العناية بالجلد

.يمارس الجلد دورا حيويا وهاما في الجسم، مما يوجب علينا العناية به والحفاظ على صحته

.نورد فيما يلي بعض النصائح واإلرشادات لعناية أفضل بالجلد

. يتكون الجلد من طبقة خارجية تسمى البشرة، وطبقة من نسيج رخو تقع أسفل منها تسمى األدمة

فة تنمو البشرة باس .خارجا ( الميتة)تمرار باتجاه األعلى طارحة الخاليا السطحية المتوس

يعد الجلد أحد أكبر أعضاء الجسم وأكثرها تعقيدا، فهو يحتوي على العديد من العناصر الهامة، كالجريبات

.الشعرية والغدد العرقية والغدد الدهنية واألعصاب واألوعية الدموية

ئف عديدة، فهو يمث ل خط الدفاع األول عن الجسم تجاه العوامل الخارجية، كما يقوم يقوم الجلد بوظا

بتنظيم درجة حرارة الجسم وحمايته من الجراثيم والعوامل المعدية األخرى، وتعمل النهايات العصبية

.المنتشرة في الجلد على نقل اإلحساسات المختلفة، كاللمس

ة الجلدينعكس نمط التغذية الصح ي ة العامة، وثم على صح وهذا ما يدفعنا إلى القول . إيجابا على الصح

.بأن العناية بالجلد من الداخل تكون باتباع نظام غذائي متوازن وصح ي

الوقاية من الشمس

يحتوي ضوء الشمس على أشعة فوق بنفسجية، تعد سببا رئيسيا لشيخوخة الجلد، وقد تتسبب

عمر حماية الجلد من الضرر الذي قد ينجم عن تعرضه . بحدوث سرطان فيه من الضروري دائما وفي أي

ية خاصة عند األطفال واليافعين والش باب، إذا إن حروق ألشعة الشمس، ولكن ذلك يكتسب أهم

الشمس المصحوبة بفقاعات والتي تحدث قبل سن العشرين قد تضاعف خطراإلصابة بسرطان الجلد

.الخبيث، وهو النوع األخطر من سرطانات الجلد

للوقاية، ينبغي تجنب السير تحت أشعة الشمس مباشرة قبل الظهيرة بساعة وحتى فترة العصر، كما

اقية مناسبة وقبعة ونظارات شمسية وكريم واق من أشعة الشمس، ال تقل قيمة يجب ارتداء ثياب و

.51عامل الحماية فيه عن

التدخين

تشير العديد من األدلة إلى وجود عالقة مباشرة بين التدخين وشيخوخة الجلد، ويتجلى ذلك بكثرة

.التجاعيد على الجلد وتراجع نضارته

يتراجع إنتاج . في بنية الجلد، فتمنحه الدعم والقوة( أحد أنواع البروتينات)جين توجد ألياف الكوال

يؤد ي التدخين إلى . الكوالجين تدريجيا مع التقدم في السن، مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد على الجلد

دا، مما يفقد الجلد تسريع تلك العملية، بسبب دوره في تحطيم ألياف الكوالجين وإعاقة إنتاجها مجد

.مرونته الطبيعية

تناول المشروبات الكحولية

.يؤد ي تناول المشروبات الكحولية إلى نزع الماء من أنسجة الجسم والجلد، فيبدو الجلد هرما ومتعبا

حقائق عن الجلد

متر مربع 2تبلغ مساحة جلد اإلنسان البالغ حوالي

:يا علىمن مساحة الجلد وسط إنش يحتوي كل

20 شعرة.

10 غدد دهنية.

200 غدة عرقية.

2 متر من الشعريات الدموية.

الحفاظ على نظافة الجلد

يساعد غسل الجلد على منع انبعاث الروائح الكريهة منه ووقايته من أنواع مختلفة من العدوى، ولكن

يان إلى إزالة الدهون الطبيعية الغسل المبالغ فيه للجلد أو اس تخدام أنواع مخر شة من الصابون قد يؤد

ولذلك، ينبغي استخدام أنواع لطيفة من الصابون . الموجودة على سطح الجلد، والتي تحافظ على نضارته

.أو استخدام سوائل زيتية

بة في الوقاية من تجفاف الجلد، كما تؤم ن له نوعا من الحماية تجاه بعض العناصر تفيد الكريمات المرط

ال ينبغي الحكم على الكريمات المرطبة من خالل سعرها، فجميع الكريمات المرخصة تفي . المؤذية

.بالغرض، وال تضيف األنواع الثمينة منها شيئا يذكر

إذا كانت بشرة الشخص من النوع الجاف، فينبغي عليه تجنب استخدام المستحضرات المخر شة التي

أما إذا كانت . تحتوي في تركيبها على الكحول، حيث إنها قد تفاقم من تجفاف بشرته وتسب ب تهيجها

بشرة الشخص من النوع الدهني، فيجب عليه تجنب جميع أنواع المستحضرات الزيتية واختيار

.المستحضرات المائية فقط عوضا عن ذلك

ملهم وضع أيديهم بشكل متكر ر في الماء أو التماس مع مواد يمكن أن يصاب األشخاص الذين يتطلب ع

. التماس إكزيمة ويعرف ذلك بالتهاب الجلد بالتماس أو. كيميائية معينة، بالتهابات أو حكة في أيديهم

.ويجري وصف بعض أنواع الكريمات لعالج ذلك

النوم

أدل على ذلك من مظهر الجلد عند مرضى إن للسهر نتائج سلبية جدا على نضارة وحيوية الجلد، وال

لذلك، ينبغي الحرص على أخذ قسط وافر من النوم للحفاظ على نضارة . األرق، حيث يبدو كهال ومتعبا

.الجلد وحيويته

على وجوههن بأن يقمن بإزالته قبل النوم، وذلك للتقليل من ( مكياجا )ننصح النساء اللواتي يضعن زينة

الجراثيم فوق الجلداحتمال تكاثر .

ة النفسية أن يظهروا بمظهر شاحب ومتعب، مع الشعور يمكن لألشخاص الذين يعانون من الشد

كما ننصح بممارسة األنشطة الرياضية في مثل هذه الحاالت، كالسباحة والجري وما . باإلرهاق واالنفعال

مما ينعكس إيجابا على مظهر الجلد وظهوره إلى ذلك، إذ إن لها أثرا إيجابيا على التخفيف من التوتر،

.مفعما بالحياة