உபவாசம் இருத்தலின் மகத்துமும் சில...

7
Share this : உபவாச இதலி மக சில ஆேலாசைனக! (http://3.bp.blogspot.com/-8fqK_MGbI5s/VEt_FOSSX8I/AAAAAAAAD2Y/84_UmCrNecg/s1600/apple-salad-fork.jpg) யாகாசன, பராணயாம பாற பயசிகைள மெகாபவக மிக கியமாக சய வய உபவாச. அதாவ உணேநா. கா உணவா உடலி கழிகைள உடைல வமாக மிகசிறத உதி உணாேநா. பறி பாகலா. உபவாச, வரத, நா (அதாவ உண காளாம பன கிடப) எற வாைதகைள கடட ஏேதா ஆம தாடபான எேற தலி எண தா. மதகள சாலி வகபட வடயக பல அறிவயேலா தாடைடய எப பல இடகள நிபகப வகிற. உபவாச எற வரததி பலகைள ஆழமாக காட பற தா அத அதியாவசியைத ஏகாதசி வரத, வளகிழைம வரத பல பயகள அசக றிளாக ேனாக. உலகி ஏராளமான மதக இகிறன. இத மதகள எலா காணப ஒேர வடய உபவாச. மத, இன இவைறெயலா கடத உனத சய எப இத லபகிற. நல பல மனதனாக பறவ எதவக வஞானதி அபைடய வாதா மஞானைத அைடய வெமறா சில உட, மன கபாகைள கைடப ஆக . அத பதி தா உபவாச. இதா, உபவாச எப சாதாரண நிைலய இபவக நல பல பலகைள அளகிற கடறியபள.எத பா ஓவறி உைழதா பதைடவ இய. உட, உளதி அவேபா ரண எப

Upload: dassdass22

Post on 24-Dec-2015

12 views

Category:

Documents


2 download

DESCRIPTION

உபவாசம் இருத்தலின் மகத்துமும் சில ஆலோசனைகளும்!

TRANSCRIPT

Page 1: உபவாசம் இருத்தலின் மகத்துமும் சில ஆலோசனைகளும்!

Share this :

உபவாச� இ��தலி� மக���� சில ஆேலாசைனக��!

(http://3.bp.blogspot.com/-8fqK_MGbI5s/VEt_FOSSX8I/AAAAAAAAD2Y/84_UmCrNecg/s1600/apple-salad-fork.jpg)

ேயாகாசன�, ப�ராணயாம� ேபா�ற பய��சிகைள ேம�ெகா�பவ�க� மிக ��கியமாக ெச�ய

ேவ��ய ஒ�� உபவாச�. அதாவ� உ�ணேநா��. எ���� ெகா��� உணவா� உடலி�

ேச�� கழி�கைள உடைல வ��� ��வ�மாக ந��க ஒ� மிக�சிற�த உ�தி உ�ணாேநா��. அ�

ப�றி இ�� பா��கலா�.

உபவாச�, வ�ரத�, ேநா�� (அதாவ� உண� எ���� ெகா�ளாம� ப��ன� கிட�ப�) எ�ற

வா��ைதகைள ேக�ட�ட� இ� ஏேதா ஆ�ம�க� ெதாட�பான� எ�ேற �தலி� எ�ண�

ேதா���. மத�கள�� ெசா�லி ைவ�க�ப�ட வ�டய�க� பல�� அறிவ�யேலா� ெதாட��ைடய�

எ�ப� பல இட�கள�� நி�ப��க�ப�� வ�கிற�. உபவாச� எ�ற வ�ரத�தி� பல�கைள ஆழமாக

���� ெகா�ட ப�ற� தா� அத� அ�தியாவசிய�ைத ஏகாதசி வ�ரத�, ெவ�ள��கிழைம வ�ரத�

எ�� பல ெபய�கள�� அ�ச��க �றி��ளா�க� ��ேனா�க�.

உலகி� ஏராளமான மத�க� இ��கி�றன. இ�த மத�கள�� எ�லா� காண�ப�� ஒேர வ�டய�

உபவாச�. இ� மத�, இன� இவ�ைறெய�லா� கட�த ஒ� உ�னத ெசய� எ�ப� இத� �ல�

�ல�ப�கிற�.

