτάνων κόντε μασάζ στο τρι­

χωτό του κεφαλιού, αφού έχετε κατασκευάσει ένα μείγ­

μα με δαφνέλαιο ή αμυγδαλέλαιο σαν λάδια βόσns, που

μέσα θα έχετε στάξει δέκα σταγόνεs δεντρολίβανο ή πέ­

ντε σταγόνεs αιθέριο έλαιο κέδρου. Αφήστε το μείγμα να

δράσει για λίγα λεπτό και μετά λουστείτε με ένα ουδέτε­

ρο σαμπουάν.

Τέλοs, αν θέλετε μπορείτε μία φορά τη βδομάδα μπορείτε να

κάνετε το εξήs: Χρησιμοποιώνταs λάδι αβοκάντο ή δαφνέλαιο ή

αμυγδαλέλαιο, κόντε μασάζ πρώτα στη ρίζα. Τυλίξτε τα μετά με μία

ζεστή πετσέτα και παραμείνετε έτσι γ10 μισή ώρα. Μετά με προσο­

χή λουστείτε ωs εξήs: στη χούφτα σαs βάλτε όση ποσότητα χρεΙά­

ζεστε από ένα ουδέτερο σαμπουάν, ρίξτε λίγο ζεστό νερό στη χού­

φτα σαs κι aπλώστε το σαμπουάν στα μαλλιά και αρχίστε να λού­

ζεστε κόνονταs μασάζ, χωρίs στην αρχή να βρέξετε τα μαλλιά σαs.

100

•

•

•

•

• • •

• •

•

Ανrιμεcώπrοιι προβλnμόcων

ΑΛΦΑΒΗΤΙΚΟΣ ΠΙΝΑΚΑΣ θΕΡΑΠΕΥΠΚΩΝ ΒΟΤΑΝΩΝ

ΚΑΙ θΕΡΑΠΕΙΩΝ

ΑΓΓΕΛΙΚΗ: Αναιμία, Ατονία, Ανορεξία, θρομβώσειs,

Ψωρίαση, Αρθρίτιδα ΑΓΚΙΝΑΡΑ: Διουρητικό, Ορεκτικό, Συκώτι, Χολή, Χοληστερίνη, Σάκχαρο

ΑΓΡΙΑΔΑ: Διουρητικό, Ουρηθρίτιδα, Προστότηs ,

πέτρεs στα νεφρό ΑΓΡΙΜΟΝΙΟ: Διουρητικό, Διάρροια , Σάκχαρο,

Νεφρό, Πονόλαιμοs, Λαρυγγίτιδα ΑΙΓΥΠΤΟΥ ΦΥΛΛΑ: Δυσκοιλιότητα ΑΚΟΡΟΣ: Στομαχικέs και Εντερικέs διαταραχέs ΑΛθΑΙΑ: Βήχαs, Κρυολόγημα, Βρογχίτιδα, Λαρυγγίτιδα, Ουλίτιδα, Άφθεs,Έλκοs ΑΛΧΗΜΙΛΛΗ: Αιμορραγίεs ΑΜΥΓΔΑΛIΑ (φύλλα): Μαλακτικό, Κοκίτηs,

