1

2

..أ ذ ب أ بل

...واألفضلوالسع نحو الكمال ...على حب العمل والجد واالجتهاد... اإلنسان فطر للاه اح قال ... النج ف و ل ...ة المثلىاس ر الد ...مل ع الت ...ت البه طرب ...ات جملةأمنها كه الط

...وتمنى تحققها ...لسماعها كم عدد الحاصلن علها ؟؟ ...لكنة مه هه تقدراته ترضهم كم عدد الذن و اس ر ؟ الدز حول ال وأمناتهما صادقون ف ناتهم ن البه طه م قوال ت ف و ...لكن تعوزهم الوسلة ...ت

ف لكن ال عرفون ...م ه ت ق و و فسهمنأهم حرصون على ق ات نظمون ك ف ...همأ و ك ق ذاكرون ب ره فعالة طه

ف ف اتعلى ان البه طه ظه حاف ك لهوم ع ...هم من الضاعم ة مه هل عاداتهو ؟ ...ة ال ث الم ة اس ر الد اته و طه ما ه خه و اس ر إلىتحتاج أم ...صححة الد

...تحسناتذه ى عل لإلجابةى ع س ن س ئل ة ه اطر واأل س و ب ف هذا ال الخ ت .شاء للا إن كه

ات الت تتحدث عن ات ر و والد ب ته الكه عندما طالعته ار ه أنوجدت ة اس ر الد م ت ال تضع ... ركز ف دراستك... بالمثالات أشبهمعظمها تحدث عن قضاا ق ... كو

اتلخص ال لهوم ع تف اع... مستوى االضاءه كذا ... جدا م ا ...كذا ب ت ك الم ار له مفدة كه ...ب التطبقانلكنها غر كافة لعمومتها وخلوها من الج... بمجملها

تهب القللة من ال البقةثهم ملئة ضخمة الحجم ب ته ه كه ... ترجمة العالمة الم كه

اتبال لهوم ع لمن رد االستزادة أساسمرجع و... والدراساتاالختبارات ووالتفاصل م األسواقلفقر ... الب الط أوساطمن الصعب تداولها بن ... والتوسع ف هذا المجال لكنها

طنال ...ولعدم معرفتهم بها..ها العالة تولتكلف... بها ة فل س

ب ال فكرةه ومن هنا جاءت ت ت ق و ب ... سهل تداوله وقراءته ... صغر ب ت كه ... كه... وتقوة الذاكرة ل ق وحوي على خالصة أبحاث العلماء ف مجال تطور الع ... قلل

احتوائه على تمارن ذهنة تحفز الدماغ وتنشطه وتضف نوع من المتعة إلى إضافة .ة اس ر الد أثناءوالبهجة

به تألف ت ... أساسنفصلن من الكهات )حتوي على : األولالفصل ار ه الب بال هبنوه مجمل العادات الت ، (البد منها م ط

تبناها ومارسها ف حاته ن أ

3

ف ) فهو باختصار علم انالفصل الث أما ف (.. ك ل ق تستخدم ع ك الب على ال ك ذاكر؟ ن أ ط

ف ف راجع ما حفظه؟ و ك رق إلى ةافضإوستعد لها؟ ات ان ح ت واجه االم ك ة ط رق معرفتها وه الب الط حتم على عالمة واآلن أصبحت الذهنة ة ط ر الخ ةه ط

بشكل عام ة اس ر الد و ف تدون المالحظات المستخدمة

ال بال أخيعند حسن ظنك اب ت يكون الك أن دعو هللا أ ...ط

تابرشلا ءامسأ

2009

4

يو ال ص اف

5

اه ذ ب ال ات اس ه

.ب بث اج م :وىىال ح بس ه اى

خاصومميزشيءكؿ فيو.متكامؿالعالـىوعبارةعفعالـىذهفيإنسافؿ كف إعفتحفوفريدةقيمةولياخصوصيتياولفعبارةىوإنسافكؿ ...آخرومختمؼعفأيشخص

مك في مثيال ليا آخرافتجد ومع... نظرنا لو وأعمالناإنجازاتناإلىذلؾ لوجدنا أنناوواقعنا...والرساميفواألطباءواألدباءمفالميندسيفاآلالؼترىعشرات...حدكبيرإلىمتشابييفإنجازاتيـ ذكرتمتشابيةوالفروؽبينيـالتكاد عفالم. بحثنا فيأيمجاؿلفيزيديفزي متولو

...%5عددىـعفاؿ

رويجعؿآخمع نىمفةممالكماتحمؿؿ كالباعفاوجتن ماوزي مامصخ ماالذييجعؿشعاديا مكمتواضعةإنجازاتو... محدودةاتوانوا متشابية حياتية ظروؼ في اشتراكيـ ؟..رغـ

ويتوقعوفمفوفقو فتالم...والجوابواضح ويتصرفوفبناءعمىاحجالن أنفسيـيؤمنوفبذواتيـبالنفسىيبالذاتوالثقةافاإليم...قتيـبقدرتيـعمىالعطاءالتزاميـبأعماليـنابعمفث.ذلؾ

.األعاجيبالتيتفعؿ

دزنيوالت محررا ىيإلحدىابتدأ وما حتىأياـإالالجرائد مطرودا نفسو مفوجدخمسمراتأفمس...التييقدمياكماوصفورئيسالتحريراألفكارالعمؿوذلؾبسببضعؼ

دنقبؿبناءدزنيال ـ .عميوممياراتالدوالراتر الذيدوتـلومشروعث

الد راسةإلىعؾفنفسؾىيالتيسوؼتدإلىيجابيةكفايجابيافنظرتؾاإلوتصرؼبناء...ريق التذوذاكرةقويةعدب مذكي ؾن أبرمجنفسؾعمى...دفعا.القناعةوسوؼتممستغييراتكبيرةفيحياتؾىذهعمى

6

بينيـةي بم الس اإليحاءاتيقعوففيشراؾالط البمعظـ حجـواليدركوفالتييبثونيا

...خطورتيا

ذ ق الىجذىذيو

رامشرضؼفخ

خ اىبهج اس س صؼجخاىذ

بح ػيىاى ذ بػ س ظشوفالر ج

!غجأشؼشثأ

تقوؿةاسرغبينيديودون أبمفيشعرف موماتيةالمخبلوتـتغذإن و بمعدؿمع جديدةمومات10 مقدارماتـتغذيتوف إف...ليؿنياربدوفتوقؼةماصوتمسنة60يةولمدةانفيالثمع

موماتالىذهمفاإلن ساففيمخ موماتلتخزيفالةصص خالمأقؿمفنصؼالمساحةيعادؿمع مع أن ت...فيو ـ اإليحاءاتىذهتكرارمثؿف إ!وذكائيمحدود...جحان ن أ أستطيعال...تقوؿث

م بي ة ...يقتنعبيافاطالبؿق عدةمراتيجعؿالعالس

ماركونيأعمفعندما الراديو ون أمخترع مف تمكنو عبرإرساؿاكتشؼوسيمة رسائؿءاليوا ...أسالؾدوف ىي إالما جاء مستشفىأصدقاؤهسويعاتحتى لمفحصفي وحجزوه

...ةي مق العاألمراض ـ الوصوؿلوالوانكم إبكافىؿ...واصؿالعمؿفياكتشافوحتىاقنعالبشريةثيفعؿ؟وانإيم فالحؿيكمففيبنفسووقناعتوبصحةما جمؿايجابيةبديمةلرفعاليمةإيجادلذا

...وتعزيزثقتؾبنفسؾ

7

ىذا العام بإذنو تعالى ق و ف ت م أنا

ةم ي ار بثقة و أذاكر أنا

كثيرا ذ بػ س ر و ذاكرتي قوية

سيمة وممتعةالد ر اس ة

بسيط... وضح ... سيل ... اتك م م بثالث الم ذ اك ر ة تقرن أنحاول و

الجمؿفيلحظاتىذهحاوؿتكرار...واضحوبسيطاإلنجميزيافحتام ...الرياضياتسيمةدراسة قاتواليدوء أو النـو قبؿ ما لتعطي... ومكرره واضحة عق مؾإلىمعمومة الباطف ؾن أبتوحيت فو ؽوالالن جاحتستحؽ

: " وى شعاسن حذث اب صى هللا عه وس

"ها أا

حيفقاؿاألبياتىذهرحمواهللفيالشافعيإلىظرانو

ػيي ثياب ىى ذثاع

جميؼها

انتفيس ىن

اىفيس مىهه

أمثزافيهه وفس ىى ذقاس

تثؼضها

وفىس اىىري

أجو ماود

..... ك وك م س د د ح ك ىي التي ت ت توقعا أ ن وتذكر دائما ب وامثزا

8

ه بس اى أ خ ب ه اىو أ اثذ :خ ب اىثح ...ل ػ ب

مموفونحف...امنذالبدايةحاضوؾفدىف كلي وحتىالمماتنسعىوراءاند جمذوالمس الغاليوالنفيسوىوإرضاءاهللعز نبذؿفيسبيمو ليسفقطفيالعبادات...وجؿىدؼواحد

نما نمائيااألرضفيعمارةوا وىذامايدفعالمسمـليكوفكماوصفو،أرجائياونشرالخيرعمىوا بعيدةأىدافاضعلنفسوييسعىفيالدنيابمايرضيالمولىو(رجالمستقبميا)عبد الكريم بكار.د

مف:"صمىاهللعميووسمـاليادي المصطفىقاؿ...ومعاييرتصبفيالنيايةفيالغايةالكبرىتالدنياكانومف،ىموجعؿاهللغناهفيقمبووجمعلوشممووأتتوالدنياوىيراغمةاآلخرةتكان

رواهالترمذي"ماقدرلوإالولـيأتومفالدنيا،وفرؽعميوشممو،ىموجعؿاهللفقرهبيفعينيو.

