www.luxoft.com

Коучинг на практике: рабочие примеры и техники

www.luxoft.com

ЗнакомимсяСветлана Мухина

ICAgile ICP, ICP-ATF, ICP-BVA, PSM I

Agile and Career Coach

Опыт работы: 12+ лет в IT, руководитель

проектов, компьютерный лингвист,

технический писатель, бизнес-аналитик

Интересы: управление проектами,

процессные трансформации, коучинг,

психология

Хобби: верховая езда, музыка, покер,

путешествия

https://www.linkedin.com/in/svetlanamukhina

www.luxoft.com

Что Такое Коучинг?

www.luxoft.com

Что Такое Селф-Коучинг?

www.luxoft.com

Преимущества Селф-Коучинга

Бесплатно

Полностью контролируешь коучинговый процесс

Изменяешь свои маиндсет

www.luxoft.com

Преимущества Коучинга

Поддержка и вдохновение

“Сильные” вопросы

Сторонняя экспертиза

www.luxoft.com

Что не Является Коучингом?

Коучинг – это не

терапия

Коучинг – это не

консалтинг 

Коучинг – это не

дружба 

www.luxoft.com

Уровни Изменений

Зачем, в чем смысл?

Кто я, чем отличаюсь от других?

Почему я так поступаю?

Что я умею?

Что я делаю?

Где, Когда, С кем?

Миссия

Личность

Убеждения

Способности

Поведение

Окружение

www.luxoft.com

Пререквизиты для Сессии • Определите необходимое время • Будьте в ресурсном состоянии • Попросите, чтобы вас не беспокоили

Когда

• Найдите комфортное место для коучинг сессии • Там, где вы чувствуете тебя спокойно и уверенно• Там, где достаточно места для проведения техник

Где

• Сформулируйте коучинговый запрос• Определите ваш “хороший результат”• Определите критерии “хорошего результата”

Зачем

• Выберите подходящую коучинговую технику • Следуйте инструкции• Проверьте достигли ли вы результата

Как

www.luxoft.com

Техники и Примеры

www.luxoft.com

Интеграция Нового Опыта

www.luxoft.com

Использование на Практике

Место и токены Определите ситуацию на временном отрезке Определите место за 24ч до этой ситуации Что видите, слышите, чувствуете? За 12ч до ситуации Что видите, слышите, чувствуете? Еще ближе Проделайте все с первого пункта 15-20 раз

www.luxoft.com

T-G.R.O.W

Topic

Goal

RealityOptions

Way Forward

www.luxoft.com

S.M.A.R.T

Specific (конкретная)

Measurable (измеримая)

Achievable (достижимая)

Relevant (релевантная)

Time-boxed (сроки выполнения)

www.luxoft.com

Использование на Практике

www.luxoft.com

Сильные Вопросы

ЛетоПоддерж

ка

ОсеньПричины

ЗимаРиски

ВеснаДальнейшие шаги

www.luxoft.com

Что тебя вдохновляет в этой ситуации?Какие возможности и навыки у тебя уже есть? Как я могу тебе помочь?Если бы все случилось, как ты планировал, какой результат ты бы получил?Какой урок ты сможешь извлечь из ситуации, если твой план не сработает?

Почему это произошло? В чем основная причина?Что ты уже пробовал сделать, чтобы исправить ситуацию?Почему ты думаешь, что это является проблемой?Давай перечислим ошибки, которые привели к проблеме?Есть ли у тебя какая-либо статистика по этому вопросу?

Что мешает тебе достигнуть желаемого? Что из этого списка сложностей самое основное?Какая неприятность из этих имеет самую высокую вероятность произойти? Как ты узнаешь, что достиг цели?Какие у тебя критерии успеха и неудачи?Какой твой первый шаг?Какой у тебя план действий?Как ты думаешь исправить эту ситуацию? Как можно сгруппировать эти активности? Какие еще у тебя есть варианты?

www.luxoft.com

Использование на Практике

www.luxoft.com

Нейрологические уровни

Зачем, в чем смысл?

Кто я, чем отличаюсь от других?

Почему я так поступаю?

Что я умею?

Что я делаю?

Где, Когда, С кем?

Миссия

Личность

Убеждения

Способности

Поведение

Окружение

www.luxoft.com

Использование на Практике

www.luxoft.com

Декартовы Координаты

“Что случится, если я это сделаю?” (+ +)

“Что случится, если я это не сделаю?” (+ -)

“Что не случится, если я это сделаю?” (- +)

“Что не случится, если я этого не сделаю?” (- -)

www.luxoft.com

Декартовы Координаты. Пример.Что случится, если я уволюсь? 1.У меня будет возможность найти более подходящую работу; 2. Я больше никогда не увижу своего менеджера;3. Я не буду тратить полтора часа на дорогу до офиса; 4. …

Что случится, если я не уволюсь?1.Я смогу взять оплачиваемый отпуск в следующем месяце;

Что не случится, если я уволюсь?1. Я не получу свой квартальный бонус.

Что не случится, если я не уволюсь?1. Я не смогу попробовать найти работу, которая будет приносить мне больше удовлетворения и радости

www.luxoft.com

Изменение эмоционального состояния Положите руки на плечи крест-накрест

Начните похлопывать по плечам

2 хлопка (по 1 по каждому плечу) за 1 секунду

Фокусируйтесь на том, как вы совершаете

похлопывания

Тайм-бокс для техники – 1 минута

www.luxoft.com

Барьеры для Коучинга

Непонимание или неверное понимание целей коучинга; Коучинг сессии рассматриваться как отвлекающая от работы

активность; Коучинг предоставляется сотруднику, который не имеет

влияния на активности и процессы проекта; Коучинг является “аспирином”, а не стратегическим и

долгосрочным решением; Коучинговые техники используются без учета особенностей

сотрудников и ситуации;

www.luxoft.com

7c успешного коучинга (от Ричарда Винфилда)

Connection

Caring

Clarity

Curiosity

Challenge

Confidence

Commitment

www.luxoft.com

Почитать

Роберт Дилтс • Динамическое обучение

Мэрилин Аткинсон• Пошаговая система коучинга

www.luxoft.com