Προστότns, Σάκχαρο ΑΝΕΜΩΝΗ: Κατάθλιψη, Ημικρανίεs, Στομαχικό

προβλήματα

101

Τα βόcανα

• ΑΝΗθΟΣ: Στομάχι, Προβλήματα Ούρησηs, Πέτρεs,

Κολικούs Νεφρών, Δυσπεψία

• ΆΝΤΡΑΚΛΑ: Διουρητικό, Πέτρεs στη Χολή,

Χοληστερίνη, Κολίτιδα

• ΑΠΗΓΑΝΟΣ: Υπνωηκό, Βελτίωση όρασηs, Διουρητικό,

Ορεκτικό

• ΑΡΚΕΥθΟΣ: Διουρητικό, Ρευμαησμούs, Ατονία,

Δύσπνοια

• ΑΡΚΤΟΣΤΑΦΥΛΛΟΣ: Διουρητικό, Λιθιάσειs

Ουροποιητικού

• ΑΡΠΑΓΟΦΥΤΟ: Αρθρίτιδα, Συκώτι, Χοληδόχο Κύστη

• ΑΣΠΕΡΟΥ ΛΑ: Διουρητικό, Χαλαρωτικό, Αϋπνία

• ΑΣΠΡΟ ΤΣΑΙ : Χοληστερίνη, Υπέρταση, Αρτηριακή νόσο

• ΑΧΙΛΛΕΑ: Ανορεξία, Χωνευτικό, Διάρροια, Επιληψία,

Ανεπάρκεια τουΉπατοs, Αδυνάτισμα

•

•

•

•

•

•

•

ΒΑΛΕΡΙΆΝΑ: Αϋπνία, Άyxos, Νεύρα, Υπέρταση,

Ταχυπαλμίεs

ΒΑΛΛΩΤΗ: Προλαμβάνει τον Εμετό, Δυσπεψία,

Διεγερτικό

ΒΑΛΣΑΜΟ: Κατάθλιψη, Δερματικέs Φλεγμονέs,

Τραύματα, Εγκαύματα, Δερματικέs παθήσειs

ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ: Δυσπεψία, Βήχαs, Πυρετόs, Δυσεντερία,

Πνευμονία, Νεύρα

ΒΑΤΟΣ: Δυσεντερία, Διάρροια, Υπέρταση, Αψορροϊδεs,

Άφθεs, Ουλίτιδα

ΒΕΛΑΝΙΔΙΑ: Αιμορραγίεs, Δερματοπάθειεs,

Αμυγδαλίτιδα, Λαρυγγίτιδα , Φαρυγγίτιδα, Διάρροια

ΒΕΡΒΕΝΑ: Χωνευτικό, Πόνουs στομάχου , Διάρροια

102

Ανrιμεcώπιοrι προβλrιμάcων

• ΒΕΡΒΕΡΙΔΑ: Διουρηηκό, nαθήσειsΉnατοs, Πέτρεs

Χολήs

• ΒΕΡΜΠΑΣΚΟ (φλόμοs) : Διουρηηκό, Βήχαs,

Βρογχίτιδα, Ουρικό Οξύ • ΒΕΡΟΝΙΚΑ: Βήχαs, Κρυολόγημα, Στομάχι, Ορεκτικό

• ΒΗΧΙΟ: Bnxαs, Κρυολόγημα

• ΒΙΜΠΟΥΡΝΟ: Τονωτικό, Καρδιακό • ΒΙΣΚΟΣ- ΓΚΙ- ΙΞΟΣ: Υπέρταση, Καρδιά • ΒΡΩΜΗ: Βήχαs, Γρίπη, Άyxos, Κατάθλιψη

• ΓΑΪΔΟΥΡΑΓΚΑθΟ: Τονωηκό, Ορεκτικό, Πέτρεs Χολήs,

• • •

•

•

• • •

•

•

Συκώη

ΓΑΛΛΙΟΝ: Πρησμένοι αδένεs, Πέτρεs στα νεφρά

ΓΕΝτΙΑΝΗ: Ανορεξία, Δυσπεψία

ΓΕΡΑΝΙΟ: Τονωτικό, Διεγείρει την Κυκλοφορία του

Αίματοs

ΓΛ ΥΚΑΝΙΣΟ: Βήχαs, Άσθμα, Τονωηκό, Στομάχι,

Δυσπεψία

ΓΛ ΥΚΟΡΙΖΑ: Γλυκαντικό Γεύσηs, Κρυολόγημα, Βήχαs,

Άσθμα, Έλκοs

ΓΟΜΑ ΑΡΑΒΙΑΣ: Διάρροια

ΔΑΦΝΗ: Ρευματισμούs, Αρθριτικά, Πυρετόs ΔΕΝΔΡΟΛΙΒΑΝΟ: Τονωτικό, Κατάθλιψη, Καρδιά, Πονοκέφαλοs, Τυμπανισμόs, Υπερκόπωση, Εξωτερικά

