ด.ญ.จิ�ณฑ์�จิฑ์า มะระหยก เลขที่�� 6 ม.1/17 ด.ญ.ฐิ�ติ�ร�ติน์� ติร�ร�ติน์�ด�ลกกล เลขที่�� 8 ม.1/17 ด.ญ.ธั�ญชน์ก โชคช�ยช�าน์าญก�จิ เลขที่�� 13 ม.1/17 ด.ญ.ล�ลน์�ลล�ติ จิ�ระพั�ฒน์ากล เลขที่�� 35 ม.1/17 ด.ช.เสรษฐิวุฒ� คล%องแคล%วุ เลขที่�� 43 ม.1/17

บทท�� 1 ปั�ญหาและสาเหตุ�จิ�ณฑ์�จิฑ์า หน์�ก 59/ส)ง 156 ซม./อ%อน์ติ�วุ

16 /ด�น์พั+,น์ 4 2 /ลกน์��ง 27 /วุ��ง800ม . 5.58/ปั.ญหา:เร��มอ/วุน์ติ/องลดน์�,าหน์�กให/อย)%ใน์เกณฑ์�สมส%วุน์/สาเหติ:ก�น์คาร�โบไฮเดรติและไขม�น์ มากจิน์เก�น์ไปั ฐิ�ติ�ร�ติน์� หน์�ก 40/ส)ง 156 ซม./อ%อน์ติ�วุ 5/ด�น์พั+,น์

26 /ลกน์��ง 26 /วุ��ง800ม . 4.58/ ปั.ญหา : สมส%วุน์ สาเหติ:ออกก�าล�งกายสม��าเสมอ ธั�ญชน์ก หน์�ก 40/ส)ง 146 ซม./อ%อน์ติ�วุ 5/ด�น์พั+,น์ 3 5 /ลกน์��ง 33/วุ��ง800ม . 5.34/ ปั.ญหา:สมส%วุน์สาเหติ:ที่าน์อาหารครบ5หม)% ล�ลน์�ลล�ติ หน์�ก 40/ส)ง 156 ซม./อ%อน์ติ�วุ 10/ด�น์พั+,น์ 25 /ลกน์��ง 33/วุ��ง800ม . 6.08/ปั.ญหา:สมส%วุน์ สาเหติ:ออกก�าล�งกาย และ เล+อกที่าน์อาหารที่��ม�ปัระโยชน์� เสรษฐิวุฒ� หน์�ก 41/ส)ง 152 ซม./อ%อน์ติ�วุ 2/ด�น์พั+,น์ 34 /ลกน์��ง 39/วุ��ง800ม . 4.17/ปั.ญหา:สมส%วุน์ สาเหติ:ที่าน์อาหารครบ5หม)%และออกก�าล�งกาย

บทท�� 2เอกสารท��เก��ยวข้�อง

1.การเปัล��ยน์แปัลงการเจิร�ญเติ�บโติใน์วุ�ยร %น์ -การเปัล��ยน์แปัลงที่างด/าน์ร%างกาย:ร%างกายของเด5กชายเม+�ออาย 

 20 ปั7 จิะม�อ�ติราการเจิร�ญเติ�บโติที่��คงที่�� และเด5กหญ�งเม+�ออาย   1012 ปั7  อ�ติราการเจิร�ญเติ�บโติจิะค%อย ๆ ลดลง   -การ

