...إدارة الوقت

أداة تحقيق الطموح

الفــرامحمود رفيق . أ: تقديم وإعداد

2012فبراير 2–يناير 29

أسبوع تنمية القدرات الذاتيـة

http://www.cst.ps/mfarra

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

أهداف التدريب

تثمين قيمة الوقت

التعرف على مفهوم إدارة الوقت

التعرف على الساعات السبع الفعالة

التعرف على سلوكيات تساعد على استثمار الوقت

إعداد جدول زمني لمهامه اليومية

إدارة أولوياته باستخدام المربعات الذهبية

تنظيم أوقاته ومهامه

التعرف على تقنية المربعات الذهبية إلدارة األولويات

تثمين أهمية إدارة الوقت

:في نهاية الدورة سيكون املتدرب قادًرا على

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

ما رأيكم ؟

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

!!الذات ... الوقت

الوقت الذات

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

!!نجـــاح ... إدارة الوقت

الشخص ي

املجتمعاآلخرة

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

...إدارة الوقت

الوقت

الرغبة

األولويات

!!الوقت بين المدرسـة والجامعـة

دول العمل والدراسة مرتبط بشكل كامل بالج: في المرحلة المدرسيـة

.الدراسي مع متابعة يومية من المدرسين وأحيانا مدرس خصوصي

مشكلة وهنا تكمن ال, جلَّ العمل يعتمد عليك أنت كطالب: في الجامعـة

لمرحلة في الصدمة التي يتعرض لها الكثير من الطلبة عند االنتقال ل

.الجامعيـة

يكمن في مدى قدرة الطالب على التخطيط لمهامه ومن ثم / الحل

إدارة وقتـه

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

الساعات السبع الفعالة

76 8 3خط الزمن اليومي

الــــمهـــاا لكننـــا ن ـــت, الحقيقيـــة أننـــا نقـــوا ســـتدارة الســـاعات الســـبع حســـ

ســاعات يمكننــا 7ثــي يقبقــا لنــا , ســاعة اباباريــة و نحــاوال اســتوةلها سقــوة17. يها العمل على تحقيق األهداف املخطط لها

ساعاتك الفعالة: تدري

؟؟ ؟ ؟خط الزمن اليومي

:تدري عملي

.الفعالة، احس معنــا ساعاتك الفعالةاعتماًدا على مفهوا الساعات

سلوكيات وأدوات تساعدك على اسق مار وقتك

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

الوقت

نعمة

إدارة الوقت

مفتاح خير

النفس

تشبع

تجن

مضيعات

الوقت

الوقت أهي

من املاال

سلوكيات وأدوات تساعدك على اسق مار وقتك

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

حياتكّرت

حدد

أولوياتك

خطط ليومك

( ) قل

سأدب أو

سذكاء(نعي)

اامع سين

ةاملهاا املمكن

املربعات الذهبيـة لتحديد األولويات

مهي عاال

غير مهي غير عاالغير مهي عاال

مهي غير عاالاألزمات الطارئـة/ م ل

.أو بهااألعماال هنا يج أن تقوا هــي تات عةقــة عكســية مــع مــد تن ـــيي

وقتك

التخطيط للمستقبل/ م ل

بعـــــــــد بهـــــــــااألعمـــــــــاال هنـــــــــا يجـــــــــ أن نقـــــــــوا .أعماال املربع الساسق مباشرة

تهي تات عةقة طردية مع تن يي الوق

الرد على مكاملة هاتفية/ م ل

بعـــــــــد بهـــــــــااألعمـــــــــاال هنـــــــــا يجـــــــــ أن نقـــــــــوا .أعماال املربع الساسق مباشرة

تهي تات عةقة طردية مع تن يي الوق

مشاهدة التلفاز / م ل

األعمــــــــــــــاال هنــــــــــــــا يجــــــــــــــ أن تكــــــــــــــون خــــــــــــــر

.اهتماماتنا

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

www.facebook.com/MahmoudRFarra أولوياتنــا في رمضــان

مهي عاال

غير مهي غير عاالغير مهي عاال

مهي غير عاالتةوة القر ن * صـةة القيـاا* الصدقات* أداء العمرة*

البر سالوالدين* األرحاازيارة *

.اكقسـاب مهارات حياتيـة*

. طل العلي الدنيوي * .الشرعيالعلي طل * .متـابعـة البرامج ال قا ية*

أخر ،،،*

متابعة الشبكات ا اتماعية* ا تصا ت الهاتفية * متابعة كأس العالي* اب راط من الزيارات*