واضحةيسعوفلتحقيقياوىـالذيفيبنوفقالعافيأىدافاالناجحوفىـالذيفيضعوف قبؿ ن أ اليواء عمى األرضيبنوىا ... أحالميـيعيشوف يـانأذىفي الواقع ن أ قبؿ عمى يروىا

اتخاذيونبتك وي عند مرجعا ويجعمونيا سواءكنتط.قرارىاـفيحياتيـأيا باللذا جامعيا أواتدرؾ ن أ ويةيجبانمازلتفيالمرحمةالث نياوسيمةوليستىدفابحدذاتياالد راسةأف عفعبارةوا

تريدحيثإلىمركبيوصمؾ العصر... فيىذا الثقافة سفر ىيجواز ... ...المعرفةمصدرالصمبةال بعدنوالقاعدة فيما مثال ن أ أردتف إف...طالقتؾالمينية ناجحا نفسيا ...تصبحطبيبا

ان إلىظر المرضىؾن أ كونفسؾفيالمستقبؿوعشيوما ىـ لعيادتؾطبيبمعالجوىا يأتوفو مالقاتؾ كم وينتظروف مأمؿيـ عمى اهلل بمشيئة .ـ يتداعسبقدرتؾ يحبوفاألطباءوزمالؤؾ

...استشارتؾويتوقعوفمنؾالكثير ـ تصدرمقاالتؾالعمميةبأحدثالمجالتالطبيةأن تىاثيدرس...لسموؾاألفرادتصؼآخرمالحظاتؾوتجاربؾ ؾالتيكتبالجامعاتفيطالبولربما

وت األفضؿـيمم عتميميـ كفيال. الحمـ أليسىذا أف دروسؾكؿ يوقظؾ لتراجع الفجر قبؿ ليمةلقيامؾبأبحاثؾالجامعيةعمىأتـوجو؟أليسسبباوتحصؿعمىأعمىالعالمات؟ أليسدافعا

9

وتسامتؾترتسـعمىوجيؾبلجعؿا أن ت تحاناتفيخضـ ن يائي ةالاالم ؟ لفتسيطرعمىأن ت.وحاضرؾمالـتضغطعمىنفسؾبأىداؼمستقبميةتعمؿمفأجمياؾتق و

لقدسجؿالباحثوف بمجردحصولوعمىىدؼواضحتتحرؾدافعيتووتزيدافسن اإلإف مف الكثير لديو وتتولد تخدمواألفكارحماستو .التي جامعة حدثفي الواليات(يؿي)كما فيالط البنسبةكانت و.عفأىدافيـالمستقبميةالمكتوبةالط البالمتحدةعندماسئؿمجموعةمف

يممكوف أىدافاالذيف واضحة %3مكتوبة ... ـ ذاتأعيدتث عمى سنة عشريف بعد التجربةفتبيفالمجموعة أىدافيـالذيفحددوا%3الػأف حققوا الاتازجإن قد تفوؽالذيعممي ةفيحياتيـ%.97حققوالػ

المائةالتكادتجدكاإلبؿالناس:"يقوؿالياديالمصطفىعميوأفضؿالصالةوالسالـمع نىب"فييـراحمة %1الشخصياتالفاعمةوالمؤثرةفيالمجتمعالتتعدىنسبتياالػأف

نما،أصبحبيؿغيتسأغنىرجؿفيالعالـ؟بسببذكائوالخارؽ؟الكي ؼ كافن وألوا الس مف يومو ةاعيبدأ لمدة ويعمؿ فجرا 16الرابعة يومياساعة الجاد؟. لمعمؿ الذيدفعو وما

..!أحالمو

يلمعرفةماذاأريد؟نداعسىدفامستقبميا؟ماالذييأضعكي ؼاآلفوالسؤاؿ

حتىتبدأبوضعأساسلمتخيؿالمستقبميعميؾ...الجواب تمسؾبورقةوقمـوتفكرأف لخيالؾافأكوف؟أطمؽالعنأف ماذاأريدأفعؿفيحياتي؟أف ماذاأريد...لسؤاؿالعميؽفيىذاا

يجببأنياأىدافؾوتذكركتبوا اتق تكوفواضحةواقعيةيمكفقياسيابنتائجمحددهوتحددوأف إلنجازىا ... تريد متى أف الصناعية األطراؼ لصناعة شركة أكبر رئيس الشرؽتصبح فياألوسط بعد حيفمديرسنة؟متىسوؼتصب20؟ نة .فمس طيففيةي جوذمأكبرمدرسة 15بعد

سنة؟متىسوؼيسجؿأوؿدواءقمتبتحضيرهفيمصنعأدويتؾالجديد؟

10

المفكريف )يقوؿأحد انكينحقؽ: أالنعمؿفقطبؿ...جازاتعظيمة نحمـأف عمينا.(نؤمفأيضاأف أيضاوالنخططفقطبؿ

يحمـبفتحالقدسكافوالذيانالديفزنكيرحمواهللواسكنوفسيحجنرنوإلىظرانف بالمسجد .األقصىوالصالة إلىحتىينقمو-قبؿفتحالقدسبسنوات-وأمرببناءمنبرعظيـ

اهللعنويرضاأليوبيوصيتوبعدوفاتوتمميذهصالحالديفوأنفذ...النصربعداألقصىالمسجد1969حتىعاـاألقصىوظؿالمنبرفيالمسجدالقدسإلىدمشؽفنقؿالمنبرمف...وأرضاه

فيآثارهومازالت...فيحادثةحريؽالمسجدالشييرافعندمااحرقوالييودعمىيدمايكؿروم

.المتحؼ

11

ه بس اى ي ػ ه ال ذق :حاىثبىثخ ه ىاى

ضغ ىىفسل خطح أسثىػيح وجدوه

يىمي أػماه

لوي اتد د ح...ؾوق تـ ظ ن مفخالؿضع ...ؾأو أسبوعيةوحاوؿتنفيذىا لنفسؾأىدافابيفيديؾعوسنض.الكثيرؾتق وغيراليامةتأخذمفاألمورالتدع...يوميأعماؿجدوؿ

وأياـالعاديةاألياـفياألخرىالحياتيةواألمورالد راسةمابيفتق النسبالطبيعيةلتوزيعالو

:وىيكالتالين يائي ةاالختباراتالوأياـاالختباراتالدورية

االخحباسات

ه ائ ة ا

االخحباسات

اذوسة

الا

اعادة اسبة جاي

الدراسيالوق تنسبة 25% 40% 05%

الشخصيةاألعماؿنسبة 25% 20% 50%

50% 25% 25% (يوميااتاعس6)نسبةالنـو

55% 15% 25% واالجتماعيةاألسريةاألعماؿنسبة

555% 100% 100% المجموعالكمي

لوي اتيسمحلؾبرؤيةاألسبوعيالتخطيط ةجيدةطريقبؾأو الد راسي ةويواكبمستجداتحياتؾ....معي نةاتقوتتعرضلضغوطاتدراسيةفيأو ابالطكونؾ ـ عمىاألسبوعيةقـبتقسيـخطتؾث.األسبوعأياـ

12

اخرار قزاراذل ومىاقفل حسة

ل أو ىىياذ

لوي اتاألاستعفبمصفوفة دائمافيحياتؾاألمورمفاألىـعمىاختيارتساعدؾلكيو لوي اتمصفوفةاألأيفمربعؾ؟...وفكرجيدا ةتستطيعمفخاللياقياسطريقىيعبارةعفو

آخرمع نىأعمالؾاليوميةىؿىيغالبافيمربعالياـوالعاجؿ؟أـالياـوغيرالعاجؿ؟بـ ...فقط ات ان ح ت االم الذيفيذاكروففيأسبوعالط البمفأن تىؿ الذيفالط البمفؾن أأ

يخططوفبشكؿأسبوعيبحيث تصبحعاجمة؟ ن أ األموراليامةتعالجقبؿأف

...وفيمايميتفصيؿالمربعات

غير عاجل عاجل

ىام التكش م

محددتق أبحاثلياو

تحانات االم

االستعدادلممستقبؿ

تخطيطوتطوير

دوريةةاسرد

غير ىام

مقاطعات

مكالماتتمفونية

بريدوتقارير

لقاءاتوزيارات

الوق تإضاعة

حضورالتمفاز

غيرمفيدةأنشطة

طويمةتمفونيةمكالمات

اعمـ األوؿيوليسانفيالمربعالثـ يتق معظـوفيقو فتالموالناجحيفأف

13

أف تظؿ يجب الثاني المربع البعيدةوفي أىدافؾ تذكر تيمؿ... وال اليومية واألعماؿواجباتؾ.جازاتالبعيدةوالتفعؿالعكسأيضانالقريبةعمىحساباال