για τριχόmωσn, Πιτυρίδα ΔΙΚΤΑΜΟ: Στομάχι, Αφροδισιακό, Νεύρα, Επουλωτικό

Τραυμάτων

Δ ΥΟΣΜΟΣ: Πόνουs Στομάχου, Αέρια, Κρυολόγημα,

Ναυτία, Άγχοs,'Ενταση

10.3

•

•

• •

Τα βότανα

ΕΛΕΥΘΕΡΟΚΟΚΚΟΣ: Αυξάνει την Αντοχή του Οργανι­

σμού, Κατάθλιψη, Εξάντληση, Διεγερτικό Κυκλοφορικού,

Α γγειοδιοστολτικό

ΕΛΙΑ (φύλλα φρέσκα ή αποξηραμένα): Αρτηριακή

πίεση, Χοληστερίνη, Σάκχαρο

ΕΠΙΛΟΒΙΟ: Προστάτηs

ΕΡΙΓΚΕΡΟΝ: Διουρητικό, Ρευμοτισμούs, Ποθήσειs

κύστεωs

• ΕΡΥΘΡΑΙΑ (κενταύριο): Ορεκτικό, Πυρετόs,

Χωνευτικό,'Ικτεροs, Συκώτι

• ΕΣΤΡΑΓΚΟΝ: Ορεκτικό, Δυσπεψία

• ΕΥΚΑΛ ΥΠΤΟΣ: Αρθρίτιδα, Άσθμα, Bήxas,

Κρυολόγημα, Ρευμοτισμούs, Νεuρολγίεs

• ΕΥΦΡΑΖΙΑ: Κρυολόγημα, Εξωτερική Χρήση γιο

διοτοροχέs ματιών

• ΕΦΕΔΡΑ: Διουρητικό, Άσθμα

• ΕΧΙΝΑΤΣΙΑ: Βήχοs, Στομάχι, Πονοκέφολοs, Αδένεs,

Αυξάνει τη φυσική aντίσταση του οργανισμού

• ΖΑΜΠΟΥΚΟΣ: Κρυολόγημα, Βήχοs, Πονόλοιμοs,

Πνευμονία

• ΘΡΥΜΠΑ: Κρυολόγημα

• ΘΥΜΑΡΙ: Τονωτικό, Διουρητικό, Διεγερτικό, Πέψη, Ευεξία, Κρυολόγημα

• ΙΒΙΣΚΟΣ: Αντιοξειδωτικό, Εσωτερικέs Αιμορρογίεs

• ΙΝΟΥΛΑ: Χωνευτικό, Αναπνευστικά Προβλήματα

• ΙΡΙΔΑ: Βήχοs, Διάρροια, Διουρητικό, Χολή,

Κύστη, Σπλήνα

• ΙτΙΑ: Τονωτική, Πυρετόs, Αρθρίτιδα, Πονοκέφολοs,

104

Αvrιμειώnιιιιι nροβλnμfπων

Φλεγμονέs

• ΚΑΛΑΜΠΟΚΙΟΥ ΓΕΝΙΑ: Διουρητικό, πέτρεs Νεφρών,

Χολήs, Ουρική Αρθρίτιδα, Σάκχαρο, Αρτηριοσκλήρυνση,

Τονωτικό

• ΚΑΛΕΝΤΟΥ ΛΑ: Χωνευτικό, Έλκοs • ΚΑΜΒΑΛΛΑΡΙΑ: Καρδιοτονωτικό, Διουρητικό,

Ηρεμιστικό, Εμετόs . • ΚΑΝΕΛΛΑ: Αναπνευστικά προβλήματα, Βρογχίτιδα,

Δυσεντερία, Νεφρών,Ήπορ, Αφροδισιακό, θερμαντικό • ΚΑΡΔΑΜΟ: Διεγερτικό, Ορεκτικό, Δυσπεψία, Ουλίτιδα. • ΚΑΡΥΔΟΦΥΛΛΑ: Τονωτικό, Σάκχαρο, Εξωτερική

Χρήση γιο τιs Δερμοτοπάθειεs.

