اإلنسان جسم في الماء

ياسين : آمال المعلمة إعداد

مياه؟ تتواجد مياه؟ أين تتواجد أين

الماء الماء استعماالت استعماالت

االستحمام

السيارات غسل المرحاض

الطبخ

االسنان فتنظي

ياألوان ل

س غ

سالمالب سيل

غ

تعا

رومز

الري

جسم في الماء نسبة االنسان

ماء %70 هو االنسان جسم من

اإلنسان أ لجسم الماء همية

للمياه بحاجه الجسم فعاليات جميع

مثل :

الغذاء - امتصاص الهضم عملية

الدموية الدوره

البراز ) , ...( البول الجسم خارج الى مختلفه افرازات

الماء . و ينقل الخليه داخل الفعاليات جميعالجسم خاليا لكل الغذاء

الفضالت منها ويبعد

على تحافظ المياهثابته حراره درجة

. للجسم

المحافظة في ايضا الماء يساهمللجسم جميل منظر . على

يسبب ان يمكن الماء في نقصبجيل شيخوخته والى الجلد جفافان . يمكن ومترهل مجعد جلد صغير

الماء نقص سببه يكون

فقد الماء انطرقالنهار ساعات خالل الماء الجسم يفقد

الليل وساعات

جدا حيوي صحيحة بصورة الماء شرب لهذا

الماء الجسم , يفقد و , التنفس البراز البول طريق عن .والدموع العرق

التالي الجدول في جهاز نرى كل من الماء بدرجة فقدانحرارة

مئوية 22 درجة .

الماء الجهاز فقدان الماء طريقة كمية من النسبةالكلية الجسم يفقدها التي

الهضمي الجهاز البراز % 6

التنفس جهازالرئتين

التنفس % 13

اإلفراز جهاز الداخلي

العرق % 19

اإلفراز جهاز الداخلي

البول % 62

كبيرة كميه يفقد جسمنا ان تعتقد ان الخطأ منجسمانيه بفعالية نقوم عندما فقط الماء من

نعرق اوعندما . مجهده

يفقد , مريح معتدل وبطقس الراحة وقت حتىحتى الجلد طريق عن ماء لتر نصف تقريبا جسمنا

عرقنا بأننا نشعر لم . لو

لتر تقريبا يوميا جسمنا يفقدوالبراز البول طريق عن الماء من إصابة , ونصف حالة وفي

الماء من اكبر كمية الجسم يفقد باإلسهال الجسم

تعويض عدم من للجسم ضررنفقده الذي الماء

بداخله الماء خزن يستطيع ال االنسان جسمالتي الماء كمية تعويض الضروري من لهذا

دائم بشكل . يفقدها

مشاكل ينتج الماء تعويض عدم يسبب: منها صحية

اإلمساك * الكلى* في والحجارة الرمل ترسب

المختلفة* الفعاليات بعمل تشويشالجسم بداخل

الجسم : من الماء فقدان أعراض

الجسم- . 1 حرارة درجة ارتفاعتعب- . 2 ارهاق

الرأس- . 3 في أوجاعشمس- 4 بضربة يصاب .

الموت -5

الجفافالجفاف

كبيرة كمية فقدان سببه جدا خطر وضع هو الجفافالجسم سوائل من

ال ماء بدون ولكن اكل بدون ايام عدة العيش يمكناكثر العيش يمكن

يومين . من

الماء تعويض

هي الماء مصادر الماء على الحصول السهل : منوالطعام . السوائل

الماء من كمية على األطعمة غالبية تحتويمن كبيرة كميات على يحتوي منها قسم

الماء :مثال

تحتوي % ماء 50اللحوم وزنها منتقريبا % يحتوي الطازج ماء 50الخبز .

ورق ان وجد والفاكهة الخضراوات منيحتوي % في 95الخس مشابه ونسبه ماء

فروت , , , جريب االجاص الخيار البندورةالشمام , , , , االقرنبيط الملفوف بروكلي

, , سبانخ , الفقع الكوسا . الفلفل

والمحالة الغازيه المشروبات

والمحالة الغازية المشروبات تحتويكبيره حرارية سعرات

باألسنان تضر والمحالة الخفيفة . المشروبات

من ثلثين تقريبا ان الى الحقائق تشيرالتي المشروبات

وفقط خفيفه مشروبات هي االوالد يشربهااالوالد من ثلث

. اخرى , مشروبات او عصير الماء يشربونهذه في السكر نسبة بان المختصون ينبه

كبيرة المشروباتيستهلكها التي خفيفه المشروبات كمية جدا

فيها مبالغ االوالد

الى يؤدي الخفيفه المشروبات : شربالسكري * بمرض االصابه خطر ارتفاع

االسنان * تسوسالزائدة * السمنه

كميه * باستهالك المرتبطة صحيه ومشاكلفيها مبالغ سكر

سكر بدون مشروبات لشرب هو التوجه . لهذا