ந�ல பல�

மன�தனாக ப�றவ� எ��தவ�க� வ��ஞான�தி� அ��பைடய�� வா��தா�� ெம�ஞான�ைத

அைடய ேவ��ெம�றா� சில உட�, மன� க���பா�கைள கைட�ப���� ஆக ேவ���. அத�

ஒ� ப�தி தா� உபவாச�. இ��தா��, உபவாச� எ�ப� சாதாரண நிைலய�� இ��பவ�க���

�ட ந�ல பல பல�கைள அள��கிற� எ�� க�டறிய�ப���ள�.எ�த ஒ� ெபா��� ஓ�வ��றி

உைழ�தா� ப�தைடவ� இய��. உட����, உ�ள�தி��� அ�வ�ேபா� �ரண ஓ�� எ�ப�

Page 2: உபவாசம் இருத்தலின் மகத்துமும் சில ஆலோசனைகளும்!

அவசிய�. உ�ட உணைவ ெச��க ேந��� சீரண ேவைல��, உய�ரா�றலி� ெப�� ப�திைய

ெசலவழி�க ேந�ட ேவ����ள�. ெதாட��� சா�ப���� ெகா�ேட இ���� ேபா� உடலி�

உய�ரா�ற�� ஓயா� இய��கிற�. இத�� ஓ�� ெகா��ப� மிக�� ��கிய�.

ெப��பாேலா��� காைல, மதிய�, மாைல, இர� எ�� நா�� ேநர�கள��� சா�ப�டாம�

இ��கேவ ��யா�. இ�த ேவைளகைள தவ�ர இைட�ப�ட ேநர�கள�� ெநா��� த�ன�கைள ேவ�

உ�பைத�� வழ�கமாக ெகா����பா�க�. இவ�கள�� உட�� ப�தைட��. �டேவ உ�ள��

சி�கலான எ�ண�களா� �ழ�பமைட�� எ�கிறா�க� ெம�ஞான�க�.

நலிவைட�� உட�

உட� நலிவைடய, ேநா�வ�பட தி�வ��வ� ��� ஒ� �றைள பா��கலா�.

"இழிவறி�� உ�பா�க� இ�ப�ேபா� நி���

கழிேப�ைர யா�க� ேநா�"

அதாவ�, இழிவறி�� உ�ண� எ�ற ெசா�கள�� �ல� வ��வ� உடைல வ��� ெவள�ேயறாம�

ஏ�கனேவ உ�ள���பாக� த�கி வ�ஷமாகி� ெகா����கிற கழிவாகிய இழிெபா�ைள

�றி�ப��கிறா�. �ரணமாக ெவள�ேய��� வா��ைப ெகா���� வ�ண� உடலி�

உ�����க��� ஓ�வள���� ேபா� உய�ரா�ற� சீரண ேவைலய�� இ��� வ��ப�வதா�

உடலி� ேத�கிய����� கழி�க� ��ைமயாக ெவள�ேய�� வா��� உ�வாகிற�. இ�வா�

ஓ�� ெகா��காம� ேம��, ேம�� உட���� உணைவ திண��பதா� அ�த உண� உட���

ஊ�ட� ெகா��பத�� பதிலாக உ�ள����� கழி�ட� ேம�� கழி�£கி வ�ஷமாக மாறி ப��ன�

உடைல ெப�ேநா��� த�ள�வ��� எ�பேத இத� ெபா��.

உடலி��� கழி�� ெபா�ள�� அள� அதிக��� வ�கிற� எ�பைத எ�ப� ெத��� ெகா�ள சில

அைடயாள� �றிக� உ��. பசிய��ைம, அ�றாட� உ��� உணவ�� �ைவய��ைம

ேபா�றைவ ெதாட�க அறி�றிக�. அதாவ� உ�ட உண� சீரண��க�படாம� வய��றி� �ள��க

ெதாட�கிவ��டா� நா�கி� �ைவ ம��கிவ���. வய��றி� �ள��க ெதாட��� உணவா�

வ�ஷ�த�ைம��ள வா� கிள�ப� ேம� ேநா�கி வ��. அ�ப� வ�� வா�வ�� அள� அதிக����

ேபா� அ��த� அதிகமாகி ெந�� க��ப� ேபா�ற உண�� ேதா���. சில��� �ம�ட�,

மய�க�, உட� ��வ�� வலி, தைலவலி, �����ப��ைம, அபான வா� மி��த ��நா�ற��ட�

இ��ப�, ��கமி�ைம ேபா�ற அறி�றிக� ேதா���. இ�தைன��� �லகாரண�,

ெவள�ேய�ற�படாம� உ�ேள த�கிய����� கழி�� ெபா��க� தா�.

