推廣健康新 〝 食 〞 尚文化
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推廣健康新 〝 食 〞 尚文化. 亞東醫院 營養科. 您的體重過重嗎？. ＊ 理想體重 （ IBW ）＝ 22 × 身高（公尺） × 身高（公尺） ＊ 體重在 理想體重 ±10% 之間都屬正常. 您的身體質量指數（ BMI ）是多少？. ＊ 身體質量指數（ BMI ） kg/m 2 ＝ 體重 ÷ 身高（公尺） ÷ 身高（公尺） . 您的體重屬於何種範圍？. 1. 體重過輕： BMI ＜ 18.5 2. 正常範圍： 18.5≦ BMI ＜ 24 3. 異常範圍 過重 ： 24 ≦ BMI ＜ 27 - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
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IBW 22
10%
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BMI kg/m2 BMI
-
1.BMI18.52.18.5 BMI24 3. 24 BMI27 27 BMI30 30 BMI35 BMI35
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( )
-
16
13
17~24
14~20
25~30
21~25
30
25
19
16
20~27
17~23
28~30
24~25
30
25
-
BMI25.2BW6220~25/1240~1550
BMI2418.5 BMI 24BMI18.520~25/ 30/35/30/35/40/
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()
()10002004004001700340680680110022044044018003607207201200240480480190038076076013002605205202000400800800140028056056021004208408401500300600600220044088088016003206406402300 460 920 920
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70
-
1 ( 1/2 )= 70 2 ( 2/3 ) = 140 3 ( 1 )= 210 4 (1)= 280
-
75
-
25
-
690 Kcal
400 Kcal
390 Kcal
280 Kcal
490 Kcal
75 Kcal
310 Kcal
670 Kcal
540 Kcal
120 Kcal
420 Kcal
480 Kcal
410 Kcal
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50032237004323500700
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370+275+1 25+145 430
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270+275+225+145 385
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