科学作息 规律生活 科学作息 规律生活

科学饮食 健康生活科学饮食 健康生活

—— —— 六（六（ 55 ）班 张淞航小组）班 张淞航小组

11

目 录目 录• 选题原因选题原因• 前期准备（理由）前期准备（理由）• 采访数据分析采访数据分析• 经验经验• 总结与收获总结与收获• 小组分工小组分工

22

选 题 原 选 题 原 因因

• ““ 作息”作息” 是大家经常忽略的一个重要问题，现是大家经常忽略的一个重要问题，现今许多年轻人加班熬夜总是不当回事儿，有些同学一到放今许多年轻人加班熬夜总是不当回事儿，有些同学一到放假就没有节制的吃喝玩乐。这样无规律的生活会使大家变假就没有节制的吃喝玩乐。这样无规律的生活会使大家变的疲劳，不健康。所以作息成为了我们的研究对象。的疲劳，不健康。所以作息成为了我们的研究对象。

• ““ 作息”不仅能让我们每天有条不紊的生活，作息”不仅能让我们每天有条不紊的生活，

还能让我们做一些有意义的事，自己把控时间，让生活变还能让我们做一些有意义的事，自己把控时间，让生活变得更加丰富，健康。大家认清作息的重要，那么到底人们得更加丰富，健康。大家认清作息的重要，那么到底人们的作息是否合理呢？于是对“作息”的考察引起了我们的的作息是否合理呢？于是对“作息”的考察引起了我们的兴趣。兴趣。

33

前期准备前期准备

• 1.1. 问卷（问卷（ 2525 张实地考察张实地考察 ))• 2. 2. 摄像机（过程性资料）摄像机（过程性资料）• 3. 3. 温馨小贴士温馨小贴士（两分钟解说）（两分钟解说）• 4. 4. 笔，记录本笔，记录本

采访与数据分析采访与数据分析

• 我们主要关注以下几个问题：（总采访人数：我们主要关注以下几个问题：（总采访人数： 2121人）人）

• 1.1. 请问您是否每天都按照作息安排生活？请问您是否每天都按照作息安排生活？

是 是 76 %76 % 否 否 24% 24%

（预期结果（预期结果 90%90% 是是 ,10%,10% 否）否）

这道题目就是考察大家有了作息安排之后，有这道题目就是考察大家有了作息安排之后，有没有坚持去做，虽说没有达到预期结果，但大没有坚持去做，虽说没有达到预期结果，但大部分人还是养成了良好的习惯。部分人还是养成了良好的习惯。

• 2. 2. 请问您是否为工作而放弃了锻炼？请问您是否为工作而放弃了锻炼？ • 是 是 31.6% 31.6% 否 否 57.6%57.6% 经常 经常

9.8% 9.8% • （预期结果：（预期结果： 70%70% 否，否， 20%20% 经常，经常， 10%10% 是）是）

• 当今社会，许多外地来的年轻人多数是“加班族”。无时当今社会，许多外地来的年轻人多数是“加班族”。无时无刻抱着电脑与文件奔来奔去。这时在他们的作息表中锻无刻抱着电脑与文件奔来奔去。这时在他们的作息表中锻炼就成了一大问题。调查情况不佳。炼就成了一大问题。调查情况不佳。

• 3. 请问您每天是否都熬夜（超请问您每天是否都熬夜（超 1212 点）？点）？

是 是 10%10% 否 否 81.6%81.6% 经常 经常 8.4 %8.4 % （预期结果（预期结果 80%80% 否，否， 15%15% 经常，经常， 5%5% 是）是）

此题重点考察大家对于睡眠的时间安排是否合理，情况良好。此题重点考察大家对于睡眠的时间安排是否合理，情况良好。

• 4.4. 请问您觉得您家人的作息怎么样？请问您觉得您家人的作息怎么样？

• 挺好挺好 31.4%31.4% 不好不好 27.8%27.8% 还可以还可以40.8%40.8%

• （预期结果：（预期结果： 65%65% 还可以，还可以， 40%40% 挺好，挺好， 10%10% 不好）不好）

• 出本题不在于个人在于关系到你的整个家庭，拥有一个健出本题不在于个人在于关系到你的整个家庭，拥有一个健康规律的家庭生活，看来不太容易。康规律的家庭生活，看来不太容易。

经验经验• 1.1. 采访经验：采访经验：• 看人得先看脸色看人得先看脸色• 与人交流要礼貌温和，吐字清晰，与人交流要礼貌温和，吐字清晰，灵机应变灵机应变。。• 预备温馨贴士，给人提供方便，留下深刻印象。预备温馨贴士，给人提供方便，留下深刻印象。

• 2.2. 拍照录音经验拍照录音经验 ::• 做事先要征求意他人见。做事先要征求意他人见。• 不要硬碰硬。不要硬碰硬。

总结与收获总结与收获• 总结总结• 本次阅读领航根据考察，本次阅读领航根据考察，

能做到“科学作息，规律生能做到“科学作息，规律生活”的人为数不多，但由此活”的人为数不多，但由此我们也对作息意识进行了自我们也对作息意识进行了自我反省。我们想号召我们身我反省。我们想号召我们身边许许多多没有确立“作边许许多多没有确立“作息”概念的人们，从现在起息”概念的人们，从现在起开始 开始 plan your time plan your time 吧！吧！

• 收获收获• 又一次锻炼了我们又一次锻炼了我们

与人交流的能力，发现大与人交流的能力，发现大家做“小记者”问问题的家做“小记者”问问题的精确性与客观性提高了不精确性与客观性提高了不少。同时在此次活动中对少。同时在此次活动中对现今人们每天的生活时间现今人们每天的生活时间安排有了大概的认识。队安排有了大概的认识。队员们个个都长了知识，员们个个都长了知识，

对自己的时间对自己的时间 安排也仅仅有安排也仅仅有 条。条。

小组分工小组分工

• 张淞航：编辑，张淞航：编辑， ppt1ppt1稿，总结，出问卷，演讲稿，总结，出问卷，演讲• 王晶：数据分析，王晶：数据分析， ppt2ppt2稿，出问卷，演讲稿，出问卷，演讲• 俞泽昊：通讯稿，采访，拍照俞泽昊：通讯稿，采访，拍照• 鲍重原：采访，拍照，相关资料鲍重原：采访，拍照，相关资料• 魏麟懿：魏麟懿： ppt3ppt3稿，演讲稿，演讲，打印小贴士稿，演讲稿，演讲，打印小贴士• 唐成仪唐成仪 : : 打问卷，采访，摄影，数据分析打问卷，采访，摄影，数据分析

Make a wonderful lifeMake a wonderful life Thank you!!!Thank you!!!