Тайм-менеджмент для спонтанных людей
TRANSCRIPT
Тайм-менеджмент для спонтанных людей
Ведущая вебинара: Елена Лустина
MY-TYPE.RU!
О себе
Елена Лустина Сертифицированный бизнес-тренер, психолог, разработчик программ, MBTI-практик.
Автор www.my-type.ru, со-ведущая проекта
«Практики осознанности», со-автор проекта mental-skills.
MY-TYPE.RU!
Карта вебинара:
1. Рационалы и иррационалы – краткий
экскурс 2. Смыслы тайм-менеджмента 3. Подтипы иррациональных людей – их
смыслы, драйверы и «узкие места» 4. Методики управления временем для
разных типов 5. Совместная работа рационалов и
иррационалов
MY-TYPE.RU!
Индивидуально-ориентированный тайм-менеджмент
Рационалы (J) ! Иррационалы (P) !
Два типа людей
Действует исходя из ситуации, 1гибко и спонтанно1
1
Действует согласно плану,1 последовательно1
1MY-TYPE.RU!
Изабель !Майерс !
Катарина!Бриггс!
Типология Майерс-Бриггс116 типов людей1
«Психологические типы»1
Карл Юнг!
Теоретическое обоснование типов людей
MY-TYPE.RU!
Характеристики рационалов
Суждение (J) ! !
§ хорошо управляет и организует1§ создает порядок и структуру1
§ ставит цели и достигает их1§ живет по плану1
§ ценит результат 1§ ориентируется на то, что надо сделать1
§ контролирует окружающих1Действует согласно плану,1
последовательно1
MY-TYPE.RU!
Характеристики иррационалов
Восприятие (P) ! !
§ любит собирать информацию1§ действует спонтанно1§ живет в «потоке»1§ любит экспериментировать1§ легко подстраивается, гибкий1
§ ориентирован на процесс1§ всегда имеет массу вариантов1
§ открыт всему новому1Действует исходя из ситуации, 1
гибко и спонтанно1
MY-TYPE.RU!
Проверочный тест: Перед вами цель. На какую из картинок скорее похож путь ее достижения?
В В
А MY-TYPE.RU!
Сдвиг понятий
Рационалы Управление временем – выбор наиболее рациональных методов планирования времени
Иррационалы Управление временем – это • Управление хаосом • Энергией • Настроением • Приоритетами • Драйвом
MY-TYPE.RU!
Управление временем – это конструктор
MY-TYPE.RU!
Который помогает выстраивать жизнь
MY-TYPE.RU!
ТМ как система
Постановка целей Планирование
Приоритеты Контроль
ТМ
MY-TYPE.RU!
Хронос и кайрос
MY-TYPE.RU!
Что объединяет этих людей?
NP – идейные иррационалы1
MY-TYPE.RU!
ENFP – Журналист экстраверсия, интуиция, чувство, восприятие Как работает: генератор идей, мотиватор, инициатор, для людей, «Давайте делать это!», переключение, подъем энергии, спонтанно, импульсно Основные сложности: новые люди, разговоры и идеи, просьбы о помощи, азарт побеждает здравый смысл, хотят сделать все, кропотливая работа Рекомендации: списки дел, консолидация списков и расстановка приоритетов, поиск поддержки у других для выполнения задуманного, делегирование рациональных обязанностей, перерывы и передышки для себя (йога, концентрация)
Особенности людей с типом ENFP
MY-TYPE.RU!
Сформулируйте миссию
MY-TYPE.RU!
Делегируйте рациональное
MY-TYPE.RU!
Бюджетируйте время на важное
MY-TYPE.RU!
Пишите простые списки дел
Руководствуйтесь настроением при выборе приоритетов
Делайте нелюбимые и рутинные дела в фазу спада активности
MY-TYPE.RU!
Планировать работу с учетом пиков и провалов работоспособности
Позвольте себе свой странный график
Нелюбимые1
Любимые, важные1
Энергия дедлайнов1
MY-TYPE.RU!
Переключайтесь между задачами
MY-TYPE.RU!
