Прокрастинация, или Как перестать откладывать дела на...
TRANSCRIPT
Компания BogushTime
• Тренинговая компания, специализирующаяся на обучении технологии управления временем
• Опыт работы с 1999 года
• Собственная технология При-Цельного Тайм-Менеджмента
• Авторские патенты на планировщик BogushBook и приложение TimeOptimizer для iPad и TimeCompanion для iPhone
Ирина Губенко
• Начальник отдела по работе с партнерами в компании BogushTime
• Бизнес-тренер, инструктор и консультант бизнес-студии BogushTime
Задание
• Возьмите лист бумаги и ручку
• Разделите лист вертикально на 4 колонки: 3 большие и 1 маленькую
Задание
• Возьмите лист бумаги и ручку
• Разделите лист вертикально на 4 колонки: 3 большие и 1 маленькую
• В первой колонке составьте список того, что вам нужно сделать, но вы это откладываете
Определение
• Прокрастинация (от анг. procrastination - откладывание) - это состояние, при котором человек откладывает дела на потом, день за днем, состояние сопровождается психологическими проблемами
Задание
• Возьмите лист бумаги и ручку
• Разделите лист вертикально на 4 колонки: 3 большие и 1 маленькую
• В первой колонке составьте список того, что вам нужно сделать, но вы это откладываете
• Во вторую колонку запишите, с какой прошлой неудачей у вас ассоциируется эта задача
Задание
• Возьмите лист бумаги и ручку
• Разделите лист вертикально на 4 колонки: 3 большие и 1 маленькую
• В первой колонке составьте список того, что вам нужно сделать, но вы это откладываете
• Во вторую колонку запишите, с какой прошлой неудачей у вас ассоциируется эта задача
• В третьей колонке пропишите - в чем будет ваша победа
Как “лечить” прокрастинацию
“Заставить” победить
Избегать “хвостов”
“Планировать” форс-мажоры
Ввести тайм-калькуляцию
Как “лечить” прокрастинацию
“Заставить” победить
Избегать “хвостов”
“Планировать” форс-мажоры
Ввести тайм-калькуляцию
Ввести систему статистик
Задание
• В первой колонке составьте список того, что вам нужно сделать, но вы это откладываете
• Во вторую колонку запишите, с какой прошлой неудачей у вас ассоциируется эта задача
• В третьей колонке пропишите - в чем будет ваша победа
• Проставьте даты завершения дел или вычеркните!
Вопросы - ответы
Миллион задач и всегда все срочно по приоритетности – как тогда не откладывать на завтра, еще и совмещать с личными делами, которых тоже миллион и неотложных в том числе?
• Составляйте ежедневно список задач, используйте тайм-калькуляцию, расставляйте приоритеты, исходя из ваших целей
• «Бронируйте» время для форс-мажоров
Вопросы - ответы
Есть дела, которые хочу сделать уже год, 2 года, полгода, но откладываю их, потому что мне страшно их сделать. Как заставить себя?
• Поработайте со списком прошлых неудач, что ассоциируются с этими делами
• Заставьте себя «победить»
Навигационные инструменты
• Планировщик BogushBook - www.BogushTime.com
• Программное приложение TimeOptimizer для iPad - www.BogushTech.com
ВНИМАНИЕ! Реклама
• Тренинг “Управление временем и делегирование”
- 11-12 июля, Киев
- 17-18 июля, Днепропетровск
- 22-23 августа, Одесса
- 12-13 сентября, Харьков
- 18-19 сентября, Алматы
- 2-3 октября, Москва
• Тренинг “Тайм-менеджмент за один день”
– 11 августа, Киев
• www.BogushTime.com