مربع القيادة اإلدارةمربع و ت ق عاجمة وىامة في الو أمور ن ف س

الطوارئ انإدممربع

ية تأجيل الواجبات الد ر اس

ان ات ضغطا فترات ي ش ك ل ت ح االم

مما نتحكم فيو أكثريتحكم فينا

أسبوعيةتخطيط يومي دون وجود خطة

شغال الدائمنطباعا باال انيعطي

o ( شغالنشعور كاذب باال)

أمورىامةغيرطارئة

فيىذاالمربعيعيشوفوفقو فتالم

ضغطايشك ؿالاإلعدادمربع عميؾ

بشكؿمتوازفالد راسةبالقياـ

اليتحكـفينانحفنتحكـفيو

منظـأسبوعيتخطيط

فيىذاالمربعتق الوإنفاؽعدـاتساعمساحةالمربعإلىيؤديتمقائيااألوؿ

مربع الضياع مربع الخداع أمور غير ىامة وعاجمة

نغمة الطوارئ وشعور كاذب انإدم األىمية

ننفق الكثير في ىذا المربع لمصمحة وليس لمصمحتنا اآلخرين

ممحةأوليستميمةأنشطة

ىروبمفالشعوربالخوؼمف المستعجمةاألمور

فيالتآكؿالداخميداعسي

يشعرؾبالراحةفيالبدايةفقط

14

؟اآلتيةربعمفالمربعاتمؿ كفيأن تتضع ن أ ماذاتريد...اآلف

ماقمتبوفيالمربعةاعسؿ كأياـ3لمدةؿ ج س...مربعؿ كتنفقوفيتق الوفمـ كر د قؾتق ويمفانسموكؾومخططاتؾليناؿالمربعالثعدؿ ...راجعماسجمت...الذييناسبو

...األكبرالنصيب

مربع القيادة اإلدارةمربع

مربعالضياع مربع الخداع

15

امأل اىجزج

اآلفسنتدرب:وقاؿلمحضور،القاعةووضعالجرةفيوسط،يبرد الت ةاعقبر ددخؿالمةمنطقيةطريقوسنحاوؿمألىاب...الجرةتمثؿأسبوعاكاماليذهعمىوضعخطةأسبوعيةلمعمؿف

عممي ةو مدر بأخرجال... المتباينة بالقطعالصخرية مميئا كبيرا واألشكاؿاألحجاـكيسا وأخذ...حتىبدأتتتساقطعمى الجرة داخؿ بالقطع الاألجنابيمقي فيمدر بحاوؿ الصخور زحزحة

؟ىؿامتألتالجرة:ىناسأؿالحضورو...المزيدإدخاؿلكنولـيستطع،الداخؿفيزالجرةبشدةواحد بصوت فأجابوا ال.نعـ: نافيامدر بىز رأسو : بعد ليس . ـ اخث كيسا مميئارج متوسطا

يمقيبقطعال فتستقرفيالفراغاتبيفقطعالصخوربالحصىوبدأ داخؿالجرة حصىالصغيرة:الجرة؟فردالحضوربصوتواحدتىؿامتأل:سأؿ.وعندمافاضتالجرةبالحصى.الكبيرةالجرةفتسممتوبدأيسكبالرمؿفي.وأخرجكيساصغيرامميئابالرمؿالناعـمدر بابتسـال.نعـ

لتمأل الصخور الحصىوقطع بيف الناعمة فاضتؿ كحباتالرمؿ وعندما الفراغاتالمتبقية بالرمؿ الجرة ال. مدر بسأؿ الحضور امتألت: بالرمؿ؟ىؿ الجرة الجميع فرد ابتسـ!نعـ:

ل و يات األ الصخور الكبيرة ىي :وقاؿ:أخرىمرةمدر بال ال م ع األ ي ى ة ط س و ت ى الم ص الح ع ط ق و ،و .ين ر اآلخ م ي التي ت ة ير غ الص ال م ع األ ي ى ل م الر ات ب ح و ة ح م الم

بد رشرت ى ى ق ذ إداسحأه... اىذبحأ و اىى

فدبربأوال(المجش)الىساله...

ز ف بد وىىدبوىباالهبكدائبفشاؽبفدبرب هىفؼيبح س

المجشرشرتإ الوسظث سزخىبالىسالصغشث اص ط ي ىة اىزى اى

ه بس اى ق ي ل ج ش ث :حاىشاثؼخ بح ػيىاىػ ج

16

حدث ن أ ىؿ شخصوأثناء اننسيتاسـ بعمؿ وآخرشغالؾ أحدافأكتذكرتاسمو وبعد فتركتيا رياضيةصعبة ىؿواجيتمعادلة عميؾحميااتاعسأخبرؾبو؟ طرأ أياـ وربما

لميقاظؾإلنبومالاعتمدتعمى ن أ ن يائي ةال ات ان ح ت االم أياـفجأة؟ىؿحدثلؾفي مذاكرةباكرا.الالشعورأوفاطالبؿق العواستيقظتقبؿرنةالمنبوبمحظات؟ماالذيحصؿ؟ذاؾىو

ؿق العىو...المعادلةدؾفيحؿساعباسـالشخصوأيقظؾمفنومؾوأعممؾىوالذي انورؤأحاسيسناالذييقود وافتراضاتنا ا التجاربوالخبراتالتيؿ كالتيتحتويةبتك وىوالم...

عمييا وحتىمنذحصمنا اعالس ىذهخمقنا الواعيؿق العأما...ة ظاىرياؿق العفيو الذييتحكـ

.فاطالبالعق ؿأصالفيالموجودةوفؽالقناعاتوالرؤى...بتصرفاتنالكف

أردتف إإذف يجبزي مالت والن جاح التعمؿفقطعمىمستوىأف نماالواعيالعق ؿ وا يجب فيماتودالباطفعق مؾإلقناعوق تؾتخصصجزءامفأف الباطفالعق ؿ...عميوتكوفأف

مخزوفمفالطاقةالمحايدةالتييمكف األفضؿتغيرحياتؾنحوأف استغالليالذاأحسنتأن تإف خذالتمريفالتاليبجديةوطبقوفيحياتؾ

(مىىد اىسيىك اىجديد)ذمزيه

يةمعدلؾالتراكميلـيكفبالمستوىالذيكنتانجامعيفيالسنةالثطالبأن ؾلنفترضقيفوترغبفيدخوؿدائرة...مفذلؾأكثرتستحؽالحصوؿعمىأن ؾتتوقعووترى ماذاالمتفو

17

لكفيمزمؾ...الشيءجديةولربمامختمفةومطورةبعضطريقةحتماسوؼتذاكربأن تتفعؿ؟أيضا قيفدورتتقمصأف ...ببراعةالمتفو ...تعيشالحالةفيذىنؾأف

وأحضر...قبؿنومؾأوأثناءاسترخائؾ...ىادئفيحالةاسترخاءاففيمكاجمس ذىنؾصورة طالبفي ؽ نواحمتفو عدة مف ناجح و... تحبأن ت مثموأف تكوف في... ناجح

دراستو ... عاـ بشكؿ حياتو وفي االجتماعية عالقاتو في يكوف... قد موجوداطالبا حقيقيا...أثناءالمحاضرةيتصرؼكي ؼراقبوفيمشيدسينمائي...تن لـتجدفابتدعوأف وا ...حولؾكي ؼ يقدـ يجمسوىو تحاناتو ام ان... إلىظر الواثؽ لمحة عينيو في ... ...المتزنةابتسامتووعالقاتوالقويةمعزمالئو...مشاركاتو...ثقافتوالممفتة...العالييموتحص

وانضعنفسؾمكاآلف...الحالةالمثمىالتيتريدىاإلىراقبمشيداكامالحتىتصؿالفيمـ أن ت...فيىذا أن ت...جزءحيمفالمشيد الط الب ؽ المتفو ... تجيبعمىأن توىا صعب أماـسؤاؿ في المحاضرةالطمبة ... يرسميا التي والمحبة االحتراـ نظرات األستاذراقب

...إليؾ

ؽعشمشاعر...وتداعسلمإليؾتجيبعمىسؤاؿزميمؾالذيالتجأأن توىا المتفو حساسو ...بالثقةوقدرتوعمىالفيـوا

وعندماتصؿ...المط موبةالصورةإلىعدؿعميوحتىتصؿكررىذاالمشيدفيذىنؾوؽأنااضغطبقبضةيدؾبقوةوقؿ.وتياذرإلىمشاعرالسعادةوالرضا ...بإذفاهللمتفو

...يومياأسبوعأوؿحاوؿتكرارىذاالتمريف ـ وبعد.ماسنحتلؾالفرصةكم ث يترسخأف فيذىنؾسوؼتالحظ ؽأنابمجردضغطؾعمىيدؾبقوةوقولؾأن و سوؼتحصؿعمىمتفو

تعيشذروةأن تووسوؼتبدأتتراقصفيمخيمتؾمشاىدلنفسؾ...شعورقويبالطاقةوااليجابية...ثؽبيذاالتمريفومارسوبدقو.ن جاحال

18

يجدربناالتذكيرب اتمممجردكلفتتعدىكونياالمياراتىذهكؿ أف أن تلـتحولياإف .قويةورغبةفيالتغييرإرادةإلىالمسألةتحتاج...أفعاؿإلى

اربطالصورةبقبضةاليدتؾطريقتعدلياوتخرجيابتستحضرحالةذىنيةايجابية

:اىخالصخ

نما...تتخيمياالدراسيليسبالصعوبةالتين جاحنحواليؽرالط ف إط البالأخياعمـوفقؾاهلل وا به وىذا...والعمؿالعمـىما ت :ذال...بمثابةمذكرلؾ الكه

