願 神賜福給所有教育工作者、家長和學生，使我們擁有健康的身體和屬神的平安。

何謂血壓？由心臟的抽壓作用而將血液壓向動脈內所產生的壓力，稱為血壓。

影響血壓的因素：1. 心跳的速率和力度2. 血液的體積3. 血管的狀態 ( 腔的寬度 )

量度心壓的儀器：

電子心壓計

學校用的電子血壓計：

學校用的電子血壓計的使用方法：

心縮壓心舒壓

心跳 ( 每分鐘 )

傳統的心壓量度方法：膠臂

壓力計

聽診器氣泵

動脈心臟

靜脈

血壓有 2 種表現方法：心縮壓：心縮壓又叫收縮壓，是當血液打到血管所測得的血壓。

心舒壓：心舒壓又叫舒張壓，是心臟在不收縮時所得的壓力。

測量血壓的原理：

(1)心縮壓

(2)

(3)

　依世界衛生組織的界定標準，收縮壓在 160mmHg ，舒張壓在 95mmHg 以上，即為高血壓。收縮壓在 140mmHg ，舒張壓在 90mm Hg 以下，為正常血壓。介於高血壓和正常血壓之間為邊際高血壓。

血壓的標準：

血壓和年紀、性別的關係青少年的血壓超過 140/90mmHg ，即為高血壓。血壓隨年紀漸長而升高。收縮壓在 15 至 30 歲之間平穩，男性40 歲，女性 35 歲之後就顯著上升；舒張壓隨年紀增高的幅度較不明顯，但 30 歲以後，即開始上升，至 55 歲時趨於和緩 。

年輕時，收縮壓和舒張壓，男性皆高於女性， 40 歲以後兩者接近，或是女性較高， 50 歲到 55 歲以後兩者的差異減少。大約高血壓的盛行率，在 50 歲以下，男多於女， 50 歲以上則女多於男。 懷孕的婦女血壓並沒增加或減少，但心跳卻大幅增加。

（ 1 ）大於９０ｍｍＨｇ：每年測量血壓 一次．

（ 4 ）大於１２０ｍｍＨｇ：馬上檢查及 治療．　　　　

平均舒張壓　

（ 3 ）１０５至１１９ｍｍＨｇ：有治療 必要．　　　　

（ 2 ）９０至１０４ｍｍＨｇ：視個人作 治療．　　　

為什麼會高血壓？　 （一）原因不明的高血壓： 佔百分之九十，可能與環境有關！ 如鹽份吃的太多、肥胖等長期經 年累月的結果．　　　（二）續發性高血壓：指如腎臟病等其他 疾病引起他症狀

徵狀並不明顯。剛開始不覺得有什麼不舒服，有些會感覺到頭痛、頭暈失眠、呼吸短促、頸部酸痛等症狀時．

如何知道自己高血壓？

高血壓如果沒有控制好，會有什麼壞處？

（一）心臟方面會有心臟擴大、心肌梗塞 情況．　　　　　　　　（二）腎臟方面會有腎衰竭的情況．　　　　　　　　　（三）腦中風、半身不遂．　　　　　　　　　　　　　（四）死亡．　　　

高血壓八誡： （１）定期看醫生檢查血壓，最好自己學會 量血壓！ （２）按照醫師指示吃藥，不可自行增減藥 量．

（３）吃低鹽飲食者，菜中放的鹽減少原來 的一半． （４）少吃肝、豬油等高脂肪食物，炒菜改 用沙拉油，可適量吃瘦肉、豆腐等．　　　　　　

（５）不要吃的太飽．　

（６）禁煙酒、防便秘．

（７）保持正常體重，做適量運動，如體 操、散步、伸腰等，須持續不斷．　　　　　　　　　　　　　　（８）維持輕鬆的心情，凡事不急不躁，

心平氣和．