УСОШ с УИОП

Оздоровительная физическая культура

Задачи занятий:

1. Укрепить кости тазобедренного сустава и повысить их плотность.2. Укрепить мышцы внешней поверхности бедра; разгибающие позвоночник; сгибатели запястья.3. Привести мышцы и связки в упругое состояние для поддержания коленного сустава;4. Укрепить стабилизирующее тело мускулатуру и улучшить вестибулярный аппарат.5. Улучшить подвижность суставов и эластичность мышц.

Балина Татьяна Степановна

Обрезкова Татьяна Ивановна Палева Елена

Егоровна

20 приседаний

ЧСС после нагрузки

ЧСС в покое

РАЗМИНКА

ОСТЕОПОРОЗОСТЕОПОРОЗ

РРААССТТЯЯЖЖККАА

КОЛЕННЫЙ АРТРИТ