本堂核心價值之健康篇

健康的定義• 對很多人來說，健康就是沒有疾病。• 根據世界衛生組織（ WHO ， 1948 ），“ 健康不僅爲疾病或羸弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。”“Health is a state of complete physical, mental and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity."

健康 VS 長壽排名

姓名 性別

出生日期 逝世日期 享壽 逝世國家

01 雅娜·卡爾曼特 女 1875/02/21 1997/08/04 122歲 164天

法國

02 莎拉·勞絲 女 1880/09/24 1999/12/31 119歲 097天

美國

03 露西·漢娜 女 1875/07/16 1993/03/21 117歲 248天

美國

04 瑪麗-露易絲·梅拉紐爾 女 1880/08/29 1998/04/16 117歲 230天

加拿大

05 瑪利亞·以瑟·笛·卡波維亞 女 1889/09/14 2006/08/27 116歲 347天

厄瓜多

06 豬飼たね 女 1879/01/18 1995/07/12 116歲 175天

日本

07 伊莉莎白·博登 女 1890/08/15 2006/12/11 116歲 118天 美國08 貝斯·庫珀 女 1896/08/26 2012/12/04 116歲 100

天美國

09 木村次郎右衛門 男 1897/04/19 2013/06/12 116歲 054天

日本

10 瑪姬 ·巴恩斯 女 1880/03/06 1998/01/19 115歲 319天

美國

彭祖，彭姓，名翦，又稱籛鏗，中國神話中的長壽仙人，傳說中是南極仙翁的轉世化身，並以享壽八百多歲著稱於世。

• 瑪土撒拉：亞當第七代的子孫，是最長壽的老人，他在世上活了 969 年。 （創5 ： 25 ）

• 約參 1:1-2 作長老的寫信給親愛的該猶，就是我誠心所愛的。親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。

眼、耳、鼻、口、心

眼睛• 路 11:34 你眼睛就是身上的燈。你的眼睛若

瞭亮，全身就光明；眼睛若昏花，全身就黑暗。

• 弗 1:17-18 求我們主耶穌基督的神，榮耀的父，將那賜人智慧和啟示的靈賞給你們，使你們真知道他，並且照明你們心中的眼睛……

• 詩 19:8 耶和華的訓詞正直，能快活人的心；耶和華的命令清潔，能明亮人的眼目。

眼睛• 保持閱讀寫字時眼睛和書本之距離 35 公分左右• 電視 . 電動玩具不要看太久 . 玩太久• 閱讀時照明要足夠

滑手機滑到視力只剩 0.2 黃斑部病變病例增加 !!

耳朵• 太 11:15 有耳可聽的，就應當聽！ • 雅 1:19 我親愛的弟兄們，這是你們所知道

的。但你們各人要快快地聽，慢慢地說，慢慢地動怒，

• 箴 18:13 未曾聽完先回答的，便是他的愚昧和羞辱。

耳朵美國紐約市健康部最新的一項調查發現， 18歲到 44 歲年齡層的族群中，「戴耳機聽音樂」的比率是 45 歲以上者的 3倍多。而 18歲到 44 歲族群中，有四分之一的人聽力出現問題。• 使用耳機時，音量不要超過最大音量的六成，連續使用時間不宜超過一個小時。

• 挑選耳機時儘量選耳罩式，少用耳塞式。• 在嘈雜的公共場所、公車、捷運、地鐵上，不

要使用耳機。

鼻子• 結 37:5 主耶和華對這些骸骨如此說：『我必使氣息進入你們裡面，你們就要活了。

• 伯 27:3 我的生命尚在我裡面；　神所賜呼吸之氣仍在我的鼻孔內。 • 避免刺激• 不要摳• 不要隨便剪鼻毛• 洗鼻子

嘴巴• 太 4:4 人活著不是單靠食物，乃是靠神口裡

所出的一切話。• 弗 4:29 污穢的言語一句不可出口，只要隨

事說造就人的好話，叫聽見的人得益處。• 箴 15:4 溫良的舌是生命樹；乖謬的嘴使人

心碎。• 太 15:17-18 豈不知凡入口的，是運到肚子裡，

又落在茅廁裡嗎？惟獨出口的，是從心裡發出來的，這才污穢人。

「 13 我又看見三個污穢的靈，好像青蛙，從龍口、獸口並假先知的口中出來。 14 他們本是鬼魔的靈，施行奇事，出去到普天下眾王那裡，叫他們在神全能者的大日聚集爭戰。（啟示錄 16:13-14 ）」

心臟• 箴 4:23 你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效，是由心發出。

• 太 15:18-19 惟獨出口的，是從心裡發出來的，這才污穢人。因為從心裡發出來的，有惡念、兇殺、姦淫、苟合、偷盜、妄證、謗讟，

• 路 6:45 善人從他心裡所存的善就發出善來；惡人從他心裡所存的惡就發出惡來；因為心裡所充滿的，口裡就說出來。

• 「四低一高」的飲食原則，低動物蛋白質、低動物脂肪、低糖、低鹽、高纖維

• 充足睡眠• 適當運動• 不抽煙

身體 • 林前 6:19-20 豈不知你們的身子就是聖靈

的殿嗎？這聖靈是從　神而來，住在你們裡頭的；並且你們不是自己的人，因為你們是重價買來的。所以，要在你們的身子上榮耀　神。

• 提前 4:8 「操練身體，益處還少；惟獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」

健康的基督徒• 箴言 17:22 喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈

使骨枯乾。• 三招一要• 親近主• 生死盟• 服事神服事人• 要知道耶穌愛我

• 約參 1:2 親愛的兄弟啊，我願你凡事興盛，身體健壯，正如你的靈魂興盛一樣。