أخر *

.متابعة البرامج واملسلسةت* .القسوق * .املناقشات السياسية* .األلعاب ابلكترونية*

أخر *

حدد أولوياتك: تدري عملي

مهي عاال

غير مهي غير عاالغير مهي عاال

مهي غير عاال

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

:3تدري عملي يـــع ســـ تي خـــةال اللقـــاء توز

قائمة مهاا، مطلوب منـككل تحديــد األولويــة لهــا بشــ

. ردي:التمـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــرين وائـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــد

1-...............2-...............3-...............

4-...............

أسرز مضيعات الوقت

مضيعات الوقت

العاداتت م ـــــــل كلـــــــرة مطالعـــــــة ابنترنـــــــوارع والتلفاز والوقـوف فـي الشـ

ك والزيـــارات الطويلـــة وغيـــر تلـــمـــــــــــــن العـــــــــــــادات تســـــــــــــاهي فـــــــــــــي

.إضاعة الوقت

عدا الترت , م ــــــــــــل عــــــــــــدا ترت ــــــــــــ وقتــــــــــــك

اهـــــــــــــــــاز , غر ــــــــــــــــــتك, أوراقـــــــــــــــــك, الحاســــــــــــــــوب الخــــــــــــــــا ســــــــــــــــك

.مكاملاتك, مواعيدككـــــــل هـــــــذف األمـــــــور تســـــــاهي فـــــــي

.إضاعتك للوقت ك يرا

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

مثال لجدول تنظيم الوقت اليومي

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

النقيجة املهمة الوقت

تي نوا سنية صالحة 5–ا11

تي د القر ن الصباحيصةة الفجر وور 5 –6

تي اكقساب مهارة اللوة ابنجليزية 6 –7

تي (أاتهد يها) ترة إلزامية / الكلية/ العمل ا3– 7

تي / ....أهل الب ت/ غداء/ راحة ا4–ا3

!!ظرف طارئ / ...اكقساب مهارة/ للكليةمذاكرة ا5–ا4

تي ....أو صةة املورب والعشاء مع زيارة أصدقاء ا7–ا5

تي (س)مذاكرة مادة ا8–ا7

تي ( )مذاكرة مادة ا10–ا8

تي (ع)مذاكرة مادة ا11–ا 10

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

مثال لجدول تنظيم الوقت األسبوعي

7:30 – 8:00 7:00 – 7:30 6:30 – 7:00 6:00 – 6:30 5:30 – 6:00 5:00 – 5:30الموعد

اليوم

السبت

األحد

االثنين

الثالثاء

األربعاء

الخميس

الجمعـة

تناوال الطعااتصفح البريدتقوية مهارة اللوة ابنجليزيـةصةة الفجر

عمـلتناوال الطعاااملادة العلميةتحضيـرحفظ الوردصةة الفجر

عمـلتناوال الطعااتقوية مهارة اللوة ابنجليزيـةصةة الفجر

عمـلتناوال الطعاااملادة العلميةتحضيـرحفظ الوردصةة الفجر

عمـلتناوال الطعااتقوية مهارة اللوة ابنجليزيـةصةة الفجر

عمـلتناوال الطعاااملادة العلميةتحضيـرحفظ الوردصةة الفجر

تناوال الطعااتصفح البريدتقوية مهارة اللوة ابنجليزيـةصةة الفجر

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة أسبوع تنمية القدرات الذاتيــة

إدارة الذات تُنال بخمس نقاط : الخالصــة

إلدارة وقتك

بفعالية

3ال تسوف واستغل

أوقات الفراغ

2ضع جدول أعمال

و تقيد بتنفيذه

1

فاضل بين األولويات والواجبات

” ال“تعلم أن تقول 4

لمضيعات الوقت

ها حاسب نفسك وال تمنح5

الكثير من الحرية

www.cst.ps/staff/mfarra

مأشكر لكم تفاعلك

موعدنا غدًا

بناء الشخصية المسلمةمهارات

اتمهارات تسويق الذ