חכם בשמש אמר:חכם בשמש אמר:

כובעחיפוש צל

ביגודמקדם הגנה

שתייה שעות בטוחות

משקפי שמש

בהמשך...הסברה

- פירוש בשמש חכםלחכם בשמש יש פירוש•ח-חיפוש צל•כ-כובע•ם-משקפיים•ב-ביגוד•ש-שעות בטוחות•מ-מקדם הגנה•ש-שתייה•

השמש היא מקור האור והחום שלנו , אך היא עלולה להיות גם מקור לנזקים ולמחלות לעורנו ,

אם לא נגן על עצמנו מפני קרינת השמש .

לפני שיוצאים החוצה , חשוב לנהוג לפי כמה כללים

ולהיות

חכמים בשמש .

בצל פחות מסוכן וגם יותר נעים .

בצל אין כמעט קרינה ישירה

של קרניים על-סגוליות

, שהן קרני-השמש המסוכנות

והמזיקות

יש גם קרינה שמוחזרת מהחול,המים ומהקירות ,

והיא יכולה לחדור מתחת לסככה או לשמשייה

במגרשי הספורטהשתדלו תמיד לחפש צל ,

גם על שפת-הים או הבריכה

שבו מתחת לשמשייה או סוכך .

לאורך שעות היום הצל זז ומשתנה ,

ולכן אם ישבתם לנוח בצל ,

יש סיכוי שאחרי חצי שעה תגלו שהצל “ברח” .

המשיכו לרדוף אחריו ,

אפשר להשיג אותו בקלות ...

הוא לא רץ מהר במיוחד .

כובע רחב שוליים , או כובע עם מצחייה שומר על העיניים ועל העור הרגיש שליד העיניים .

זאת כמובן , רק בתנאי שהמצחייה פונה לכיוון הנכון , כלומר מצלה על הפנים .

חוץ מזה , כובע לחכמים אמיתיים הוא כובע שמאחוריו יש בד שמגן על העורף .

. העור של העורף חשוף בדרך כלל לקרינת שמש “ונשרף”

הכובע מגן מפני השמש , בלעדיו הייתה השמש מכה לנו ישר על הראש . שמש כזו יכולה לגרום להתייבשות לסחרחורות

ולעוד הרבה תופעות לא רצויות .

בזמן שהייה בשמש , בטיול , במשחקי ספורט , או סתם כשנמצאים מחוץ לבית ,

אל תשכחו להתלבש בהתאם : חולצה המכסה את הכתפיים ובעלת שרוול קצר

ומכנסיים עד הברכיים .גם על חוף הים או בבריכה

אל תישארו חשופים לגמרי לשמש .

ישנן שעות שבהן קרינת השמש חלשה וגם נעימה

אלה הן “השעות החכמות” לשהייה בשמש -

עד עשר בבקר ואחרי ארבע אחר-הצהריים .

אפשר בשעות אלה ליהנות אפילו יותר ,

.מכיוון שפחות חם ויותר נעים בחוץ

אז מה עושים כדי להחזיר את הנוזלים שותים !לגוף ?

שותים הרבה ובכל הזדמנות , במיוחד כשחם . הכי מומלץ לשתות מים ,

ואפשר לגוון עם לימונדה ומיצים טבעיים -

לשתות !העיקר לזכור

יש למרוח את כל אזורי הגוף החשופים לשמש , כולל שפתיים ,אך להיזהר שהתכשיר לא יגע בעיניים .

תכשיר עם מקדם הגנה מכיל חומרים הסופגים חלק מקרני השמש ,או דוחים את הקרניים לפני שהן פוגעות בעור ,

וכך מונעים פגיעות בעור כמו כוויות , נמשים , כתמים ואפילו סרטן העור

יש למרוח שכבה אחת , לחכות שתיספג בעור , ואז למרוח שכבה נוספת .

קישורים לאתרים:

http://cancer.org.il/home.asphttp://lib.cet.ac.il/Pages/item.asp?item=5549