1

לעובדים מצגת

1

דרן: גל צילום

2

? האלה התמונות צולמו לדעתכם היכן

, בנק לעובדים פעילה הפסקהדיסקונט

, דיסקונט בנק הבוקר בישיבת מתיחות

, חיפה עיריית זומבה חוג

פירות מגשיוירקות

המחולקים עיריית, לעובדים

חיפה

? ס" במכון במתנהכושר?בקניון?, לא! אגד העבודה מיום הפוגה !פעילות עבודה במקומות

2

דרן: גל צילום

3

: מהשטח עבודה דוגמה למקומות החיפאי המועדוןאפשריבריא

3

דרן: גל צילום

ובריאים פעילים חיים קידוםבעבודה

? לכם חשוב זה למה

44

5

: העיקריים הסיכון גורמי

לתחלואה מרכזי גורם הוא מזיק חיים אורחהמשק, על כבד כלכלי ונטל מוות כרונית

משקל בעודף נוער בני חמישה כל מתוך ואחד מהמבוגרים מחצי יותר

-גופנית 5,000כ פעילות ומיעוט להשמנה קשורים בשנה מוות מקרי

- / 75%כ יתר השמנת עודף ממשקל נגרמים בסוכרת התחלואה 4משיעור

יתר 10%מעל מהשמנת ישירות נגרמים מסרטן המוות ממקרי

לקויה תזונה

גופנית פעילות מיעוט

השמנה

עישון

5

6

, , , חברתיות נפשיות בריאותיות גופניות תועלותוסביבתיות

.

: גופנית פעילות.1 , מחלות התקדמות מאיטה ותחלואה תמותה ומפחיתה מונעת• , , : מסוג סכרת שבץ לב מחלות כרוניות למחלות בסיכון , 2הפחתה

, , סרטן כדוגמת ממאירות מחלות ומפרקים עצם מחלות דם לחץ יתרהשד וסרטן הגס המעי

והשמנה • משקל לעודף בסיכון הפחתהבדם • הכולסטרול ברמות שיפורבמבוגרים • ושברים לנפילות בסיכון ירידהשרירים. 2 ומחזקת הגופני הכושר את משפרתטובה. 3 לתחושה וגורמת נפשית רווחה משפרת• , ולחץ חרדה דיכאון הפחתתהעצמי • בדימוי שיפור4 - קהילתיים. חברתיים קשרים מחזקתהסביבה. 5 על שומרת

של בשבוע שעתיים

מחשב מול עבודה

הסיכון את מעלה

בסוכרת לחלות

ולהשמנה 14%ב-

23%ב-

6

7

תכנית למהלאומית?

? לאומית תכני העולמי - למה הבריאות ארגון המלצות גופנית פעילות

גופנית * פעילות מתון לפחות 150במשך במאמץ בשבוע מצטברות או דקות גופנית **פעילות גדול לפחות 75במשך במאמץ בשבוע מצטברות או דקות

***גדול שילוב במאמץ גופנית ופעילות מתון במאמץ גופנית פעילות של

* , קלה והזעה חום תחושת הלב ובפעימות הנשימה בקצב בינונית עלייה ** , מרובה והזעה חום תחושת הלב ובפעימות הנשימה בקצב גדולה עלייהגופנית *** פעילות דקות לשתי מתורגמת גדול במאמץ גופנית פעילות של אחת דקה

מתוןבמאמץ

7

8

, העובדים עבורנו התועלת

העובד • רווחת הגברתלתחלואה • והסיכון בתחלואה ירידה

כרוניתונפשית • פיזית בבריאות שיפורנעימה • וחברתית פיזית עבודה סביבת

הפרט ובטיחות בבריאות התומכתהעבודה • ממקום הרצון שביעות שיפור

ארגונית בתכניתבריאות לקידוםהארגון העובד

את מעמידבמרכז העובד

8

דרן: גל צילום

בעבודה אפשריבריא

99

10

? אפשריבריא עבודה מקום מהו

, בסביבה במדיניות המתאפיין עבודה מקוםהמעסיקים שבה ארגונית ובתרבות

פעילים חיים על לשמור יכולים והעובדיםיותר ובריאים

10

דרן: גל צילום

11

, תכנית של והטמעה תכנון במיפוי לסייע נועד המדריך

. מתאים המדריך העבודה במקום ובריאים פעילים לחיים

- גורמים מגוון ידי על לשימוש ונועד עבודה מקום לכל

- וגודלו אופיו פי על .בארגון

בעבודה אפשריבריא מדריך

שותפיםהבריאות • משרדוהספורט • התרבות משרדהכלכלה • משרדאביב • תל אוניברסיטתהביטוח • של מנוף קרן

