الر حمن الر الله بسم حیم

زمان در کوچینگمسابقات

میز: روی تنیس مربی ساراسلطانی ( گردآورندهخوزستان ) استان

: عمیدی امیر آقای جناب راهنما استاد

مربیگری مدرس تربیت و ملی ممتاز مربیگری کالس 1387 بهمن 11 تا 9شیراز -

: کوچینگ تعریفو آموزشها سری یک از است عبارت میز روی تنیس در کوچینگ ) ( روانی و روحی و تاکتیکی و تکنیکی فیزیکی راهنماییهایبه شود، می نامیده بازیکن بعدها که فرد یک به مربی توسطو وتاکتیکها تکنیکها آن صحیح اجرای در وی موفقیت منظوریا تیمی انفرادی، مسابقه یک در پیروزی نهایتا و امتیاز کسب

دوبل.

مسابقه : هنگام کوچینگشامل تواند می مسابقه یک هنگام راهنماییها و گوشزدها اینتوجه جلب موردنظر، تاکتیک ویا تکنیک سریع مرور و یادآوریخود بازی قوت نقطه و حریف بازی ضعف نقطه به بازیکن

... باشد و بازیکن روانی و روحی تعادل ایجاد .وی،

کوچینگ مراحل

: مسابقات از پیش

و روحی آمادگی جسمانی، آمادگی تاکتیکها، و تکنیکها کلیه تقویت و آموزش شاملمسابقات و تمرینات طول در بازیکن یک بازی شگرد یا استراتژی تعیین روانی،

. باشد می تدارکاتی

مختلف - ضربات دستها، پاها صحیح حرکات صحیح، گیری راکت گارد، شامل تکنیکها ( از دور و میز روی کات انواع تک، اسپین، تاپ یا لوپ درایو، شامل وبکهند فورهند .... و مختلف پیچ محورهای با سرویسها انواع پوش، شات، دراپ لیفت، فلیک، میز،

. باشد می

-. باشد می تکنیکها انواع ادغام شامل تاکتیکها

قدرت، - چابکی، چاالکی، العمل، عکس سرعت، استقامت، شامل جسمانی آمادگیپذیری انعظاف و دقت تعادل،

و - جنگندگی روحیه افزایش نفس، به اعتماد تمرکز، شامل وروانی روحی آمادگی.... و دانشش، و مربی به اعتماد اضطراب، و استرس کاهش جسارت،

ذکر موارد آموزش از پس که است این مربی مهم وظیفه مسابقات از پیش مرحله دربه مسابقه در را مذکور موارد از موقع به و صحیح استفاده نحوه بازیکن، به فوق شده ) ( . به عملی و شفاهی مکررا بایستی مهم های وتوصیه آموزشها این بیاموزد وی

. نماید اجرا را آنها ارادی غیر صورت به مسابقات هنگام بازیکن تا گردد گوشزد بازیکن

: مسابقات از قبل مهم های توصیه

خود - 1 بازی روی مسابقات هنگام که شود توجیه کامال باید تمرینات فصل در بازیکن . که تمریناتی از نمونه یک باشد توجه بی اطراف شرایط به و داشته تمرکز کامال

: گردد می ذکر ذیال باشد موثر زمینه این در تواند می

بین تمرین سالن تا 2در خواهیم می بازیکنان بقیه از و گذاریم، می مسابقه بازیکنآنها از یکی تشویق به سالن، داشتن نگه شلوغ ضمن و کرده سروصدا توانند می . تمرین، بعدی جلسه در باشند داشته دیگری روحیه تضعیف در سعی و پرداخته ) ( ایجاد بازیکنان دیگر برای بعد جلسات در و دیگر بازیکن برای را شرایط همین . یا و مورد این دارند ضعیفتری روحی شرایط که بازیکنانی درمورد نماییم میبرای ) مشابه شرایط ایجاد و تدارکاتی مسابقه برگزاری مثال مورد این از تر سخت

. آوریم ( می فراهم را نظر مورد بازیکن

2 – ارزش باید بازیکن . 2به وی به شود فهمانده ازمسابقه قبل گرمی دست دقیقه ( رویه نداشتن یا داشتن ابر چوب، نوع حریف بازیکن راکت که شود داده آموزش ) نموده، چک را دونها ارتفاع و قطر میزان و الستیک دون بودن بیرون یا داخل راکت،اش فاصله زند، می ضربه توپ کجای به و راکتش کجای با بیشتر حریف نماید توجهدور ) دفاعی یا است میز از متوسط یا نزدیک فاصله با ای حمله است چقدر میز از