Заземляйтесь
MY-TYPE.RU!
Фокусируйтесь
MY-TYPE.RU!
ENTP – Изобретатель экстраверсия, интуиция, мышление, восприятие Как работает: энтузиаст, новатор, картина в целом, большие планы, режет слона, внимателен к деталям только если крайне важно, «чувствует» время, любит таких же как он рядом. Основные сложности: появление новых идей, скука к рутине, потеря интереса, приоритетов и долгосрочных целей из-за отвлечения Рекомендации: возвращение к картине в целом, концентрация на текущем списке дел, концентрация и заземление (физическая активность)
Особенности людей с типом ENTP
MY-TYPE.RU!
Техника: Метод Франклина
MY-TYPE.RU!
INTP – Инноватор интроверсия, интуиция, мышление, восприятие Как работают: смотрят вперед, думают о будущем, креативны, создают, новые перспективы и способы работы, гибкие, имеют зазор для нового, переключаются, придумывают свои способы организации, планируют не жестко Основные сложности: сверх-анализ, перфекционизм, усложнение вещей, новые идеи берут верх, полное погружение в идею – не замечание всего вокруг Рекомендации: возвращение к картине в целом, контроль перефекционизма, переключение (работа с идеями – работа с прагматикой, или чтение, музыка, духовность), работа между дедлайнами
Особенности людей с типом INTP
MY-TYPE.RU!
ТЕХНИКА САМОКОУЧИНГА:
«50 РАДИ ЧЕГО?»
Определите свои ценности и смыслы
MY-TYPE.RU!
Занимайтесь действительно важным А Б
ВАЖНОЕ И НЕСРОЧНОЕ
В Г
MY-TYPE.RU!
Перфекционизм – здорово, но …
MY-TYPE.RU!
Практикуйте осознанность
MY-TYPE.RU!
Визуализируйте идеи и их структуру
MY-TYPE.RU!
SP – деятельные иррационалы1
MY-TYPE.RU!
ESFP – Весельчак экстраверсия, сенсорика, чувство, восприятие Как работают: все пробуют, реалисты, адаптивные, думают о людях, энергия, азарт, игра, свобода, ответ на «здесь и сейчас», кризис, дедлайн Основные сложности: порой безрассудны и неосмотрительны, отвечают на кризисы, забывают о долгосрочной перспективе, слишком много времени на удовольствия и развлечения Рекомендации: помощь других в фокусировке, перефокусировка на текущей задаче (концентрация), поиск своего пути – легкости и веселья в том, что делаю
Особенности людей с типом ESFP
MY-TYPE.RU!
Удовольствие от процесса жизни!
MY-TYPE.RU!
Берись и делай!
MY-TYPE.RU!
Дневник того, что хотите
MY-TYPE.RU!
3 уровня само-организации
«Фантазер» Суперзвезда Балансирующий
MY-TYPE.RU!
Совместная работа:
1. 50% рационалов и 50% иррационалов – нам придется договариваться
2. В бизнесе соблюдайте правила игры рационалов
3. Доверяйте рационалам в создаваемых структуре, планах и графиках
4. Относитесь к рациональному как к возможности развить свои качества
MY-TYPE.RU!
Изучить свой психотип:
• Самодиагностика • Тестирование Для участников вебинара:
Персональная консультация – 1500 рублей Точно определить психологический тип + получить рекомендации по дальнейшему развитию
MY-TYPE.RU!
Cпасибо за внимание!
Елена Лустина
+7 916 585 99 40 www.my-type.ru
www.my-type.ru - реализуй свои таланты!
MY-TYPE.RU!
Приятные бонусы от проектов-партнеров
MENTAL-SKILLS.RU www.mental-skills.ru
-10 % на все онлайн-курсы
проекта
ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ www.go2mindfulness.com
-10 % на онлайн-курс «5 энергий жизни»
Промокод: timeforlife
Сообщить при заказе
Срок активации: до 1 апреля 2015г.
Елена Лустина, + 7 916 585 99 40 www.my-‐type.ru
MY-TYPE.RU!