关注心理弱势 共建和谐家园关注心理弱势 共建和谐家园

北京惠泽人咨询服务中心 翟雁 北京惠泽人咨询服务中心 翟雁 北京心理卫生协会社区心理工作委员会北京心理卫生协会社区心理工作委员会

我是谁？我是谁？

妻子妻子 母亲母亲 主治医师主治医师 经济师经济师 培训师培训师 心理咨询师心理咨询师 志愿者志愿者 社会工作者社会工作者

讲座说明讲座说明 时间：时间： 22 小时小时 形式：参与式（研讨互动、问答讲解、游戏体形式：参与式（研讨互动、问答讲解、游戏体

验） 验） 主要内容：主要内容： （（ 11 ）心理弱势的相关定义）心理弱势的相关定义 （（ 22 ）关注我们的心理）关注我们的心理 （（ 33 ）心理弱势机制与成因）心理弱势机制与成因 （（ 44 ）促进心理发展，共建和谐家园）促进心理发展，共建和谐家园

一个故事一个故事

白人男孩：欧洲富人家庭白人男孩：欧洲富人家庭 黑人女孩：非洲穷人家庭黑人女孩：非洲穷人家庭

2020 年后他们各自的生活情景……年后他们各自的生活情景……

三个假设三个假设

每个人都是与生俱来平等的，无论他每个人都是与生俱来平等的，无论他 // 她她的种族、信仰、家庭、品德如何。的种族、信仰、家庭、品德如何。

每个人是与众不同的、独特的个体，都每个人是与众不同的、独特的个体，都值得尊重。值得尊重。

每个人都具有无限发展的潜能。每个人都具有无限发展的潜能。

惠泽人惠泽人

愿景：公民平等自由，社会和谐共享。愿景：公民平等自由，社会和谐共享。 使命：用生命影响生命，携手共建公民社使命：用生命影响生命，携手共建公民社

会会 任务：任务： （（ 11 ）推动中国志愿服务发展）推动中国志愿服务发展 （（ 22 ）弱势群体心理发展服务）弱势群体心理发展服务

心理弱势相关定义心理弱势相关定义

心理与心理现象心理与心理现象 心理健康的标准心理健康的标准 心理压力心理压力 心理弱势阶段心理弱势阶段 心理发展心理发展

心理与心理现象心理与心理现象

心理和心理活动心理和心理活动

心理是心理是脑脑的机能，是客观世界在人脑中性的机能，是客观世界在人脑中性的反映。的反映。

心理活动是对外界信息的加工——产生感心理活动是对外界信息的加工——产生感觉、知觉、记忆、思惟、想象、情绪、意觉、知觉、记忆、思惟、想象、情绪、意志等。志等。

心理能量心理能量

激发并维持一个人在某个阶段发展所需要激发并维持一个人在某个阶段发展所需要的选择能力。的选择能力。

心理健康三个标准心理健康三个标准 WHOWHO

人格发展健全人格发展健全

具有良好的社会适应能力具有良好的社会适应能力

没有精神疾病没有精神疾病

生理生理

心理心理

社会社会

影响心理健康的因素影响心理健康的因素

家庭家庭

生理生理

人际人际

社会与文化社会与文化

环境环境

影响心理健康的途径影响心理健康的途径

琐碎细砂琐碎细砂

重大事件重大事件 心理危机心理危机

亚健康亚健康 心心身身疾疾病病

心理压力心理压力排序排序 生活事生活事 压力值压力值 排序排序 生活事件生活事件 压力值压力值

11 配偶死亡配偶死亡 100100 1111 亲人身体疾病亲人身体疾病 4444

22 离婚离婚 7373 1212 怀孕怀孕 4040

33 夫妻分居夫妻分居 6565 1313 性生活困难性生活困难 3939

44 被判入狱被判入狱 6363 1414 家庭新添人口家庭新添人口 3939

55 亲人死亡亲人死亡 6363 1515 生意上的变化生意上的变化 3939

66 个人身体疾病个人身体疾病 5353 1616 经济状况变化经济状况变化 3838

77 结婚结婚 5050 1717 亲密朋友去世亲密朋友去世 3737

88 被解雇（失业）被解雇（失业） 4747 1818 工作改变工作改变 3636

99 夫妻团圆夫妻团圆 4545 1919 与配偶争吵变化与配偶争吵变化 3535

`10`10 退休退休 4545 2020 超过超过 11万美元的房屋抵押万美元的房屋抵押 3131

心理弱势阶段心理弱势阶段

发展性弱势（相对弱势）发展性弱势（相对弱势）

障碍性弱势（绝对弱势）障碍性弱势（绝对弱势）

心理弱势心理弱势

发展性发展性

障碍性障碍性

退缩 消失

增强 提高

心理弱势心理弱势

由于发展和障碍性限制，使个人能由于发展和障碍性限制，使个人能力降低、心理空间狭窄，现实选择力降低、心理空间狭窄，现实选择减少，并影响到个人生活。减少，并影响到个人生活。

