נתיב הרוכבנתיב הרוכב

אלעד פלטין - מומנטוםרוכבים עם תנופה

מבואמבוא

ספורט סיבולת שהשיא שלו מגיע בגילאים ספורט סיבולת שהשיא שלו מגיע בגילאים(. גיל זה מהווה את נקודת (. גיל זה מהווה את נקודת 27-3027-30מאוחרים )מאוחרים )

מכאן מכאן השיא המשוערת של הספורטאי - השיא המשוערת של הספורטאי - נגזרת כל התוכנית בנוגע לנתיב הרוכב.נגזרת כל התוכנית בנוגע לנתיב הרוכב.

,בדיוק כמו שספורטאי צריך להביט קדימה, בדיוק כמו שספורטאי צריך להביט קדימהביודעו לאן לוקחת אותו תוכנית האימונים, ביודעו לאן לוקחת אותו תוכנית האימונים,

כך גם המאמן והקבוצה.כך גם המאמן והקבוצה.."לתוכנית זו קוראים "נתיב הרוכב".לתוכנית זו קוראים "נתיב הרוכב

אלעד פלטין - מומנטוםרוכבים עם תנופה

נתיב הרוכבנתיב הרוכב

נתיב הרוכב - דרך בה רוכב מתפתח נתיב הרוכב - דרך בה רוכב מתפתחמתחילת דרכו ועד לאחר יום פרישתו מתחילת דרכו ועד לאחר יום פרישתו

מהזירה ההישגית )ומעבר לכך(מהזירה ההישגית )ומעבר לכך(.לכל שלב יש את המטרות שלו.לכל שלב יש את המטרות שלו

אלעד פלטין - מומנטוםרוכבים עם תנופה

סיכום נתיב הרוכבסיכום נתיב הרוכב

חלוקה גסה לארבעה תחומי גיל :חלוקה גסה לארבעה תחומי גיל :

((9-119-11עד גיל קטקטים )עד גיל קטקטים )

((12-1412-14גיל ילדים )גיל ילדים )

((15-1615-16בגיל נערים )בגיל נערים )

((17-1817-18נוער וצפונה...)נוער וצפונה...)

אלעד פלטין - מומנטוםרוכבים עם תנופה

( ( 9-119-11עד גיל קטקטים )עד גיל קטקטים )

הכרת ספורט רכיבת האופניים.הכרת ספורט רכיבת האופניים.-בטיחות !בטיחות !-טכניקה ולימוד יסודות – שיווי משקל, הילוכים טכניקה ולימוד יסודות – שיווי משקל, הילוכים -

ובלימה. ובלימה. לאהוב את המושג 'לתת הכל' וחשוב להיות לאהוב את המושג 'לתת הכל' וחשוב להיות -

ספורטאי.ספורטאי.שיפור היכולות הטכניות והביטחון העצמי. שיפור היכולות הטכניות והביטחון העצמי. -הכרת יסודות התחרות באופניים.הכרת יסודות התחרות באופניים.-

אלעד פלטין - מומנטוםרוכבים עם תנופה

(-תחום גילאים (-תחום גילאים 12-1412-14עד גיל ילדים )עד גיל ילדים ) רחב מעט רחב מעט

לאהוב את ספורט רכיבת האופניים, להתעמק לאהוב את ספורט רכיבת האופניים, להתעמק -בשיפור יכולת רכיבה בשטח, רכיבה על אופני בשיפור יכולת רכיבה בשטח, רכיבה על אופני

כביש לא רלוונטית, אלא צריכה לבוא כמעין כביש לא רלוונטית, אלא צריכה לבוא כמעין חלק מהמעבר לקטגוריית הקדטים )נערים(. חלק מהמעבר לקטגוריית הקדטים )נערים(.

לאהוב את המושג 'לתת הכל' וחשוב להיות לאהוב את המושג 'לתת הכל' וחשוב להיות -ספורטאי בגוף ובנפש, מומלץ להיות ספורטאי בגוף ובנפש, מומלץ להיות

הספורטאי המצטיין בכיתה! הספורטאי המצטיין בכיתה! וטראייל יוסיפו וטראייל יוסיפו BMXBMXרכיבות טכניות ופעלולי רכיבות טכניות ופעלולי -

בשיפור היכולות הטכניות והביטחון העצמי. בשיפור היכולות הטכניות והביטחון העצמי. )ככל שמתקדמים בגיל, העקרונות דומים יותר )ככל שמתקדמים בגיל, העקרונות דומים יותר

