خروج مواد الزم

کالری غذا

تهیه، طبخ، عکس و

برنامه نویسی کامپیوتری تقدیمی

است از :خانم شهال آقا

محمد صادق حریر فروش و آقای مرتضی مقیم

اسالم

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

یک فنجان

سوسیس

خرد کردهنمایش تصویر

دو قاشق غذاخوری

رب گوجه فرنگینمایش تصویر

نمک، فلفل، زردچوبه و

دارچیننمایش تصویر

یک عدد

پیازنمایش تصویر

نصف فنجان

روغننمایش تصویر

نصف عدد

فلفل دلمه ای

نمایش تصویر

گرم250

ماکارونی

نمایش تصویر

خروج تصویر قبلی

طرز تهیه

کالری غذا

یک فنجان

سویانمایش تصویر

با این مقدار مواد الزم به اندازه یک دیس متوسط از

“ ماکارونی با سویا و سوسیس ” .خواهیم داشت

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

یک عدد پیاز متوسط

حدود صد گرمخروج تصویر

قبلی

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

نصف فلفل دلمه ای کوچک

گرم80معادل خروج تصویر

قبلی

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

دویست و پنجاه گرم ماکارونی

یا حدود نصف بسته ماکارونی گرمی500

خروج تصویر قبلی

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

صد گرم سوسیس یا معادل

یک فنجان سوسیس خرد کرده

خروج تصویر قبلی

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

یک فنجان سویا

گرم 50معادل سویا

خروج تصویر قبلی

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

دو قاشق غذاخوری رب گوجه فرنگی

OP معادل هشتاد گرم جمعاخروج تصویر

قبلی

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

نصف فنجان روغن

حدود پنجاه گرم

خروج تصویر قبلی

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

نمک، فلفل، زردچوبه و دارچین به مقدار الزم

خروج تصویر قبلی

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

سویا را حدود یک ساعت خیس می کنیم سپس آن را در آبکش ریخته و

روی آن مقدار زیادی آب می ریزیم و بعد سویا را با دست می چالنیم تا آب

آن گرفته شود.خروج مواد

الزمتصویر بعدی

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

خروج مواد الزم

تصویر بعدی

تصویر قبلی

یک عدد پیاز متوسط را با نصف فنجان روغن سرخ می کنیم. سویا، نمک،

فلفل، دارچین و زردچوبه را اضافه کرده، هم می

زنیم.

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

خروج مواد الزم

تصویر بعدی

تصویر قبلی

دو قاشق رب گوجه و نصف فلفل دلمه ای خرد شده را اضافه کرده، هم می زنیم.

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

سوسیس خرد شده را اضافه کرده، تفت می دهیم تا مایه

خروجماکارونی آماده شود. مواد الزم

تصویر بعدی

تصویر قبلی

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

خروج مواد الزم

تصویر بعدی

تصویر قبلی

در یک قابلمه آب را جوش آورده و چهار قاشق نمک اضافه می

کنیم .

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

ماکارونی را در آب جوش خروجمی ریزیم. مواد

الزمتصویر بعدی

تصویر قبلی

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

خروج مواد الزم

تصویر بعدی

تصویر قبلی

ماکارونی حدود ده دقیقه که بپزد، نرم می شود. بعد از نرم شدن، آن را آبکش می کنیم و مقدار زیادی آب سرد روی آن

می ریزیم.

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

خروج مواد الزم

تصویر بعدی

تصویر قبلی

ته قابلمه را با یک قاشق

روغن چرب می کنیم.

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

نصف ماکارونی را در قابلمه ریخته، یک سوم مایه ماکارونی را روی آن می ریزیم سپس بقیه ماکارونی را ریخته و یک سوم دیگر مایه ماکارونی را

روی آن می ریزیم.یک سوم مایه ماکارونی را برای

تزئین نگه می داریم.خروج مواد

الزمتصویر بعدی

تصویر قبلی

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

ماکارونی را حدود

نیم ساعت دم می کنیم تا آماده

پذیرایی خروجشود. مواد

الزمتصویر بعدی

تصویر قبلی

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

خروج مواد الزم

تصویر بعدی

تصویر قبلی

ماکارونی را در ظرف ریخته، بقیه مایه ماکارونی

را روی آن می ریزیم و آن را با گوجه فرنگی و کمی سس خردل تزئین

می کنیم.www.Tebyan.net

موسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

ماکارونی با سویا و سوسیس آماده

.پذیرایی استنوش جان

خروج مواد الزم

تصویر قبلی

کالری غذا

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان

مقدار کالری موجود در کل این غذا

کیلو 2140 کالری می باشد.

مقدار کالری موجود در یک کاسه ماست خوری از این غذا

کیلو کالری 360 می باشد.

خروج مواد الزم

تصویر قبلی

www.Tebyan.netموسسه فرهنگی و اطالع رسانی تبیان