เปัล��ยน์แปัลงด/าน์จิ�ติใจิและอารมณ�: การเปัล��ยน์แปัลงที่างจิ�ติใจิ=ม�ควุามค�ดสขมรอบคอบข9,น์ /การเปัล��ยน์แปัลงที่างอารมณ�=วุ�ยร %น์จิะเปั:น์วุ�ยที่��ม�อารมณ�อ%อน์ไหวุ ม�การเปัล��ยน์แปัลงที่างอารมณ�ง%าย 2.แน์วุที่างการพั�ฒน์าติน์เองให/เจิร�ญเติ�บโติสมวุ�ย:1.ก�น์อาหารที่��ได/ร�บสารอาหารครบถ้/วุน์เพั+�อให/การเจิร�ญเติ�บโติเปั:น์ปักติ� 2. ร�บแสงแดดบ/างจิะที่�าให/เราแข5งแรงและเจิร�ญเติ�บโติติามปักติ� 3.เร�ยน์ร) /ที่��จิะฝึ=กห�ดและฝึ=กฝึน์ โดยเฉพัาะการเล%น์ก�ฬาและการที่�าก�จิกรรมติ%างๆจิะที่�าให/พั�ฒน์าการของกล/ามเน์+,อด�และ ที่�าให/ร%างกายเจิร�ญเติ�บโติเร5วุข9,น์3.อาหารที่��เหมาะสมก�บวุ�ยร %น์:เน์+,อส�ติวุ� เน์+,อปัลา น์ม ไข% ผั�ก ผัลไม/ ที่��ควุรก�น์หล�งจิากปัรงเสร5จิใหม%ๆ4.วุ�ธั�การด)แลน์�,าหน์�กติ�วุ:การก�น์อาหารให/ครบ 5 หม)% ครบที่กม+,อ และออกก�าล�งกายอย%างสม��าเสมอ 5.วุ�ธั�การสร/างเสร�มและปัร�บปัรงสมรรถ้ภาพัที่างกาย: ควุรฝึ=กหร+อออกก�าล�งกาย - 35 วุ�น์ติ%อส�ปัดาห� โดยให/อ�ติราการเติ/น์ของห�วุใจิที่��เปั:น์เปัBาหมายอย)%ระหวุ%าง - 6090 เปัอร�เซ5น์ติ�ของอ�ติราการเติ/น์ส)งสดของห�วุใจิ

บทท�� 3 ว�ธี�ดำ�าเนิ�นิงานิ

1.มอบหมายงาน์ติ%างๆให/สมาช�กใน์กล%ม 2 .ช��งน์�,าหน์�กวุ�ดส%วุน์ส)งที่กวุ�น์ศุกร� 3 .ให/สมาช�กใน์กล%มจิดบ�น์ที่9กข/อม)ลของติน์เอง 4 .ให/สมาช�กใน์กล%มก�น์อาหารที่��ม�ปัระโยชน์�ครบ 5 หม)% และออกก�าล�งกายอย%างสม��าเสมอ

บทท�� 4 ผลการดำ�าเนิ�นิงานิ ชื่!�อ นินิ./

ลส.71/21/2

14/12/12

21/12/12

28

1

2/12

4/1/1

3

1

1/1/1

3

18

1/ /13

25/11/3

จิ�ณฑ์�จิฑ์า

น์น์. 5915/6

59

15/6

59

15/6

6

1/1

5

6

6

0 /1

5

6

6

0 /1

5

6

6

0/1

5

7

60/15

7

ฐิ�ติ�ร�ติน์� น์น์. 4015

6

40

15

6

40

15

6

4

1/1

5

6

4

2 /1

5

6

4

1/1

5

7

4

1/1

5

7

41/15

7

ธั�ญชน์ก

น์น์. 4014

6

40

14

6

40

14

7

4

2/1

4

7

4

0/1

4

7

4

1/1

4

7

4

1/1

4

7

41/14

8

ล�ลน์�ลล�ติ

น์น์. 4015

6

40

15

7

41

15

7

4

0/1

5

7

4

1/1

5

7

4

0/1

5

8

4

1/1

5

8

42/15

9

เศุรษฐิวุฒ�

ลส. 4115

2

41

15

2

41

15

4

4

3 /1

5

4

4

3 /1

5

4

4

2/1

5

4

4

2/1

5

4

43/15

6

ชื่!�อ นิ�"าหนิ#ก ส$วนิส%ง อ$อนิตุ#ว ดำ#นิพื้!"นิ ล�กนิ#�ง ว��ง 800

เมตุรจิ�ณฑ์�จิฑ์า

59

60

15

6/15

7

16/17

42

37

27/32

558.53/ .0

ฐิ�ติ�ร�ติน์� 4041

15

6/15

7

56/ 26

32

26/31

458.44/ .8

ธั�ญชน์ก 4041

14

6/14

8

54/ 35

24

33/26

534.52/ .9

ล�ลน์�ลล�ติ 4042

15

6/15

9

10/7

25

25

33/33

608.55/ .0

เศุรษฐิวุฒ�

41

43

15

2/15

6

-21/.5

34

39

39/35

417.41/ .0

ผัลไม%ส�าเร5จิ = คน์ที่��เร��มอ/วุน์ ม�น์�,าหน์�กเพั��มข9,น์ เพัราะ ร�บปัระที่าน์แล/วุไม%ออกก�าล�งกายอย%างสม��าเสมอ

บรรณานิ�กรม

ohttp://www.suriyothai.ac.th/th/node/424

ohttp://www.thaigoodview.com/library/studentshow/st2545/4-5/no12/teen.html

http://main.ptpk.ac.th/mana_Online/m1/unit3/n3-2.html