. ) باشد می جناح کدام روی تسلطش و است چگونه پایش حرکات ، میز از

3 – ای زمینه هر در مسابقات طول در که آموخت باید تیم بازیکنان بهتیم اعضاء از یکی که صورتی در و بوده یکدیگر یاور یارو همواره . مسابقات در حتی بپردازند وی تشویق به بقیه باشد، داشته مسابقهبعد دور به آنها از یکی تنها و باخته همه که شرایطی در و انفرادی ( . به نیاز بازیکنان از بعضی که است ذکر به الزم باشد کرده صعودمی هم بر را آنها تمرکز تشویق، که دارند می عنوان و ندارند تشویقبه. بستگی اول درجه در بازیکن یک تشویق عدم یا تشویق بنابراین زند . یعنی قضیه، اصل در اما دارد بازیکن همان وروانی روحی شرایطوی مسابقات تماشای و وی بازی به تیمیها هم سایر دادن اهمیت

). ندارد تاثیریانفرادی – 4 مسابقات در شوند توجیه بایستی تیم که بازیکنان صورتی در

2 ) باشند، ) داشته مسابقه همزمان صورت به بیشتر حتی یا تیم بازیکنیا و کاپیتان به را بقیه کوچینگ و نموده کوچ را آنها از یکی فقط مربی ( . این در که است ضروری نکته این ذکر سپرد خواهد تیم اعضای مابقیسطح با بازیش سطح که نماید می انتخاب را بازیکنی مربی شرایطبیشتر بردش احتمال راهنمایی صورت در و بوده یکسان حریف بازیبسیار. حریفان با بازیکنانش که را همزمانی مسابقات کوچینگ و است

) . گذارد می کنار هستند روبرو قوی بسیار و ضعیفحائز -5 بسیار مسابقات از پیش کردن گرم که شود توجیه باید بازیکن

. است اهمیت

بازیکن\ان ی\ک تیم بای\د توجی\ه ش\وند ک\ه در زم\ان مس\ابقات در - 6م\س\ابقات ص\ورت\یکه مس\ابق\ات خودش\ان \تم\ام \ش\ده \اس\ت زمانیک\\ه )\خصو\ص\\ا ک\\رده تما\ش\\ا دیگ\\ر \\را با\زیکن\\ان را ی \خ\ود\ بع\د حری\ف\ان ب\ازیه\ا\ی دارد ادام\ه\ مساب\قاتش\ان تماش\ا ک\ر\ده( و \ازنق\اط\ ق\وت و\ ض\عف آنه\ا نت ب\ر\داری نم\وده و\ \س\پس \در\ \م\و\رد \آ\ن\ه\ا ب\ا\ م\ربی\ تب\اد\ل ن\ظ\ر کن\ن\د\ و\ تک\نی\ک\ و

تاکت\یک مناسب \را برا\ی زمان\ مسابق\ه انت\خاب نماین\د.

م\ربی موظ\ف اس\ت ب\ه بازیکن\ان تفهیم نمای\د ک\ه در فواص\ل -7ب\ازی\کن ب\ا دارد\ ح\ق\ م\ربی\ فق\ط ت\ای\م زم\ان و بین \گیمه\ا ب\از\یکن\ان س\ای\ر و بگوی\د را\ الزم\ ن\ک\ات و ک\رد\ه\ ص\حبت م\س\تقی\م\ا \ح\ق \ک\وچی\ن\گ \ند\ارن\د \و\لی \اگ\ر\ م\و\ردی\ ب\ه\ ن\ظ\رش\ان \برس\د\ \می\ تو\انن\د\ آن\ ر\ا\ ب\ا م\ر\بی \د\ر \م\ی\ان \گذا\ش\ته ت\ا\ م\ربی در ص\ورت\ ص\الحدی\د\، آ\ن\ر\ا\ ب\ه ب\ازی\ک\نی ک\ه\ د\ر ح\ال مس\ابقه د\ا\دن

است منتقل نماید.

