Пять энергий жизни

ПЯТЬ ЭНЕРГИЙ ЖИЗНИ

ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ


ВЕДУЩИЕ ВЕБИНАРА


Александр Сташенко, Коуч, инструктор медитации, руководитель «Практик

осознанности»

Елена Лустина, Психолог, танцевально-двигательный терапевт, инструктор «Практик осознанности»


ПРОГРАММА ВЕБИНАРА


Знакомство

ПЯТЬ ЭНЕРГИЙ ЖИЗНИ: история и суть метода

ВОДА. ЯСНОСТЬ, МЫШЛЕНИЕ

ЗЕМЛЯ. БОГАТСТВО, РЕСУРСЫ

ОГОНЬ. ЛЮБОВЬ, КОНТАКТ С ДРУГИМИ

ВЕТЕР. АКТИВНОСТЬ, ДЕЙСТВИЕ

ПРОСТРАНСТВО. СВОБОДНОЕ БЫТИЕ

Методы развития и трансформации энергий

Вопросы -‐ ответы


ИСТОКИ ПРАКТИКИ ПЯТИ ЭНЕРГИЙ

Пять аспектов мудрости

Чогьям Трунгпа Ринпоче


ПЯТЬ ЭНЕРГИЙ СУТЬ МЕТОДА



НАША СУЩНОСТЬ, ИЗНАЧАЛЬНАЯ ПРИРОДА


СУЩНОСТЬ: - доброта - ясность - чувствительность - сила


ПЕРСОНАЛЬНОЕ ПРОЯВЛЕНИЕ СУЩНОСТИ


СУЩНОСТЬ - доброта - ясность - чувствительность - сила

ПЯТЬ АСПЕКТОВ - ясность - богатство - любовь - активность - свободное бытие


ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ ПРОФИЛЬ



ЗДОРОВЫЕ И НЕВРОТИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ



РАЗВИТИЕ И ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ)



ПЯТЬ ЭНЕРГИЙ. СУТЬ МЕТОДА


ОСОЗНАНИЕ И ОПОРА НА СУЩНОСТЬ майтри -‐ любящая доброта качества нашей изначальной природы: доброта, ясность, чувствительность и сила

ОСОЗНАНИЕ И ПРИНЯТИЕ СВОЕЙ ПЕРСОНАЛЬНОСТИ здоровые и невротические проявления пяти энергий

РАЗВИТИЕ И ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ) развитие отдельных аспектов личности (энергий) трансформация невротических проявлений в более здоровые

МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И ТРАНСФОРМАЦИИ внимательное наблюдение / медитация осознанности самостоятельное развитие, рекомендации -‐ в отчете по тестуконсультации, вебинары, тренинги и 7-‐дневные программы


ЭНЕРГИЯ ВОДЫ



ВОДА. ЯСНОСТЬ, МЫШЛЕНИЕ


ЗДОРОВЫЕ ПРОЯВЛЕНИЯ

НЕВРОТИЧЕСКИЕ ПРОЯВЛЕНИЯ

ЗНАТЬ !

ясность и проницательнность видение перспектив будущего

жажда познания и понимания сути

навязчивый поиск истины, идеализм догматичность и перфекционизм критичность, раздражительность

зерцалоподобнаямудрость


ВОДА. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ


СТРОГАЯ ОДЕЖДА

ВНИМАНИЕ К ДЕТАЛЯМ

ИДЕАЛЬНЫЙ ПОРЯДОК

ВОЗВЫШЕННАЯ МУЗЫКА

ФРАЗЫ: “Я ЗНАЮ”, “МНЕ ИНТЕРЕСНО"

КЛАССИЧЕСКИЕ ТАНЦЫ, БАЛЕТ


ВОДА. ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ)


Доброе внимание к своим невротическим проявлениям

Внимание на «здесь и сейчас», медитация осознанности

Физические упражнения, перевод энергии из головы в тело

Остановка излишнего теоретизирования

Осознавание и называние эмоций

«Бритва Оккама»


ЭНЕРГИЯ ЗЕМЛИ



ЗЕМЛЯ. БОГАТСТВО, РЕСУРСЫ




ПРЕУМНОЖАТЬ !

достаточное количество ресурсов устойчивость и стабильность щедрость и великодушие

заниженная самооценка выскокомерие и гордыня «ментальность нищего»

мудрость равного отношения

ПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИПРАКТИКИ ОСОЗНАННОСТИ

РАЗНОЦВЕТНАЯ ОДЕЖДА И МНОГО УКРАШЕНИЙ

ВНИМАНИЕ К РАЗНООБРАЗИЮ МИРА

УЮТ И ДОСТАТОК В ДОМЕ

МЕСТА С ЭНЕРГИЕЙ ЗЕМЛИ

КОНТАКТНЫЕ ТЕЛЕСНЫЕ ПРАКТИКИ

ЗЕМЛЯ. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ




Осознание имеющихся ресурсов

Ключевой ресурс – вы сами

Атмосфера праздника, легкости (огонь)

Работа с самооценкой и самодостаточностью

Планирование и реализация богатства (вода, ветер)

ЗЕМЛЯ. ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ)


ЭНЕРГИЯ ОГНЯ



ОГОНЬ. ЛЮБОВЬ, КОНТАКТ С ДРУГИМИ




ЧУВСТВОВАТЬ !