הלאומיוארגונים • עמותות

11

דרן: גל צילום

12

בהם להתמקד שאפשר מהתחומים חלק

גופנית פעילות

עישון מניעתבריאה תזונה

יותר

מתחים ניהול

ארגונומיההנקה עידוד

) בהכל) חובה לא

12

דרן: גל צילום

13

העבודה – במקומות עובדים של הצלחה סיפורי

" : העבודה, מקום מהצפון מזכירה אביביתפעילות של חוגים שני לנו ארגן שלי , וגם, שלנו לבחירות בהתאם גופנית

. תזונאית עם מפגשים למספר אפשרותהורדתי בעבודה מהפעילות שנתיים בתוך

14." " ג ק

" : רכב, לי יש מהדרום מהנדס דימיטרי , אבל העבודה במקום מעלית וגםקטן שינוי לעשות שאפשר למדתי

המון מוסיף וזה יומית היום בהתנהלותפעמיים. לעבודה מגיע אני אז תנועה

במדרגות ומשתמש בשבוע שלוש , . עבורי קטן שינוי המעלית במקום

." פעיל להיות לי מאפשר אבל

" : העבודה, במקום מהצפון טכנאי רועיהאוכל בחדר אחד יום הכניסו שלי , – ' ירקות' סלטים בריאות עמדת

. תוך, ועוד מלאה מחיטה לחם חתוכים , מהעובדים שליש כמעט חודשים כמה . אומר זה הזאת בתחנה לעבור התחילו

בחדר שאוכלים מהעובדים ששליש." יותר בריאה לתזונה עברו האוכל

אנוש, משאבי מנהלת סיוןבחברה " מהמרכז: אצלנו פתחו

. . רצתי לא מעולם ריצה קבוצתגופנית פעילות עשיתי לא אפילוהיה. שזה העובדה אבל פשוטה

' מהמשרד ה החבר עם יחדלפעמים להתאמן היה ושניתןממש – העבודה יום במהלך

." להתמיד לי עזרה

13

14

? : לעזור יכול מה בשטח מעובדים טיפים

: מהמרכז, מהנדסת תמיכה "תמר. קבוצתית לעשות לא שעוזר מה זה

." , החברים עם יחד אלא לבד זה את

" : ביום, מהדרום שכר חשב רועישעות המון עובד אני רגיל עבודה . לפעמים המחשב מול הכיסא עללנו ויש נמצא אני איפה שוכח אני , לקום תזכורות ששולחת תוכנה

להסתובב, התזכורות. להתמתח." לזכור לי עוזרות האלה

: מהצפון, פרויקטים מנהלת סוניהמתחילה" שהחברה לי כשאמרו

. , נלחצתי בריאות קידום של תכנית , ? צריך הבנתי ואז ולזה לי מה

, ריאליות צנועות מטרות . להציברזה שאהיה לא היא המטרה

. שינוי מספיק שנה תוך וחטובה . עבורי בו להתמיד שניתן קטן

ובהחלפה במדרגות בעליה מדוברבירקות בריאה לא אחת מנה של

." יותר בריאים

מחלקה, מנהלת כרמיתבריאות מהמרכז: " ארוחותמביא. משותפות אחד כל

בצהרים ואז מהבית משהו . חוויה זו יחד ואוכלים מכיניםבריאה אכילה וגם בקבוצה

יותר".

14

15

: לתהליך שותפים מלמטה העובדים נבנה התהליך

והמטרות היעדים מה? לכם שחשובים

לראות רוצים הייתם מהשל? סוג איזה בארגוןאתכם מושך פעילות

?יותר? פחות מה

לכם קשה מהחיים אורח באימוץ

היה? מה בריא ? מה לעזור יכוללעודד יכול היה

אתכם?: הצלחה אתם סיפורי מה

לכם שעוזר עושיםפעילים חיים על לשמור

ובריאים?

15

דרן: גל צילום

16

] השם ] את השלם בחברת בתכנית המוצעות הפעילויות

[1הצעה]

[1הצעה]

[1הצעה]

[1הצעה]

16

17

בריא לאכוללהיות בתנועהטוב להרגיש

ברשת אפשריבריאאתר:

:// . . .http www efsharibari gov ilactive.אימייל: healthy@moh.. .health gov il

efsharibariפייסבוק:

בחברה התכנית רכז... להשלים: שם

... להשלים: אימייל... להשלים: טלפון

17

דרן: גל צילום

17