كن ايجابيا

عينيك أهامابدأ والنهاية

على الوهن األهنقدم

19

نجاح على ال عق مؾبرهج

؟؟كي ؼ...وفيالفصؿالقادـسوؼنجيبعمىسؤاؿلطالماحيرؾوحيرناوىو

أذاكر؟ ك ي ف

أراجع ما حفظت؟ ك ي ف

دون مالحظاتي؟ أ ك ي ف

؟؟ اح ج ن ب ات ان ح ت االم تجاوز أ ك ي ف و

ي؟؟؟؟ع ق ماستخدم ك ي ف ... باختصار

20

ا اث ص اف

21

ف ق ي ل ذ خ ز س ر م ؟؟ػ

العالـ انتوني بوز يقوؿ مف أوىو مجاؿ في الباحثيف والذاكرةالعق ؿشيرةبتك المأنحاءيمفدراستيالجامعيةجبتانأثناءالعاـالث"...واستخداـالخرائطالذىنيةبحثاعفموضوعبعينو ـ اابتأجدفيوك ن أ الذييمكفافعفالمكةبتك المسألتأمينةث

استخداموةي في كوالعق ؿعف ... مباشرة إلىفدلتني مف الطبي ةبتك المالقسـ وعندما!نما،يعق متشريحتعرؼعمىأ ن أ ريدأالأننيشرحتليا ةي في كتعرؼعمىأ ن أ ريدأوا أاستخدامو في كون أبدبأجابتني يوجد يذهكبتال ... كاففما إمني غادرت ن أ ال

!"تعجبفيةبتك الم

مع تجد دليؿؿ كقد تشترييا إأداة ةي في كلرشاد أاستخداميا ن أ ما

محدودةفمفاستخداموواستغالؿقدراتوالالةي في كو عق مؾاتتتحدثعفكتي بتجد...الكراـناطالبيديأسؼليسفيمتناوؿوالموجودلأل.تجدالكثير

قالوالباحثوفوالعمماءالعالميوففيصفوةمافيىذاالفصؿنقدـلؾأنناونعدؾات ار ه بقراءتياؾن أشاءاهللف إونحفعمىثقة.الفعالةبطريقةعمميةموجزةوشاممةالد راسة م

مع التعاطي في المشوىأوجديتؾ الصورة سوؼتتخمصمف ةمثمتيا بيا تنظر إلىالتي

22

لوكتابال رؤيتؾ يرافؽ الذي المزعج والشعور الدراسي . فمعظـ المالط الب ةراكذيعتبروفبدوفأي لكنما مجبروفعمىتجاوزه ثقيؿ إحساسعبء أوبالمتعة الد راسةأثناءالسعادة

إلىإضافة موماتالعديدمنيـيواجوصعوبةحقيقيةفيحجـالأف وعقوليـ...يتمقاىاالتيمع عممياتالتفكيرتبدأ ةي ابتالكواألعماؿوالتحميؿوالحفظتئفتحتوطأة الذيف... ومعظـ

ب دراسةيطالبوف أكاديميةمواد يحققونيا التي بتقمصالنتائج ليسفقط يشعروف نماكثيرة وا ...ادونواالمزيدمفالمالحظاتوالمذكراتقمتالقدرةعمىاالستيعابمم كو...الفائدةعداـانب

يقتربموعداال تحافوعندما الط البومفتيديديصابيشك ممعمام يـعق مباختالؿبقدرةاألجواءىذهعمىالعمؿفيمثؿ معركة وتبدأ استيعابيـاإلجابةالمشحونة رغـ وصعوبتيا

مفالتييقدمونياالاإلجابةوالكـالقميؿمف...بياالتييمتحنوفاد ةمالكامؿلم تمثؿشيئا.حتىتمؾالمحظةإليياقدراتعقوليـالعمالقةوالتيلـيصموا

و اإلحكاـتبدأ يطمقيا التي ذواتيـالط البالقاسية عمى بأنيـ... أذكياءغيرالنأحداالترضيالمواقؼوالصعوباتالتيىذه...أسمفناكماضعيفووذاكرتيـ طمسببيا

التقميديفياالستذكار الب نرىؽ... ال الط مف موماتبجباؿ يظف حبوبالطونمع ا ىذهو...وووسائؿجديدةنستطيعفيياعق مإلىندخؿبوآخرلـنجدمفتاحاف إلفتجدينفعاةيقرالط

موماتربطال نما.وتقويةذاكرتومع وليمةوا نما...بتغييرالكوففييـو أخيإليؾرسالتنا...وا ذاكرتؾ.ط البال مستوىذاكرتؾ. تعمؿعمىرفع ـم عتت ن أ يجب... مد راسةلطرؽأفضؿ

الطرؽوأفضؿ موماتلتدويف مع تثبيتياةي في كو... تضع ذاتك محور أنيجب ك ن أ أي...ك يز العممية الم ادةوليس التر ... في وتبحث نفسؾ عمى تركز وعيياطرؽوعندما لزيادة

ومسؤوليتيا ... نصؼ تزوؿ .ةمكش المسوؼ بوسعؾ عمىؼي كتت ن أ ويصبح المواد معدوفم أحدمفةداعساختالفيا عممي ةوتتحوؿ... ثقيؿوممؿالد راسة جمسةإلىمفعبء.ممتعةومبدعة

23

ف :أوال ؟؟ش ام ز ر م

:مفمرحمتيفالمثالي ةمذاكرةالةيقرطتتكوفة ...اإلعذاد: الوىاشح

:التاليةخطواتوتحتويعمىال

تع راضاال س

ماد ةالكم ي ةومد راسةلصص خالمتق الو

تدويفالمالحظات

وأىداؼأسئمة

احطبك :ة ااشحة اث

:التاليةخطواتوتشمؿال

عامةنظرة

معاينةسابقة

نظرةفاحصة

مراجعة

اإلعذاد: الوىاشحة

ا اال ز ؼ ش :س

24

لكفبماد ةالأوالدراسيابتمكتصفحلعممي ةىي عامةجداةيقرطالتيتنويدراستياالجمعةفمفتقرأىامف ن أ ردتأف إ.جريدةأوتتصفحمجمةؾن أكمالو ةممالكتقرأالصحيفةيـوالاألخيرةوحتىاألولى تع راضاالعممي ة!طواؿاليـوآخرلفتفعؿشيئاوا السريعتيدؼلمعرفةس

بيدؼةوط خىي...كـالصورالتييحتوييا,مستوىصعوبتو,ترتيبوكتابالفكرةالرئيسيةمفالتييئخط وةاليذهوب...ساخنةةاسردالبدمنياكمقدمةلجمسةةوط خلكنياالد راسةالمتعةوليس

موماتلتقبؿال عق مؾ الجديدةمع

ق ذ رذذذا صص ىى خ خ اى اس س خ وى يذ ح اىم بد ط ي ىث خ اى

ي ةوالتق الوتحديد جرنأسوؼ...قضيةميمةوتجعمؾترىخطالنيايةواضحأمامؾكم سوؼأدرسمساؽالمغةالعربيةكاممة...في تاعسالفصؿاألوؿمفمساؽمبادئالمحاسبةخالؿ

سوؼتشعربالراحةماد ةالكم ي ةوالد راسةاتاعسلوبمجردتحديدؾ...اتاعس3في

المحاضرالتستمعلمحاضرةصعبةوقدؾن أتخيؿلو اتاعسمسةبتوضيحعددجبدأؾن أل...افلالطمئنألفيدفعؾذلؾ...الجمساتاالستراحةبيفتق والمحاضرةومحاورىاالرئيسيةو

.واضحةأمامؾاألموروأصبحتلـتعدتخاؼمفالمجيوؿ

أخرىفائدة كم ي ةوالتق الولتحديد عمى الجيد توزيع في ومنحؾتق الوتكمف المحددؾتق وواستثمارالد راسي ةواجباتؾإتماـبالجديةفيإحساسا تبديده البه فا...وعدـ الذيينوي لط

ؿ كمفتوحةلفيأخذأمامواألمورتبقىتق الوأودوفتحديدعددالصفحاتمعي نةةاد مةاسرد.الخامسةأوباىتماـوسينقضيالنيارولـيتجاوزبعدالصفحةالرابعةوتق ودقيقةمف

...ميمةأخرىيدفعنالمتطرؽلزاويةاوىذ

ق ات يتخمميا أ ن يجب الد ر اس ة ...استراحة أو

25

أكثركتابالأماـالتطؿالجموس...دقائؽاستراحة5يمزمؾبعدىامد راسةلدقيقة40ؿ كموماتصةلربطالوتعطيوفر عق مؾدوفاستراحةفاالستراحةتنشطتق الومفىذا ...وتخزينيامع الب نموذج فيناؾفرؽكبيربيف...لـيعدموجودةماصوتماتاعس5الد راسةالذيينكبعمى الطوعممي ة اانأحي...الحفظعممي ةالفيـ أن ت تدرسلكف ماذا جيدا تعطإذاتفيـ الفرصة عق مؾلـ

كنتتدرسوفي ما الذيتريدهتق الولمراحةفمفتستطيعتذكرواستعادة الراحةجزءمفإذف....الد راسةتق و