способность к подлинным, глубоким отношениям

шарм, обаяние, притягательность интуиция и понимание других

привязанность, зависимость, цепляние

постоянный поиск переживаний маятник «эйфория – депрессия»

различающаямудрость


ОБЛЕГАЮЩАЯ ОДЕЖДА

ТЕПЛО И УЮТ В ДОМЕ

ВНИМАНИЕ К ЭМОЦИЯМ

ВНИМАНИЕ К ЛЮДЯМ

РОМАНТИЧЕСКАЯ МУЗЫКА

ПРИЗНАНИЯ СЕБЕ: "Я ЧУВСТВУЮ …”

ВЫРАЗИТЕЛЬНЫЕ ТАНЦЫ

ОГОНЬ. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ




Различение одиночества и уединения, слияния и партнерства

Осознание собственной ценности (земля)

Выбор сильных и чувствующих партнеров

Прояснение отношений (вода)

Управление чувствами и эмоциями (огонь)

Благодарность за поддержку и заботу

ОГОНЬ. ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ)


ЭНЕРГИЯ ВЕТРА



ВЕТЕР. АКТИВНОСТЬ, ДЕЙСТВИЕ




ДЕЛАТЬ !

созидательная активность целенаправленное движение

способность организовать других

страх неудачи, зависть и ревность гиперконтроль и доминирование

неспособность замедлиться и подумать

мудрость, свершающая все


ФУНКЦИОНАЛЬНАЯ ОДЕЖДА

ПЛАН ДЕЙСТВИЙ И ДЕЙСТВИЕ

УДОБСТВО, ВСЕ ПОД РУКАМИ

ЭНЕРГИЧНАЯ МУЗЫКА

КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА: СРОК, ПЛАН, ОТЧЕТ…

РАЗГОВОРЫ О КОНКРЕТНЫХ ДЕЙСТВИЯХ

ВЕТЕР. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ




Практики, связывающие тело и сознание, размедление и быстрые действия (динамическая йога, цигун, каратэ)

Расслабление тела и излишних, нереалистичных амбиций

Остановки для проверки правильности целей и движения

Прояснение смыслов и контекста деятельности (вода) «Пробное действие» вместо непрерывных размышлений

ВЕТЕР. ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ)


ЭНЕРГИЯ ПРОСТРАНСТВА



ПРОСТРАНСТВО. СВОБОДНОЕ БЫТИЕ




БЫТЬ

бытие «здесь и сейчас» позволение вещам происходить

ощущение пространства возможностей

застывание, уход в себя притупление восприятия и чувств игнорирование, отчужденность,

транс

всеохватывающаямудрость


СВОБОДНАЯ ОДЕЖДА

ОТКРЫТОСТЬ И ОСОЗНАВАНИЕ

СВОБОДНОЕ ПРОСТРАНСТВО

РЕЛАКС-МУЗЫКА И ТИШИНА

МОЛЧАНИЕ И НЕ-ДЕЛАНИЕ

ПРОСТРАНСТВО. РЕКОМЕНДАЦИИ ПО РАЗВИТИЮ




Открытость самим себе. Вопросы: Что я сейчас чувствую? (огонь)Что со мной происходит? (ветер)

Принятие гибкости, непредсказуемости и непостоянства мира

Осознание защитных механизмов – избегания и игнорирования

Жизнь на полную мощность (вода, земля, огонь и ветер)

ПРОСТРАНСТВО. ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ)


ПЯТЬ ЭНЕРГИЙ. СУТЬ МЕТОДА


ОСОЗНАНИЕ И ОПОРА НА СУЩНОСТЬ майтри -‐ любящая доброта качества нашей изначальной природы: доброта, ясность, чувствительность и сила

ОСОЗНАНИЕ И ПРИНЯТИЕ СВОЕЙ ПЕРСОНАЛЬНОСТИ здоровые и невротические проявления пяти энергий

РАЗВИТИЕ И ТРАНСФОРМАЦИЯ (ОЧИЩЕНИЕ) развитие отдельных аспектов личности (энергий) трансформация невротических проявлений в более здоровые

МЕТОДЫ РАЗВИТИЯ И ТРАНСФОРМАЦИИ внимательное наблюдение / медитация осознанности самостоятельное развитие, рекомандации -‐ в отчете по тестуконсультации, вебинары, тренинги и 7-‐дневные программы


ЧТО ДАЛЬШЕ ?

Самостоятельная практика + медитация осознанности (онлайн)

Обучающий курс: пять 1.5-часовых вебинаров (онлайн)- вода- земля- огонь- ветер- пространство

Обучающий курс: пять 3- или 8-часовых тренингов (Москва)

Индивидуальные консультации (онлайн, Москва)

7-дневный ретрит на английском (Франция, май 2015)

7-дневный ретрит на русском (Байкал, Крит, август 2015)



http://go2mindfulness.com

https://www.facebook.com/go2mindfulness

[email protected]

Пять энергий жизни

Self Improvement