مسابقات طول در و مسابقات به اعزام از قبل کوچینگانجام را کاریش چسب مسابقه، سالن به رسیدن از قبل که بگوید بازیکن به باید مربیقابل غیر موارد سایر و ترافیک، ماشین، شدن خراب دلیل به است ممکن چون داده . ضمنا باشد نداشته کاری چسب فرصت و برسد دیر مسابقه سالن به بینی پیش

. باشد داشته همراه را ملزوماتش سایر و حوله، نوشیدنی، ) ( خصوص در مربی است الزم خردساالن مخصوصا تر پایین سنی های رده خصوص دررا الزم های توصیه و نموده مشورت آنها خانواده با حتی مسابقات هنگام تغذیه

نماید.که بازیکنی باشد داشته وی مسابقه نتیجه در مستقیمی اثر تواند می بازیکن یک خوابو سرحال مسابقه روز باشد داشته خوبی استراحت و خواب مسابقات شبهایو بود خواهد وی امتیازات کسب در مثبت گیری نتیجه باعث امر این و بوده بشاش

. نماید استراحت موقع به نموده مجبور را وی که است مربی وظایف از اینبازی آن که بازیکنی به نباید شود، می کشیده آخر مسابقه به تیمی بازی نتیجه زمانیکه . این در باید بلکه باشید داشته برد انتظار وی از و کرده وارد فشار دهد می انجام رارا بازیش بهترین و برود بخواهید او از و کرده برخورد وی با روانشناسی با زمینهاین در را تواناییش حداگثر که اینست مهم بلکه نیست مهم باخت و برد دهد، انجام . جمالت این گفتن با مربی دهد انجام تواند می که بازی بهترین و بندد کار به بازیو استرس شرایطی هیچ در بداند باید و داده کاهش را بازیکن روانی و روحی بار

. کند منتقل بازیکن به نباید را خود روانی فشارمی وقتی نباید باشیم داشته یکسانی برخورد بازیکن با باختن یا بردن مورد دور هر در . باید کال کنیم برخورد او با تندی به بازد می او وقتی و کرده رفتار مهربانتر او با برد

داشت مشابهی رفتار تیم بازنده بازیکن و برنده بازیکن . با

) ( مسابقات از پیش مرحله این در

تاکتیکی های  توصیهکلیه تکنیکی،

- صورت به باید روانی روحی و

. عملی گردد انجام

مسابقات زمان در گری مربی مبحث مقاله این در نظر مورد مبحث ازآنجاکه . آخر مرحله ابتدا بنابراین پردازم می آن به مقدمه اتمام از پس باشد، می

مسابقات یعنی از پس :کوچینگ نمایم می گوشزد را

: روانی و روحی شناخت بحث با مسابقات پایان از بعد است موظف مربیپس مسابقات، طی در بازیکن هر روانی و روحی آمادگی میزان از کامل . آورد بعمل را الزم اقدامات آمادگی این افزایش برای مسابقات پایان ازمسابقه) داده، خودارایه از که خوبی بازی رقم علی بازیکنی چنانچه مثالطول در و پرداخته وی تشویق به باید مربی است باخته را حساسیو آینده به و نموده شارژ روحی لحاظ از را مربوطه بازیکن تمرین جلساتتاثیر تحت بازیکنی مثال یا و نماید وار امید بعدی حساس مسابقات بردنآن بردن به قادر اینکه وجود با مسابقه، محل اطراف و حاشیه مسایلبازیکن ضعف این روی باید حتما مربی اینجا در است باخته بوده مسابقه

). دهد انجام عملی کار : جسمانی آمادگی و تاکتیک و تکنیک از بحث راحتر بسیار مربی برای مورد این

نقاط و نموده کار بازیکن ضعف نقاط روی باید مربی باشد می فوق مورد . دریافتها در که بازیکنانی از بسیاری کار اشکال نماید یادآوری را قوتش . روی کار اوقات از بسیاری است آنها اشتباه پای حرکت نیستند موفقبه و کند عمل بسیارموفق گه سازد می قادر را بازیکن پاها، صحیح حرکات