• ΚΑΣΤΑΝΙΆ: Τονωτικό, Πυρετόs, Διάρροια, Αρθρίτιδα • ΚΑ ΨΕΛΛΑ: Κοθορισμόs οίμοτοs, Αρτηριακή πίεση,

Κυκλοφορία Αίμοτοs, Τόνωση Κορδιόs, Μολύνσειs

Ουροδόχου Κύστεωs • ΚΛΗΜΑΤΟΦΥΛΛΑ: Κυκλοφορικό, Αιμορροίδεs,

Διάρροια

• ΚΟΚΚΙΝΗ ΠΙΠΕΡΙΑ: Ενισχυτικό γεύσηs, Καρδιά,

Κυκλοφορικό

• ΚΟΛΙΑΝΔΡΟΣ: Χωνευτικό, Διεγερτικό, Αφροδισιακό, Στομάχι, Νευρική Ανορεξία, Κόπωση, Πονοκέφολοs

• ΚΟΛΛΙτΣΙΔΑ (ΛΑΛΑ ΑΡΚτΙΟΝ): Αϋπνία,

Διουρητικό, Στομάχι, Δερμοτοπόθειεs. • ΚΟΥΜΆΡΙΑ (φύλλα): Δυσκοιλιότητα, Προστάτηs

• ΚΟΥΡΚΟΥΜΗ (κιτρινόριζα): Διεγερτικό Χοληδόχου Κύστηs,'Ηποτοs, Πογκρέοτοs, Δυσπεψία, Χρωστική

