《黄帝内经—素问—四气调神大论》

• 素问 素问 81 篇 FAQ 常见的问题 养生• 灵枢 灵枢 81 篇 枢纽 经络 穴位

81

• 1 、 3 、 5 、 7 、 9 为天数• 2 、 4 、 6 、 8 、 0 为地数• 门钉 81 颗 阳极之数

《四气调神大论》

夏天的养“长”之道• 夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实

，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为咳

虐，奉收者少，冬至重病。

冬至• 阴气最重，阳气最弱

• 马季先生有心脏病 冬至的凌晨，死于卫

生间

夏天种下的种子到冬天发起来了

•秋三月，此谓容平。天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也；逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

秋• 立秋 处暑 白露 • 秋分 寒露 霜降

• 四季十二节

• 侯耀文死于夏至第二天

赵丽蓉 处暑前罗京 芒种前一天王均瑶 立 冬古月 小暑前柯受良 大雪后 2 天邓丽君 立夏后 2 天阿桑 清明节马季 死于冬至的凌晨 卫生间侯耀文 死于夏至第二天乔布斯 死于寒露前 3 天沈殿霞 死于雨水节气邓丽君 死于立夏后两天

三

中国数数学 道生一 一生二 二生三 三生万物 天一阁 8341 1356

数数与生活 （单数为阳，偶数为阴 天一生水，地六成之）

秦朝

月

• 十二地支：子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥

一年一共几个月？ 13

古代纪年法 天干 甲乙丙丁戊己庚辛壬癸 地支 子丑寅卯辰巳午未申酉戌亥

天干带给我们的婚姻智慧

此谓容平 春：发陈 夏：蕃秀• 容：从容不迫 迫（压力） 只有春夏做好了，秋天才会从容的 等待收获• 五志 怒 喜 思 悲 恐• 悲欢离合 悲 是分离 春不生，夏不长，秋天愁 愁就是秋天的心情

天道与人道

女性健康

• 现代女性人群 73%都有妇科疾病•核心都在 ——胞宫（宫殿）•什么是例假？ •正常例假时间 28 4—5

例假异常 1 、量大 提前 气虚 孩子免疫力差 抵抗力差 医院打针

2、量小 推后 血虚 孩子个子不高 多动症 精神不集中

3、忽前忽后 量大量小 脾胃虚弱

痛经 什么时候才能不痛呢？ 生完孩子如果还疼 子宫肌瘤概率 95%

切子宫 卵巢囊肿 女性为何比男性寿命长？ 肝解毒

天气以急，地气以明

• 春天发情 秋天无情 秋天是杀伐的季节 急切 切 小刀子划脸 秋天太阳渐行渐远，地上慢慢有了白霜 秋分以后就开始昼短夜长了

早卧早起，与鸡俱兴• 夏季是夜卧早起，还能晚睡• 秋季 与鸡俱兴 雀盲症（金克木） 秋季最好不要做眼睛的手术 治疗炖羊肝，猪肝汤（营养学中也认为 VA

含量高） 五行的生克关系

• 月明星稀乌鹊南飞 • 现在光污染，鸡鸟都睡的晚了

• 人定的时候亥时（春夏可以晚睡一点） 春 夜卧早起 秋 早卧早起 与鸡俱兴 夏 夜卧早起 冬 早卧晚起 必待日光 春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。

养生 顺四时而适寒暑 和喜怒而安居处 节阴阳而调刚柔

• 卧房的布置 1 、不能过大 2、不能见风 3、要阴暗

如何选房

隔角煞中银银行 汇丰银行

天斩煞

镰刀煞

开口煞

即指受升降电梯之影响，住家大门一打开看见电梯对着自 家大门开开阖阖，好像老虎开口想噬人似的，如果您的居所有 此种电梯冲煞称为开口煞。

常住此屋之人容易有手术、意外之灾

欠阳煞 即阳光不入屋宅，常住此屋之人容易患精神抑郁，性格孤僻阴暗，身体差，体质阳虚。

孤阳煞• 一栋大楼拔地而起，

四周没有楼宇与它相伴，或者此楼比其他楼宇高出很多，这种情形为犯孤阳煞。

• 常住此屋之人易受攻击。

三元九运的应用• 2004 年立春—— 2024 年立春 八运• 2024 年立春—— 2044 年立春 九运• 2044 年立春—— 2064 年立春 一运 八是现在运 九是未来运 一是未来运 8、 9、 1 三数在未来 50 十多年里都是吉祥

鸡犬不宁 宁

•寧（有房子、心情好、吃的好、家丁旺） 鸡犬不宁 鸡狗不回窝 现在的人都不回家

使志安宁

• 志 日志 志向• 安 风水堪舆的说法 三面环山 易守难攻 使志收回 秋分一起 收心了

夏天示爱，谈恋爱 秋天万物杀伐，阳气 弱的人不适合谈恋爱

秋天诗词• 秋天的词全是悲凉了 潇潇暮雨洒江天，一番洗清秋，渐霜风凄紧，关河冷落残照当楼。 八声甘州 柳永

停车做爱枫林晚，霜叶红于二月花。 李商隐 他认为秋天比春天更美

看满山红遍，层林尽染，漫江碧透，百舸争流，鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由！沁园春长沙 毛泽东

• 北国风光，千里冰封，万里雪飘。 望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。 须晴日，看红装素裹，分外妖娆。 江山如此多娇， 引无数英雄竞折腰。 　　惜秦皇汉武，略输文采；唐宗宋祖，稍逊风骚。 　　一代天骄，成吉思汗，只识弯弓射大雕。 　　俱往矣，数风流人物，还看今朝。 《 沁园春雪》

