百元打造中醫元氣美女 對抗不景氣，擺脫乾物女

臺北市立聯合醫院中醫院區 羅珮琳醫師

前言寒冷的冬季剛過，許多愛美的女性同胞都發現，在不知不覺中，體重計上的指數，竟然悄悄的往上攀升。最主要的原因是過年期間燒、烤、炸、辣全不忌口，再加上生活作息不規律，粗糙、暗沈等皮膚問題接踵而來。針對這些女性朋友最在意的問題，中醫院區規劃了纖體美膚套餐，只要七個步驟，用百元預算，以最簡單方式，就可以從頭到腳打造中醫元氣美女。

STEP 1 美白面膜材料：薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹參各一錢、珍珠粉 3分

使用方式：將薏苡仁、白茯苓、白芨、白芷、丹蔘等中藥材打粉過篩，加入珍珠粉後調均勻，取適量用清水、蜂蜜水或鮮奶（加強保濕）調勻至黏稠狀敷面約 10 ～ 15 分鐘後，以清水沖乾淨。

功效：具有美白皮膚、改善膚色暗沈以及保濕的效果。

STEP 2 身體美白去角質材料：白薏仁粉 50 公克、綠豆粉 50 公克使用方式：將白薏仁粉、綠豆粉以 1： 1的比例，取適量加水調均。敷在欲去角質的皮膚上約 10 ～ 15 分鐘後，以沾水的天然海綿輕輕將皮膚擦拭乾淨。

功效：去角質、美白皮膚

STEP 3 纖姿藥浴 材料：荷葉一兩、玉米鬚一兩、川芎 5錢、菊花 5錢、葡萄柚皮 2粒

作法： 藥材用紗布包好，以棉繩固定封口。 準備 2000CC 的水，煮滾後放入藥材包，蓋上鍋蓋，再煮沸 15 分鐘後關火，再悶 15 分中後，取藥汁。

浴缸準備入 1/2溫熱水，將藥汁倒入，葡萄柚皮刨片灑於水面，維持水溫在 42-45度，浸泡 15 分鐘後，休息 5分鐘補充水分後，再繼續浸泡 15 分鐘，一共兩次。

功效：促進代謝，美膚排水，增強皮膚抵抗力。 荷葉：含維生素 C 、有機酸、荷葉鹼，外用能夠潤澤、美化皮膚，促進血液循環，減少體內脂肪及水分堆積。

玉米鬚：外用促進新陳代謝，與荷葉同用能幫助身體排水。

川芎：促進肌表血液循環，改善皮膚班點、暗沈。 菊花：含維生素 B1 、氨基酸，能夠美化肌膚，且抑制細菌感染。

葡萄柚皮：果皮含精油分子，有助於淋巴循環，使體內堆積之過多水分代謝出來；葡萄柚香氣有抑制食慾功效。

STEP 4 穴道按摩 在藥浴的同時可以加入穴道按摩，達到加速新陳代謝，消除疲勞的效果。

美容穴：合谷穴、迎香穴 合谷穴，在手部虎口處 ,迎香穴在鼻旁靠近鼻唇溝處 ,按摩這兩個穴道可以促進臉部循環 ,讓人容光煥發。

眼周穴道：瞳子髎穴、絲竹空穴 這 2個穴道都在眼框骨後方，瞳子穴在眼角的外側，絲竹空在眉尾

的外側，按壓有酸脹感，按壓可以舒緩眼部疲勞。 頰車穴：用力咬牙時 ,下巴會鼓起處就是頰車穴 ,頰車穴上

有一條肌肉叫做嚼肌 ,嚼肌發達則容易有國字臉 ,按摩頰車穴可以放鬆嚼肌 ,修飾臉型

按摩方式：用大指與食指按壓穴位，每個穴位 30下。

STEP 5 塑身緊緻按摩泡澡後加強身體保濕，以精油芳香按摩達到瘦身舒緩兩相宜，讓香氣延續一整天。

材料：甜杏仁油 15ml、甜茴香 2d、杜松漿果 3d、葡萄柚 5d、桉油醇迷迭香 2d、玫瑰天竺葵 3d。

作法及使用：將甜杏仁油 15ml加入精油，輕輕搖晃使之混合均勻後，擦在欲塑身部位，並加以按摩，精油的芳香分子會透過植物性基礎油進入皮膚。

功效：幫助肌膚緊實與身心舒緩。

STEP 6 元氣纖體茶做完以上漢方 SPA後，當然要補充一些水分，這時元氣茶飲正最好的選擇。

材料：黃耆 5 錢、草決明 3 錢、陳皮 3錢、甘草 3 錢

作法：準備 1500CC 的水，煮滾後放藥材，蓋上鍋蓋，再煮沸 20 分鐘後關火，再悶 15 分中後，即可趁熱引用。

功效：補充元氣，加速新陳代謝，促進體脂肪代謝。

STEP 7 低卡山藥麥飯 元氣美女要內外皆美，體內環保也很重要，飲食上要高纖健康、低卡無負擔，偶爾來一份低卡藥膳代餐，元氣滿滿。

材料：新鮮日本山藥半枝、麥片 1杯、糙米 1杯、枸杞子 5 錢、柴魚醬油、芥末。

作法：麥片與糙米與枸杞子加水用電鍋蒸熟。新鮮日本山藥洗淨去皮，用磨泥器磨成泥狀，再加上柴魚醬油、一點芥末即可直接淋在熱騰騰的麥飯上。

功效：強健脾胃，改善消化功能，促進排便。若不喜歡生山藥口感的人，可以將山藥蒸熟後，壓碎成為山藥泥其餘作法相同。

中醫元氣美女套餐組合 STEP 1 美白面膜 20 元STEP 2 身體美白去角質 20 元STEP 3 纖姿浴藥 40 元STEP 4美顏穴位按摩 0 元STEP 5塑身緊緻按摩 50 元STEP 6元氣纖體茶 20 元STEP 7 低卡山藥麥飯 49元元氣價 199元

臺北市立聯合醫院中醫院區在三月十四日（星期六）上午 10點，於院區內舉辦國醫節慶祝活動中醫養生講座，現場講授做法及成品展示，歡迎民眾踴躍参加。

謝謝您的聆聽