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如何引導子女健康地使用互聯網？

葉燮驥註冊社工

社會科學碩士 (HKU)

影像及互動遊戲氾濫 來源：電視、電腦遊戲，網上遊戲、手機遊戲， NDS ，

PSP ， PS3 等 影響：對運動及閱讀興趣下降 結果：

– 肥胖– 語文能力下降， 作文尤甚。

對策：均衡生活習慣

沉迷打機 -個案 (一 )

醒覺：我在六年級的時侯，差不多天天都去網吧打機，一去就去 3 小時至 5 小時，有時不用上學的，就可能打通宵。每天消費 10~20 元，後來我才發覺原來到網吧打機是很浪費大量金錢 ,我就不打了。

沉迷打機 -個案 (二 )

沒有錢：在我玩過這麼多的網上遊戲中，我最喜愛玩ＣＳ( 註 ) ～我在家中沒有甚麼東西做，所以常常在網吧裏玩～現在沒有金錢，所以都少了去網吧～大部分時間在家裏玩ＩＣＱ～在ＩＣＱ我識到很多朋友。

註： CS即 Counter-Strike，被譯為反恐精英，一種以團隊合作為主的射擊類的網路遊戲。

沉迷打機 -個案 (三 )

「要整隊人一起玩，不能中途離開，否則遊戲會中止啊﹗」

　一名就讀小五、曾打機暈倒的 11 歲男童，為了這個「責任」理由，由昨天凌晨開始，在屯門一間網吧內不眠、不休、不吃，玩網上遊戲超過 15 小時，至昨午被網吧職員發現全身抽搐嘔吐，昏迷暈倒電腦桌上，幸男童送院後蘇醒，並無大礙。

「上網成癮」特徵 (一 )

你是否需要不斷增加玩網上遊戲的時間，才能令自己保持刺激感？

你是否常常掛念打機？（例如不上網時常掛念遊戲，常常想念下次打機時的情景）

你曾否對親友說謊，以掩飾自己過量的上網時間？

當你想停止玩網上遊戲時，你是否感到坐立不安？

「上網成癮」特徵 (二 )

你是否多次嘗試減少或停止玩網上遊戲而不成功？

你是否利用玩網上遊戲來逃避問題，或用來舒緩無助感，內咎感，焦慮，或情緒低落？

你曾否為了打機而損害了一段重要的關係？

你曾否為了打機而損害了學業成績？

沉溺上網 港大民意研究計劃 (2005)

– 早前以電話訪問 502 名 16 至 22 歲的年輕人– 年輕人花於在上網的時間，每日 2.8 小時。 – 46%受訪者希望每日花 3 小時以上上網，當

中 8%更認為可以花 6 小時以上，實際平均每人每日花 2.8 小時上網

長時間沉迷打機身心受損 身體方面

– 長期處於緊張及興奮狀態會加重心臟負荷及過分虛耗壓力荷爾蒙，嚴重者會導致身體機能失調，血壓降低或血液供應不足。

– 若玩者打機至廢寢忘餐的地步，「不眠不吃」，甚至可能引發猝死。

– 亦有研究顯示，沉迷打機可致身體肥胖。

長時間沉迷打機身心受損 (一 )

思想方面：大腦過度疲勞，會引致感知功能失調、心神恍惚及判斷力變差，令人思想混亂，產生幻覺，難分現實或虛擬，容易出現精神錯亂，甚至不能從互聯網虛擬世界中抽離。

長時間沉迷打機身心受損 (二 )

心理方面：「機癡」沉迷打機，對其他事物及社交缺乏興趣，容易變得脾氣暴躁及人際關係轉差，令事業或學業成績退步，無成就感下又再沉迷打機，形成一個惡性循環。

討論問題

1. 男孩子為何沉迷打機 ? 2. 女孩子為何沉MSN和煲劇 ? 3. 如何避免子女沉迷上網 ?

青少年打機心態 (一）

外界引誘：網絡遊戲新奇好玩– 心志未熟 : 對錯好壞不分– 意志不定 :明知錯和壞也做

朋輩影響：人有我有

青少年打機心態 (二 )

個人原因– 想逃避問題– 充滿挫敗感– 欠缺生活目標– 缺乏同伴、生活沉悶– 沒有其他更好的活動或沒有有意義的目標取代網絡遊戲

處理沉迷的方法

看不過眼就發嚕蘇 強行停止使用 召開家庭會議 制定使用協議 與孩子講道理 發展子女其他興趣及專長

家長如何指導子女善用電腦？ 信念

–尊重子女–心平氣和–循序漸進–訂立約章–監察使用

使用電腦約章 (一 )

使用時間：與子女協議使用規則，如甚麼時間可以用，可以使用多久。

不良網站：不可瀏覽意識不良的網站，遇有懷疑即通知家長。

下載：不可下載侵權影音檔案

與網友見面：不可隨便與陌生網友單獨見面

上網約章

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使用電腦規則 (二 ) 私隱：不可隨便透露個人私隱

及上網密碼 交易：在網上進行任何交易須得家長同意

監察：查看瀏覽紀錄，突擊檢查電腦檔案

懲罰：子女須遵守使用規則，否則將會被罰暫定使用

冷靜：家長採取冷靜和開放的態度與子女討論。

使用電腦規則 (三 ) 問：子女開始沉迷打機，聽不進我們的勸告，怎辦？– 協議是最有效的方法，與子女一同商討可減少子女的抗拒。

– 協議內容包括何時可上網，可用多小時間，用途是甚麼，設定密碼，懲罰方法等。

– 家長可借助「多方會議」來加強協議的有效性和約束力。

– 一旦達成協議，家長必須堅決執行上網協議，並持之以恒。

使用電腦規則 (四 ) 問：子女現已沉迷打機，又不肯遵守「上網協議」，怎辦？– 如非必要，暫時忍讓，避免發脾氣– 召開「多方會議」，重訂協議– 一旦達成協議，家長必須堅決執行

上網協議，並持之以恒。– 選擇適當時機介入，例如：

• 派成績表：按成績修訂上網時間• 寬頻續約：改用頻寬較窄的服務• 電腦升級：延遲升級• 長假期：鼓勵參加課外活動，或外遊

– 引導子女發展其興趣

適合青少年的活動

表演：舞蹈，魔術等 遊學：內地，海外 歷奇 義工 旅遊

總結如何建立健康成長環境？

訂定「使用互聯網安全約章」 良好習慣：睡眠，起床，閑暇活動 均衡生活：學習 vs 閑暇活動 發展個人興趣：運動，舞蹈 參與群體生活：義工服務，制服小組