毛主席阳气胜 看任何事物都是向上的！人不能跟人比

以缓秋刑

• 收敛心神，以减免秋天对自己的肃杀之力。 秋天是杀戮的季节（秋为金）

秋后问斩 承德的木兰围场打猎

收敛神气，使秋气平• 秋主收 1 、收阳气 2 、收春夏生长的东西，以供冬天使用 3 、收神气 精是汽油 气是燃烧发光 神是表现出来

的东西（光和热） 精是肉身 气是动作 神是表现出的情感

贴秋膘• 夏天人没胃口 阳气在外 胃肠虚 秋天阳气回收 立秋后食欲大增 想吃肉了 北京立秋的时候就有贴秋膘 天气冷了 要逐渐增加你皮下脂肪的含量，

以备秋冬的御寒保暖

膘

•膘 膘肥体健 皮下脂肪 皮肤 肤 人皮下脂肪

减肥的问题 有皮无肤女性 丰乳肥臀 没肤 寒气直入

什么是朋友 “ 有朋自远方来”

朋 从小勾肩搭背 有肌肤之亲的人友 共同朝一个方向走的人

医生给病人治病必须有他人在场

秋天不可随意减肥• 人做美容保护脸 但是脖子是掩饰不住了 丰乳肥臀 减肥的人有皮无肤 寒气传皮入肌入骨

坐车“冷板凳”

养生的含义

无外其志，使肺气清• 春：被发缓形，以使志生 春天要自由散漫• 秋：要拘谨

• 秋养肺 秋主收 通过呼吸吐纳来养肺气

养收之道• 五谷为养 • 其华在外• 春主青 春应肝 面色略带青色• 夏主红 夏应心 面色略带红色• 秋主白 秋应肺 面色略带白色• 冬主黑 冬应肾 面色略带黑色• 中医中的虚、实、寒、热• 实证 虚证

秋天做事以收为主

食物的核心• 寒热温凉平 五性• 酸苦甘辛咸 五味 酸生肝 收敛固涩作用 苦生心 泄热降火作用 三黄 苦寒之品 甘生脾 补益、和中 辛入肺 发散行气 咸入肾 升降浮沉作用 辛甘 性温热 酸苦甘咸 性寒凉 沉降

常见食物属性• 常用食物属性表• 一、 热性辣椒、胡椒、肉桂、精白面、豆油、白酒。二、 温性1. 谷类：高梁米。2. 蔬菜类：大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。3. 调料类：大蒜、生姜、醋、大料（学名：八角茴香）、花椒。4. 水果类：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。5. 肉类：鸡肉、鸡肝；羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶；牛骨、牛油；鹿肉。6. 水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。7. 酒类：黄酒、葡萄酒、啤酒、米酒。8. 其他类：大枣、人参；炒干果。

• 三、 平性1. 谷类：大米、玉米、红小豆、黑豆、扁豆、蚕豆、白豆、花生、花生油、黑芝麻。2. 干果干菜类：白果、百合、木耳、白木耳。3. 水果干果类：葡萄、栗子。

• 4. 蔬菜类：西红柿（番茄）、胡萝卜。5. 肉蛋奶类：猪肉、牛肉、牛肝、牛肚、牛奶、鸡蛋、羊肺。6. 水产品类：鲤鱼、鲫鱼、海鳗鱼、鳖、海蜇。7. 其他类：山药、地瓜、枸杞、芋头。四、 凉性1. 谷类：小麦（皮寒肉热。皮和肉一同磨粉称为全麦面，性在微凉与平之间。小麦去皮磨为精白面 < 富强粉 >后，变为热性）、大麦、绿豆、豆腐、芝麻油。2. 干菜类：蘑菇。3. 蔬菜类：茄子、冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、萝卜、芹菜、生菜。4. 水果类：梨、酸橙子、桔子、苹果、芒果。5. 肉蛋类：羊肝、牛蹄、鸭肉、鸭蛋、鸡蛋清（蛋白）。6. 茶类：茶叶（茉莉花茶除外）、茶油。

• 五、 寒性1. 茶类：普洱茶。2. 水果类：柿子、猕猴桃、西瓜。3. 蔬菜类：苦瓜、莲藕。4. 海产品：海带、海藻、海螺。5. 肉类：羊蹄、鸭血。6. 其他类：酱。

• 夏季为何消、化不好？ 酱类食品 醪糟的妙用•要补充液体 放点盐 心火 物种从哪里来？冬天为何撒盐？（抗寒 消化 振奋）

• 夏天阳气在体表 肚子凉的 胃肠不好• 冬吃萝卜夏吃姜 海鲜夏天吃闹肚子

养收之道也 春生 夏长 秋收 冬藏

秋到冬天，金生水• 水 王安石三难苏学士•东阿阿胶 有一口井，用此井水熬制炖驴皮• 阳水为天水，阴水为地下水，中水为露水

逆之则伤肺，冬为飧泄，奉藏者少。

• 秋 燥气重 皮干 鼻子干 自然就出现了水果 梨是最好的（夏天少吃水果 ）

拈酸吃醋，望梅止渴 秋天是一个长头发的季节 明察秋毫 掉头

发 头发稀少的 在秋天顺应 多吃酸 肉类 山药

手蜕皮

•皂荚外用