Τροφίμων

105

•

• •

•

• •

• •

•

•

•

•

•

•

•

•

Τα βότανα

ΚΡΑΤΑΙΓΟΣ: Υπόταση, Υπέρταση, Στηθάγχη,

Κυκλοφορικό

ΚΡΕΜΜΥΔΙ: Διαβήτηs, Τονωτικό, Υπέρταση

ΚΡΙθΑΡΙ: Τονωτικό,'Ελκοs, ΣταμΩΧlκέs Διαταραχέs,

Φυσική δύναμη, Αντιοξειδωτικό , Χοληστερίνη

ΚΡΟΚΟΣ: Χωνευτικό, Άσθμα, Αναιμία, Κατάθλιψη,

Δυσεντερία, Διουρητικό

ΚΥ ΔΩΝΙΑ: Μαλακτικό Βήχα, Πονόλοιμοs, Αϋπνία

KYMINO: Αεροφαγία, Τοχυπαλμίεs, Ανορεξία,

Δυσπεψία, Κολικοί

ΛΑΓΟΚΟΙΜΗθΙΑ: Σάκχαρο, Χωνευτικό, Bήxas

ΛΑΜΙΟΥΜ: Βοηθά στον ύπνο, Κρυολόγημα,

Δυσκοιλιότητα

ΛΑΠΑθΟ: Δερματοπάθειες, Φογούρεs, Χωνευτικό,

Ωτίτιδο,'Ικτεροs, Φυμοτίωση

ΛΕΒΑΝΤΑ: Ηρεμιστικό, Ημικρανία, Πονοκέφαλοs,

Νευροσθένειεs, Αϋπνία

ΛΕΜΟΝΙ: Δροσιστικό Αρθρίτιδα, Πυρετόs, Ρευματισμοί,

Bήxas, Δυσπεψία

ΛΕΟΝΟΥΡΟΣ: Ποθήσειs Καρδιάs, Κυκλοφορικό,

θρομβώσειs

ΛΕΥΚΗ: Πυρετόs, Διουρητικά, Τονωτικά, Διαταραχή

Ουροποιητικών, Ουρική Αρθρίτιδα, Νεύρωση στομάχου

ΛΙΝΑΡΟΣΠΟΡΟΣ: 1κτεροs, Πέτρεs Χολήs,

Ρευμοτόπονουs, Βρογχικά, Πνευμονία

Λ ΥΚΙΣΚΟΣ: Ορεκτικό, Χωνευτικό μείωση νευρικήs

έντασηs, Αϋπνία

Λ ΥΚΟΠΟΔΙ: Προβλήματα θυρεοειδούs

106

•

•

•

•

•

•

•

•

• • •

• •

•

•

Αvrιμεrώπισn rιρσβλnμάrωv

Λ YNAPIA: Δερματοπάθειες, Δηλητηριάσειs,

Δαγκώματα, Ηρεμιστικά, Ορεκτικό

ΜΑΙΝΤΑΝΟΣ: Διουρητικό , Υπέρταση, πέτρεs στο

Νεφρά, Ταχυπαλμία

ΜΑΝΤΖΟΥΡΑΝΑ: Αϋπνίεs, Άγχοs, Στομοχόπονοs,

Πονοκέφαλοs, Κοιλόπονοs

ΜΑΡΑθΟΣ: Αδυνάτισμα, Διουρητικό, Δυσπεψία,

καθορίζει τα Νεφρά, Ναυτία, Πέψη, Bήxas, Γρίπη

ΜΑΡΟΥΒΙΟ: Διοταραχέs Αναπνευστικού, Τονωτικό,

Αντιπυρετικό,'Ηπαρ, Ηρεμιστικό

ΜΕΛΙΣΣΟΧΟΡΤΟ: Τονωτικό, Μελαγχολία, Αϋπνίεs,

Ουρικό Οξύ , Ναυτία, Υπέρταση, Τοχυκορδίεs, Νευρική

ένταση, Ενοχλήσειs στομάχου, Κρυολόγημα

ΜΕΝΤΑ: Δροσιστική, Κρυολόγημα, Δυσπεψία,

Στομαχικοί πόνοι , Τονωτικό

ΜΗΝΥΑΝθΟΣ: Ρευμοτισμούs, Αρθρίτιδα, Δυσπεψία,

Ήπαρ, Χοληδόχοs κύστη

ΜΟΛΟΧΑ: Μαλακτικό, Bήxas, Βρογχικά, Φαρυγyίτιδα ΜΟΣΧΟΚΑΡΥ ΔΟ: Δυσπεψία, Διεγερτικό, Πέτρεs Χολήs ΜΠΕΛΑΝΤΟΝΑ: Κατά τηs Ακράτειοs, Στομάχι,

Κολικούs, Δυσκοιλιότητα Αιμορροίδεs ΜΠΟΛΝΤΟ: Λοιμώξεις ουροποιητικά , Πέτρεs χολήs

ΜΠΟΡΑΝΤΖΑ: Διουρητικό, Τονωτικό, Κρυολόγημα,

Πυρετόs, Πνευμονικέs Παθήσεις, Επινεφρίδιο ΜΥΡΤΙΛΛΟΣ: Σάκχαρο, Τονωτικό, προλαμβάνει τον

Πυρετό

ΠΑΠΑΡΟΥΝΑ: Ηρεμιστικό, Υπνωτικό, Bήxas,

Κρυολόγημα, Μαλακτικό

107

Τα βόrαvα Αvιιμετώπιση rιροβλπμάrωv

• ΠΑΣΙΦΛΩΡΑ: Ηρεμιστικό Καρδιοτονωτικό, Διουρητικό, Ρευματισμού'.>, Διουρητικό, Τονωτικό, Ουρικό οξύ. Για τη

Άγχοc;, ΝευρικήΈνταση, Αϋπνία μαγειρική σούπαs, σαλάτας, κρεατικών και πουλερικών

• ΠΕΝΤΑΝΕΥΡΟ: Μαλακτικό, Διουρητικό, Κρυολόγημα, • ΣΗΜΥ ΔΑ: Τονωτικό, Διουρητικό, Προβλήματα Εξωτερική Χρήση για την επούλωση πληγών Ουροδόχου Κύστεως και Νεφρών, Ρευματισμοί

• ΠΕΡΔΙΚΑΚΙ: Προστάτης, Πέτρες, Ουροποιητικά • ΣΙΝΑΠΟΣΠΟΡΟΣ: Διεγερτικό, Διουρητικό ,

• ΠΕΤΑΣΙτΗΣ: Βήχας, Σπασμοί Στομάχου, Χολή, Πόνοι Κρυολόγημα, Βρογχίτιδα, Πνευμονία , Ρευματισμοί,

• ΠΕΥΚΟ: Βρογχίτιδα, Πνευμονία, Βήχαc;, Ρευμαησμοί Χρόνια Δυσκοιλιότητα, Πονοκέφαλος

• ΠΙΠΕΡΟΡΙΖΑ: Δυσπεψία, Ναυτία, Κακή Κυκλοφορία, • ΣΚΟΡΔΟ: Αρτηριοσκλήρωση, Υπέρταση, Χοληστερίνη,

Κρυολόγημα Τριγλυκερίδια, Καρδιακά προβλήματα, Νευραλγίεc;