. نماید اجرا را صحیح تکنیک و رسیده توپ به راحتی

پایان » از بعد مسئله مهمترین

بازیکن بازی از گیری نتیجه مسابقه،

باشد «.می

مسابقه حین کوچینگ

از هدف آن، در که سال خرد سنی رده از گذشته

در نیست باخت و برد و امتیاز کسب مسابقه

امتیاز کسب جهت کوچینگ سنی های رده مابقی

. است اهمیت حایز بسیار مسابقات هنگام در

مختلف حریفان با مسابقه

1: ضعیفتر- حریف با مسابقهو بگیرد جدی را تر ضعیف حریف با مسابقه که بداند باید بازیکنهم حریف با مسابقه یک در که هایی تکنیک و تاکتیکها کلیه . بازیکن نماید اجرا ندارد را کردنشان پیاده جرات خود سطحانجام راحت را خود کار و نداشته استرس شرایطی چنین در . در که است راحتر نیز مربی کار اینصورت در که دهد می . بازیکن باید فقط است راحت نیز مربی کار اینصورتها تاکتیک کلیه بازی گرفتن جدی رقم علی که شود فهماندهمهمتر مسابقا در تا نموده پیاده را مشکل های تکنیک و . پیش اوقات گاهی باشد داشته را آنها اجرای جرات بعدیبازد می خود از ضعیفتر بسیار حریف به بازیکن که آید میداده دست از را فرصتها و نگرفته جدی را بازی که چرا

است.

مسtابقه بtا حریtف هم سطح یا کمی قوی تر از خود بازیکن - 2کوچینtگ چtنین مسtابقه ای بtرای مtربی بسtیار مشtکل و تtوام بtا اسtترس زیtاد اسtت. چtراکtه بtازیکن tدرt اینt شtرtایط اسtترtس و اضtطtراب زیtاtدی داشtته و جtرات پtیtاده کtردtن تtوانtاtیی هtایt tخtوtد tراt tنtدارtد،t چtون معtمtوال گtیمهtاt بtا tامتtیtازات tمtسtاوی وt tحtداtکثرt بtا یtک یtاt دtو tاtمتیtاtز کمtتtر یtا tبیشtتtرt پیشt میt رود tکtه این tبtرای بtاtزیکن tاسtتtرس زیtاtدی راt بtه اtرtمغtان مtی tآوtرد.t مtربی موtظtف اسtت tبtازtیtکن tرا در وtقفtه هtای tبیtنt گیمهtا و تtاtیم tایشtار نمtو انتظtاt از tطtقtفt هtک tدtنمایt تفهیمt وی tهtبt انtکtم tالtتی اtح tه وtودtم نمtآراt الtامtکبtاtزیt زیtبtاtیی رtاt دارد،t کtه tدر tآtن تمtام توtاtنtایی هtاtی وی tارائtه شtود tو بtردوبtاخت در tمtمهt ارtیtسtن بtازیکtبt اtبt tبیtرtمt بتtحtه صtوtحtا نtاینجtرtد t.تtنیس tمtمهt الtاصt هtبقtاtسtن مtیtااtسtتt t.tتtون صtدtاtی tمtرtبیt وt حرtفهtایشt نبtایtد tبtه گونtهt tاtیt tبtاشtد tکtه اسtترtسt بtاtزtیکن رtا بtیtشtتtر نtمایtدt چtرtا tکtه tدtرt tاینtصtورتt tبtاخtت بtازیکن tحtتمtی tاسtتt .tمتاسtفاtنهt بعضtیt اtز مرtبtیtاtن بtجtایt tآراtمt کtردtنt بtازیtکن و tتعtدیtل شtراtیطt روحtی وtیt ،tبtا tصtدایt بtلنtدt و یtا حtتی tکtمtی tاخمt tکtهt بtر چtهtرهt دtارنtد tبtاtعثt tبیشtتtر بtر همt tرtیtختن تعtاtدل tرtوحtی وt tروانی t اtان بtهربtمt وt مtراtار آtیtبسt هtد کtاینtمtنt تtدق tهtنtزمیt اینt رtد دtیtه باtوند کtشt یtم tکنtزیtاtب