心理健康标准心理健康标准1.1. 有充分的安全感；有充分的安全感；2.2. 充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计；充分了解自己，并能对自己的能力做恰当的估计；3.3. 生活目标、理想切合实际；生活目标、理想切合实际；4.4. 与现实环境保持接触；与现实环境保持接触；5.5. 能保持个性的完整和谐；能保持个性的完整和谐；6.6. 具有从经验中学习的能力；具有从经验中学习的能力；7.7. 能保持良好的人际关系；能保持良好的人际关系；8.8. 适度的情绪发泄与控制；适度的情绪发泄与控制；9.9. 在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性；在不违背集体意志的前提下有限度地发挥个性；10.10. 在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。在不违背社会道德规范的情况下能适当满足个人基本需要。

-------- 美国人本主义心理学家美国人本主义心理学家马期罗（马期罗（ MaslowMaslow ）和迈特尔曼（）和迈特尔曼（ MittelmanMittelman ））

我的心理健康吗？我的心理健康吗？健康自测评定健康自测评定（（ SRHMSRHMSS ））

第第 11 题：题： 你对未来乐观吗？你对未来乐观吗？

0分 1分 2分 3分 4分 5分

非常不乐观 非常乐观

第第 22 题： 题： 对目前的生活状况满意吗？对目前的生活状况满意吗？

0分 1分 2分 3分 4分 5分

非常不满意 非常满意

第第 33 题： 题： 你对自己有信心吗？你对自己有信心吗？

0分 1分 2分 3分 4分 5分

非常不自信 非常有自信

第第 44 题：题：对自己的日常生活环境感到安全吗？对自己的日常生活环境感到安全吗？

0分 1分 2分 3分 4分 5分

非常不安全 非常安全

第第 55 题： 题： 你有幸福感吗？你有幸福感吗？

0分 1分 2分 3分 4分 5分

非常不乐观 非常乐观

第第 66 题： 题： 你经常感到精神紧张吗？你经常感到精神紧张吗？

0分 1分 2分 3分 4分 5分

从来不紧张 非常紧张

第第 77 题：题：

你感到心情不好、情绪低落吗？你感到心情不好、情绪低落吗？

0分 1分 2分 3分 4分 5分

一直有 从来没有

第第 88 题： 题：

你会毫无理由地感到害怕吗？你会毫无理由地感到害怕吗？

0分 1分 2分 3分 4分 5分

一直是 从不

第第 99 题：题：你对做过的事情经反复确认才放心吗？你对做过的事情经反复确认才放心吗？

0分 1分 2分 3分 4分 5分

一直有 从来没有

第第 1010 题： 题： 你的记忆力怎么样？你的记忆力怎么样？

0分 1分 2分 3分 4分 5分

非常差 非常好

第第 1111 题：题：

与你关系密切的伙伴与你关系密切的伙伴 // 朋友多吗？朋友多吗？

0分 1分 2分 3分 4分 5分

一个都没有 非常多

第第 1212 题：题：你如何评价自己在工作和生活中的担当的角色？你如何评价自己在工作和生活中的担当的角色？

0分 1分 2分 3分 4分 5分

非常不称职 非常称职

你得了多少分？你得了多少分？

•上述自测题共 12道（满分 60分），你得了多少分？

• 40分以上，为绿灯• 39~21 分，为黄灯• 20分以下，为红灯

心理保健心理保健

一级（自我 /家庭 /亲友 /社区）

功能严重伤害人群

心理问题 /轻度心理障碍

正常人群

预防 辅导 治疗

二级（社会和专业心理咨询）

三级（专业心理治疗）

弱势心理支持弱势心理支持

平等与尊重平等与尊重 接纳与认同接纳与认同 倾听与共情倾听与共情 换位思考换位思考 积极关注积极关注 能力建设能力建设 赋权赋权

平等与尊重平等与尊重※圣诞节不停课

换个角度看事物换个角度看事物

乐善好施乐善好施

积极关注积极关注

列出他们的优点：列出他们的优点： 一个文盲的农民一个文盲的农民 一个考虑不及格的学生一个考虑不及格的学生 一个破坏规章制度的下属一个破坏规章制度的下属 一个惯偷犯一个惯偷犯 一个杀人犯一个杀人犯

活动：高山夺宝活动：高山夺宝

如何协助夺宝人？如何协助夺宝人？

信任信任 发挥特长 发挥特长 到位的支持到位的支持 鼓励鼓励 沟通与协商沟通与协商 合作合作 共享共享

北京惠泽人咨询服务中心北京惠泽人咨询服务中心 公益心理热线：公益心理热线： 6400 24046400 2404 办公电话：办公电话： 6400 24366400 2436 Email: zhai-12@263.netEmail: zhai-12@263.net