לנערים, אך הם עדיין בתחום הילדים!(לנערים, אך הם עדיין בתחום הילדים!(אלעד פלטין - מומנטום

רוכבים עם תנופה

((15-1615-16בגיל נערים )בגיל נערים )

להמשיך לאהוב מאוד את ספורט הרכיבה... להמשיך לאהוב מאוד את ספורט הרכיבה... צריכים להיות ספורטאים. גם בגוף ובעיקר צריכים להיות ספורטאים. גם בגוף ובעיקר

)יותר מאשר את 'תחום האופניים'-)יותר מאשר את 'תחום האופניים'-בנפש, לאהוב לרכב בנפש, לאהוב לרכב

הסבר(.הסבר(.

לקבוע מטרות ולהתמיד באימונים בהתאם. לקבוע מטרות ולהתמיד באימונים בהתאם. רכיבת כביש רלוונטית בשיפור יכולות רכיבה רכיבת כביש רלוונטית בשיפור יכולות רכיבה

ופתיחת צוהר חדש לענף אחר באופניים. להיות ופתיחת צוהר חדש לענף אחר באופניים. להיות אחד הספורטאים המצטיינים בשכבה, ללא קשר אחד הספורטאים המצטיינים בשכבה, ללא קשר

לרכיבת אופניים. לרכיבת אופניים. אלעד פלטין - מומנטום התחרות- היא חלק מהאופי של הספורטאי. התחרות- היא חלק מהאופי של הספורטאי.

רוכבים עם תנופה

((17-1817-18נוער וצפונה...)נוער וצפונה...)

.סיפור אחר לגמרי. תוכנית אימונים מסודרת ומגובשת. סיפור אחר לגמרי. תוכנית אימונים מסודרת ומגובשתבגיל נוער מי שמעוניין לרכב ברמות הגבוהות בעולם, בגיל נוער מי שמעוניין לרכב ברמות הגבוהות בעולם,

הרכיבה כבר צריכה להפוך לדרך חיים.הרכיבה כבר צריכה להפוך לדרך חיים. .כאן כבר מקצועיות על גבול המקצוענות + צניעות. כאן כבר מקצועיות על גבול המקצוענות + צניעות הספורטאי המצטיין בשכבה ! )סייג –ב הספורטאי המצטיין בשכבה ! )סייג –בXCXC ישנם ישנם

והגיעו לרמות והגיעו לרמות 1919רוכבים שהחלו לרכב רק בגיל רוכבים שהחלו לרכב רק בגיל הרכיבה הגבוהות בעולם !(הרכיבה הגבוהות בעולם !(

,הישגים באליפות ישראל בגיל צעיר כולל גיל נוער, הישגים באליפות ישראל בגיל צעיר כולל גיל נועראינה מדד יחידי, או אפילו עיקרי בנוגע לעתידו של אינה מדד יחידי, או אפילו עיקרי בנוגע לעתידו של

אלעד פלטין - מומנטוםרוכב.רוכב.רוכבים עם תנופה

סיכום גורף סיכום גורף .)האימונים הם העיקר, לא המעטפת )ציוד רכיבה משוכלל(.האימונים הם העיקר, לא המעטפת )ציוד רכיבה משוכלל בלי( בלי רכבו כמה שיותר( רכבו כמה שיותרOVERTRAININGOVERTRAINING .תאהבו לרכב ,) .תאהבו לרכב ,) .לימדו דברים חדשים. לימדו דברים חדשים)אל תשקרו לעצמכם מבחינת יכולתכם. )ספורט הישגי(אל תשקרו לעצמכם מבחינת יכולתכם. )ספורט הישגי)היו צנועים. היו ספורטאים. )ספורט הישגי(היו צנועים. היו ספורטאים. )ספורט הישגי.תהיו תמיד רעבים לניצחון.תהיו תמיד רעבים לניצחון)קיבעו מטרות ונסו לעמוד באתגר. )ספורט הישגי( קיבעו מטרות ונסו לעמוד באתגר. )ספורט הישגי )תעבדו קשה, אל תפחדו להעיז . )ספורט הישגי(תעבדו קשה, אל תפחדו להעיז . )ספורט הישגי!תמיד, היו קודם כל בני אדם!תמיד, היו קודם כל בני אדם

אלעד פלטין - מומנטוםרוכבים עם תנופה