பசி எ�கி��� வ�கிற�?

சில� எ�ேபா�� ச�யான ேநர�தி�� உண� உ�ெகா�ள ேவ��� எ�பா�க�. பசி�கிறேதா,

Page 3: உபவாசம் இருத்தலின் மகத்துமும் சில ஆலோசனைகளும்!

இ�ைலேயா ேநர� வ��வ��டா� வய������ எைதயாவ� ெகா�� வ��வ� ச�யான� ஆ�மா?

நி�சயமாக இ�ைல. பசி எ�றா� நிைன��� வ�வ� வய��. சில��� பசி எ�ப� மய�கமாக

ேதா�றலா�. சில��� எ��சலாக�� ேதா���. இைவ எ�லா� பசிய�� சி�ன�க� எ��

நிைன�� வ��பவ�க� ஏராள�. இ�த அைடயாள��றிகைள பசி எ�� நிைன�� உண�கைள

நிர�ப�� ெகா����தா� த�காலிகமாக அ�த உண��கள�லி��� வ��தைல அைட�த� ேபா�

ேதா���. ஆனா� உ�ைம எ�னெவ�றா�, இைவயா�� ேநாய�� வ�ைதக� உடலி� உ�வாகி�

ெகா����கி�றன எ�பத� அைடயாளேம.

மன�த உடலி� ர�த� 75 சதவ�த� கார�த�ைம��, 25 சதவ�த� அமில�த�ைம�� வா��த�. இ�த

நிைல சீராக இ��தா� உடலி� உபாைதக� எ��� ேதா�றா�. அமில�தி� த�ைம அதிகமா��

ேபா� தா� உடலி� ேநா�க� உ�வாகி�றன. பசி எ�ற உண�� உட� ��வ�� உணவ��

ேதைவைய உண���� ஒ� ���மமான உண�வா��. அதாவ� உய�ரா�ற� ஏ�கனேவ

உ�ெகா�ள�ப�ட உணைவ சீரண��� ���� கழி�� ெபா��கைள ��றி�� ெவள�ேய�றிய

நிைலய�� ம�ப� உண� ேதைவ எ�பைத அறி����� நிைல. ஆனா� எ�தைன ேப��� இ�ப�

உ�ைமயான பசி ேதா��கிற�?

உபவாச�ைத ெதாட��வ� எ�ப�?

ஒ� �ைற உ�ட உண� ��வ�� சீரணமைட�� ம�ப� பசி ேதா��கி�ற நிைலய�� உண�

உ�ணா� தவ����� நிைல தா� உபவாச� எ�கிற உ�ணாேநா��. அ�வா� ேதா��� பசிைய

ந�� ம��� ���� மன�க���பா��ட� ஒ� நா� கழி�� வ��டா� அத� ப��ன� பசி எ�ப�

ேதா�றா�. அதாவ� உ�ணாேநா�ைப ேம�ெகா�ள ெதாட�கி உடலி� கழி�க� ��வைத��

அக�றிவ�டலா�. உடலி� இ���� ேநா�கள�� அைடயாள��றிக� ந���� வைரய��

உ�ணாேநா�ைப ேம�ெகா�ளலா� எ�கிறா�க� உபவாச�தி� அ�பவ� உ�ளவ�க�. எ�வள�

நா�க� உ�ணாேநா�� ேம�ெகா�ளலா� எ�ப� அவரவ� உட� நிைலைய ெபா��த�.

�ைற�த� 3 நா�க� �த� 10 நா�க� வைர உபவாச�ைத ந���கலா�.

"ேநாய�ேல ப��பெத�ன க�ணெப�மாேன-ந�

ேநா�ப�ேல உய���பெத�ன க�ணெப�மாேன" எ�� பா�கிறா� பாரதி.

அதாவ� ேநா� வ�த ேபா� ந� ேசா��� ப���� ெகா�கிறா�. ஆனா� ேநா�ப����� ேபா�

உ�ணாதி���� மிக�ெத��ட� உ�சாகமா� காண�ப�வத� காரண� எ�ன எ�� வ�ய�கிறா�

பாரதி. உ�ைமய�� உ�ணா ேநா�� இ���� ேபா� உய�ரா�ற� உடலி� உ�ள கழி��

ெபா��கைள எ�வள��� ���ேமா அ�வள��� ெவள�ேய�றி வ��கிற�. இதனா� உடலி�

உ���க� ��ைமயைடகி�றன. அேத ேநர�தி� உடலி� எைட�� �ைறகிற�. உ�ணாேநா��

இ���� ேபா� ெதாட�க கால�தி� உடலி� எைட �ைறவ� ச�� அதிகமாக இ����. அ�வா�

Page 4: உபவாசம் இருத்தலின் மகத்துமும் சில ஆலோசனைகளும்!