رذواىالدظبداىؼشفه

فيماد ةفكرةسريعةعفالوأخذتالتيترغبفياستذكارىاماد ةمقدارالحددت ن أ بعدتع راض حاوؿ...ممكفتق وأسرعماتعرفوعفالموضوعفيؿ كتبدأبتدويف ن أ عميؾكتابالاس عمىورقةمنفصمةعمىشكؿاألفكاراستعادة قبؿقميؿوسجميا التيتصفحتيا اتممكالرئيسية

تنجز أ ن الميم (سوؼنفردليافصالكاماللشرحيا)عمىشكؿخارطةذىنيةأودالليةرئيسيةكيزواليدؼمفالتمريفتحسيفدرجة.ىذاالتمريففيخمسدقائؽفقط وسردأفكارؾوترتيبالت ر

...والتييؤلالستعدادالعق ؿتخزيفوالحفظفيليامةوىذاماسوؼيدفعنظاـالقاطانال

...التالية بعد تمرين الخمس دقائق ىي ة و ط الخ

الهذافورذذذالسئيخرىجه

شيءفيأي...اذكراليدؼمفدراستياماد ةالحاليبالإلمامؾرصدتمدى ن أ بعدأثناءعمييالإلجابةالتياحتجتاألسئمةوتضمنيابتحديدماد ةاذكراليدؼمفال اب ت الك تريدىذاالد راسة ... ـ التيتعبراألسئمة(عمىخريطتؾالذىنيةاألفضؿ)عمىورقةمالحظاتؾأضؼث ماد ةالعف ... مختمؼفي خمسدقائؽأيضاتق وبموف مف اقؿ اتممكبأسئمة). افول أوقميمة

...التفصيميةالد راسةأثناءاألسئمةالمزيدمفإضافةوفيمابعديمكف...(وتفم م

26

الب تجعؿواألىداؼاألسئمة .موضوعيويدرؾعمومياتياإطارفيةاد يضعالم الط

متساوييففيالعمروالقدراتوالمستوىالط البعمىمجموعتيفمفأجريتةتجربفيدراستوعمىاألولىمفالمجموعةبمط...وتاسردلاووقتاكتابافالمجموعتأعطيت...التعميميمعالعمـكتابالةاسرديةانمفالثبمطو...كتابالأبوابؿ كبالامشاانحتام سيقدـلياون أأساسأنيا موضوع في تسأؿ أوسوؼ المواضيع مف فقطموضوعيف الرئيسية ... ـ نفسث تقديـ تـ

لممجموعتيفافاالمتح الشامؿ ... أثبتتالنتيجة الثأف انالمجموعة استطاعت عمىاإلجابةيةـ لدراستيموضوعيفأوموضوعااعتمدتألنيا...بدراستياةبالطتكفماحتىالتيلـيم كاألسئمة

المواضيعىذهعمىاألسئمةمحوريةجعمتياقادرةعمىبناءبقيةةيقرطب

كب ط اح :ةااثاشحة

ا اال .1 ز ؼ ش اىؼبس

تع راضنعنيباال كاممةبشكؿسريعوعاـدوفالدخوؿفيماد ةمسحوتصفحلمعممي ةالعاـس يالتفاص الدقيقةؿ و... ف إفأسمفناكما يقدموالناسمعظـ عمى كتابالقراءةف الجمدة إلىمفالجمدة يقرأوهصفحةصفحةوف إويشعروفبالذنب... وىناؾمف.ليستسميمةةيقرالط ىذهلـ

27

يعتبروفب بؿ...ليستكذلؾبأنيادوفالمستوىونؤكدليـةيقرطقراءةالتصفحفيالةيقرطأف تقةقويةيجبالتدربعميياميارىي .الجيدةمد راسةلاإلعدادفيياانوا

بإذف تع راضابدأ ماد ةالاس الرئيسية عناوينيا ... منيا معقولة فكرة عمى احصؿ اقرأ...,الجداوؿ ,الممخصات الفرعية كبيراتممكالالعناويف بخط المطبوعة اليامشية, ,المالحظات

...اإلحصاءات ـ تقيانبناءعمىماقرأت(الذىنيةالخريطة)تعدؿورقةمالحظاتؾ ن أ حاوؿثواقرأىاجيداكتابمفالاألجزاءبعض

داستخ حبرؾتاسردأثناءـ قمـ بصريا مموف,دليال القمـ عمى مالحظاتؾ ,كتابوسجؿ...أيشيء,رموز,إشارات

؟أوال؟ةاد المنستعرض ن أ لماذايجب

تخيؿ وأجمؿأصعبإنياوقاؿلؾ(صورمقطعة)ةبازؿمبعإليؾأىدىأصدقائؾاحدأف بتركيبياعندعودتؾلممنزؿسوؼؾن أقطعةبازؿقدتحصؿعمييافيحياتؾوقدعزمت ما,تقـو

أوؿىو بعممو ور؟؟؟.شيسوؼتقـو سوؼتجمسفيجوىادئتقرأ ققطعا أواإلرشاداتةعدد,تقدرحجميا,التعميماتالمطبوعةعمىالعمبة،تخصصمنضدةفارغةلعمؿالموحةعمييا

القطع , ـ ث بفرزالقطع معال وافاألذاتتبدأ المتشابية , بالتركيبأوؿوسوؼتبدأ تبدأ ن بأ ما

.وبعدىاالحقيقيشيحتىتدرؾحجـالصورةأوؿتضعالقطعلمزواياوالحواؼ

إطارونضعيافي,نظرةبعيدةعامةإليياالجادةننظرمد راسةلةوط خأوؿذامانفعموفيوى!معروؼلندرؾحجمياالحقيقي

عمـماد ةقبوؿفيافحتام يقدـ ن أ كسفوردعميومفجامعةاوبالطعفكتبذكرفياحداللدراستووبمط المالنفسوالمقرر جدا، موماتبالومميءضخـ مع , البه وبدأ باالعتكاؼعمى الط

الون أأدرؾ450الصفحةإلىوعندماوصؿ,شيور4صفحةصفحةلمدةتزيدعفكتابالةاسرد

28

يستوعبالمزيدمفالعق مف ا مفذلؾوأكثريستطيع يعد لـ موماتو مع رغـ اقتربمفكافإن ون وو.النياية الفصؿاألخيرالذيف إ...الجديربالذكر.فيالفصؿاألخيرةممكماعاديفيـأيا

إلىمنذالبدايةنظرون أولو.كتابالماد ةؿ كعبارةعفمختصرموجزلكافلـيستطعاستيعابوبتفاصيموالقاتمةكمافعؿكتابالقراءةإلىالمعمومةولمااحتاجىذهألدرؾوتصفحياؿ ككماد ةال

يقارب ما نفسو عمى أمضاىاةاعس70ولوفر في الد راسة تدويفأخرىةاعس20و في.واألرؽفيالقمؽأخرىالمالحظاتومئات

مقدارمايجباستذكاره

التييجبتغطيتيابعدالنظرةالعامةاألقساـ

(حػقشةاء ش اىق )اىؼبخ.2

لـيتـتغطيتوفياالؿ كتغطيةاآلفحاوؿ تع راضما حاوؿالنظرفيمعظـفقراتس تكمفالفكرةوالمعمومةافاألحيفيمعظـون ألونيايتيااتالنظرفيبدايةالفقرأمعفلكفكتابال

فينيايتيااانوأحيجممةفيالفقرةأوؿالميمةفي

كيزحاوؿ ؿ كقراءةتغنيؾعفوقد.فصؿؿ كاتالموجودةفينيايةعمىالممخصالت ر ال إضافةمفتأكدو.كتابتفاصيؿ تود مالحظاتؾإلىإضافتوما أوورقة ـ خريطتؾالذىنية ث

.والفقراتالتيمفالممكفاالستغناءعنياكتابتقاءالفقراتالميمةفيالانحاوؿ

29

التييجباستذكارىاماد ةمقدارال

تع راضالمعاينةوبعداالأثناءالتييجبتغطيتيااألقساـ العاـس

اىظشحاىفبدصخ.3

ءمؿ)اآلفالضوءعمىالموضوعاتغيرالواضحةحتىإللقاءةوط خىي(الفراغات

المرحمة فياألساسيةوىيليستبالضرورة تغطيةمعافاألحيففيغالبالد راسة الظيتـ ماد ةـ.المرحمةىذهإلىوؿصقبؿالوالد راسي ة

مازاؿىناؾبعضالنقاطالصعبةوالتيإن وندرؾماد ةتياءمفتغطيةمعظـالنبعداالأل,اآلفالدراستيتتركياوالتبذؿجيدؾفي ن أ نفضؿ كيزف مضيعةإالؿك شلفياآلفعميياالت ر

.لمتفكيرفيياومحاولةفيميافاطالبعق ؿتركيافيعطيفرصةلمأماتق ولم

موماتالمناطؽذاتالصعوبةالخاصةحيثتكوفال غيرواضحةبعدمع

تركواف إ ات ان ح ت االم أثناءمعظـالطمبةعندمايستعصيعمييـسؤاؿف إاتاسرالد أثبتتتق الوىذاالسؤاؿبرىةمف ـ عادواعمبوسوؼيكتشفوفث .ابسطممايتصوروفكافالسؤاؿأف ـ ث

