中医养生和肿瘤预防 金文君 主任医师...
DESCRIPTION
中医养生和肿瘤预防 金文君 主任医师 (广州医学院第二附属医院) 电话: 13066371541 地点: 广州医学院第二附属医院 , 中医科 周一全天门诊. 中医养生和肿瘤预防. 养生一词最早见于 《 庄子 》 ,一称摄生、道生、养性等,所谓生 —— 生命,生存,生长的意思 ; 所谓养即保养调养补养的意思。 养生就是根据生命的发展规律,达到保养生命,健康精神,增进智慧,延长寿命之目的之科学理论与方法。. 中医养生和肿瘤预防. 养生就是治未病(治未病就是防病) - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
中医养生和肿瘤预防 养生一词最早见于《庄子》,一称摄生、道生、养性等,所谓生——生命,生存,生长的意思 ; 所谓养即保养调养补养的意思。 养生就是根据生命的发展规律,达到保养生命,健康精神,增进智慧,延长寿命之目的之科学理论与方法。
冬季的生化特点 冬季是阳气主“藏”的季节 冬季日照远,温度低,是阳气最少的季节,动植
物的生命处于一种生长的停滞状态。如昆虫类,青蛙,乌龟,狗熊,蛇,刺猬均进入冬眠,所以冬季是闭藏的季节,冬季人体体温降低,血流缓慢,生命体细胞的代谢处于一种低下状态。
世界癌症发病率在上升2000 年 世界 发病 1000 万人
死亡 620 万人 (2005年 750万人 )
中国 发病 180~200 万人 死亡 140~150 万人 (20 世纪 70 年代初 发病 50 多万人 死亡 40 多万人 )
常见恶性肿瘤的五年生存率常见恶性肿瘤的五年生存率 肺癌: 7~12 % 胃癌: 20% 结直肠癌:早期达 90% ,晚期 仅 8% 肝癌: 6% 乳腺癌: 50 %以上 食管癌: 5~10 % 宫颈癌: 早期达 90% ,晚期仅为 10%
肿瘤发生的原因 (Cause of tumor)
外因 (external cause ): ① 环境因素 : 物理因素、化学因素、生物因素 ② 生活习惯与饮食习惯、烟、酒、两高食品、腌制、熏烤、煎炸食品……
致癌因素举例 黄曲霉毒素 肝癌 苯 白血病 镉 肾癌、前列腺癌、肺癌 含西纳西丁的镇瘤剂 肾癌 环磷酰胺 白血病、膀胱癌 油漆工 肺癌、白血病、皮肤癌 紫外线 皮肤癌 阳光 皮肤癌 酒精饮料 口腔癌、咽癌、喉癌、食管癌、肝癌 烟草 肺癌等
中医养生和肿瘤预防 内因 (Internal cause) : ① 基因突变 (Gene mutation) :癌症是一种基因病 是否得癌 : 与癌基因与抑癌基因的力量对比密切相关。 得何种癌:取决于某种癌的相关基因的先天缺陷或易感性(易突变性)。 癌症的家族性:肠癌、乳腺癌、胃癌、肝癌、肺癌、白血病、视网膜母细胞瘤、肾母细胞瘤、神经母细胞瘤等。
中医养生和肿瘤预防 调节生活方式调节生活方式 ⑴⑴.. 正常睡眠;正常睡眠; ⑵ ⑵.. 适当运动;适当运动; ⑶ ⑶.. 戒烟、限酒;戒烟、限酒; ⑷ ⑷. . 心理平衡;心理平衡; (( 5).5). 合理营养。合理营养。
中医养生和肿瘤预防美国出版的《食物营养与癌症预防》一书于
2004年底由我国专家们翻译出版了。该书是由世界癌症研究基金会及美国癌症研究所邀请了 8 个国家, 16位著名营养家,流行病学家和癌症学家组成专家组,编写了世界上最完整的《食物营养与癌症的预防》报告,并将其建议摘要如下。
•中医养生和肿瘤预防 其建议如下: 1 、食物的供应及进食:使人群食用营养丰富的、以植物性食物为主的多样化膳食,个体选择富含各种蔬菜、水果、豆类的植物性膳食,并选用粗加工的畜禽淀粉为主食。 2 、保持适当的体重:成年阶段保持 BMI (体重
kg/身高的平方 m2 )为 21-23 ,个体为 18.5-24 。 3 、坚持体力活动:每日进行一小时中等强度活动及每周进行一小时较剧烈的运动。
中医养生和肿瘤预防 4 、蔬菜和水果 5 、其他植物性食物:以多种富含淀粉及蛋白质的植物性食品,每日摄入多种谷物、豆、根、茎、大蕉类食物 600-800g (粗加工及限精制糖)。 6 、酒类:男性不超过总能量的 5% ,女性宜低
于 2.5%. 7 、肉类:红肉摄入量少于 80g/ 日,多择鱼禽类。
中医养生和肿瘤预防 8 、总脂肪和油类:占总能量的 15-30% 。 9 、食品加工:食盐不超过 6g/ 天,少食盐腌食物。 10 、食物储藏:易于腐败食物应冷藏或冷冻 11 、对食物的添加剂、杀虫剂及残留物,各种化学污染物监测其安全限量。 12 、食物制备:鱼、肉宜用较低温烹调,不要吃烧焦食物。
中医养生和肿瘤预防 13 、膳食补充剂,如维生素 C ,类胡萝卜类等未作定论。 14 、戒烟草。该书认为按他们建议的膳食加上体力活动和维持适当的体重,可使癌症发病数减少 30%-
40% ,全世界可减少 300 万 -400万癌症患者 .
免疫力和癌症“免疫”在古代指的是免除瘟疫的意思。免疫力体现为三大免疫功能 : 防御、稳定和监控功能。免疫力的监控功能表现为免疫系统能够清除将要发生癌变的细胞 ,从而防止癌症。免疫力低下容易发生癌症 ,提高免疫力可以防止癌症。