بtاtزیtکن بtرtخtورtد نtمtوtده وt سtعtی tنtماینtد tآtثtار اtسtترtس درt چهtره خtوtد tراt اtز بtیtن ببtرنtد. tرtی بسtالtرمtط نtیtراtشtدرt tحیtوtظ رtاtلحt ه ازtی کtنtزیکtاtه بtکt مtتtهس tدtمعتقt هtدtبن tهtکt اtرtچمtی tبtرtد، tبهtترtین tبtازی tخtوtدt را tبtه نمtاtیtش tگذاtشtتهt tو tزیtاtد نیtازt بtه کtوچ نtدtارد tو دtر صtوtرت کtوtچ tشtدtن tنtصtایحt tمtربی را بtهt راحtتtی اجtرامی tنمtایtدt چراکtهt مtغtز ویt بخtاtطtر

t.می باشد tبدنش tایراعضایtبه س tمان دادنtفر tتی قادربهtبه راح tداردt شی کهtآرام

3: بازیکن- خود از تر قوی بسیار حریف با مسابقه

بازی بهتر ندارد، وجود بازیکن از برد انتظار چون مسابقه این درخاطر به که نماید توجیه را بازیکن باید مربی ولی کند می . نیز بازی این در نکند بازی تفاوت بی باخت، زیاد احتمالپیاده جرات تا ببرد کار به را خود تواناییهای همه باید بازیکنشانس البته باشد داشته را مهم وتاکتیکهای تکنیکها کردناز کمتر امتیاز، کسب جهت در مهم تاکتیکهای این از استفاهبازیکن صورت هر در چون است تر ضعیفر باحریف مسابقهمی بازیکن به امتیاز کسب جهت کمتری فرصت قوی، بسیاربهتر. ای مسابقه چنین در کردن ریسک درهرصورت ولی دهدکند می پیدا را فرصت این بازیکن چون است کردن احتیاط از . آورد بدست را باال سطح بازیکن با خوب بازی یک تجربه کهیا) و باخت یا برد اهمیت قبیل از تیم بر حاکم شرایط البتهتصمیم این که است باالتر امتیازات با باخت انتظار حتی

). زند می رقم را گیریها

: گیمها بین وقفه را حریف بازیکن و خود بازیکن قوت و ضعف موارد باید گیم یک طی در مربی

گوشزد خود بازیکن به را حریف ضعف موارد گیمها بین وقفه در و نموده یادداشتدر. و شده متذکر وی به را خود بازیکن ضعف نقاط مسابقات پایان از بعد و نماید . بازیکن به حریف ضعف نقطه نمودن گوشزد مسابقه طی در برآید آن رفع صدد . در را خود بازیکن ضعف موارد نباید مربی شود می خودی بازیکن روحیه حفظ باعثمی وی استرس و روحیه تضعیف باعث که چرا نماید گوشزد وی به مسابقه زمان

که. باشد داشته یاد به باید مربی دقیقه شود یک وفقه هر به مدت که استگیر تصمیم در بازیکن روانی و روحی حاالت دقیقه یک این طی در گذرد می سرعت . هم به آنقدر بازیکن اوقات گاهی است موثر تاکتیکی یا و روانی کوچ جهت مربیباعث بلکه ندارد تاثیری تنها نه تاکتیکی کوچ که است شده خود بی خود از و ریخته . وظیفه فقط شرایط این در مربی گردد می وی شدن تر عصبی و شدن گیج بیشتر . چهره حاالت و کردن صحبت نوع نماید آرام روانی و روحی لحاظ از را بازیکن دارد

دارد بازیکن روحی و اخالقی خصوصیات به بستگی بازیکن نمودن آرام جهت . مربییا ایستادن آن، نوازش و خود دست در بازیکن دستهای گرفتن کل در امایا آب دادن شود، کوچ تا آید می طرفش به بازیکن هنگامیکه مربی نشستنروی دست گذاشتن بازیکن، به زدن لبخند او، دست به مجاز نوشیدنیهیا

اینها مانند و او های . شانه گردد می وی شدن تر آرام سنی باعث های رده درنوک معموال گردد می اضطراب و استرس دچار نوجوان یا نونهال وقتی تر پاییندمیدن و دستها کردن نوازش با تواند می مربی شود می سرد دستش انگشتانتا و انگشتان شدن گرم باعث بازیکن دستهای به خود های ریه درون گرم هوای

. گردد وی روحی آرامش حدودی

مربی به ومراجعه گیم یک ازپایان پس بازیکن مختلف حاالت: شدن کوچ جهت

1: است- برده راحتی به را گیم بازیکندقت بعد های گیم در که شود متذکر وی به تشویق ضمن باید مربی . تذکرات ضمنا نگیرد کم دست را حریف بازیکن و کرده بیشتری

. بدهد را الزم

2 : است- بوده سختی به را گیم بازیکنبا را گیم و بوده مساوی امتیازات در که بوده 2بازیکنی اختالف امتیاز