• ΠΛΑΤΑΓΚΟ (ΨΥΛΛΙΟΝ): Μαλακτικό, Δυσκοιλιότητα, • ΣΚΟΡΠΙΔΙ: Διουρητικό, Πέτρεs στα Νεφρό, Βήχαs,

ΕρεθισμέναΈντερα Σπλήνα

• ΠΟΛ ΥΚΟΜΠΙ: Διάρροια, Ρευματόπονουs, Κολικοί, • ΣΚΟΠΕΛΛΑΡΙΑ: Νευρική Εξάντληση, Αϋπνία

Διουρητικό, Αιμορροίδεs • ΣΜΥΡΝΑ (ΜΥΡΟ): Γαργάρεs, Πονόλαιμοs, Μολυσμένα

• ΠΟΛ ΠΡΙΧΙ: Τονωτικό Μαλλιών, Κρυολόγημα, Ούλα, Μυκητιάσειs στόματοs και ποδιών

Φαρυyyίτιδα, Βρογχίτιδα, Άσθμα • ΣΤΕΛΑΡΙΑ: Δερματικέs παθήσεις, Λοιμώξειs

• ΠΟΥ ΛΜΟΥΝΑΡΙΑ: Κρυολόγημα, Βρογχίτιδα, Παθήσειs Ουροποιητικού

Αναπνευστικού, Διουρητικό • ΣΥΚΟΦΥΛΛΑ: Άσθμα, Βήχαs, Φαρυyyίτιδα

• ΠΡΙΜΟΥΛΑ: Κρυολόγημα, Βήχας, Αμυγδαλίτιδα, • ΣΥΜΦΠΟ: Μαλακτικό, Επουλωτικό πληγών, Ορεκτικό, Φαρυyyίτιδα, Ουλίτιδα, Κομπρέσεs για επούλωση πληγών Χωνευτικό, Κολίτιδα,Έλκοs

• ΡΕΒΕΝτΙ: Διεγερτικό λειτουρyίαc; τουΉπατος και της • ΣΙΝΑΜΙΚΗ: Δυσκοιλιότητα

Πέψηs • ΤΑΝΑΣΕΤΟ: Χωνευτικό, Κολίτιδα, προβλήματα

• PEIKI: Διουρητικό, Ορεκτικό, Τονωτικό, Βήχα, Ουροποιητικού, Ήπατος και Χολής, Τριχόπτωση

Κρυολόγημα, Νευρικέs παθήσειc; • ΤΖΙΝΣΕΝΓΚ: Τονωτικό, Αφροδισιακό, Άγχος, Αμνησία,

• ΡΙΓΑΝΗ: Βήχαs, Στομαχόπονος, Άσθμα, Διάρροια, Ανορεξία, Διαβήτηs, Κατάθλιψη

Εντερικέs Διαταραχές, Ρευματισμού'.>, Πονόδοντο'.> • ΤΙΛΙΟ: Ελαφρύ υπνωτικό, Βήχας, Ρευματισμούs,

• ΣΑΛΕΠΙ: Μαλακτικό, θερμαντικό, Τονωτικό, Αρθρίτιδα, Δυσκοιλιότητα, Δυσπεψία, Πέτρεs στα

Κρυολόγημα Νεφρά, Ημικρανίεs

• ΣΕΛΙΝΟ: Διεγερτικό, Αρθρίτιδα, Βρογχίτιδα, Ανορεξία, • ΤΡΙΑΝΤΑΦΥΛΛΟ: Διουρητικό, Τονωτικό, Πυώδηs

108 109

Τα β6rανα

Αμυγδαλίηδα, Πληγέs στο στόμα, Πονοκέφαλοs, Ζαλάδες

• ΤΡΙΒΟΛΙ: Διεγερτικό της Κυκλοφορίας, μειώνει την Πίε­

ση, διεγερηκό τουΉηατοs

•

•

•

•

•

• • •

• •

•

•

ΤΡΙΓΩΝΕΛΛΑ: Μαλακηκό, Χωνευηκό, Αντιοξειδωτικό,

Αναιμία, Σάκχαρο

ΤΡΙΦΥΛΛΙ: Τονωπκό, Αναιμία, Βρογχίτιδα, Κοκίτης, Βήχας

ΤΣΑΪ ΒΟΥΝΟΥ: Αντιοξειδωηκό, Κρυολόγημα, Πεπτικό, Διουρητικό, Βήχαs.