30

السياؽالعاـإطاربمجردتركياوالنظرفيون أإلىإضافةالتوترالعاـإزالةفيداعستجاوزىايف إ.أوضحاألمورالذييتكوففيالنيايةسوؼتصبح

ؼ خاى.4 اج ش

إلىإالولفتحتاج,معظـالمادةأنجزتسوؼتكوفقداألخيرةالمرحمةإلىقبؿوصولؾن يائي ةخريطتؾالذىنيةبتفنيشاتياالإكماؿلمموادالناقصةوالتيلـتتطرؽلياوالىإكماؿةوط خ

باالحتفاؿـ ق...وفيالنياية

.لياصص خالمتق الوفيماد ةجازالانىالتزامؾبمعؾسف نئ افك

الد راسةفيإبداعياتياجؾنيجاجديداانىمعؾسف نئ افك

بالشكؿالصحيحماد ةوتفاعميامعالجديتياىمعؾسف نئ افك

معؾسف نئ افك األجرى العباد رب مف العمـإلخالصؾالجزيؿ طمب في.واحتسابتعبؾعندهتعالى

النقاط

الصعبة

31

32

ف :ببث ؟ذ ظ ف بد غ اج ش ر م

موماتوتثبيتالمراجعةالعممي ة الد راسةعممي ةبأىميتياتضاىي...ميمةجداعممي ةمع نفسيا واالستذكار ... المراجعةفموال عمى إال الحفاظ استطعت 20لما ال% المدروسةماد ةمف

إلىالتجاربوالمالحظاتتبيفون أوالدليؿ باالستناد تعممي ةأف أيفترة بعد تمرـم عاالستعادةبمرحمتيف

ـم عالت عممي ةبعداألولىاتاعالس في(طفرة)ارتفاعفيمنحنىالذاكرة:الوىىاىشديخ

الرسـيوضحمانقصدو،خفاضشديدبعدىاان:خباىشديخاىث

المقدارالذيتـتذكره

الزمفالمنقضي

ينحدربشدة ن أ وقبؿالد راسةالشكؿيوضحارتفاعمستوىالذاكرةبعد

؟ ذلؾ يحدث لماذا انلحظة لعدةـم عالت عممي ةتياء واضح بشكؿ المنحنى يرتفعدقائؽ

33

أل موماتتوجيوالأوالكافيلدمجتق الوالمخلـيتسنىلوف التياستوعبيامع الجديدةلمتو , دقائؽالستكماؿ المنحنىأما.المترابطاتؿ كويتطمبالموضوععدة يبدأ ذلؾبقميؿ بعدالشديدنباال حدار ... تقريبا ةاعس24وبعد ـم عالت عممي ةمف الذاكرة ال%80تفقد موماتمف مع

حدارنلتجنبىذااالون ألكفالجديربالذكر...المعمومةمخيفةبعضالشيءىذهو...المدخمةفيياؼ خ سبسخخبصخفاىفيمستوىالذاكرةيجباتباع اج ش ىشغتثزجشثزهبوفؼبىخسهيخ

ة الو ا ش اج ع ة

مع نىب...ـم عالت عممي ةمباشرةبعدوتأتيايتاسردـ التيتماد ةلمكاممةمراجعةعممي ةىيالنفسياالمراجعةعممي ة.األوليةبعشردقائؽتحتاجلمبدءفيمراجعتؾالد راسةتيائؾمفانبعد

...المدروسةماد ةتفاصيؿالؿ كلةعاجرم,دقائؽ5تزيدعف ن أ يجب

5التيدرستيامفجديدفياقؿمفماد ةخريطتؾلمأوالحظاتؾمترسـورقة ن أ حاوؿموماتوقارفالناقصمفالاألصميةتيائؾقـبمقارنتيابخارطتؾانوبعددقائؽ .مع

ةااث ا ش اج ع ة

التاليتأتي اليـو ك,في فييا ةابتتحاوؿ مالحظات مف تتذكره فارغةما ورقة عمىخارطة) ) دقيقتيف تتجاوز ال لمدة فقطأربعإلىوبسرعة دقائؽ تحميالمراجعةىذه... سوؼ

مومات كامؿلمدةأسبوعافؾمفالنسيمع

اثاثة ا ش اج ع ة

يةانالثالمراجعةأسموبمدتيادقيقتيفبنفس...ـم عالت عممي ةمفأسبوععدب

اشابعةا ش اج ع ة

34

ا ةيقرالط فيبعدشير ه س ف ...ن

نسياألسموبوبيذا مف نفسؾ موماتالافسوؼتقي مع المدىمفوتتمكف عمى عمييا الحفاظ...الطويؿ

ال فقد سرعة يوضح موماتالشكؿ مع عقب الد راسة ويشير ةادفتاالس ةي في كإلى عف يؽرطمنوالمراجعة

فيةيقرالط ىذه ومتعدده)التأثير التراكميسرىا (جمساتسريعة عممي ةبأشبووىي...وقدرةعمى...الجادةيجعؿالذاكرةفيحالةاستعدادمراجعةواالىتماـبال...تمميعلمقطعالفضية

موماتالربطوتجميعال .سيابيةاناتدحرجتزادحجميابسيولةومم كمثؿكرةالثمجمع

بشكؿعادؿماد ةوتوزيعالجيدعمىالالد راسةمفةيقرالط ىذهفياألجزاءيتـتغطيةجميع

الشافعي اإلمامكاف وىوابفتسعوجمسافحفظالقرأتـحتىممفبرزمنذصغرهعامالإلفتاء عشر خمسة ابف وىو ذاكرتو ون أوالعجيبعف الكاف مف الصفحة كتابيحفظالصفحةويضعيدهعمىالصفحةأيقركافون أرويعنوو.إلييامرةواحدةوبمجردالنظرابقراءتي

35

حفظو يختمط ال حتى ذلؾ.المقابمة ومع لمعممو وكيع)اشتكى ) حفظو كثرةإلىوأوزعياقمة!!المعاصي

ىء س يغ م ى و إ خ ى ن ش

يظف ح

ك ز ذ ى ي إ و د ش ر أ ف

م اى يؼاص

م ي اىؼ أن ي ت و ز ث خ أ و

ىر و

و ي ال للا ىر و ي د ه

ىؼ ياص

واحضرقطرة...تخيؿكوبماءعذبصاؼ...والعق ؿالمعصيةوالذنوبلياأثرعمىالقمبف لـتتعيدهباالستغفاروالتوبةوتجديدف إ...كذلؾؾمق ماذايحدثلمماء؟وع...حبرسوداءواحدة

مفلذةالعمـويفقدبركةوسيولة .هاؤقنويقؿ ...ـم عالت النيةلربمايحـر

36

ف :ثبىثب ؟ل بر ظ الد وذ ر م

الجسديةفيتدويفالمالحظاتالعممية واستيعابياإلىإضافةالعمؿوالمشاركة قراءتياأبدع...تؾالخاصةطريقدوفمالحظاتؾب...ؾسيؿعميؾتذكرىاويضعبصمتؾويجعمياممكي

باستحداثوسائؿممفتووخاصة

اعتمادىالماذاتدوفالمالحظات؟أوالتسأؿنفسؾ ن أ يجب كتابدوفالعودةلمىؿتعتـزالعمميةماد ةالمسألةتعتمدعمىطبيعتؾوطبيعةالا؟داعسمرةأخرىأـىيبالنسبةلؾعامالم

...إليؾيعوداألمر...ديؾييبيفذالتق الوو

تدونياحاليا؟كي ؼتدويفالمالحظات؟تم م عتكي ؼ

طالب إجابتيـمعظـ واحده الخطيةةيقرالط ب... ... منطؽوالاتممكالباستخداـفييتمثؿفقط...مكتممةغيرأنياإال...بالغةالروعةاألدواتىذهوتعد...واألرقاـوالخطوطات ار ه ات مفأيامفالمخوالتشمؿاأليسرالشؽ م ار ه أن توأناوبعبارةأخرى...األيمفالشؽ م

في 50ةي يدمق الت ةيقرالط استخدمنا % مجموع مف الفائقةأدواتفقط القدرة ذو .المخ أنناأيعمى أذكياءأنصاؼنكوف ن أ ولألسؼتدربنا لو... األمريشبوكما مفأحدىـأنناوىذا طمبنا

جسدهوفيؿ كباستخداـاألولىووسمحنالوبمحاولتيفتالجريمسافةمائةمترحتىنختبركفاءالث إحدىوشد...جسموأعضاءمف%50يةباستخداـانالمرة بيده تتوقعكي ؼ.قدميووربطيا.ماذاعفالكفاءة؟الفارؽبيفالحالتيفواضح...ثالثةأوسيقععمىوجيوبعدمتريفالنتيجة؟

37

فيالتدويفتمكننامفاستخداـشقيالدماغةيقرطنستخدـ ن أ لذلؾيجب

ةيقرطوالتفكيرىيالد راسةجداعمىاستخداـالشقيففيةينعالمؽرمفالط ...(الخريطةالذىنية)