( امتیاز با مثال ( 13-11است درمانده و خسته بسیار بیشتر یا وداشته. ) میل بازیکن چنانچه شکالت کوچک تکه یک باید مربی استاش( روحیه حال همان در و بخوراند بازیکن به نوشیدنی یا و باشد ( . میشوی، گیم برنده تو بودم مطمئن من بگوید مثال نماید شارژ رادو ... ( یا یک باید ضمنا و بیشتراست تو توانایی بودم مطمئن یا و

. نماید گوشزد وی به نیز را تاکتیکی نکته

ف2t:tبtازیکن گیم را بtا امتیtاز نزدیtک باختtه اسtت مثال با - 3 tیاز اختالtامت

این بtازیکن بسtیار عصtبی اسtت و خسtته تtر از مtورد قبtل می باشtد. در اینجtا مtربی اtصtال نبtاد tویt را بtه یtادt tبtاtختی tکtه آوtرtده بیانtداtزد tو تنهtا بایtد بحثt روانی را مtد نظtر قtراردtادtهt و او را آرtام نمایtد )tمثال tبگویtد: فرصtتt جtبراtنt داtری، روش بtازی را tفالن طtوtر عtوض کtن، نtتیجtه می گtیرtی، یtا tبگویtد tحtاال دtر گtیم tبعtدی روی ضtعف حریtف tکtه

فtالن مسئله می باشtد کارکن. (

عقب بtوده، گیم را برده است: 10-8بtازیکن تtا امتیtاز مثال - 4تشtویق زیtاد از سtوی مtربی الزم اسtت، سtپس مtربی بایtد تمرکtز بtازیکن را بtاال بtبرد چtرا زایtد tحالیtوشtخ درtگtیر و tتtمرکtز بtازtیکtن tبجtای tتtفکtر tیtالتtحt tنینtچ مtعtمtوtال tدر کtه

اtلوصفش tمی باشد.t ضمنا tنکات الزtم را tگوشزد tنماید.

جلtو بtوده 9-6بtازیکن گیم را در حtالی باختtه اسtت کtه مثال بtا امتیtاز - 5است:

روحیtه این بtازیکن در میtان مtوارد مختلtف بtاخت، از همtه بtدتر و نtاجورتر اسtت. در این شtرایطt بtاtزیکtن معمtوtال tبtه حtدtی عtصtبی اtسtت کtهt بtهt خtوtد بtد و tبtیراهt می گویtد و tاصtال حtوtصtلtه شtنtیtدن tحرtفهtاtی مtرtبیt رtا tنtداردt.t در چtنین حtالتی tمtربی بtایtد درصtدد تعtدیل روtحیtه بtازیtکن tبtرآیtد و فقtط کtوtچ tروحtی نtمایtد. و دtر پایtان ضtعفt حریtف را یtادآوری

t.مایدtن

بtازیکن تحت تtاثیر عوامtل مختلtف )قtوی تtر بtودن حریtف، تضtعیف روحیtه -6 tد مثالtاtاز زیtیtه امتtلtا فاصtرا بt گیم t)... وt نtاچیاtشtتما tطtوسtه 11-5تtباخت

t:استفقط و فقط کوچ روانی

مراتب » به تاکتیکی کوچ از روانی کوچاست «.مهمتر

: اوت تایم

اهمیت بازیکنان و مربیان از بسیاری

تایم حالیکه در گیرند می نادیده را تایم

عوض را بازی سرنوشت تواند می

نماید.

: باشد موثر بسیار تواند می ذیل موارد در تایم گرفتن1: صحیح- تاکتیک نمودن گوشزد

استفاده به قادر محیطی و روحی مختلف شرایط بازیکن تحت اوقات گاهیدر مربی نیست، گردد می امتیاز کسب باعث که خود قابلیتهای تمام ازاز اگر مثال طور مبه نماید تفهیم بازیکن به تا گیرد می تایم حالت این

. بود خواهد تر موفق نماید استفاده تاکتیک فالن

2: اشتباه- تاکتیک اصالح . یک کند می پیاده اشتباه تاکتیک نیست متوجه بازیکن که آید می پیش بسیارطرف بر را مسئله این شود دیر اینکه از قبل تواند می موقع به تایم