ΤΣΑΪ ΜΑΥΡΟ: Διεγερτικό, Τονωηκό, Διάρροια, Χωνευτικό, θερμανπκό, Εφιδρωτικό, Κρυολόγημα,

Βήχαs, Συνάχι , Διουρηηκό

ΤΣΑΪ ΠΡΑΣΙΝΟ: Αvτιοξειδωτικό, Τονωτικό, Χοληστερί-νη, Υπέρταση, Υπερένταση, Υπερτριyλυκερίδια

ΤΣΙΜΙτΣΙΦΟΥΓΚΑ: Νευρικοί και Μυϊκοί πόνοι

ΤΣΙΝΓΚΟ ΜΠΙΛΟΜΠΑ: Για Μακροβιότητα

ΤΣΟΥΚΝΙΔΑ: Διουρητικό, Σάκχαρο, Αφροδισιακό,

Ουρικό Οξύ, πέφεs στη Χολή

Υ ΔΡΑΣτΙΣ: Βήχαs, Τονωτικό

ΥΟΣΚΥΑΜΟΣ: Υπνωηκό, Εγκεφαλικέs παθήσειs,

Βήχας, Κοκίτης, Ακράτεια ούρων, Αιμορροϊδεs,

Αιμοπτύσειs

ΥΣΣΩΠΟΣ: Ορεκηκό, Χωνευηκό, Φαρυγγίηδα,

Αμυγδαλίτιδα, Ερεθισμένοs λωμόs, Κρυολόγημα,

Ηρεμιστικό, Χαλαρωτικό, Κατάθλιψη

ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ: Τονωηκό, Διεργεηκό, Κατάθλιψη,

Εφιδρωτικό, Δυσπεψία, Γαστρίπδα, Αρθρίηδα, Υπερτασικό

110

•

•

•

•

•

• •

•

•

• • • •

•

Ανιιμετώπιοn nροβλιιμάιων

ΦΛΙΣΚΟΥΝΙ: Τονωηκό, Κολικοί στομάχου και εντέρων,

Δυσπεψία, Δροσιστικό

ΦΟΥΜΑΡΙΑ: Διεγερτικό τουΉπατος και τηs Χοληδόχου

Κύστεωs

ΦΡΑΓΚΑΡΙΑ: Γαστρικέs φλεyμονέs και λοιμώξειs,

Ίκτεροs, Ορεκτικό

ΦΡΑΟΥΛΙΑ (ΦΥΛΛΑ): Διουρητικό, Ηρεμιστικό,

καθαρίζει το Αίμα, Εξάντληση

ΦΤΕΛΙΑ: Κατά των φλεγμονών, Καταπραϋντικό,

Διάρροια

ΦΥΚΙΑ: Αδένες

ΦΥΛΛΑ ΕΛΙΑΣ: Διουρηηκό, Υπέρταση, Αρτηριοσκλήρωση,

Σακχαρώδης Διαβήτηs

ΦΠΟΛΑΚΑ: Ρευματισμοί, Αδενοπάθεια (ΠΡΟΣΟΧΗ

ΣΤΗΧΡΗΣΗ)

ΧΑΜΟΜΗΛΙ: Χαλαρωτικό, Άyxos, Δυσπεψία, Αϋπνία,

Έλκοs Στομάχου, Κολικοί, Διάρροια

ΧΑΡΟΥΠΙΆ (ΣΠΟΡΟΙ): Οστεοπόρωση

ΧΕΛΙΔΟΝΙΟ: Χοληδόχος Κύστη, Στομάχι,'Εντερα

ΧΡΥΣΆΝΘΕΜΟ: Κρυολόγημα, Πυρετός, Πονοκεφάλοι

ΧΡΥΣΟΒΕΡΓΑ (ΣΟΛΙΝΤΑΓΚΟ): Ουρολοίμωξη,

Παθήσειs Ουροποιηηκών Διάρροια, Χωνευτικό,

Στομάχι, Διεyερηκό Νεφρών, Χολήs καιΉπατοs

ΧΡΥΣΟΡΙΖΑ: Τονωτικό, Επουλωτικό, παθήσειs Νεφρών

και Κύστεων

Πnyή: cretanherbs.gr

111