بدىزذووسثظاى هأسيىةبجخاىخشطخاىزهخ ي ى ؼ اىقشوءح

واىسىػخثىاسطخاى ي ف .شنوخشطخبدواىشسىػيىن ذ رقىأ

ح ث اء ح أوسبعفنشحأوق ش بد خ ط ي ىث ىهبإىىىرذث ي بدخزصشحم

ثبل وسسى ا أوذبضشحمبيخفوسقخبة ز لاخزصبسم بثإن.ى ى

.وخزصشحوسهيخ خشمضحط ش ق ث.وادذح

38

الرمزيةل وافوبمجرداستخدامؾلأل األيمفالمنتظمةتكوفقدفعمتدماغؾرغيواإلشكاؿوالرسـو

...ؾتاسردأثناء

:اشفاع بج. مىي

" ح اى هزااىظاىجذذف اىزؼىدػيىإ ش ام ز سىفذسثالأدىشلأداء الد ر اس ة و

ب بد فاىطبى ت ز ذ " اىذسجبدثصىسحسهيخوسشح وضىهاال

: ااىسىذ طبسق.وقىهد

ز ت اىم ز بث خ أسزخذهب شخصبدائبأبو,اىخشطخاىزهخثسطخجذاجذا " إىىإػذادن

دزىنل,رهخ الىجذأىجىػذيإالوىهخشطخ,أىجىبر رصثهبذخوثىاثخأ

" سجواىثبه ششمزلػيى

التيتدرسياوتعينؾعمىحفظماد ةفالخارطةسوؼتعطيؾصورةشاممةعفالإليؾوبالنسبةموماتال ورقةواحدةفيمع

: اىزهخاىخشطخىبرا

.فيورقةواحدة ,المقروءةماد ةعفالممخصةومركزةتعطيؾصورةشاممة .1

موماتتتحوؿال .2 .صورةويسيؿتذكرىابعدحفظيافيالمخإلىمع

بكفاءةاعميالد راسةعمىداعستأنياأي...واأليسراأليمفتستثيرشقيالمخ .3

تدرسوترسـوتموفوتقويذاكرتؾأن ت...متعةإلىالد راسةتحوؿ .4

39

؟جشس خاسطة رهة و ف

ىشسخشطخرهخاد ى ط خ

احضرورقةفارغة

وفيالمنتصؼوارسـرسمةرمزيةتعبرعنايتاسردالتيتنويماد ةالافون ضعع.

مفالمركزاخرجقوسا وعمىاألوؿالفرعيافون العبتاك األوؿعمىالقوس... يانالفرعيالثافون العيانالقوسالث

قوسيحمؿفكرةكؿ ،جديدةأقواسااخرجاألوؿالفرعيعن وافعمىال

دالليةفقطالتستخدـجمؿطويمةاتممكاستخدـ

كاريكاتوريةتعبرعفإضافةحاوؿ فرعؿ كرموزورسـو

افول أ3األقؿاستخدـعمى

40

واستمتع...أبدع...خيالؾأشعؿ

الشكؿ,ىناتستخدـرموزصوريةخاصةبؾأن ت...كنتالتعرؼالرسـف ا حتىولفتعرضياأن تفكفمطمئنااألحواؿؿ كوعمى...بقدرمدىفيمؾلياوبمط المليسالجمالي

!فيمعرضجامعتؾالسنوي

نتيجةإلىطواؿحياتؾالمدرسيةوأوصمتؾالد راسةفيت ق ميدي ةالةيقرالط لقدمارستأسموباتمارس ن أ اآلفحاوؿ!ـمع تأن ت...مقبوؿ,جيد,جدالربماجيد...بمستوىمعيف

.لكفقدتكسبالكثير...شيءلفتخسر...مختمفةمختمفاحتىتحصؿعمىنتيجة

؟شنواىخيخاىؼصجخأرزمش

....ذراعتتفرعأذرعأصغروأدؽؿ كالخميةالعصبيةليانقطةمركزيةوأذرعمتفرعةمنيا،ومف.أقربفيشكمياإلىالخالياالعصبيةوربماليذاالسببتكوفالخططالذىنية

وذزذثط مغ تؼضها ... ذرسيسو تهذا اىشنو األفنار)

(ح غزيثحطزيق ت

41

اىخشطخاىزهخىهبثالثخأسس

الصورة طريق هو عن معلوماتمن تذكرنا لل% 88ف إفهي تعتمد على الرسم والصورة حيث الصورة .1

والفص األيسرالفص األيمن –فصي الدماغ .2

166بـ األرض انمن عدد سك أكثر)تريليون خلية اإلنسان حيث يوجد بدماغ -الخلية والروابط .3 (مره

الموادموضوعةلكييرسـلياكافو...سيالامرأبيذاالشكؿالد راسي ةيعدرسـالخرائطلمموادفيمعي نةةاد مولتمخيص...قبؿالبدءفيياالد راسي ةماد ةبالاإللماـتمكنؾالخرائطمف!خرائط

ىذهستمثؿ...والحظالعناويفالرئيسية(ي اسرالفصؿالد أو) اب ت الك أوالتصفح،صفحةواحدةفيرالخاصةبؾوالتيتتفرعمفالشكؿالمركزيالمالعق ؿالعناويفالفروعالرئيسيةلخريطة سـو

إلىإشارةأوكتابمنتصؼالورقةالفارغةويعبرىذاالشكؿالمركزيعفممخصلموضوعال.نفسوكتابال

حتىالد راسةأثناءمكنؾبعدذلؾوضعباقيالتفاصيؿيوبعدرسـىذاالييكؿالرئيسي...بالترتيبالصحيح اب ت الك لـتكفتقرأف ا و

تع راضاالأثناء العاـضعمالحظاتؾس ـ نظرةلالمزيدوفيمرحمةاأضؼينةافيالمعثموماتالناقصمفالأضؼالفاحصة ...مراجعةتياءالانواجعؿتفنيشاتالخارطةتنتييبمع

...درستياالتيماد ةلمؿق وتصبحلديؾخريطةع

في تبدأ تحفظماد ةالمراجعةعندما بعداستراحتؾقـبرسـخارطةسريعةمنفصمةلماالتاليوفيفياليـوالشيءوقـبذات...وبيفخارطةذاكرؾاألصميةواكتشؼبعدىاالفرؽبيف

...مراجعةبقيةجمساتال

42

صورإلىتنظرؾن أ كوةاد المتجدعندماتراجعؼسو وتتذكرعمى...فوتوغرافيةألبـو...التينسيتيااتممكالالفور

وفييا مفيدة ممتعة إبداعالمسألة ... تفتح أماـوسوؼ مف المزيد واإليحاءاتاألفكارعينيؾالرائعة

.استعفباهللوالتعجز...إذف

خ اس س د أثيخ

43

السزخذاهبفاىزخطظأثيخ

44

ف :ساثؼب ب بد ى رسزؼذم ز ذ ؟ال

اشح ااى شاءا (1

مفجميع...واحرصعمىجعمياممتعة...ممفتة...روضةجميمةإلىؾتاسردحوؿغرفةالنواحي

(تاىجصشيباىج)

ممونةمحفزةالفتاتجميمة... اجعؿغرفتؾتبيجعينيؾبكافةالوسائؿ

(تاىشباىج)

ثراريجوعمىمالبسؾانضععطرؾالمفضؿ

اففيوسوؼيبحثعمىالراحةواالطمئن

(تاىسؼباىج)

حاوؿفيالصباحالباكربعدصالةالفجرفتحالنافذةأشجاروبيابحديقةانفبجطكنتتقإذالسماعصوتالطيور

بنشاطالد راسةإلىاليواءالنقيسوؼتريحؾوتدعوؾإلىإضافةفيي

45

!ائ أ ث وادسس (2

غفمياالكثيروفنصيحةميمةي

أوأيشيتريد أوالقصيدة بربع ن أ أمسؾالمعادلة قبؿالنـو واقرأىا تركزعميووتحفظوبشدة.ةاعس ـ ث دعاءالنـوؾن أونفترضبجدية)بعدىا فيالصباح...(سوؼتناـعمىوضوءوتقرأ

موماتتتذكرىابسرعةأفضؿكثيرامفبقيةالؾن أسوؼتالحظ مع

لماذا ؟؟

موماتالأواألبياتالالواعييكررتمؾ فعق مؾنمتعمىشيءتريدحفظوإذاؾن أل مع نائـأن توتدرسؾن ألدرجةؾتق وبمحترؼوميتـأن تآخرمع نىب...نائـأن تو

سوؼتحمـطوؿإن ؾفخائؼمفموضوعأورفيشيءمعيفتفكأن تونمتإذاؾن أالحظوراجعأذكارواتؿتوضألذلؾموضوعالميؿبيذاال موماتماقبؿالنـو مع .ؾالصعبةقبؿالنـو

...أخرىيدفعنا ذكر النوم لمالحظة

الذين ينامون باكرا ويستيقظ قبل الفجر الط الب إذا كنت من

فنحن ندعمك ونشد عمى يديك

46

ه ية الن الطر يق ة ىي ى ذ م وذ ج

إذا معمومةجديدة اليـوفيؾانحتام كافلكفاحرصأالتدرسأثناءاستيقاظؾفجرا ...نف سوموماتال بعدمع وليس النـو قبؿ الصعبة االستيقاظالجديدة أل... يثبتؿق العف موماتال المع

إالفيالنـوالجديدة موماتاألولىالمجموعةتيطع أ؛تيفلمجموعاختبارؿمع،فقد ةي اسردمع موماتاليةانالثالمجموعةتيطع أ،اانحتام قدمواةاعسوبعدربع ان ح ت االم لكف نف سياالد راسي ةمع

الث نتائج،(يناـليمة)يانفياليـو أل...األولىمفالمجموعةأفضؿيةانالمجموعةالثكانت خ المف موماتينظـال أثناءمع .النـو

