Общие правила движения группы на различном рельефе....

Подготовил: Крячко Максим

Лекция

Общие правила движения группы на различном рельефе.

Травянистые и осыпные склоны

2014/2015 Спортивный клуб альпинистов «Восхождение»1 http://climb-club.ru

Учебные вопросы:

- Общие правила движения группы

- Движение по травянистымсклонам

- Движение поосыпям


Ногу необходимо

ставить на всю ступню,

максимально

используя

микрорельеф склона

или тропы.


Происходит включение групп

мышц, ранее не

принимавших участие в

работе.

Важно умение одновременно

выбирать безопасный и

удобный вариант маршрута,

смотреть под ноги,

остерегаться падения камней.


Ритмичный и спокойный темп движения

позволит обеспечить правильную работу

сердечно-сосудистой системы и дыхательного

аппарата.


Важную роль играет тренировка вестибулярного

аппарата при движении с тяжелым рюкзаком.


При увеличении угла наклона необходимо двигаться «зигзагом».


В группе важно следить за возможностями

товарищей. Двигаются темпом самого

слабого.

При движении по тропе

важно держать в поле

зрения впереди и

позади идущего, сильно

не разрываться и не

растягиваться.


Общественный груз

распределяется равномерно, но с

учетом возможностей участников.


Контролируется время движения и отдыха.


Аптечка и средства связи должны находиться у

замыкающих.


Строгое соблюдение дисциплины движения!


Внимание к соблюдению экологических норм!


Травянистые склоны.

Кажущаяся простота на самом деле обманчива!


Не слышно катящихся (падающих) камней.


Особенности:

- стараться ставить

ноги плотно на всю

подошву,

- использовать

отдельные бугорки в

качестве ступеней,

- дополнительной

опорой служит ледоруб.


Сразу после дождя, особенно на спусках,

требуется повышенное внимание!


Пологие склоны проходят прямо вверх, ноги ставят

«елочкой» или «полуелочкой».

С увеличением крутизны переходят на подъем зигзагом.


Положение ледоруба меняется на каждом изменении

направления движения. Ледоруб всегда направлен

штычком к склону


При спуске:

- особая нагрузка

приходится на

икроножные

мышцы.

- колени слегка

согнуты.

- при спуске прямо

вниз ступни ставить

параллельно.


После дождя движение осуществляется в кошках.


Строгое соблюдение правила двух точек опоры. Ледоруб

используется как дополнительная точка опоры.


Занятия на травянистом склоне могут

быть хорошей тренировкой перед выходом

на снежные занятия.


Осыпные склоны

Осыпи бывают мелкими, средними и крупными,

хорошо слежавшимися или подвижными.


Подвижной рельеф мелкой осыпи является наиболее

сложным для передвижения.


Основные принципы движения:

- постановка ног,

- использование ледоруба,

- соблюдение темпа

движения и мер

безопасности,

- плавный перенос

нагрузки,

- недопустимы резкие

отталкивающие движения

ногами.


Необходимо плотное движение всей

колонны, обязательное опробование

ногой точки опоры и сохранение

равновесия.


На спуске мелкие подвижные осыпи предпочтительнее.


Средние осыпи более устойчивы, но увеличивается

опасность сбрасывания камней.


Предпочтительна постановка ноги по возможности

на два камня сразу.


Во время движения по

крупной осыпи часто

приходится применять

элементы скалолазания.


На мелкой и средней

осыпи активно

используется

ледоруб как третья

точка опоры.

Штычок ледоруба

всегда направлен в

сторону склона.

Контактная информация:г. Барнаул, проезд 9 Мая, 5

http://climb-club.rue-mail: [email protected]

Спортивный клуб альпинистов

«Восхождение»

Общие правила движения группы на различном рельефе....

Sports