�ைற�� உடலி� எைட எ�த வ�த�தி�� பாதி�ைப ஏ�ப��தா�. காரண�, அைவெய�லா�

உடலி� ெவள�ேய�ற�படாம� த�கிவ��ட கழி�� ெபா��க� தா�. உ�ணா ேநா�� இ����

நிைலய�� உய�ரா�றலான�, சீரண ேவைலய�� இ��� ஓ�� ெப��� ெகா�வதா� உடலி�

உ�����கள�� உ�ள கழி�� ெபா��கைள எ�லா� ெவள�ேய��� பண�ைய ெச�கி�ற�.

அ�ப� ��திக���� ேவைலய�� இ����ேபா� நா� �ரண ஓ�� நிைலய�� இ��ப� அவசிய�.

அ�ேபா� உடலி� இ���� ேநா��கான காரண�க� அைன��� மைறய� ெதாட���.

உ�ணாேநா�ப�� ேபா� வய���� ேபா��, சள�ப���த�, இ��� வலி, ���வலி, மய�க�, ேசா��,

வா�தி ேபா�ற அறி�றிக� ேதா���. ஆனா� இைவெய�லா� உடலி� ஏ�கனேவ

ெவள�ேய�றாம� ேத�கிவ��ட கழி�� ெபா��கைள ��திக��பத�காக உய�ரா�ற�

ேம�ெகா�கி�ற பண�க� தா�. எனேவ இவ�ைற க�� பய� ெகா�ள ேதைவய��ைல. இ�த

நிைலய��, எ�லா சீரண உ���க�� கழி� உ���களாக பண� ெச�� உணவ�� �ல� ஏ�கனேவ

உ�ெகா�ட ம���க� எ�லா� ெவள�ேய�ற�ப�� வ���. உட� �ரணமாக ��தமைட�� ஒ�

���ண�� ெப��.

உபவாச�ைத ����� நிைல

உ�ணா ேநா�� இ���� நிைலய�� உடலி� ேசமி�� ேசமி�� ைவ�க�ப����த ���ேகா�

ேபா�ற ச��கைர� ெபா��கைள உட� பய�ப��தி� ெகா���. இ�வா� ேசமி��

ைவ�க�ப����த ெபா��க� அைன��� த���த ப��னேர பசி எ�ற உ�ைம நிைல ேதா���.

இ�த நிைலய�� உடலி� இ��� ெவள�ேய�� �வாச� மிக�� இன�ைமயாக இ����. க�க�

ப�ரகாசமாக இ����. நா�� வழவழ���, ��லியமாக �ைவயறி�� நிைலய�� காண�ப��.

நா�கி� ெவ�ைம� ப�வ� ந��க�ப�� சிவ�த நிற��ட�� இ����. வாய�� உமி�ந�� �ர��

உட� கா�றி� பற�ப� ேபா�� இல�வாக ேதா���. இ�த நிைலேய உபவாச�ைத �����

நிைல. 'ல�கண� பரம அ�சத�' எ�பா�க�. அதாவ�, உபவாச� எ�ப� உட��� மிக�சிற�த

ம��� எ�பேத இத� ெபா��. உ�ணாேநா�� இ��ப� உட� நல உய���கான உ�னதமான

வழி.

��ைமயாக உண�கைள ம��� ந�� ம��� அ��தி உ�ணாேநா�� இ��க ��யாதவ�க�

கீ��க�ட ந�ராகர�க�ட� உ�ணாேநா�ைப ேம�ெகா�ளலா�.

1. இளந��, அ�க��� சா� கல�ேதா கல�காமேலா நா� ஒ���� ��� ட�ள� வ�த� அ��தி

வரலா�.

2. பழரச� சா� �ள��� �ைவய��லாம� இன��பாக இ���� பழ�கள�� சா� ��� ட�ள�க�

ம��� அ��தி ேநா�� இ��கலா�.

3. ந�� ேமா� உ�� ேச��காம� ��� அ�ல� நா�� ட�ள�க� ஒ� நாைள�� அ��தி வரலா�.