اسحخذ ام افسفىسي( 3

مفدماغؾاأليمفتباهوتثيرالشؽنتمفتاالافول فاألكمااتفقنا

مفاأليسرعمىالشؽبالعادةتعتمدؾن ألؾتاسردأثناءوىوالشؽالذييبقىفيحالةاسترخاءموماتدماغؾفيتخزيفال مع

أذكىأن ت لنصؼ استخدامؾ عق مؾمف ... وم ك عق مؾاستخدـ ... تموف ن أ حاوؿوىكذا...الشرحالموجزبموفثالث...آخرالتعميالتبموف...األصفربالموفكتابالتعريؼفيال

.مراجعةالأثناءخصوصاتق الولةممتعةممفتةوتوفركثيرامفأالمس

جذسسأ ث واعب ( 4

ا ؟عبة اىسق ؟واس ثع ب اا ؟عبة أشهشا ه

؟؟ ف س ه واس ف اى ل ث ثع ب اى جذسس وجعب ا سأه

كـعددالمربعات...والسمـافتحالموحةويفضؿلوتكوفكبيرةنسبياث ع بافاحضرلعبةال(اتبتك المموجودفي)بطاقةصغيرة30بإحضارقـ...مربعا30–25عمىالموحةمثالمف

47

ايتاسردالتيتوداإلنجميزيةاتالمغةكممأوبيتشعرأوبطاقةاسـالتعريؼؿ كوضععمىوجو التعريؼ... بقية البطاقة باإلنجميزيةةممالكمع نىأووعمىظير ؟؟العب... جاىز عمىاآلف

زميمؾالذييدرسمعؾأونفسؾ

مكتوبعمىوجييا...(6)افتحالبطاقةرقـ(6)الرقـكافلو...اقذؼقطعةالنردمفتأكد)صحيحةإجابةأجبتياإذاجميزيةالتاليةناالةممالكمع نىماأوينعرؼالمصطمحالفال

...وىكذا20المربعإلىتذىبأو8المربعإلىسترتفعمثال(عمىظيرالورقةاإلجابات

واحدةةممكأوبطاقةسؤاؿواحدؿ كتضععمى ن أ وليسبالضرورة

بطاقةؿ كفيةممك20-10تضع ن أ ؾانبإمك

أنتإبداعؾإلىالمسالةتحتاج

ازمةجوافترض بفترةولفتبدأبعممياليمة ات ان ح ت االم المعبةسوؼتحضرىاقبؿىذهأف الان ح ت االم !وعق مبكفاعمىكؼوتقوؿابنيفقدبدأتتضرف إبوالدتؾانبجأقؼسوؼوا

ان ات أثناءالمعب حالل ن وأل ت ح أخرىلعبة خذ ... االم

عندماتتعب...مد راسةلعمىاالسترخاءوتنشطشقيدماغؾوتزيداستعدادؾؾداعستقدمف بالد راسة وتشعر التفكيرتوقفامخؾأف عف ... فارغة ورقة العبارةب تاك واحضر فيمربع

...بخطواضحكبير(ة ع ت م م الد ر اس ة )التالية ـ وحافظ 8وارسـالشكؿ...أخرىاحضرورقةثالقمـرأسنظرؾواجعمويتبععمى

...دقيقتيفأوةمراتبسرعةمتوسطةلمدةدقيقةكررالرسـعد ـ بيدؾ8كرررسـثاليسرى ـ نف سياالجممةالسابقةةابتكبقـتييتانفأبعداآلف...نف سوتق الوبيديؾاالثنيفبنفسث

.افبخطكبيرفيمربعث(ة ع ت م م الد ر اس ة )

48

مرتاحأن تو؟؟طبعاأجمؿأييما...يةانبالثاألولىقارفالجممة

brain Gymىم ستةوط الخىذهو

ه غش هللا ... ف احظات احشجة( 5

موماتال عق مؾولـيعطؾان ح ت االم دخمتإذا ...عدـالراحة...الكافيةعرفناالسببمع

متمكفمفدارستؾؾن أرغـاإلجابةتشؾفيقدرتؾعمىأن تو ان ح ت االم دخمتإذا

المط موبثقتؾبنفسؾليستفيالمستوى...عرفناالسبب

الصدرضجرقمبؾينبضبسرعةونفسؾمختنؽضائؽأن تو ان ح ت االم دخمتإذا

ىؿصميتالفجرحاضرا؟؟السببأن تاعرؼ

عظيمةأيةالكرسيىيأيةواقرأاستحضرقمبؾؾ؟ييعينؾويقو ن أ ىؿدعوتاهللعزوجؿ

بمعناىاوالتفكرسوىاقرأىاواإلخالصالمعوذات حيفنبضاتقمبؾمع... بعد سوؼتتناغـويسترخيذىنؾاآليات

(ةي اسراتداريم)كتابحبانجيبالرفاعيص.قؿقصةحصمتمعدانسوؼ

تموتعمىأمسأن ت)وقاؿلوأمريكيجاءرجؿ...أمريكاوالياتإحدىفياانحتام تقديموأثناءوبعد...(...أخرىيمففضمؾمرةعماقرأىااشعربالقمؽأانو(الكرسيأية)يةانقرأيةالمجموعة

اشعرب)قرأىاعميوقاؿالرجؿ ن أ (مطمئفشكرالؾاآلفأناىناؾىالةمفنورحوليأف

عينيووخشعوتغيرتتعابيروجيووشعرأغمضيةانالقرباآلياتىذاغيرالمسمـوالذياليؤمف.اآلياتىذهشراحلسماعونباال

49

البه أيياأن تفماذاسيحدثلؾ واحتساباجرتعبؾوكدؾتؾانإعقدرةاهللعمىبالمسمـالواثؽ الطتشعربالراحةاآلفأن ت؟؟

قدراهلللؾواستفدو وتطمعلمستقبؿ...تحمؿالمسؤوليةكاممة...أخطائؾمفـ م عتارضبمامشرؽينتظرؾ

جزوش دائا

ا جظ وأروىاوبش أ ث

50

وفي الختام

ن أ أتمنى به يكوفىذا ت ...اإلماـماتحتاجولتتقدـنحوط البالأخيإليؾالمتواضعقدقدـ الكه...نحومستقبمؾالمشرؽ

...ذلؾأردتأن تف إت مي زوالن جاحبعوفاهللقادرعمىالؾن أوتذكرا

...لمنفسدوعزيمةوجياصبرإلىوالمسالةتحتاج

...تصارعمييمانجرؾورضىالمولىعنؾيعينؾعمىاالألكفعممؾب

9يوسؼ(اهلل ال يضيع اجر المحسنين ف إ ن من يتق ويصبر إ نو )قاؿتعالى

متىيصيرداءالنفسدواءىا؟:الجنيدوسئؿ

خالفتالنفسىواىاإذا:قاؿ

...جازاتؾانتصاراتؾوانننتظرسماعقصص

...ن جاحعالانصأن ت...وتمحوالجيؿاألمةالذيسوؼتصمحالمجتمعوترفعأن ت

الصحيحيؽرالط إلىبدأتتتجوؾن أشعرتأوماتريدإلىوصمتف إف

وفقك اهلل... ا من دعائكانفال تنس

أسبءاىششثبر

asma_hatem@hotmail.com

51

ع اج ر الم ق ائ م ة

العدلوني.د" إدارة الذات" .1 .قرطبةلالنتاجالفني,أكـر .جريرةبتك م,جيالفبتمر"الع ق ل إدارة " .2 .إبداعلمنشروالتوزيع,دإبراىيـالفقي" ت ق إدارة الو " .3 .ةجريربتك م,تونيبوزاف" استخدم ذاكرتك" .4 .ةجريربتك م,تونيبوزاف"ع ق م ك استخدم " .5 نجيبالرفاعي.د"ة ي اس ر ات د ار ي م " أشرطة " .6 ألفالمنشروالتوزيع,محمدالتكريتي.د" آفاق بال حدود" .7 .داراالعالـ,دعبدالكريـبكار.ا" اكتشاف الذات" .8 .دارالقمـ,محمدالغزالي" جدد حياتك" .9 .دارالقمـ,دصالحالخالدي" الخطة البراقة لذي النفس التواقة" .18 (:يالتعميميتاريمركزم)مفموقع"ي الد ر اس ق و ف الت "دورة " .11

http://www.maharty.com/

سوريا,مركزإيالؼتريف" NLPورة دبموم البرمجة المغوية العصبية د .12اح " .13 .دارابفحـز,طارؽالسويداف.د" صناعة النج .ةجريربتك م,تونيبوزاف" الطفل الذكي" .14 .ةجريربتك م,ستيففكوفيالعادات السبع لمناس األكثر فعالية" .15 .دارابفحـز,عبداهللالبوسعيدي" فجر طاقاتك" .16

52

.ةجريربتك م,تونيبوزاف"قوة الذكاء اإلبداعي" .17ن ع ق م ك قوة " .18 .ةجريربتك م,جوزيؼميرفي" الب اط .ةجريربتك م,تونيبوزاف"الع ق ل خريطة اب ت ك " .19.قرطبةلالنتاجالفني,طارؽالسويداف.د"ك ي ف أقرأ " .20 .ةجريربتك م,تونيبوزاف"الع ق ل ك ي ف ترسم خريطة " .21