مع الدوائية الحبوب تتناول الالدافئ الماء

اشرب القرص تناول فبعدمن لتتأكد الماء من الكثيروانتظر المعدة الى وصوله

للدواء تناولك بعد ساعة نصفالنوم الى الذهاب فبل

البطارية كانت إذا الجوال تستخدم الألن األدنى الحد إلى منخفضة

إلى تصل ضعف 1000اإلشعاعات

المشي

له جسمك في جزء كل فإن المشي على حافظهذه بتدليك قمت إذا القدم أسفل في حسية نقطه

واإلجهاد اآلالم من بارتياح تشعر سوف النقاط على حافيا بالمشي األطباء من كثير نصح وقد

على الرمل ضغط يسبب هذا أن حيث الرملأجهزة جميع يجعل مما بالكامل القدم أسفل

سليم بشكل تعمل الجسم

آثار يعالج الزعترالحشرات لدغة

الكلسترول نسبة يرفع الزيتون زيتيسبب منه واإلكثار الضار ويقلل المفيد

السرطان

النحافة عالج في يفيد المغلي الليمون

اإلسهال أسباب احد النفسي اإلجهاد

يسبب الجسم في الفسفور نقصالتركيز على القدرة ويقلل ذهنيا إجهادا

في توجد الفسفور ومادةوالسمك الخضراء األوراق

جيدا الخضار مضغ

من يزيد الخضار مضغ انالكيميائية المواد نسبة

التي للسرطان المكافحةمثل الخضار تطلقهاوالملفوف البروكلي

والقرنبيط

ساعة أو ساعة نصف لمدة يوميا المشيبالسرطان اإلصابة نسبة من يقلل

قوام على ويحافظالجسم

من التخلص على ويساعدتقريبا غرامات كيلو ثالث

السنة في

ألنه اللوز تناول من اإلكثارالغذائية بالعناصر غني

النظام لها يفتقر قد التياليومي الغذائي

القرفة ملعقة نصف إضافة

على القرفة من صغيرةيوميا الساخن مشروبك

انخفاض على يساعدفي الكلسترول مستويات

الدم استخدام على ويساعد

أكثر بفاعلية األنسولينالسكري لمرضى جيد وهو

عليه استمروا إذا

والسرعة للعجلة داعي ال

الوقت أخذ من بد الباألعمال القيام عند

التعرض لتفادي اليوميةالدم ضغط الرتفاع

أفضل بشكل النوملمكافحة

المبكرة الشيخوخةببشرة واالحتفاظ

شبابية

التفاحوالحليب

قبل الدافئيساعد النومالتخلص على

األرق من

اللسان لون على االنتباه

جهاز • في ضعف على يدل األبيض فاللونالمناعة

في • اإلفراط على يدل األصفر واللونوالشراب الطعام

على • يدل اللسان طرف في األحمر واللونالنفسي االجهاد