מגרשי ספורט, הליכה,רכיבה על אופניים, מחזורחיסכון, אנרגיה סולרית, אוויר נקי, ומשחקים

,שימוש באנרגיה ירוקה,חיסכון באנרגיה,במיםפעילות גופנית,אכילת מזון בריא,שימוש חוזרשינה, מניעת אלימות פיזית ומילולית, מניעת רעש

,שתייה מרובה של מים, שעות9-10 לפחות - כוסות10 לפחות .

חוגים בילוי בשעות הפנאי, שתיית מים, ספורט .

,מזון בריא, אויר נקי, ניקיון הסביבה, ניקיון הגוף .שפה נעימה ללא אלימות פיזית או מילולית

• +אכילת מזון בריא - היום נתמקד בשני תחומים .שתיית מים ופעילות גופנית

• אבל במידה, לאכול מכול קבוצות המזון .

• כוסות מים10 חשוב לשתות לפחות .

• .חשוב להמעיט באכילת ממתקים

• עבודות חצר/ עבודות גינון

• ריקוד

• ש"קמ15 עד (רכיבה על אופניים (

• מאמץ קל(אימון משקולות (

• ש"קמ8 ריצה במהירות של כ

• שחייה• פעילות אירובית

• ש"קמ7 מעל (הליכה מהירה (

• כדורגל, כדורסל(משחק כדור תחרותי (...

• הן משמשות בעיקר להפקת. הן אחד מאבות המזון הפחמימותפחמימות נמצאות בכל הפירות והירקות והן מרכיב. אנרגיה לגוף

,פסטה, אורז, דגנים, עיקרי של המזונות בקבוצת הלחם – לחם.תפוחי אדמה

• יש להם חשיבות. החלבונים הם אחד מאבות המזוןחלבונים הם. גדולה בבניית מרכיבי הגוף והם חיוניים לפעולות שונות בגוף

בקטניות ובזרעים,מוצרי חלב , ביצים, מצויים בכמות גדולה בבשר.אחרים

• משפרים את פעולת,מזרזים את פעולת העיכולהסיבים מנקים את המעיים ומונעים עצירות,המעיים .

• בירקות ובקטניות, בפירות, ובתפוחי אדמה, הם מצויים בלחם מלא .

• קבוצה מיותרת לגוף ממתקים .

• גבינה צהובה ובבשר, שומן מהחי נמצא בחמאהשומניםהוא מרכיב חשוב בכל: לשומן יש תפקידים חשובים. בקרהגוף והוא יוצר את שכבת השומן שמתחת לעורנו-תאי .

בגיל הילדות אנו זקוקים לכמות גדולה שלמלחים ומינרלים סידן בגלל שהוא מהווה את חומר הבנייה העיקרי של

העצמות והשיניים ובגלל שהילדות זוהי תקופה של. צמיחה

:מאיתנו

לידור וספיר, אליאב, נתנאל .

'2כיתה ו