. نماید. جلب تاکتیکهایش سایر به را وی توجه و نماید

3 : دیدگی- اسیب یا و خستگی رفعتواند می تایم است دیده آسیب یا و خسته بازیکن که زمانی اوقات گاهی

. گردد بازیکن دیدگی آسیب و خستگی از کمی کاهش باعث

4 : بازیکن- تمرکز عدم بدلیلهم ) تشویق مانند محیطی عوامل تاثیر تحت شدت به بزیکنان از بعضی

ناخواسته اشتباه تماشاچیان، صدای و تشویق حریف، مربی و ها تیمی . بهبود ....( در سعی تایم گرفتن با تجربه با مربی گیرند می قرار و داوری

. دارد خود بازیکن تمرکز

5: استرس- کاهشباشد مهم بسیار بازیکنش و مربی برای مسابقه نتیجه زمانیکهبیشتراز است ای تجربه با و خوب بازیکن نیز حریف بازیکن و . با مربی دارد همراه به استرس بازیکن برای سایرمواقعتواند می بازیکن روانی روحی مسئله روی کار و تایم گرفتن

. دهد کاهش االمکان حتی را استرس این

6:) حریف- ) به کردن وارد شوک حریف براگیختگی کاهشبه و رسیده برانگیختگی آستانه به حریف مسابقه یک در گاهی . می موقع، به تایم یگ گرفتن کند می کسب امتیاز مداوم طور

. دهد کاهش یا برده بین از را حریف بازیکن برانگیختگی تواند

7 : حریف- ضعف نقطه نمودن زد گوش

با مربی بنابراین نیست، حریف ضعف نقطه متوجه بازیکن گاهیو نموده آگاه ضعفی نقاط یا نقطه چنین از را وی تایم گرفتنفراهم را خود بازیکن توسط امتیاز کسب جهت بهتر شرایط

. نماید می

غیر -8 رفتارهای به مربوط اشتباهات از جلوگیری:) بازیکن) خود برانگیختگی کاهش ورزشی

امتیاز بدون عقب خاطر به بازکنان از بعضی آید می پیش ندرت بهلگد مثل ورزشی غیر رفتارهای به دست آگاه ناخود است ممکنتعویض هنگام حریف سمت به توپ ناجور پرتاب میز، به کوبیدن .... مربی که بزنند و خود به ناسراگفتن راکت، پرتاب سرویس،می تایم جریمه کارتهای کسب عدم و آن تکرار از جلوگیری برایو. بازی در افتادن جلو بخاطر بازیکنی بالعکس نیز گاهی گیرد ) است ) ممکن برانگیختگی کردن بازی خوب ویا برد به شدن نزدیکشأن با مناسب که بزند عجیبی صداهای ویا حرکات به دست

. . دارد آن کاهش در سعی تایم گرفتن با مربی نیست مسابقه

9 : بازی- اتمام برایقادر و شده متوقف باال امتیازات روی بازیکنی که آید می پیش گاهی . موقع به تایم یک گرفتن با مربی نیست مسابقه اتمام و بردن بهبتواند آن از استفاده با بازیکن که نماید گوشزد را نکاتی تواند می

. یابد دست برد به سریعتر

10 : تایم- به بازیکن خود نیاز احساس

( مثل مختلف دالیل به بازیکن مسابقه یک طول در گاهی )... و جسمی ناراحتی سردرگمی، فشار، افت خستگی،می درخواست را آن و دارد نیاز تایم به کند می احساسعدم. با و گذاشته احترام وی نظر به باید مربی نمایدنتیجه در و خاطرش آزردگی موجبات وی با موافقت . مسابقه یک در نیاورد فراهم را وی باخت بیشتر احتمالتواند نمی مربی است بازیکن با تایم حق که انفرادیصورتیکه در تیمی مسابقه در ولی باشد، داشته دخالتیمربی نماید می احساس تایم به شدید نیاز بازیکن خوددچار بازیکن حداقل، تا نماید همکاری وی با بایستیو بازی کنترل دادن دست از نتیجه در و ناراحتی و استرس

. نگردد مسابقه

: که این نکته آخرین و

های رده در نماید دقت باید مربی «

) ( نونهال و خردسال مثل پایین سنی

فقط تایم نکته زمان به یک را کلیدی

سنی های رده ودر نماید توصیه بازیکن

نکته باالتر سه حداکثر یا گوشزد دو را

.» نماید