4. வா�ட� ெமல� என�ப�� த�ண�� பழ� ம��� அ��தி ேநா�� இ��கலா�.

Page 5: உபவாசம் இருத்தலின் மகத்துமும் சில ஆலோசனைகளும்!

Share on Facebook (http://www.facebook.com/sharer.php?u=http://www.techsatish.com/2014/10/blog-post_6177.html&t=உபவாச�இ��தலி� மக���� சில ஆேலாசைனக��!)

Share on Twitter (http://twitter.com/intent/tweet?text=உபவாச� இ��தலி�மக���� சிலஆேலாசைனக��!&url=http://www.techsatish.com/2014/10/blog-post_6177.html)

(https://plus.google.com/share?

u=http://www.techsatish.com/2014/10/blog-

post_6177.html&t=உபவாச�

இ��தலி�

மக����

சில

ஆேலாசைனக��!)

(http://www.linkedin.com/shareArticle?

mini=true&url=http://www.techsatish.com/2014/10/blog-

post_6177.html&title=உபவாச�

இ��தலி�

மக����

சில

ஆேலாசைனக��!)

இ�ப� ெவ�� ந�ராகர�க� ம��� எ���� ெகா�� 48 நா�க� வைர ந�� ேநா�பாக எ��கலா�.

இ�ப� ெச�வதா� உடலி� ேநா�க� பல�� இ��த இட� ெத�யாம� ேபா��.

உ�ணா ேநா�ப�ைன யா� ேவ��மானா�� ேம�ெகா�ளலா�. ஆனா� ����� ேபா�

மிக�கவனமாக ���க ேவ���. சி�க�சி�க பழ�கள�� ெதாட�கி ப��ன� கீைர அத�க���

ப�ைச கா�கறிக� ப�ச� என ப��ப�யாக திரவ�தி� ெதாட�கி திட வ�வ�லான உண�கைள

ைகயா�� ப��ன� வழ�கமான உண� பழ�க�தி�� வர ேவ���.

இைத தா� ' ஒ� ேவைள உ�பா� ேயாகி, இ� ேவைள உ�பா� ேபாகி, ��ேவைள உ�பா�

�ேராகி, ேம�� உ�பா� ேராகி'

எ�றா�க�. எனேவ, உணைவ �ைற�� உடைல கா�க ெதாட��ேவா� வா��க�!

Labels: health (http://www.techsatish.com/search/label/health) , other

(http://www.techsatish.com/search/label/other)

ெபா�ைக�

�ண�ப��த பவ�த

ைவ�திய�...(http://www.techsatish.com/2014/10/blog-post_2037.html)

ெகா���, ���

வலி, ச��கைர

ேநாைய...

Related Posts

Page 6: உபவாசம் இருத்தலின் மகத்துமும் சில ஆலோசனைகளும்!

(http://www.techsatish.com/2014/10/blog-post_5353.html)

ப�லி� ெசா�ைத

ஏ�படாம�

பா����...(http://www.techsatish.com/2014/10/blog-post_1357.html)

இய�ைக

ைவ�திய

�றி��க� :-(http://www.techsatish.com/2014/10/blog-post_7138.html)

Newer Post (http://www.techsatish.com/2014/10/ponnoonjal-serial-sun-tv-serial-24-

10_25.html)

Older Post (http://www.techsatish.com/2014/10/nenjam-pesuthe-25-10-14-polimer-

tv.html)

Page 7: உபவாசம் இருத்தலின் மகத்துமும் சில ஆலோசனைகளும்!

Office Vijay Tv Serial 16-10-143 comments • 13 days ago

Jo — Our family stopped watching this serial longback when Karthik had a weird characterchange.... …

Saravanan Meenakshi Vijay Tv Serial 16-10-141 comment • 13 days ago

edwin kumar — Most part of this serial SM 2 isillogical its ok, but the most unacceptable think is ,the …

techsatish-You Love It ! Watch tamil TvSerials, Tv shows …1 comment • 18 days ago

shiva — Ideal job for JJ.Can start a vegetarianrestaurant on her return from Jail.

Half Nude Photos of Aryan Khan AndAmitabh's Grand Daughter …2 comments • 19 days ago

Krsp — Thoo..

ALSO ON TECHSATISH.COM

0 Comments techsatish.com Login

Sort by Best Share ⤤

Start the discussion…

Be the first to comment.

WHAT'S THIS?

Subscribe✉ Add Disqus to your sited Privacy

Favorite ★